735
جهت مشاوره آنلاین، با لینک یا شماره زیر در ارتباط باشید. *مشاوره و کاهش آسیبهای طلاق و خیانت *پرسشهای حقوقی طلاق و ازدواج @mahdimoshaver 09129455193
شش اصل آرامش در زندگی:
- به کسی که اصلا به تو اهمیت نمیده،
اهمیت نده!
- به خلایق هر چه لایق، باور داشته باش!
- توقعت رو از دیگران، به صفر برسون
- هر کسی رو نتونستی ادب کنی، بشین و صبر کن تا روزگار ادبش کنه
- هر انسانی به اندازه ی سطح شخصیت و درک خودش میتونه ارزش تو رو تشخیص بده
- هر کسی که ارزش تو رو ندونست، راهت رو ازش جدا کن؛ و اگر امکانش نبود، در ذهنت کم رنگش کن.
@doniayemoshavere
🥶هر وقت دچار اختلاف و مشکل شدین از《 قهر کردن》
به عنوان روشی برای حل مشکل استفاده نکنید .
این کار فقط اضطراب ، استرس و بی‌اعتمادی رو در شما و طرف مقابل تون بیشتر و روابط عاطفی تون رو سرد میکنه
😶🌫حرف بزنید ....
تصور نکنید که همسرتون باید خودش متوجه دلیل ناراحتی تون بشه.
حرف نزدن شما فقط سوتفاهم ها رو بیشتر می کنه و
به تنهایی تون دامن می‌زند و سطح تعارضات رو بالا می بره.
🥶گذشته‌ها گذشته...
وقتی پای گذشته‌ها رو در مواقع دلخوری و ناراحتی‌تون وسط می‌کشید ،
فقط اوضاع رو بغرنج‌تر می‌کنید و به مشکلات دامن می‌زنید
😶🌫می‌دونم دلخورین
می‌دونم ناراحت شدید
ولی لطفاً در این مواقع مواظب جمله‌هایی که به کار می‌برید باشید
《تو همیشه بی‌مسئولیت بودی 》
《تو همیشه آدم تنبلی هستی 》
《 تو هیچ وقت درست نمیشی》
گفتن این جمله ها و ندیدن ویژگی های مثبت شدیدا به رابطه تون آسیب میزنه
@doniayemoshavere
* هروقت این آدمارو دیدی فرار کن…❗️
@doniayemoshavere
بزرگ ترین اشتباه، انتخاب یه آدم اشتباه نیست
منتظر بودن برای درست شدن اون آدم اشتباهه...
@doniayemoshavere
ویژگی‌های رفتاری رایج در سن بلوغ استقلال‌طلبی:
نوجوانان تلاش می‌کنند هویت مستقل خود را نشان دهند و گاهی با نظرات والدین مخالفت می‌کنند.
- نوسانات خلقی: تغییرات سریع هورمونی باعث تحریک‌پذیری، خشم ناگهانی یا احساس غم می‌شود.توجه به همسالان: تمایل به برقراری ارتباط بیشتر با دوستان و همسان‌سازی با آن‌ها جایگزین وابستگی شدید به خانواده می‌شود.
- ریسک‌پذیری و هیجان‌خواهی: به دلیل رشد نیافتن کامل قشر جلویی مغز، نوجوانان به دنبال تجربه‌های جدید و کارهای هیجان‌انگیز می‌روند.
- راهکارهای مناسب برای والدین حفظ احترام: به حریم شخصی و شخصیت در حال رشد نوجوان احترام بگذارید.
- گوش دادن بدون قضاوت: به جای سرزنش، به حرف‌ها و دغدغه‌های آن‌ها با حوصله گوش دهید.
- تعیین مرزهای مشخص: قوانین خانه را به صورت واضح و با مشارکت خود نوجوان وضع کنید.
@doniayemoshavere
شوهر شما اون مردی نمیشه که توی رویاها و فانتزی‌هاتون هست.
شوهر شما همون مردی میشه که مدام بهش میگین و توی گوشش می‌خونین.
هر چقدر با احترام برخورد کنید،
خواهید دید که مرد زندگی شما چقدر به خواسته هاتون نزدیک خواهد بود.
✅ پس به گوشش مستقیم یا غیر مستقیم به جای نقطه ضعف‌ها و اشکالاتش ؛ از مهربانی‌ها ، وفاداری ، خانواده دوستی و سختکوشی‌اش بخوانید.
@doniayemoshavere
کسایی که با درس خوندن به جای خوبی رسیدن؛ می گن کنکور مهمه.
کسایی که با درس خوندن به جایی نرسیدن؛ می گن کنکور مهم نیست و اتلاف عمر و وقته.
اونایی که با هنر به جای رسیدن؛ می گن خیلی خوشحالن که مسیر قلبشون رو رفتن و اونایی که هیچوقت بهش نرسیدن می گن تو هنر پول نیست.
کسی که رابطه موفقی داره می گه همراه داشتن خوبه، و اونی که حس خوبی رو از رابطه نگرفته اینو نمی گه.
هر کسی نسبت به تجربیات و فکر خودش در هر حیطه ای نظر می ده پس واضحه که باید هر کسی نسخه زندگیشو خودش بپیچه.
پس همیشه نیاز نیست به حرف دیگران گوش بدی.
@doniayemoshavere
چندتا توصیه برای زنده موندن توی محیط کار:
مرخصی‌هاتون رو بگیرید.
طبق شرح وظایفتون کار کنید.
بیش از چیزی که بابتش حقوق می‌گیرید، خودتون رو خرج نکنید.
برای جبران بی‌نظمی بقیه، خودتون رو به آب و آتیش نزنید.
برای شرکتی که جایگزینتون میکنه، خودتون رو غیرقابل‌جایگزین نکنید.
@doniayemoshavere
تفاوت عشق زن و مرد که بلد بودنش به رابطه‌ات کمک میکنه
@doniayemoshavere
👈 به نشانه‌هایی که بهت میگم دقت کن.
این نشانه‌ها به شما میگن که :
♡عشقی که بین شما وجود داره یک عشق واقعیه یا یک عشق دروغین♡
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
💟 امکان نداره کسی ادعا کنه که دیگری رو دوست داره ولی بهش احترام نذاره.
❎ پس اگر نامزد یا همسرت میکنه دوستت داره اما به ارزش‌ها، افکار ،
خط قرمزها و احساساتت احترام نمی‌ذاره و اون‌ها رو کوچیک می‌شمره به این عشق باید با تردید نگاه کرد❎
💟 اگر نامزد یا همسرت مدام مسائل مختلف کوچیک یا بزرگ زندگیش را از تو پنهان میکنه و دست به پنهانکاری میزنه و هر دفعه هم ، کارش رو یک جوری توجیه میکنه یعنی این یک هشدار برای ادامه رابطه شماست.
💟 اگر نامزد یا همسرت فقط تا وقتی در کنارت هست و با تو با محبت رفتار میکنه که هر کاری می‌خواد انجام میدی و اگر خلاف میل و خواسته‌اش رفتار کنی ر میکنه یا دعوا راه می‌اندازه ؛
یعنی اشکالی این وسط وجود داره
💟 یک رابطه دو طرفه و سالم رابطه‌ای هست که هر دو طرف برای بقا و ادامه اون تلاش می‌کنند.
نه اینکه یک طرف همیشه نقشه گیرنده رو داشته باشه و طرف دیگه همیشه تحت فشار باشه.
💟 اگر تو اولویت اول نامزد یا همسرت نیستی و به خانواده‌اش یا دوستانش بیشتر از تو وابستگی و توجه داره یعنی: ❎ این میتونه در ادامه رابطتون مشکل ساز بشه❎
💟 در یک رابطه سالم هر دو طرف باید به همدیگه فرصت رشد و پیشرفت بدن.
نه اینکه به دلایل غیرمنطقی یا به دلیل بدبینی‌های شخصی طرف مقابل رو محدود کنند.
#پیش_از_ازدواج
@doniayemoshavere
💕💕
دخترم یه هم دانشگاهی داره که تک فرزنده
مبینا خانم که البته از این بابت خیلی هم به بقیه بچه ها فخر می فروشه😁
پدر و مادرش فرهنگی هستن.
کمالگرایی هر دو والد باعث شده سخت‌گیری های زیاد و توقعات ریز و درشتِ متفاوتی رو بهش اعمال کنن.
👈مثلا حتما باید در هفته یک کتاب بخونی.
👈حتما باید به سه تا ۴ زبان تسلط داشته باشی.
👈حتما باید طبق الگویی که من بهت میگم رفتار کنی یا لباس بپوشی یا حتی فکر کنی.
❌از اونجاییکه برآورده کردن این توقعات کار دشواری هست ،
کم کم مجبور به دادن باج به فرزندشون شدن:
👈اگر نمره هات عالی بشه برات فلان گوشی موبایل رو می خرم.
👈اگر کتاب‌هایی که من میگم رو بخونی و خلاصه نویسی کنی فلان خواسته ات رو عملی می کنم.
❌محصول این مدل رفتاری ،
باج خواهی فرزندی شده که همیشه طلبکاره.
و والدینی که همیشه نقش کنترل چی رو بازی می کنند.
❌حالا مبینا خانم در رفاه غرق هست.
همه خواسته هاش برآورده میشه.
والدین مدام در خدمتش هستند تا
در عوض اون هم در این معامله ،
خواسته های اون‌ها رو جامه عمل بپوشونه و باعث فخر اون‌ها در فامیل بشه.
اشکالش چیه ؟
👇👇👇
مبینا تبدیل به فردی با مشکلات متعدد شده که یکی از اون‌ها خودشیفتگی هست.
اون فکر می کنه بقیه باید بهش احترام بذارن .
باید مثل اون فکر کنند.
تاب تحمل هیچ انتقاد یا نظر مخالف رو نداره و ......
اینها رو گفتم که بگم :
داشتنِ تک فرزند ؛
یک انتخاب هست که ممکنه به هر دلیل گرفته شده باشه اما تحویل دادن یک فرد با چالش های مختلف روان به جامعه
و درگیر کردن جامعه،
دیگه انتخاب شما یا دیگران نیست بلکه ؛
نتیجه تربیت غلط شماست.
✅ توصیه هایی برای والدین تک فرزند:
👇👇👇
مشاوره‌ریحانه‌بهشتی: ✳️ قانون اول:
دلیل نمیشه چون فرزند شما یکی یک دونه هست پس هر خواسته ای داره باید برآورده بشه 😎
✳️ قانون دوم :
قرار نیست فرزند شما آرزوهای برآورده نشده شما رو برآورده کنه.
چون شما نتونستی فلان رشته رو بخونی اون الزاما باید بخونه 🥸
✳️ قانون سوم :
چون همین یه دونه بچه رو دارین قرار نیست هر وقت تب می کنه شما شیون واویلا کنید که بچه ام از دستم رفت.
مرضی برای همه هست. خوب میشه🤓
✳️ قانون چهارم :
چون بچه تون براتون عزیزه دلیل نمیشه هیچ وقت سختی نکشه
تلاش نکنه🤨
زحمت نکشه و آب توی دلش تکون نخوره
✳️ قانون پنجم :
چون شما بچه تون رو دوست دارین دلیل نمیشه بقیه هم از گل نازک‌تر بهش نگن.
از این خبرا تو جامعه نیست🧐
✳️ قانون ششم:
یه جور رفتار نکنید انگار در آسمون باز شده فرزند شما نزول اجلال فرمودن و بقیه باید بهش احترام بذارن👼
اجازه بدید فرزندتون یاد بگیره محکم و قوی باشه و بتونه از خودش دفاع کنه
✳️ قانون هفتم :
ازش توقع نداشته باشید بزرگتر از سنش رفتار کنه و بفهمه
بذارین رشد طبیعی خودشو داشته باشه و مثل بقیه زندگی کنه🙇♂
✳️ قانون هشتم:
یه جوری با فرزندتون رفتار کنید انگار چند تا بچه دیگه هم دارین .
سخت گیری الکی و سهل گیری بیش از حد نداشته باشید💁
✳️ قانون نهم :
از ترس اینکه آسیب نبینه اینقدر فعالیت های اجتماعی و تفریحی و ورزشی اش رو محدود نکنید.
چه گناهی کرده طفلی😐
✳️ قانون دهم :
بجای خرید هدیه ، باهاش وقت بگذرونید
تفریح برین🚗
✳️ قانون یازدهم :
توی خونه حبسش نکنید و مدام نگین
جامعه خرابه
همه اون بیرون دزد و خلافکار و بی اخلاق و کافر و بی دین و ایمان هستن
بگذارید چهارتا فعالیت و رابطه اجتماعی داشته باشه.
تارک دنیا نکنید بچه رو🧘♂
🔆🔅 والدین عزیز بچه های تک فرزند به دلیل تنهایی زیاد بیشتر از هر چیزی با کتاب عقد اخوت می بندن ،
دایره لغات و اطلاعات خوبی دارن
فعالیت فکری مناسبی دارن
کمالگرا هستن
و ......
اما با این حال اگر شما رشد طبیعی شون رو ازشون نگیرید و دایره روابط اجتماعی و فعالیت گروهی شون رو در کنار باقی موارد محدود نکنید عارضه خاصی گریبان بچه هاتون رو نمی گیره.
⚠️با این حال تک فرزندی رو جز در مواردخاص و استثنایی به هیچ عنوان توصیه نمی کنم.⚠️
@doniayemoshavere
🧕🧔♂
اگر دنبال یک راهکار ساده و صد در صد
تضمینی هستید که بدون دادن هزینه مشاوره ، روابط تون با شوهرتون در حد رابطه لیلی و مجنون بشه ..........
فقط همین کار رو انجام بدید که میگم
:)
✅ قلق شوهرتون رو پیدا کنید.
ببینید:
چی دوست داره💕
چی براش مهمه💘
چی براش خط قرمزه❣
از چی خوشحال میشه 💞
از چی خوشش نمیاد💔
از چی متنفره🖤
از چی ناراحت و عصبانی میشه🤎
برای این کار کافیه :
👂به صحبت‌هاش با دقت گوش کنید
👁ببینید چه چیزایی رو مدام تکرار میکنه.
قلق همسر شما همون حرفایی هست که موقع صحبت کردن یا دعوا کردن
زیاد می شنوید.
پس:
اگه شوهرت مدام توی حرفاش یا دعواهای بهت میگه به من احترام نمیذاری
بهم بی احترامی می کنی 🗣
یعنی👈 قلق همسرت در احترام گذاشتن
در رفتار و کلامت هست.
@doniayemoshavere
حرف زدن برای خانم ها باعث کاهش سطح استرس شون میشه.
اغلب آقایون این رو نمی دونن پس
به اشتباه تصور می کنن که همسرشون دنبال نصیحت شدن و راه حل گرفتن هست.
لذا شروع میکنه به نصیحت کردن و سرزنش کردن یا راه حل دادن .
مردها این کار رو می کنن چون راه حل دادن رو برای خودشون ، وسیله ای برای کاهش نگرانی ها و فشارها و ناراحتی هاشون می دونن.🙇♂
در حالیکه حل مساله ؛
سطح تستسترون رو در مردها بالا می‌بره ، اثری بر بهبود شرایط زن نداره.
✅ دانستن این تفاوت ها کمک می کنه تا جلوی سو تفاهم ها گرفته بشه.
@doniayemoshavere
یه تکنیک عالی برای کنترل نشخوار فکری…
👤دکتر آذرخش مکری
@doniayemoshavere
پدر و مادر مهم‌ترین و بزرگترین تکیه‌گاه بچه‌ها و منشا امنیت روانی اون‌ها هستند.
🚸 قطع روابط عاطفی بین این دو
در احساس امنیت کودک،
اثر منفی داره و باعث اضطرابش میشه.
#اضطراب
@doniayemoshavere
چقدر ریشه ی رفتارها تو بزرگسالی به خاطر رفتار پدر مادره....
@doniayemoshavere
بعضی وقتا برای بچه‌مون بهترین مدرسه رو پیدا می‌کنیم،
کلاس زبان می‌فرستیم،
کلاس ورزش ثبت‌نامش می‌کنیم
و برای آینده‌ش پول کنار می‌ذاریم.
ولی جلوی خودش هر شب با هم دعوا می‌کنیم.
همه چیزهایی که یه بچه برای آینده‌ش لازم داره
با پول خریدنی نیست.
@doniayemoshavere
سه خط قرمز که به هیچ عنوان نباید ازش رد بشین
@doniayemoshavere
دو تا اشتباه بزرگ که بعد از دعوا و
اختلاف با همسرتون از شما سر میزنه
👇👇👇
اشتباه اول :/
شروع می کنید به مرور اتفاقات و اختلافاتی که از ابتدا با هم داشتید.
اینقدر گذشته رو شخم می زنید تا مساله از یک اختلاف معمولی ؛ بزرگ و بزرگتر بشه.
این کار ضریب اضطراب😖
خشم😡
و افسردگی رو در هر دوی شما بالا می‌بره
و امکان برگشت اوضاع به شرایط آروم قبلی دشوار میشه😔
اشتباه دوم اینکه :/
شروع می کنید به آینده نگری های منفی.
دیگه این زندگی ، زندگی بشو نیست
دیگه همه چی خراب شد :(
دیگه فایده نداره:(
تو هیچ وقت درست نمیشی:(
این پیشگویی ها شما و طرف مقابلتون رو غرق در اضطراب و نگرانی می کنه و هر گونه امید به بهبودی رو به بن بست می‌رسونه.
#کنترل_خشم
@doniayemoshavere
یک آقا اگر بخواد به همسرش خیانت کنه بدون گوشی هم میتونه این کار رو انجام بده.
میتونه کاری کنه که هیچ رد پایی توی گوشی باقی نمونه.
پس چک کردن مدام گوشی موبایلش کمکی به حل مسئله نمی‌کنه.
تنها چیزی که بهتون کمک می کنه
👇👇👇
💕محکم کردن رابطه زناشویی شما
💕و حل مشکلات و اختلافات تون هست.
❌خط و نشون کشیدن کمکی به حل مشکل شما نمی‌کنه.
👈گفتگوهای روزمره و برقراری آرامش در محیط خونه رو جدی بگیرید
👈از هرگونه رفتاری که در فضای مجازی یا حقیقی باعث ایجاد روابط حاشیه‌ای در زندگی مشترکتون میشه پرهیز کنید
✅ وفاداری اصل مهمی در زندگی مشترکه.
اشتباهات رفتاری از طرف هر کدوم از زوجین که سر بزنه ،
دیوار بی‌اعتمادی بالا میره و نشان دهنده بی اصالت بودن اون آدمه.
@doniayemoshavere
مهم ترین نیازهای یک رابطه؛
ستون اصلی یک رابطه.......احترام
کلید ساخت رابطه........اعتماد
جذابیت رابطه.......رابطه جنسی
راز پایداری رابطه........رفاقت
بهترین راه حل اختلاف.......گفتگو
بدترین سم رابطه......بی توجهی
@doniayemoshavere
وقتی یه بچه جلوی مهمون ساکته،
لازم نیست بگیم:
«خجالت نکش دیگه! حرف بزن!»
وقتی هم زیاد حرف میزنه لازم نیست بگیم:
«بسه دیگه، چقدر حرف می‌زنی.»
بعضی وقتا واقعاً میشه اجازه بدیم
بچه فقط خودش باشه.
@doniayemoshavere
⭕️این روزها برای مراقبت از روانمون چیکار کنیم؟
- مهم‌ترین قدم اینه که به احساساتمون اعتبار بدیم.
احساسات نیاز به اصلاح ندارن؛
نیاز دارن دیده و شنیده بشن.
ازشون بنویسین، بدون سانسور، بدون قضاوت.
- با آدم‌های امن حرف بزنین.
تو جمع‌هایی که قضاوتی در کار نیست،
درباره‌ی احساساتتون بگین و گوش بدین.
اگه نیاز دارین همدیگه رو بغل کنین؛
ما این روزها بیشتر از همیشه به حمایت هم نیاز داریم.
- اخبار رو آگاهانه و در زمان‌های مشخص دنبال کنین.
می‌دونم نگرانی اجازه نمیده
و ناخودآگاه مدام در حال اسکرول‌کردنیم،
اما برای اینکه بتونیم ادامه بدیم،
لازمه از خودمون مراقبت کنیم.
- به اینجا و اکنون برگردین.
چند نفس عمیق، کش‌وقوس ساده،
شمردن اعداد
یا توجه به صداها و چیزهایی که اطرافتونه،
میتونه شما رو به لحظه برگردونه.
- اگه با خبرهای دردناک مواجه شدین،
بعدش آگاهانه از خودتون مراقبت کنین:
تماس با یه آدم امن. فاصله گرفتن و نفس کشیدن، نوشیدن یه لیوان آب.
- خشم و اندوه رو تو خودتون حبس نکنین.
بنویسین، راه برین، گریه کنین،
یا هرجور سالمی که بلدید ابراز‌ش کنین.
@doniayemoshavere
چرا بعضی‌ها راحت می‌بازند و دوباره شروع می‌کنند، اما بعضی‌ها سال‌ها در یک شکست می‌مانند؟
@doniayemoshavere
یکی از مهم‌ترین وظایف والدین اینه که کودک رو از هر ناکامی "نجات ندن". روان سالم نه فقط با محبت، که با تجربه‌ی تدریجیِ ناکامی هم ساخته میشه.
کودکی که هرگز نه نشنیده، معمولا در بزرگسالی با هر تاخیر، رد شدن یا شکست کوچکی فرو می‌ریزه؛ چون هرگز فرصت نکرده دنیای واقعی رو یاد بگیره.
@doniayemoshavere
👶🏻👧
از پایان دو سالگی این آموزش‌ها برای فرزندتون ضروریه ...
🐣🐣🐣🐣🐣🐣
🌞 وقتی چیزی رو برمی‌داری باید اون رو سر جای خودش بگذاری
🌞 وقتی در یخچال یا کمد یا خونه رو باز می‌کنی باید دوباره اون رو ببندی
🌞 اگر جایی و رو کثیف کردی باید اون رو تمیز و مرتب کنی
🌞 نباید وسیله دیگران رو به زور ازشون بگیری باید اجازه بگیری
🌞 نباید بچه‌ها رو بزنی یا هول بدی باید باهاشون بازی کنی
🌞 اگر از دست کسی یا از چیزی ناراحت شدی باید درباره‌اش حرف بزنی
🌞 هر چیزی که خوشحالت میکنه رو اید به زبون بیاری و درباره‌اش حرف بزنی
🌞وقتی از کسی چیزی رو می‌گیری باید بهش پس بدی
#مسئولیت_پذیری
@doniayemoshavere
* اگه برای شکستها، دوری ها و از دست دادن ها سوگواری نکنیم...
@doniayemoshavere
از کجا بفهمم فرزندم آزار جنسی دیده؟
👇👇👇
#تربیت_جنسی
بچه‌ها به آزار و اذیت جنسی واکنش یکسان نشون نمی‌دن .
برخی واکنش احساسی ، برخی رفتاری و بعضی واکنش جسمی دارند.
👈 اگر فرزند زیر ۱۲ سال شما این واکنش‌ها رو داره سریع سراغ بدترین گزینه یعنی آزار جنسی نرین اما از موضوع هم بی‌تفاوت نگذرید و پیگیری کنید .
🔽🔽🔽🔽🔽🔽
❌اگر شاهد تغییراتی در احساسش بودید مثل :
سکوت یا وابستگی زیاد که قبلاً نبوده.
❌ کابوس شبانه و گریه‌های زیاد
❌شب ادراری، اضطراب، افسردگی، ترس ، پرخاشگری، انزوا
❌ ترس از رفتن به یک مکان خاص یا دیدن یک فرد خاص
👈 نشانه‌های تغییرات جسمی :
❌عفونت ادراری
❌تورم و درد و قرمزی در ناحیه کشاله ران کبودی بازوها و گردن و باسن
❌مشکل در نشستن و راه رفتن
👈 تغییرات در رفتار شامل:
❌ افت تحصیلی
❌غیبت از مدرسه
❌ بازی نکردن با بچه‌ها
❌مشکل در خواب و اشتها
❌ رفتارهای کودکانه مثل مکیدن انگشت
❌انجام رفتارهای جنسی
❌ مقاومت در پوشیدن لباس
❌ اشاره غیر مستقیم به مسائل جنسی
❌ بازی جنسی با سایر بچه‌ها و اسباب بازی‌هایش
@doniayemoshavere