Forbes Young

22 May 2025 15:36

Топ-10 вузов России по версии Forbes

Forbes Education опубликовал новый рейтинг 100 лучших российских вузов. В этом году в тройке лидеров произошли перестановки. Первое место занял МФТИ, сместив МГУ имени М. В. Ломоносова на третью строку, НИУ ВШЭ сохранил за собой второе место.

В лонг-листе было 564 учебных заведения, которые должны были соответствовать трем обязательным критериям: наличие российской аккредитации и возможность выдавать дипломы государственного образца; численность учащихся в 2023/24 академическом году не менее 400 человек; наличие программ бакалавриата или специалитета.

Чтобы ранжировать учебные заведения из лонг-листа и выбрать сотню лучших, составители рейтинга использовали пять метрик: качество нетворкинга в вузе, репутация у работодателей, международная репутация, академическая среда, а также фактор Forbes (количество выпускников вуза в списке российских миллиардеров Forbes 2025 года).

Вот такой получилась первая десятка списка лучших вузов России по версии Forbes:

1. МФТИ (Московская область)
2. НИУ ВШЭ (Москва)
3. МГУ имени М.В. Ломоносова (Москва)
4. МГТУ имени Н.Э. Баумана (Москва)
5. СПбГУ (Санкт-Петербург)
6. МИФИ (Москва)
7. Университет ИТМО
8. МГИМО (Москва)
9. Финансовый университет (Москва)
10. СПбПУ (Санкт-Петербург)

@forbes_young

Forbes Young

22 May 2025 11:33

Меньше химии, больше растений: четыре способа улучшить микробиом дома

Мир вокруг нас, в том числе и наши дома, полны различных микроорганизмов — бактерий, вирусов и грибков. Некоторые из них вредны и даже смертельно опасны для нашего здоровья, но большинство — безвредны или даже полезны.

Микробиом домов слабо изучен, раньше этому не придавали большого значения. Но после пандемии люди стали больше времени проводить дома, и эта проблема стала актуальной. Точно известно одно: урбанизация привела к сокращению разнообразия микробиома в домах, пишет The Washington Post. А чем он разнообразнее, тем крепче наш иммунитет, меньше риск развития аллергии и астмы, говорит профессор педиатрии Джек Гилберт.

Издание приводит четыре простых способа улучшить микробиом дома. Вот что советуют врачи и ученые:

• Чаще открывайте окна для проветривания. Но, конечно, если вы не живете в центре мегаполиса или рядом с заводом и не в сезон цветения, если у вас есть аллергия, оговаривается Гилберт. Через открытые окна, особенно если в пределах 500 м от дома есть хоть какая-то растительность, в ваше жилище будут проникать новые микроорганизмы. Они служат тренировкой для нашей иммунной системы, помогая ей правильно работать. Без регулярной тренировки иммунитет начинает либо реагировать даже на самые безобидные аллергены, либо атаковать организм носителя (аутоиммунные заболевания), объясняет профессор микробиологии Грэм Рук.

• Заводите комнатные растения. Взаимодействие с ними учащает контакт с полезными микробами, которых часто не хватает в помещениях и городской среде, говорит Юлия Маннинен, аспирантка Хельсинкского университета, изучающая микробиом городов. Проведенное в Хельсинки исследование показало, что у людей, которые работали в офисах с «зелеными стенами» (вертикальные конструкции с растущими на них растениями), уровень противовоспалительных белков в крови был выше, чем у тех, кто трудился в офисах без зелени. Причина — микроорганизмы в почве, чем менее она стерильна — тем лучше. А в последнее время цветоводство — это еще и модно среди молодежи. Как молодые люди становятся родителями растений, мы рассказывали здесь

• Используйте меньше агрессивных чистящих средств. Да, дезинфицирующие химикаты убивают вредные бактерии и вирусы. Но, к сожалению, они действуют не избирательно — и помимо плохих, убивают и слишком много хороших микроорганизмов, говорит эколог Эрика М. Хартманн. По ее словам, проводить дезинфекцию стоит только тогда, когда вы точно уверены в ее необходимости и можете объяснить, зачем вы это делаете: например, уместна дезинфекция столешницы, где разделывалось сырое мясо, или углов ванной комнаты, где образуется опасная черная плесень. А при мытье пола или вытирании пыли лучше вообще не использовать ничего, кроме воды, советует Хартманн.

• Подумайте о том, чтобы завести питомца. Многочисленные исследования показывают, что у детей, которые росли рядом с домашними животными, ниже риск возникновения астмы или аллергии, а также некоторых воспалительных заболеваний. Но и для иммунитета взрослых наличие питомца в доме полезно. В первую очередь речь, конечно, о собаках, которые никогда не бывают стерильны, бегают и пачкаются на улице, принося в дом большое количество микроорганизмов. При этом люди так давно живут рядом с собаками, что наша иммунная система адаптирована к микробам, с которыми они контактируют. Таким образом, от грязной собаки на диване для нашего иммунитета больше пользы, чем вреда. «Разрешите своим собакам заходить в дом, даже если они немного испачкались», — говорит Рук.

Бонусный совет. Если вы сейчас не можете или не хотите заводить собаку (это все же огромная ответственность, о «щенковой депрессии» мы писали здесь), не любите цветоводство и живете в районе с плохим качеством воздуха — не отчаивайтесь. Просто постарайтесь почаще бывать на природе. «Даже если вы будете проводить полчаса в неделю в городском парке, взаимодействуя с травой и деревьями, это принесет пользу вашему здоровью», — говорит Гилберт.

#самочувствие @forbes_young

Forbes Young

21 May 2025 14:50

Это личное: как отучить начальника комментировать вашу частную жизнь

Быть в хороших отношениях с начальником — это здорово и способствует вашему успеху в команде, пишет CNBC. Но есть и обратная сторона: дружеское общение предполагает, что вы можете поделиться какими-то подробностями своей жизни, которые начальник потом комментирует, что не всегда бывает уместным и может доставить вам дискомфорт. 

Такое размывание между рабочими и дружескими отношениями происходит чаще, чем мы думаем, говорит эксперт по карьере в Monster Вики Салеми. Вы что-то рассказываете начальнику как другу, а он комментирует это позже уже как ваш руководитель, например, упрекая вас за бурно проведенные выходные, которые теперь якобы сказываются на вашей работе. Или, посчитав, что вы достаточно близки, может начать задавать неуместные вопросы о вашей личной жизни. 

Если такие комментарии доставляют вам дискомфорт, есть деликатные способы дать понять начальнику, что вас не интересуют его мысли о вашей личной жизни. 

• Вы можете просто сказать: «Я стараюсь не смешивать личную жизнь с работой». Очень важно «устанавливать границы в общении с начальником», говорит Салеми. Это поможет провести черту между тем, о чем вам комфортно говорить, и тем, о чем нет. Но формулируйте это деликатно, добавляет Стейси Халлер, главный консультант по карьере в Resume Builder. «Вы же не хотите, чтобы начальство обиделось», — говорит она.

• Можно заранее установить границы, сказав что-то вроде: «Просто чтобы вы знали, моя личная жизнь — это табу» или «У меня есть правило — не говорить о личном на работе. Это закрытая тема». Таким образом вы предотвратите возможный дискомфорт, говорит Салеми. Если комментарий все-таки последует, скажите вежливо: «Большое спасибо, что беспокоитесь о моей личной жизни, но у меня правда все хорошо. И я действительно отделяю личную жизнь от работы», — добавляет Халлер. 

Если начальник не понимает, что такого в подобных комментариях, можно сказать: «Наши разговоры о том, чем я занимаюсь вне работы, начинают вызывать у меня чувство неловкости», — советует она. 

Лучше всего обсуждать такие моменты в беседе наедине. Если комментарий прозвучал в момент, когда рядом есть другие люди, не выносите обсуждение на всеобщее обозрение — подойдите потом лично и скажите, что вам было неприятно. 

Но вы определенно не должны оставлять подобное поведение без внимание, говорит Салеми. 

Если после ваших мирных попыток прекратить подобные разговоры начальник не унимается — это повод поговорить с отделом кадров или вышестоящим руководством, считает Халлер: «Это ваше последнее средство». 

#работа #психология @forbes_young

Forbes Young

21 May 2025 11:03

Продолжим тему начинаний 👍 Любое новое занятие и формирование новой привычки требуют определенных знаний и усилий. И хорошо, когда есть четкий план, с чего начать.

Британское издание The Guardian запустило проект с советами экспертов о том, как пробовать что-то новое — от бега до свиданий. Если актуально — подробные планы можно посмотреть здесь (на английском). Кратко пересказываем ключевые моменты в карточках.

@forbes_young

Forbes Young

20 May 2025 11:00

Forbes Young продолжает рубрику «Психологический портрет», где мы рассказываем про распространенные психологические и психиатрические феномены (диагнозы, расстройства, фобии и т. д.), которые все чаще встречаются среди молодежи.

В карточках — рассказ человека с синдромом незавершенных дел: он постоянно откладывает начатые дела и проекты, загорается новыми идеями и в итоге ничего не доводит до конца. Любопытно, что схожие ощущения у тех из нас, у кого есть ярко выраженный синдром новых начинаний, или синдром Феникса, — только здесь очевидно желание человека попробовать еще что-то, увлечься чем-то новым. Оба синдрома похожи на быструю потерю мотивации и эмоциональное выгорание.

Что лежит в их основе — лень, прокрастинация или недостаток мотивации, а заодно, причем тут эффект Зейгарник (незакрытый гештальт) и как все же доводить дела до конца, читайте на сайте Forbes

#психология @forbes_young

Forbes Young

19 May 2025 13:00

Понедельник — день тяжелый? Сделали подборку новостей, которая сделает его добрым. Читайте про #хорошее

Утка-рецидивист вновь нарушила скоростной режим — есть доказательства

В швейцарском городке Кениц дорожная камера зафиксировала крякву, летящую со скоростью 52 км/ч при ограничении в 30 км/ч. Чиновники пошутили, что это может быть та же самая утка, которая попалась в этот объектив семь лет назад — с той же скоростью. Местные решили, что это фейк, но полиция заверяет: снимок настоящий.

Теперь Байкал, Колизей и Мачу-Пикчу можно услышать

Проект Sonic Heritage собрал «аудиоэкскурсию» по 270 объектам Всемирного наследия ЮНЕСКО. От Красной площади до Мачу-Пикчу — можно послушать, как звучат эти места. Байкал — это плеск волн, Колизей — голос гида, Тауэр — карканье ворон, а морские львы на острове Эспириту-Санто — вообще леденящее душу пение хора.

Fallout возвращается — 2 сезон выйдет уже в декабре

Amazon показала новый тизер сериала «Фоллаут» (Fallout) и официально подтвердила второй сезон — он выйдет в декабре этого года. Заодно продлила шоу и на третий сезон.

«Бриджертонов» тоже продлили сразу на два сезона

Пятый и шестой сезоны одобрили еще до выхода четвертого, который Netflix покажет только в 2026-м. Известно, что в нем будет история знакомства второго по старшинству брата и художника Бенедикта с Софи Бэккет. В пятом и шестом сезонах расскажут о сестрах Франческе и Элоизе Бриджертон.

Овации, слезы и фильм с Хоакином Фениксом в Каннах

Неовестерн «Эддингтон» Ари Астера с Хоакином Фениксом на Каннском кинофестивале получил семь минут аплодисментов. Феникс растрогался до слез, а критики хвалят фильм как «самый смешной у Астера». В кадре — пандемия, вражда мэра и шерифа. Актерский состав радует: помимо Хоакина Феникса, в нем играют Педро Паскаль, Эмма Стоун и другие звезды. «Эддингтон» претендует за «Золотую пальмовую ветвь».

#хорошее @forbes_young

Forbes Young

18 May 2025 19:06

Не ноем, констатируем

#мемы @forbes_young

Forbes Young

18 May 2025 16:01

Как вам «Калинка-малинка» — новый мини-альбом «Ансамбля Толока»? Фольклорный коллектив молодых артистов и исследователей приготовил для вас кое-что еще: по просьбе Forbes Young ребята сделали подборку композиций, которые слушают #нарепите

«Мы собрали песни очень разных исполнителей отечественной сцены, которые вдохновлялись народной музыкой. Прямого отношения к аутентике они не имеют, но в той или иной степени обращались к народной культуре: кто-то брал тексты, кто-то — мелодическую основу, кто-то учился на народном отделении или продвигал народную культуру.

Каждого из них мы любим и часто слушаем сами. Это просто сборник музыки, в которой так или иначе чувствуется влияние фольклора — даже если это Татьяна Буланова», — рассказывают музыканты.

Настраивайтесь на фольклорную волну на удобных площадках:

Яндекс Музыка

VK Музыка

Apple Music

#нарепите @forbes_young

Forbes Young

18 May 2025 14:00

Сегодня в рубрике «Как прошла эта неделя» о своей жизни рассказывает 26-летняя исполнительница Амура (Александра Лазаренко) из города Кизляр.

Как прошла твоя неделя? 

Ключевое событие — релиз нашего с DAASHA трека «Змея». Не обошлось и без классических, относительно «бытовых» дел: зал, психолог, студия, занятие вокалом. 

Чем занимаешься?

Я пишу песни о любви — прикасаюсь к сердцам слушателей.

Что самое крутое в твоем деле и что самое тяжелое?

Самое крутое — осознание того, что своими песнями я могу помогать людям справляться с их переживаниями, даю им поддержку и понимание того, что они не одни. Самое тяжелое, наверное, — периодическое выгорание, так как постоянное открытие своих чувств бывает слишком истощающим для меня.

Каким был твой путь в профессии?

Мой путь продолжается и я прошла лишь меньшую его часть. Не хотелось бы обесценивать достигнутое: было сложно, часто непредсказуемо, а сомнения почти всегда пытались поставить подножку. Но опускать руки никогда не хотелось, потому что я не могу предать свою мечту. 

Какие планы на будущее? 

Я редко прибегаю к построению планов — доверяю своей судьбе. Жизнь всегда открывает новые возможности и приводит к неожиданным, интересным путям. 

Как распоряжаешься деньгами? 

Стараюсь экономить, откладывать на «черный день» и путешествия. Иногда люблю побаловать себя чем-то вкусным, косметикой, одеждой или просто какими-то впечатлениями, но стараюсь не перебарщивать с желаниями и подходить к тратам рационально.

Что делаешь на выходных?

Вчера помимо домашних дел погуляла в одиночку по лесу, порефлексировала. Сегодня пойду на концерт группы «тима ищет свет» (потрясающее творчество, которое наконец начало обретать общественное признание).

Что посмотреть, послушать, почитать?

Очень советую посмотреть и послушать короткометражку Absolutely (Film) R&B-исполнителя Dijon (он соединил все старые и новые записи в одну 25-минутную. — Forbes Young). Все, что там происходит и звучит, гипнотизирует меня, заставляет улыбаться и любить музыку, людей и жизнь еще больше. А вот из книг посоветовала бы цикл «Королевство шипов и роз» Сары Дж. Маас.

#неделя @forbes_young

Forbes Young

17 May 2025 17:37

❓ Друзья, в одном из выпусков экзистенциального подкаста «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO» мы хотим поговорить о мотивации — как она появляется, куда исчезает и что делать, когда совсем ничего не хочется. Нам нужны ваши истории! 🔜наш чат-бот

Вот что мы хотим обсудить:

• Был ли в вашей жизни момент, когда мотивация полностью исчезала? Что вы чувствовали и как справлялись?

• Что вас обычно мотивирует? Где вы находите источники вдохновения, чтобы продолжать идти к цели?

• Кто или что чаще всего убивает вашу мотивацию? Как вы с этим работаете?

• Бывало ли, что чужие успехи вдохновляли вас — или, наоборот, демотивировали? Расскажите, как это повлияло на вас.

• Кто (близкие, знакомые, коллеги или известные личности) когда-то вдохновил вас на важный шаг?

Отправляйте ваши голосовые сообщения и кружочки в наш чат-бот! Не стесняйтесь — делитесь историями, размышлениями, советами, и мы обязательно обсудим их вместе с экспертом.

Важно: если вы уже пользовались нашим чат-ботом, отправьте ему команду 🔜 start

#FOMOиYOLO #какжитьжизнь #КЖЖ @forbes_young

Forbes Young

16 May 2025 17:47

Chat-босс: каждый десятый зумер хочет, чтобы его начальника заменил ИИ

Многие молодые люди беспокоятся, что искусственный интеллект (ИИ) лишит их рабочего места. Но некоторые, как оказалось, в тайне надеются, что эта участь постигнет их руководителя.

Быстрый опрос, проведенный сервисом EduBirdie среди 2000 молодых американцев, показал, что каждый десятый работник-зумер мечтает о боссе-роботе. Нет ничего удивительного в том, что люди не любят своих начальников, пишет издание Fortune, которое приводит результаты опроса. Однако иронично, что большинство из тех, кто хочет себе ИИ в руководители, считают, что робот был бы более приятным, справедливым и нейтральным начальником — то есть более человечным.

Также участники опроса отмечают, что ИИ умнее их теперешних начальников, а некоторые уверены, что смогли бы легко манипулировать искусственным разумом.

Были и менее веселые ответы: некоторые респонденты сказали, что ИИ в качестве начальника «не домогался бы их» и «был бы менее пугающим».

Независимо от того, рассчитывают ли они в ближайшее время тесно сотрудничать с роботами и работать под их руководством или нет, 70% опрошенных ответили, что на всякий случай общаются с ChatGPT очень вежливо.

Сами руководители, как показал другой опрос, опасаются, что их заменит не ИИ, а кто-нибудь, использующий ИИ. Подавляющее большинство менеджеров считают, что потеряют работу в течение двух лет, если не овладеют навыками работы с искусственным интеллектом.

«Желание поколения Z заменить своего начальника-человека искусственным интеллектом — тревожный сигнал для их руководителей, — говорит Эйвери Морган, директор по персоналу в EduBirdie. — Это указывает на то, что лидеры выгорели, утратили мотивацию и не удовлетворяют базовые потребности людей». Результаты опроса говорят о том, что работники «сталкиваются с несправедливостью, путаницей и токсичностью на работе», добавляет Морган.

Она советует руководителям формировать корпоративную культуру так, чтобы сотрудники были готовы давать им обратную связь — лично или хотя бы в виде анонимных опросов.

Молодым сотрудникам, работающим под руководством токсичного или непрофессионального менеджера, Морган рекомендует обратиться в отдел кадров или к вышестоящему руководителю. «Если ваша тревога по поводу работы связана с одним человеком и вы чувствуете, что что-то не так, то, скорее всего, так и есть», — говорит она, добавляя, что нужно документально фиксировать любое плохое поведение, например, случаи, когда человек нарушает личные границы.

Если не найдете поддержки у отдела кадров или вышестоящего руководства — уходите, советует Морган: «Ни должность, ни зарплата, ни возможности не стоят вашего психического здоровья».

#работа #психология @forbes_young

Forbes Young

16 May 2025 09:08

Сколько нужно спать: что об этом говорят ученые

Доброе утро! Выспались? Мы часто слышим о том, что спать нужно по восемь часов в сутки. Но так ли это? Обязательна ли эта норма сна для всех? Спойлер: нет. Вычитали в The Washington Post несколько научных фактов о том, сколько на самом деле нужно спать.

Что известно ученым о продолжительности сна?

• Потребность во сне меняется на протяжении жизни. Наиболее общие рекомендации, которые дают центры по контролю и профилактике заболеваний во всем мире таковы: людям в возрасте от 18 до 60 лет советуют спать не меньше 7 часов в сутки, от 61 до 64 лет — по 7–9 часов, а тем, кто старше 65 — по 7–8 часов.

• На потребность во сне также влияют пол, наличие хронических заболеваний, текущее состояние здоровья, уровень стресса, активности, недавние сбои в режиме сна.

• Кроме того, согласно одному исследованию, то, сколько часов сна нам нужно, может зависеть от генетики.

Одним словом, единой нормы сна просто не может существовать, потому что мы все разные.

😴WP дает советы, как определить свою норму сна:

• Придерживайтесь постоянного режима сна и бодрствования в течение хотя бы недели, чтобы мозг мог привыкнуть и готовиться к отдыху в одно и то же время.

• Приведите свой режим сна и бодрствования в соответствие с вашими циркадными ритмами.

• Посмотрите, сколько времени вам требуется, чтобы выспаться и проснуться самостоятельно, чувствовать себя бодрым в течение следующего дня, но при этом быстро уснуть следующим вечером.

• Используйте приложения для отслеживания сна, чтобы понять, что нужно скорректировать.

Если вы спите по 6–7 часов, быстро засыпаете и вам трудно просыпаться по утрам — вам, возможно, стоит увеличить продолжительность сна, отмечает WP. Если вы спите более семи часов и при этом засыпаете буквально на ходу — это повод обратиться к специалисту.

Если вы регулярно проводите в постели более девяти часов — стоит подумать о том, чтобы сократить количество сна. Переизбыток сна может усугублять симптомы усталости и приводить к бессоннице, отмечает издание.

Сколько вы обычно спите?

⚡️ — не больше 5 часов
👌🏻 — 6–7 часов
🥰 — стандартные 8 часов
😴 — 9 и больше часов

#самочувствие @forbes_young

Forbes Young

15 May 2025 12:28

🟧 Самые молодые номинанты рейтинга Forbes «30 до 30» — 2025

Российский Forbes представил седьмой рейтинг 30 самых перспективных россиян моложе 30 лет. На сайте опубликован лонг-лист из 100 номинантов на участие в нем.

Средний возраст номинантов — 26 лет, но многие в списке моложе. Среди них — блогеры, спортсмены, музыканты и др. Подробнее о самых юных среди молодых и перспективных — в нашей галерее на сайте

📷: Светлана Чертищева (Betsy) и Мария Янковская (Фото DR)

Forbes Young

14 May 2025 17:08

Почему мы часто не замечаем, что оказались в абьюзивных отношениях? Как распознать газлайтинг, даже если он маскируется под заботу? Чем отличается токсичное поведение от насилия? Как связаны абьюз, токсичность и газлайтинг? 

Что такое абьюз? «Это отношения, где, например, муж берет под контроль свою жену и говорит: «Все траты ты будешь согласовывать только со мной. За каждый рубль ты должна мне отчитаться, принести чек, не дай Бог ты потратишь и не скажешь». Это абьюз, потому что человек применяет экономическое насилие к другому человеку, не дает ему свободно распоряжаться какой-то частью денег, полностью берет под контроль жизнь этого человека», — объясняет эксперт выпуска, когнитивно-поведенческий терапевт и кандидат психологических наук Ольга Самосват.

«Это может быть физическое насилие, где человек буквально бьет другого или толкает, хватает его. Психологическое насилие, где можно говорить: «Да ты без меня кто такая? Сейчас я тебя ударю, я тебя запру, ты ужасная мать». Ну и в том числе человек может просто издеваться над другим человеком, высмеивая все его достижения, говоря, что это глупости и всячески этого человека унижать и обижать», — добавляет Самосват.

Как проявляется токсичность? Можно ли понять, что сам стал абьюзером? По каким признакам можно определить здоровые отношения?

Разбираемся в 12-м выпуске второго сезона экзистенциального подкаста «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO».

Слушайте прямо сейчас:

• на сайте Forbes 

• в плеере Telegram 

• в Apple Podcasts 

• на «Яндекс Музыке» 

• в Castbox 

• в Spotify 
 
• или на другой удобной площадке 

#FOMOиYOLO #какжитьжизнь #КЖЖ @forbes_young

Forbes Young

14 May 2025 08:00

🔲 Российский Forbes представляет ежегодный рейтинг «30 до 30»

Наши герои – те, кто к 30 годам получил признание в профессиональном сообществе и стал известен на всероссийском или даже глобальном уровне.

Лонг-лист из 100 номинантов формировался редакторами рейтинга с помощью экспертов —предпринимателей, управленцев, инвесторов, консультантов, имеющих вес в той или иной сфере. В список вошли претенденты, рекомендованные или отмеченные экспертами, а также откликнувшиеся на призыв Forbes заполнить и прислать заявку на участие в проекте.

При формировании списка номинантов учитывались следующие критерии: возраст (не старше 30 лет), признание в профессиональном сообществе и личная конкурентоспособность на российском или глобальном уровне. Критерии сформированы при участии аналитиков McKinsey. Для оценки медийности героев использованы данные поисковых систем и социальных сетей.

После формирования лонг-листа жюри, экспертный совет (в него входят 3–5 специалистов по каждой категории) и редакция, учитывая результаты голосования читателей на сайте Forbes, выберут 30 самых перспективных россиян до 30 лет — по три лауреата в каждой из десяти категорий. Имена топ-30 будут опубликованы в июльском номере Forbes.

Кто вошел в лонг-лист рейтинга самых перспективных россиян в этом году — узнайте на сайте Forbes

Forbes Young

22 May 2025 13:30

Российский Forbes представил седьмой ежегодный рейтинг 30 самых перспективных россиян моложе 30 лет. 

Самыми молодыми номинантами рейтинга в категории «Музыка» стали 12-летние Светлана Чертищева (Betsy) и Мария Янковская — исполнительницы трека Sigma Boy, который занял седьмое место в чарте Billboard Hot Dance/Pop Songs в январе 2025-го. В рейтинге также отметился 19-летний электронный музыкант Дмитрий Волынкин (Øneheart), его композиция Snowfall набрала более 800 млн прослушиваний на стриминговом сервисе Spotify к осени 2024-го. 

Подробнее о молодых и перспективных музыкантах рейтинга Forbes — на сайте

#нарепите @forbes_young

Forbes Young

21 May 2025 18:07

Почему сон – это не просто отдых, а жизненная необходимость? Чем опасен недосып? Нужны ли нам будильники? Передаются ли наши «сонные» привычки по наследству?

Сон — это не просто отдых, а сложный процесс, который восстанавливает тело и психику. «Это состояние крайне важно для нашей жизни, потому что если мы лежим такие беспомощные, отключенные от внешнего мира… значит, что-то очень важное происходит в это время в организме и, скорее всего, прежде всего в голове, в центральной нервной системе», — объясняет эксперт выпуска, сомнолог, доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Сеченовского университета, кандидат медицинских наук, президент Российского общества сомнологов Михаил Полуэктов.

Как работают разные фазы сна? Правда ли, что «час сна до полуночи равен двум часам после»? Почему мы зеваем и «заражаем» других?

Разбираемся в 13-м выпуске второго сезона экзистенциального подкаста «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO».

Слушайте прямо сейчас: 

• на сайте Forbes 

• в плеере Telegram 

• в Apple Podcasts 

• на «Яндекс Музыке» 

• в Castbox  

• в Spotify 

• в YouTube
 
• или на другой удобной площадке
 
#FOMOиYOLO #какжитьжизнь #КЖЖ @forbes_young

Forbes Young

21 May 2025 13:47

Стартап в области психологического здоровья Wondermind, соучредителем которого является певица, актриса и бизнес-магнат Селена Гомес, переживает настоящий кризис: в конце марта компания не смогла расплатиться со своими сотрудниками, поставщиками и фрилансерами ввиду отсутствия денег.

Штаб стартапа Wondermind, базирующегося в Лос-Анджелесе, насчитывал около 15 сотрудников, которые занимались публикацией статей, интервью и подкастов на тему психологического здоровья. В настоящее время компания продолжает держаться на плаву лишь благодаря матери Гомес и по совместительству гендиректору Wondermind — Мэнди Тифи, которая в прошлый четверг сообщила сотрудникам, что взяла кредит под залог своего дома, чтобы выплатить долги.

Forbes USA рассказывает, как стартап, оцененный в $100 млн, оказался в долгах из-за управленческих ошибок и неготовность зарабатывать без опоры на звездный статус основательницы.

Forbes Young

20 May 2025 18:31

В творчестве хип-хоп-исполнителя BATO сочетаются несколько музыкальных жанров: хардкор-трэп, бум-бэп и неосоул. Новый альбом 6lankname 2 стал продолжением серии, которую артист называет «дизайнерским рэпом». На фитах в релизе отметились SALUKI, JEEMBO, TVETH, OBLADAET, ATL и другие.

В «Яндексе Музыке» число ежемесячных слушателей BATO достигло почти 1 млн, при этом рэпер старается избегать публичности и считает, что его музыка должна говорить сама за себя.

Что BATO рассказал Forbes Young о новом альбоме и о том, сколько всего релизов будет в серии 6lankname, какая концепция в нее заложена и как строилась работа над совместными треками, читайте на сайте Forbes

#нарепите @forbes_young

Forbes Young

19 May 2025 17:00

Здоровые отношения — это не про «идеальную любовь», а про что? Как понять, что твой партнер — абьюзер?

В 12-м выпуске второго сезона экзистенциального подкаста «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO» мы говорим об абьюзе, газлайтинге и токсичности. Ольга Самосват, эксперт выпуска, когнитивно-поведенческий терапевт и кандидат психологических наук, объясняет, какие быстрые действия помогут, если осознал, что твой партнер — абьюзер. 

• Спросите близких. Со стороны токсичные паттерны заметнее. Если подруга говорит: «С ним что-то не так», — прислушайтесь.

• Обратитесь к специалисту. Психотерапевт поможет разобраться, можно ли «починить» отношения или безопаснее их прекратить.  

• Держите дистанцию. Попробуйте отдалиться. Абьюзер либо начнет давить сильнее, либо исчезнет (и то, и другое — ответ). 

О красных и зеленых флагах в отношениях рассказываем в карточках и в 12-м выпуске второго сезона экзистенциального подкаста «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO». 

Слушайте прямо сейчас:

• на сайте Forbes 

• в плеере Telegram 

• в Apple Podcasts 

• на «Яндекс Музыке» 

• в Castbox 

• в Spotify 
 
• или на другой удобной площадке 

#FOMOиYOLO #какжитьжизнь #КЖЖ @forbes_young

Forbes Young

19 May 2025 11:06

По данным сервиса HeadHunter, с января по апрель 2025 года россияне более 283 000 раз указали в резюме, что хотят пройти или ищут стажировку. Это на 43% больше, чем за аналогичный период прошлого года. 

Аналитики HeadHunter связывают ощутимый рост спроса на стажировки с комбинацией экономических, образовательных и рыночных факторов, среди которых ужесточение конкуренции за рабочие места, активность молодежи в вопросах карьеры и появление новых форм занятости, в частности развитие гибридных и удаленных стажировок. 

Самое популярное направление стажировки — сфера информационных технологий (IT), на нее приходится каждое пятое резюме с указанием желания пройти стажировку. На втором месте по востребованности среди кандидатов — маркетинг (15%), на третьем — сфера продаж и строительство (10% и 8% соответственно). 

Подробности читайте на сайте Forbes

@forbes_young

Forbes Young

18 May 2025 17:00

Каждую неделю мы публикуем пост с рекомендациями, что почитать, послушать или посмотреть. Ловите свежий список #ЧППП

Почитать:

• Российский Forbes представляет ежегодный рейтинг «30 до 30»

• Самые молодые номинанты рейтинга Forbes «30 до 30» — 2025

• Парадокс усилия: почему наш мозг сопротивляется сложным и долгосрочным задачам

• Lada по вызову: насколько закон о локализации такси страшен для рынка и пассажиров

• Слово за Трампом: что показал первый раунд переговоров России и Украины в Стамбуле

• Хоббиномика: как научиться управлять вниманием и развить эмпатию с помощью чтения

• «Ретро снова модно»: почему зумеры и миллениалы полюбили музыку Надежды Кадышевой

• Саморазвитие вместо самоуспокоения: как оставаться востребованным в эпоху ИИ

• Компетентность вместо харизмы: как выбрать идеального начальника

• Как выделиться на собеседовании, но не выглядеть нарциссом: пять советов

• Спорт как источник радости: три способа полюбить физические упражнения

• Сон для ума: что показало самое масштабное исследование о сне подростков

Послушать:

• 12-й выпуск второго сезона экзистенциального подкаста Forbes Young «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO», где разбираемся, как абьюз разрушает личные границы, а газлайтинг заставляет сомневаться в реальности, чем отличается токсичное поведение от насилия и почему жертвой может стать каждый, как распознать тревожные сигналы, научиться защищать себя и перестать быть «спасательным кругом» в отношениях.

Слушать на сайте Forbes или на платформе

• 16-й выпуск шестого сезона подкаста «Go учиться!», где выясняем, почему разногласия в рабочих отношениях неизбежны, могут ли конфликты быть хорошими и полезными, как разрешать споры, когда эмоции зашкаливают.

Слушать на сайте Forbes или на платформе

• BATO, «Ансамбль Толока», Asenssia, Амура: главные музыкальные новинки этой недели

• Плейлист, который составил для Forbes Young «Ансамбль Толока»

Яндекс Музыка | VK Музыка | Apple Music

Посмотреть:

• В музее-заповеднике «Царицыно» открылась пятая Триеннале текстильного искусства и гобелена — крупнейшее международное событие в области ручного ткачества. В экспозиции представлены 83 работы художников из России, Белоруссии, Молдовы, Аргентины и Казахстана. Тема этого года — «Многообразие связей. Нити, разрывы, соединения» — по задумке кураторов, должна позволить авторам экспериментировать с формами и смыслом. Особое внимание на Триеннале уделили пространственным инсталляциям и современным техникам.

• Драма доктора Менгеле и финал франшизы «Миссия невыполнима»: лучшие фильмы Канн-2025

• Героиня нашей субботней рубрики «Как прошла эта неделя» 26-летняя певица Амура (Александра Лазаренко) советует посмотреть короткометражку Absolutely (Film) R&B-исполнителя Dijon.

#чппп @forbes_young

Forbes Young

18 May 2025 15:00

Контроль над финансами всегда начинается с составления бюджета. Советов, как его составить, множество, но не все из них хороши.

Прочитали в Business Insider колонку финансового консультанта Натали Тейлор, в которой она перечисляет топ-4 плохих совета по составлению бюджета и дает свои рекомендации. Собрали все в карточках.

#финплан #йолономика @forbes_young

Forbes Young

18 May 2025 10:32

Сон для ума: что показало самое масштабное исследование о сне подростков

Не отпускает нас тема сна 😴 Сегодня расскажем о недавнем исследовании, которое показало, что подростки, которые спят лучше своих сверстников, обладают более развитыми умственными способностями.

В эксперименте участвовало более 3200 подростков. Те, кто ложился спать раньше, спал дольше и у кого была самая низкая частота сердечных сокращений во время сна, лучше справлялись с тестами на чтение и словарный запас, решением задач и другими заданиями на остроту ума, пишет The Guardian.

Исследователи ожидали, что подростки со здоровым режимом сна покажут лучшие результаты, но были удивлены тем, насколько сильно влияют на умственные способности даже небольшие различия в режиме сна.

«Мы считаем, что именно сон улучшает когнитивные способности, отчасти потому, что во время сна мы закрепляем свои воспоминания», — прокомментировала результаты профессор клинической нейропсихологии в Кембриджском университете Барбара Саакян.

Исследователи уже давно пытаются понять, как сон влияет на мозг в подростковом возрасте, когда период активного развития совпадает с, как правило, поздним отходом ко сну и хроническим недосыпом. Исследование команды Саакян стало самым масштабным в этой сфере.

Вот что оно, в частности, показало:

• Даже те испытуемые, у которых были наилучшие по сравнению со сверстниками привычки сна, спали меньше рекомендуемого экспертами времени. Американская академия медицины рекомендует подросткам в возрасте от 13 до 18 лет спать 8–10 часов в сутки.

• Наибольшее количество баллов в когнитивных тестах набрала группа подростков, которая ложилась раньше всех и спала дольше всех — около 7 часов 25 минут. И у них во сне была самая низкая частота сердечных сокращений (что говорит о глубине сна). Сканирование показало, что у участников этой группы был самый большой объем мозга и наилучшие мозговые функции.

• Средние результаты во время тестирования показали те подростки, которые спали в среднем 7 часов 21 минуту, а хуже всех решали тесты те, кто ложился позже всех и спал по 7 часов 10 минут. Саакян назвала удивительным то, что такие незначительные различия во времени сна оказали такое существенное влияние.

Подросткам, которые хотят улучшить свой сон и развить умственные способности, Саакян рекомендует регулярно заниматься спортом, чтобы улучшить сон, и не пользоваться мобильными телефонами или компьютерами поздно вечером.

#самочувствие @forbes_young

Forbes Young

17 May 2025 10:00

Каждую неделю Forbes Young рассказывает о главных музыкальных новинках от отечественных исполнителей — теперь не только в соцсетях, но и на сайте Forbes

Делимся с вами тем, что мы слушаем #нарепите!

BATO — 6lankname 2

Хип-хоп-исполнитель BATO (Джабраил Медалов) выпустил второй альбом, в который вошли 23 трека — от тяжелого трэпа и бум-бэпа до лиричных инструменталов и композиций без ударных.

ALON — «Проблемы»

В новом сингле «Проблемы» музыканта из Казахстана ALON (Алона Муллаева) сочетаются элементы поп-рока и хип-хопа: гитарные риффы, инструментальный бридж с соло и дерзкая лирика.

«Ансамбль Толока» — «Калинка-малинка»

Мини-альбом «Калинка-малинка» от «Ансамбля Толока» — авторский взгляд и аутентичное исполнение русских народных песен, найденных в архивных записях.

Амура, DAASHA — «Змея»

Певицы Амура (Александра Лазаренко) и DAASHA (Дарья Щербакова) выпустили совместный сингл, в котором соединяются меланхоличный поп, хаус и танцевальное звучание.

Asenssia — «Метеор»

Дебютный альбом певицы Asenssia (Анастасии Ивановой) «Метеор» — это синти-поп-история о любви, одиночестве, надежде и исследовании себя, вдохновленная музыкой 1980-х.

Ilya Gadaev, uniqe, nkeeei, ARTEM SHILOVETS — «ГЛАМУР» (feat.Wipo) (remix)

Один из главных хитов прошлого года продолжает шествие по музыкальным чартам в новых версиях.

На этот раз ремикс на трек «ГЛАМУР» сделал победитель рейтинга Forbes «30 до 30» 2021 года сооснователь группы Cream Soda и резидент объединения «СТВОЛ» Илья Гадаев.

#нарепите @forbes_young

Forbes Young

16 May 2025 10:30

Летом 2024 года в соцсетях завирусилась песня 65-летней Надежды Кадышевой «Плывет веночек», и теперь певица и ее ансамбль «Золотое кольцо» собирают один солд-аут за другим. На апрельский концерт в Санкт-Петербурге билеты было не достать — их раскупили за несколько месяцев до назначенной даты. На два московских концерта в августе (основной и в дополнительную дату), которые пройдут в «Зеленом театре» Парка Горького, билетов тоже почти не осталось.

На волне такого успеха Надежда Кадышева и ее ансамбль уже несколько раз заметно подняли цены на свои выступления, — недавно певица стала самой высокооплачиваемой российской знаменитостью. И все это благодаря зумерам и миллениалам.

Почему молодые люди так полюбили творчество народной артистки, которую слушали еще, кажется, их дедушки и бабушки, и что на самом деле стоит за стремлением снять вирусный рилс с песней из детства, читайте на сайте Forbes

#нарепите @forbes_young

Forbes Young

15 May 2025 18:22

Где лежит граница между рабочим спором и настоящим конфликтом?

Наверное, ни один коллектив не может похвастаться отсутствием конфликтов, и это не всегда скандалы с громкими выяснениями, хлопаньем дверьми. Недовольство может скрывать за недосказанностью, обидой, пассивной агрессией.

Так или иначе любой конфликт требует решения. Даже внутриличностный.

Как решать конфликты так, чтобы не разрушить отношения? В какой момент лучше отступить, а в какой, наоборот, продолжать напирать? И вообще от чего зависит выбранная тактика, и можно ли переучить себя, если привык терпеть, а не отстаивать свою точку зрения?

Выясняем в подкасте «Go учиться!»

Слушайте новый выпуск в плеере Telegram

На сайте Forbes

В Apple Podcasts

Castbox

На «Яндекс.Музыке»

И другой удобной площадке

Forbes Young

15 May 2025 10:34

Спорт как источник радости: три способа полюбить физические упражнения

Недавно мы рассказали об исследовании, согласно которому для наращивания мышечной массы достаточно двух получасовых силовых тренировок в неделю. Но даже зная все о пользе спорта и понимая, зачем вам это нужно, начать регулярно заниматься бывает непросто.

Вычитали в The New York Times три стратегии, которые должны помочь превратить тренировки в источник радости. Ими делятся психолог-консультант по вопросам здоровья Келли Макгонигал и главный инструктор американского производителя спортоборудования Peloton Робин Арзон.

Вот что они рекомендуют:

• Не пытайтесь полюбить каждое мгновение тренировки

Некоторые считают, что должны достичь уровня, при котором им будет нравиться каждая секунда тренировки. Но это нереально, говорит Макгонигал: даже во время самых полезных занятий могут быть трудные, болезненные моменты или разочарования. Стоит изменить свои ожидания, понять, какие моменты тренировки приносят вам радость, и сосредоточиться на них. Иногда самый приятный момент — это чувство удовлетворения и самоуважения от того, что вы заставили себя прийти и хорошо позанимались, отмечает Макгонигал. И это тоже нормально.

• Сделайте это привычкой, а не ищите мотивацию

Мотивация быстротечна и эфемерна, говорит Арсон. Она может помочь начать заниматься, но долго на ней не протянешь, — нужна привычка и четкое расписание тренировок. И сила воли — чтобы заставить себя делать те упражнения, которые сначала будут плохо получаться. Лучше плохо бегать, чем хорошо сидеть на диване, заключает Арсон.

• Найдите товарищей по интересам

Одна из причин, по которой спорт делает нас счастливее, заключается в том, что он помогает наладить контакт с другими людьми. Попробуйте присоединиться к любителям зумбы или к клубу любителей бега. В Москве и Петербурге, например, действует проект «Бег с удовольствием», к которому можно присоединиться практически бесплатно (сумму оплаты вы определяете сами в конце программы, четыре первые дня — вообще пробные, можно уйти без оплаты). Цель проекта — за 21 день научить вас бегать правильно и привить привычку, программа рассчитана на новичков, а группы формируются в разных районах города. Это повышает шанс завести друзей по-соседству (проверено автором поста, которая, правда, так и не полюбила бег, зато завела подруг во время пробежек в рамках этого проекта 🥰)

Другие варианты — начать посещать групповые тренировки или найти друга, который составит компанию в тренажерном зале. «Когда мы двигаемся синхронно с другими людьми, наши тела и мозг входят в состояние, которое нейробиологи называют «мы-режимом», — говорит доктор Макгонигал. — Мы входим в состояние единения, которое является биологически естественным, и мы можем ощущать доверие к окружающим, близость и принадлежность к группе».

#фитнес @forbes_young

Forbes Young

14 May 2025 13:48

Самый ценный актив для предпринимателя — это не интеллект или капитал, а жизнестойкость, пишет Inc. Потому что за большинством успешных бизнесов стоит обычно несколько провалов. И только тот, кто сможет эти провалы не просто пережить, а еще и вынести из них важные уроки, в конечном итоге построит свой успешный проект.

Неудачи делают вас как бизнесмена сильнее. Но только если относиться к неверным шагам как к учебной программе, а не как к провалу всей вашей жизни.

В карточках — пять уроков, которые можно вынести из неудач, сформулированные Inc. на основании общения с предпринимателями.

#счегоначать #бизнес @forbes_young

Forbes Young

13 May 2025 17:35

Молодые люди полюбили сервисы «покупай сейчас, плати потом»: почему это плохо

В прошлом году 44% представителей поколения Z в США пользовались сервисами «покупай сейчас, плати потом» (buy now, pay later; BNPL), пишет Fortune. Это примерно 30 млн молодых американцев. Впервые сервисы BNPL обогнали по популярности кредитные карты.

Молодежь считает такую рассрочку (которая еще к тому же не отражается в их кредитной истории) простым и удобным способом растянуть покупки на несколько зарплат, не накапливая долги с высокими процентами.

Пока ситуация не выглядит опасной: по данным одного из BNPL-сервисов, Afterpay, 95% платежей вносятся вовремя и по 98% покупок клиенты не получают никаких комиссий и штрафов. Таким образом, утверждения, что зумеры «тонут в долгах» пока преждевременны.

Тем не менее опрошенные Fortune эксперты обеспокоены тем, что сервисы BNPL так стремительно набирают популярность. И вот почему:

• Для поколения, которое испытывает трудности с финансовой грамотностью и склонно к спонтанным тратам, использование сервисов рассрочки в условиях высокой инфляции и нестабильной экономической ситуации, которая может поменяться в любой момент, — это опасная игра. Рано или поздно такое финансовое поведение может обернуться большими долгами, которые накопятся как снежный ком.

• Удобство сервисов BNPL по сравнению с кредитками в том, что они, как правило, позволяют брать деньги без процентов на месяц или два, а иногда и больше, и погашать долг равными платежами через небольшие периоды. Самая популярная схема — это разбивка суммы на четыре равных платежа, которые надо вносить каждые две недели в течение двух месяцев. Но опасность в том, что в случае просрочки процент по таким кредитам может достигать 36% годовых, не говоря о существенных комиссиях и штрафах за просрочку.

• Кроме того, отсроченная оплата побуждает людей совершать импульсивные покупки и тратить больше, чем они могут себе позволить, говорит гендиректор финансовой компании Acorns Ноа Кернер. Одно исследование показало, что покупатели, использующие сервисы BNPL, тратят на 20% больше.

Кредитки предлагают более прозрачные и понятные условия кредитования, иногда дают бонусы в виде возврата процентов или повышенного кэшбэка, что делает их порой даже выгодными. Кроме того, они не так просты в использовании, что защищает от чрезмерных покупок. А тот факт, что данные об использовании кредиток влияют на кредитную историю, хотя бы частично дисциплинирует заемщиков, заставляя их лишний раз подумать о необходимости траты. Но, по данным Afterpay, кредитки ненавидит 51% зумеров.

Главный совет, который дают опрошенные Fortune эксперты по финансам, звучит так: «никогда не стоит тратить больше, чем вы зарабатываете». Перед покупкой спросите себя — это необходимость или желание. Если последнее — то стоит подождать и накопить, а не занять. Иначе вы рискуете оказаться в долговой ловушке.

#финплан #йолономика @forbes_young