179901
Здесь — статьи о похудении и удержании результата с опорой на научные исследования; факты против популярных мифов о питании Результаты участников проекта: @pro_fizikl Автор: Олег Зингилевский
🔥 Доступ к нулевому модулю открыт
Участники, уже оплатившие 3 поток Физикл 2.0, сегодня получили доступ к первым материалам нулевого модуля.
Поток стартует 13 апреля, но до этого их ждёт 4 недели дополнительного, подготовительного контента.
➡️ Первая неделя в 0 модуле будет посвящена подготовке:
💜как подготовиться к участию в спокойном темпе;
💜в чём заключается наш подход к похудению (и здоровью);
💜чем ты будешь заниматься 16 недель в потоке;
💜что необходимо для участия.
Специально для участников 0 модуля мы выпустили лимитированный тираж брендированных стартер-паков!
🔥
📣 3 поток Физикл 2.0: набор открыт
Старт: 13 апреля
Длительность: 16 недель
Подробности и регистрация — по ссылке
➡️Что такое Физикл 2.0?
16-недельная программа для перехода к новому образу жизни.
Последний день предпродажи 3 потока Физикл 2.0
Сегодня последний день, когда можно стать участником весеннего набора на самых привлекательных условиях: получить лучшую стоимость участия и самый ранний доступ к материалам нулевого модуля 3 потока.
Чтобы воспользоваться ими, оплати свою заявку на участие до 23:59 по мск.
Завтра все заявки без оплаты будут аннулированы.
➡️Присоединиться к 3 потоку на спецусловиях — ссылка.
Уже в следующий четверг для новых участников начнут открываться материалы нулевого модуля. Что это за нововведение, рассказываю 👇
Книга работает, а поток работает еще лучше. История Ильи
Качество работы Физикла мы всегда оценивали по результатам участников, и не раз получали обратку, что даже по нашим бесплатным материалам можно сделать результат.
Так, например, Илья (читай его историю в карточках) смог самостоятельно скинуть 36 кг! 😈
Пока ты сомневаешься — другие меняются
Главный фокус Физикла всегда был и остаётся на результатах участников.
Вопрос «как сделать так, чтобы результаты стали ещё лучше, наступили скорее и удержались навсегда» не отпускает меня уже восемь лет.
📣 Неделя ранних продаж в 3 поток Физикл 2.0
С 10 по 16 марта включительно — мы проводим неделю ранних продаж, в течение которой можно присоединиться к 3 потоку Физикл 2.0 на лучших условиях.
Не затягивай с решением: на весенний набор выделили квоту в 1000 мест по спеццене. Стать участником 3 потока Физикл 2.0 на спецусловиях можно, пока есть места.
Материалы 0 модуля начнут открываться уже 20 марта.Читать полностью…
Закрытие записи в предварительный список. А ты уже в предсписке?
В год мы проводим только 3 потока Физикла. Ближайший стартует уже 13 апреля, а следующий — только осенью.
Дружески напоминаю: сегодня последний день записи в предварительный список участников 3 потока Физикл 2.0.
Вести с полей
Прошла половина 2 потока Физикл 2.0 — какие результаты?
Тем временем, участники 2-ого потока Физикл 2.0 прошли экватор!
За плечами 8 недель, а они продолжают есть много (даже на ночь!), вкусно (какая же диета без десерта?) и при этом худеть😈
Смотри сам(а) в традиционной рубрике #вестисполей
А если ты хочешь так же — добро пожаловать в Физикл!
Совсем скоро мы откроем набор в поток, а пока ты можешь записаться в предварительный список участников, чтобы ничего не пропустить.
Ожирение — это судьба?
Как мы получаем в наследство тяжёлый чемодан без ручек и что с ним делать. Часть 1/2
Про «тяжёлый чемодан без ручек» говорят: нести тяжело, а выкинуть жалко. Зачастую мы получаем багаж наследственности, который обычно ассоциируется с чем-то вроде склонности болеть тем, чем болели предки, и умирать от того, от чего умирали они.
Но вообще-то ожирение тоже относят к болезням [1].
Что делать, если досталось вот такое родовое проклятие?
Дело в наследственности или в родительском примере?
Как себя привести в порядок, если колдовство оказалось очень сильным, размера XXL?
Разберём, разворошим и разворожим.
В общем, всем бег и жим: погнали ⬇️
Почему «Похудей на 10 кг за месяц» — это не только замануха, но и очень вредный сценарий?
В погоне просто за цифрой на весах ты можешь получить совсем не тот результат — всё сброшенное может вернуться, да ещё с парой килограмм сверху.
Что делать? Худеть в здоровом темпе, а как именно — рассказываю в ролике.
Типичный рацион современного человека содержит критически малое количество растительности.
Почему это важная часть здорового рациона и какой минимум необходим — смотри в видео 👆
Что мы добавили в Физикл 2.0? Трекер привычек
Физикл 2.0 — это не только и не столько про похудение / форму / здоровье, сколько про формирование нового образа жизни и привычек, которые позволяют и далее оставаться стройным(ой), здоровым(ой), активным(ой), атлетичным(ом) и так далее.
Речь не только о тех действиях, которые позволяют дорабатывать свой рацион и совершенствовать фигуру, но и о тех, которые помогают в достижении по-настоящему важных и глобальных целей.
В первом потоке Физикл 2.0 в приложении PhtLife появился функционал «Дневника», куда участник может вносить выполненные задания по материалам раздела «Образ жизни», которое посвящено мотивации, выработке правил и привычек.
В этом потоке мы пошли дальше и открыли новый инструмент для участников — трекер привычек. В чем его особенность — fiztransform/iKe2oDyAl2H">читай в статье.
Участники, кто уже протестировал новый функционал, поделитесь обратной связью в комментариях!
Откуда берётся ожирение в обществе? Часть 3/3
Хочу подвести итоги и сделать выводы: кто виноват в том, что люди становятся жирными и что собственно делать.
fiztransform/8Koeyw2B_d9">Подробности в этой статье — читай и делись мнением в комментах.
Откуда берётся ожирение в обществе? Часть 1/3
У меня для тебя плохая новость: мы жиреем.
К 2035 число людей с ожирением в мире составе 1.53 миллиарда.
Ожидаемые лидеры по числу людей с ожирением — США и страны Океании. Россия отстаёт (и слава богу), но тренд ровно тот же.
И казалось бы, обилие фитнес-проектов, тренажёрных залов и повальная мода на ЗОЖ не должна оставлять шанса быть жирным и уж тем более толстеть (казалось бы). Но на практике всё получается ровно наоборот.
➡️ В чём причина того, что люди перестают влезать в штаны? И как не избежать негативного тренда? fiztransform/q7aq7v2Z4Lj">Рассказываю в новой статье.
Набор в 3 поток Физикл 2.0 откроется в марте, но кое-что можно сделать уже сейчас — записаться в предварительный список участников.
Зачем:
💜 Во-первых, ты первым(ой) узнаешь о старте набора.
💜 Во-вторых, для участников предзаписи будут самые выгодные условия участия.
💜 В-третьих, для участников списка у нас есть рассылка. В ней «изнанка Физикла» и задания, которые помогут начать менять твой взгляд на пищевые привычки и образ жизни ещё до старта.
Вода с лимоном: миф или полезная привычка?
Есть ли сакральный смысл в воде с лимоном? Разбираемся в этом видео ➡️
Какую воду вы любите: с лаймом, огурцом или предпочитаете другие напитки?
5 причин, почему нужно идти в весенний поток Физикла
Попасть в Физикл можно всего 3 раза в год: мы открываем наборы только на январь, апрель и сентябрь. И если зимой многие приходят с целью измениться в запале начала года (Новый год — новый я!), в сентябре — нового учебного года, то весной кажется, что либо ещё рано, либо слишком поздно.
Мы, как всегда, честны и не будем продавать тебе «похудей к лету». Во-первых, лето близко. Во-вторых, нам неведомо, в какой ты форме и к какому именно лету тебе удастся справиться с задачей. Но есть «но»!
На самом деле весенний поток, как и решение изменить себя / взяться за похудение весной, имеет вагон преимуществ перед другими сезонами — и это вывод, сделанный из работы с парой десятков тысяч участников.
Сейчас расскажу, почему на самом деле весной худеть проще и приятнее, и стоит идти в весенний поток.
⬇️
Вчера мы открыли набор на весенний поток Физикл 2.0.Читать полностью…
Физикл — это эффективные и рабочие практики в области питания, долголетия и активности. Они оформлены в последовательность шагов и распределены на 16 недель, которые ты проходишь с персональным куратором, чтобы прийти вот к такому результату.
Результаты наших участников за 4 месяца в формате «до/после» — используй калькулятор, введи свои параметры, чтобы найти результаты со схожими стартовыми данными для вдохновения.
Старт 3 потока Физикл 2.0 уже 13 апреля (сразу за Днём космонавтики — это даже как-то символично!) 🚀
➡️ Узнать подробности и зарегистрироваться в 3 поток Физикл 2.0.
В чём кроется типичная ошибка худеющих?
Скучная пресная еда и прописка в спортзале VS здоровое долголетие и отличная самооценка?
Выбор за тобой ⬆️
Завтра закрываем неделю ранних продаж
Присоединиться к 3 потоку Физикл 2.0 на лучших условиях можно до 16 марта включительно.
На весенний набор выделили квоту. Осталось 180 мест на спецусловиях.
Узнать подробнее и оставить заявку — по ссылке.
➡️ Старт потока только 13 апреля. Что тебе даст ранняя покупка?
💜Самую привлекательную стоимость участия.
Получить её можно только при оплате до 16 марта включительно.
💜Доступ к подготовительному нулевому модулю Физикл 2.0.
Уже 20 марта начнут открываться первые лекции, чтобы ты мог сделать прохождение потока максимально результативным и эффективным.
Тебя ждёт 4 недели дополнительного контента о том:
– как подготовиться к потоку и что потребуется для его прохождения;
– как сделать участие максимально результативным и не потерять мотивацию (во время и после Физикла).
Как не заедать эмоции?
(что делать, если дурная голова желудку покоя не даёт)
В медийном поле существует три мнения о том, отчего люди передают и жиреют:
💜«потому что безвольные слабаки!» — говорит олдскульный кочка в полосатых трениках;
💜«потому что такова наша природа — любить вкусную пищу, и теперь всех нас подводит изобилие и доступность» — преимущественно этой позиции придерживается Физикл;
💜«потому что мы заедаем эмоции, и вообще нужно разобраться с головой» — говорит психолог.
Кто прав? А все трое. Вопрос в том, у кого что болит сильнее. Листай ⬇️
Noise от Даниэля Канемана и соавторов.
Давно хотел и собирался. И вот наконец-то осилил.
Деятельность Канемана я очень сильно люблю и уважаю, так как, работая на стыке психологии и экономики, он проделал колоссальную работу, выходящую за рамки обеих наук и отвечающую на более фундаментальные вопросы: «Какие мы? Как устроено наше мышление? Как мы выносим суждения об окружающем мире, как принимаем решения и как взаимодействуем друг с другом?»
Ранний доступ к Физиклу для участников предсписка открыт!
Сегодня утром всем, кто регистрировался в предварительный список участников 3 потока Физикл 2.0, мы отправили письмо с возможностью получить специальные условия участия в 3 потоке.
На весенний набор мы выделили квоту в 1000 мест по спеццене, и участники предсписка первыми получают спецусловия.
Так что самое время проверить письмо от info@fizikl.org.
Если ты регистрировался в предсписок, но не получил сегодня от нас ссылку на оплату — проверь спам. Если и это не помогло, напиши нам на @fizikl_voprosi_bot.
💐 Дорогие наши девушки!
8 марта — это повод напомнить всем, что если и есть в России (окей, в Восточной Европе) что-то стабильное, то это самые лучшие и красивые женщины на свете. Я проверял!
Вы прекрасны (особенно после того, как прошли Физикл)!
А ещё 8 марта — это традиционный повод поговорить о самой популярной среди женщин теме, бухтение вокруг которой не утихнет никогда.
О целлюлите.
Его скрывают под одеждой и старательно маскируют фильтрами на фото в купальниках, пытаются изгнать кремами и массажем. Подруг, у которых его нет (точнее, у кого незаметен), провожают завистливыми взглядами и пытаются выведать у них секрет.
Сегодня мы делимся с вами обновлённым «Мануалом по борьбе с целлюлитом, который лишает иллюзий и сохраняет деньги».
Это один из самых полезных и популярных гайдов в арсенале Физикла.
Внутри чётко, с фактами и по делу рассказываем:
💜 является ли целлюлит болезнью;
💜 откуда берётся и как проявляется;
💜 как бороться, и что работает, а что нет (и только тратит деньги).
➡️ Чтобы получить мануал бесплатно — переходи по ссылке.
Ожирение — это судьба?
Как облегчить жизненный путь своим детям.
Часть 2/2
Ранее мы поговорили про статистику ожирения у детей: как и статистика по взрослым, показатели её неуклонно растут.
При этом подавляющее большинство детей, имевших в детстве ожирение, будут иметь его во взрослом возрасте.
Что мы можем сделать, чтобы постараться свести риски потомков к минимуму? Разбираем fiztransform/ozhirenije2">в статье ➡️
«Научилась есть торт без вины: мой NON-diet подход».
История Анны
«Знаете, что общего между подсчётом калорий и анализом данных? Оба кажутся скучными, пока не поймёшь: это не про ограничения, а про свободу. Ровно это я поняла в потоке Физикла».
Первая коллекция мерча Физикл 2.0 полностью доступна к заказу!
«兀ろдато делай — 兀ろдато будет» — с таким слоганом вышла первая коллекция мерча Физикл 2.0, которая теперь полностью доступна к заказу.
Мы пополнили запасы футболок, носков, ежедневников, аксессуаров и наконец открыли продажи долгожданных худи и свитшотов!
Мы предлагаем аксессуары с налётом похабного чувства юмора и одежду, которая хорошо сидит, выглядит, носится и несёт в себе отпечаток нашей философии.
Мерч Физикла: заходи — не бойся, выходи — не плачь! (и с покупками)
👉 Выбрать и заказать
Как поддерживать мотивацию и интерес, чтобы продолжать действовать.
«Что делать, если интерес к какому-то делу вроде есть, но быстро иссякает?» — спросил меня друг.
«Мотивация была и вдруг пропала?»
Это не такой простой вопрос. Я взял паузу на подумать, а в итоге родился целый пост. Мини-мануал.
Переводя на язык обывательско-повседневный: я начинаю новую жизнь с понедельника, но уже к четвергу съезжаю на старую колею. Ну, или через неделю-другую.
«Новая жизнь» тоже не подразумевает какого-то невероятного размаха изменений.
Просто даже:
– начать что-то новое и не бросить (тренироваться, читать, учиться, пробовать иные хобби);
– перестать делать что-то старое и не начинать опять (курить, выпивать, писать бывшей);
– заменить одно другим (йога, а не дорога).
И да, ответ есть. Я хз, как ты (и он) это применишь. Возможно, никак (пока).
Но однажды я доделаю Системы и заставлю тебя жить как господин своей жизни, а не как её раб.
Продолжение в карточках ➡️
О том, как формировать и поднимать собственные стандарты и нормы.
Читать полностью…
Откуда берётся ожирение в обществе? Часть 2/3
Продолжим обсуждение причин почему современные люди стремительно жиреют. Первые две причины разобрал здесь. Идём дальше.
Третья причина: социальный фактор.
Люблю истории про «метаболизм уже не тот» от людей, которые были стройными в юности, но после 30 «заматерели».
Метаболизм ровным счётом всё тот же, как минимум лет до 60. Изменилось кое-что другое.
➡️ fiztransform/d9OV4H3y_Qr">Продолжение — в статье.
Про энергию
Уровень энергии — это нечто трудноизмеримое. Есть нечто субъективное: трудно ли встаю по утрам, насколько нужен кофеин, есть ли силы после рабочего дня. А есть объективное: чего и сколько в итоге человек делает.
К вечеру усталость у всех: и у бездельника, и у того, кто переделал 100500 дел. Человек может сколько угодно жаловаться на усталость, но если он стабильно делает дела, значит, энергии, мотивации и т. д. ему явно не занимать. А «я ничерта не успеваю» — это вообще классика.
Поэтому: слова делим надвое. А на дела смотрим в оба.
Если чел тащит бизнес или должность с безразмерным рабочим днём, то это несомненно уважуха. Хотя тут бывает просто «надо», чтоб не посыпалась ни жизнь, ни карьера. Если он ещё и регулярно тренит, то респект вдвойне. Это моё наблюдение последних лет: времени на тренировки обычно нет у людей, которые работают 9-17 с выходными. А у тех, кто анлим + выходные + командировки, часто ещё подготовка к триатлону. Пару часов до работы — и вперёд, до победного! Ну, и там по выходным какой-нибудь падл. Но если там ещё и любовница есть, то, поверь, энергии хватает. Можно смело просить совет, не перебивать, записывать в блокнот.
Вряд ли там будет медитация. И зелёный смузи. Будет много ответственности и стресса. И «ничего-ничего-ничего не успеваю», но «успеваю очень-очень многое».
Если наша любовь взаимна, лови признания-мотивашки для твоих сториз и заставок.
👉 Скачать шаблоны
И не забывай делиться материалами с этого аккаунта.
Мне будет чертовски приятно!
