Записки врача

13 July 2024 20:40

Люди, которые отсыпаются на выходных, реже страдают от депрессии

К такому выводу пришли ученые в недавнем исследовании, для которого были проанализированы данные 7719 участников.

Сильнее всего эффект проявился среди мужчин, лиц младше 65-ти лет и тех, кто не высыпается на протяжении недели. Думаю, под эти критерии попадают примерно все мои читатели)

Потеря часов сна в будние дни — явление неприятное, но все более часто встречающееся, и с этим надо что-то делать. Оказалось, те, кто выбирают поспать подольше в выходные, поступают правильно: они примерно на 38-46% менее склонны проявлять симптомы депрессии.

Так что не играем допоздна в субботу, а ложимся спать на часик раньше)

Записки врача

13 July 2024 11:17

Одно пиво в день — минус 2,5 месяца жизни

А это, между прочим, считается умеренным употреблением алкоголя.

Фактом, что в заголовке, поделился доктор Тим Стоквелл из Канадского института исследований употребления психоактивных веществ. По его же словам, те, кто пьют примерно 35 напитков в неделю, сокращают свою жизнь на целых два года.

Цифры, конечно, усредненные, но учитывая, сколько существует побочных эффектов от употребления спиртного, можно в них поверить.

Запомните: не бывает умеренного и безопасного количества алкоголя, которое можно выпивать. Это всегда удар по организму. Чем меньше, тем лучше. И, само собой, алкоголь в меру — не полезная вещь, что бы ни говорили некоторые. Даже пресловутое красное вино вредно.

Пейте как можно меньше и не обманывайте себя.

Записки врача

12 July 2024 12:15

Несколько примеров того, как люди с когнитивными нарушениями могут рисовать часы

Записки врача

11 July 2024 17:15

По этому рисунку вполне можно предположить диагноз

Знаете, какой именно?

Записки врача

10 July 2024 14:57

🐢 Черепашья история с грустным началом и счастливым концом

Спасибо тем, кто готов столько внимания и терпения уделять братьям нашим меньшим.

Записки врача

09 July 2024 19:21

Как безопасно плескаться в озере, часть 2

Вторая распространенная болезнь, которую можно подхватить из воды — гепатит А, который очень долгое время может быть незаметен. К счастью, заболеть им сложнее — для этого нужно выпить очень много воды.

Если спустя 2-6 недель после купания у вас внезапно возникли слабость, тошнота, рвота и высокая температура, а через неделю вы еще и желтеть начали, не паникуйте и идите к врачу — специфического лекарства от гепатита А нет, он пройдет сам, но облегчить симптомы никто не помешает. Чтобы избежать заражения, не лезьте в водоемы со стоячей водой и сделайте прививку.

Лямблиоз — еще одна беда, которая может скрываться не только в загородных водоемах, но еще и в городских бассейнах, потому что хлорирование лямблиям не страшно. Но за городом подхватить их куда проще, особенно если речь идет о водоемах со стоячей водой.

Примерно 84% взрослых и детей выздоравливают от лямблиоза за 1—4 недели, но у некоторых он становится хроническим. В таком случае симптомы (понос, тошнота, слабость и иногда температура) то появляются, то исчезают. Многие не подозревают, что они заражены, продолжая заражать других. Иногда болезнь протекает вообще без симптомов.

Это лишь некоторые из примеров. На деле этих болячек куда больше, и ко всем надо быть готовыми.

В общем, суть такова: предпочитать надо водоемы с проточной водой или реки: желательно выбирать места, в которых не купается много людей; не глотайте воду; делайте прививки; не лезьте купаться, если у вас есть открытые раны; обращайтесь к врачу, если вас беспокоят какие-либо симптомы. Учитывайте и то, указан ли водоем в списках пригодных для купания — их не просто так составляют.

Записки врача

09 July 2024 12:43

«Напоминание о том, что животы беременных выглядят по-разному, и некоторые не видно вовсе»

Далее — фото, сделанные на разных сроках, от двух месяцев до двух недель до родов. Не зная, что девушка беременная, заметить что-либо подозрительное невозможно) Это из разряда тех случаев, когда даже молодые мамы до последнего не догадываются, что они беременны, а потом внезапно начинают рожать.

Это нормальное явление, если УЗИ не показывает обратное. Удобно, что еще сказать: не приходится носить помимо себя еще и большой тяжелый живот.

Записки врача

08 July 2024 13:21

«Не могу поверить в то, что куча взрослых людей решила, что это хорошая идея»

Доступная среда наглядно. Дверь еще так медленно открывается, что аж немного торжественно становится... А внутри такой облом и полоса препятствий.

Записки врача

07 July 2024 15:45

Что ни говори, а протезисты творят настоящие чудеса ❤️‍🩹

Записки врача

06 July 2024 19:05

О бритье женского лица, часть 2

Я прекрасно понимаю, откуда еще могут расти ноги у желания сбрить все волосы. Почему-то растительность на женском лице в тысячу раз чаще воспринимается в штыки, чем растительность на мужском. Отсюда — желание избавиться от волос даже тогда, когда их наличие — абсолютно естественная и нормальна вещь. Более того, эти мелкие волоски даже играют защитную роль — они не бесполезны.

Но стереотипы, которые укоренялись веками, не уничтожить одним постом в интернете, как и не избавить с его помощью кучу людей от комплексов. Если уж растительность на лице слишком сильно доставляет дискомфорт, отдавайте предпочтение восковой депиляции, шугарингу или лазерному удалению волосков.

Ну или хотя бы проконсультируйтесь с дерматологом перед тем, как брить лицо. Мало ли, вдруг ваша кожа такого категорически не вынесет.

А если уж взялись за бритву, убедитесь, что она очень острая, и что ваше лицо покрыто кремом для бритья. Перед этим кожу стоит обработать мягким скрабом и распарить. Брейте по направлению роста волос, а не против. И обязательно увлажняйте кожу после, потому что она будет пересушенной.

Будьте здоровы и фильтруйте информацию в интернете.

Записки врача

06 July 2024 12:04

— «Твой макияж выглядит так хорошо»
— Да, но он лежит не идеально гладко

После этих слов девушка начинает брить лицо. Недавно узнал, что у этого даже название есть — дермапланинг.

Дальше — в лонгриде. Спойлер: я там возмущаюсь.

Записки врача

04 July 2024 14:23

Дорогие друзья,
Очень прошу вас пройти небольшие опросы про врачей-блогеров. Там всего два вопроса, не займет и минуты.

Вот соцопрос для медиков

🟢https://forms.yandex.ru/cloud/668670d850569008b53ebce3/

Вот для остальных читателей моей страницы

🟢https://forms.yandex.ru/cloud/668685a073cee70b9db4c305/

Буду очень благодарна!

Ваша @doctorPavlova

Записки врача

03 July 2024 20:14

Заговоренный осиновый кол — мощное средство для похудения (и стильный аксессуар на лето)

Чтобы девайс заработал, нужно сотворить сильное колдунство и проговорить заклинание:

«Ты, осина молодая, стройной росла, стройной и выросла. Возьми ты, осина, толстоту мою, подари мне худину свою».

Маркетплейсы не перестают удивлять)

Записки врача

03 July 2024 13:06

Аккуратнее с авокадо

Наткнулся на исследование, в котором говорилось, что 1 из 50 ножевых травм в Америке — это следствие того, что люди пытались нарезать или почистить авокадо. Результаты удивили даже тех, кто проводил исследование.

Чаще всего травмируются женщины в возрасте 23-39 лет. Страдает в основном левая рука, преимущественно с апреля по июль.

Травмы варьируются от относительно неглубоких порезов до серьезных повреждений сухожилий. От себя добавлю, что моя знакомая однажды отрезала себе палец, пытаясь справиться с авокадо. Палец вернули на место, но ситуация не из приятных.

Призываю вас быть аккуратными по нарезке чего угодно и вдвойне аккуратными при нарезке авокадо. Особенно на том этапе, когда вы разрезаете его на две половины.

Записки врача

02 July 2024 11:17

Очень короткие собаки — это не мем, а печальная реальность

Хвостатым не повезло с генетической лотереей — у них синдром короткого позвоночника. Из-за этого состояния позвонки собак не становятся костями, а продолжают быть хрящами, из-за чего деформируются еще на ранних этапах жизни. Можно сказать, что позвоночник складывается, словно гармошка.

Эти собаки из-за строения тела, особенно конечностей, иногда менее подвижны, чем их собратья. Иногда такие псы погибают из-за сопутствующих заболеваний, а иногда доживают до солидных 14-ти лет. Но они все еще ласковые и активные питомцы.

К счастью, синдром встречается крайне редко: за все время наблюдений зафиксировано менее 30-ти случаев.

Записки врача

13 July 2024 14:37

Кто придумал тату-машинку

Вообще, патент на нее в 1891 году получил тату-мастер Самуэль О’Райли, но он не изобретал механизм с нуля.

До этого тату наносились вручную при помощи игл, что было процессом долгим и болезненным, но спрос рос, и пришлось думать над тем, как ускорить сеансы. Тогда Самуэль догадался посмотреть в сторону «электрического пера», которое было изобретено в 1876 году Томасом Эдисоном.

«Перо» использовалась в копировальных машинах. Это было устройство с иглой, которая совершала возвратно-поступательные движения благодаря маленькому двигателю. Самуэль взял «перо», дополнил его резервуаром для краски и стал изобретателем тату-машинки. Аппарат быстро стал популярным.

А ведь в древние времена тату били при помощи бамбуковых палочек, рыбьих костей и осколков камней… Прогресс, спасибо, что ты есть.

Записки врача

12 July 2024 15:21

Когда у тебя синдром Элерса-Данлоса, а толпа как раз жаждет хлеба и зрелищ

Может даже показаться, что такая гибкость способна пригодиться в жизни и недуг в какой-то степени полезный, но всех побочных эффектов это явно не стоит. Соединительной ткани ну очень плохо. Насколько я знаю, только половина больных доживает до 48 лет, и возможных осложнений целая куча — от разрыва матки до расслоения аорты.

Записки врача

11 July 2024 19:21

Часы и деменция

Объясняю суть предыдущего поста.

Чтобы узнать, есть ли у человека какие-либо когнитивные нарушения, можно попросить его нарисовать циферблат часов со стрелками, показывающими определенное время. Это простой способ, к которому можно обратиться даже в домашних условиях.

Почему именно такой рисунок? Время и часы — вещи, с которыми человек взаимодействует каждый день, и, по идее, проблем с рисунком возникнуть не должно. Если человек не в состоянии вспомнить и разобраться в том, что сопровождает его всю жизнь, значит, что-то не так. Проблема с распознаванием времени — один из ранних признаков деменции, но не особо заметный.

Этот тест проверяет сразу несколько способностей пациента: ориентирование во времени, память, восприятие, зрительно-пространственную ориентацию и праксис, то есть то, насколько ровно человек рисует.

Результат теста оценивается по 10-балльной шкале:

10 баллов — норма, нарисован круг, цифры в правильных местах, стрелки показывают заданное время;
9 баллов — незначительные неточности расположения стрелок;
8 баллов — ошибки в расположении стрелок более заметны (одна из стрелок отклоняется больше, чем на час);
7 баллов — обе стрелки показывают неправильное время;
6 баллов — стрелки не показывают время (время обведено кружком);
5 баллов — неправильное расположение чисел на циферблате;
4 балла — утрачена целостность часов, часть чисел отсутствует или расположена вне круга;
3 балла — циферблат и числа более не связаны друг с другом;
2 балла — пациент предпринимает попытки выполнить задание, но безуспешно;
1 балл — пациент не делает попытки выполнить инструкцию врача.

Рисунок в предыдущем посте тянет на 4 балла. Налицо очевидные когнитивные нарушения.

Читал, что если пациент начинает сильно злиться или расстраиваться, когда не может нарисовать часы, то это тоже важный симптом. И в моем понимании невозможно не злиться и не расстраиваться, осознавая, что ты не в состоянии сделать такую элементарную вещь. Наверное, во мне говорит мой страх перед нейродегенеративными заболеваниями.

Но я понимаю, конечно, что не каждый пациент будет на такое злиться. Некоторые вовсе не осознают, что ошиблись. Просто моя эмоциональность на минуту взяла верх и я решил порассуждать вслух.

Записки врача

11 July 2024 10:04

Немного историй от рожениц про скорую помощь

Мое любимое — про «давай ее спихнем» 🤣 Бедный парень, по ощущениям, боялся больше роженицы.

Записки врача

10 July 2024 11:42

Можно ли выпить оливковое масло и избежать похмелья?

Эта идея существует уже многие годы, но только недавно она стала набирать популярность (спасибо, Джимми Фэллон и ТикТок).

Суть заключается в том, что оливковое масло, богатое здоровыми мононенасыщенными жирными кислотами, якобы обволакивает желудок. Это замедляет процесс продвижения пищи из желудка в тонкую кишку, что задерживает всасывание алкоголя. Напоминаю: только 20% алкоголя всасывается в желудке, остальная работа лежит на кишечнике.

Насколько лайфхак действенный? Спорный момент. Но хуже не слагаете, если выпьете.

Начнем с того, что понятия «обволакивать желудок» с биологической точки зрения не существует — этого не происходит. Но замедлить опорожнение желудка действительно можно.

Впрочем, когда дело касается этого лайфхака, можно сказать следующее: нет реальных доказательств того, что рюмка оливкового масла действительно спасает от похмелья. Тем не менее, нельзя сказать, что оно полностью бесполезно: в оливковом масле есть много антиоксидантов. Более того, диетологи рекомендуют потреблять от 1 до 4 столовых ложек оливкового масла первого отжима в день — это уменьшит воспаление, снизит риск сердечных заболеваний и защитит от рака. Так почему бы и нет?

Опять люди всеми силами хотят избежать похмелья и упираются в то, что лучшее лекарство от похмелья — не пить или знать свою меру. Легкие пути все еще не придумали)

Записки врача

09 July 2024 16:18

Как безопасно плескаться в озере, часть 1

Плаванье где-то посреди дикой природы, а не дома в бассейне, — популярное летом занятие. Но озера облюбовывают еще и множество паразитов, инфекций и других гадов, которые обожают влажную теплую среду — в такой размножаться и размножаться. Итак, чего стоит бояться и как уберечь себя?

Начнем с гастроэнтерита, который обычно вызывают норовирусы и ротавирусы. Заразиться ими проще, чем кажется: частицы вирусов попадают в воду из фекалии и рвоты зараженных, а также с их немытых рук. Если вода без хлорки, вирусы могут прожить в ней месяца два. Достаточно просто глотнуть немного жидкости, содержащей частицы.

Симптомы — отсутствие аппетита, тошнота, рвота, боль в животе и понос, иногда — боль в голове, мышцах и высокая температура.

Чтобы избежать такой напасти, старайтесь избегать прудов со стоячей водой, в которых купаются много людей. Озера с проточной водой и речки — куда более безопасный вариант. А если хочется полной безопасности, все же выбирайте бассейны с хлорированной водой, которая безжалостно уничтожает вирусы. К слову, так же можно избежать шигеллеза, еще одной желудочно-кишечной инфекции, основные симптомы которой — спазмы в желудке, температура и понос, иногда с кровью.

Записки врача

08 July 2024 17:00

Показываю, какие операции сделал себе парень с синдромом Парри-Ромберга

Последнее — это не конечный результат. Но это последнее настолько серьезное вмешательство: ему на лицо пересадили мышцу из ноги.

Со временем щека станет выглядеть более пропорциональнее. Возможно, парню понадобятся гораздо менее масштабные операции, которые позволят скорректировать форму лица.

Промежуточный результат и вправду крутой)

Записки врача

07 July 2024 19:46

Браслет от комаров представила компания Xiaomi

Браслет называется Qualitell Q1. Это не только стильный и лаконичный аксессуар (имхо, конечно), но еще и средство, отпугивающее насекомых.

Браслет сделан из пищевого силикона, безопасного для кожи. Внутри — эфирные масла эвкалипта, лемонграсса и цитронеллы, которые очень не нравятся комарам и мошкам. Девайс водонепроницаемый, поэтому потеть и плавать с ним не воспрещается.

Судя по отзывам, устройство рабочее, но слабый запах масел все-таки ощущается. Некоторые продавцы уже начали поставлять его в Россию, однако покупка обойдется куда дороже, чем в Китае.

И нет, это не реклама. Просто я, как человек, которого комары по какой-то причине обожают, не могу не оценить по достоинству такой браслетик.

Записки врача

07 July 2024 10:54

«Мозги плавятся» — не фигура речи, а реальность

Жара действительно способна влиять на наши когнитивные способности. Но почему?

Температура тела регулируется гипоталамусом. Почувствовав, что температура слишком сильно повысилась, он посылает сигналы в другие части организма, заставляя того урегулировать жар. Регуляция — сложный процесс, на который уходит много сил и ресурсов, таких как питательные вещества.

В итоге получается, что на сложные мыслительные процессы у тела попросту не останется сил — все они были направлены на то, чтобы мы не умерли от перегрева.

А еще мозг очень чувствителен к обезвоживанию, которое гораздо чаще одолевает нас в жаркую погоду. И уснуть в жару гораздо сложнее

Итог всего вышеперечисленного — тревога, угнетенное состояние, раздражительность и неспособность сосредоточиться. У людей могут даже обостряться уже имеющиеся психические заболевания.

Вот поэтому я так не люблю лето.

Записки врача

06 July 2024 14:14

О бритье женского лица, часть 1

Это явление начало набирать популярность в 2010 году, но в основном только в Японии (хотя говорят, что лицо брила еще Мэрилин Монро). Спустя некоторое время дермапланинг стал настолько популярным, что я регулярно в своей ленте вижу девушек, восхваляющих процедуру.

И в очередной раз я беспомощно злюсь на интернет.

Во-первых, сбритые волоски быстро отрастают и становятся толще и грубее, потому что тонкий кончик вы уже сбрили. Брить требуется часто, иногда раз в 2 дня, если ваши волосы быстро отрастают.

Во-вторых, регулярное бритье лица приводит к нарушению защитного кожного барьера, а отсюда — высыпания, шелушения, зуд, акне, сухость и многое другое. Про вросшие волосы не забывайте. А если учесть, что проходиться лезвием по лицу надо будет, скорее всего, довольно часто, можете представить, как это повлияет на кожу. Аккуратнее всего стоит быть обладательницам сухой, чувствительной и склонной к акне коже. Это не стоит того, что ваш макияж будет ложиться на лицо ровнее.

Многие также говорят, что бритье лица — это способ отшелушить омертвевшие частички кожи, но я могу заверить вас: умывалок, скрабов, энзимных пудр и пилингов с головой хватает для таких целей.

Записки врача

05 July 2024 19:33

Перчатки, которые преобразуют язык жестов в речь.

Датчики на перчатках считывают данные о жестах, которые соотносятся со словарем жестового языка. Студенты Массачусетского технологического института придумали этот проект, когда им было по 19 лет.

Очень удобная вещь в том случае, когда собеседник языка жестов совсем не понимает.

Записки врача

04 July 2024 10:53

Полезный совет от знатока своего дела

Почему я верю в то, что он действительно хирург? По его аватарке видно. Настоящий профессионал.

Записки врача

03 July 2024 15:30

Майкл Дж. Фокс, мужественно сражающийся с болезнью Паркинсона, выступил с Coldplay на фестивале Glastonbury 2024, исполнив на гитаре песни «Humankind» и «Fix You». Марти, не сдавайся!

Ваша @doctorPavlova

Записки врача

02 July 2024 15:49

DIY-солнцезащитный крем — плохая идея

Нара Смит — модель, мама, и, не побоюсь этого слова, инфлюенсер, который известен своими мега-рецептами всего подряд в домашних условиях. Недавно она выложила в ТикТок рецепт самодельного солнцезащитного крема — смеси кокосового масла, пчелиного воска, масла ши, масла какао, масла жожоба и порошка оксида цинка.

Видео набрало 16 миллионов просмотров, и я уверен, что немалое количество людей поверило Наре, которая спокойно вещала о том, насколько такая мазь полезна. А дерматологи тем временем в ужасе с рецепта.

Во-первых, никаких доказательств действенности смеси нет и не может быть, потому что солнцезащитный фактор в условиях кухни установить невозможно. Во-вторых, некоторые ингредиенты, такие как кокосовое масло и масло жожоба, могут притягивать солнце и заставлять кожу греться сильнее.

Итог — мнимая защита и вероятность получить ожог.

Как же я люблю людей, которые на огромную аудиторию транслируют такие опасные вещи. Ну, зато просмотров собрала, что уж тут)

Записки врача

01 July 2024 18:56

Как понять, что вас укусил клещ

Лето — это подвижные игры, зеленые трава и деревья, шашлыки в лесу и открытая одежда. А где все это, там и коварные клещи. Немного освежу вашу память касательно того, что же делать, если вас укусили, и как это определить.

В слюне клеща есть обезболивающее вещество, которое не позволит вам почувствовать момент укуса. Далее все зависит от того, насколько быстро вы заметите присосавшееся к вам насекомое. Если его вообще не трогать, он может пить кровь на протяжении нескольких дней и разрастись до внушительных 10 мм. Чем дольше клещ пьет кровь, тем больше вероятность того, что он передал вам какую-нибудь заразу.

Через 1-2 суток укушенный человек обычно начинает ощущать несильную боль в месте присасывания (это не зависит от того, на месте клещ или уже отпал). Потом развивается воспалительная реакция, иногда с нагноением. Порой рана зудит, а заживление происходит медленнее обычного.

Как же отличить укуса комара от укуса клеща? Довольно легко: в центре укуса клеща появляется красная точка, а еще площадь покраснения вокруг него обычно больше. Отдельный случай — заражение боррелиозом, при котором вокруг раны может возникнуть круглое покраснение, способное мигрировать. Место укуса часто отекает. Если такое случилось, срочно к врачу.

В любом случае стоит идти к врачу — и если вы обнаружили клеща (вытаскивать не рекомендую, доверьте это медикам), и если вы случайно содрали его, и если подозреваете, что это именно его укус.

Если случилось так, что тельце отвалилось, а хоботок остался внутри, не пытайтесь вытащить его самостоятельно — так вы только повысите шанс занести инфекцию. Хоботок выйдет самостоятельно, или ему, опять же, помогут врачи.

Если в ближайшее время попасть в клинику не получится, и клеща все же придется извлечь самостоятельно, делайте это аккуратно: не сдавливайте его, не пытайтесь утопить в масле (так он умрет прямо в ране и впрыснет в нее еще больше токсинов), а еще — обязательно возьмите с собой и сохраните, чтобы предоставить его врачам.

А если вы не понимаете, чей это укус, и вас начали беспокоить ломота в теле, высокая температура, боль в мышцах, слабость и другие симптомы болезни, тоже стоит перестраховаться и посетить врача.

Главное — не паниковать: укус не гарантирует заражение, а вовремя начатое лечение поможет вам избежать тяжелых последствий.