Здесь — статьи о похудении и удержании результата с опорой на научные исследования; факты против популярных мифов о питании Результаты участников проекта: @pro_fizikl Автор: Олег Зингилевский
Посмотри этот Stack: 🔮 Что будет в Fizikl ?
Читать полностью…Прямая трансляция: «Всё о Физикл 2.0. Для тех, кто хочет разорвать замкнутый круг борьбы с лишним весом»
6 апреля в 11:00 по мск встречаемся на трансляции, в которой обсудим, как стать новой версией себя и жить долгую и активную жизнь, а также то, какую роль в этом может сыграть для тебя Физикл 2.0.
🔹 Стоимость участия: бесплатно.
🔹 Регистрация: по ссылке.
Сколько лет тебе осталось и сколько может добавить адекватный здоровый образ жизни?
Memento mori — помни о смерти. Звучит мрачно? Возможно. Но задуматься о конечности жизни полезно.
👉 Чтобы не пропустить трансляцию и другие события Физикла, подписывайся на афишу.Читать полностью…
Туда буду добавлять все актуальные мероприятия.
The 4 Disciplines of Execution.
Шон Кови и его друзья
Ключевой смысл, с которого начинается книга:
«Про стратегию и планирование написано много, а про практическую реализацию практически ничего, мы это щас исправим!»
Продолжаю делиться инсайтами из книг.
Книга марта — «The 4 disciplines of execution» автор Шон Кови и его друзья.
Ключевой смысл, с которого она начинается: «Про стратегию и планирование написано много, а про практическую реализацию практически ничего, мы это щас исправим!».
Какие методы и подходы они предлагают использовать, и как их внедрить в жизнь — в посте👇
Физикл — это…
кураторы
Физикл — это стандарты во всём: в методологии, процессах и в кураторстве тоже.
Поэтому мы ежемесячно собираем обратную связь от участников о кураторах Физикла. Она анонимная, но даже в анонимную связь мы получаем вот такой отклик:
«Куратор — это самое главное из-за чего я остался в Физикле. Стимулирует, мотивирует, подсказывает, рассказывает, напоминает, управляет процессом»
Хочешь приобщиться к числу людей с яркими результатами и худеть с поддержкой куратора? Переходи и регистрируйся
по ссылке
👈
Набор в 3 поток Физикл 2.0 открыт.
Старт — 13 апреля.
Следующий будет только осенью и с повышением цены.Читать полностью…
Нащупай дно и оттолкнись
Меня с детства пугали истории о том, как люди тонут. Кроме ужаса, связанного с физическим страданием, в них было про то, что человек сопротивляется, сопротивляется, но обстоятельства оказываются сильнее, и в итоге они переламывают. Это всегда история неравной схватки, где человек сражался и проиграл. Но у него был шанс, и он за него боролся.
Нам всем с детства знакомы истории, когда человек побеждает в неравной схватке, даже имея на это слабые шансы. Но по мере взросления ты узнаёшь, что на одного-двух победивших приходится 8-9 тех, кто не выплыл и уже не расскажет о том, каково это — сражаться и проиграть.
Есть истории и пострашнее. Они про зыбучие пески и болота. Когда казалось, что опора есть, просто стопа чуть провалилась. Всё окей, просто вот тут чуть глубже. Но с каждой минутой увязаешь всё сильнее — и проваливаешься, проваливаешься, проваливаешься...
Большинство сражений нашей взрослой жизни — это не героический бой со стихией, это хайк через дюны и болота. Временное легко превращается в постоянное. То, что не устраивает, — в норму. А что, смотри: все так — провалились и тонут. Кто по пояс, кто по шею.
Физикл — это не марафон по похудению, где дают готовые планы питания и дальше сами.
Это целая система для того, чтобы начать жить по-другому, улучшить здоровье, прийти к нужной форме и удержать результат.
Старт 3 потока Физикл 2.0 уже 13 апреля.
➡️
Подробности
по ссылке
.Читать полностью…
Здоровые темпы потери веса
Одна разгульно-пищевая неделя за шведским столом — и ты стремительно «зажирел». Но, разумеется, «ща по-быстрому» отхудеешь обратно, как только вернёшься из отпуска.
Конечно же, да (нет) 😈
Давай в этом посте серьёзно обсудим перспективы того, что сначала ты за неделю заработаешь ожирение, а затем экстренно скинешь всё набранное.
Физикл 2.0 ориентирован на долгосрочные изменения участников с прицелом на всю жизнь.
⠀
Наша задача — не «скинуть N количество килограмм за Х дней» с потерей по дороге здоровья, либидо и волос, а сформировать новый образ жизни и привычки, которые позволят и далее оставаться стройным(ой), здоровым(ой), активным(ой), атлетичным(ом) и так далее.
Старт 3 потока Физикл 2.0 уже 13 апреля.Читать полностью…
Подробности и регистрация в поток — по ссылке
Ещё результативнее, ещё индивидуальнее.
Big Five x Физикл
Старт 3 потока Физикл 2.0 — 13 апреля.
➡️ Узнать подробности и присоединиться к потоку — по ссылке.
От такого подхода у нас шикарные цифры доходимости: около 70-80% финалят. Более 88% с максимальной вероятностью порекомендуют Физикл знакомым (и этот показатель растёт).
«Итог: мне 42 — и я в лучшей форме за всю жизнь, и вчера я стояла на сцене!»
Таких результатов добилась участница 22 потока Физикла — Анастасия. Как дошла до цели и с какими трудностями столкнулась — рассказывает в истории своего пути в Физикле.
#историифизикл
Хочешь так же? Присоединяйся к 3 потоку Физикл 2.0.Читать полностью…
Старт — 13 апреля.
➡️ Узнать подробности и присоединиться к потоку.
3 поток Физикл 2.0
Как всё будет и что тебя ждёт
Когда говорят: «Ну, Физикл же инфобиз», я морщусь как от зубной боли, только не от зубной а… а от какой?
3 поток Физикл 2.0 стартует 13 апреля.Читать полностью…
Нулевой модуль уже открыт. Не теряй время!
➡️ Узнать подробнее и присоединиться — по ссылке.
(Само)саботаж. Почему я не дохожу до цели?
Часть 1/2
Открыт набор в 3 поток Физикл 2.0. Старт — 13 апреля.
Подробности и регистрация — по ссылке.
🔥 Доступ к нулевому модулю открыт
Участники, уже оплатившие 3 поток Физикл 2.0, сегодня получили доступ к первым материалам нулевого модуля.
Поток стартует 13 апреля, но до этого их ждёт 4 недели дополнительного, подготовительного контента.
➡️ Первая неделя в 0 модуле будет посвящена подготовке:
💜как подготовиться к участию в спокойном темпе;
💜в чём заключается наш подход к похудению (и здоровью);
💜чем ты будешь заниматься 16 недель в потоке;
💜что необходимо для участия.
Специально для участников 0 модуля мы выпустили лимитированный тираж брендированных стартер-паков!
🔥
📣 3 поток Физикл 2.0: набор открыт
Старт: 13 апреля
Длительность: 16 недель
Подробности и регистрация — по ссылке
➡️Что такое Физикл 2.0?
16-недельная программа для перехода к новому образу жизни.
Последний день предпродажи 3 потока Физикл 2.0
Сегодня последний день, когда можно стать участником весеннего набора на самых привлекательных условиях: получить лучшую стоимость участия и самый ранний доступ к материалам нулевого модуля 3 потока.
Чтобы воспользоваться ими, оплати свою заявку на участие до 23:59 по мск.
Завтра все заявки без оплаты будут аннулированы.
➡️Присоединиться к 3 потоку на спецусловиях — ссылка.
Уже в следующий четверг для новых участников начнут открываться материалы нулевого модуля. Что это за нововведение, рассказываю 👇
Книга работает, а поток работает еще лучше. История Ильи
Качество работы Физикла мы всегда оценивали по результатам участников, и не раз получали обратку, что даже по нашим бесплатным материалам можно сделать результат.
Так, например, Илья (читай его историю в карточках) смог самостоятельно скинуть 36 кг! 😈
Мы запустили афишу.
👇Подписывайся, чтобы не пропустить актуальные события Физикла.
С какими целями приходят в Физикл
и как мы помогаем их достичь
Повторяю как мантру: индивидуальный подход = ключ к результату.
«Похудеть» — тоже очень абстрактно. У каждого за этим словом своя цель. В зависимости от цели меняются действия. А в зависимости от действий — результаты.
Если тебе нужно решение раз и навсегда, то добро пожаловать в Физикл 2.0.
➡️
Узнать подробнее —
по ссылке.Читать полностью…
Продолжаю делиться инсайтами из книг.
Книга марта — «The 4 disciplines of execution» автор Шон Кови и его друзья.
Ключевой смысл, с которого она начинается: «Про стратегию и планирование написано много, а про практическую реализацию практически ничего, мы это щас исправим!».
Какие методы и подходы они предлагают использовать, и как их внедрить в жизнь — в посте👇
The 4 Disciplines of Execution.
Шон Кови и его друзья
Ключевой смысл, с которого начинается книга:
«Про стратегию и планирование написано много, а про практическую реализацию практически ничего, мы это щас исправим!»
Трансляция: «Всё о Физикл 2.0. Для тех, кто хочет разорвать замкнутый круг борьбы с лишним весом»
Совсем скоро стартует 3 поток обновлённого Физикл 2.0. Каждый поток я продолжаю его улучшать и привносить новое, чтобы дать тебе ещё больше полезных инструментов для работы над образом жизни.
В это воскресенье встречаемся, чтобы обсудить нововведения потока и чем они будут полезны именно тебе как для прохождения потока, так и для самостоятельного применения.
Спойлер: будет полезно даже тем, кто не планирует участвовать. Потому что будем обсуждать то, что касается каждого: как сделаться новой версией себя, более здоровой, энергичной и уверенной в себе.
Когда: 6 апреля в 11:00 по мск
Регистрация: ссылка
Если хочешь разобраться, как выбраться из бесконечного цикла «диета/срыв» и «диета/зажор» и что с этим делать, —
жду тебя на прямой трансляции 6 апреля в 11:00 по мск.
«Сложнее всего было убедить мужа, что мне можно и тортик, и мороженое, и пирожное, несмотря на то, что я худею. В принципе, это и для меня стало открытием! Можно всё!»
Хочешь так же?
😉
Присоединяйся к 3 потоку Физикл 2.0.
Старт - 13 апреля.
Узнать подробности и присоединиться к потоку.Читать полностью…
Знаешь, как иногда отрезвляет взгляд на себя со стороны?
Например, кто-то из близких сделал случайное фото на пляже, где ты в купальнике… и этого уже не развидеть. В этот момент приходит осознание — надо что-то менять.
Иногда это очень болезненный момент, поэтому мы подумали и придумали, как после такого осознания не впасть в отчаяние, а начать действовать.
Так мы создали НейроОлега — бота на базе искусственного интеллекта, который поможет сделать фото, по ним определит процент жира и сразу выдаст рекомендации для похудения.
Как это работает? 👇
Загружаешь своё фото в купальнике (это важно! Без фото магия не случится) и проходишь тест.
НейроОлег проанализирует его, основываясь на данных более 50 000 участников Физикла, и:
💜определит процент жира;
💜подберёт примеры людей с такими же исходными параметрами, как у тебя, и которые уже прошли путь к идеальной форме. Ты сможешь увидеть сразу, как изменишься, если начнёшь сейчас;
💜составит индивидуальную стратегию похудения на 4 месяца и на год 💪
Если ты уже проходил(а) Физикл, представь, как круто было бы иметь такой инструмент в начале пути, поэтому делись ботом с друзьями и близкими, которым не хватает мотивации наконец-то начать, — НейроОлег всё объяснит максимально наглядно.
Итак, после теста от НейроОлега у тебя на руках будет чёткий план, стратегия похудения и расчёт, насколько ты сможешь похудеть за 4 месяца и за год.
Почему так дорого?!
Недавно в комментариях прилетел вопрос, и мне захотелось ответить на него в посте:
«Ну и цены! Вы в регионах знаете что предложенная цена — это 1/2 зарплаты, если не целая. У меня были ожидания, что это что-то доступное обычному человеку. Но нет. Видимо только для москвичей»
Старт
3 потока Физикл 2.0 — 13 апреля.
➡️
Узнать подробности и присоединиться к потоку —
по ссылке.Читать полностью…
«Итог: мне 42 — и я в лучшей форме за всю жизнь, и вчера я стояла на сцене!»
Таких результатов добилась участница 22 потока Физикла — Наталья. Как дошла до цели и с какими трудностями столкнулась — рассказывает в истории своего пути в Физикле.
#историифизикл
Хочешь так же? Присоединяйся к 3 потоку Физикл 2.0.Читать полностью…
Старт — 13 апреля.
➡️ Узнать подробности и присоединиться к потоку.
(Само)саботаж. Почему я не дохожу до цели?
Часть 2/2
Ты уже знаешь, что такое саботаж (не только в теории).
В первой части мы начали говорить о том, что на самом деле мешает тебе идти до конца, а также о том, что не всегда речь о внешних факторах.
Но мы с тобой люди взрослые и честно хотим взять ситуацию в свои руки, научившись справляться с любыми (даже неочевидными) препятствиями, верно?
Во второй части расскажу, как работает установка на рост и что рекомендую делать я, чтобы любая цель достигалась: листай 👇
Открыт набор в 3 поток Физикл 2.0. Старт — 13 апреля.
Подробности и регистрация — по ссылке.
Готов выйти на забег под знаменем Физикла?
💜 Если ты давно хотел(а) попробовать, то вот он — тот самый момент.
💜 Если тебе был нужен знак — вот те знак!
💜 Если ждал(а), когда придёт весна — вот тебе оттаявшее говно на асфальте, перепрыгивай!
Без давления и сложных целей, простой, лёгкий и приятный разгон к активной жизни. А вдруг затянет? 😈
Регистрируйся в забеге.
Отмечай нас в Инстаграм zingilevskiy под сторис и рилсами с пробежек, чтобы порадовать нас и замотивировать других!
Ну что, ты с нами?
Зарегистрироваться на забег можно до 1 апреля.
Старт через 11 дней.
5 причин, почему нужно идти в весенний поток Физикла
Попасть в Физикл можно всего 3 раза в год: мы открываем наборы только на январь, апрель и сентябрь. И если зимой многие приходят с целью измениться в запале начала года (Новый год — новый я!), в сентябре — нового учебного года, то весной кажется, что либо ещё рано, либо слишком поздно.
Мы, как всегда, честны и не будем продавать тебе «похудей к лету». Во-первых, лето близко. Во-вторых, нам неведомо, в какой ты форме и к какому именно лету тебе удастся справиться с задачей. Но есть «но»!
На самом деле весенний поток, как и решение изменить себя / взяться за похудение весной, имеет вагон преимуществ перед другими сезонами — и это вывод, сделанный из работы с парой десятков тысяч участников.
Сейчас расскажу, почему на самом деле весной худеть проще и приятнее, и стоит идти в весенний поток.
⬇️
Вчера мы открыли набор на весенний поток Физикл 2.0.Читать полностью…
Физикл — это эффективные и рабочие практики в области питания, долголетия и активности. Они оформлены в последовательность шагов и распределены на 16 недель, которые ты проходишь с персональным куратором, чтобы прийти вот к такому результату.
Результаты наших участников за 4 месяца в формате «до/после» — используй калькулятор, введи свои параметры, чтобы найти результаты со схожими стартовыми данными для вдохновения.
Старт 3 потока Физикл 2.0 уже 13 апреля (сразу за Днём космонавтики — это даже как-то символично!) 🚀
➡️ Узнать подробности и зарегистрироваться в 3 поток Физикл 2.0.
В чём кроется типичная ошибка худеющих?
Скучная пресная еда и прописка в спортзале VS здоровое долголетие и отличная самооценка?
Выбор за тобой ⬆️
Завтра закрываем неделю ранних продаж
Присоединиться к 3 потоку Физикл 2.0 на лучших условиях можно до 16 марта включительно.
На весенний набор выделили квоту. Осталось 180 мест на спецусловиях.
Узнать подробнее и оставить заявку — по ссылке.
➡️ Старт потока только 13 апреля. Что тебе даст ранняя покупка?
💜Самую привлекательную стоимость участия.
Получить её можно только при оплате до 16 марта включительно.
💜Доступ к подготовительному нулевому модулю Физикл 2.0.
Уже 20 марта начнут открываться первые лекции, чтобы ты мог сделать прохождение потока максимально результативным и эффективным.
Тебя ждёт 4 недели дополнительного контента о том:
– как подготовиться к потоку и что потребуется для его прохождения;
– как сделать участие максимально результативным и не потерять мотивацию (во время и после Физикла).
Как не заедать эмоции?
(что делать, если дурная голова желудку покоя не даёт)
В медийном поле существует три мнения о том, отчего люди передают и жиреют:
💜«потому что безвольные слабаки!» — говорит олдскульный кочка в полосатых трениках;
💜«потому что такова наша природа — любить вкусную пищу, и теперь всех нас подводит изобилие и доступность» — преимущественно этой позиции придерживается Физикл;
💜«потому что мы заедаем эмоции, и вообще нужно разобраться с головой» — говорит психолог.
Кто прав? А все трое. Вопрос в том, у кого что болит сильнее. Листай ⬇️