Forbes Young

13 July 2025 18:38

Такое настроение

#мемы @forbes_young

Forbes Young

13 July 2025 10:11

Сегодня в рубрике «Как прошла эта неделя» о своей жизни рассказывает 23-летний аналитик в «Яндекс Плюс» Тагир Хайрутдинов.

Как прошла твоя неделя?

Работал, получил диплом, посетил кучу врачей, провел время с родными, сделал тестовое задание для курса руководителей, написал несколько постов и подготовился к отпуску.

Чем ты занимаешься?

Я отвечаю за команду продуктовой аналитики в «Яндексе». Мы анализируем мобильную игру «Плюс Сити» и R&D стрим «Плюса» — осуществляем полный цикл аналитики и помогаем с помощью цифр растить наши продукты: строим дашборды, проводим исследования, осуществляем A/B-тесты и поддерживаем продуктовую команду.

Что самое крутое в твоей работе и что самое тяжелое?

Самое крутое — понимать, что ты через свою работу принес пользу (бизнесу, продукту, пользователям). Самое тяжелое — работать в условиях постоянно меняющихся приоритетов и требований, но к этому привыкаешь.

Как ты пришел в профессию?

Начал с трехмесячной стажировки в Ozon на позиции аналитика. Спустя год перешел в Альфа-Банк, еще через полтора года — в «Яндекс», где сейчас и работаю.

Что порадовало на этой неделе?

На вручение диплома из моего родного города Набережные Челны приехали бабушка с дедушкой. Очень рад, что они смогли стать частью такого большого события (которое оказалось важнее для них, чем для меня), и что показал им, где я работаю, что кушаю и где гуляю, — они в восторге.

Как распоряжаешься деньгами? 

Я стабильно откладываю более 50% дохода, но при этом не отказываю себе в разных хотелках. Мы с супругой ездим в большие путешествия 3–5 раз в год — на них и уходит основная часть накоплений. Подаренной квартиры и ипотеки у меня нет, живу в съемной. У меня довольно простые запросы — я выбираю хорошие вещи и комфортный образ жизни, но не переплачиваю за то, в чем не вижу ценности. 

Что посмотреть, послушать, почитать?

Посмотреть видео о том, как появился и развивался сервис Aviasales. 

Послушать выпуск ML Inside с Татьяной Савельевой про ее путь от разработчика до CEO AI-проекта. 

Почитать книгу «Мама, я тимлид! Практические советы по руководству IT-командой» (полезно и руководителям, и линейным сотрудникам). 

#неделя @forbes_young

Forbes Young

12 July 2025 12:30

Новое поколение — Gen Alpha (самым старшим сейчас 15) — все активнее использует онлайн-пространство не только для развлечения, но и для заработка. Согласно результатами исследования коммерческой платформы Whop более половины зумеров и альф используют смартфоны и планшеты «не только для брейнрота и общения с друзьями», но и для заработка денег. И если для зумеров такой формат получения дохода не удивителен, ведь они уже становятся совершеннолетними и, в условиях «удаленки», без труда осваивают профессии, где нужен лишь телефон, то для альфа — или «поколения планшетов», представителям которых в 2025 году исполняется около 15 лет — столь ранний «выход на работу» может стать решающим в формировании их личности и отношения к деньгам и карьере.

По данным глобального исследования Visa Youth Economy за 2023 год, 78% представителей поколения Alpha уже зарабатывали деньги за 2022 год, причем 43% делали это с помощью цифровых технологий. Более того, 76% альфа мечтают о собственном бизнесе, а не о найме, а 40% уверены, что виртуальная реальность, ИИ и умные помощники станут частью их будущих профессий.

Подробнее читайте на сайте Forbes

#работа #йолономика @forbes_young

Forbes Young

11 July 2025 12:30

В конце июня на стриминговой платформе Netflix состоялась мировая премьера анимационного фэнтези-мюзикла «Кей-поп-охотницы на демонов». Мультфильм о борющихся со злом певицах вошел в топ-10 самых просматриваемых релизов сервиса в 93 странах и занял первое место в рейтингах 33 из них.

О нашумевшем проекте Netflix и еще о девяти анимационных фильмах с высоким рейтингом на портале IMDb, посвященных музыке и музыкантам, практически на любой вкус, читайте на сайте Forbes

#нарепите #неотрываясь @forbes_young

Forbes Young

10 July 2025 18:00

Вам около 20-ти, и вы отказываетесь и учиться, и трудиться? Тогда мы ищем именно вас! 🎧

Недавно мы рассказывали о том, что такое трудовой нигилизм — осознанный отказ от учебы, стажировок и трудоустройства.
Теперь мы ищем героев, которые могут рассказать о жизни трудовых нигилистов от первого лица — почему вы приняли решение отказаться от учебы и трудоустройства, как обеспечиваете себя, как проходит ваш день и другое.

Будем рады услышать ваше мнение о трудовом нигилизме в комментариях или в нашем чат-боте!

Важно: если вы уже пользовались нашим чат-ботом, отправьте ему команду ➡ /start

@forbes_young

Forbes Young

10 July 2025 09:51

Все больше зумеров становятся руководителями: какие начальники из них получаются

Поколение Z, самым старшим представителям которого в этом году исполняется 28 лет, сейчас составляет 10% от общего числа руководителей, а в следующем году зумеры по этому показателю обойдут бэби-бумеров, показало исследование Glassdoor, результаты которого приводит CNBC. Стереотип о том, что поколение Z сознательно избегает лидерства, не имеет под собой оснований, говорится там: на самом деле зумеры занимают руководящие должности в том же темпе, что и предыдущие поколения. 

«Мы видим, что поколение Z заинтересовано в управлении, — говорит Дэниел Чжао, ведущий экономист Glassdoor. — Они тоже рассматривают корпоративную лестницу как способ заработать больше денег и построить карьеру». 

Чаще всего молодые специалисты занимают руководящие должности в сфере общественного питания (в которой в целом обычно работают более молодые сотрудники) и в сфере технологий. 

Тенденция к отказу от роли босса, скорее, связана с «реальным разочарованием некоторых сотрудников, которые чувствуют, что не получают признания или компенсации за дополнительную ответственность», говорит Чжао. 25-летний Рэй, возглавляющий команду из восьми человек, подтверждает это: «работа с восемью непосредственными подчиненными — это работа с восемью разными жизнями, личностями, целями и амбициями, и вам нужно справляться с этим, продолжая выполнять основную работу», говорит он. «Так что я понимаю, почему люди не хотят этим заниматься», — добавляет Рэй. 

Тем не менее, по его словам, «если вам нравятся люди и вы получаете справедливое вознаграждение», то руководящая должность может приносить удовлетворение.

Какие начальники получаются из зумеров? 

Молодые лидеры ставят во главу угла гибкий график и благополучие сотрудников, выяснили в Glassdoor. 

Рэй рассказывает, что редко отказывает в предоставлении отгула и не возражает против того, чтобы его подчиненные работали из любого места, где есть интернет. Но гибкость строится на открытом общении и уверенности в том, что работа будет выполнена, отмечает он: «Если вы выполняете свою работу, находясь на пляже, то, пожалуйста, загорайте сколько угодно». 

По мере роста числа руководителей-зумеров на первый план будут выходить такие качества начальников как эмоциональный интеллект и эмпатия, считают опрошенные CNBC бизнес-эксперты.

#работа @forbes_young

Forbes Young

09 July 2025 09:40

Микроэффективность: полезный тренд или одержимость продуктивностью?

В мире продолжает набирать популярность тренд на микроэффективность, пишет The Guardian. Чтобы в этом убедиться, издание предлагает взглянуть на статистику: в TikTok можно найти 11 млн постов с хэштегом #LifeHack, а инфлюенсеры, пропагандирующие микроэффективность и самооптимизацию, набирают миллионы подписчиков и выступают на Ted Talk. 

Под микроэффективностью понимается постоянное внедрение небольших лайфхаков в жизнь с целью сэкономить время любой ценой. Проще всего объяснить на примерах, которые приводит издание: 

• Например, Вероника Пуллен, с которой поговорил The Guardian, рассказала, что всегда наливает сразу по две чашки чая. Одну она выпивает сразу с молоком, а вторую оставляет остужаться (она любит чуть теплый чай). Так она экономит 5 минут, которые бы потратила на наливание второй чашки. За год, по ее подсчетам, она сэкономила так около 10 дней. 

• Дженнифер Бейби рассказала, что ее жизнь стала проще, когда она заменила обычные шнурки в кроссовках на эластичные — теперь она экономит время на завязывании и развязывании шнурков. 

• Джуд Смит купила 11 пар запасных очков, которые оставила во всех местах, где она бывает, — в прикроватной тумбочке, в бардачке, в сумочке, в церкви, у подруги и даже у сестры в Германии. Теперь ей не приходится тратить время и напрягать память в поисках очков. 

• Сара Ингрэм в течение рабочего дня держит рядом с собой блокнот и записывает в него имена всех, кто пишет ей в WhatsApp, чтобы вечером ответить всем сразу. По ее словам, при таком подходе на ответы уходит всего около 5 минут в день, и она не отвлекается от работы. 

• Кэролайн Фишер во время работы включает и выключает свет в гостиной с помощью бамбуковой палочки, чтобы не отвлекаться, вставая и идя до выключателя. 

• Иногда микроэффективность доходит совсем уж до абсурда. Лидия Берман рассказала изданию, как однажды ее отец решил сделать сюрприз для ее матери и встроил весы в пол ванной комнаты. Так он хотел сэкономить время, которое супруга тратила на ежедневное взвешивание. Но в итоге чуть не разрушил брак — из-за весов в полу жена не разговаривала с ним неделю, решив, что так он намекает на ее лишний вес. 

С одной стороны, стремление к самооптимизации и продуктивности естественно для людей: маленькие достижения дарят нам радость, пишет The Guardian. Но с другой — не переходим ли мы грань? Не идет ли речь уже об одержимости продуктивностью? 

Пуллен (у которой помимо чашек чая еще множество лайфхаков) говорит, что микроэффективность упрощает ее повседневную жизнь, освобождая энергию для более важных вещей. Бейби добавляет, что маленькие лайфхаки не столько экономят время, сколько «мозговые ресурсы». 

Но психологи настороженно относятся к такому стремлению к продуктивности. По словам доктора Ритики Сук Бир, стремление к микроэффективности говорит о желании по максимуму использовать каждый момент времени. И часто это признак приближающегося выгорания. Психотерапевт Сьюзи Мастерсон, работавшая в Google, говорит, что наблюдала, как стремление к микроэффективности вызывало у ее клиентов обсессивно-компульсивное расстройство, а также тревогу и депрессию. 

Однако автор The Guardian отмечает, что у женщин, с которыми она общалась, не наблюдалось признаков выгорания или тревоги. Все они в восторге от придуманных лайфхаков. Так что здесь есть, о чем подумать, «пока остывает вторая чашка чая», заключает журналистка.

@forbes_young

Forbes Young

08 July 2025 09:08

Что делать, если друг прекратил общение: как отпустить важного человека

Когда другой человек решает исключить нас из своей жизни, мы испытываем глубокое горе, поскольку для нашего мозга это сигнал о том, что другому человеку без нас будет лучше. А это может повлиять на наше восприятие самих себя, особенно если отношения длились долго и мы привыкли определять себя в их контексте, пишет в колонке для The Washington Post Кристофер У. Т. Миллер, доктор медицинских наук, психиатр и психоаналитик. 

Он дает несколько советов, как с минимальными последствиями для себя пережить разрыв важных дружеских отношений:

• Не обесценивайте то хорошее, что было. Когда нас бросают, будь то романтические, дружеские или родственные отношения, естественным кажется преуменьшить значимость того, что было, вспомнить все самое плохое и убедить себя, что и жалеть-то не о чем. Но если отношения длились долго, значит, в них точно было много хорошего, что подпитывало их. И игнорирование этого хорошего — это пренебрежение в первую очередь своими воспоминаниями и опытом, которые связаны с этим человеком. Как бы трудно ни было, попробуйте развить в себе чувство благодарности за то, что эти отношения вообще были. 

• Примите право других людей на отдельность. Если люди принимают решение уйти из нашей жизни, это их собственный выбор, и как бы странно это ни казалось нам, у него есть какие-то причины. И совсем не обязательно, что эти причины напрямую связаны с нами. Не факт, что мы можем что-то изменить или мы могли что-то в прошлом сделать иначе, чтобы эти отношения продолжались. Просто постарайтесь принять право другого человека сделать такой выбор. 

• Не спорьте с реальностью. Даже если вы от всей души хотите, чтобы время обратилось вспять и отношения снова стали идеальными, реальность говорит о другом. Бесконечное прокручивание в голове мыслей о том, что мы сделали не так, почему все получилось так, а не иначе, можно ли что-то исправить, приведет только к стойкому чувству вины и навязчивому желанию изменить ситуацию любой ценой. Помните, что степень вашего контроля над ситуацией ограничена. Для того, чтобы отношения наладились, нужно стремление двух человек, а не одного. И если другая сторона не желает поддерживать контакт, то придется смириться с реальностью. В вашей власти остаются только ваши чувства и реакции на эту ситуацию. 

И помните, что разрыв любых отношений не обесценивает вас как личность, подчеркивает Миллер. Даже если кто-то один не ценит вас, это не значит, что в вас нет ничего ценного. Для кого-то присутствие вас в его жизни будет привилегией. 

@forbes_young

Forbes Young

07 July 2025 14:32

Микромоменты позитива: как поднять себе настроение

Время от времени мы все чувствуем себя немного подавленными — из-за жизненных обстоятельств, из-за тревожных новостей, а иногда и просто так, без явного повода. Помочь себе в такие моменты можно с помощью небольших приятностей, которые позволят взбодриться и хотя бы чуточку улучшат настроение, пишет The New York Times со ссылкой на экспертов. 

Вот что они советуют: 

• Идите на поводу у своих странностей. Порой нам приносят радость самые неожиданные вещи, говорит Бри Грофф, автор готовящейся к выходу книги «Сегодня было весело». Она называет их раздражителями наоборот. У всех у нас есть какие-то вещи, которые непомерно нас раздражают, хотя для других людей это незначительные мелочи. Так и наоборот — есть вещи, которые несоразмерно нас радуют, поясняет она. Например, сама Грофф заметила, что ей нравится, когда предметы на столе разложены под прямым углом. «Это дает мне ощущение покоя и контроля над моим маленьким миром», — говорит она. Если у вас есть какая-то странная на первый взгляд привычка, которая приносит хотя бы немного радости, не стоит пытаться от нее избавиться. 

• Концентрируйтесь на маленьких радостях и планируйте их. Для кого-то это может быть первый глоток кофе, для кого-то — почистить банан ровными полосками, говорит Мэри Кэтрин Макдональд, исследовательница травм и автор книги «Перезагрузка радости». Перечислите все, что улучшает вам настроение, и попробуйте сделать некоторые из этих вещей ежедневными привычками, чтобы в любой день было что-то хорошее, за что вы бы могли зацепиться. 

• Намеренно замедляйтесь. Если вы постоянно куда-то спешите, попробуйте иногда специально выполнять какие-то действия «со скоростью 0,5», советует доктор Сью Варма, доцент кафедры психиатрии Медицинской школы Гроссмана при Нью-Йоркском университете и автор книги «Практический оптимизм». Этот метод имеет научные доказательства — замедляясь, мы лучше осознаем себя во времени и пространстве, и такие моменты осознанности благоприятно влияют на психическое здоровье. Выполнять не спеша можно любое бытовое действие — мыть посуду, наносить крем на кожу, готовить. Например, во время готовки можно представить, что вы ведущий кулинарного шоу и вам нужно описывать все свои действия, а также вкусы и ароматы продуктов. Задача — несколько минут побыть здесь и сейчас, а не машинально выполнять какие-то действия, мысленно пребывая в другом месте. 

• Привносите «кусочки отпуска» в свою жизнь. У многих самые приятные воспоминания связаны с отпуском. Каждый день улетать в отпуск мы не можем, но можем использоваться кусочки отпускной жизни для улучшения настроение, говорит Грофф. Приготовьте дома напиток, который пили в отпуске, налейте его в красивый бокал, воткните зонтик. Сходите на экспресс-массаж в ближайший салон. Подайте себе ужин на красивой посуде. Уделите немного времени хобби, которым с удовольствием занимались во время отпуска. 

Такие микромоменты позитива действительно улучшают наше самочувствие, повышают стойкость, говорит  Барбара Фредриксон, директор Лаборатории позитивных эмоций и психофизиологии в Университете Северной Каролины. И хотя они мимолетны, некоторые занимают меньше минуты, они могут служить «источником питательных веществ для психологического здоровья и роста, постепенно помогая нам становиться лучшей версией себя», считает она. 

#хэппиномика @forbes_young

Forbes Young

07 July 2025 08:45

Опросы показывают, что при поиске работы 18–25-летние молодые люди ориентируются не только на уровень заработной платы (хотя он все еще остается в списке приоритетов — о важности этого фактора заявляют 53% респондентов), но и на график (о важности гибкого графика сообщили 40% опрошенных) и возможность соблюдать баланс между работой и личной жизнью (его отметили 35%). Далее следуют комфортные условия труда (такие как офис и инфраструктура), карьерные перспективы и атмосфера в коллективе.

Именно идеи баланса и гармонии стали основой концепции «Сферы X5». Сегодня многие работодатели отказываются от понятия work-life balance (баланс между работой и личной жизнью) в пользу нового термина — work-life integration (интеграция работы в жизнь). Преимущество последнего в том, что оно не содержит противопоставления профессиональных и личных интересов и предлагает более гибкое сочетание рабочих и личных задач. Сотрудник выстраивает не карьерный трек, а жизнь таким образом, чтобы добиваться успеха в разных областях, создавая единый позитивный опыт.

«Главная мысль, которую я бы внедрил на уровне Трудового кодекса, — проектировать не рабочие процессы, а среду, где людям хочется быть. Это касается как бизнеса, так и личной жизни — будь то пространство, команда или свой собственный режим», — делится CEO bQ Group Дмитрий Бескромный. Он уверен, что работодатели начнут копировать формат «Сферы X5» в ближайшем будущем и это позитивное изменение: «Офис должен быть не серым опенспейсом из нулевых, а социальной экосистемой. Я верю, что бизнесы начнут копировать такой подход к культуре и создавать атмосферу, а не просто предлагать сотрудникам и печенье, и чай».

Как «Сфера Х5» позволяет не выбирать между карьерой и личными отношениями, вечеринками до утра и тренировками в зале, читайте на сайте Forbes

*Реклама, ПАО «КОРПОРАТИВНЫЙ ЦЕНТР ИКС 5»

Forbes Young

06 July 2025 18:00

💅💅💅

#мемы @forbes_young

Forbes Young

06 July 2025 12:00

Абсолютное большинство молодых людей (84,6%) планируют продолжать работать и после выхода на пенсию, показал опрос, проведенный среди 18–25-летних россиян цифровой платформой гибкой занятости Ventra Go!, с результатами которого ознакомился Forbes Young. 

Основной мотивацией для работы или подработки в пенсионном возрасте служит недоверие к пенсионным выплатам: почти половина (46%) молодых людей не рассчитывают на государственные пенсии по старости. Остальные планируют работать или подрабатывать на пенсии, чтобы финансово помогать своей семье (20,5%), занять свободное время (17,5%) или поддерживать так умственную и физическую форму (12%). 

66,9% опрошенных считают, что для комфортной жизни на пенсии достаточно получать от 71 000 до 90 000 рублей в месяц.

Подробнее о результатах исследования читайте на сайте Forbes

#работа #йолономика @forbes_young

Forbes Young

05 July 2025 20:00

Сегодня в рубрике «Как прошла эта неделя» о своей жизни рассказывает 31-летняя арт-менеджер Юлия Константинова.

Как прошла твоя неделя? 

Осталось две недели до открытия II Чувашской биеннале современного искусства (ЧБСИ) и это, конечно, самое активное время. Было много встреч на всех наших площадках. Особенно запомнился момент, когда я застала монтаж афиш биеннале. Я буквально прыгала от счастья, испытывала абсолютную радость.

Чем ты занимаешься?

Сейчас я готовлю второй выпуск ЧБСИ. Думаю, что свое дальнейшее развитие также вижу в области культуры, на стыке искусства и бизнеса.

Что самое крутое в твоей профессии и что самое тяжелое?

Самое крутое — это чувствовать, что все имеет смысл. А еще я люблю объединять людей, знакомить их и способствовать обмену контактами, создавать сообщества и делиться ценной информацией. Самое сложное — признавать, что все не всегда происходит так, как задумывалось первоначально. 

Какие планы на будущее? 

Хочется видеть себя счастливой и больше путешествовать.

Что порадовало на этой неделе?

Я купила платье на открытие биеннале у местной художницы-участницы нашего проекта (бренд «Кашкӑр»), чему очень рада.

Как распоряжаешься деньгами? 

Мне кажется, что я дружу с финансами, но понимаю, что могла бы больше развиваться в этом направлении. Не знаю, как это происходит, но когда я слишком серьезно и дисциплинированно отношусь к финансовым вопросам, это имеет обратный эффект.

Копишь ли ты на что-то?

У меня не получается откладывать «в никуда», поэтому я ставлю конкретные цели. Сейчас это поездка в Италию.

Что планируешь делать на выходных?

Ко мне в Чебоксары прилетел муж, а это значит, что я просто буду отдыхать душой.

Что посмотреть и почитать?

Сегодня в предвкушении просмотра «Материалистки». Недавно прочитала книгу Федора Елютина «Remote Moscow. Как зарабатывать на впечатлениях», она вдохновляет с точки зрения расширения собственных границ. Сейчас читаю мемуары первой чувашской актрисы кинематографа Тани Юн «Дни и годы минувшие».

#неделя @forbes_young

Forbes Young

04 July 2025 17:10

Работать, чтобы жить, а не наоборот: молодежь во всем мире против переработок

По мере того, как представители поколения Z становятся все более значимой частью корпоративной среды, вопрос переработок встает все острее. Проблема вот в чем: согласно новому исследованию Deloitte, 94% зумеров ставят баланс между работой и личной жизнью превыше карьеры, а по данным Microsoft, многие работники в 2025 году все еще сталкиваются с «бесконечными рабочими днями» и получают около 270 рабочих сообщений в день. 

Эти две тенденции явно противоречат друг другу. И даже в Южной Корее, которая носит репутацию страны трудоголиков, молодежь выступает против сложившейся корпоративной культуры переработок, пишет The Guardian. 

«Я почти каждый день засиживаюсь допоздна, — пожаловалась изданию сотрудница южнокорейской IT-компании Хён Джин Ли, недавно окончившая колледж. — К концу дня я чувствую себя совершенно измотанной, как будто израсходовала всю энергию, и не могу ничего делать по будням после работы». По словам Ли, она часто начинает работать в 9:30 и заканчивает в 22:00, а иногда задерживается и до полуночи. 

Но в отличие от людей старшего поколения Ли и другие молодые специалисты не хотят мириться с такой реальностью. По словам девушки, если ей приходится задержаться, на следующий день она старается уйти пораньше. А иногда остается работать из дома (хотя в ее компании это не приветствуется), чтобы не тратить время на дорогу и успеть закончить рабочие задачи побыстрее. 

С переработками сталкиваются и молодые специалисты в других странах. 24-летний Сэл из Нью-Йорка рассказал The Guardian, что многие его друзья постоянно меняют работу, потому что быстро выгорают. Его самого первый год работы заставил обратиться к психотерапевту, потому что он постоянно чувствовал тревогу. 

Джейн из Торонто говорит, что подрабатывая во время учебы, поняла, что график в офисе с 9 до 17 — не для нее. Это было настолько ужасно, что девушка осознала, что не готова работать так всю жизнь до пенсии: сейчас ей 26 и она работает на двух работах удаленно, чтобы скопить денег, а когда ей исполнится 30, уйти из корпоративной среды. «Я работаю, чтобы жить, а не живу, чтобы работать», — говорит Джейн. 

Молодые люди ценят свободное время после работы и предпочитают достаточно отдыхать, работать в гибком графике и иметь больше свободы, заключает Ли. Сверхурочная работа — это результат плохого менеджмента, считает она. 

#работа @forbes_young

Forbes Young

04 July 2025 10:26

Как пережить горе: советы от специалиста по стихийным бедствиям

Когда в нашей жизни происходит что-то плохое, у нас возникает ощущение катастрофы — нашей маленькой, незначительной для других, но важной для нас локальной катастрофы. А когда случается катастрофа — на помощь спешат спасатели. 

Вычитали в The New York Times советы специалиста по стихийным бедствиям о том, как пережить трудные времена. Доктор Люси Истхоуп, много лет работающая с людьми, пережившими катастрофы, теракты и стихийные бедствия, включая теракт 11 сентября и цунами в Индийском океане, в своих книгах рассказывает, как справиться с личной трагедией. 

Вот что она рекомендует: 

• Оцените последствия. Первое, что нужно сделать, это оценить ситуацию и сориентироваться в ней, говорит Истхоуп. Письменно констатируйте для себя, что случилось — будь то смерть близкого, потеря имущества или плохой диагноз — и перечислите, что вы потеряли, на что повлияло это событие. Это может быть тяжело, но это поможет осознать, через что вы прошли, что можно исправить, а что утрачено безвозвратно. Не бывает исцеления без оплакивания утраты, добавляет Истхоуп. А для этого нужно понять, что именно вы оплакиваете. 

• Не ищите причин. Естественная потребность нашего мозга — пытаться разобраться в причинах случившегося. Почему так произошло? Почему сейчас? Почему именно с вами? Но иногда никаких причин и объяснений просто нет, напоминает Истхоуп. И в этом случае поиск ответов на эти вопросы даст вам чувство несправедливости, которое только усилит горе. Это произошло просто потому что такова реальность — и это нужно принять, говорит доктор. 

• Назначьте «наблюдателя за выгоранием». Переживать катастрофу — утомительно и выматывает эмоционально. Попросите человека, которому доверяете, присматривать за вами. Он должен быть способным заметить, что вы истощены, поддержать, напомнить о важном, не преуменьшать вашу боль.  

• Вспомните о своих желаниях. Забудьте обо всех навязанных правилах о том, как человеку следует переживать горе, советует Истхоуп. Во время кризиса важно получать удовольствие, вы этого заслуживаете, это поможет вам справиться с потерей, говорит она. Не дайте жизни превратиться в череду дней, где вы просто существуете. 

#психология @forbes_young

Forbes Young

13 July 2025 13:05

Каждую неделю мы публикуем пост с рекомендациями, что почитать, послушать или посмотреть. Ловите свежий список #ЧППП

Почитать:

• Что известно о гибели Романа Старовойта и его связи с хищениями в Курской области

• «Как вежливо посылать к черту»: почему важно говорить «нет» без чувства вины

• Превратить экранное время в деньги: как поколение альфа зарабатывает в смартфонах

• «Такого не было даже в пандемию»: как Анапа живет без туристов

• Приложение к государству: как в России создают национальный мессенджер

• «Не от хорошей жизни»: как поливоркинг стал трендом и чем он опасен

• Более 80% зумеров планируют работать и после выхода на пенсию

• Нецифровые нулевые: откуда у зумеров ностальгия по Диме Билану и доктору Хаусу

• Что делать, если друг прекратил общение: как отпустить важного человека

• Все больше зумеров становятся руководителями: какие начальники из них получаются

Послушать:

• 20-й выпуск второго сезона экзистенциального подкаста Forbes Young «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO», где разбираемся, почему нам так сложно обсуждать финансовые вопросы с родителями, что делать, если у тебя не получается вести бюджет, как тревоги, установки из детства и сравнение с другими мешают грамотно распоряжаться деньгами, и как вернуть себе ощущение контроля. 

Слушать на сайте Forbes или на платформе

• 19-й выпуск шестого сезона подкаста «Go учиться!», где узнаем, как вписать нейросети в повседневную жизнь, не начать из-за этого работать больше и не потерять себя, забыв про общение с людьми, полностью переключившись на отзывчивый и поддерживающий искусственный интеллект.

Слушать на сайте Forbes или на платформе

• Плейлист, который для Forbes Young собрал основатель проекта «прыгай киска» Петар Мартич.

Яндекс Музыка | VK Музыка | Apple Music

• Кассета, Мальбэк, HOFMANNITA, 2hug: главные музыкальные новинки этой недели

Посмотреть:

• От k-pop до дэт-метала: 10 мультфильмов о жизни музыкантов, которые стоит посмотреть

• Центр визуальной культуры Béton показывает в петербургском «Манеже» 600 фотографических произведений 178 авторов, в числе которых Луи Дагер, Вильям Каррик и Карл Булла. Все работы — авторские отпечатки, часть из которых будет показана впервые. Российский блок выставки «Фотоискусство. От дагеротипа до искусственного интеллекта» включает работы таких мастеров, как Александр Родченко, Эль Лисицкий и Сергей Борисов, авторские отпечатки которых также ранее не были представлены широкой публике.

• Герой нашей субботней рубрики «Как прошла эта неделя» 23-летний выпускник НИУ ВШЭ, аналитик в «Яндекс Плюс» Тагир Хайрутдинов советует посмотреть видео о том, как появился и развивался сервис Aviasales.

#чппп @forbes_young

Forbes Young

12 July 2025 15:30

Музыка, жара, июль! Сегодня #нарепите плейлист от проекта Петара Мартича «прыгай киска». Кстати, его треки можно услышать вживую уже сегодня — на фестивале электронной музыки Outline.

Интересно, какое настроение исполнитель берет с собой в поездку?

«В последнее время слушаю в основном всякий краут-рок и даб, как записанный живьем, так и более электронные проекты. Такой плейлист у меня и получился. Многое из этого узнал благодаря небольшому амстердамскому лейблу South of North, чуть ли не половина артистов в плейлисте именно оттуда.

Отличный саундтрек для разных настроений, лично мне нравится под него ехать куда-то на машине», — рассказывает Петар.

Выбирайте свое настроение на удобных площадках:

Яндекс Музыка

VK Музыка

Apple Music

#нарепите @forbes_young

Forbes Young

12 July 2025 10:01

Каждую неделю Forbes Young рассказывает о главных музыкальных новинках от отечественных исполнителей — теперь не только в соцсетях, но и на сайте Forbes

Делимся с вами тем, что слушаем #нарепите!

Кассета — «Ателье»

Хип-хоп-исполнитель Кассета (Теймурхан Гасанов) выпустил альбом «Ателье», собранный из 12 фитов с артистами разных жанров.

Мальбэк, HOFMANNITA — «Я люблю людей»

Совместный сингл хип-хоп-исполнителей Мальбэка (Роман Варнин) и HOFMANNITA (Анна Михеева) — это баллада о современном человеке, его внутреннем раздрае и попытках сохранить искренность в шуме внешнего мира.

Хаски — «Колобок»

Новый сингл Хаски (Дмитрий Кузнецов) — это мрачная автобиографичная композиция, в которой личная история артиста переплетается с образами одноименной русской народной сказки.

2hug — RAPPERS NEVER DIE

Хип-хоп-исполнитель из Санкт-Петербурга 2hug (Савелий Месяцев) выпустил лонгплей RAPPERS NEVER DIE, состоящий из шести треков о быте и боли молодых рэперов.

gerarrti — WASTED.

17-летний хип-хоп-исполнитель и композитор gerarrti выпустил сингл WASTED. — мрачный и мелодичный трек на стыке агрессивного трэпа и пост-эмо эстетики.

Лилая — «Не цель и даже не средство»

Новый сингл инди-артистки Лилаи (Екатерина Данилова) — композиция на стыке поп-музыки, электроники и мотивов 2000-х.

#нарепите @forbes_young

Forbes Young

11 July 2025 09:20

В мае 2025 года россияне стали активно искать значение слова «поливоркинг»: по данным сервиса «Вордстат», за месяц количество таких запросов в «Яндексе» выросло до 2500. Одновременно с этим публикации, рассказывающие о тренде, появились в крупных медиа (например, в изданиях «Известия», «Газета.ru», «Коммерсантъ») и Telegram-каналах, таких как «бумеры смотрят телек» (157 678 подписчиков). Статьи описывают поливоркинг, или мультизанятость, как распространившееся среди зумеров явление, которое помогает избегать выгорания, больше зарабатывать и «постоянно пробовать себя в чем-то новом».

Сами поливоркеры — не только зумеры, но и миллениалы — смотрят на явление иначе: они считают, что введение отдельного термина, описывающего занятость на нескольких работах, — это шаг к романтизации чрезмерной нагрузки. В США крупные деловые издания вроде Fortune начали использовать термин «поливоркинг» в 2023 году, из-за чего получили шквал критики на форуме Reddit. Пользователи обвинили СМИ в попытке создать привлекательный образ «множественной занятости», которая зачастую становится вынужденной мерой в условиях инфляции и низких зарплат.

В чем причины возникновения тренда на мультизанятость и как поливоркерам сохранить здоровье и продуктивность, читайте на сайте Forbes

#работа #тренды @forbes_young

Forbes Young

10 July 2025 15:45

Согласно исследованию, половина сотрудников на удаленке время от времени тратят рабочее время на личные дела, а более четверти вообще могут устроить себе выходной на весь день, пишет Fast Company. Поэтому неудивительно, что руководители настороженно относятся к желанию сотрудников работать из дома. 

Но хорошие начальники также понимают, что все люди разные — и некоторые эффективнее работают в офисе, в окружении коллег, а другие — дома, в тишине и комфорте. 

Если вы действительно работаете из дома, а не используете удаленку как способ отлынивать от работы, то проблем быть не должно, заключает Fast Company: просто наглядно продемонстрируйте свою занятость. 

Как можно доказать начальнику, что вы лучше (или по крайней мере не хуже) работаете из дома, рассказываем в карточках.

#работа @forbes_young

Forbes Young

09 July 2025 15:30

Сколько реально стоит твоя жизнь и что делать, если у тебя не получается вести бюджет? Почему нам так сложно обсуждать финансовые вопросы с родителями? Как тревоги, установки из детства и сравнение с другими мешают грамотно распоряжаться деньгами?

«Мы не управляем деньгами. Мы управляем своими решениями. Вот я так потрачу или так? Я так буду зарабатывать или так? Что с расходами? Мы смотрим, что мне подходит. Так же и с доходами. Какая работа мне подходит? Какой график? Какие условия? Какой коллектив? Это тоже все про самопознание», — поясняет эксперт выпуска, специалист по личным финансам, автор проекта «Девушка с деньгами» Анастасия Веселко.

Почему так важно знать, сколько тебе необходимо денег для комфортной жизни? Как стать финансово независимым, даже если живешь с родителями? Почему «фонд свободных денег» лучше «финансовой подушки»?

Разбираемся во второй части большого разговора о бюджете — в новом выпуске экзистенциального подкаста «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO».

Слушайте прямо сейчас:

• на сайте Forbes

• в плеере Telegram

• в Apple Podcasts

• на «Яндекс Музыке»

• в Castbox

• в Spotify

• или на другой удобной платформе
 
#FOMOиYOLO #какжитьжизнь #КЖЖ #финплан #йолономика @forbes_young

Forbes Young

08 July 2025 16:10

Использование хештега #noughties (нулевые), посвященного нулевым, выросло в TikTok на 36% по сравнению с прошлым годом, а роликов про «Секс в большом городе», «Сплетницу» и «Девочек Гилмор» суммарно на платформе более 2 млн, притом что все эти сериалы закончились до 2012 года. В России опросы и мониторинг соцсетей также фиксируют рост упоминаний нулевых: аналитика Pro-Vision показывает, что россияне чаще всего ностальгируют по музыке (35,4%), субкультурам (24,5%) и «молодому» интернету 2000-х.

По данным международных исследований, ностальгия стала одним из ключевых потребительских трендов 2025 года. В России музыка нулевых тоже выходит на новый виток популярности. В конце июня в России на разных площадках выступили Лада Дэнс, Татьяна Буланова и Надежда Кадышева. В социальных сетях пользователи жалуются, что купить билеты на Агутина, Билана и Кадышеву сложно.

Откуда возник интерес к нулевым и как бизнес его монетизирует — читайте на сайте Forbes

#тренды @forbes_young

Forbes Young

07 July 2025 16:45

Почему нам так трудно вести бюджет? Как перестать бояться денег — и начать использовать их, чтобы чувствовать себя свободно?

«Не так важно все записывать и отказываться от каких-то спонтанных покупок, а важно вот это «Зачем?» для себя сформулировать. Здорово иметь свободные деньги», — говорит Анастасия Веселко, эксперт выпуска, специалист по личным финансам, автор проекта «Девушка с деньгами».

Что стоит за нашими тратами? Как связаны деньги и самооценка? Почему иногда мы покупаем вещи не из нужды, а от одиночества и усталости?

Разбираемся в карточках — и в 19-м выпуске второго сезона экзистенциального подкаста «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO».

Слушайте прямо сейчас:

• на сайте Forbes
 
• в плеере Telegram
 
• в Apple Podcasts
 
• на «Яндекс Музыке»
 
• в Castbox
 
• в Spotify
 
• или на другой удобной площадке 

#FOMOиYOLO #какжитьжизнь #КЖЖ #йолономика #финплан @forbes_young

Forbes Young

07 July 2025 12:50

Возвращение жары и настоящего лета — повод почитать про #хорошее

Амурским тиграм больше не грозит вымирание

По словам министра юстиции Константина Чуйченко, численность уссурийских хищников с 2013 года выросла почти вдвое — с 430 до 750 особей. Это значит, что цель из стратегии по охране амурского тигра выполнена, и угроза вымирания вида ликвидирована.

Дьявол снова наденет Prada

Кинокомпания 20th Century Studios выпустит сиквел культового фильма с Энн Хэтэуэй и Мэрил Стрип. Ожидается, что персонажи оригинальной картины вернутся в исполнении тех же актеров, включая Эмили Блант и Стэнли Туччи, и будут спасать журнал «Подиум» от кризиса. Премьера новой части «Дьявол носит Prada» намечена на май 2026 года.

Собаки — для хорошей памяти, кошки — для беглой речи

Владельцы собак и кошек дольше сохраняют здоровье мозга. К такому выводу пришли ученые из Женевы, проанализировав данные за 18 лет наблюдений. Они выяснили, что в возрастной группе старше 50 лет хозяева собак отличаются хорошей памятью, а владельцы кошек — связной и беглой речью. Ученые предполагают, что такой эффект возникает из-за эмоциональной связи с питомцами, стимулирующей определенные зоны мозга. Чем не повод завести хвостатого?

В «ГЭС-2» можно поныть от души

Там стартовал фестиваль «Жалкая осень», который будет открыт для страдающих и недовольных посетителей до 20 июля. В программе — телесные практики, «жалкие» свидания с теплой газировкой и безвкусной едой, турнир нытиков, «Купе жалости», где можно познакомиться с попутчиками и узнать их способ сожаления, и многое другое. Главная цель фестиваля — разрешить себе проживать эмоции.

Сон про паука — к 100 млн рублей

В Челябинской области многодетный отец Роман выиграл в лотерею 100 млн рублей. Мужчина рассказывает, что собирался купить пачку из 10 билетов, но продавщица уговорила его взять 50, один из которых оказался счастливым. При этом жена Романа отмечает, что накануне выигрыша ей приснился рыжий паук. Сейчас семья живет в общежитии и планирует потратить часть призовой суммы на покупку квартиры.

#хорошее @forbes_young

Forbes Young

07 July 2025 08:30

Как провести лето вне офиса и получить максимум впечатлений без вреда для карьеры? Теперь работать, заниматься спортом, посещать мастер-классы и знакомиться с новыми людьми можно в «Сфере X5» — новом пространстве на территории Парка Горького, слоган которого: «Все вокруг тебя». Он подчеркивает, что площадка предназначена для самых разных активностей: в будни гости пространства могут пользоваться комфортным коворкингом, а в перерывах, вечером и на выходных — посещать различные мероприятия на свой вкус.

С момента открытия «Сферы X5» прошло чуть больше недели, а гости пространства уже узнали, как смастерить калейдоскоп, испробовали вместе с детьми аквагрим и посмотрели оскароносных «Паразитов» на большом экране. Также они успели позаниматься степ-аэробикой, поучаствовать в деловом киноквизе «Кинофан» с резидентом «Сферы X5», преподавателем Московской школы кино Егором Москвитиным и потанцевать под хаус-сет диджеев Sanchez и Жилина.

Резиденты «Сферы X5» — предприниматели и лидеры мнений — по собственному опыту знают, что злоупотребление работой приводит к выгоранию и FOMO (страху упущенных возможностей), поэтому рекомендуют не забывать об отдыхе и развлечениях этим летом. 

Как насладиться теплом и сбалансировать разные сферы жизни, читайте на сайте Forbes

*Реклама, ПАО «КОРПОРАТИВНЫЙ ЦЕНТР ИКС 5»

Forbes Young

06 July 2025 14:00

Каждую неделю мы публикуем пост с рекомендациями, что почитать, послушать или посмотреть. Ловите свежий список #ЧППП

Почитать:

• Греф назвал «арбузными» данные о росте зарплат в России

• Сети «Бристоль» и «Красное & Белое» выплатили рекордно низкие дивиденды

• «Тренд золотых девочек»: как женщины ищут компаньонок для совместной жизни на пенсии

• Дружите с богатыми и чаще говорите о деньгах: как стать миллиардером до 40 лет

• Торговые сети и онлайн-ретейлеры объединились против скидок на Wildberries и Ozon

• Миллиардер Мордашов впервые возглавил рейтинг Forbes по выплаченным дивидендам

• Курьерам в Москве предлагают больше денег, чем специалистам с высшим образованием

• Нужно меньше стараться: как TikTok-тренды учат зумеров не пытаться быть лучшими

• Музыкальный биохакинг: как работает «Звуковая терапия» от Apple и может ли помочь

• «Мой первый круиз»: история о лете, любви и нелегком выборе

• С чего начать: СЕО «Пиархаба» Даниил Дымшиц о нетворкинге, флексе, «лосях» и рисках

• Поп-стоицизм: как античная философская школа стала модной в современном мире

• Более 80% зумеров планируют работать и после выхода на пенсию

• Занятость vs. продуктивность: как научиться сосредотачиваться на главном, игнорируя отвлекающие факторы и сохраняя темп

• «Противоядие от стресса»: семь научных способов получить порцию окситоцина

• Как вести бюджет и справляться со стрессом во время учебы: подборка популярных книг по психологии

• Понять, чем вы НЕ хотите заниматься: гендиректор Amazon о том, как молодым строить карьеру

Послушать:
• 19-й выпуск второго сезона экзистенциального подкаста Forbes Young «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO», где выясняем, почему слово «бюджет» нас зачастую пугает, можно ли копить без страха и не из чувства вины и обязательно ли откладывать много, а также обсуждаем, как превратить деньги в инструмент заботы о себе. 

Слушать на сайте Forbes или на платформе

• SABU, МакSим, Fardi, Маугли: главные музыкальные новинки этой недели

Посмотреть:

• Реалистичный ромком, светские сплетни 1930-х годов, летний боевик и «фермерский нуар» про зомби — ловим интересные премьеры и рассказываем, что смотрели #неотрываясь 

• Кинотеатр «Художественный» проводит серию показов анимационных фильмов трехкратного лауреата премии «Оскар», японского режиссера Хаяо Миядзаки. В программе девять работ мастера, включая знаковую для студии Ghibli картину «Навсикая из долины ветров» и культовые ленты «Ходячий замок», «Унесенные призраками» и «Мой сосед Тоторо». В программу также войдет последний на данный момент фильм Миядзаки — «Мальчик и птица», получивший «Оскар» в 2024 году. 

#чппп @forbes_young

Forbes Young

06 July 2025 10:04

Несмотря на дороговизну жилья и высокие ставки по ипотеке, молодые американцы не готовы расставаться с мечтой о собственном доме, пишет Fortune. На рынке недвижимости в США назревает новый тренд — покупка жилья в складчину с братьями и сестрами и другими людьми, которые не являются романтическими партнерами. 

Согласно опросу Bank of America, в 2025 году 22% домовладельцев поколения Z купили свой дом совместно с братьями и сестрами. В 2024 году таких было 12%, а в 2023-м — лишь 4%. Согласно другому опросу, проведенному компанией JW Surety Bonds, в 2024 году почти 15% всех американцев купили жилье совместно с человеком, с которым они не состоят в романтических отношениях. 

Кроме того, все больше молодых людей готовы браться за вторую работу ради приобретения жилья, выяснил Bank of America. В этом году тех, кто купил недвижимость, взяв подработку, уже 30%. В прошлом году их было 28%, а в позапрошлом — 24%, свидетельствуют результаты опроса. 

Более трети миллениалов и представителей поколения Z в то же время, согласно исследованию Redfin, рассчитывают, что с первоначальным взносом на жилье им помогут родители или другие родственники. 21% потенциальных покупателей из поколения Z заявили, что планируют использовать семейные кредиты для первоначального взноса, показал опрос Bank of America. Для сравнения среди людей всех возрастов таких 15%. 

Несмотря на финансовые трудности, мечта о приобретении жилья остается мощным стимулом для поколения Z и миллениалов, делает вывод Bank of America: они «идут на жертвы в настоящем, делая приоритетом долгосрочную финансовую безопасность, которую может обеспечить жилье».

@forbes_young

Forbes Young

05 July 2025 10:03

Каждую неделю Forbes Young рассказывает о главных музыкальных новинках от отечественных исполнителей — теперь не только в соцсетях, но и на сайте Forbes

Делимся с вами тем, что мы слушаем #нарепите!

SABU — SABUTAGE

Дебютный альбом инди-исполнительницы SABU (Александра Будникова) сочетает живые инструменты, электронные текстуры и нестандартные вокальные решения.

МакSим — «Нежность» («Настроение 2025»)

Певица МакSим (Марина Абросимова) решила обновить один из самых известных своих треков — «Нежность» — в контексте современного звучания.

Fardi — ShikShakShok

Новый летний и игривый трек рэпера и актера Fardi (Фарди Самедов) ShikShakShok объединяет танцевальный бит с восточными музыкальными акцентами.

Кишлак, «БРЕДИШЬ» — «На баре»

«На баре» — совместный релиз хип-хоп-исполнителей Кишлак (Максим Фисенко) и «БРЕДИШЬ» (Денис Макарчик) — история о запутанных отношениях.

Маугли — «Жир»

Мультижанровый исполнитель Маугли (Никита Гайдаржи) продолжает свои эксперименты с русским языком и культурными кодами. «Жир» — метафоричный трек на стыке электроники и хип-хопа.

«соня хочет танцевать» — «курица помада»

«соня хочет танцевать» — сольный проект участника группы Jukebox Trio Ильи Иванова. Новую композицию музыкант записал в стилистике гранж-рока с намеренно сырым звучанием.

#нарепите @forbes_young

Forbes Young

04 July 2025 13:20

Древнегреческая философская школа стоицизма сейчас переживает ренессанс: в ее принципах ищут жизненную опору, стоиков часто цитируют, а книги по ним выпускаются миллионными тиражами.

Стоицизм — философское направление, которое распространилось с III века до н.э. Наиболее известные имена, связанные со стоицизмом — философы Сенека и Эпиктет и, конечно же, римский император Марк Аврелий. В основе стоицизма — жизнь в соответствии с разумом. Истину можно познать через размышления и формирование отношения к внешним событиям.

Основные постулаты учения стоиков:

• Совершать добродетельные поступки, несмотря на их результат;

• Контролировать свои эмоции и отношение к происходящему с помощью разума;

• Принимать свою судьбу, смирившись со своим положением в мире;

• Фокусироваться на том, что находится под твоим контролем;

• Развивать внутреннюю свободу и отказываться от излишнего.

Как учение стоиков стало трендом и какую роль в этом могла сыграть когнитивно-поведенческая терапия, читайте на сайте Forbes

#психология #какжитьжизнь @forbes_young

Forbes Young

03 July 2025 19:33

😳 В новом выпуске экзистенциального подкаста «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO» мы поговорим о зависти — чувстве, которое почти все испытывают, но никто не хочет признавать. Нам очень нужны ваши мысли и истории из жизни! ➡️ в наш чат-бот

Вот что мы хотим обсудить:

• Когда вы в последний раз завидовали? Расскажите об этом.
• Есть ли люди, успех которых вас особенно задевает — и почему?
• Как вы справляетесь с завистью: отвлекаетесь, анализируете, подавляете, проговариваете?
• Считаете ли вы, что FOMO и зависть взаимосвязаны? Почему?
• Бывало ли, что вы радовались за кого-то, но где-то внутри чувствовали зависть?
• Говорили ли вам, что вы «завистливы» — и как вы это восприняли?
• Испытываете ли вину или стыд, когда завидуете?

Присылайте свои голосовые, кружочки, текстовые истории — все, что вам хочется рассказать, в наш чат-бот. Мы обязательно обсудим это в выпуске.

Важно: если вы уже пользовались нашим чат-ботом, просто отправьте ему команду 🔜start

#FOMOиYOLO #какжитьжизнь #КЖЖ @forbes_young