📢 На три, два, раз:

розыгрыш наград среди финишёров первого забега с Физиклом 👇

Читать полностью…

💜 Поздравляем победителей!

Бесплатное участие в Физикле:
⦁ natmak79@mail.ru

Весь список победителей в файле ниже 👇

В поиске вбивай свою почту, с которой регистрировался(лась).

Читать полностью…

«А результаты забега когда?!»

Нам требуется чуть больше времени, чтобы собрать статистику и определить победителей.

❗️Поэтому анонс результатов и розыгрыш призов среди финишеров забега переносится на 18 апреля.

Подведём итоги здесь!
Не пропусти 😉

Читать полностью…

Почему ты не худеешь на кардио?

Беговая дорожка для тебя уже как родная, а заветной цифры на весах всё нет?

Почему ты не худеешь на кардио и зачем продолжать? — смотри в видео 👆

Если хочешь эффективно встроить кардио в свою жизнь, читай нашу серию постов, посвящённых теме кардио 🏃🏻‍♂️

Читать полностью…

📣 У тебя остался 1 час, чтобы присоединиться к 3 потоку Физикл 2.0

Следующий поток — не раньше осени.

➡️ Запрыгнуть в уходящий поезд.

Читать полностью…

⚡️ Набор в 3 поток Физикл 2.0 закроется через 9 часов

За 8 лет Физикл прошли 50 000+ участников. Вот результаты лишь некоторых из них 👆

Даже если твой график расписан по минутам, ты всегда сможешь найти время на выполнение заданий и просмотр контента.

В Физикле были очень разные участники: от 18 до 86 лет, любого пола, телосложения, вероисповедания, пищевых привычек, образа жизни, веса и состояния здоровья.

Кураторы индивидуально подходят к работе с каждым, 1 на 1, система адаптируется под конкретного человека и все его стартовые условия и обстоятельства жизни.

➡️ Регистрация — по ссылке.

Читать полностью…

📣 Старт 3 потока Физикл 2.0 уже завтра

Присоединиться можно только до 13 апреля.

Следующий поток будет уже осенью.

Физикл — это эффективные и рабочие практики в области питания, долголетия и активности.

Они оформлены в последовательность шагов и распределены на 16 недель, которые ты проходишь с персональным куратором.

В карточках рассказываю, как Физикл может изменить твою жизнь 👇

Заходи сейчас, чтобы потом не сокрушаться.

➡️ Подробности и регистрация — по ссылке.

Читать полностью…

Какую роль играет твоя внешность в жизни

Я не верю в богатый и красивый внутренний мир без внешнего.

Исключения, несомненно, есть, например, Стивен Хокинг, — но это тот случай, когда человек не выбирает между пробежкой и коляской. Поэтому лично для меня бодипозитив ограничивается тем, на что невозможно повлиять.

А если возможно, то это уже выбор.

➡️ zingilevskiy1/wwTIn3cLweh">В статье — о том, как этот выбор может изменить жизнь.

Читать полностью…

Физикл 2.0 — это про адекватный здоровый образ жизни по принципу эффективного минимализма, а не только (и не столько) про похудение.

Как мы пришли от «похудеем всех» к формированию качественно другого образа жизни, и как изменился Физикл — в видео 😉

Читать полностью…

Бинго отмазок:
почему ты опять не похудеешь к лету

«У меня не получится», «Это слишком сложно. Я ничего не понимаю!», «У меня дети/работа/муж, куда мне...» — знакомые мысли?

Перед чем-то важным/новым/необычным такие сомнения нормальны. Наш мозг мастерски придумывает тысячи отмазок/причин для саботажа, и всё кажется логичным.

Все с чего-то начинают, и у большинства участников было много сомнений.

Спойлер: никто не уверен, что у него получится — но кто-то ввязывается и делает максимум, чтобы получилось. И получается!

Мы разобрали самые частые причины волнения и ответили на них — в карточках. Смотри! 👆

До старта 3 потока Физикл 2.0 осталось 5 дней.
Следующий будет только осенью и с повышением цены.

До 11 апреля ты сможешь поучаствовать в распределении к кураторам по принципу Big 5 — это поможет создать идеальный мэтч с куратором и достичь максимальных результатов. Не упусти такую возможность 😉

Старт уже 13 апреля.

Подробности и регистрация —

по ссылке.

Читать полностью…

«Через изменение питания — к изменениям в жизни». История Марии

«Получается, Физикл потихоньку научил любить себя и открыл мне глаза на многое. Да что там — на мир вокруг…»

Это история нашей участницы Марии, в которой она рассказывает, как столкнулась с:

💜непониманием и провокациями близких: «Да ладно, давай, чё ты! Бутылочку пива выпьешь? Чё это ты, слабо, что ли? Да чё такого?»;
💜трудностями: сложный перелом и период восстановления : «Купила лавку с гантелями, стала отжиматься на коленях и прыгать на костылях»;
💜и трагедией в семье.

Эта история о том, как сформированное намерение изменить жизнь и себя помогает преодолеть тяжёлые времена, смерть близкого, выйти из токсичных отношений и при этом не сбиться с пути. Звучит как клише? Может быть.

➡️ Но это реальная жизнь — fiztransform/9H99UxvOqIz">читай статью.

Весенний поток Физикла 2.0 начинается уже через 7 дней.
Следующий поток будет только осенью и с повышением цены.

После оплаты ты сразу получишь доступ к нулевому модулю. Он поможет подготовиться к потоку, облегчит старт и бустанёт твой результат.

Подробности и регистрация — по ссылке 👈

Читать полностью…

Стартуем через 15 минут! 🔥

Трансляция:

«Всё о Физикл 2.0. Для тех, кто хочет разорвать замкнутый круг борьбы с лишним весом».

😉 Давай с нами — присоединиться к трансляции.

Читать полностью…

Уже завтра встречаемся на прямой трансляции «Всё о Физикл 2.0. Для тех, кто хочет разорвать замкнутый круг борьбы с лишним весом».

🔔 Время: 11:00 по мск.

💜 Стоимость участия: бесплатно.

➡️ Регистрация: по ссылке

О чём поговорим:

💜Как стать новой версией себя: более здоровой, энергичной и довольной собой.

💜Адекватный ЗОЖ по принципу эффективного минимализма: оптимальный набор действий для видимых результатов в похудении, улучшения здоровья, качества жизни и роста энергии.

💜Физикл 2.0: что нового ждёт участников и с какой целью стоит идти.

Если хочешь разобраться, как выбраться из бесконечного цикла «диета/срыв» и «диета/зажор» и что с этим делать, — жду тебя на прямой трансляции завтра в 11:00 по мск.

👉 Чтобы получить доступ к трансляции, нужно обязательно зарегистрироваться.

Читать полностью…

Посмотри этот Stack: 🔮 Что будет в Fizikl ?

Читать полностью…

Прямая трансляция: «Всё о Физикл 2.0. Для тех, кто хочет разорвать замкнутый круг борьбы с лишним весом»

6 апреля в 11:00 по мск встречаемся на трансляции, в которой обсудим, как стать новой версией себя и жить долгую и активную жизнь, а также то, какую роль в этом может сыграть для тебя Физикл 2.0.

🔹 Стоимость участия: бесплатно.
🔹 Регистрация: по ссылке.

Сколько лет тебе осталось и сколько может добавить адекватный здоровый образ жизни?

Memento mori — помни о смерти. Звучит мрачно? Возможно. Но задуматься о конечности жизни полезно.

Между смертью, которая настигнет каждого, и сегодняшним днём есть ещё 10-15 лет, отделяющих от момента, когда что-то внутри начнёт рушится. А ещё через десяток лет тревожные сигналы будут звучать всё чаще.

Есть вещи, которые нам не подвластны: случайности, отнимающие жизнь, или наследственность, из-за которой ты изначально проиграл и выбыл досрочно.

Но тех факторов, на которые мы можем повлиять, больше.

Главное — вовремя взяться за дело. Что может быть лучше долгих лет, прожитых активной и здоровой жизнью?

Именно сейчас у тебя есть возможность взять управление в свои руки и изменить не только количество лет, которые ты проживёшь, но и их качество.

Именно этому посвящен Физикл 2.0 — 16-недельная программа перехода к новому образу жизни, который способен продлить годы активной и полноценной жизни.

👉 Если хочешь разобраться с конкретными шагами и с тем, какую роль в этом может сыграть для тебя Физикл 2.0, — жду тебя на прямой трансляции 6 апреля в 11:00 по мск.

О чём поговорим:

1. Как стать новой версией себя: более здоровой, энергичной и довольной собой.

2. Адекватный ЗОЖ по принципу эффективного минимализма: оптимальный набор действий для видимых результатов в похудении, улучшения здоровья, качества жизни и роста энергии.

3. Физикл 2.0: что нового ждёт участников и с какой целью стоит идти.

👉 Чтобы не пропустить трансляцию и другие события Физикла, подписывайся на афишу.

Туда буду добавлять все актуальные мероприятия.

Читать полностью…

Нашёл(а) себя в списке победителей?

Что делать дальше:

1. Обязательно радоваться и прыгать от счастья 💜

2. Если ты получил(а) медаль — просто жди сообщения на почту.

3. Если ваучер, кольцо или участие в Физикл: напиши нам на почту info@fizikl.org до 21 апреля 2025 года включительно свой контактный номер телефона и «Победил(а) в розыгрыше».

❗️ Писать обязательно с почты, под которой проходил(а) забег, если она есть в списке победителей.

3. Ждать инструкции по получению награды 😉

Читать полностью…

Первый онлайн-забег Физикла:
Итоги и впечатления

🏃🏻‍♂️ Добежали/дошли/доползли!

Неважно, как, но приняли участие в первом забеге с Физиклом — гордимся каждым и жмём руку!

Если ты преодолел(а) лень, сомнения, себя и начал(а) движение с Физиклом — ты уже победитель/красавчик! А уж о наших прекрасных чемпионках (девчат было 2/3 от общего количества) можно говорить бесконечно.

➡️ В карточках — итоги и впечатления.

⚡️ А чтобы добавить мотивации на будущее, сегодня в 18:00 среди финишёров забега мы рандомно разыграем награды:

– 50 медалей;
– 1 бесплатное участие в Физикле;
– 5 ваучеров на 10 000 ₽ на Физикл;
– 10 ваучеров на 5 000 ₽ на Физикл;
– 5 смарт-колец.

Розыгрыш пройдёт здесь, в нашем Telegram-канале.

Читать полностью…

Про первый забег с Физиклом и подготовку к марафону

📣 Первый онлайн-забег под знаменем Физикла завершился!
⠀
Сказать, что я горжусь — ничего не сказать.
1286 участников — это ли не потрясающе?
⠀
И да, это пишу я, Олег, который раньше не бегал принципиально и по убеждениям. И другим не советовал.
А теперь — горжусь! 🥹
⠀
Продолжайте в том же духе!
⠀
Я сам тем временем продолжаю готовиться к марафону по Великой Китайской стене. Осталось 4 недели до ивента.
О моей подготовке — в карточках 👇
⠀
P. S.: Сегодня у нас должно было состояться финальное подведение итогов забега, НО по техническим причинам продолжаем сбор статистики по забегу, чтобы учесть всех, кто добежал в последний момент, и подгрузить результаты каждого участника :)
⠀

⚡️ Анонс результатов и розыгрыш призов среди финишёров забега пройдёт 18 апреля в Telegram-канале Физикла @fiztransform

Читать полностью…

😀 Набор в 3 поток Физикл 2.0 закрыт

Респект тем, кто решился на перемены и готов работать над своим телом.
⠀
3 поток Физикл 2.0 — погнали! 💪 Будет мощно!
⠀
Мы отправляемся в путешествие к крутому самочувствию и форме, и уже через месяц наш канал заполонят #вести_с_полей о том, как участники стремительно худеют и открывают самих себя заново, а окружающие теряют дар речи и кусают локти от зависти!
⠀
А теперь для тех, кто умудрился пропустить все анонсы:⠀

❗️Набор в следующий поток будет осенью 2025 года. Следи за обновлениями в канале.

⠀
Основная моя цель — дать тебе максимум пользы и знаний. Зашедших в поток поздравляю с правильным и смелым решением. Если ты ещё нет, то ты всё равно сможешь провести это время с пользой.
⠀
Оставайся на канале и используй бесплатные материалы, которых тут уже не просто много, а МНОГО.

👉 Пробуй, действуй!

Читать полностью…

🔔 Через 6 часов закрывается набор в 3 поток Физикл 2.0

✅ Физикл 2.0 — это программа для перехода к новому образу жизни.
К тому, который ты всё планируешь «начать с понедельника», но так и не начинаешь. Это то, что мягко и постепенно, но твёрдо и уверенно переводит тебя на новые рельсы.

✅ Физикл 2.0 — это работа глубокая работа с питанием/наполнением твоего рациона в зависимости от цели.
С нами худеют, скидывают балласт с боков и возвращают попу на историческую родину. А ещё набирают мышечную массу, учатся жить в комфортном весе и проценте жира и есть полезно, не исключая вкусного.

✅ Физикл 2.0 про адекватный образ жизни на долгие годы.
Образ жизни = привычки, то, как ты живёшь и какие выборы совершаешь ежедневно.

Если ты ищешь способ перестать забивать на себя, начать жить по-другому, улучшить здоровье, прийти к нужной форме и удержать результат, то мы ждём тебя в Физикл 2.0.

👉 Подробности и регистрация — по ссылке.

Читать полностью…

📣 Старт 3 потока Физикл 2.0.
Ты успеваешь присоединиться к весеннему потоку до конца дня

Поток стартовал.
Все, кто пропустил, забыл, думал, что старт в понедельник, — могут зайти до 23:59 по мск сегодня, 13 апреля.

Следующий набор откроем уже к осени.

👉 Регистрация — по ссылке.

P.S. Выше — результаты тех, кто однажды доверился мне и команде.
Смотри, насколько разными бывают стартовые ситуации, из которых человек взял и выбрался.
А ещё — к чему может привести планомерная работа надо собой за 16 недель.

Читать полностью…

Марафон, а не спринт:
Что такое устойчивые изменения образа жизни?

Трансформация — это процесс, а не событие.

Построение нового образа жизни и воспитание автоматизмов — долгосрочный проект.

Скорее всего, ты провёл(а) в неоптимальном образе жизни/действий годы. Это привело тебя к тем результатам, которые ты сейчас имеешь: будь то тело или жизнь.

Я постоянно говорю, что Физикл — это про новый образ жизни навсегда, а не про похудеть за неделю и откатить через месяц. Кому-то для таких изменений нужно больше времени, кому-то меньше.

За 4 месяца в потоке ты получаешь все необходимые навыки, инструменты и знания, для того, чтобы мягко и постепенно начать перестраивать свой образ жизни и привычки. Но этого времени может быть недостаточно, чтобы окончательно перевести их на новые рельсы, без откатов и срывов со скалы.

Как формируются автоматизмы и что такое устойчивое изменение образа жизни — смотри в карточках ⬇️

⚡️

До старта 3 потока Физикл 2.0 осталось 2 дня.
Следующий будет только осенью и с повышением цены.

Ещё есть время на подумать, но не слишком много, чтобы потом опять не кусать локти.

➡️

Узнать подробности и стать участником 3 потока

—

по ссылке

.

Читать полностью…

Старт 3 потока Физикл 2.0 уже через 3 дня, а сегодня — последний день, чтобы успеть присоединиться и поучаствовать в распределении к кураторам по результатам тестирования Big5.

Зачем? Чтобы у вас сразу случился идеальный мэтч с куратором и достичь максимальных результатов.

👉 Присоединяйся к 3 потоку Физикл 2.0 сейчас — регистрация по ссылке.

Читать полностью…

Зачем идти в Физикл, если мне не нужно худеть?

Физикл — проект по похудению (в основном) с привязкой к фундаментальным изменениям образа жизни в самом широком смысле этого слова.

Ты уже прекрасно знаешь, на что влияет лишний вес с точки зрения самочувствия и жизни в целом. Давай посмотрим, fiztransform/wE2g1mFzTPn">как поможет тебе Физикл, если лишнего веса у тебя нет 👇

Остался 1 день, чтобы успеть поучаствовать в распределении к кураторам Физикла на основе оценки особенностей характера по Big5.

➡️ Зайти в 3 поток Физикл 2.0 — по ссылке.

Читать полностью…

Если всё ещё сомневаешься, что Физикл меняет людей, листай 👆

На фото выше — результаты тех, кто поверил в себя, в мою команду и в Физикл. И у них получилось!

Получится ли у тебя? Кейсы абсолютно разных людей и наш опыт ведения 50 000+ участников говорят: «Скорее всего, да». Почему так? Потому что 50% результата — твоя ответственность.

Но что я знаю точно: пока не начнёшь движение, не начнёшь делать что-то по-другому — ничего не изменится 100%

Узнаем, на что ты способен(на)? 😉

Набор в 3 поток Физикл 2.0 открыт ещё 6 дней.
Следующий будет только осенью и с повышением цены.

При оплате участия до 11 апреля ты сможешь поучаствовать в распределении к кураторам по принципу Big 5, которое помогает создать идеальный мэтч с куратором и достигнуть максимальных результатов.

Нужны ещё примеры? Велком в @pro_fizikl.
На канале сотни отзывов и результатов участников Физикла. Посмотри, насколько разными бывают стартовые точки и каких результатов можно достичь за 16 недель планомерной работы.

Физикл 2.0 — это:
💜16 недель участия;
💜работа с персональным куратором, который составляет индивидуальную стратегию твоего похудения/массонабора;
💜индивидуальные планки, расчёт наполнения и сбалансированности рациона;
💜отслеживание прогресса и регулярные отчёты (каждый день, неделю, месяц);
💜46 видеолекций, 32 задания для создания полноценного рациона и формирования нового образа жизни;
💜живые вебинары, библиотека Физикл Wiki (80 видео и 100+ статей), книга рецептов;
💜готовые программы и групповые онлайн-тренировки;
💜чат единомышленников.

Старт уже 13 апреля.

👉 Подробности и регистрация — по ссылке.

Читать полностью…

Мы в эфире!

🎥 Переходи по ссылке и смотри трансляцию:

https://start.bizon365.ru/room/fiztransform/06_04

Читать полностью…

Встречаемся на прямой трансляции уже через час:

«Всё о Физикл 2.0. Для тех, кто хочет разорвать замкнутый круг борьбы с лишним весом».

О чём поговорим:

💜Как стать новой версией себя.
💜Адекватный ЗОЖ по принципу эффективного минимализма.
💜Всё о Физикл 2.0.

🔔 В 11:00 по мск.

💜 Стоимость участия: бесплатно.

➡️ Регистрация: ссылка

Если хочешь разобраться, как выбраться из бесконечного цикла «диета/срыв» и «диета/зажор» и что с этим делать, — жду тебя на прямой трансляции сегодня в 11:00 по мск.

👉 Успей присоединиться к трансляции.

Читать полностью…

До и после Физикла: как меняется жизнь участников.

Наше собственное приложение Physical Life — одна из тех уникальных штук, которые делают Физикл «высокоранговой» 😂 программой для похудения, питания и образа жизни.

Когда-то очень давно (окей-окей, года три назад) мы упёрлись в то, что нам нужно собственное приложение, чтобы работать эффективнее и чтобы клиентам было удобнее.

Нормально — это когда не надо угадывать, правильно ли ты питаешься. Когда не нужно собирать отчёт из трёх приложений и одного скриншота.

Нормально — это когда тебе не надо держать всё в голове, а когда ты открываешь приложение — и там всё.
Прогресс, поддержка, контент, задания.
Всё понятно, без лишнего шума. Всё про тебя.

Мы сделали Physical Life именно таким. Не просто «удобным», а человеческим.
Потому что человек, который только начал меняться, и так делает много. Его задача — жить, а не искать ссылку на рецепт в чате от 7 марта.

С запуском приложения путь к «новому себе» стал заметно удобнее и проще.
В нём всё, чтобы держать фокус на себе:

⚡️ Персональный чат с куратором
⚡️ Интеграция с FatSecret и трекерами активности
⚡️ Лента контента, база знаний и рецептов
⚡️ Еженедельные задания
⚡️ Визуализация питания и прогресса
⚡️ Трекер привычек
⚡️ Геймификация

Наглядно – смотри в видео 👆

Осталось 8 дней, чтобы успеть присоединиться к 3 потоку Физикл 2.0.
Следующий будет только осенью и с повышением цены.

Давай менять жизнь вместе.

Читать полностью…

Мы запустили афишу.

👇Подписывайся, чтобы не пропустить актуальные события Физикла.

Читать полностью…

С какими целями приходят в Физикл
и как мы помогаем их достичь

Повторяю как мантру: индивидуальный подход = ключ к результату.

Большинство классических марафонов этим пренебрегают: всех без разбора под одну гребёнку — и в усреднённую программу. В итоге какой подход — такой и результат (средненький).

Да, некоторым программа, заточенная под «усреднённого человека», действительно помогает. Но это примерно как часы, которые дважды в сутки показывают правильное время.

С диетами та же история: временное решение, которое гоняет вечно худеющего по замкнутому кругу «диета-срыв» и «диета-зажор». Как красивые, но неудобные туфли на корпоратив: временно потерпеть сможешь, но долго так жить просто невыносимо.

«Похудеть» — тоже очень абстрактно. У каждого за этим словом своя цель. В зависимости от цели меняются действия. А в зависимости от действий — результаты.

За 8 лет Физикла к нам приходили с очень разными целями: от «разжирел(а) — нужно скинуть» до «хочу увидеть, как растут дети и внуки».

👉 fiztransform/9hMVIGlkwMD">В статье собрал самые частые запросы/цели наших участников и рассказал, как Физикл помогает их достичь.

Соотнеси их со своей целью — и увидишь, куда тебе двигаться и что не давало похудеть, перестать заедать и т. д. В комментариях делись, с какой целью заходил(а) ты в Физикл.

В Физикл 2.0 мы учитываем твои индивидуальные запросы, условия и возможности, разрабатывая для тебя стратегию по достижению цели. Это практически персональное ведение с ежедневной поддержкой куратора, регулярной корректировкой рациона питания и учётом всех индивидуальных нюансов, включая уровень стресса и качество сна.

Физикл задумывался как проект по преобразованию физической формы через наиболее современные, научно доказанные и эффективные инструменты. Но он быстро эволюционировал в глубокий тюнинг образа жизни, включающий активность, работу с мышлением, перестройку продуктовой корзины для физического и когнитивного здоровья, поиск мотивации, фокус на долгой, здоровой и качественной жизни с прицелом на долгие годы вперёд 😉

Если тебе нужно решение раз и навсегда, то добро пожаловать в Физикл 2.0.

➡️

Узнать подробнее —

по ссылке.

Читать полностью…