Forbes Young

25 December 2024 15:48

Сколько целей можно поставить на год? Почему нельзя забывать об отдыхе и мириться с синдромами FOMO и YOLO? Что такое «колесо баланса»? И как сохранить надолго хорошие воспоминания?

«Если мы никаких усилий не применяем, чтобы запоминать хорошее, то эта информация потихонечку стирается, а вот плохое остается», — рассказывает когнитивно-поведенческий терапевт, кандидат психологических наук Ольга Самосват. Для того, чтобы хорошее вспоминалось легко, она советует сделать «баночку достижений» и в течение года собирать в нее записки с важными для вас моментами. В конце года, можно прямо в новогоднюю ночь, открыть ее и разобрать все листочки.

Как еще можно контейнировать впечатления и почему это так важно? Нужны ли нам вообще планы? И можно ли правильно мечтать? Почему новая жизнь с нового года — это самообман, и она никогда не начнется? 

В финальном, 19-м выпуске первого сезона экзистенциального подкаста «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO» подводим итоги 2024 года и обсуждаем планы на следующий.

Слушайте прямо сейчас:

• на сайте Forbes

• в плеере Telegram 

• в Apple Podcasts 
 
• на «Яндекс Музыке»

• в Castbox 

• в YouTube 
 
• или на другой удобной площадке  

#FOMOиYOLO #какжитьжизнь #КЖЖ #newyear_FY @forbes_young

Forbes Young

24 December 2024 12:02

Эксперты платформы Wix проанализировали, как часто пользователи гуглят определения 45 наиболее используемых в офисной лексике аббревиатур, пишет издание Fortune. Выяснилось, например, что только в Великобритании термин KPI искали более 660 000 раз за год.

Помимо KPI в список непонятных аббревиатур также попали, в том числе CRM, SEO, IRL, B2B и TBD. Мы попросили YandexGPT 4 объяснить их значение. Ответы — в карточках.

#словари_ии @forbes_young

Forbes Young

23 December 2024 10:00

⏺Forbes начинает поиск 30 самых перспективных молодых россиян

Forbes открывает сбор заявок на участие в седьмом рейтинге 30 самых перспективных россиян моложе 30 лет. Как и прежде, мы ищем молодых специалистов и инноваторов в 10 категориях: предприниматели, финансы и инвестиции, управление, спорт и киберспорт, наука и технологии, искусство, музыка, социальные практики, мода и дизайн, новые медиа.

На этом этапе к кандидатам всего три требования: вы должны быть русскоязычным специалистом, имеющим гражданство России или другой страны СНГ, вы должны объяснить нам, почему считаете себя перспективным в своей профессиональной области, и вам не должно быть больше 30 лет на июнь 2025 года.

Вы можете номинировать себя или другого человека, которого считаете достойным попадания в рейтинг. Сбор заявок продлится до середины февраля 2025 года.

Подать заявку на участие в рейтинге можно по ссылке.

Редакция получает все поданные через форму на сайте заявки, но не направляет подтверждения о получении. Количество поданных одним человеком заявок не влияет на результат

Forbes Young

22 December 2024 13:00

Если вы еще не рассказали нам, чем занимаетесь, какие темы особенно интересуют и кто вас вдохновляет, ответьте, пожалуйста, на вопросы анкеты, — это займет не более пяти минут: https://forms.yandex.ru/u/6762c88884227c6b7bec1718/ ❓

@forbes_young

Forbes Young

21 December 2024 14:30

Сегодня в рубрике «Как прошла эта неделя» о своей жизни рассказывает 20-летняя Надя Лапаева, руководитель PR-отделов «Диско-клуба» и музыкального лейбла System 108.

Как прошла твоя неделя?

Было аж десять музыкальных релизов, еще готовились к музыкальному фестивалю «ФЕСТИК ЗИМА».

Чем ты занимаешься?

Работаю с Mirèle, Мальбэком, DJ Stonik1917, Biicla и другими. Моя задача — продвижение музыки и имен артистов. Взаимодействую со СМИ и блогерами, придумываю инфоповоды и спецпроекты, занимаюсь интеграциями и всей внешней рекламой, на больших мероприятиях могу заниматься еще и брендингом.

Как ты пришла в PR?

Я с детства любила музыку: писала ее, занималась вокалом, играла на гитаре и барабанах. В моем окружении всегда было много начинающих талантливых артистов. В 14 лет я прошла обучение по таргетированной и контекстной рекламе, и знакомые музыканты стали просить меня настроить таргет на их релизы. Училась и делала карьеру в маркетинге — выросла до руководителя отдела маркетинга и рекламы в строительной компании. Параллельно стала изучать PR в музыке. Год назад я познакомилась с Евгением Машковым, основателем и идеологом System 108 и «Диско-клуба», который позвал меня работать к себе в PR. Могу сказать, что тот день изменил мою жизнь, потому что сейчас я ощущаю себя в своей тарелке.

Как распоряжаешься деньгами?

Работаю над своей финансовой грамотностью))) Откладываю на отпуск.

Чем ты увлекаешься?

Занимаюсь вокалом, танцами и пленочной фотографией.

Что порадовало на этой неделе?

Несколько дней в Москве была настоящая зима, и у меня новогоднее настроение появилось, что ли!

Что планируешь делать на выходных?

Иду тусоваться и работать на «ФЕСТИК ЗИМА» — вместе со всеми смеяться, общаться и не думать о плохом.

Что советуешь посмотреть и послушать?

Когда мне грустно, я всегда смотрю сериал «Офис» (посмотрела его раз 20, кажется, и каждый раз как в первый). Хочется выделить альбом Mirèle «Мрак привет», в котором Ева буквально рассказывает свою историю, чтобы отпустить плохие моменты и продолжить жить дальше. Если не любите грустить, вас выручит альбом Happy House от DJ Stonik1917.

#неделя @forbes_young

Forbes Young

20 December 2024 15:11

Прогулка как тренировка: пять простых советов, чтобы из ходьбы выжать максимум пользы для здоровья

Вы же помните, что во время прогулок людям иногда приходят в голову гениальные идеи? Множество великих мыслителей были одержимы ходьбой. Об этом писал палеоантрополог Джереми Десильва в своей книге «Первые шаги. Как прямохождение сделало нас людьми», о которой мы рассказывали здесь

Кроме того, десятиминутная ежедневная прогулка быстрым шагом способна снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и даже некоторых видов рака, утверждает старший преподаватель клинической физиологии из Университета Восточного Лондона Джек Макнамара. 

В материале, который публикует The Guardian, Макнамара дает советы, как сделать ходьбу еще более полезной и превратить дорогу до работы или воскресную прогулку в простую тренировку. 

• Меняйте скорость. Чередование быстрой и медленной ходьбы полезно для сердечно-сосудистой системы, способствует сжиганию жира и повышает выносливость. Исследование, в котором участвовали люди с диабетом, показало, что интервальная ходьба (три минуты быстрой ходьбы — три минуты медленной) улучшила показатели сахара в крови. 

• Увеличьте темп. Данные более чем 50 000 пешеходов показали, что ходьба со скоростью не менее 5 км/ч снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака. Идите в таком темпе, при котором у вас учащается дыхание, но вы можете поддерживать разговор. 

• Добавьте утяжеление. Дополнительный вес сделает тренировку более интенсивной и эффективной. Но начинать надо с небольшого утяжеления — не более 5% от вашего веса. Следите за осанкой и тем, чтобы вес был распределен равномерно. 

• Поднимайтесь в горку и ходите по лестницам. Так вы задействуете группы мышц, которые слабо работают при ходьбе по ровной местности. Кроме того, подъем позволяет сжигать больше калорий. А спуск тренирует равновесие. 

• Практикуйте осознанную ходьбу. Пешие прогулки полезны не только для физического, но и для психического здоровья. Осознанная ходьба предполагает внимание к окружающей обстановке, своим движениям и дыханию. Исследования показали, что у людей, регулярно практиковавших осознанную ходьбу в течение месяца, заметно снизился уровень стресса. 

Ну что, вносим ежедневные прогулки в свое расписание? 

🥰 — о, да!
🎄 — с нового года, пожалуй
💅🏻 — я уже (после предыдущего поста про гениальные мысли)
🙈 — я все-таки лучше полежу

@forbes_young 

Forbes Young

20 December 2024 08:42

Подписчиков в нашем Telegram-канале становится все больше, и нам интересно узнать вас поближе — чем занимаетесь, какие темы особенно интересуют и кто вас вдохновляет.

Ответьте, пожалуйста, на вопросы анкеты — это займет не более пяти минут: https://forms.yandex.ru/u/6762c88884227c6b7bec1718/ ❤️

@forbes_young

Forbes Young

18 December 2024 11:47

Sleepmaxxing: как улучшить качество сна без магниевых коктейлей и скотча

В TikTok набирает популярность тренд sleepmaxxing: пользователи делятся способами улучшить качество сна. Некоторые из советов весьма необычные: например, пить перед сном специальные коктейли, заклеивать рот скотчем, обклеивать все лицо патчами для глаз, расширять ноздри.

Специалисты, с одной стороны, рады, что молодые люди стали уделять больше внимания сну. Но с другой, предупреждают о бесполезности, а иногда и опасности некоторых рекомендаций из TikTok. Чрезмерное внимание к показателям сна и зависимость от всевозможных вечерних ритуалов могут привести к стрессу и заставить еще больше ворочаться с боку на бок, пишет Daily Mail.

Эксперт Джози Тауэллс рассказала изданию о классических и научно доказанных способах улучшить сон:

• Тауэллс напоминает, что для качественного сна важно поддерживать в спальне комфортную температуру. Считается, что она должна быть около 20°C. Эксперт также советует в холодное время года использовать более теплую одежду для сна и более толстое одеяло — это создаст ощущение уюта.

• Регулируйте вечером освещение в доме, имитируя естественное уменьшение яркости света на улице, — чем ближе ко сну, тем темнее должно быть в помещении. Это заставляет наш организм постепенно готовиться к засыпанию. А утром, наоборот, рекомендуется постепенно увеличивать освещенность помещения, чтобы плавно проснуться.

• Не жалейте денег на качественный матрас — это один из самых надежных способов обеспечить себе хороший сон, говорит Тауэллс. Неудобный матрас заставляет нас ворочаться в поисках комфортного положения. Тем, кому бывает сложно улечься перед сном, эксперт рекомендует матрас с эффектом памяти.

• Выбирайте постельное белье из тканей более высокой плотности. Такое постельное более гладкое на ощупь, на нем приятно спать. Кроме того, плотная ткань пропускает воздух, но при этом поддерживает комфортную для тела температуру.

• Обращайте внимание на то, в какой позе вы спите. Сон в комфортной позе позволит избежать болей в теле после пробуждения. Для правильной позы крайне важно выбрать подходящую подушку. Проверить жесткость подушки можно сложив ее пополам, говорит Тауэллс: если подушка сразу расправилась — все в порядке, если нет — надо подумать о ее замене.

Напомним, что о пяти ошибках, которые мешают нам выспаться, мы писали здесь, о том, почему не стоит засиживаться до часу ночи, — здесь, а о том, может ли установка будильников на каждые пять минут утром привести к депрессии и развитию сердечно-сосудистых заболеваний, — здесь.

Как у вас обстоят дела со сном, получается высыпаться?

🙈 — ахахахаха
🥱 — иногда
🙏🏻 — да, я стараюсь соблюдать режим
👀 — сон? а что это вообще такое?

@forbes_young

Forbes Young

17 December 2024 09:38

Успели соскучиться по нашей рубрике #кудасходить? Вместе с образовательным проектом Step by Step подготовили новый выпуск. Ловите подборку ярких культурных событий!

Выставка «..ONE ARTSAPIENS ID* *ИДЕНТИФИКАЦИЯ АРТ САПИЕНС», МMOMA
с 7 декабря по 2 февраля

Интерактивная выставка художницы и парфюмера Анны Кабировой, где каждый цвет, звук и аромат становятся частью уникального опыта. Участники могут почувствовать себя «синестетами» — людьми с уникальной способностью «видеть» звуки или «слышать» цвета.

Выставка «Videobrasil. Перевод не требуется», «ГЭС-2»
с 12 декабря по 9 февраля

Международный партнерский проект бразильской Культурной ассоциации Videobrasil и Дома культуры «ГЭС-2», посвященный истории видеоарта Латинской Америки. Экспозиция — это диалог между художниками из Бразилии, Аргентины, Колумбии, Эфиопии, Индонезии и других стран с российскими авторами.

Новогодняя TRUE ВИНИЛ PARTY, лофт «Свое поле»
21 декабря

Вечеринка с добрым слоганом «Это все свои и нет чужих», хэдлайнер которой — проект Vinyl Friends. Фанк, диско, новая волна, синти-поп, техно, рок и инди — весь вечер будет звучать музыка, записанная на коллекционные пластинки.

Спектакль «Игрушки Бертрана», ТеатрDOC
25 и 26 декабря

В 2025-м спектаклю «Игрушки Бертрана» театра черноеНЕБОбелое исполнится 30 лет. «Кто-то будет бояться, кто-то восхищаться, равнодушных нет», — гласит описание постановки режиссера Дмитрия Арюпина.

«Море времени. Музыкальная фантасмагория», ГЭС-2
с 28 декабря по 8 января

Проект от «ГЭС-2», где зрители становятся полноценными участниками представления и проходят сквозь волшебный портал, связывающий разные времена и истории Москвы.

Выставка номинантов 5 Московской Арт Премии, парк «Зарядье»
до 26 января

В экспозиции — работы современных российских художников, писателей, композиторов и режиссеров. Например, проект «Небесная география, или Разбор полетов» Андрея Филиппова» или инсталляция «Два князя и царь железного камня» Константина Звездочетова, отсылающая к творчеству советского режиссера Сергея Эйзенштейна.

#кудасходить @forbes_young

Forbes Young

16 December 2024 12:30

«По совокупности всех не очень-то сильных свойств мы на вершине эволюции. Что нам это дает? Наверное, мозг все-таки. Хотя и мозг у слона не меньше нашего, и у дельфина не хуже. Я завидую дельфину, он половинкой мозга может спать, а второй половинкой что-то делать, плавать, кого-то ловить. Классно!», — говорит астроном, кандидат физико-математических наук, доцент МГУ, старший научный сотрудник Государственного астрономического института им. Штернберга (ГАИШ) МГУ Владимир Сурдин.

В новом выпуске «НеФорбсов» Сурдин рассказал, в чем разница между российской и американской космонавтикой, из-за чего он работает в России, почему не будет звездных войн и в чем главная проблема человечества.

#цитаты @forbes_young

Forbes Young

15 December 2024 16:00

16 дней до Нового года, держимся!🎄

А на фото — любимые собаки нашей редакции💕

#мемы @forbes_young

Forbes Young

15 December 2024 11:30

Экспериментальная музыка многим кажется сложной, считает музыкант Роман Варнин (Мальбэк). В своем новом альбоме PRIVATE CLUB вместе с продюсером Эмилем Максютовым (emi4ka) он много экспериментирует со звуком, стараясь сделать музыку доступной для всех. 

В релизе несколько совместных треков — с певицей Mirèle, а также со Sqwore и 17 SEVENTEEN, запустившими в России волну альтернативного гиперпопа, или хайпер-попа.

А мы, кажется, знаем, что вы будете делать 21 декабря, — провожать 2024 год вместе с Мальбэком на большом музыкальном «Фестике»

Что Мальбэк и emi4ka рассказали Forbes Young об альбоме PRIVATE CLUB, любимых треках, коллаборациях и скрытых посланиях, заложенных в нем, читайте в карточках и на сайте Forbes

#нарепите @forbes_young

Forbes Young

14 December 2024 18:30

Признавайтесь, кто еще не послушал «У себя на кухне» — новый альбом хип-хоп-исполнителя Loqiemean? Срочно исправляйтесь!

А нам стало интересно, что Loqiemean слушает #нарепите, поэтому мы попросили его сделать для Forbes Young подборку любимых композиций.

«Положил в плейлист несколько bass-треков для того, чтобы вас чуть придавило интеллигентным продакшном от не очень популярных, но очевидно скилловых людей», — уточняет артист.

Открываем новые имена на удобных площадках:

Яндекс Музыка

VK Музыка

Apple Music

#нарепите @forbes_young

Forbes Young

14 December 2024 08:00

Каждую неделю Forbes Young рассказывает о главных музыкальных новинках от отечественных исполнителей — теперь не только в соцсетях, но и на сайте Forbes

Ловите треки, которые Forbes Young слушает #нарепите!

Cлава КПСС — «Россия24»

Альбом «Россия24» раскрывает Славу КПСС с неизвестных слушателям сторон и рассказывает о современных реалиях. Начинается он, кстати, с трека, в котором рэпер диссит «Фломастера».

FEDUK — «Хлопья летят наверх (версии)»

FEDUK подготовил неожиданный новогодний подарок — перезапуск песни «Хлопья летят наверх». Самый большой сюрприз — коллаборация c Бастой и группой «Моя Мишель».

«Билли Ногами» — «ТУПИК»

В «ТУПИКЕ» много громких имен на фитах, к примеру, рэперы FRIENDLY THUG 52 NGG, VibeTGK, а также скит с участием актера Сергея Пахомова.

pyrokinesis — «день рождения наоборот»

В сингле «день рождения наоборот» рэпер, известный своими личными текстами и концептуальным подходом к релизам, говорит о смерти.

«молодой калуга» — BLOCK SESSION 2

В новом альбоме рэпер «молодой калуга» описывает свою жизнь после того, как стал популярным. «Денег стало больше, но все равно будни серые», — читает артист в треке «Еще».

iskrit — «беги»

Теперь iskrit — это сольный проект певицы Маши Малаховой. Трек «беги» — первая работа обновленной iskrit. Предупреждаем: эта песня, скорее всего, на весь день застрянет у вас в голове.

Øneheart, «забей, лерочка» — we’ll be fine

we’ll be fine — совместный трек об
одиночестве и поиске поддержки, который записали самый прослушиваемый на стриминговом сервисе Spotify российский музыкант Øneheart и молодая артистка из Якутии, создающая музыку под псевдонимом «забей, лерочка».

Wildways, TRITIA — «Осень»

«Осень» зимой? Почему бы и нет, особенно если это коллаборация двух ярких представителей российской рок-сцены. «Любовь мертва, но я еще жив», — Wildways и TRITIA поют о невзаимности любви, чувстве потери и пути к исцелению.

TRU47 — POWER

В чем заключается сила, которая помогает вставать с кровати и искать тот самый внутренний огонь? Трек POWER о людях, которые ищут ответ именно на этот вопрос.

#нарепите @forbes_young

Forbes Young

13 December 2024 09:44

Развитие технологий и появление различных решений работы с данными сделали наш мир «гигантской библиотекой», в которой хранится вся имеющаяся информация о прошлом и настоящем человечества. Кандидат экономических наук Антон Евгеньев сейчас занимается научными исследованиями и разработкой решений в области больших данных и алгоритмов искусственного интеллекта. В своей книге «Ценность ваших решений. Как современные технологии и искусственный интеллект меняют наше будущее» он констатирует: чтобы быть успешными, мы все больше опираемся на цифровой мир данных и алгоритмов.

Поэтому сейчас остро встает вопрос информационной безопасности, защиты данных и программного обеспечения. К примеру, последствиями хакерских атак могут стать прекращение функционирования сайтов и приложений, незаконное использование платежных средств или кража значимых данных.

«Завтра же, когда алгоритмы на основе данных будут управлять целыми индустриями, а цифровые данные для каждого человека станут самым значимым его накоплением, позволяющим пользоваться всеми благами человеческой цивилизации в цифровую эпоху, важность решений в области информационной безопасности станет определяющей», — предупреждает Евгеньев.

Существует множество видов хакерских атак, о десяти самых распространенных читайте в отрывке из книги Антона Евгеньева на сайте Forbes

#технологии #книжнаяполка #энциклопедия_fy @forbes_young

Forbes Young

24 December 2024 18:32

Сон в новогоднюю ночь: как выспаться во время праздничной суеты

В период праздников качество сна может ухудшиться по многим причинам — из-за переживаний и эмоциональных встреч, накопившегося под конец года стресса, переедания и алкоголя.

Клинический психолог, специалист по сну и колумнист The Washington Post Лиза Штраус дает советы, как наладить режим сна в период новогодних каникул.

• Самые очевидные причины нарушения сна в праздники — это жирная пища, алкоголь и посиделки допоздна. Получайте удовольствие, но взвешивайте «за» и «против», предупреждает Штраус. Некоторые не спят перед праздниками ночами из-за жесткого рабочего графика и желания завершить все дела. Если это начинает вредить самочувствию, стоит смягчить требования к себе, реалистично оценить список дел и вспомнить о том, что действительно важно.

• Если вы ждете гостей, которые остановятся в вашем доме или квартире на несколько дней, позаботьтесь о том, чтобы у вас было место для отдыха, где вы сможете побыть в одиночестве. «Мы — территориальные животные. Нам нравится уединение и контроль над окружающей средой», — говорит Штраус. Многие из нас могут отдыхать только в уединении. Если позволяет место, оставьте свою спальню недоступной для других. Не стесняйтесь говорить гостям о своей потребности побыть одному перед сном или в течение дня. Большинству из них это тоже нужно, они вас поймут.

• Одиночество в Новый год или неприятные воспоминания, связанные с этим праздником, тоже могут привести к проблемам со сном. Относитесь к себе с добротой и пониманием. Помните, что далеко не все веселятся от души в эти дни, даже если может казаться именно так. И попробуйте придумать собственные ритуалы, например, новогодний киномарафон или приготовление и сервировка любимых блюд.

• У некоторых проблемы со сном в этот период могут быть связаны с более глубокими причинами. Зима сама по себе влияет на сон и на наше настроение, вгоняя нас в сезонную депрессию, а праздники могут окончательно выбить из колеи. Если вы регулярно плохо спите зимой, стоит обратиться к специалисту для индивидуального решения проблемы. А до этого попытайтесь поддерживать привычный режим дня, питания, тренировок — такой, как в остальное время года.

Проблемы со сном могут настигнуть нас не только в период праздников, но и в любое другое время. Напомним, что о пяти ошибках, которые мешают нам выспаться, мы писали здесь. А тут мы рассказывали, как улучшить качество сна без новомодных и не всегда безобидных способов из TikTok.

#newyear_FY @forbes_young

Forbes Young

23 December 2024 18:15

Как пережить праздники и не испортить отношения с близкими

Да-да, все мы привыкли, что Новый год — семейный праздник. Но далеко не всегда общение с близкими приносит только радость. Если вы заранее прокручиваете в голове остроумные ответы на вопросы о замужестве/женитьбе, детях, карьере, татуировках и внешнем виде в целом (при этом не хотите ссориться с близкими), эти советы психологов из материала The New York Times для вас.

• Если вам совсем не хочется ехать на встречу с близкими, но ехать надо, попробуйте заранее четко определить время своего прибытия и отъезда. Например, сообщите семье, что вы приедете во столько-то, после встречи с другом, а уехать вам нужно будет через два часа, потому что у вас запланировано что-то еще. Так вы никого не обидите, но и выставите четкие временные рамки, что даст вам чувство контроля и поможет снизить уровень стресса.

• То же самое касается неприятных тем. Если у вас есть родственники-единомышленники, можно заранее попросить их помочь вам избежать обсуждений каких-то вопросов.

• Отвечайте на раздражающие вопросы о детях и свадьбе неопределенно: «Я не знаю когда», «Мы не уверены, когда именно». Если кто-то будет настаивать на более конкретном ответе, вежливо уйдите от разговора — например, встаньте, чтобы сходить в туалет или наполнить бокал.

• Если вам настойчиво предлагают то, чего вы не хотите (например, блюдо, которое вы не едите), не отвечайте отказом. Скажите: «Может быть, позже».

• Если вы все же в какой-то момент почувствуете, что выходите из себя, сделайте перерыв. Уйдите в другую комнату, выйдите подышать свежим воздухом, поговорите с кем-то приятным, напишите другу в мессенджере, досчитайте до 10. Один из психологов советует надевать на запястье резинку для волос и в моменты раздражения сильно затягивать ее, переключая внимание на ощущения.

О том, как настроиться на семейные встречи и легче к ним относиться, пишет колумнист The Washington Post, психотерапевт Кристофер Миллер. Он предлагает порассуждать над сложными отношениями с родственниками, понять, с чего все началось и можно ли как-то улучшить ситуацию.

С некоторыми людьми мы можем застревать в пагубном замкнутом круге, в котором напряжение и саркастичный тон чувствуется с самого начала общения, пишет Миллер. В других случаях мы можем годами ждать извинений за что-то. В обоих вариантах никакой динамики и развития отношений быть не может, пока мы из этого круга не выберемся. И поскольку повлиять на мысли и поступки других людей не получится, начать стоит с себя: мы можем смягчить наше отношение к человеку, изменить тон общения с ним, а не ждать, пока все изменится само, поясняет психотерапевт.

#newyear_FY #психология @forbes_young

Forbes Young

22 December 2024 16:00

«Можешь выбрать себе любого питомца, которого ты захочешь»

#мемы @forbes_young

Forbes Young

22 December 2024 10:00

Каждую неделю мы публикуем пост с рекомендациями, что почитать, послушать или посмотреть. Ловите свежий список #ЧППП

Почитать:

• Почему решение ЕС упростить разблокировку российских активов не поможет инвесторам

• Отмыть нельзя: экологические последствия утечки мазута в Керченском проливе

• За дипфейки ― к директору: как ученицы частной школы в США стали жертвами ИИ-порно

• Сила инерции: как выживает крупнейшая торговая сеть в стране

• В 2024 году в сети магазинов «Читай-город» украли 300 000 книг

• «Мы читаем о реальной жизни»: рэпер Whole Lotta Swag о творчестве, планах и успехе

• Социальная мышца: что такое нетворкинг и как его выстраивать

• Психологический портрет: что такое обсессивно-компульсивное расстройство, или ОКР

• Денежная дисморфия: три вопроса, которые помогут изменить отношение к деньгам

• Sleepmaxxing: как улучшить качество сна без магниевых коктейлей и скотча

• Прогулка как тренировка: пять простых советов, чтобы из ходьбы выжать максимум пользы для здоровья

Послушать:

• Третий выпуск подкаста «Go учиться!», где выясняем, почему мы боимся старости, как к ней готовиться и можно ли встретить ее достойно, как в преклонном возрасте не терять интерес к миру и себе, развиваться и любить жизнь, несмотря ни на что.

Слушать на сайте Forbes или на платформе

• ZOLOTO, Минаева, Baby Cute и «Сироткин»: главные музыкальные новинки этой недели

Посмотреть:

• В Центре «Зотов» стартует новая кураторская кинопрограмма «Небывальщина», посвященная феномену невероятного в отечественном кино. Название создатели проекта позаимствовали у одноименного, состоящего из всевозможных отсылок к народным пословицам, поговоркам и песням фильма режиссера Сергея Овчарова. В кинопрограмме — «Трудно быть богом» Алексея Германа, «Я тоже хочу» Алексея Балабанова, «Зеркало» и «Андрей Рублев» Андрея Тарковского и другие знаковые фильмы.

• Героиня нашей субботней рубрики «Как прошла эта неделя» 20-летняя Надя Лапаева, руководитель PR-отделов «Диско-клуба» и музыкального лейбла System 108, советует посмотреть сериал «Офис», если вам грустно.

#чппп @forbes_young

Forbes Young

21 December 2024 08:30

Каждую неделю Forbes Young рассказывает о главных музыкальных новинках от отечественных исполнителей — теперь не только в соцсетях, но и на сайте Forbes

Ловите треки, которые Forbes Young слушает #нарепите!

ZOLOTO, Минаева — «Вот и Все»

Группа ZOLOTO и номинантка рейтинга Forbes «30 до 30» 2024 года певица Минаева выпустили романтичную новогоднюю песню. «Вот и Все» — это инди-рок-трек с теплым звучанием и по-хорошему наивным текстом.

Baby Cute — XMAS XoXo

И еще пара треков для новогоднего настроения. Хип-хоп-исполнительница Baby Cute выпустила мультисингл XMAS XOXO. В релиз вошли композиции christmas night и XOXO.

SEREBRO — LUML

В мини-альбом LUML группы SEREBRO вошли две новые песни — Song #2 (LUML: Act 1) и Song #2 (Minor: Act 3), а также ремиксы хитов «Мало тебя», «Перепутала», «Сладко» и других в разных жанрах — от фонка до драм-н-бейса.

«Сироткин» — «Усталый праздник»

Новогодний и лиричный инди-рок с элементами ретро-электроники от группы «Сироткин». Это песня «для тех, кто хочет новогоднего настроения, но устал от песен, где всюду только радость, бокалы и улыбки», — так музыканты описывают «Усталый праздник» в пресс-релизе.

uniqe, nkeeei, ARTEM SHILOVETS, Wipo, Дмитрий Маликов, Therr Maitz — «ГЛАМУР» (LAB с Антоном Беляевым)

Новая версия хита «ГЛАМУР». Ребята записали трек во время YAM Session 2024. На сцене к артистам, помимо оркестра и хора, присоединился певец и композитор Дмитрий Маликов, который сыграл клавишную партию и исполнил один из куплетов.

Mary Gu — «Сломанная игрушка»

Победительница рейтинга Forbes «30 до 30» 2024 года певица Мария Богоявленская (Mary Gu) выпустила сингл «Сломанная игрушка». Он станет саундтреком к комедии режиссера Романа Прыгунова «Красная Поляна». «Сломанная игрушка» — это история о безответной любви, детских травмах и разбитом навсегда сердце.

the Nia — Go low

Трек Go low молодой R&B-исполнительницы the Nia погружает слушателей в размышления о безответной любви, взаимности в отношениях, усталости и эмоциональном истощении.

#нарепите @forbes_young

Forbes Young

20 December 2024 10:30

24-летний хип-хоп-исполнитель из Тамбова Никита Беляев (Whole Lotta Swag) начал свою карьеру недавно — в 2022 году. В 2023-м он выпустил сразу два альбома — FiRMA Flo и 68 Languages, после релиза которых о нем заговорили, как о заметном фрешмене русскоязычного рэпа. В 2024 году у Whole Lotta Swag вышел третий студийный альбом NEW COAST, который, по данным цифрового музыкального дистрибьютора S&P Digital, стал уже дважды платиновым. Ежемесячная аудитория рэпера в «Яндекс Музыке» составляет 1,5 млн слушателей. Недавно Никита Беляев откатал тур по России с солд-аутами в Москве и Санкт-Петербурге, а сейчас работает над новым альбомом. Forbes Young поговорил с музыкантом о новом этапе в творчестве, его отношении к критике и философии успеха.

Как Whole Lotta Swag начинал музыкальную карьеру, почему не любит писать синглы, а предпочитает мыслить альбомами, какой хип-хоп сейчас нужен людям, а также о фитах с Бастой и Скриптонитом и о том, почему рэпер почти всегда недоволен собой и считает себя «ошибкой выжившего», читайте на сайте Forbes

#нарепите @forbes_young

Forbes Young

19 December 2024 14:05

Forbes Young представляет новую рубрику «Психологический портрет». В ней мы рассказываем про распространенные психологические и психиатрические феномены (диагнозы, расстройства, фобии и т.д.), которые все чаще встречаются среди молодежи.

Первая тема рубрики — невроз навязчивых состояний, более известный как обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).

Что такое ОКР, как проявляется диагноз и можно ли от него избавиться, читайте на сайте Forbes

#психология @forbes_young

Forbes Young

17 December 2024 16:30

Мелочи решают все: детали, которые могут повлиять на исход собеседования

Потенциальный работодатель на собеседовании, конечно же, в первую очередь будет оценивать ваши опыт, навыки и образование. Но не стоит забывать и о том, какое впечатление вы производите на окружающих, — иногда незначительные детали могут повлиять на то, получите вы работу или нет.

Специалисты консалтинговой платформы для соискателей Wonsulting рассказали изданию Business Insider, о чем стоит помнить во время прохождения интервью. И вот, что они советуют:

• Будьте приветливы со всеми в компании, улыбайтесь, поболтайте с администратором, не подрезайте никого на парковке у офиса. Вроде бы, очевидные вещи, но иногда про них забывают, а ведь никогда не знаешь, кто может повлиять на решение руководства о выборе нового сотрудника.

• Войдя в кабинет, не спешите садиться. Подождите, когда вам предложат сесть или когда присядет тот, кто проводит собеседование. В стрессовой ситуации мы можем забывать о хороших манерах.

• Не используйте телефон для заметок в ходе собеседования. Это может быть воспринято неверно. Лучше всего делать заметки в бумажный блокнот. В крайнем случае можно воспользоваться планшетом, но не смартфоном.

• Не приходите на собеседование слишком рано (раньше, чем за 10–15 минут). Слишком раннее появление может вызвать дискомфорт у сотрудников компании, особенно если у них назначено несколько собеседований подряд.

• Не перебарщивайте с духами. Тонкий аромат может произвести положительное впечатление на тех, кто проводит собеседование. Но запах не должен быть слишком сильным или резким. В замкнутом пространстве он может сыграть против вас.

Многие работодатели обращают внимание не только на ваш внешний вид и поведение во время интервью, но и на то, что и как вы пишите в своих аккаунтах в социальных сетях. В другой статье Business Insider вычитали три вещи, которые не стоит делать в соцсетях, когда ищешь работу.

Во-первых, не надо рассказывать о прошедших собеседованиях, особенно в негативном контексте, делиться тестовыми заданиями и вопросами из анкеты для приема на работу. Другие работодатели, увидев подобное, не пригласят вас, опасаясь, что вы расскажете и о них.

Во-вторых, не стоит делиться информацией о своем психическом здоровье. Сейчас говорить о подобных проблемах становится нормой, но работодатели могут сделать какие-то свои выводы (не в вашу пользу).

И, в-третьих, не размещайте в соцсетях свое резюме. Лучше отправлять его лично потенциальному работодателю, адаптировав под запросы компании и описание вакансии. Рассылать шаблонный единый вариант резюме, висящий у вас в открытом доступе, — не лучшая идея.

#работа @forbes_young

Forbes Young

16 December 2024 17:09

Денежная дисморфия: три вопроса, которые помогут изменить отношение к деньгам

Хотим продолжить тему денежной дисморфии. О том, что это такое мы рассказывали здесь, а о том, сколько молодых людей в России считают, что чужой контент или высказывания могут заставить их усомниться в собственном финансовом благополучии, — здесь.

Денежная дисморфия — это ощущение, что у вас меньше денег, чем есть на самом деле, поясняет CNBC Make It финансовый терапевт и автор книги Feel Good Finance (с англ. — «Чувствуйте себя хорошо в финансах») Ажа Эванс. По ее словам, если вы чувствуете, что начинаете изолироваться, потому что у вас, якобы, нет денег чтобы куда-то сходить, — это тревожный сигнал. Общение с друзьями или другие занятия, которые вам нравятся, важны для вашего психического здоровья, а самоизоляция может привести к дальнейшему негативному и искаженному восприятию вашей финансовой ситуации.

Если вы подозреваете у себя финансовую дисморфию, попробуйте определить, какие внутренние убеждения о деньгах вами движут и откуда эти убеждения взялись, говорит Эванс и предлагает задать три вопроса:

• «Оставался ли я когда-нибудь без денег?»
• «Случалось ли мне раньше сорить деньгами и ставить себя в затруднительное финансовое положение?»
• «Могу ли я доверять себе, когда дело касается денег?»

Ответив на эти вопросы, вы узнаете, какие чувства и эмоции в реальности движут вашими финансовыми привычками.

Далее Эванс советует «заземлиться в реальности своего финансового положения» и взглянуть на цифры: какой у вас доход, сколько вы тратите и сколько денег вам нужно на удовлетворение всех ваших базовых потребностей. По словам Эванс, четкое понимание того, куда идут ваши деньги, поможет вам выработать более реалистичный взгляд на свои финансы и «преодолеть старые стереотипы и изменить их на новые, которые принесут вам пользу». Эксперт советует попробовать один из самых популярных методов планирования бюджета — «50/30/20», в котором 50% расходов идет на жилье, еду и транспорт, 30% на свои «хочу», а 20% на накопления.

#финплан @forbes_young

Forbes Young

16 December 2024 10:00

Для одних нетворкинг это четко отлаженный механизм: знакомство, обсуждение проекта, взаимные подписки в соцсетях. Для других — вдохновляющий процесс общения с окружающими, будь то коллега или консьерж. А для кого-то — вообще стресс.

Как и где молодые управленцы и специалисты советуют устанавливать деловые контакты, как строить свою сеть знакомств, каких ошибок лучше избежать и почему общение с консьержем в подъезде тоже можно считать нетворкингом, читайте на сайте Forbes

#работа @forbes_young

Forbes Young

15 December 2024 13:34

Каждую неделю мы публикуем пост с рекомендациями, что почитать, послушать или посмотреть. Ловите свежий список #ЧППП

Почитать:

• Монеточку и Noize MC (признаны иноагентами) номинировали на Нобелевскую премию мира

• В Сирии открыли подземные тюрьмы Башара Асада: что там нашли

• Euroclear предупредил о рисках в случае конфискации российских активов

• Госдума повысила штрафы за нарушения ПДД

• Неподъемная квартира: как в России покупают жилье после отмены льготной ипотеки

• 20 теннисисток с лучшим доходом в истории с учетом инфляции. Исследование Forbes

• Зумеры назвали отталкивающие их моменты при поиске работы

• От мечты к цели: как найти свое призвание

• Информационная безопасность: десять основных видов хакерских атак

• «Музыкальный пазл»: исполнитель Мальбэк и продюсер emi4ka об альбоме PRIVATE CLUB

• Дружба закончилась: как смягчить удар от расставания

• Идеальный гардероб: правило 80/20 и другие полезные советы

• 16 книг, которые рекомендуют прочитать миллиардеры

Послушать:

• Первый выпуск подкаста «Go Учиться!», где обсуждаем, почему мы боимся перемен, как наш мозг относится к изменениям и многозадачности, а также какую роль играют в нашей жизни среда и сон.

Слушать на сайте Forbes или на платформе

• Второй выпуск подкаста «Go Учиться!», в котором выясняем, сколько возрастных кризисов мы должны пройти в течение жизни, почему их не получится избежать и зачем они нужны

Слушать на сайте Forbes или на платформе

• Слава КПСС, FEDUK, pyrokinesis: главные музыкальные новинки этой недели

• Плейлист, который составил для Forbes Young хип-хоп-исполнитель Loqiemean

Яндекс Музыка | VK Музыка | Apple Music

Посмотреть:

• Главные сериальные премьеры зимнего сезона из подборки Forbes Life

• Герой нашей субботней рубрики «Как прошла эта неделя» 20-летний студент и реселлер Петр Мельников советует посмотреть французскую комедийную драму режиссеров Оливье Накаша и Эрика Толедано «1+1».

#чппп @forbes_young

Forbes Young

15 December 2024 08:15

Кто больше всех не любит телефонные звонки? Конечно же, зумеры! В Австралии, например, 90% молодых людей боятся разговаривать по телефону, а у некоторых даже «неловкий телефонный звонок» — одна из главных вещей, которых они хотели бы избежать в жизни. 

Но чудеса, говорят, случаются под Новый год. Согласно результатам исследования телекоммуникационной компании Vodafone UK, чтобы поздравить родных с Рождеством, зумеры скорее позвонят им по видеосвязи, в то время как почти половина миллениалов отправят текстовое сообщение в WhatsApp (принадлежит Meta, которая признана экстремистской и запрещена в России), а вот бэби-бумеры предпочтут классический телефонный звонок, рассказывает Daily Mail. Vodafone UK также узнала, что почти четверть (24%) британских зумеров и миллениалов в этом году проведут свое первое Рождество вдали от родителей. 

Британская сеть кофеен Costa Coffee также провела опрос, который показал, что в семьях 68% британцев каждый год готовят одни и те же «традиционные» рождественские блюда. При этом молодое и старшее поколения по-разному относятся к рождественским блюдам, угощениям и даже безделушкам. Например, молодые люди с удовольствием заменили бы мясные блюда на своем праздничном столе какой-то альтернативой, а также предпочли бы заменить чем-то и традиционную сырную доску. Меняется у молодежи и отношение к алкоголю: многие сокращают его потребление или вовсе ведут трезвый образ жизни, пишет Daily Mail.

В США 59% молодых американцев считают Рождество самым важным праздником и особенно ценят традиционные праздничные элементы — просмотр фильмов (62%), рождественские украшения (60%) и выпечку (59%). При этом 33% сравнивают свое празднование Рождества с тем, как это делают знаменитости, и восемь из десяти зумеров не выкладывают рождественский контент, опасаясь, что он не очень уж и впечатляющий (по сравнению с контентом инфлюенсеров). Вот еще немного любопытных цифр из исследования сервиса PapersOwl о том, как зумеры ощущают себя в праздничный период:

• 73% чувствуют себя обязанными праздновать Рождество с семьей;
• 71% считают, что Рождество стало коммерционализированным: социальные сети влияют на восприятие праздника и подталкивают к чрезмерным покупкам;
• 55% чувствуют тревогу из-за необходимости покупать подарки; 
• 51% называют праздничный сезон стрессовым из-за желания организовать идеальное Рождество и удовлетворить ожидания семьи;
• 46% в Рождество тратят больше, чем могут себе позволить;
• 33% влезли в долги из-за рождественских трат.

Чуть больше двух недель до Нового года, как вы? 

😨 — я в стрессе
💅🏻 — я чиловый парень / чиловая девчонка
🥰 — у меня есть план и я его придерживаюсь
🕊️ — все сразу 

#newyear_FY @forbes_young 

Forbes Young

14 December 2024 16:48

Сегодня в рубрике «Как прошла эта неделя» о своей жизни рассказывает 20-летний студент РЭУ имени Г.В. Плеханова, а также Школы коммерции и бизнеса ESCA в Марокко (по программе обмена студентами), реселлер Петр Мельников.

Как прошла твоя неделя? 

Ходил на пары, делал домашние задания сразу для двух вузов. Посетил мечеть Хасана II — крупнейшую в Марокко, гулял с друзьями и занимался пением.

Где ты учишься?

Я учусь маркетингу в Высшей школе креативных индустрий РЭУ имени Г.В. Плеханова (на английском) и сейчас по обмену — в ESCA на факультете International Business Administration (пару дней назад узнал, что могу продлить учебу здесь на второй семестр). А летом две недели учился в Чжуннаньском университете экономики и права в Китае.

Что посмотреть в Марокко и Китае?

В Марокко — обязательно посетите «синий город» Шефшауэн, площадь Джемаа-эль-Фна, сад Мажорель, или «Синий сад», музей Ива Сен-Лорана в Марракеше, мечеть Хасана II в Касабланке. В Китае советую побывать в Ухане — очень развитый и красивый город. Конечно, Пекин тоже стоит увидеть.

Чем занимаешься кроме учебы?

Перепродажей кроссовок из Китая. Занялся ресейлом в пандемию (когда был еще школьником) после просмотра роликов в TikTok. Сейчас зарабатывать в ресейле стало сложнее из-за высокой конкуренции. Заработанное стараюсь класть на вклады под текущие высокие проценты или трачу на кроссовки для дальнейшей перепродажи. 

Чем увлекаешься?

Волейболом, психологией, экономикой, хоровым пением, танцами, бильярдом, люблю кататься на велосипеде. В Марокко начал заниматься серфингом, благо погода и океан позволяют)))

Какие планы на будущее? 

В ближайшие пять лет вижу себя специалистом в сфере международного маркетинга. А потом хочу заняться собственным бизнесом.

Что будешь делать на выходных?

Пойду на матч по регби, погуляю с друзьями, буду делать задания для получения рейтинга по российским предметам и, конечно, готовиться к экзаменам.

Что посмотреть, послушать, почитать? 

Фильм «1+1», трек Die with a Smile Леди Гаги и Бруно Марса, книгу «Богатый папа, бедный папа» Роберта Кийосаки. 

#неделя @forbes_young

Forbes Young

13 December 2024 16:25

Неэкологичный стыд: почему осуждение вредит борьбе с изменением климата

В Financial Times вышла любопытная колонка, автор которой, журналистка Пилита Кларк, столкнулась с осуждением со стороны коллеги из-за покупки авто с бензиновым двигателем вместо электрокара, и рассуждает о том, почему не стоит стыдить людей за неэкологичное поведение.

Если вы тоже (как и автор этого поста) иногда с трудом сдерживаетесь, чтобы не сделать замечание другу, покупающему каждый день кофе в одноразовых стаканчиках или выбрасывающему опасные отходы в обычный мусор, то, как говорится, pay attention))

• С одной стороны, нет никаких сомнений в том, что мы своим примером можем влиять на других людей в вопросах экологии. Это доказано исследованиями, пишет Кларк. Например, опыт Британии показывает, что люди чаще устанавливают солнечные панели у себя дома, если из своих окон они видят солнечные панели на домах соседей (каждая панель в зоне видимости увеличивает шансы на установку на 6,5%).

• Другое исследование, проведенное американской компанией Opower, показало, что люди стремятся сокращать энергопотребление, когда узнают, что соседи расходуют электричество экономнее, чем они.

• Однако те же самые исследования показали, что ярые консерваторы в вопросах экологии, не поддерживающие борьбу с изменением климата, в конечном итоге, наоборот, начинают сопротивляться переменам еще сильнее. Допустим, если соседи сокращают энергопотребление, то они начинают его наращивать.

• Если нас стыдят за то, что мы делаем, мы начинаем внутренне сопротивляться переменам, а иногда даже делать что-то назло, объясняет климатолог Кэтрин Хейхо.

• О чувстве стыда в вопросах экологии рассуждал в своей книге «Стать экологичным» и философ Тимоти Мортон. По его мнению, людям сложно взять на себя ответственность за климатические изменения, потому что это наложило бы на них большое чувство вины, с которым не все могут справиться. О разрушительности чувства стыда написано немало книг (например, здесь Forbes публиковал отрывок из книги Илсе Санд «Чувство стыда: Как перестать бояться быть неправильно воспринятым»).

Климатолог Хейхо считает (и автор колонки в FT Кларк с ней согласна), что людей легче убедить, если им показывать преимущества экологичного поведения. Кроме того, государственная политика должна сделать экологичное поведение более простым и финансово выгодным, добавляет Кларк.

@forbes_young

Forbes Young

12 December 2024 15:36

16 книг, которые рекомендуют прочитать миллиардеры

Издание Business Insider опубликовало список книг, которые рекомендуют прочитать основатель Amazon Джефф Безос, сооснователь Microsoft Билл Гейтс и основатель компаний Tesla и SpaceX Илон Маск. Мы выбрали книги, переведенные на русский язык.

#книжнаяполка от миллиардера Джеффа Безоса

• «Решение проблемы инноваций в бизнесе. Как создать растущий бизнес и успешно поддерживать его рост», Клейтон Кристенсен и Майкл Рейнор
• «Цель. Процесс непрерывного совершенствования», Элияху Голдратт
• «Эффективный руководитель», Питер Друкер
• «Построенные навечно. Успех компаний, обладающих видением», Джим Коллинз и Джерри Поррас
• «Остаток дня», Кадзуо Исигуро
• «Бережливое производство: как избавиться от потерь и добиться процветания вашей компании», Дэниел Джонс и Джеймс Вумек

#книжнаяполка от миллиардера Билла Гейтса

• «Как устроен мир на самом деле. Наше прошлое, настоящее и будущее глазами ученого», Вацлав Смил
• «Бизнес-приключения. 12 классических историй с Уолл-стрит», Джон Брукс
• «Фактологичность. Десять причин наших заблуждений о мире — и почему все не так плохо, как кажется», Ханс Рослинг, Ола Рослинг и Анна Рослинг
• «Шестое вымирание. Неестественная история», Элизабет Колберт
• «Типы лидеров. Определить, найти подход, добиться своего», Арчи Браун

#книжнаяполка от миллиардера Илона Маска

• «Искусственный интеллект. Этапы. Угрозы. Стратегии», Ник Бостром
• «Последнее изобретение человечества: искусственный интеллект и конец эры Homo Sapiens», Джеймс Баррат
• «Жизнь 3.0. Быть человеком в эпоху искусственного интеллекта», Макс Тегмарк
• «От нуля к единице: как создать стартап, который изменит будущее», Питер Тиль
• «Альберт Эйнштейн. Жизнь гения», Уолтер Айзексон

Напомним, что здесь 11 аудиокниг от Илона Маска, здесь подборка от Билла Гейтса, а здесь — любимые книги Джеффа Безоса.

Делитесь, что из списка от Business Insider хотели бы прочитать, а что уже прочитали!

#чппп @forbes_young