Forbes Young

15 May 2025 18:22

Где лежит граница между рабочим спором и настоящим конфликтом?

Наверное, ни один коллектив не может похвастаться отсутствием конфликтов, и это не всегда скандалы с громкими выяснениями, хлопаньем дверьми. Недовольство может скрывать за недосказанностью, обидой, пассивной агрессией.

Так или иначе любой конфликт требует решения. Даже внутриличностный.

Как решать конфликты так, чтобы не разрушить отношения? В какой момент лучше отступить, а в какой, наоборот, продолжать напирать? И вообще от чего зависит выбранная тактика, и можно ли переучить себя, если привык терпеть, а не отстаивать свою точку зрения?

Выясняем в подкасте «Go учиться!»

Слушайте новый выпуск в плеере Telegram

На сайте Forbes

В Apple Podcasts

Castbox

На «Яндекс.Музыке»

И другой удобной площадке

Forbes Young

15 May 2025 10:34

Спорт как источник радости: три способа полюбить физические упражнения

Недавно мы рассказали об исследовании, согласно которому для наращивания мышечной массы достаточно двух получасовых силовых тренировок в неделю. Но даже зная все о пользе спорта и понимая, зачем вам это нужно, начать регулярно заниматься бывает непросто.

Вычитали в The New York Times три стратегии, которые должны помочь превратить тренировки в источник радости. Ими делятся психолог-консультант по вопросам здоровья Келли Макгонигал и главный инструктор американского производителя спортоборудования Peloton Робин Арзон.

Вот что они рекомендуют:

• Не пытайтесь полюбить каждое мгновение тренировки

Некоторые считают, что должны достичь уровня, при котором им будет нравиться каждая секунда тренировки. Но это нереально, говорит Макгонигал: даже во время самых полезных занятий могут быть трудные, болезненные моменты или разочарования. Стоит изменить свои ожидания, понять, какие моменты тренировки приносят вам радость, и сосредоточиться на них. Иногда самый приятный момент — это чувство удовлетворения и самоуважения от того, что вы заставили себя прийти и хорошо позанимались, отмечает Макгонигал. И это тоже нормально.

• Сделайте это привычкой, а не ищите мотивацию

Мотивация быстротечна и эфемерна, говорит Арсон. Она может помочь начать заниматься, но долго на ней не протянешь, — нужна привычка и четкое расписание тренировок. И сила воли — чтобы заставить себя делать те упражнения, которые сначала будут плохо получаться. Лучше плохо бегать, чем хорошо сидеть на диване, заключает Арсон.

• Найдите товарищей по интересам

Одна из причин, по которой спорт делает нас счастливее, заключается в том, что он помогает наладить контакт с другими людьми. Попробуйте присоединиться к любителям зумбы или к клубу любителей бега. В Москве и Петербурге, например, действует проект «Бег с удовольствием», к которому можно присоединиться практически бесплатно (сумму оплаты вы определяете сами в конце программы, четыре первые дня — вообще пробные, можно уйти без оплаты). Цель проекта — за 21 день научить вас бегать правильно и привить привычку, программа рассчитана на новичков, а группы формируются в разных районах города. Это повышает шанс завести друзей по-соседству (проверено автором поста, которая, правда, так и не полюбила бег, зато завела подруг во время пробежек в рамках этого проекта 🥰)

Другие варианты — начать посещать групповые тренировки или найти друга, который составит компанию в тренажерном зале. «Когда мы двигаемся синхронно с другими людьми, наши тела и мозг входят в состояние, которое нейробиологи называют «мы-режимом», — говорит доктор Макгонигал. — Мы входим в состояние единения, которое является биологически естественным, и мы можем ощущать доверие к окружающим, близость и принадлежность к группе».

#фитнес @forbes_young

Forbes Young

14 May 2025 13:48

Самый ценный актив для предпринимателя — это не интеллект или капитал, а жизнестойкость, пишет Inc. Потому что за большинством успешных бизнесов стоит обычно несколько провалов. И только тот, кто сможет эти провалы не просто пережить, а еще и вынести из них важные уроки, в конечном итоге построит свой успешный проект.

Неудачи делают вас как бизнесмена сильнее. Но только если относиться к неверным шагам как к учебной программе, а не как к провалу всей вашей жизни.

В карточках — пять уроков, которые можно вынести из неудач, сформулированные Inc. на основании общения с предпринимателями.

#счегоначать #бизнес @forbes_young

Forbes Young

13 May 2025 17:35

Молодые люди полюбили сервисы «покупай сейчас, плати потом»: почему это плохо

В прошлом году 44% представителей поколения Z в США пользовались сервисами «покупай сейчас, плати потом» (buy now, pay later; BNPL), пишет Fortune. Это примерно 30 млн молодых американцев. Впервые сервисы BNPL обогнали по популярности кредитные карты.

Молодежь считает такую рассрочку (которая еще к тому же не отражается в их кредитной истории) простым и удобным способом растянуть покупки на несколько зарплат, не накапливая долги с высокими процентами.

Пока ситуация не выглядит опасной: по данным одного из BNPL-сервисов, Afterpay, 95% платежей вносятся вовремя и по 98% покупок клиенты не получают никаких комиссий и штрафов. Таким образом, утверждения, что зумеры «тонут в долгах» пока преждевременны.

Тем не менее опрошенные Fortune эксперты обеспокоены тем, что сервисы BNPL так стремительно набирают популярность. И вот почему:

• Для поколения, которое испытывает трудности с финансовой грамотностью и склонно к спонтанным тратам, использование сервисов рассрочки в условиях высокой инфляции и нестабильной экономической ситуации, которая может поменяться в любой момент, — это опасная игра. Рано или поздно такое финансовое поведение может обернуться большими долгами, которые накопятся как снежный ком.

• Удобство сервисов BNPL по сравнению с кредитками в том, что они, как правило, позволяют брать деньги без процентов на месяц или два, а иногда и больше, и погашать долг равными платежами через небольшие периоды. Самая популярная схема — это разбивка суммы на четыре равных платежа, которые надо вносить каждые две недели в течение двух месяцев. Но опасность в том, что в случае просрочки процент по таким кредитам может достигать 36% годовых, не говоря о существенных комиссиях и штрафах за просрочку.

• Кроме того, отсроченная оплата побуждает людей совершать импульсивные покупки и тратить больше, чем они могут себе позволить, говорит гендиректор финансовой компании Acorns Ноа Кернер. Одно исследование показало, что покупатели, использующие сервисы BNPL, тратят на 20% больше.

Кредитки предлагают более прозрачные и понятные условия кредитования, иногда дают бонусы в виде возврата процентов или повышенного кэшбэка, что делает их порой даже выгодными. Кроме того, они не так просты в использовании, что защищает от чрезмерных покупок. А тот факт, что данные об использовании кредиток влияют на кредитную историю, хотя бы частично дисциплинирует заемщиков, заставляя их лишний раз подумать о необходимости траты. Но, по данным Afterpay, кредитки ненавидит 51% зумеров.

Главный совет, который дают опрошенные Fortune эксперты по финансам, звучит так: «никогда не стоит тратить больше, чем вы зарабатываете». Перед покупкой спросите себя — это необходимость или желание. Если последнее — то стоит подождать и накопить, а не занять. Иначе вы рискуете оказаться в долговой ловушке.

#финплан #йолономика @forbes_young

Forbes Young

13 May 2025 08:57

Как выделиться на собеседовании, но не выглядеть нарциссом: пять советов

Собеседование — это всегда небольшой спектакль. Соискатели стараются представить себя в лучшем свете, задействуя всю свою харизму. А менеджеры по персоналу пытаются определить, кто перед ними — профессионал с лидерскими качествами или обаятельный нарцисс, умеющий подать себя. 

Издание Fast Company дает пять научно обоснованных рекомендаций, как показать себя на собеседовании во всей красе, но не выглядеть нарциссом: 

• Приводите конкретные оценки своего таланта, а не просто говорите о нем. Одно дело заявить, что вы «сильный лидер», другое — сказать, что прибыль отдела под вашим руководством увеличилась на 35% за год в условиях сокращения штата. Самохвальство отталкивает, а данные укрепляют доверие к вам. Озвучивая цифры, постарайтесь не показаться самодовольным: если данные хороши, они скажут сами за себя, не надо добавлять барабанную дробь, отмечает FC. 

• Будьте достаточно уверены в себе, чтобы признать, что вы чего-то не знаете. Как ни странно, одно из главных проявлений уверенности в себе, это честно признаться, когда вы не знаете ответа на вопрос. Но тут же можно высказать идею, как бы вы решили эту проблему — освоили бы новый навык, посоветовались с руководителем, обратились бы за консультацией. Так вы покажете, что умеете решать проблемы и работать в команде. Это гораздо выгоднее, чем показать свою некомпетентность в каком-то вопросе. 

• Покажите, что умеете сочувствовать. Нарциссам, как правило, не хватает эмпатии. Эмпатия — это не просто «вежливость» на собеседованиях. Это способность к сотрудничеству, умению разрешать конфликты, адекватно вести диалог. Описывая свой прошлый опыт, упоминайте других людей, которым вы в чем-то помогли, с которыми работали над совместными проектами. Задавайте интервьюеру вдумчивые вопросы о работе команды, к которой вы хотите присоединиться. 

• Не зацикливайтесь слишком на своих достижениях. Чем значительнее достижение, тем спокойнее вы должны говорить о нем. Есть тонкая грань между «это впечатляет» и «вау, а ты еще о чем-нибудь расскажешь?», пишет FC. Ваша история должна говорить сама за себя: вместо «Я в одиночку спас тонущее подразделение» попробуйте «Мне повезло участвовать в спасении подразделения, производительность которого в итоге выросла на 40%». Суть та же, но меньше эгоизма. 

• Активно слушайте. Сосредоточьтесь на людях, которые вас интервьюируют. Наблюдайте за обстановкой, внимательно слушайте, что они говорят, поддерживайте зрительный контакт. Делайте паузы, чтобы убедиться, что ваши ответы услышаны и понятны. Можно даже спросить: «Это то, что вы хотели узнать?» или «Хотите узнать больше подробностей?» Звучит просто, но нарцисс этого делать не будет, он сосредоточен только на себе. Покажите, что вы адаптивны и заинтересованы в своих собеседниках. 

#работа @forbes_young

Forbes Young

12 May 2025 15:00

Forbes Young представляет рубрику «С чего начать». В ней предприниматели и эксперты делятся своим опытом и знаниями о том, как строить и масштабировать бизнес, не теряя энтузиазм и мотивацию. Их наблюдения и практические советы помогут начинающим предпринимателям избежать грубых ошибок, а тем, кто только планирует открыть свое дело, — определиться, готовы ли они к тому, что их ждет.

Первый герой рубрики — партнер венчурного фонда ФРИИ, директор акселератора ФРИИ, а также инвестор и сооснователь российской IT-компании Naumen Дмитрий Калаев.

Как понять, что ты готов делать бизнес, сколько времени нужно уделять собственному делу, как правильно считать деньги и когда можно тратить прибыль, — читайте на сайте Forbes

#счегоначать #бизнес @forbes_young

Forbes Young

12 May 2025 09:30

Компетентность вместо харизмы: как выбрать идеального начальника

Согласно опросам, до 65% сотрудников предпочли бы смену начальника повышению зарплаты, а примерно половина уволившихся называет плохого начальника причиной своего ухода. Плохие начальники — это не просто досадная помеха; они снижают продуктивность, убивают вовлеченность и вредят психическому здоровью сотрудников, создавая атмосферу, препятствующую развитию и заставляющую лучшие кадры искать новое место работы.

Именно поэтому Fast Company советует осознанно подходить к выбору начальника, оценивая его на собеседовании или во время испытательного срока. В конце концов, ваш начальник будет оказывать огромное влияние на ваше благополучие, карьерный рост и повседневную жизнь.

Издание приводит три «научно обоснованных принципа», которые должны помочь выбрать подходящего начальника:

• Выбирайте скучную компетентность вместо харизмы. За харизмой и обаянием часто кроются стремление привлечь внимание, непостоянство и нарциссизм. А худшие качества для начальника — это самоуверенность и некомпетентность. Заподозрить их в потенциальном руководителе можно еще на собеседовании — по хвастовству. Такие люди часто говорят о себе больше, чем о команде.

Лучше выбирать «скучного, но эффективного» начальника: такой руководитель спокоен, сдержан, на фоне харизматичного нарцисса может производить более блеклое впечатление. Он говорит о коллективных достижениях, а не о личных победах. Он задает вопросы, делает заметки и действительно слушает. Такой руководитель, как правило, заинтересован в развитии сотрудников.

• Ищите того, кто сделает вас лучше. Проще говоря, ищите потенциального наставника. Идеальный руководитель нацелен на расширение границ своих сотрудников, готов поддерживать их инициативы. Чтобы понять, такой ли человек перед вами, на собеседовании или во время неформальной беседы на испытательном сроке поспрашивайте его о бывших подчиненных: добился ли кто-то из них существенного прогресса, как он помогал им в этом, чего ждет от вас через полгода на этой должности. Хорошие руководители будут отвечать конкретно, с примерами, а не общими фразами. Они будут говорить об обратной связи, наставничестве, сложных задачах и оценке талантов. Посредственные руководители будут уклоняться от ответа или говорить в основном о результатах и контроле.

• Ставьте личность выше таланта. Талант не гарантирует наличие у человека склонности к наставничеству. Человек может быть очень талантлив в своем деле, но при этом оставаться ужасным руководителем. Гораздо важнее таланта для грамотного руководителя такие качества как эмпатия, эмоциональный интеллект, честность, любознательность, скромность и самосознание. Это основы психологической безопасности, доверия и здравого смысла — всего того, что способствует высокой эффективности команд. Обращайте внимание, интересуется ли потенциальный руководитель тем, что вы говорите, внимательно ли слушает, не дает ли он слишком много обещаний, способен ли признавать заслуги других, насколько содержательные вопросы он вам задает, что говорит о собственном стиле руководства.

Идеального начальника, может, и не существует, заключает Fast Company. Но есть тот, который будет подходить вам. От вашего выбора будет зависеть, с каким настроением вы будете идти на работу. Поэтому при поиске работы не зацикливайтесь только на зарплате и соцпакете — обращайте внимание и на того, под чьим руководством вам придется работать. Ищите начальника, который заботится о других, а не только о своей репутации.

#работа #хэппиномика @forbes_young

Forbes Young

11 May 2025 14:00

Каждую неделю мы публикуем пост с рекомендациями, что почитать, послушать или посмотреть. Ловите свежий список #ЧППП

Почитать:

• Как прошел Парад Победы в России. Фоторепортаж

• Американский папа: что известно о новом главе Римско-католической церкви Льве XIV

• Как основательница ИИ-стартапа стала самой молодой self-made-миллиардершей в мире

• «Синдром спортивного сердца»: как слишком интенсивные тренировки становятся опасными

• Бизнес попросил Роскомнадзор проявить гибкость в обезличивании данных

• «Мафальда», «Гирлянда», «Собаки» и другие: комиксы, отражающие культуру разных стран

• С чего начать: инвестор Дмитрий Калаев об ответственности, тревожности и IQ в бизнесе

• Ловушка стереотипов: пять страхов, которые мешают зумерам строить карьеру

• «Закон понимания аудитории»: что надо знать о тех, перед кем предстоит выступать

• Сон для мозга: почему важно не только количество, но и качество

• Час на спорт: сколько времени нужно на тренировки на самом деле

Послушать:

• Выпуски второго сезона экзистенциального подкаста Forbes Young «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO».

Слушать на сайте Forbes или на платформе

• Выпуски шестого сезона подкаста «Go учиться!».

Слушать на сайте Forbes или на платформе

• Плейлист, который составила для Forbes Young трип-хоп-артистка «ГЛУМ» (Алена Пономаренко)

Яндекс Музыка | VK Музыка | Apple Music

Посмотреть:

• «Сто лет одиночества», «Бедные-несчастные» и «Соперники»: самые удачные книжные адаптации последних лет

• Экспозиция выставки «Борис Кустодиев» в Третьяковской галерее представляет ключевые живописные и графические работы автора, сгруппированные в тематические разделы: «Семья», «Страна Кустодия», «Театр». Особое место занимает цикл «Русские типы», в котором художник воспевает образ русской женщины — величественной и жизнерадостной героини его полотен. Также здесь впервые практически полностью будут представлены эскизы Кустодиева к спектаклю «Блоха» для Второго Московского художественного академического театра и Большого драматического театра в Ленинграде.

• Публичная программа выставки «Начинаем творческую дискуссию. Конструктивистская фотография РОПФа и «Октября» открывается серией фотопрогулок с участием современных российских фотографов. В проекте принимают участие Александр Гронский, Игорь Самолет, Гоша Бергал, Юрий Пальмин и другие авторы, которые предлагают участникам исследовать несколько городских маршрутов — район Пресни, Воробьевы Горы, Северное Чертаново или Лиственничную аллею в районе Тимирязевской. Каждая прогулка будет сопровождаться профессиональными обсуждениями, в ходе которых фотографы поделятся опытом и методиками создания изображений.

#чппп @forbes_young

Forbes Young

10 May 2025 17:00

Сегодня в рубрике «Как прошла эта неделя» о своей жизни рассказывает Яна Линник, 31-летняя Brand Team Lead SETTERS EDUCATION. 

Как прошла твоя неделя? 

Поездка в Минск и цифровой детокс, или даже аскетизм в деревне.  

Чем ты занимаешься?

Руковожу командой бренда. Мы делаем так, чтобы нас знали и любили, а следовательно — выбирали. Спецпроекты, коллаборации, исследования, работа с экспертами и СМИ. 

Что самое крутое в твоей профессии и что самое тяжелое?

Самое крутое — приносить ощутимую пользу и радость людям, самое тяжелое — порой это когнитивная усталость. 

Каким был твой путь в профессии?

Извилистым, напитанным, объемным, всегда про людей. 

Какие планы на будущее? 

У меня нет долгосрочной стратегии. Я вижу себя еще больше собой и счастливой. 

Что порадовало на этой неделе?

Дофаминовый след после нашей конференции SE «Управлять и вдохновлять»! Вся команда была взволнована и мы буквально ехали на этой волне из гормонов радости. Позитивная обратная связь гостей и спикеров, активность SE Community, классный контент после. Гордость и радость, в общем! 

Как распоряжаешься деньгами? 

Мне кажется, я финансовый интуит 😄 Как-то фоново завела несколько источников дохода, сейчас иду к тому, чтобы начать получать пассивный доход. Трачу на впечатления, красоту и здоровье, ремонт.

Копишь ли ты на что-то?

Не коплю рубль к рублю, просто не трачу все до конца пару месяцев, а потом покупаю то, что хотела. 

Что делаешь на выходных?

Баня, Hot Stretching, приведение в порядок дома, себя, своих мыслей. 

Что посмотреть, послушать, почитать?

Посмотреть — фильм «Закрытые пространства», послушать — «Что тебе надо для любви» Карандаша, почитать — «Empire V» Виктора Пелевина. Все это философское, c ироничным взглядом, немного затертое временем, из нулевых и десятых, про человека и его жизнь.

#неделя @forbes_young

Forbes Young

10 May 2025 09:12

В современном языке слову «смирение» часто придают негативную окраску, подразумевая под смирением пассивное отношение к жизненным обстоятельствам. Но на самом деле смирение — это не про пассивность, а про способность признавать свои ошибки и недостатки, принимать критику без обиды и агрессии, готовность учиться у других людей и уважать их мнение.

Одним словом, смирение основано на идее сосредоточения на других, а не на себе, пишет Fast Company. Смирение — это не самоуничижение, это «сбалансированное отношение к себе, проявляющееся в искреннем уважении и признательности к другим». При правильном отношении смирение — это путь к росту и самопознанию.

Вот как оно может обогатить жизнь:

• Если научиться управлять своим эго и чаще проявлять интерес к мнению других людей, можно, во-первых, заслужить их уважение, во-вторых, позволить раскрыться другим и привнести в вашу жизнь и работу полезные идеи. Особенно важен этот навык для руководителей.

• Если запрашивать и спокойно принимать любую обратную связь, можно получить много полезных советов, которые пригодятся в будущей работе или другой деятельности.

• Умение больше слушать, чем говорить, и проявлять искренний интерес к собеседнику помогает заручиться его доверием. Практикуйте активное слушание. Отвечайте только после того, как собеседник закончит говорить. Проявляйте искренний интерес к точке зрения других людей. Не перебивайте и не доминируйте в разговоре. Научитесь чувствовать, когда нужно уступить разговор другому человеку. Задавайте вдумчивые уточняющие вопросы.

• Подходите к каждому взаимодействию с любопытством, непредвзятостью и уверенностью, что вы узнаете что-то новое. Смирение — это еще и способность активно признать, как многого вы еще не знаете. Это позволяет быстрее адаптироваться к новым обстоятельствам.

#психология @forbes_young

Forbes Young

08 May 2025 15:03

Вычитали в The New York Times несколько необычных советов о том, как стать чуточку счастливее. Их собрала автор раздела «Здоровье» Дженси Данн, которая регулярно в силу своей профессии обсуждает с разными людьми вопросы благополучия.

Советы, которые она слышала от разных людей и которые ей больше всего запомнились, собрали в карточках.

#хэппиномика @forbes_young

Forbes Young

07 May 2025 17:00

«Поколение Z хочет разнообразия»: как TikTok меняет парфюмерный бизнес

По оценкам консалтинговой компании McKinsey, рынок парфюмерии к 2028 году превысит отметку в $106 млрд, обогнав по темпам роста продажи косметики и средств по уходу за волосами и кожей. И этому буму способствуют соцсети, и в особенности TikTok, пишет The Economist.

Исследование компании Circana, проведенное в 2023 году, показало, что две трети молодых американцев выбирают ароматы, руководствуясь рекомендациями в TikTok. Эпоха дорогостоящих рекламных кампаний духов с известными моделями и актрисами уходит в прошлое, отмечает журнал. Зумеры предпочитают выбирать аромат по описанию других пользователей и известных блогеров.

При этом бьюти-блогеры часто рекомендуют своим подписчикам не люксовые ароматы от крупных модных домов, а парфюмерию среднего ценового сегмента, которая, по их мнению, «пахнет дорого». Другие рекомендуют «нишевые» ароматы от небольших независимых брендов. В видео обычно подчеркивается, что ваш запах должен дополнять образ и быть продуманным (а не просто модным и дорогим).

Тренды иногда распространяются в неожиданных направлениях: например, в этом году в США сразу на 10 процентных пунктов подскочила доля мальчиков-подростков, которые каждый день пользуются духами (в общей сложности таких теперь больше половины). Это связано с новым трендом smellmaxxing в TikTok.

Покупать тот или иной аромат пользователей подталкивает словесное описание запаха, ассоциации, которые задает инфлюенсер. Одной меткой фразой (например, аромат Pure Poison от Dior был описан в одном обзоре как запах «давно разложившегося трупа Белоснежки, лежащего в деревянном гробу в лесу», а аромат от Louis Vuitton как «богатство, передающееся из поколения в поколение») известный блогер может как поднять продажи бренду, так и обвалить.

Еще один тренд — «ароматические гардеробы»: тиктокеры демонстрируют целые полки, заставленные десятками флаконов. Популярность набирают сервисы, которые по подписке каждый месяц доставляют новую партию духов. Тенденция, когда было принято годами пользоваться одним и тем же любимым ароматом, уходит в прошлое.

«Поколение Z хочет разнообразия, они составляют коллекции», — говорит Джейк Леви, соучредитель парфюмерного магазина Stéle. По его словам, сейчас только покупатели старше 60 предпочитают классические всем фирменные ароматы известных брендов.

Вы коллекционируете духи?

🙈 — неееет
🥰 — да
💅🏻 — мечтаю начать

@forbes_young

Forbes Young

07 May 2025 10:37

Во втором сезоне экзистенциального подкаста «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO» вышло уже 11 выпусков. Мы разбирались, например, в том, что такое сепарация, почему многие из нас откладывают мечты на потом, что нужно для того, чтобы быть счастливым.

Ловите ссылки:

• «Ориентация на свой путь»: что такое сепарация, зачем она нужна и как проходит

• JOMO против FOMO: как и зачем радоваться упущенным возможностям

• «Способ решения проблем»: что такое критическое мышление и как его использовать

• Не жить, а готовиться: почему мы все откладываем на потом

• Хэппиномика: что такое счастье и как его найти

#FOMOиYOLO #какжитьжизнь #КЖЖ @forbes_young

Forbes Young

06 May 2025 09:30

Forbes Young представляет рубрику «С чего начать». В ней предприниматели и эксперты делятся своим опытом и знаниями о том, как строить и масштабировать бизнес, не теряя энтузиазм и мотивацию. Их наблюдения и практические советы помогут начинающим предпринимателям избежать грубых ошибок, а тем, кто только планирует открыть свое дело — определиться, готовы ли они к тому, что их ждет. 

Часто молодые люди, стремящиеся открыть бизнес, застревают на уровне идеи, не знают, как действовать дальше, и боятся неудач. Другие не понимают, как оценить риски, собрать команду и создать прочие условия, необходимые для старта. 

Чтобы разобраться с тем, с чего начать свой бизнес, Forbes Young поговорил с партнером венчурного фонда ФРИИ (Фонд развития интернет-инициатив), директором акселератора ФРИИ, а также инвестором и сооснователем российской IT-компании Naumen Дмитрием Калаевым.

Существует ли на самом деле пресловутая предпринимательская жилка, какая «прививка» помогает не тревожиться за свой бизнес и почему финансовый учет нельзя игнорировать, а бизнес-план — можно, читайте на сайте Forbes

#счегоначать #бизнес @forbes_young

Forbes Young

05 May 2025 15:30

В понедельник читайте только про #хорошее

Антидот от самых ядовитых змей — ценой 800 укусов

Американские ученые создали экспериментальное противоядие, способное нейтрализовать нейротоксины яда 19 видов змей. Материалом послужили антитела из крови Тима Фрида — мужчины, который 18 лет колол себе змеиный яд и пережил более 800 укусов, в том числе гремучих змей, кобры и мамбы. Новый препарат уже показал 100%-ную защиту на мышах, а в будущем может заменить традиционные сыворотки.

Дружба, которая не помещается в рамки

Знакомьтесь: чихуахуа Перл (рост чуть больше 9 см) — самая маленькая собака в мире, немецкий дог Реджи (больше 1 м) — самая высокая собака в мире. Перл и ее хозяйка Ванесса Семлер приехали из Флориды в Айдахо, чтобы встретиться с Реджи и его хозяйкой Сэм Джонсон Рейсс. Реджи в 10 раз выше и почти в 100 раз тяжелее Перл, но это не помешало им стать друзьями. Теперь они гуляют по саду и позируют на фоне кухонных шкафов.

Шашлык и романтика — вещи совместимые

По крайней мере, каждая вторая россиянка считает запах шашлыка романтичным. 26% мужчин признаются, что аромат этого мясного блюда их буквально возбуждает. В эти майские праздники многие участники опроса (47% женщин и 89% мужчин) готовы к свиданиям на природе, — особенно если есть костер, музыка и маринад (разумеется, рецепт секретный). Красный флаг для респондентов — если партнер вместо свидания едет на шашлыки с друзьями.

Самое медленное бегство

Черепаха по имени Леонардо ушла из дома в Камбрии (Великобритания) летом прошлого года. Когда питомец пропал, хозяева опасались худшего. Но спустя девять месяцев Леонардо нашли всего в километре от дома! Черепаха ползла по 6 метров в день и, вероятно, даже проводила время в спячке.

Спасенный дважды 

Китайский студент два раза за неделю попал в беду при восхождении на Фудзи. Первый раз его нашли с подозрением на горную болезнь на высоте более 3000 м и эвакуировали на вертолете. Спустя четыре дня его обнаружили на том же месте: оказалось, он вернулся за забытым телефоном и ему снова стало плохо. При этом, неясно, удалось ли ему найти устройство.

#хорошее @forbes_young

Forbes Young

15 May 2025 12:28

🟧 Самые молодые номинанты рейтинга Forbes «30 до 30» — 2025

Российский Forbes представил седьмой рейтинг 30 самых перспективных россиян моложе 30 лет. На сайте опубликован лонг-лист из 100 номинантов на участие в нем.

Средний возраст номинантов — 26 лет, но многие в списке моложе. Среди них — блогеры, спортсмены, музыканты и др. Подробнее о самых юных среди молодых и перспективных — в нашей галерее на сайте

📷: Светлана Чертищева (Betsy) и Мария Янковская (Фото DR)

Forbes Young

14 May 2025 17:08

Почему мы часто не замечаем, что оказались в абьюзивных отношениях? Как распознать газлайтинг, даже если он маскируется под заботу? Чем отличается токсичное поведение от насилия? Как связаны абьюз, токсичность и газлайтинг? 

Что такое абьюз? «Это отношения, где, например, муж берет под контроль свою жену и говорит: «Все траты ты будешь согласовывать только со мной. За каждый рубль ты должна мне отчитаться, принести чек, не дай Бог ты потратишь и не скажешь». Это абьюз, потому что человек применяет экономическое насилие к другому человеку, не дает ему свободно распоряжаться какой-то частью денег, полностью берет под контроль жизнь этого человека», — объясняет эксперт выпуска, когнитивно-поведенческий терапевт и кандидат психологических наук Ольга Самосват.

«Это может быть физическое насилие, где человек буквально бьет другого или толкает, хватает его. Психологическое насилие, где можно говорить: «Да ты без меня кто такая? Сейчас я тебя ударю, я тебя запру, ты ужасная мать». Ну и в том числе человек может просто издеваться над другим человеком, высмеивая все его достижения, говоря, что это глупости и всячески этого человека унижать и обижать», — добавляет Самосват.

Как проявляется токсичность? Можно ли понять, что сам стал абьюзером? По каким признакам можно определить здоровые отношения?

Разбираемся в 12-м выпуске второго сезона экзистенциального подкаста «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO».

Слушайте прямо сейчас:

• на сайте Forbes 

• в плеере Telegram 

• в Apple Podcasts 

• на «Яндекс Музыке» 

• в Castbox 

• в Spotify 
 
• или на другой удобной площадке 

#FOMOиYOLO #какжитьжизнь #КЖЖ @forbes_young

Forbes Young

14 May 2025 08:00

🔲 Российский Forbes представляет ежегодный рейтинг «30 до 30»

Наши герои – те, кто к 30 годам получил признание в профессиональном сообществе и стал известен на всероссийском или даже глобальном уровне.

Лонг-лист из 100 номинантов формировался редакторами рейтинга с помощью экспертов —предпринимателей, управленцев, инвесторов, консультантов, имеющих вес в той или иной сфере. В список вошли претенденты, рекомендованные или отмеченные экспертами, а также откликнувшиеся на призыв Forbes заполнить и прислать заявку на участие в проекте.

При формировании списка номинантов учитывались следующие критерии: возраст (не старше 30 лет), признание в профессиональном сообществе и личная конкурентоспособность на российском или глобальном уровне. Критерии сформированы при участии аналитиков McKinsey. Для оценки медийности героев использованы данные поисковых систем и социальных сетей.

После формирования лонг-листа жюри, экспертный совет (в него входят 3–5 специалистов по каждой категории) и редакция, учитывая результаты голосования читателей на сайте Forbes, выберут 30 самых перспективных россиян до 30 лет — по три лауреата в каждой из десяти категорий. Имена топ-30 будут опубликованы в июльском номере Forbes.

Кто вошел в лонг-лист рейтинга самых перспективных россиян в этом году — узнайте на сайте Forbes

Forbes Young

13 May 2025 12:30

Согласно опросу ВЦИОМ, 87% россиян «читали что-либо за последнюю неделю». При этом интерес к книгам растет, а к новостям и текстовым блогам — падает. Среди молодых россиян читающих намного больше, чем среди бумеров и иксов — 99% цифрового поколения против 80% рожденных в эпоху оттепели и застоя. Если говорить о предпочтениях, то зумеры выбирают в основном художественную литературу: фантастику, классику, книги по психологии, любовные романы и детективы. Исследователи отмечают, что интерес к литературе поддерживается трендом на развитие и самопознание.

Как чтение влияет на эмоциональный интеллект, почему фильмы и сериалы — не повод забывать о литературе и зачем обсуждать любимые произведения в книжных клубах, читайте на сайте Forbes

#хоббиномика @forbes_young

Forbes Young

12 May 2025 18:05

☺️ Друзья, мы готовим материал о новых форматах отношений. Нам нужны ваши истории! 👉наш чат-бот

Вот о чем мы хотим написать:

• экс­пло­рейшн­шип (ко­гда пара еще не всту­пи­ла в тесные отношения, а лишь ис­сле­дует свою сов­ме­сти­мость)

• брэдкрамбинг (когда кто-то проявляет к вам небольшие, непоследовательные знаки внимания, чтобы удержать ваш интерес, но на самом деле не планирует вступать с вами в отношения)

• хардболлинг (отношения, при которых вы сразу обозначаете свою цель: серьезное партнерство или легкая интрижка)

• лавбомбинг (стремительно развивающиеся отношения с обилием комплиментов и подарков, цель которых — получение контроля над партнером)

• чиллейшншип (вам комфортно друг с другом, но вы избегаете серьезных обязательств)

• покетинг (приватные отношения, при которых один партнер скрывает другого от своего окружения)

Слышали о них? А может, вы уже давно сами состоите в таких отношениях и готовы поделиться с нами своим опытом?

Расскажите в комментариях или отправьте сообщение в наш чат-бот!

Важно: если вы уже пользовались нашим чат-ботом, отправьте ему команду ➡️ /start

@forbes_young

Forbes Young

12 May 2025 12:02

Понедельник после «майских» может быть добрым. Читайте про #хорошее

Полицейский корги украл сосиску у ребенка

В Китае полицейский корги по кличке Фузай нарушил главное правило: ничего не брать у прохожих. Во время патруля он неожиданно откусил кусок корн-дога, проходя мимо девочки. Дрессировщица корги извинилась в соцсетях, но выяснилось, что ребенок не обиделся. А Фузай получил выговор, хоть и остался на службе.

Видеоигры замедляют старение мозга

Канадские ученые доказали: видеоигры не просто развлечение, а тренажер! Люди, игравшие в Super Mario 64, улучшили свои когнитивные способности и нарастили объем серого вещества по сравнению с теми испытуемыми, кто играл на пианино или просто отдыхал. Исследование показало, что видеоигры обеспечивают комплексную тренировку мозга.

Скоро можно будет говорить с животными — это почти реальность

Китайская компания Baidu хочет запатентовать нейросеть, способную переводить эмоции животных на человеческий язык. ИИ будет анализировать голос, поведение, мимику животного — и подбирать соответствующий перевод эмоции.

Metallica устроила по-настоящему мощный концерт

Во время выступления группы Metallica в штате Вирджиния, США, фанаты подпрыгивали под трек Enter Sandman с такой силой, что сейсмологи зарегистрировали подземные колебания. На концерте было около 60 000 человек.

Голлум возвращается — и снова с Энди Серкисом

Фильм «Властелин колец: Охота на Голлума» выйдет 17 декабря 2027 года. Главную роль снова сыграет Энди Серкис — он исполнял роль Голлума в трилогиях «Властелин колец» и «Хоббит». Теперь Серкис станет еще и режиссером. А над сценарием работают авторы оригинальной трилогии. В новой истории о Средиземье будет два фильма.

Следующий мини-отпуск — в июне. Уже можно строить планы

С 12 по 15 июня (с четверга по воскресенье) в России будут длинные выходные: в честь Дня России и из-за переноса дополнительного выходного с 8 Марта. В рабочей неделе будет всего три дня, а 11 июня — сокращенный рабочий день. Планируем поездки, шашлыки и ничего-не-делание.

#хорошее @forbes_young

Forbes Young

11 May 2025 17:45

Преисполняемся

#мемы @forbes_young

Forbes Young

11 May 2025 09:40

Саморазвитие вместо самоуспокоения: как оставаться востребованным в эпоху ИИ

Сейчас часто можно встретить утешительные статьи на тему «ИИ не отберет вашу работу». Это не так: искусственный интеллект рано или поздно придет в вашу профессию — и не громко с фанфарами, а незаметно, внедряясь в рутинные процессы, пишет Fast Company. Поэтому вместо самоуспокоения лучше заняться саморазвитием.

Издание приводит 10 стратегий, которые помогут стать незаменимым даже в эпоху ИИ:

• Используйте сэкономленное с помощью ИИ время на другие задачи. Если вам удалось автоматизировать с помощью искусственного интеллекта какие-то рабочие процессы, освободив часть своего времени, — потратьте его с пользой. Не на отдых, а на рабочие задачи, которые нельзя перепоручить ИИ — например, на укрепление отношений с клиентами, наставничество и решение проблем, требующих сочувствия или рассудительности.

• Устраняйте пробелы в коммуникации. Возьмите на себя роль переводчика между техническими и нетехническими командами. ИИ все еще испытывает трудности с пониманием смысловых нюансов, юмора и эмоциональной атмосферы.

• Будьте «универсалом с изюминкой» — человеком, который сочетает в себе несколько компетенций в разных областях, со своим «профессиональным почерком», который трудно воспроизвести.

• Будьте непредсказуемыми. Внедряйте вариативность в свои задачи. Экспериментируйте. Переходите к смежным дисциплинам. Усложняйте задачи. Рутина и предсказуемость — это то, что ИИ легко может взять на себя.

• Развивайте эмоциональный интеллект. Воспитывайте в себе эмпатию, умение убеждать, адаптивность и способность разрешать конфликты — основные человеческие качества, которые пока недоступны ИИ.

• Будьте экспертом в своей области, способным разобраться в любом контексте и нюансах — до таких мелочей, с которыми не справится ИИ, не имеющий реальной практики.

• Работайте над своим личным брендом. Интересную и привлекательную личность не захочется заменить ИИ.

• Освойте инструменты ИИ в своей сфере. Не конкурируйте с ИИ, а продвигайте его. Станьте экспертом по ИИ в своей области. Людей, которые разбираются в инструментах, сложно заменить.

• Будьте человеком, который контролирует процесс. ИИ часто нуждается в человеческом контроле — редактировании, доработке, проверке. Такие навыки становятся все более ценными.

• Оставайтесь любознательными и способными к адаптации. Рассматривайте эту эпоху не как технологический сдвиг, а как когнитивную революцию. Ваша способность отказываться от старых знаний и приобретать новые будет важнее любого набора статичных навыков.

#технологии @forbes_young

Forbes Young

10 May 2025 11:12

Эксперт и тренер по публичным выступлениям, оратор Лариса Зорина сравнивает публичные выступления с экспресс-терапией, при которой проблемы решаются через конкретные действия. В своей книге «Не просто речь. 10 законов публичных выступлений», которая вышла в издательстве «Альпина Pro», она пишет: «Возьмем неуверенность в себе и потребность получать одобрение и похвалу. Когда выступаешь, ты не можешь нравиться всем, твои идеи могут встретить восторг не у всего зала, и это нормально».

Стремление нравиться заложено в нас еще с доисторических времен, но если мы не знаем, чего хотим от общения, проблемы в коммуникации неизбежны. Очень важно хорошо обдумать все, что вы скажете в отведенное для выступления время. «Навык подбирать нужные смыслы и облекать их в нужные фразы прекрасно помогает избегать хаоса в жизненных отношениях. Как известно, слово не воробей, оно вылетит и успеет ранить, а потом будет сложно доказать, что сказал не то, о чем думал и что хотел», — поясняет Зорина.

Отрывок из книги «Не просто речь. 10 законов публичных выступлений» о том, что необходимо сделать, чтобы детально изучить аудиторию, перед которой вам предстоит выступить, читайте на сайте Forbes

#книжнаяполка @forbes_young

Forbes Young

08 May 2025 18:00

Трип-хоп-дуэт «ГЛУМ» (Алена Пономаренко и Никита Каменский) желает вам прекрасных выходных! По просьбе Forbes Young артисты собрали плейлист из треков, которые стоят у них #нарепите

«Немного музыки, которая проходит испытания временем. Наш трек «Ломбард» добавлять не стали, хотя он туда же. Кстати, в мае можно будет послушать его живое исполнение!», — передают артисты.

Отдыхайте и слушайте музыку на удобных площадках:

Яндекс Музыка

VK Музыка

Apple Music

#нарепите @forbes_young

Forbes Young

08 May 2025 12:04

Откладываете занятия спортом, потому что считаете, что у вас нет на него времени? Тогда этот пост для вас. Ученые доказали, что увеличить мышечную массу можно занимаясь силовыми тренировками всего два раза в неделю по полчаса — это 60 минут спорта в неделю.

В исследовании, о котором пишет The Washington Post, участвовали 42 здоровых человека (и мужчины, и женщины) в возрасте от 18 до 40 лет. В течение двух месяцев испытуемые тренировались по полчаса два раза в неделю. На тренировках они выполняли по девять распространенных упражнений (по 8–10 повторений каждое) на разные части тела. Тренировались участники эксперимента до тех пор, пока не начинали чувствовать усталость — не до полного изнеможения.

«Мы хотели найти минимальную «эффективную дозу» силовых тренировок для большинства людей», — объяснил старший автор исследования Брэд Шёнфельд, профессор физической культуры в Леман-колледже в Бронксе.

В результате по прошествии двух месяцев замеры показали, что участники набрали мышечную массу и стали сильнее. Изменения оказались одинаковы и у мужчин, и у женщин.

Полученные результаты показывают, насколько мощное воздействие на наше тело могут оказывать даже небольшие, но систематические нагрузки, говорит специалист по физическим упражнениям из Университета Макмастера в Канаде Стюарт Филлипс.

В упражнениях, которые выполняли испытуемые, не было ничего особенного, можно делать любой комплекс на доступных вам тренажерах. Можно также для начала тренироваться с собственным весом, если вы новичок, говорит Шёнфельд. Ключ к наращиванию мышц, по его словам, в систематичности и регулярности.

Он рекомендует заниматься два раза в неделю и делать между тренировками перерывы хотя бы в один день, а лучше в два.

#фитнес @forbes_young

Forbes Young

07 May 2025 13:00

Согласно исследованию, проведенному агентством ORO совместно с НИУ ВШЭ, среди 22–25-летних доля работающих более 72%. Всего же, по данным Росстата, в России около 22 млн зумеров. При этом к 2030 году власти прогнозируют кадровый дефицит в 11 млн работников. Очевидно, закрывать его придется именно зумерам.

Правда, молодые люди зачастую оказываются в плену страхов, мифов и стереотипов о работе, которые встают на пути успешного трудоустройства и построения карьеры.

Как справиться с пятью страхами, связанными с трудоустройством, читайте на сайте Forbes

#работа @forbes_young

Forbes Young

06 May 2025 14:24

Сон для мозга: почему важно не только количество, но и качество

Мы постоянно слышим, что для здоровья спать нужно определенное количество часов. Но хороший сон — это не только про длительность, но и про качество. Нашему мозгу нужен такой сон, после которого вы чувствуете себя отдохнувшим и готовым к новому дню. 

Прочитали в The New York Times об исследовании, которое показало, что сон плохого качества на протяжении долгого времени (более 10 лет) повышает риск возникновения деменции и ухудшает когнитивные способности. 

Вот что выяснили ученые: 

• Уже давно известно, что сон делится на четыре фазы — очень поверхностный, поверхностный, глубокий и быстрый. Полный цикл сна в среднем занимает 90 минут. За ночь человек проходит в норме от четырех до семи циклов. 

• Наиболее важными для мозга являются две последние фазы. В фазе глубокого сна мозг восстанавливается, отдыхает от напряжения и стресса, наши воспоминания закрепляются, регулируются метаболизм и гормональный фон, из клеток мозга выводятся отходы жизнедеятельности. В фазу быстрого сна мозг обрабатывает эмоции и новую информацию, полученную в период бодрствования, — и нам снятся сны. 

• Длительное исследование показало, что спустя 13–17 лет у людей с нарушениями в фазах глубокого и быстрого сна наблюдаются признаки атрофии некоторых участков мозга, похожие на те, что возникают на ранних стадиях болезни Альцгеймера. 

• Поэтому, по мнению ученых, хронические проблемы со сном, при которых человек не засыпает глубоко и спит недостаточно, ускоряют развитие деменции. 

Эти данные требуют дальнейшего изучения: ученые пока до конца не понимают, почему так происходит, каков механизм влияния сна на функции мозга и можно ли это как-то регулировать. 

Пока же исследователи дают несколько базовых советов по гигиене сна, которые помогут сохранить мозг здоровым: спите около семи часов в сутки, соблюдайте режим сна и бодрствования, нагружайте мозг (чем активнее он задействуется, тем легче погружается в глубокий сон), больше двигайтесь (движение обеспечивает приток крови и кислорода к мозгу). Отследить фазы сна и проверить, достаточно ли крепко вы спите, можно с помощью фитнес-трекеров и специальных приложений. 

С возрастом изменить привычки сна становится сложнее, ведь человек в целом начинает хуже и меньше спать по мере старения, отмечают ученые. Лучше формировать здоровые ритмы сна как можно раньше. 

Но и во взрослом возрасте имеет смысл вносить улучшения: исследование показало, что у  50–70-летних людей, спящих по шесть часов в сутки и менее, риск развития деменции в более преклонном возрасте возрастает на 30%. 

#самочувствие @forbes_young

Forbes Young

05 May 2025 17:30

Что такое счастье? «Это субъективное благополучие, — рассказывает эксперт выпуска, клинический психолог и экзистенциальный психотерапевт Маргарита Даревская. — Состояние жизни, когда вы в большей степени переживаете положительные эмоции, немного меньше отрицательных, и в целом вы своей жизнью удовлетворены».

Существует пять элементов счастья и благополучия по модели PERMA: Positive Emotion (положительные эмоции), Engagement (вовлеченность), Relationships (взаимоотношения), Meaning (смысл), Accomplishments (достижения).

Что значит каждый из этих элементов? Чем счастье отличается от радости? Почему важно праздновать маленькие победы и тренировать способность замечать хорошее? И можно ли быть счастливым, даже когда грустно?

Разбираемся в 11-м выпуске второго сезона экзистенциального подкаста «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO».

Слушайте прямо сейчас:

• на сайте Forbes 

• в плеере Telegram  

• в Apple Podcasts 

• на «Яндекс Музыке» 

• в Castbox 

• в Spotify 

• в YouTube
 
• или на другой удобной площадке 

#FOMOиYOLO #какжитьжизнь #КЖЖ #хэппиномика @forbes_young

Forbes Young

05 May 2025 09:32

Играть, цитировать и «смеаголить»: чего нельзя делать во время ссоры 

Конфликты неизбежны и нормальны в любых близких отношениях. И научиться с ними справляться — ключ к здоровому союзу, цитирует The New York Times профессора психологии Эндрю Кристенсена. 

Чтобы конфликты не привели к расставанию, во-первых, во время ссор не занимайте оборонительную позицию и избегайте критики, презрения и игнорирования. Издание называет эти четыре тактики ведения спора «всадниками апокалипсиса в отношениях». 

Во-вторых, убедитесь, что у вас нет одной из трех приведенных ниже привычек, которые токсичны для отношений: 

• Привычка «выигрывать» в ссоре. Некоторые рассматривают ссоры как игру, в которой есть победитель и проигравший, говорит профессор психологии Джеймс Кордова. Такой путь, по его мнению, абсолютно губителен для отношений. Научитесь воспринимать конфликт как головоломку, задачу, которую вам нужно решить вместе. Поиск взаимовыгодного решения помогает сосредоточиться на общих интересах и сближает, соглашается другой психолог Джеймс А. Коэн. Задайте себе вопрос: хочу ли я быть правым любой ценой или хочу, чтобы мы оба были счастливы. Это поможет поменять мышление, советует Коэн. 

• Привычка цитировать своего психотерапевта. Когда во время ссоры вы произносите фразы вроде «мой психотерапевт считает, что ты самовлюбленный тип» или «мой психотерапевт рекомендовал противостоять тебе», вы подрываете доверие к себе, говорит Коэн. Партнеру приходится реагировать уже не на вас и ваше мнение, а на мнение «авторитета» — психотерапевта. Вместо этого сосредоточьтесь на своих чувствах, на которые вас натолкнули слова психотерапевта, и обсудите их с партнером. 

• Привычка к самокритике, или «смеаголизм». Помните сцену из «Властелина колец», когда спорят две личности Голлума? Одна личность — Голлум — нападает, а вторая — Смеагол — постоянно хнычет и прибедняется. Тактику ссоры, при которой один партнер нападает, а второй все принимает и виновато посыпает голову пеплом, доктор Кордова называет «смеаголизмом». Он считает ее абсолютно провальной, потому что в какой-то момент жалость партнера-«смеагола» к себе становится такой сильной, что превращается в непробиваемую пассивную агрессию: «Да, я ужасный партнер. Не понимаю, почему ты все еще со мной». Если ваш партнер ведет себя так, Кордова рекомендует реагировать с сочувствием и честностью: сказать, что понимаете, что ему тяжело, и признаться, что вам тоже тяжело говорить об этом. А затем объяснить, почему важно все же решить проблему. Если вы сами ведете себя так, постарайтесь не поддаваться желанию себя жалеть и попробуйте высказать свои чувства напрямую.

#психология @forbes_young