179901
Здесь — статьи о похудении и удержании результата с опорой на научные исследования; факты против популярных мифов о питании Результаты участников проекта: @pro_fizikl Автор: Олег Зингилевский
Конец года — время подводить итоги. И обычно в этот момент говорят про планы, достижения и галочки в чек-листах.
Мы в Физикле подводим итоги иначе. Наши итоги года = итоги участников:
💜 за год участники сбросили 57 214 кг. Это как пассажиры и багаж трёх полностью заполненных Boeing 737.
💜 и уменьшились на 69 169 см в обхватах. Это почти 700 метров или высота Бурдж-Халифы без 1 метра.
💜 топ-3 привычки, которые доводились до автоматизма в потоке — взвешивание, сон и подсчёт калорий.
А ещё результаты после Физикла — это не только про кг и см. Ещё это то, что не получится измерить в цифрах, например:
— больше энергии;
— легче переносить стресс;
— спокойнее отношение к еде;
— регулярная активность;
— навык возвращаться в режим, а не начинать «с нуля».
Участники, давайте запустим движ в комментариях и померяемся итогами после Физикла. Рассказывайте:
• что у вас изменилось в жизни после потока;
• какой результат оказался самым ценным;
• что дал вам Физикл — кроме цифр на весах;
• или просто напишите свой честный отзыв.
Будем читать с большой гордостью 💜
P. S.: этот отзыв ты можешь использовать для участия в челлендже.
____________________
Хочешь также? Хватит смотреть, пока другие меняются — твоя очередь.
⚡️ Старт последнего потока — меньше, чем через 2 недели.
Подробности — тут.
Если ты с завистью смотришь на племянников, которым достался на халяву подарок 🍫 с маминой работы, ты должен знать: мы понимаем твои чувства.
Хотим разрешить эту несправедливость, и запихнуть тебе под ёлку 🌲 пару брендированных гостинцев от Физикла. На табуретку со стихом вставать не придётся (почти), мылом натирать гирлянду — тоже (но тут по желанию):
➡️расскажи свою историю участия в Физикле ➡️ отметь наши акки ➡️ пришли скрин в Fizikl_flow_bot ➡️ получи подарок.
Подробности — в карточках 👆
________
Реферальная программа Физикла.
😀 Что внутри Физикла?
Экскурсия по приложению
Я часто говорю: какими бы ни были твои ожидания, Физикл сначала с ними разойдётся, а потом их превзойдёт.
За почти 9 лет мы собрали:
• базу подтверждённых исследований, которую мы регулярно обновляем. Все новые подходы в сфере здоровья, питания и долголетия мы проверили, объединили и написали алгоритмы для внедрения в жизнь;
• собственные стандарты и безопасные, эффективные нормативы по питанию и активности. Они основаны на рекомендациях ВОЗ и других ассоциаций, связанных со здоровьем, а также на диетических рекомендациях различных стран. Но мы докрутили их под современного человека и сделали индивидуальными для каждого участника Физикла (потому что ты не усреднённый житель Земли);
• протоколы работы с людьми на препаратах GLP-1. Мы одни из немногих, кто не хейтит эти препараты из-за страха потерять работу. Да, в России тренд только зарождается, но неизбежно будет расти. И да, если инструмент работает, облегчает жизнь (в борьбе с чувством голода, например), а его плюсы перевешивают потенциальные проверенные риски, то вместо того, чтобы бояться, я выбрал начать сопровождение людей на GLP-1. Потому что оно имеет свои особенности и требования.
Ещё у нас появились:
• собственное мобильное приложение для оцифровки и управления образом жизни, созданное исключительно под цели и задачи участников;
• собственный фудтрекер. Мы решили проблему большинства популярных фудтрекеров и добавили возможность видеть, как в реальном времени наполняются планки не только по макро- (БЖУ+ клетчатка), но и микронутриентам (витамины, минералы, омега-3 и другие). Так закрывать ежедневные потребности организма проще и понятнее;
• формат «без подсчёта». Мы стараемся «убить» рутину обязательного взвешивания каждого приёма пищи и сделать наш метод удобным и доступным для всех без исключения. В январском потоке будет обновлённая и значительно доработанная версия распознавания блюд через ИИ (про это ещё напишу отдельный пост).
Да, Физикл — это самый масштабный фитнес-проект в СНГ.
Но мы уже давно не только про «похудеть» (хотя это всё ещё самый популярный запрос).
Мы ещё и про то, как:
• уйти от вредных привычек (переедание, срывы);
• восстановить энергию и активность;
• почувствовать контроль над жизнью и уверенность в себе;
• вернуть интерес к себе и, наконец, заняться собой;
• наладить режим и рутину (сон, еда, движение);
• сохранить здоровье с возрастом;
• стать примером для детей / семьи.
И всё это для того, чтобы:
• улучшить качество жизни;
• вернуть уверенность в себе;
• жить полноценной, активной жизнью;
• чувствовать себя лучше и энергичнее;
• сделать что-то важное для себя.
Аналогов Физикла точно нет ни в русскоязычном, ни в любом другом пространстве. И рассказать обо всём, что мы даём для участников в одном материале чертовски сложно.
Сложно, но я попробую ещё раз.
Итак, 11 шагов, которые проходят участники для достижения цели fiztransform/5oXI6CoKhC-">— погнали 👈
__________________________________
Январский поток будет последним.
Старт — 11 января.
Узнать больше о проекте, гарантии 100% возврата и условиях бронирования можно по ссылке.
Реферальная программа Физикла.
📣 Через 30 минут — мастер-класс: Как не «поехать» от стресса.
Ссылка на подключение.
Если в этом году ты держался(ась) на кофе, святом духе и тонком слое адекватности — поздравляю, ты не один(одна). Жду тебя на мастер-классе.
Записи не будет: в 19:00 МСК встречаемся и разбираемся, как стабилизировать кукуху через работу с образом жизни.
Как я 8 месяцев собирался на выступление к большому EdTech
Когда я пересылал друзьям и знакомым ссылку на моё выступление на Матемаркетинге, то в ответ слышал: «я всё понимаю, вы, Физикл, крутые, но как вы оказались среди монстров EdTech!? Там же Яндекс, ВК, Сбер…».
И я такой:
«Эээ… нас позвали!»
Почему ты заедаешь стресс
и что с этим делать?
Насколько все озабочены влиянием на физическую форму стресса и ужасного кортизола, настолько же игнорируется заедание этого самого стресса.
Всегда проще обвинить в отсутствии результатов кортизол, чем работать: «это организм не отдаёт», «это у меня кортизоловый живот», «жидкость задерживается, отёки».
А заедание — тот самый слон в комнате.
Стресс случился — ты скомпенсировал(а) едой; негативные эмоции захлестнули — заел(а), полегчало. Правда, цифра на весах опять вызывает негативные эмоции: замкнутый круг какой-то!
Заедание уже не списать так просто на внешнее. Ведь стрессовые обстоятельства были, есть и будут. А чьи руки положили в этот рот булку или сигарету — ты знаешь точно.
👉 fiztransform/kfGfdCoFuDQ">Вот об этом мы сегодня и поговорим.
Максимально широко рассмотрим тему стресса на мастер-классе «Как не «поехать» от стресса» 25 декабря в 19:00 по МСК.
На эфире ты узнаешь, как устойчивость к стрессу строится на образе жизни, и получишь конкретные инструменты для работы и инструкцию к «антипригарному» стресс-менеджменту.
Этот мастер-класс для тех, кто:
• В а*уе от 2025, а то и последних трёх лет.
• Ожидает, что в 2026 легче не станет и «только вперед».
• Выбирал и выбирает жизнь полную стресса, но не хочет сломаться.
• Привык нападать на жизнь, а тут жизнь «отыгрывает позиции».
• Находится в состоянии «всё нормально», а потом — срывы, прокрастинация и нет сил.
Стресс не пройдёт, поэтому приходи на эфир — разберём инструментарий и как следует вооружимся!
Регистрация и подробности — по ссылке.
⏰ Записи не будет — ставь напоминание на 25/12 и приходи без опозданий.
Мастер-класс:
Как не «поехать» от стресса
25 декабря в 19:00 по МСК.
Зарегистрироваться — по ссылке.
2025 год стал стресс-тестом для многих из нас!
«Не краш-тестом и ладно!» скажете вы и будете правы. Но мне видится, что жадно курящий Макконахи — это буквально символ уходящего года.
Так или иначе, 2025 вдохновил меня на тему для трансляции. Вынудил перекопать тонну материала по стабилизации кукухи, и теперь я готов им делиться.
25 декабря в 19:00 по МСК быть не просто эфиру, а антистресс-мастер-классу.
Что будет на мастер-классе:
💜Стресс через призму науки: модели и неочевидный взгляд на мозг и роль стресса.
💜Гомеостаз и аллостаз: адаптация на практике и антихрупкость в реальной жизни.
💜Почему тебя «разматывает»: особенности реагирования и что с этим (с собой) делать.
💜Влияние стресса на здоровье и тело: как оценить уровень урона и что с этим делать.
💜Как влияет отношение к стрессу на здоровье.
💜Стресс есть, был и будет: вопрос не «как не стрессовать», а «как не разваливаться», разбираем toolbox «пожаротушения».
💜«Антипригарный» образ жизни: как развить устойчивость и не «поехать» от стресса через алгоритм действий и работу с образом жизни.
Бонусные темы по запросу:
Лучшие средства для закрашивания ранней седины 🙂
Допустимая ежедневная доза алкоголя, чтобы не спиться 😎
А ещё спойлеры:
1. Записи не будет.
2. Вход на трансляцию через регистрацию и ТЕСТ. Чтоб каждый своё субъективное «стрессую ппц» или «я ок» переложил на измеримую шкалу. Так сразу станет ближе к шкуре и полезнее.
3. Закончим мастер-класс раздачей инструмента для индивидуальной работы.
Вы же уже в курсе, что мы в Физикле сделали специальную систему распределения. Вот мы в очередной раз её проапгрейдили, и теперь она ещё и определяет поведение в стрессе.
Любая трансформация, диета, длительный проект и просто взрослая жизнь — это стресс.
Очень ценно знать особенности своего поведения в стрессе. Самому себе они не очевидны, для самого себя это «ну вот такой я». А для близких, коллег, начальника и подчинённых это твоя индивидуальная ебанца, которая лезет из тебя под давлением.
Для куратора Физикла — это сродни мануалу «как человек начнёт себя вести, когда ему станет тяжело, грустно, голодно или просто скучно». И возможность подстраховать и направить.
А для тебя — избежать (само)саботажа. Потому что получишь инструкцию к себе любимому: когда пороть, а когда гладить. Для участников мастер-класса будет расширенная версия с подробностями: переложишь потом на карьеру,
личную жизнь, спорт и что угодно ещё.
А пока что… ты отлично держишься!
До встречи на мастер-классе: Как не «поехать» от стресса.
🔔25 декабря в 19:00 по МСК.
Зарегистрироваться на мастер-класс — по ссылке.
Ставь напоминалку и приходи — записи не будет.
Подкастовое
Во-первых, спасибо всем-всем-всем за поздравления! Опять наговорили приятного столько, что два дня разгребал. Люблю! Мне приятно.
Во-вторых. Подкаст с Дарьей и Артемием.
Я считаю, что подкаст выполнил свою самую главную функцию — дотянулся до какого-то невероятного количества людей. Мне написали люди не то что «из прошлой жизни», а скорее даже «из позапрошлой». И это чертовски приятно.
Я читал неодобрение того, что вот к такому хосту пошёл. Но давайте посмотрим с другой стороны: его смотрит огромное количество людей, которые получили порцию адекватной информации и, возможно, теперь что-то поменяют в своих взглядах или действиях.
Скорее всего, среди ваших знакомых или даже друзей есть те, кто регулярно его смотрит. Возможно, вы не одобряете их выбор, но считаете более чем адекватными людьми со слегка нарушенными вкусами.
Отдельно хочу высказаться про Дарью Блохину. Очень много негатива в её сторону. А зря.
Скажу честно: я шёл на съёмку невыспавшийся, в последний день интенсивной командировки, не посмотрев ни одного выпуска и без заготовок. Нервов тоже ноль.
Артемий, кажется, был плюс-минус в таком же состоянии. Поднять подняли, а разбудить забыли.
Дарья задала беседе тон и энергию. Без неё мы б, наверное, молча попили чай (полтора часа) и разошлись. А тут — и меня разговорила, и приблизила беседу к максимально широкой аудитории. Не забывайте, у меня профдеформация. Я на каждый вопрос отвечаю небольшой микролекцией. А подкаст — это про диалог.
📹 Посмотреть/послушать его можно тут:
VK Видео
Файл
VK Подкаст
В-третьих! Есть и ещё один подкаст — с Ольгой Василенко, который я ожидаю в январе.
Ольга — психолог и сексолог. И наша беседа была скорее про пересечение спорта и здорового образа жизни с отношениями, внешностью и сексуальностью. Должен сказать, что это было уже намного больше про обмен экспертизой.
И, к счастью, я с работами Ольги был знаком чуть лучше. Плюс мы познакомились заранее и после недолгого молчания признали, что оба не умеем в смол ток и очень быстро перешли к делу.
И да, здорово встречать
а) специалиста в своей области
б) АДЕКВАТНОГО специалиста в своей области. В общем, сразу «задалось». Думаю, что и вам тоже понравится!
В чём наша цель (и философия). Физикл это про что?
Если тебе приходит в голову, что мы «про похудение», «про калории», «про то, как вкусно есть и быть в форме», «про экспертность во всём, что касается физической формы», — всё это неверно. Точнее, верно, но уж очень поверхностно.
Если описать Физикл и всё, что рядом, одним словом, это будет слово «изменение». Не «изменениЯ», а «изменениЕ», как непрерывный процесс.
ИзменениЯ — это что-то конечное. Они случились, и всё застыло. Так не бывает. Время течёт, мир меняется, нас растаскивает энтропия, и мы сопротивляемся. А на тех, кого всё-таки растащила, смотрим с сожалением, ведь эти люди демонстрируют нам разницу между «мог» и «смог».
Физикл совершенно точно не для тех, кто затвердел умом (тело-то можно расшевелить). И он не для тех, кто 100500 лет перебирает способы, которыми будет жить жизнь, но не начинает.
Так для кого тогда Физикл? Ответ в карточках — листай.
И да — важный момент.
Это последний поток Физикла:
💜 если ты уже давно присматриваешься, читаешь, киваешь, узнаёшь себя — лучше момента не будет. Велком.
💜 если ты уже проходил(а) Физикл раньше — загляни в почту. Тебя там уже ждёт письмо с особыми условиями участия. И это тоже часть честного отношения к тем, кто уже был в процессе изменений.
👉 Зайти в Физикл 3.0.
Почему беды и радости лучше проживать с Физиклом?
Вторая половина декабря — традиционно период предновогодней суеты и корпоративов. И все такие:
«ой, не сейчас, после нового года подумаю».
У меня нет никакого настроения праздновать 40-летие, хотя и предрассудков по этому поводу нет — как Новый год с серым небом и сухим асфальтом.
Причина проста: я не рад результатам, хотя вполне кайфую от процесса.
Я по-прежнему считаю, что руководствоваться нужно двумя вещами:
• тем, что для меня интересная жизнь и потенциально интересная биография;
• возможностью нанести пользу другим — как можно больше пользы, как можно большему количеству людей.
В науке о счастье (да, счастье тоже изучают), выделяют три его вида:
1) Гедонистическое благополучие — тут и материальное, и комфорт, и ачивки/репутация, и радость от общения и встреч.
2)Психологическое богатство — проживание яркого опыта, например похода в горы (для кого-то лучше его не придумаешь, а кого-то туда не затащить).
3) Значимость — когда в жизни ощущается смысл и кажется, что действия делают мир лучше, хоть на сколько-то.
У каждого человека своя иерархия важности этих пунктов. Для меня первый — приятный, но не более. Радость приходит и уходит.
Второй важнее. Мне нравится и работа как процесс, и преодоление как процесс, и исследование, и изнурительный тренинг.
Но третий — вершина. Я искренне считаю, что каждый сам (через действия) отвечает жизни, в чем её смысл. И последние девять лет я был действительно счастливым человеком, хотя и не всегда радостным, плюс зачастую не выходящим из четырёх стен кабинета или спортзала.
Этот год заканчивается фейлом запуска «Профессии». Чего уж — это фейл. А ещё решением о том, что январский запуск Физикла станет заключительным.
Из НЕфейлов хочется отметить:
• Пробежал марафон по Великой Китайской Стене, чему очень рад, спрогрессировал будь здоров как!
• Физикл выпустил собственный Фудтрекер с подсчетом микронутриентов и ИИ-распознованием, эта штука в стол не отправится!
• Успел на Limp Bizkit, пока Sam Rivers ещё был жив. Даже не знаю к какой категории отнести.
• Стал гостем на трёх подкастах и спикером на большой крутой конфе. Вот это классный опыт, буду продолжать.
Я знаю, что 2025-й для многих стал годом мочи, говна и фейлов разных масштабов. Многие и от 2026-го не ждут ничего особо хорошего (и я не жду).
Но! Я считаю, что интересная биография совершенно точно должна включать в себя и такие периоды тоже. А значит, это неотъемлемая часть того самого опыта, который после именуется психологическим богатством.
А теперь я приглашаю тебя в комменты поделиться твоими самыми крупными (и не очень) фейлами уходящего года.
И радостями заодно.
Померяемся!
⚠️ Остерегайтесь мошенников!
НАПОМИНАЕМ:
мы откроем продажи в новый поток Физикл 3.0 — 15 декабря.
✖️ Мы не принимаем оплату на карту/через крипту и тп. Оплаты принимаются только через официальную платёжную систему по ссылке или на наших сайтах lp.fizikl.org и fizikl.org.
✖️ Мы не продаём набор в Физикл 3.0 на 2 месяца, с бешеными скидками и т.д. Нет никаких «лайтовых версий», «пробных пакетов» и «сегодня минус 50%». Вся достоверная информация о стоимости и форматах размещена ➡️ на сайте.
Наша команда общается только через:
💜 бота Отдела заботы: @Fizikl_sz_bot
💜 бота «Физикл вопросы»: @fizikl_voprosi_bot
💜 почту: info@fizikl.org
💜 и с официальных телефонов:
ТГ: +79*0-487-87-30
WA: +79*3-472-94-30 / +79*6-707-01-70
Если что-то вызывает сомнения — не платите и напишите нам на почту. Лучше перепроверить, мошенники не дремлют.
Как мы обновили Физикл 3.0
До завершения 1-го потока Физикл 3.0 осталось меньше месяца. Сегодня пришёл с коротким разбором того, что изменилось внутри проекта и что делает версию 3.0 особенной:
💜как сработали новые алгоритмы распределения участников к кураторам;
💜какие обновления были и будут в нашем фудтрекере и в AI-распознавании еды по фото;
💜как прошёл первый поток у участников, которые применяют препараты для похудения.
📆 Сохраняй дату: 15 декабря открываем продажи во 2 поток Физикл 3.0. В этот раз не будет набора в предварительный список — сразу старт продаж. Все подробности скоро будут в канале. А пока посмотри видео — поймёшь, зачем заходить в январский поток.
Завтра расскажу ещё одну важную новость.
Если ты уже в 3.0, делись в комментариях какая из фичей понравилась больше всего. Если только присматриваешься — задавай вопросы, отвечу на всё 👇Читать полностью…
🥱 Просыпаетесь периодически после четырёх часов здорового сна и чувствуете дыхание подступающей старости?
Сегодня разбираемся, какие вольности в режиме дня можно себе позволять. Листайте ➡️
Иногда настоящая трансформация начинается с примера рядом — когда видишь человека, который изменился, и понимаешь:
«Если он смог, значит, и у меня получится»
АнтиТревожный пост:
сколько надо есть, чтобы НЕ набрать за праздники
Грядут новогодние праздники, а вместе с ними и то, чего многие так боятся: застолья, семейные ужины, посиделки с друзьями и корпортивы. И всё это, конечно, в соправождении большого количества вкусной еды и алкоголя.
Жареная курица, оливье, шампанское и сырная тарелка лишают последней надежды сохранить форму.
Но есть хорошие новости. Чтобы растерять весь результат, одних новогодних каникул будет маловато.
Сегодня снижаем тревожность и разбираемся, сколько жира реально можно набрать за столь краткий период 👆
И ровно про это — Физикл.
Не про запреты, «плохую» или «хорошую» еду и вечный контроль, а про спокойное, адекватное отношение к питанию и телу.
Мы учим не только худеть, но и жить в новой форме в реальном мире: проходить праздники, форс-мажоры, поездки, стрессы и семейные застолья так, чтобы не срываться, не заедать тревогу и не терять голову из-за еды и цифры на весах. Учим качественно восстанавливаться и сохранять энергию на жизнь, даже в арал и предновогодние дедлайны.
____________
До старта последнего потока Физикла осталось 2 недели!
У нас есть система бронирования и гарантия 100% возврата, если ты честно попробуешь и поймешь, что это не твоё. Подробности — тут.
Реферальная программа Физикла.
В карточках 👆 подход, который почти гарантированно поможет выбрать подарок близкому, если он/она отказывается говорить, чего хочет, даже под пытками.
И напоминаю о том, что ты всегда можешь подарить участие в Физикле.
Физикл в подарок — это про любовь и возможность подарить кому-то заботу о себе.
Состав подарка:
— здоровое похудение/массонабор — 1 шт. на 16 недель;
— создание формы и возвращение в прежнюю (или даже лучшую) — без срока годности;
— формирование адекватного здорового образа жизни — в неограниченном количестве;
— поддержание здоровья и сокращение возможных рисков — включает до 25 дополнительных лет жизни;
— система новых правильных привычек без строгих ограничений, фанатизма и с уважением ко всем обстоятельствам жизни — безлимит;
— улучшение качества жизни, чтобы снова чувствовать себя легко, энергично и успеть сделать ещё многое — доступно без ограничений.
Звучит как офигенный подарок самому себе!
Всегда в первую очередь предлагаю побыть эгоистами и подарить Физикл себе, своему телу и здоровью 🫶 Ну и, конечно, порадовать тех, кто для вас важен.
Как подарить Физикл:
1. Переходи по ссылке — подарить Физикл.
2. Выбирай формат — 4 недели или весь поток (16 недель) и оформляй подарок;
3. Напиши нам на почту info@fizikl.org и мы пришлём именной подарочный сертификат для вручения :)
И напоминаю, в январе стартует последний поток Физикла. Новые участники зайти больше не смогут, поэтому твой подарок будет ещё и своего рода лимиткой.
____________________
⚡️ Старт последнего потока — 11 января.
Подарить Физикл 🎁
Узнать подробнее и стать участником — по ссылке.
От ахуя до нирваны — один мастер-класс: Как не «поехать» от стресса.
👉 Присоединяйся. Мы уже в эфире.
Декабрьское ВЕСостояние, стресс и корти-очень-зол 😮💨
Может ли стресс застопорить цифру на весах? Может.
Но истинные механизмы этого часто совсем не такие, о каких ты думаешь. Подробнее в карточках 👇
Как стресс влияет на здоровье и тело, почему тебя «разматывает» и как развить устойчивость через работу с образом жизни будем разбирать на мастер-классе «Как не «поехать» от стресса».
Когда: сегодня в 19:00 МСК.
Зарегистрироваться по ссылке.
Этот мастер-класс для тех, кто:
— в а*уе от 2025, а то и последних трёх лет;
— ожидает, что в 2026 легче не станет и «только вперед»;
— выбирал и выбирает жизнь полную стресса, но не хочет сломаться.
— находится в состоянии «всё нормально», а потом — срывы, прокрастинация и нет сил;
— выгорает и дальше еле как «тянет лямку» до отпуска;
— под стрессом заедает, забивает на режим, а потом поливает себя чувством вины и поджигает.
— в стрессе срывается не только на еду, но и на близких.
На мастер-классе дам конкретные практические инструменты: как оценить уровень стресса, как сделать свой образ жизни «антипригарным», а также разберём toolbox «пожаротушения».
Приходи на мастер-класс «Как не «поехать» от стресса» — давай как следует вооружимся перед 2026!
Вход на трансляцию через регистрацию и ТЕСТ. Чтоб каждый своё субъективное «стрессую ппц» переложил на измеримую шкалу.
Встречаемся сегодня в 19:00 мск. Записи не будет.
➡️ Зарегистрироваться.
Опять в Физикл.
Почему участники возвращаются повторно?
Один из вопросов, с которыми мы часто сталкиваемся, звучит так:
«Почему, пройдя проект от и до, участники возвращаются снова?»
«Они что, дальше сами не могут?»
Чего ты можешь добиться с Физиклом?
«Я не знаю, как это работает, но это работает» — вот, что чаще всего говорят участники после Физикла.
💊 БАДзлайтинг
Почему я против БАДов?
Нет-нет, с твоими баночками всё в порядке. Или нет.
Начнём с жопо-жаротушения:
Физикл и я, Олег Зингилевский, вовсе не против витаминно-минеральных комплексов, экстрактов мумиё и поясов из собачьей шерсти. Взрослые люди сами выбирают, во что играть в свободное от работы время. Можно и в «собери свою идеальную горсть редкоземельных элементов на каждый день».
Вместе с тем, я очень не люблю, когда вместо решения проблемы занимаются имитацией решения. С бадотерапией примерно так и получается. Люди любят имитировать здоровый образ жизни. Отказаться от курилки — триумф воли и под силу не каждому. А съесть горсть капсул — это всегда пожалуйста; успокаивающее ощущение «я осознан(а), я забочусь о себе» идёт бонусом. (Увы, не заботишься).
Я оставляю взрослым людям право выбирать самостоятельно, что делать со своим здоровьем и со своей жизнью. Однако мне бы хотелось, чтобы люди при этом осознавали реальное положение вещей — а не пребывали в благостном неведении.
Поднимаю за вас бокал яда — и погнали.
Почему я против БАДов?
fiztransform/jpIZxaUmIIS">Объясняю подробно здесь 👈
Если со спойлерами — добавки иногда могут выступить костылём, но костыль — это временная опора. На постоянной основе костыли не хочется.
Витаминный комплекс в период суровой диеты — да, почему бы и нет. Но может лучше все-таки настроить питание так, чтобы получать всё (или почти всё) необходимое из еды?
БАДы для Физикла всегда были вторичной темой. Мы учим добывать необходимые витамины, минералы и нутриенты из еды, даже в дефиците.
Так, чтобы за счёт сбалансированного питания и здоровых пищевых привычек изменить фигуру, поправить здоровье, улучшить самочувствие и управлять последствиями стресса.
Учим в старом формате, кстати, в последний раз.
🔥 Поток Физикл стартует — 11 января. Если присоединиться сейчас — тебе уже будет доступен контент нулевого модуля.
Проходил(а) потоки раньше?
Проверь почту, там тебя ждёт письмо с адреса info@fizikl.org со специальными условиями участия.
Давно присматриваешься, думаешь, сомневаешься?
Внимательно прочти про гарантию 100% возврата, мы всегда отвечаем за то, что предлагаем.
Новая реферальная программа Физикла 🤝
В Физикле всё начинается с маленького шага. Но идти к цели всегда проще, когда рядом есть тот, кто поддержит, вдохновит и скажет: «Давай, у тебя получится!»
Поэтому мы обновили нашу реферальную программу, которая работает:
— для тех, кто только первый раз собирается в Физикл;
— для выпускников;
Если ты только планируешь пойти в свой первый поток — бери с собой друга, маму, мужа, коллегу. Вместе будет легче: можно делиться результатами, соревноваться в шагах, смеяться над мемами в чате и поддерживать друг друга.
Если ты уже был(а) в Физикле, ты знаешь: мы не про запреты и минус 10 кг за неделю. Мы — про систему, которая помогает встроить здоровые привычки в жизнь, прийти к своей лучшей форме и не сойти с ума по дороге. И ценно ещё то, кем ты становишься после Физикла — ты уже вдохновляешь других.
Люди смотрят и думают:
«Если он/она смог(ла) — значит, и у меня получится».
🔥 Открыт набор в последний поток Физикла
Старт: 11 января
Длительность: 4 месяца
Подробности и регистрация: по ссылке
Далее я, Олег, прошу тебя прочесть текст очень внимательно.
Что такое «последний Физикл»?
Это значит, что в том формате, который мы практиковали почти девять лет, он в последний (крайний, заключительный) раз. Весеннего не будет.
Если ты ещё не был(а) в Физикле — это действительно последняя возможность стать участником. Кто ждал, откладывал, думал — дальше уже некуда, мы закрываем Физикл для новых участников.
Сейчас будущее моих проектов туманно, поэтому далее «как я предполагаю»:
1) Январский Физикл — это то, что случится от начала и до конца, 4 месяца от и до. С этим железно. Команда будет ограничена количеством зашедших: из новых и участников текущего и прошлых потоков.
2) Дальше никаких открытых запусков. Скорее всего, в мае я предложу участникам январского «продлить ещё на четыре». А потом ещё. Так мы проведём 2026 год. Но это не точно. Зависит от желания, ресурсов и внешних обстоятельств.
3) Возможно (даже скорее всего), я буду приоткрывать возможность «запрыгнуть» участникам старых потоков на место выбывших в силу тех или иных причин. Здесь пока не решил.
4) Участникам «последнего» буду давать в тест различные новинки/наработки. И активно собирать фидбэк. Будьте готовы быть общительными :)
5) Выбывающие из «последнего» далее смогут вернуться только в новые продукты (когда они случатся) и уже по новой стоимости, какой бы она ни была.
Что ждёт тебя в последнем потоке и зачем идти в Физикл — читай в карточках 👇
Новая реферальная программа Физикла: по ссылке
P.S. Участники текущего и прошлых потоков — проверьте почту, вам уже отправили специальные условия участия.
Завтра открываем набор в последний (или крайний, если хотите 😈) поток Физикл.
Не проморгай.
Вы часто пишете, что я хорош в «долгом метре». Или «длинном», не помню как правильно.
Поездка в Москву ознаменовалось участием в нескольких подкастах — и сегодня делюсь первым из них. Будет чем занять вечер пятницы!
Сходил на Самый хороший подкаст к Артемию Лебедеву и Дарье Блохиной.
Получился тёплый, честный выпуск — про то, как по-взрослому подходить к телу, еде, здоровью и самому себе.
Мы говорили про энергию в 30+, про диеты и откаты, про адекватный ЗОЖ в реальной жизни, про оземпик и про то, почему иногда людям проще верить в волшебство, чем в науку.
📹 Смотреть и слушать тут:
VK Видео
Файл
VK Подкаст
Буду рад, если после просмотра напишешь, что тебя зацепило. Или насыпешь вопросов, которые стоит раскрыть. На что-то отвечу в комментах, из чего-то соберу посты.
Это правда важно для меня. Запасаемся попкорном и приятного просмотра! 🤗
Неожиданный поворот, но как есть. Январский Физикл станет последним запуском, весеннего не будет. У всего есть начало и конец. Эпохи уходят, пора уйти и этой.
Я считаю, что Физикл как массовый продукт сделал всё, что мог — пора двигаться дальше. Мы принесли в Россию подсчёт, пока все вокруг убирали углеводы. И умудрялись давать индивидуальное сопровождение за доступный прайс.
Я не знаю ни одного продукта сильнее или экспертнее, ни в России, ни за рубежом.
Если посмотреть на эволюцию проекта, то вы увидите мой интерес к тому, чтобы работать не столько с «похудеть на 10 кг», а с тем, чтобы создавать красивых людей, которые живут дольше, активнее, продуктивнее, а некоторые даже стремятся к атлетизму и понимают весь кайф и преимущества здорового образа жизни.
Ценность, которую несёт Физикл, многократно выходит за рамки его стоимости, но экономика (все всё понимают) более не позволяет создавать топ-качество за «народный прайс».
Ронять качество — не в наших принципах. И мой личный приоритет заключается в том, чтобы по-настоящему менять жизни людей к лучшему, а не запускать «марафоны похудения». Поэтому январский Физикл станет заключительным.
Как будет дальше:
1) В январский набор Физикла мы последний раз принимаем новых участников. Рекомендую не прощёлкать заключительную вспышку. Тех, кто зайдёт в январский, будем вести и далее в течение года с возможностью продлять. Кто выбывает — тот выбывает.
2) Премиум остаётся в строю и будет развиваться как консьерж-сервис в отношении всего, что касается здорового образа жизни. В планах добавить опору на анализы и генетические тесты.
Всё :)
Команда Физикла уходит в разработку новых продуктов. Когда вернёмся пока не знаю. Следите за новостями в этом канале.
Набор в январский поток откроется 15 декабря, старт — 11 января 2026 года.
Этот Физикл действительно последний. Ну или крайний, кому как больше нравится :)
Решение принято 9 декабря 2025 года в 21:04 по Дубаю.
Мы в Физикл формируем R&D-команду и ищем специалиста, который умеет быстро превращать идеи разной сложности в работающие прототипы. Наш кандидат будет работать напрямую с фаундером и глубоко погружаться в бизнес-логику, чтобы максимально ускорять проверку гипотез.
Чем предстоит заниматься:
💜 Оперативно поднимать прототипы веб- и мобильных решений под задачи бизнеса.
💜 Самостоятельно выбирать технологии и архитектуру, чтобы достигать быстрых и оптимальных результатов.
💜 Интегрировать прототипы с внутренними сервисами и внешними API.
💜 Настраивать базовую инфраструктуру для прототипов (деплой, сборка, аналитика).
💜 Обновлять и совершенствовать решения по результатам обратной связи и пользовательского опыта.
💜 Передавать успешные прототипы команде для последующей интеграции в боевой продукт.
Что мы ждём от тебя:
— В идеале — сениор фулстек-разработчик: Python (Django), JS (Vue), базовое понимание мобильной разработки. НО рассматриваем и другие скиллы, если есть доказанный опыт быстрого прототипирования.
— Способность глубоко погружаться в бизнес-задачи и находить короткий путь к работающему решению.
— Готовность быть на связи по МСК в рабочие и иногда нерабочие часы — зависит от срочности задач.
— Опыт создания «боевых» прототипов, которые переходили в прод или использовались для проверки гипотез.
Что предлагаем:
✅ Достойный уровень компенсации — рассматриваем любые ожидания кандидатов с большим практическим опытом.
✅ Полная удалёнка.
✅ Бесплатный доступ к продуктам компании — персональный тренер и наставник по питанию.
✅ Возможность влиять на продукт.
⚡️ Физикл — экосистема на стыке здоровья, фитнеса и технологий. Мы всегда открыты к диалогу и готовы рассматривать сильных кандидатов без лишних формальностей.
Мне прислали фрагмент подкаста Артемия Лебедева и Дарьи Блохиной, где гостем был новосибирский ресторатор Алексей Макаров.
Внезапно речь зашла про Физикл. За 9 лет я так и не смог привыкнуть к историям изменений участников, они меня каждый раз удивляют.
А этот рассказ был вдвойне неожиданным и приятным! Разделите со мной эту радость!
💙 Полное видео — тут: смотреть
💪 Грамотный массонабор 3.0
Часть 3/3
Продолжаем тему грамотного массонабора: пара слов о режиме Gaintaining.
Это когда мы болтаемся возле уровня поддержки, в целом рады приросту мышц, но воспринимаем его как приятный бонус к нашему спортивному образу жизни (само собой, с тренингом и достаточным количеством белка).
Вот здесь максимально уместно вспомнить про рекомпозицию: уж сколько дебатов было о том, можно ли выращивать мышечную ткань, находясь в дефиците!
Можно. И на поддержке можно. И в микропрофиците можно. Просто это не то, что позволяет максимизировать прирост.
Продолжение в fiztransform/18Y3FvGzMYK">статье 👈