Forbes Young

08 January 2025 10:30

В первом сезоне нашего экзистенциального подкаста «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO» мы ищем баланс между FOMO и YOLO и ответы на вопросы «Кто я?», «Для чего я живу?» и «Чего я на самом деле хочу?», делимся личным опытом и вместе с экспертами обсуждаем истории, которые прислали нам вы — подписчики Forbes Young.

Мы уже вовсю готовим второй сезон, а вы пока послушайте или переслушайте выпуски первого сезона:

• «И грустно, и невкусно, а что делать»: как FOMO и YOLO мешают нам жить»

• «Иллюзия богатого успешного соседа: как справиться с FOMO и YOLO»

• «Формула призвания: как найти свое дело и полюбить его»

• «Человек выгорающий: как выжить, когда закончились силы»

• «Очень страшно быть обычными»: как проблемы с самооценкой определяют нашу жизнь»

• «Когда корона тебе велика»: почему мы считаем себя самозванцами»

• «Дементоры нашей жизни: чего мы боимся и как работать со страхами»

• «Компас ценностей: как найти в жизни то, что действительно важно»

• «Принять или бежать: как жить с опорой на ценности и не бояться делать выбор»

• «Здоровых отношений никто не видел»: про любовь, одиночество и ответственность»

• «Правил нет: про счастливые отношения, секс, расставания и любовь к себе»

• «Дружба — это взаимные обязательства»: как строить близкие отношения без иллюзий»

• «Важность связей»: как научиться нетворкингу и накопить социальный капитал

• «Мы нерациональны по своей природе»: как FOMO и YOLO влияют на финансовое поведение

• «Денег всегда будет не хватать»: как научиться распоряжаться финансами

• Человек или персонаж: как вести соцсети, строить личный бренд и не терять себя

• Midnight Journey: как дружба и вдохновение помогли создать альбом мирового уровня

• Апатия, тревога и кризис смыслов: как разобраться в себе и найти энергию для жизни

• Планы на год: как мечтать, ставить цели, переживать неудачи и копить эмоции

Поделитесь в комментариях, какой выпуск вам особенно понравился. И обязательно напишите, какие темы, по вашему мнению, нам стоит обсудить во втором сезоне 😉

#FOMOиYOLO #какжитьжизнь #КЖЖ @forbes_young

Forbes Young

05 January 2025 15:37

Начало года, полет нормальный

#мемы #newyear_FY @forbes_young

Forbes Young

04 January 2025 16:00

Как быть в здравом уме и твердой памяти: рекомендации ученых

Вычитали в The Washington Post научно обоснованные советы по укреплению психического и когнитивного здоровья.

Вот что рекомендуют делать ученые для поддержания психологической устойчивости и сохранения ясного ума:

• Используйте маску для сна. В современных домах почти никогда не бывает достаточно темно. Свет от телевизора, из другой комнаты, от уличных фонарей проникает сквозь закрытые веки и вредит нашему зрению и остроте ума. Даже тусклый свет повышает частоту сердечных сокращений и мешает крепкому сну.

• Занимайтесь йогой. Она уже давно ассоциируется с улучшением физического здоровья, а теперь исследования доказали и положительное влияние йоги на наши когнитивные способности. Регулярные занятия позволяют снизить риск возникновения болезни Альцгеймера в старости.

• Следите за давлением. Гипертония, то есть хроническое повышение артериального давления, в молодом и среднем возрасте — серьезный фактор развития деменции спустя десятилетия.

• Меняйте FOMO на JOMO. FOMO (Fear of Missing Out) — тревожное психическое состояние, когда человек боится пропустить интересное или важное событие, — мешает нам наслаждаться жизнью. Попробуйте практиковать JOMO (Joy Of Missing Out) — радость от того, что вы чего-то не сделали. Учитесь не бояться что-то упустить, наслаждайтесь моментом. Помните, что вы можете находиться только в одном месте в конкретное время, выбирайте один вариант и не жалейте об упущенных.

• Попробуйте заняться садоводством или цветоводством, которые, согласно исследованиям, положительно влияют на психическое здоровье и благополучие. Причина — близость к природе и эстетической красоте растений. А если найти единомышленников — это еще и повод для общения с людьми.

• Помогайте другим. Ученые доказали, что трата денег или энергии на кого-то другого позволяет нам чувствовать себя счастливее. Подойдет любая деятельность, за которую вы ничего не получите взамен, — например, благотворительность, волонтерство, донорство крови.

#психология @forbes_young

Forbes Young

03 January 2025 19:30

Почему в новогодний период нам так хочется строить планы? Сколько целей можно поставить на год? Можно ли правильно мечтать?

«Предвкушение, что сейчас произойдет так много всего хорошего, все изменится к лучшему, оно нас мотивирует, бодрит, энергию дает», — рассказывает когнитивно-поведенческий терапевт, кандидат психологических наук Ольга Самосват.

В финальном выпуске первого сезона экзистенциального подкаста «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO» подводим итоги 2024 года и обсуждаем истории подписчиков и героев материалов Forbes Young. Говорим о радостях и успехах, огорчениях и провалах, а также о планах на 2025 год.

Слушайте прямо сейчас:

• на сайте Forbes

• в плеере Telegram

• в Apple Podcasts

• на «Яндекс Музыке»

• в Castbox

• в YouTube

• или на другой удобной площадке

#FOMOиYOLO #какжитьжизнь #КЖЖ #newyear_FY @forbes_young

Forbes Young

31 December 2024 09:00

Согласно данным исследования ВЦИОМ, в этом году 76% россиян собираются отмечать Новый год дома. Среди 18–23-летних — две трети домоседов. Праздновать в гостях собираются 13% молодых людей, а на даче встретит 2025 год каждый десятый зумер. Интересный факт: 3% опрошенных не собираются встречать Новый год вовсе.

Какие планы на новогоднюю ночь и праздничные каникулы у молодых предпринимателей и деятелей творческой сферы, а также что делать тем, кто встречает Новый год в одиночестве, читайте на сайте Forbes

#newyear_FY @forbes_young

Forbes Young

30 December 2024 09:00

Несмотря на то, что новогодние праздники ассоциируются с веселым времяпрепровождением, теплыми семейными посиделками, встречами с друзьями и феерическими вечеринками, на самом деле для множества людей это время наполнено грустью, тревогой, ощущением одиночества, недовольством собой и бесконечным самокопанием. Для этого состояния даже существует выражение Christmas blues — «рождественская хандра», рассказывает в своей колонке клинический психолог, когнитивно-поведенческий терапевт платформы Alter и автор книги «Рефлексия: как стать счастливее и увереннее, не попадая в мыслительные ловушки» Екатерина Антюфьева.

Часто выделяют три вида депрессивных состояний, связанных с новогодними каникулами: предпраздничная, праздничная и постпраздничная депрессии. Однако возникают они по большому счету в силу одних и тех же факторов. Просто кто-то больше подвержен унынию именно перед праздниками, кто-то — во время, а кому-то становится тяжелее, когда каникулы заканчиваются. Но чаще всего депрессивное состояние преследует человека весь новогодний период.

Почему депрессивное настроение может преследовать нас на протяжении всего новогоднего периода и как справиться с этим состоянием, читайте на сайте Forbes

#психология #newyear_FY @forbes_young

Forbes Young

29 December 2024 17:00

Сегодня предлагаем рубрику «Как прошла эта неделя» переименовать в «Как прошел этот год», а о своей жизни рассказать просим вас — наших подписчиков.

Пишите в комментариях, как прошел ваш 2024 год: что порадовало и огорчило, какие планы удалось реализовать, а что не получилось, ну и делитесь тем, какие цели вы ставите на 2025-й.

#неделя #newyear_FY @forbes_young

Forbes Young

28 December 2024 10:00

Вне зависимости от возраста многим из нас иногда хочется верить в чудо, особенно в Новый год. К примеру, по данным ВЦИОМ, две трети россиян до сих пор следуют народной традиции и загадывают желания под бой курантов, а в силу этого ритуала верит почти половина (47%) опрошенных. Ждать чуда нам помогают в том числе сюжеты фильмов и книг, а иногда и сама жизнь.

В этой подборке пять вышедших в конце 2024 года книг c рассказами о новогодних чудесах

#книжнаяполка #newyear_FY @forbes_young

Forbes Young

27 December 2024 14:43

И будет вам счастье: семь научно доказанных советов по улучшению жизни

Психолог Жаклин Нэси в своей колонке в издании The Washington Post рассказывает о пяти вещах, которые ученые советуют ввести в свою жизнь, и о двух, которые необходимо исключить из нее, чтобы стать счастливее. Некоторые советы могут показаться банальными — но автор оговаривается, что приводит данные только тех исследований, которые были проведены по всем правилам и которым можно доверять.

Что нужно делать для счастья:

• Будьте благодарны. Подумайте о том, кому вы благодарны за какие-то моменты своей жизни и что бы вы этим людям хотели сказать. Настроение участников одного из исследований улучшалось после того, как они писали письмо с благодарностью, отправляли благодарственное сообщение или публиковали благодарность в соцсетях.

• Больше общайтесь. Чаще разговаривайте с окружающими вас людьми. Эксперимент показал, что его участники приезжали на работу в более хорошем настроении, если по пути перекидывались фразами со случайными незнакомцами.

• Улыбайтесь! Одно исследование показало, что люди, которых просили улыбнуться (например, подражая улыбающемуся человеку на фото) чувствовали себя лучше. Но есть один важный момент: улыбка должна быть естественной. Другое исследование, в котором люди имитировали улыбку, доказало, что «искусственная» улыбка не работает.

• Привносите в жизнь что-то новое. Люди подвержены «гедонистической адаптации», пишет Нэси: мы быстро привыкаем ко всему хорошему. Новые впечатления, например, полученные от поездки в интересное место в выходные, помогают нам почувствовать удовлетворенность жизнью.

• Оказывайте помощь другим. Согласно исследованию, те, кто тратил деньги на нуждающихся, чувствовали себя лучше, чем те, кто потратил ту же сумму на себя.

Что нужно исключить из жизни:

• Меньше делайте то, что вам не нравится. В одном исследовании сравнивалось настроение тех, кто потратил $40 на что-то материальное, и тех, кто оплатил эту сумму за услугу, которые сэкономили им время (например, на оплату уборки дома). Люди, которые избавились от неприятного для себя занятия, чувствовали себя более счастливыми.

• Меньше «сидите» в смартфонах и соцсетях. Само по себе сокращение времени, которое мы проводим в телефонах, не повысит уровень счастья. Но нам придется заполнять время без гаджетов и соцсетей чем-то другим — и многие из этих занятий принесут больше радости.

#психология #хэппиномика @forbes_young

Forbes Young

26 December 2024 10:30

Уоррен Баффет — один из самых успешных инвесторов в мире, миллиардер и филантроп. За проницательность и умение грамотно предсказывать движение рынка его прозвали «Оракулом из Омахи».

В чем же секрет успеха Баффета? Возможно, в том, что он не изменяет своим правилам, например:

1. Не теряйте деньги. Подход к инвестициям как к казино недопустим. Всегда делайте свою домашнюю работу перед тем, как вложить свои деньги. Инвестируйте только в те компании, которые вы изучили и в бизнесе которых вы досконально разобрались.

2. Никогда не забывайте правило №1.

3. Успешный инвестор не фокусируется на мнении большинства или противостоянии этому мнению.

4. Никогда не инвестируйте в то, чего не понимаете. Баффет известен тем, что он не инвестирует в технологии, потому что считает, что не понимает их. Единственное исключение — акции корпорации Apple.

5. Если у компании хороший растущий бизнес, значит цена ее акции в итоге тоже вырастет.

6. Рынок может быть неправ.

7. Лучше купить отличную компанию за справедливую цену, чем среднюю со скидкой.

8. Любимый инвестиционный период — вечность. Сколько нужно держать акцию в своем инвестиционном портфеле? Баффет считает, что, если вы не уверены в том, что хотите владеть акцией десять лет, не нужно ее покупать даже на десять минут.

9. Иногда самое правильное — ничего не делать. Иными словами, не бойтесь отказываться от неподходящих инвестиций.

Уоррен Баффет, сын конгрессмена Говарда Баффета, начал продавать жвачку в 6 лет, купил свой первый пакет акций в 11 лет, в 13 подал первую декларацию о налогах, в 25 — создал компанию Buffett Partnership Ltd, в 32 года стал долларовым миллионером, а в 60 — долларовым миллиардером.

Как складывалась судьба «Оракула из Омахи» до 25 лет, рассказываем в рубрике #чтобылораньше

#чбр @forbes_young

Forbes Young

24 December 2024 18:32

Сон в новогоднюю ночь: как выспаться во время праздничной суеты

В период праздников качество сна может ухудшиться по многим причинам — из-за переживаний и эмоциональных встреч, накопившегося под конец года стресса, переедания и алкоголя.

Клинический психолог, специалист по сну и колумнист The Washington Post Лиза Штраус дает советы, как наладить режим сна в период новогодних каникул.

• Самые очевидные причины нарушения сна в праздники — это жирная пища, алкоголь и посиделки допоздна. Получайте удовольствие, но взвешивайте «за» и «против», предупреждает Штраус. Некоторые не спят перед праздниками ночами из-за жесткого рабочего графика и желания завершить все дела. Если это начинает вредить самочувствию, стоит смягчить требования к себе, реалистично оценить список дел и вспомнить о том, что действительно важно.

• Если вы ждете гостей, которые остановятся в вашем доме или квартире на несколько дней, позаботьтесь о том, чтобы у вас было место для отдыха, где вы сможете побыть в одиночестве. «Мы — территориальные животные. Нам нравится уединение и контроль над окружающей средой», — говорит Штраус. Многие из нас могут отдыхать только в уединении. Если позволяет место, оставьте свою спальню недоступной для других. Не стесняйтесь говорить гостям о своей потребности побыть одному перед сном или в течение дня. Большинству из них это тоже нужно, они вас поймут.

• Одиночество в Новый год или неприятные воспоминания, связанные с этим праздником, тоже могут привести к проблемам со сном. Относитесь к себе с добротой и пониманием. Помните, что далеко не все веселятся от души в эти дни, даже если может казаться именно так. И попробуйте придумать собственные ритуалы, например, новогодний киномарафон или приготовление и сервировка любимых блюд.

• У некоторых проблемы со сном в этот период могут быть связаны с более глубокими причинами. Зима сама по себе влияет на сон и на наше настроение, вгоняя нас в сезонную депрессию, а праздники могут окончательно выбить из колеи. Если вы регулярно плохо спите зимой, стоит обратиться к специалисту для индивидуального решения проблемы. А до этого попытайтесь поддерживать привычный режим дня, питания, тренировок — такой, как в остальное время года.

Проблемы со сном могут настигнуть нас не только в период праздников, но и в любое другое время. Напомним, что о пяти ошибках, которые мешают нам выспаться, мы писали здесь. А тут мы рассказывали, как улучшить качество сна без новомодных и не всегда безобидных способов из TikTok.

#newyear_FY @forbes_young

Forbes Young

23 December 2024 18:15

Как пережить праздники и не испортить отношения с близкими

Да-да, все мы привыкли, что Новый год — семейный праздник. Но далеко не всегда общение с близкими приносит только радость. Если вы заранее прокручиваете в голове остроумные ответы на вопросы о замужестве/женитьбе, детях, карьере, татуировках и внешнем виде в целом (при этом не хотите ссориться с близкими), эти советы психологов из материала The New York Times для вас.

• Если вам совсем не хочется ехать на встречу с близкими, но ехать надо, попробуйте заранее четко определить время своего прибытия и отъезда. Например, сообщите семье, что вы приедете во столько-то, после встречи с другом, а уехать вам нужно будет через два часа, потому что у вас запланировано что-то еще. Так вы никого не обидите, но и выставите четкие временные рамки, что даст вам чувство контроля и поможет снизить уровень стресса.

• То же самое касается неприятных тем. Если у вас есть родственники-единомышленники, можно заранее попросить их помочь вам избежать обсуждений каких-то вопросов.

• Отвечайте на раздражающие вопросы о детях и свадьбе неопределенно: «Я не знаю когда», «Мы не уверены, когда именно». Если кто-то будет настаивать на более конкретном ответе, вежливо уйдите от разговора — например, встаньте, чтобы сходить в туалет или наполнить бокал.

• Если вам настойчиво предлагают то, чего вы не хотите (например, блюдо, которое вы не едите), не отвечайте отказом. Скажите: «Может быть, позже».

• Если вы все же в какой-то момент почувствуете, что выходите из себя, сделайте перерыв. Уйдите в другую комнату, выйдите подышать свежим воздухом, поговорите с кем-то приятным, напишите другу в мессенджере, досчитайте до 10. Один из психологов советует надевать на запястье резинку для волос и в моменты раздражения сильно затягивать ее, переключая внимание на ощущения.

О том, как настроиться на семейные встречи и легче к ним относиться, пишет колумнист The Washington Post, психотерапевт Кристофер Миллер. Он предлагает порассуждать над сложными отношениями с родственниками, понять, с чего все началось и можно ли как-то улучшить ситуацию.

С некоторыми людьми мы можем застревать в пагубном замкнутом круге, в котором напряжение и саркастичный тон чувствуется с самого начала общения, пишет Миллер. В других случаях мы можем годами ждать извинений за что-то. В обоих вариантах никакой динамики и развития отношений быть не может, пока мы из этого круга не выберемся. И поскольку повлиять на мысли и поступки других людей не получится, начать стоит с себя: мы можем смягчить наше отношение к человеку, изменить тон общения с ним, а не ждать, пока все изменится само, поясняет психотерапевт.

#newyear_FY #психология @forbes_young

Forbes Young

22 December 2024 16:00

«Можешь выбрать себе любого питомца, которого ты захочешь»

#мемы @forbes_young

Forbes Young

22 December 2024 10:00

Каждую неделю мы публикуем пост с рекомендациями, что почитать, послушать или посмотреть. Ловите свежий список #ЧППП

Почитать:

• Почему решение ЕС упростить разблокировку российских активов не поможет инвесторам

• Отмыть нельзя: экологические последствия утечки мазута в Керченском проливе

• За дипфейки ― к директору: как ученицы частной школы в США стали жертвами ИИ-порно

• Сила инерции: как выживает крупнейшая торговая сеть в стране

• В 2024 году в сети магазинов «Читай-город» украли 300 000 книг

• «Мы читаем о реальной жизни»: рэпер Whole Lotta Swag о творчестве, планах и успехе

• Социальная мышца: что такое нетворкинг и как его выстраивать

• Психологический портрет: что такое обсессивно-компульсивное расстройство, или ОКР

• Денежная дисморфия: три вопроса, которые помогут изменить отношение к деньгам

• Sleepmaxxing: как улучшить качество сна без магниевых коктейлей и скотча

• Прогулка как тренировка: пять простых советов, чтобы из ходьбы выжать максимум пользы для здоровья

Послушать:

• Третий выпуск подкаста «Go учиться!», где выясняем, почему мы боимся старости, как к ней готовиться и можно ли встретить ее достойно, как в преклонном возрасте не терять интерес к миру и себе, развиваться и любить жизнь, несмотря ни на что.

Слушать на сайте Forbes или на платформе

• ZOLOTO, Минаева, Baby Cute и «Сироткин»: главные музыкальные новинки этой недели

Посмотреть:

• В Центре «Зотов» стартует новая кураторская кинопрограмма «Небывальщина», посвященная феномену невероятного в отечественном кино. Название создатели проекта позаимствовали у одноименного, состоящего из всевозможных отсылок к народным пословицам, поговоркам и песням фильма режиссера Сергея Овчарова. В кинопрограмме — «Трудно быть богом» Алексея Германа, «Я тоже хочу» Алексея Балабанова, «Зеркало» и «Андрей Рублев» Андрея Тарковского и другие знаковые фильмы.

• Героиня нашей субботней рубрики «Как прошла эта неделя» 20-летняя Надя Лапаева, руководитель PR-отделов «Диско-клуба» и музыкального лейбла System 108, советует посмотреть сериал «Офис», если вам грустно.

#чппп @forbes_young

Forbes Young

21 December 2024 08:30

Каждую неделю Forbes Young рассказывает о главных музыкальных новинках от отечественных исполнителей — теперь не только в соцсетях, но и на сайте Forbes

Ловите треки, которые Forbes Young слушает #нарепите!

ZOLOTO, Минаева — «Вот и Все»

Группа ZOLOTO и номинантка рейтинга Forbes «30 до 30» 2024 года певица Минаева выпустили романтичную новогоднюю песню. «Вот и Все» — это инди-рок-трек с теплым звучанием и по-хорошему наивным текстом.

Baby Cute — XMAS XoXo

И еще пара треков для новогоднего настроения. Хип-хоп-исполнительница Baby Cute выпустила мультисингл XMAS XOXO. В релиз вошли композиции christmas night и XOXO.

SEREBRO — LUML

В мини-альбом LUML группы SEREBRO вошли две новые песни — Song #2 (LUML: Act 1) и Song #2 (Minor: Act 3), а также ремиксы хитов «Мало тебя», «Перепутала», «Сладко» и других в разных жанрах — от фонка до драм-н-бейса.

«Сироткин» — «Усталый праздник»

Новогодний и лиричный инди-рок с элементами ретро-электроники от группы «Сироткин». Это песня «для тех, кто хочет новогоднего настроения, но устал от песен, где всюду только радость, бокалы и улыбки», — так музыканты описывают «Усталый праздник» в пресс-релизе.

uniqe, nkeeei, ARTEM SHILOVETS, Wipo, Дмитрий Маликов, Therr Maitz — «ГЛАМУР» (LAB с Антоном Беляевым)

Новая версия хита «ГЛАМУР». Ребята записали трек во время YAM Session 2024. На сцене к артистам, помимо оркестра и хора, присоединился певец и композитор Дмитрий Маликов, который сыграл клавишную партию и исполнил один из куплетов.

Mary Gu — «Сломанная игрушка»

Победительница рейтинга Forbes «30 до 30» 2024 года певица Мария Богоявленская (Mary Gu) выпустила сингл «Сломанная игрушка». Он станет саундтреком к комедии режиссера Романа Прыгунова «Красная Поляна». «Сломанная игрушка» — это история о безответной любви, детских травмах и разбитом навсегда сердце.

the Nia — Go low

Трек Go low молодой R&B-исполнительницы the Nia погружает слушателей в размышления о безответной любви, взаимности в отношениях, усталости и эмоциональном истощении.

#нарепите @forbes_young

Forbes Young

07 January 2025 10:30

Шесть из десяти: почти две трети инфлюенсеров не проверяют достоверность публикуемой ими информации

Инфлюенсеры делают предсказания по звездам, активно рекламируют модные вещи и продвигают красивые локации. Но есть одно «но»: почти две трети  создателей контента не проверяют достоверность информации перед ее публикацией, пишет The Guardian. 

Специалисты ЮНЕСКО опросили 500 контент-мейкеров из 45 стран (преимущественно из Европы и Азии), возраст большинства респондентов младше 35 лет, примерно у четверти опрошенных до 100 000 подписчиков в соцсетях, у остальных — не более 10 000 (нано-инфлюенсеры). Выяснилось, что шесть из десяти создателей контента не проверяют точность информации, прежде чем поделиться ею с аудиторией. Инфлюенсеры, как правило, не пользуются официальными источниками. В основном они транслируют личный опыт, результаты собственных опросов и точку зрения людей, по их мнению, разбирающихся в предмете, а также мейнстримные и иные источники новостей. В качестве ключевого показателя того, заслуживает онлайн-источник доверия или нет, четверо из 10 авторов ссылаются на его «популярность», измеряемую количеством лайков и просмотров.

Более половины опрошенных заявили, что лишь «частично» знакомы с законами, касающимися свободы слова, клеветы и авторского права в своей стране, а более четверти создателей контента даже не знали о нормативных актах, регулирующих их деятельность.

По словам специалиста по медийной грамотности в ЮНЕСКО Аделин Хулин, некоторые инфлюенсеры были удивлены тем, что их работу можно рассматривать как новостную журналистику. «Они не относят себя к этой категории», — сказала она. Французская журналистка и популярный «новостной инфлюенсер» Саломе Саке пояснила, что многие авторы контента не знакомы с журналистской практикой и должны лучше понимать, какое влияние на аудиторию может оказывать их работа. 

«Повсеместное отсутствие строгой критической оценки информации подчеркивает настоятельную необходимость повышения информационной грамотности создателей медиа», — говорится в отчете ЮНЕСКО. Авторы исследования считают, что низкая распространенность проверки фактов подчеркивает уязвимость блогеров перед дезинформацией.

Вы доверяете блогерам?

🥰 — да
🤔 — в зависимости от темы
🕊️ — нет
👨‍💻 — я сам инфлюенсер

@forbes_young 

Forbes Young

05 January 2025 13:00

А вот и наш первый в 2025 году пост с рекомендациями, что почитать, послушать или посмотреть. Ловите свежий список #ЧППП

Почитать:

• Анапа в мазуте: как люди чистят берег и отказываются признавать катастрофу

• Золотой Телец и ловкий Скорпион: гороскоп миллиардеров на 2025 год

• Простой парень: как Юра Борисов стал главным российским актером в мировом кино

• Ложные скидки и призрак банкротства: что ждет рынок жилья

• Хочу добавки: как и зачем принимать витамины и БАДы

• «Безумные праздники»: пять книжных новинок для взрослых о новогодних чудесах

• Не делай это на Новый год: как ставить цели и как быть, если ничего не получилось

• «Рождественская хандра»: как справиться с депрессией до, во время и после праздников

• Детокс, прогулки босиком по снегу и слезы: как встретят 2025 год герои Forbes Young

• «Молодые, делайте!»: Forbes Young подводит музыкальные итоги года

• Как стать одним из самых успешных инвесторов в мире: чем занимался Уоррен Баффет до 25 лет

• И будет вам счастье: семь научно доказанных советов по улучшению жизни

• Как быть в здравом уме и твердой памяти: рекомендации ученых

Послушать:

• 19-й выпуск экзистенциального подкаста Forbes Young «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO», где обсуждаем, как мечтать, ставить цели, переживать неудачи и копить эмоции.

Слушать на сайте Forbes или на платформе

• Четвертый выпуск подкаста «Go учиться!», где выясняем, как качественно отдохнуть в праздники.

Слушать на сайте Forbes или на платформе

• Плейлист с треками, вышедшими в 2024 году, которые нам особенно понравились.

«Яндекс Музыка» | «VK Музыка» | Apple Music

Посмотреть:

• 10 новогодних фильмов для всей семьи

• 15 лучших выставок для новогодних каникул в Москве, Санкт-Петербурге и других городах

• Вместе с МТС Live собрали список того, #кудасходить в начале января.

#чппп @forbes_young

Forbes Young

04 January 2025 12:32

Каждую неделю Forbes Young рассказывает о главных музыкальных новинках от отечественных исполнителей — делимся с вами тем, что мы слушаем #нарепите. В наших подборках знакомим вас с новыми артистами, яркими релизами, неожиданными коллаборациями.

Мы решили подвести свои музыкальные итоги и составили плейлист с треками, вышедшими в 2024 году, которые нам особенно понравились. В него вошли, например, композиции инди-исполнительницы ooes, рэперов Boulevard Depo, Славы КПСС, MAYOT, FEDUK, «ТРАВМА», дуэта THE DAWLESS, группы «ЛАУД» и других исполнителей.

Послушать плейлист и зарядиться хорошим настроением вы можете на удобных площадках:

• «Яндекс Музыка»

• «VK Музыка»

• Apple Music

А еще мы собрали новогодние поздравления и пожелания от артистов, которые регулярно фигурировали в музыкальных дайджестах Forbes Young, и самые просматриваемые их клипы, — читайте в карточках и на сайте Forbes

#нарепите #newyear_FY @forbes_young

Forbes Young

02 January 2025 15:00

Первый в этом году #технодайджест с самыми интересными новостями из мира технологий:

• За дипфейки — к директору: как ученицы частной школы в США стали жертвами ИИ-порно

Двое подростков в Пенсильвании с помощью искусственного интеллекта (ИИ) сгенерировали из фотографий девочек, с которыми учились в одной школе, 347 порнографических дипфейков. Это крупнейший в истории США случай создания дипфейк-порно с участием несовершеннолетних.

• Труба замедленного действия: что случилось с YouTube в России и что будет дальше

В 2024 году случилось то, что предсказывали и к чему морально готовились уже несколько лет — YouTube, на который ранее приходилось до трети всего интернет-трафика, перестал работать у большинства российских пользователей. Forbes анализирует причины замедления YouTube и рассуждает о том, продолжат ли россияне смотреть видео, пользуясь сервисами ускорения.

• Поэзия блока: РКН хочет взять под контроль попытки доступа к запрещенной информации

Власти хотят обязать операторов предоставлять Роскомнадзору (РКН) информацию, которая позволит ему идентифицировать средства связи и конечное оборудование в интернете в том числе по IP-адресу.

• Места знать надо: государство хочет собирать мобильные геоданные россиян у операторов

На единой платформе для госуслуг и информационных систем органов власти «Гостех» разрабатывается сервис сбора и обработки обезличенных геотреков абонентов от операторов мобильной связи, узнал Forbes. Это будет один из сервисов «госозера» данных, закон о котором был принят летом.

• Ускорение свободного: чем занялся миллиардер Аркадий Волож после раздела «Яндекса»

Попрощавшись с российским бизнесом «Яндекса» в июле 2024 года, его основатель миллиардер Аркадий Волож запустил и возглавил новую компанию Nebius Group. Ее ключевой актив — дата-центр в Финляндии, оставшийся от «Яндекса», где к октябрю было развернуто около 14 000 графических ускорителей. Продукты на базе этих устройств — основной бизнес Nebius.

#технологии @forbes_young

Forbes Young

30 December 2024 11:30

Какие планы на новогодние каникулы? У нас есть несколько идей, как можно было бы интересно провести время. Вместе с МТС Live подготовили новый выпуск рубрики #кудасходить

Выставка «Жили-Были. Школа русской сказки», «Винзавод»
до 14 февраля 2025 года

Интерактивная экспозиция работ современных художников расположилась под сводами большого винохранилища на «Винзаводе». Произведения, посвященные сказочным сюжетам и образам, дополняют документальные и игровые видео- и световые инсталляции, кино- и театральные декорации. Посещение выставки — настоящее приключение: здесь каждый может почувствовать себя героем знакомых с детства сказок — увлекательных и загадочных.

Экскурсия «Зимнее Переделкино», Дом творчества Переделкино
до 12 января 2025 года

Волшебная прогулка по городку писателей начинается в историческом корпусе Дома творчества — затем маршрут уводит к заснеженным дачам Льва Кассиля, Валентина Катаева, Корнея Чуковского, Веры Инбер. После экскурсии можно продолжить прогулку самостоятельно, изучить романтические уголки поселка и выпить горячий кофе в уютной библиотеке.

Спектакль «12 клоунов в поисках счастья», «Театр на Цветном»
до 9 февраля 2025 года

Настоящая терапия добра — первый спектакль «Театра на Цветном» раскрывает жанр современной клоунады и дарит атмосферу праздника и тепла. В центре сюжета — жители вымышленного ЖК «Счастье!» и эмоции внутреннего ребенка, который затерялся в большом городе.

Выставка «Русское невероятное», Центр «Зотов»
до 23 марта 2025 года

Проект исследует феномены в культуре, которые нашли отражение в конструктивизме. И речь не только о современном искусстве — экспозиция объединяет произведения от Средних веков до наших дней. Здесь можно обнаружить самые неожиданные связи — например, между лубочной живописью и фильмами Тарковского.

Каток-кинотеатр, Воробьевы горы
до 28 февраля 2025 года

В конце декабря рядом с Дворцом пионеров на Воробьевых горах начал работу бесплатный каток — здесь можно не только кататься, но и посмотреть кино и сделать атмосферные фото.

#кудасходить #newyear_FY @forbes_young

Forbes Young

29 December 2024 19:00

И немного о планах…

#мемы @forbes_young

Forbes Young

29 December 2024 10:00

Обещания заняться в новом году своими финансами, здоровьем или хобби дают себе 30% американцев — причем, согласно данным социологов, чаще всего это делают зумеры и миллениалы до 30 лет.

Как выяснили аналитики «Яндекс Маркета», более половины (62%) россиян также стремятся изменить свою жизнь уже в январе нового года. Каждый второй опрошенный хочет начать вести здоровый образ жизни, каждый пятый планирует учиться и почти столько же респондентов (18%) рассчитывают стать финансово успешными.

Почему мы так любим ставить цели с новой недели или года, какие ошибки допускаем при целеполагании и что делать, если достичь желаемого результата не получилось, — читайте на сайте Forbes

#психология #newyear_FY @forbes_young

Forbes Young

28 December 2024 07:30

Каждую неделю Forbes Young рассказывает о главных музыкальных новинках от отечественных исполнителей — теперь не только в соцсетях, но и на сайте Forbes

Ловите треки, которые Forbes Young слушает #нарепите!

Тося Чайкина, Izzamuzzic — «В сердце бахнули стрелы» (remix)

Спустя три года после релиза оригинальной версии хита «В сердце бахнули стрелы» певица Тося Чайкина выпустила новую версию этого трека. Автор ремикса — электронный музыкант из Казахстана Izzamuzzic, который в конце прошлого года за трек «Shootout» получил золотую сертификацию RIAA (Американской ассоциации звукозаписывающих компаний).

OBLADAET — GTA

Хип-хоп-исполнитель OBLADAET выпустил сингл GTA в жанре SuperTrap. Продюсер трека Ghosty создал для него динамичный и агрессивный бит. Этим релизом OBLADAET подводит итоги года и намекает на новые проекты, которые рэпер выпустит уже в 2025 году.

Turbosh — BLACK BOX (Ra-ta-ta)

Участники группы из Санкт-Петербурга Turbosh — любители евроденса и электронной музыки 1990-х. Их новая работа BLACK BOX (Ra-ta-ta), как заявляют музыканты в пресс-релизе, — «бодро-распевной трек для новогодних и не только ликований».

TAPENIGHT — «Снег на ладонях»

Группа TAPENIGHT играет эмоциональную музыку и рассказывает о человеческих переживаниях. Их песни, по словам самих музыкантов, описывают события, «которые уже произошли, происходят или только произойдут». Новогодняя композиция «Снег на ладонях» — это слегка грустная история, рассказанная за несколько минут до боя курантов.

uniqe, nkeeei, ARTEM SHILOVETS, Voskresenskii, Wipo, AQYLA — «Новогодняя»

Главные звезды современной белорусской хип-хоп-сцены записали масштабную праздничную коллаборацию. В треке артисты готовятся к шумному и веселому застолью в кругу близких, вспоминают успехи, которые подарил им 2024-й, и даже немного хвастаются.

«Собачий Lie» — «Кашель»

Проект «Собачий Lie» — это не лишенные иронии песни о самых мрачных вещах. Песни Даши Миклашевич — это и юмор, и поддержка, и помощь, и терапия. Трек в жанре альт-поп «Кашель» рассказывает про абьюзивные отношения, превращающие героиню в мазохистку.

#нарепите @forbes_young

Forbes Young

26 December 2024 14:00

Долго думали, как вас удивить, и, кажется, придумали 🎵

Недавно мы рассказывали про новую версию хита «ГЛАМУР», в которой певец и композитор Дмитрий Маликов сыграл клавишную партию и исполнил один из куплетов. Специально для Forbes Young Дмитрий собрал треки, которые он слушал #нарепите в 2024 году, а еще поделился своими «ГЛАМУРными» впечатлениями.

«В этом плейлисте я собрал музыку молодых артистов, за творчеством которых я с интересом наблюдал в этом году. Я безумно люблю коллаборации и обмен творческой энергией, всегда открыт к работе с интересными музыкантами. Поэтому я очень обрадовался, когда узнал, что есть возможность поучаствовать в живом исполнении трека «ГЛАМУР» — я знал, как он раскрутился, завирусился в соцсетях, причем не только в России. Мне было приятно познакомиться с этими ребятами — они все разные, очень молодые и талантливые. А под патронажем действительно выдающегося музыканта Антона Беляева у нас получился уникальный творческий эксперимент», — делится артист.

Провожаем последнюю рабочую неделю уходящего года и слушаем плейлист от Дмитрия Маликова на удобных площадках:

Яндекс Музыка

VK Музыка

Apple Music

#нарепите @forbes_young

Forbes Young

25 December 2024 15:48

Сколько целей можно поставить на год? Почему нельзя забывать об отдыхе и мириться с синдромами FOMO и YOLO? Что такое «колесо баланса»? И как сохранить надолго хорошие воспоминания?

«Если мы никаких усилий не применяем, чтобы запоминать хорошее, то эта информация потихонечку стирается, а вот плохое остается», — рассказывает когнитивно-поведенческий терапевт, кандидат психологических наук Ольга Самосват. Для того, чтобы хорошее вспоминалось легко, она советует сделать «баночку достижений» и в течение года собирать в нее записки с важными для вас моментами. В конце года, можно прямо в новогоднюю ночь, открыть ее и разобрать все листочки.

Как еще можно контейнировать впечатления и почему это так важно? Нужны ли нам вообще планы? И можно ли правильно мечтать? Почему новая жизнь с нового года — это самообман, и она никогда не начнется? 

В финальном, 19-м выпуске первого сезона экзистенциального подкаста «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO» подводим итоги 2024 года и обсуждаем планы на следующий.

Слушайте прямо сейчас:

• на сайте Forbes

• в плеере Telegram 

• в Apple Podcasts 
 
• на «Яндекс Музыке»

• в Castbox 

• в YouTube 
 
• или на другой удобной площадке  

#FOMOиYOLO #какжитьжизнь #КЖЖ #newyear_FY @forbes_young

Forbes Young

24 December 2024 12:02

Эксперты платформы Wix проанализировали, как часто пользователи гуглят определения 45 наиболее используемых в офисной лексике аббревиатур, пишет издание Fortune. Выяснилось, например, что только в Великобритании термин KPI искали более 660 000 раз за год.

Помимо KPI в список непонятных аббревиатур также попали, в том числе CRM, SEO, IRL, B2B и TBD. Мы попросили YandexGPT 4 объяснить их значение. Ответы — в карточках.

#словари_ии @forbes_young

Forbes Young

23 December 2024 10:00

⏺Forbes начинает поиск 30 самых перспективных молодых россиян

Forbes открывает сбор заявок на участие в седьмом рейтинге 30 самых перспективных россиян моложе 30 лет. Как и прежде, мы ищем молодых специалистов и инноваторов в 10 категориях: предприниматели, финансы и инвестиции, управление, спорт и киберспорт, наука и технологии, искусство, музыка, социальные практики, мода и дизайн, новые медиа.

На этом этапе к кандидатам всего три требования: вы должны быть русскоязычным специалистом, имеющим гражданство России или другой страны СНГ, вы должны объяснить нам, почему считаете себя перспективным в своей профессиональной области, и вам не должно быть больше 30 лет на июнь 2025 года.

Вы можете номинировать себя или другого человека, которого считаете достойным попадания в рейтинг. Сбор заявок продлится до середины февраля 2025 года.

Подать заявку на участие в рейтинге можно по ссылке.

Редакция получает все поданные через форму на сайте заявки, но не направляет подтверждения о получении. Количество поданных одним человеком заявок не влияет на результат

Forbes Young

22 December 2024 13:00

Если вы еще не рассказали нам, чем занимаетесь, какие темы особенно интересуют и кто вас вдохновляет, ответьте, пожалуйста, на вопросы анкеты, — это займет не более пяти минут: https://forms.yandex.ru/u/6762c88884227c6b7bec1718/ ❓

@forbes_young

Forbes Young

21 December 2024 14:30

Сегодня в рубрике «Как прошла эта неделя» о своей жизни рассказывает 20-летняя Надя Лапаева, руководитель PR-отделов «Диско-клуба» и музыкального лейбла System 108.

Как прошла твоя неделя?

Было аж десять музыкальных релизов, еще готовились к музыкальному фестивалю «ФЕСТИК ЗИМА».

Чем ты занимаешься?

Работаю с Mirèle, Мальбэком, DJ Stonik1917, Biicla и другими. Моя задача — продвижение музыки и имен артистов. Взаимодействую со СМИ и блогерами, придумываю инфоповоды и спецпроекты, занимаюсь интеграциями и всей внешней рекламой, на больших мероприятиях могу заниматься еще и брендингом.

Как ты пришла в PR?

Я с детства любила музыку: писала ее, занималась вокалом, играла на гитаре и барабанах. В моем окружении всегда было много начинающих талантливых артистов. В 14 лет я прошла обучение по таргетированной и контекстной рекламе, и знакомые музыканты стали просить меня настроить таргет на их релизы. Училась и делала карьеру в маркетинге — выросла до руководителя отдела маркетинга и рекламы в строительной компании. Параллельно стала изучать PR в музыке. Год назад я познакомилась с Евгением Машковым, основателем и идеологом System 108 и «Диско-клуба», который позвал меня работать к себе в PR. Могу сказать, что тот день изменил мою жизнь, потому что сейчас я ощущаю себя в своей тарелке.

Как распоряжаешься деньгами?

Работаю над своей финансовой грамотностью))) Откладываю на отпуск.

Чем ты увлекаешься?

Занимаюсь вокалом, танцами и пленочной фотографией.

Что порадовало на этой неделе?

Несколько дней в Москве была настоящая зима, и у меня новогоднее настроение появилось, что ли!

Что планируешь делать на выходных?

Иду тусоваться и работать на «ФЕСТИК ЗИМА» — вместе со всеми смеяться, общаться и не думать о плохом.

Что советуешь посмотреть и послушать?

Когда мне грустно, я всегда смотрю сериал «Офис» (посмотрела его раз 20, кажется, и каждый раз как в первый). Хочется выделить альбом Mirèle «Мрак привет», в котором Ева буквально рассказывает свою историю, чтобы отпустить плохие моменты и продолжить жить дальше. Если не любите грустить, вас выручит альбом Happy House от DJ Stonik1917.

#неделя @forbes_young

Forbes Young

20 December 2024 15:11

Прогулка как тренировка: пять простых советов, чтобы из ходьбы выжать максимум пользы для здоровья

Вы же помните, что во время прогулок людям иногда приходят в голову гениальные идеи? Множество великих мыслителей были одержимы ходьбой. Об этом писал палеоантрополог Джереми Десильва в своей книге «Первые шаги. Как прямохождение сделало нас людьми», о которой мы рассказывали здесь

Кроме того, десятиминутная ежедневная прогулка быстрым шагом способна снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и даже некоторых видов рака, утверждает старший преподаватель клинической физиологии из Университета Восточного Лондона Джек Макнамара. 

В материале, который публикует The Guardian, Макнамара дает советы, как сделать ходьбу еще более полезной и превратить дорогу до работы или воскресную прогулку в простую тренировку. 

• Меняйте скорость. Чередование быстрой и медленной ходьбы полезно для сердечно-сосудистой системы, способствует сжиганию жира и повышает выносливость. Исследование, в котором участвовали люди с диабетом, показало, что интервальная ходьба (три минуты быстрой ходьбы — три минуты медленной) улучшила показатели сахара в крови. 

• Увеличьте темп. Данные более чем 50 000 пешеходов показали, что ходьба со скоростью не менее 5 км/ч снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака. Идите в таком темпе, при котором у вас учащается дыхание, но вы можете поддерживать разговор. 

• Добавьте утяжеление. Дополнительный вес сделает тренировку более интенсивной и эффективной. Но начинать надо с небольшого утяжеления — не более 5% от вашего веса. Следите за осанкой и тем, чтобы вес был распределен равномерно. 

• Поднимайтесь в горку и ходите по лестницам. Так вы задействуете группы мышц, которые слабо работают при ходьбе по ровной местности. Кроме того, подъем позволяет сжигать больше калорий. А спуск тренирует равновесие. 

• Практикуйте осознанную ходьбу. Пешие прогулки полезны не только для физического, но и для психического здоровья. Осознанная ходьба предполагает внимание к окружающей обстановке, своим движениям и дыханию. Исследования показали, что у людей, регулярно практиковавших осознанную ходьбу в течение месяца, заметно снизился уровень стресса. 

Ну что, вносим ежедневные прогулки в свое расписание? 

🥰 — о, да!
🎄 — с нового года, пожалуй
💅🏻 — я уже (после предыдущего поста про гениальные мысли)
🙈 — я все-таки лучше полежу

@forbes_young