التیام روان🌱

10 June 2025 14:05

«گویند که نور است پس از ظلمت بسیار
دل روشن و سبزیم که شب دیر نپاید.»

معصومه صابر

#شما_فرستادید

@eltiiameravan

التیام روان🌱

09 June 2025 09:03

نیاز به تأیید؛ زخمی از گذشته‌ای نادیده

افرادی که به‌سختی بدون تأیید دیگران احساس آرامش می‌کنند، اغلب در کودکی تجربه کرده‌اند که ارزشمندی‌شان مشروط بوده است—به رفتار «درست»، به موفقیت، یا به ساکت و بی‌اشکال بودن.

در بزرگسالی، این تجربه به شکل نیازی مداوم برای پذیرفته شدن ظاهر می‌شود؛ نیازی که ممکن است روابط را تحت فشار قرار دهد و احساس امنیت فرد را وابسته به بازخوردهای بیرونی کند.

نخستین گام برای رهایی از این الگو، آگاهی یافتن از آن است.
تمرین تدریجی برای دوست داشتن خود—حتی زمانی که هیچ‌کس تشویق نمی‌کند—می‌تواند آغازی باشد برای بازیافتن عزت‌نفس اصیل.

#عزت_نفس
#التیام_روان
#روان_درمانی_آنلاین

@eltiiameravan

http://www.instagram.com/eltiiamravan

التیام روان🌱

08 June 2025 19:15

اکثر بیماری هاچیزی نیستند جز زبانی در خدمت کودک آزار دیده.

جهت تنظیم وقت مشاوره از طریق واتساپ و پیامک:

🆔@eltiiamravan

☎️09123126202


#روانکاوی
#التیام_روان
#روان_درمانی_آنلاین

@eltiiameravan

http://www.instagram.com/eltiiamravan

التیام روان🌱

08 June 2025 07:36

ثروتمند بودن یعنی توانایی زندگی کردن در اکنون.
یعنی بتوانی از خیال چیزی که گذشته یا ترس چیزی که نیامده، خودت را بیرون بکشی و بایستی وسط آنچه هست.
یعنی ماندن در جایی که زندگی واقعا اتفاق می‌افتد:
اینجا. این ثانیه. این نفس.
یعنی وقتی که لحظه‌ی ساده‌ای اتفاق می‌افتد
بوی قهوه، خنکای صبح، نور کمرنگ غروب، تو آنقدر زنده‌ای که می‌توانی آن را حس کنی، پیش از آنکه ذهنت بخواهد دسته‌بندیش کند.
لحظه‌ی حال را فقط کسی درمی‌یابد که مایل باشد بی‌پناهی خودش را ببیند.نه چون قهرمان است، که چون دیگر چیزی برای پنهان کردن ندارد.او یاد گرفته به جای انکار به جای تلاش برای بهتر شدن به جای دویدن
بایستد،ببیند،و اجازه بدهد حال، با تمام کمال و نقصش، وارد تن و جانش شود.نه معنایی بدهد، نه آرزویی بچسباند، نه قصه‌ای بسازد.فقط باشد
کسی که می‌تواند حال را زندگی کند، کسی است که زخمش را دیده، سوگ‌هایش را بلعیده، آرزوهایش را سوخته و پذیرفته که خوشبختی وعده‌ی فرداها نیست.او می‌داند که همه‌ی بایدها و شایدها فقط نقش‌هایی‌اند که ذهن برای فرار از اضطراب زندگی نوشته.
و کسی که به این بازی‌ها لبخند می‌زند و نمی‌گذارد هجومشان او را از اکنون بدزدند، کسی است که به ثروتی دست یافته که هیچ حساب بانکی‌ای نمی‌تواند جای آن را بگیرد.و این زنده بودن، این توانایی بودن، همان گمشده‌ای‌ست که سال‌هاست برایش می‌دویم بی‌آنکه بدانیم در همین نزدیکی، در همین نفس، دفن شده.

سارا اکبرزاده

#خود_شناسی
#التیام_روان
#روان_درمانی_آنلاین

@eltiiameravan

http://www.instagram.com/eltiiamravan

التیام روان🌱

07 June 2025 18:57

والد نارسیستیک، کسی است که از کودک نه به‌عنوان «وجودی مستقل»، بلکه به‌مثابه امتداد خودِ آسیب‌دیده و ارضانشده خویش استفاده می‌کند.

آبتین زارعی


جهت تنظیم وقت مشاوره از طریق واتساپ و پیامک:

🆔@eltiiamravan

☎️09123126202


#روانکاوی
#التیام_روان
#روان_درمانی_آنلاین

@eltiiameravan

http://www.instagram.com/eltiiamravan

التیام روان🌱

07 June 2025 08:59

‍ گاهی پایانِ رابطه‌ها نه با دعواست، نه با دل‌شکستن،بلکه با یک تغییرِ بی‌صدا در نوع نگاه ما به طرف مقابل اتفاق می‌افتد. جایی که آدم می‌فهمد آن کسی که این‌همه برایش مهم بود، دیگر مثل قبل در دل و ذهنش جا ندارد. نه چون بد شده، بلکه چون دیگر آن تصویرِ قبلی نیست. تصویری که بیشتر از اینکه “او” باشد، نیازِ ما بود. ما گاهی آدم‌ها را تبدیل می‌کنیم به قهرمان‌های داستان‌هایی که خودمان نوشته‌ایم. به آن‌ها نقش می‌دهیم: ناجی، معشوق، تکیه‌گاه. غافل از این که داریم با آدم‌های واقعی مثل اشیاء رفتار می‌کنیم - آن‌ها را در قالب‌های ذهنی خودمان زندانی می‌کنیم.
ما آدم‌ها را نه فقط همان‌طور که هستند،بلکه همان‌طور که نیاز داریم، می‌بینیم. گاهی کسی را تبدیل می‌کنیم به نجات‌دهنده، به معنا، به دلیلِ خوب بودنمان. و وقتی کم‌کم با خودمان روبه‌رو می‌شویم، وقتی دردهایمان را می‌فهمیم، آن تصویر شروع به فرو ریختن می‌کند.
و اینجا دیگر نه او را مقصر می‌دانیم، نه خودمان را نادان.فقط می‌فهمیم که قصه تمام شده؛ نه با پایانِ تلخ، بلکه با فهمی آرام و پخته.
تلافی؟ نه. نیازی نیست.
چون حالا دیگر چیزی برای اثبات کردن نداریم.نه به او، نه به خودمان.
و این، یکی از بزرگ‌ترین نشانه‌های رشد است:
که رها می‌کنی، بی‌خشم، بی‌درخواست، بی‌هیاهو….
چون حالا خودت را بیشتر می‌شناسی،
و دیگر منتظر نیستی کسی بیاید و تکه‌های گم‌شده‌ات را کامل کند.
«دیگر تو را آن‌طور نمی‌بینم» یعنی حالا خودم را می‌بینم. یعنی دیگر نیازی ندارم در دیگری حل شوم تا خودم را معنا کنم. یعنی از فرافکنیِ آرزوها، از چسبندگی به خیال، از تصویر ایده‌آل و نجات‌بخش، عبور کرده‌ام. نه با فریاد، نه با درگیری، بلکه با سکوتی حاصل از رشد.
این لحظه، لحظه‌ی بی‌نیازی‌ست.
آنجا که تلافی بی‌معنا می‌شود، چون چیزی برای گرفتن باقی نمانده..
پس بگذار برود
آن چه باید برود.
رهایش کن
مثل کودکی که بالنش را رها می‌کند
و با شگفتی تماشا می‌کند
که جهان چقدر زیباست
وقتی چیزی را نگه نمی‌داری.

الهام موسویان

#خود_شناسی
#روابط
#التیام_روان
#روان_درمانی_آنلاین

@eltiiameravan

http://www.instagram.com/eltiiamravan

التیام روان🌱

06 June 2025 09:35

سلمان اختر در این کتاب که به یک تکه الماس می‌ماند، چشم تیز می‌کند و نگاه نافذش را صرف مفاهیم ترس، طمع، گناه، فریب، خیانت و انتقام می‌کند. او در این مسیر دست در خرمن پرمایه نظریات مختلف و گسترده روانکاوانه برده و البته از بینش‌های پژوهش‌های مربوط به رشد، علم اعصاب و حتی شعر و ادبیات نوبه‌نو خوشه‌چینی کرده است. ثمرۀ این تلاش نیز شده ترکیبی محققانه و بدیع از افکار مربوط به رنج بشر که هم به مذاق روانکاوان کارکشته خوش می‌آید و هم تازه‌کارها. این کتاب را استادی نوشته که دست زبردستش به نوشتن آشناست.
ــ فخری دیویدز، لندن
سلمان اختر در این تحلیل جامع و نابی که از شش عاطفه بنیادین بشر به دست داده، کارستان کرده و سویه‌های پدیدارشناختی، فرهنگی‌اجتماعی و آسیب‌شناسی روانی این سرچشمه‌های رنج بشری را خوش کنار هم گرد آورده است. در این کتاب بر ما روشن می‌شود که ترس، طمع، گناه، فریب، خیانت و انتقام دل‌مشغولی‌های اساسی بشرند، و به چشم خود می‌بینیم که تقلای روانکاو در نقاب برگرفتن از چهره این عواطف و نقش بر آب کردن اهداف ویرانگرشان به دستاویز اشاره به موارد بالینی چطور استادانه به تصویر کشیده شده است. کتابشناسی مفصل و دقیقی قرین این کتاب شده، کتابی که یحتمل به متنی اساسی برای روانکاو کهنه‌کار بدل خواهد شد و پیش چشم کل جماعت دست‌اندرکارِ روانکاوی روان‌پویشی منظره‌ای شگفت می‌گشاید.

#معرفی_کتاب
#التیام_روان
#روان_درمانی_آنلاین

@eltiiameravan

التیام روان🌱

05 June 2025 22:14

«من روزها و شب‌های سخت و تاریک را در این سرزمین دیدم، ایستادن و خاموش شدن، افسوس‌ها و چشم‌های کبود...
من زن بودم...»

مهین‌دُخت عظیما

و شب به خیر

#موسیقی

@eltiiameravan

التیام روان🌱

05 June 2025 13:48

این دیوارها راز دارند...
با دل ها سخن می گویند...

#شما_فرستادید

@eltiiameravan

التیام روان🌱

04 June 2025 20:30

خاطره ها هم می‌آیند!
«سفر»
به درد فراموشی نمی‌خورد.

افشین صالحی

#موسیقی 🎶

و شب به خیر🌜

التیام روان🌱

04 June 2025 14:22

«درد را،
‏وقتی که می‌پذیریم و با درون‌مان
‏یکی کنیم، آرام می‌گیرد.
‏مقاومت در برابر هر درد،
‏آن را بیشتر می‌کند.»

‏- اُویا بایدار؛ فارسیِ سیامک تقی‌زاده

#شما_فرستادید
#جزیره_هندورابی

@eltiiameravan

التیام روان🌱

03 June 2025 19:17

والد نارسیستیک، کسی است که از کودک نه به‌عنوان «وجودی مستقل»، بلکه به‌مثابه امتداد خودِ آسیب‌دیده و ارضانشده خویش استفاده می‌کند.

آبتین زارعی

جهت تنظیم وقت مشاوره از طریق واتساپ و پیامک:

🆔@eltiiamravan

☎️09123126202


#روانکاوی
#التیام_روان
#روان_درمانی_آنلاین

@eltiiameravan

http://www.instagram.com/eltiiamravan

التیام روان🌱

03 June 2025 11:09

«هر چه ‏به جز خيالِ او
‏قصد حريمِ دل كند
‏ دَر نگشايمش به رو،
‏از دَرِ دل، برانمش..»

مولانا

#موسیقی 🎶

@eltiiameravan

التیام روان🌱

02 June 2025 20:50

وقتی که با من بودی، حس کردم جمعیتی را یافته‌ام. مردمم را پيدا کرده بودم، انسان شده‌ بودم. چشم‌های تو با من خوب بودند. دست تو مهربانی داشت. گفتم: بیا‌، حرفی دارم. خندیدی. خنده‌ی تو پر از گُل بود.

-‌ معین دهاز

و شب بخیر 🌜

#موسیقی🎶

@eltiiameravan

التیام روان🌱

02 June 2025 15:59

با امر و نَهی دائمیِ والد در گذشته، استقلال و ارادهٔ فرد به میزان کافی رشد نمی‌کند و در بزرگسالی نیز نسبت به توصیه‌های مفید مقاومت دارد و حتی ممکن است به‌شدت عصبانی شود.
چرا که توصیه‌ها تداعی‌گرِ بی‌توجهی به استقلالِ فکری‌اش است.


جهت تنظیم وقت مشاوره از طریق واتساپ و پیامک:

🆔@eltiiamravan

☎️09123126202


#روانکاوی
#التیام_روان
#روان_درمانی_آنلاین

@eltiiameravan

http://www.instagram.com/eltiiamravan

التیام روان🌱

09 June 2025 16:30

شاد و روشن باد خانه‌ی کسانی که نور می‌شوند برای تاریکی‌های دیگران.

#شما_فرستادید

@eltiiameravan

التیام روان🌱

08 June 2025 21:48

امید، گاه فقط نقابی‌ست بر چهره‌ی رنج؛ چیزی که درد را طولانی‌تر می‌سازد.

- فریدریش نیچه

و شب بخیر🌜

#موسیقی🎶

@eltiiameravan

التیام روان🌱

08 June 2025 15:33

من همیشه مجذوب کسی هستم که از تاثیر حرف هایش بر قلب دیگران می‌ترسد.

- جلیل خلیل جبران

#شما_فرستادید

@eltiiameravan

التیام روان🌱

07 June 2025 22:11

نوشته بود:
با خودت مهربان باش، کاری که هیچکس هرگز در حق تو نکرد.

و شب بخیر

#موسیقی

@eltiiameravan

التیام روان🌱

07 June 2025 16:26

ابرها رد می شوند. مثل خاطره ی تو، که هر روز از دلم عبور می کنی.

#شما_فرستادید

@eltiiameravan

التیام روان🌱

06 June 2025 14:58

آدمهای دور و برمان بیشتر از آنکه نیازمند راهکاری باشند که معلوم هم نیست ما تا چه حد شایسته ارائه‌اش باشیم، به همدلی و درک شدن نیاز دارند.
شاید اصلاً راهکار همان همدلی باشد.

#شما_فرستادید
#هلند

@eltiiameravan

التیام روان🌱

06 June 2025 09:18

ما کسی رو به دست نمیاریم که کنترل کنیم، محدود کنیم....
آزادیش رو بگیریم و عذابش بدیم
ما انتخاب میکنیم پَر پرواز چه کسی باشیم
تا کنار هم رشد کنیم....
بزرگ بشیم و بالا بریم.
اسم رنج و عذاب دادن به هم رو عشق نذارید. دوست داشتن واقعی در توانمند کردن همدیگه ایجاد احساس امنیت و آرامش تعریف میشه...

#خود_شناسی
#التیام_روان
#روان_درمانی_آنلاین

@eltiiameravan

http://www.instagram.com/eltiiamravan

التیام روان🌱

05 June 2025 16:11

اگر با هر احساسی می جنگی، شاید روزی یاد گرفته‌ای که احساس داشتن، امن نیست.

جهت تنظیم وقت مشاوره از طریق واتساپ و پیامک:

🆔@eltiiamravan

☎️09123126202


#روانکاوی
#التیام_روان
#روان_درمانی_آنلاین

@eltiiameravan

http://www.instagram.com/eltiiamravan

التیام روان🌱

05 June 2025 09:56

اول سوگ را "مصرف کنید"، نه "ذخیره:. اشک هورمونهای استرس را دفع می کند.
دوم، به خودتان اجازه "ضعیف بودن" بدهید. البته که این ضعف نیست، طبیعت انسان بودن است.
سوم، از "من باید قوی باشم" به "من باید زنده بمانم" برسید. سوگ بخشی از پروسه ی خوب زنده ماندن است.

یادتان باشد: غمهای سرکوب شده، مانند بمبهای ساعتی هستند - یا امروز با آنها روبرو میشوی، یا فردا آنها با تو روبرو میشوند.

پ‌ن :گاهی قویترین کار ممکن، ریختن اشکهاست. برای کسی که از دست رفته، برای خودت، یا حتی برای آنهایی که به تو تکیه کرده اند.

ریحانه مقدم

#سوگ
#التیام_روان
#روان_درمانی_آنلاین

@eltiiameravan

http://www.instagram.com/eltiiamravan

التیام روان🌱

04 June 2025 17:06

خود سرزنشگری این شکلیه:
با شلاق کلماتی که به خود میگوییم ضربه و تنبیهی بر روانمان وارد میکنیم و چیزی جز روانی آسیب دیده برایمان نمی ماند.

جهت تنظیم وقت مشاوره از طریق واتساپ و پیامک:

🆔@eltiiamravan

☎️09123126202


#روانکاوی
#التیام_روان
#روان_درمانی_آنلاین

@eltiiameravan

http://www.instagram.com/eltiiamravan

التیام روان🌱

04 June 2025 10:12

آن‌که خانه‌ی درونش ویران است، در کاخ‌های بیرونی هم آواره‌ است

آدم بدوی، فقط آن کسی نیست که در غار زندگی می‌کرده یا ابزار ابتدایی داشته؛ آدم بدوی، وضعیتی روانی‌ست. حالتی که در آن، فرد هنوز توانایی تجربه‌ی جهان درونی‌اش را پیدا نکرده.

او هنوز با خودش ناآشناست. هنوز از احساسات پیچیده می‌ترسد، از اندوه فرار می‌کند، از فکر کردن به رنج‌های عمیق جا می‌زند. برای همین، جهان بیرون برایش واقعی‌تر و قابل تحمل‌تر است.

او جهان را با پوست می‌فهمد، نه با ذهن. با دست می‌سنجد، نه با دل.
اگر چیزی را بتواند بخرد، حمل کند، مصرف کند، یا در اختیار داشته باشد، برایش واقعی‌ست. اما آن‌چه در جهان نامرئی ذهن و احساس اتفاق می‌افتد، برایش گنگ، مبهم یا حتی بی‌معناست.

به همین دلیل، آدم بدوی به اشیاء وابسته است. او از طریق اشیاء به خودش هویت می‌دهد. از طریق دیده‌شدن، از طریق تأیید، از طریق قدرت بیرونی.
او هنوز نمی‌تواند تنها باشد، نمی‌تواند در سکوت بماند، نمی‌تواند با پرسش‌های بی‌جواب سر کند.

در واقع، روان بدوی هنوز زبان درون را نیاموخته. و تا آن زبان را نیاموزد، لذت‌های ناملموس برایش بی‌معنا می‌مانند.
او در بیرون زندگی می‌کند، چون هنوز جرئت ورود به درون را ندارد
و بیرون ، بی‌درون، جز پژواک خلأ نیست.

‎
تا عمق خویش را لمس نکنی، سطح جهان
لغزنده می‌ماند.

سارا اکبرزاده

#خود_شناسی
#التیام_روان
#روان_درمانی_آنلاین

@eltiiameravan

http://www.instagram.com/eltiiamravan

التیام روان🌱

03 June 2025 14:22

به آن‌ها بگو رفتن‌های ما هجرت نبود!
گریز بود،
سفر نکردیم!
کوچانده شدیم…

- سلمان‌ امین

#شما_فرستادید
#هلند

@eltiiameravan

التیام روان🌱

03 June 2025 08:00

‍ برخی از افراد، وقتی مورد انتقاد قرار می‌گیرند، به‌جای شنیدن و تأمل، فوراً واکنش دفاعی نشان می‌دهند و منتقد را به “حسادت” متهم می‌کنند. گویی ذهن، پیش از رسیدن پیام، سپر محافظ خود را بالا می‌برد تا از آسیبی احتمالی جلوگیری کند.

در واقع، این یک مکانیسم روانی آشناست: ذهن برای محافظت از بخش‌های حساس و آسیب‌دیده‌ی روان، راهی سریع و ساده انتخاب می‌کند—نسبت‌دادن مشکل به دیگری. اما آیا واقعاً هر کسی که از ما انتقاد می‌کند، حسود است؟ یا ما گاهی، ناتوان از دیدن نقص‌های خود، ترجیح می‌دهیم واقعیت را انکار کنیم؟

درست است که حسادت گاهی در قالب تحقیر یا بی‌ارزش جلوه‌دادن دیگران ظاهر می‌شود، اما نباید هر بازخورد منفی را به حسادت نسبت داد. وقتی با هر دیدگاه مخالف یا انتقاد سازنده‌ای، بلافاصله طرف مقابل را “حسود” می‌نامیم، در واقع حق ابراز احساسات و نظرات را از او می‌گیریم. این برخورد نه‌تنها شکلی از دستکاری روانی است، بلکه نشان‌دهنده‌ی ناتوانی ما در پذیرش نقص‌های خود و تحمل خشم یا نارضایتی سالم دیگران است.
کسانی که در گذشته به‌خاطر نقص‌هایشان تحقیر شده‌اند، معمولاً تحمل دیدن ضعف‌های خود را ندارند؛ چون هر انتقاد، زخم‌های قدیمی آن تحقیر را دوباره زنده می‌کند. وقتی کسی به آنها آینه‌ای نشان می‌دهد که تصویرشان در آن ترک خورده است، واکنش اولیه ذهن، انکار است. ساده‌ترین راه این است که بگوید: “او حسود است”، نه اینکه بپذیرد “شاید چیزی در من هست که باید ببینم.”

نسبت‌دادن انتقاد به حسادت، چند هدف روانی پنهان دارد:
• ما را از مواجهه با احساس شرم حفظ می‌کند؛
• باعث می‌شود همچنان خود را در موضع برتر یا بی‌نقص ببینیم؛
• و مهم‌تر از همه، مسئولیت را از دوش ما برمی‌دارد.

این رفتار اما بهایی دارد:
ما به‌تدریج ناشنوا می‌شویم؛ نه فقط نسبت به انتقاد، بلکه حتی نسبت به عشق، دلسوزی و حقیقت. هر چیزی که ما را به سمت خودآگاهی می‌برد، از فیلتر دفاع عبور نمی‌کند.

وقتی می‌گوییم:
“تو حسود هستی!”
در واقع می‌گوییم:
“من طاقت دیدن خودم را ندارم.”
ذهنِ ناپخته، به جای پذیرفتن نقد، آن را به بیماریِ دیگری تبدیل می‌کند. اما ذهن بالغ، درد شنیدن حقیقت را تحمل می‌کند؛ چون می‌داند که رشد، از دل رنجِ دیدنِ خویش می‌گذرد.

در نهایت، انسان‌های رشد یافته، از آینه فرار نمی‌کنند. آینه را نمی‌شکنند. آن‌ها می‌ایستند، نگاه می‌کنند، … و آرام‌آرام، تصویر خود را ترمیم می‌کنند. با صداقت، نه با انکار.

الهام موسویان

#خود_شناسی
#التیام_روان
#روان_درمانی_آنلاین

@eltiiameravan

http://www.instagram.com/eltiiamravan

التیام روان🌱

02 June 2025 16:49

باهم در کنارهم بیاموزیم🍀

«بزرگترین گناه منفعلانه رنج کشیدن است».


ظرفیت باقیمانده ۱ نفر⛔️

🕖شروع دوره : خرداد ماه ۱۴۰۴

جهت ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر از طریق پیامک و واتس آپ:

🔵 @eltiiamravan

📞09123126202


#گروه_درمانی
#التیام_روان

@eltiiameravan

http://www.instagram.com/eltiiamravan

التیام روان🌱

02 June 2025 14:12

آنقدر که از دست دادن چیزی، ما را افسرده می‌کند، از داشتن همان چیز احساس خوشبختی نمی‌کنیم و این ذات آدمیزاد است.

ژان‌ پل‌ سارتر

#شما_فرستادید

@eltiiameravan