Доктор Павлова, эндокринолог

01 October 2024 14:01

За последний год количество людей, обратившихся за психологической помощью, выросло в 3-5 раз.

Московский Институт Технологий и Управления (MITM) открыл набор на самые востребованные программы обучения по психологи.

💬 Обучение проходит онлайн и длится около года, а студенты учатся у топовых практикующих экспертов, разбирают реальные кейсы клиентов, проходят супервизии и становятся частью профессионального психологического сообщества.

✏️ В ходе обучения вас обучат навыкам взаимодействия с клиентами, диагностическим инструментам и эффективным терапевтическим подходам. Кураторы и менторы всегда будут рядом, чтобы помочь с любыми трудностями. По окончании курса вы получите диплом MITM, который позволит вести частную практику.

📝Сейчас на все программы действует скидка 30%, а с промокодом ДОКТОР вы получите дополнительную скидку 15%.

Подать заявку можно тут 💫

Доктор Павлова, эндокринолог

30 September 2024 18:03

Возвращаясь к теме осенней хандры и ослабления иммунитета, хочется напомнить о том, как важно следить за своим здоровьем. Это значит не только вести правильный образ жизни: сбалансированно питаться, много двигаться и хорошо высыпаться, но и вовремя обращаться к врачам, делать необходимые анализы.

Если у вас неожиданно стали ломаться ногти, выпадать волосы или появилась раздражительность, возможно, у вас дефицит необходимых витаминов. Своевременное исследование поможет избежать многих серьёзных проблем. И даже если никаких тревожных симптомов нет, не лишним будет проверить, насколько организм защищен перед наступлением сезона простуд.

К тому же сейчас сдать анализы можно практически бесплатно! До конца 2024 г. в СберЗдоровье Анализы действует кэшбек 99% баллами Спасибо на первый заказ.

▶️ Через сервис СберЗдоровье можно записаться во все крупные лабораторные сети (более 3500 лабораторий по всей России).

▶️Расшифровка результатов анализов врачом проводится бесплатно в ходе онлайн-консультации.

▶️В дальнейшем баллами Спасибо можно будет оплачивать всю стоимость заказа.

Успейте применить промокод PAVLOVADOC в корзине СберЗдоровья, он активен до 1 января 2025 года. Войти в аккаунт можно через госуслуги, Сбер ID или по номеру телефона. После выберите нужный анализ, добавьте его в корзину, отметьте ближайшую к вам лабораторию и переходите к оформлению.

Перечень доступных исследований огромен🔥 Подумайте, может вам или вашим близким предстоит сдавать анализы перед походом в детский сад, для записи в спортивную секцию или перед операцией?

Не упускайте предложение, которое выгодно не только для вашего кошелька, но и для вашего здоровья❤️

Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом.

Реклама, ООО "Инновационная Медицина", ИНН: 9706000111, ОГРН: 1197746310618, 105203, город Москва, Нижняя Первомайская ул, д. 44, этаж цоколь пом/ком XII/8, 9 erid: LjN8KRWDV

Доктор Павлова, эндокринолог

29 September 2024 12:24

Бодипозитивные в верху видео говорят что-то своё бодипозитивное. А девушка внизу констатирует "Эта умерла" , "И эта умерла"

Доктор Павлова, эндокринолог

28 September 2024 14:24

👍 Врачам впервые удалось победить диабет 1 типа, считавшийся неизлечимым

При таком диагнозе организм перестаёт вырабатывать инсулин, людям всю жизнь приходится делать инсулиновые инъекции. Биологи из Пекинского университета усовершенствовали метод перепрограммирования клеток и им удалось пересадить 25-летней пациентке с диабетом 1 типа ее собственные модифицированные стволовые клетки.

Сейчас стало понятно, что операция, которую сделали почти год назад, прошла успешно – спустя три месяца организм женщины начал самостоятельно вырабатывать инсулин. Через некоторое время- полностью отпала необходимость в инъекциях. Пациентка чувствует себя хорошо и с удовольствием употребляет сладости. После этого ученые провели подобные операции еще двум пациентам с диабетом, на очереди еще 20 добровольцев, сообщает Dailymail

Подписаться

Доктор Павлова, эндокринолог

28 September 2024 09:53

🌠Утренние прогулки под солнцем улучшают ночной сон.

Люди, которые проводили первую часть дня на улице, вечером быстрее засыпали, спали дольше и крепче. Эффективность их сна была сильно выше, чем у тех, кто утром не выходил из помещения.

А узнали мы об этом благодаря эксперименту⬇️
103 человека в возрасте 18-80 лет регулярно на протяжении двух месяцев (70 дней) отвечали на вопросы о качестве ночного сна и времени, проведенном под солнцем.

Интересно, что длительность прогулки не играла роли, а значит положительный эффект связан именно с солнечным светом☀️ Учёные считают, что выход на улицу помогает нашим биологическим часикам правильно оценивать время и регулировать достаточную выработку мелатонина (гормона сна).

А еще в повышении качества сна могут помочь несколько простых правил:
🔘не пользоваться гаджетами незадолго до сна
🔘 плотнее задёргивать шторы, чтобы в спальне было темно
🔘не наедаться и не пить слишком много воды за несколько часов до сна
🔘засыпать не позднее 23:00 и спать около 7-8 часов в сутки

Ваша @doctorPavlova🌙

Идем гулять в выходные?

Доктор Павлова, эндокринолог

26 September 2024 20:00

🗣Худеют ли врачи лучше, чем пациенты?

Обсудим в Частном канале доктора Павловой в субботу, 28 сентября, в 19-00 мск вместе с врачом-неврологом, мануальным терапевтом, рефлексотерапевтом, остеопатом, физиотерапевтом Киселевым Антоном Сергеевичем. Доктор более 15 лет занимается лечением пациентов неврологического и ортопедического профиля.

Записаться к Антону Сергеевичу можно по телефону:
+7 (916) 377-15-54 ✏️

#видеострим

Запись стрима традиционно будет доступна подписчикам Частного канала (в том числе новым).

⏺Подписаться /channel/tribute/app?startapp=s43D

Стоимость подписки на месяц - 500 руб. По цене двух чашек кофе вы получите возможность задать вопросы врачам и откроете доступ к архиву всех стримов.

🚀 Ваша @doctorPavlova

Доктор Павлова, эндокринолог

25 September 2024 11:30

Утро вечера мудренее.
Качественный сон, действительно, помогает принимать взвешенные решения✔️

Специалисты из Дьюкского университета в США провели эксперимент. Добровольцы должны были выбрать из нескольких коробок те, в которых находятся самые дорогостоящие товары. На самом деле стоимость набора вещей в каждой из коробок была примерно одинаковой, но где-то дешевые предметы лежали сверху, а где-то - снизу или посередине.

Сначала участникам эксперимента дали осмотреть все коробки, а потом разделили людей на две группы. Первая должна была сразу назвать самые дорогие коробки и выбрать понравившиеся им предметы, а вторая - на следующий день, после ночного сна.

➖Добровольцы, оценивавшие вещи сразу после осмотра, чаще называли дорогими те коробки, в которых сверху лежали самые дорогостоящие предметы. При этом люди из этой группы плохо помнили, что еще находилось в контейнере. Это говорит о важной роли первого впечатления. Если человек сначала видит дорогостоящие товары, то ему кажется, что ценность всей коробки выше.

➖Результаты тех, кто поспал, были не такими очевидными. Благодаря отдыху, мозг успел структурировать информацию и проанализировать содержимое всех коробок, не заостряя внимание на первом впечатлении. Поэтому добровольцы из второй группы в равной степени часто называли дорогостоящими те контейнеры, в которых наиболее ценные вещи лежали сверху, снизу или посередине.

Это не первое исследование, которое подтверждает связь сна и когнитивных функций. Чем качественнее сон, тем лучше память, внимательность и многие другие функции. При этом факторов здорового сна - множество, но главное соблюдать хотя бы основные из них:
🔘Спать около восьми часов в сутки;
🔘Засыпать не позднее 23:00 (лучше пораньше)
🔘Избегать источников искусственного освещения во время сна (задергивать шторы, выключать телевизор и т.д.)

Надеюсь, вам сегодня крепко спалось)

Ваша @doctorPavlova💕

Доктор Павлова, эндокринолог

23 September 2024 06:07

Оливки уменьшают симптомы депрессии 🫒

И все благодаря редкому соединению - олеацеину. Оно снижает уровень воспаления в мозге и стимулирует обновление нервных клеток, тем самым предупреждая депрессивные состояния и способствуя излечению.

Проверено на мышах.
Грызунам с искусственно вызванной депрессией становилось заметно лучше спустя 10 дней после введения препарата на основе олеацеина. Даже однократный прием повышал выработку у подопытных молекулы BDNF (нейротропный фактор мозга), которая играет решающую роль в лечении депрессии, благодаря стимуляции развития нейронов.

А что по оливковому маслу❓

В нефильтрованном оливковом масле первого отжима тоже содержится олеацеин. Согласно прошлогоднему исследованию, такое масло имеет большие перспективы в профилактике метаболических нарушений. Потому что олеацеин улучшает метаболизм липидов и глюкозы.

📌 НО!
Здесь важно напомнить, что оливковое масло - чемпион среди масел (да и вообще продуктов) по содержанию вредных конечных продуктов гликирования -(КПГ), которые ускоряют старение и способствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Ну да, вот такой парадокс, мимо трендов маркетинга. На нем точно не стоит жарить еду, а вот добавить немного в готовое блюдо - вполне можно.

Так что не налегаем на оливки и оливковое масло и не надеемся, что они излечат от депрессии и других заболеваний. Но, наслаждаясь салатом с оливковым маслом, приятно думать, что несёшь пользу своему организму.

Ваша @doctorPavlova 🌸

Доктор Павлова, эндокринолог

21 September 2024 09:52

Друзья, сегодня в 19-00 мск традиционный стрим

Обсуждаем последние новости медицины и отвечаем на ваши вопросы!
Я вам расскажу про то, почему круто и полезно отдыхать в санатории, особенно в таком благословенном месте как Кисловодск.

С вами буду я, доктор Зухра Павлова, дмн, эндокринолог, эксперт РАН.

Вход в Частный канал по подписке через бот

/channel/tribute/app?startapp=s43D

Доктор Павлова, эндокринолог

20 September 2024 17:02

Уже ощутили на себе упадок сил и настроения?☹️

С приходом осени организм начинает нуждаться в дополнительной подпитке. Источником этой энергии становятся полезные микроэлементы. Кому-то не хватает магния, кому-то Омеги-3 - выявить дефицит поможет врач и соответствующие анализы.

Но как выбрать качественные добавки с хорошей дозировкой? Довериться проверенному бренду.

✔️Австрийские корни и качественное европейское сырье.
✔️Высокие концентрации действующего вещества и рабочие дозировки (не
нужно принимать по 10 капсул в день).
✔️Сами капсулы не содержат диоксида титана - красителя, который уже запрещён в Европе.
✔️В составах добавок нет ароматизаторов и лишних примесей.

Всё это - о бренде Nooteria Labs. Я уже неоднократно рассказывала вам об их продукции - например, о комплексе для сна Sleep Deep и комплексе Магний B6 Extra Pure. 

🔜 На их сайте VivaHerb.ru вы найдёте множество других витаминов и минералов для укрепления иммунитета в сложные периоды, при акклиматизации и в путешествиях. Каталог очень удобный - добавки распределены по разделам под конкретные задачи, а есть и целые наборы с готовыми решениями.

Впервые там запустили интересную акцию: при заказе от 3000 р. по моему промокоду "pavlova10" комплекс для сна Sleep Deep будет в подарок🎁, а это почти 3000 р экономии.
Срок действия акции всего 3 недели.

Можно закупиться полезностями по выгодной цене❤️

Объект рекламирования не является лекарственным средством. ООО «НООТЕРИА ЛАБС», г. Новосибирск, ОГРН 1215400008207 erid: LjN8JyP4o

Доктор Павлова, эндокринолог

19 September 2024 07:52

Аэробика повышает чувствительность к инсулину у людей с лишним весом.
Но не у всех. Почему так?

Избыточный вес является основным фактором риска развития инсулинорезистентности, сахарного диабета второго типа и других метаболических заболеваний. Физическая активность - часть схемы их лечения.

✔️ Многочисленными исследованиями доказано, что аэробные упражнения повышают эффективность медикаментозного лечения при диабете второго типа. Талия и бёдра испытуемых становятся уже, а уровень инсулина в плазме приближается к норме.

Это же подтвердили результаты новой научной работы. Восемь недель структурированных аэробных упражнений (три тренировки в неделю по часу каждая) заметно улучшили чувствительность к инсулину у большинства участников эксперимента, живущих с избыточным весом и ожирением. Однако на часть добровольцев аэробика почти никак не повлияла❗️

Оказалось, что у людей с высокой и низкой ответной реакцией на упражнения были различия в генах, ответственных, преимущественно, за белковый метаболизм.

🔘У тех, кому аэробные упражнения не помогли, была более высокая экспрессия генов, связанных с воспалением и фиброзом
🔘У лиц, которым тренировки помогли, наблюдалась большая экспрессия генов, связанных с метаболизмом белка в скелетных мышцах и функцией митохондрий, которые во многом связаны с чувствительностью к инсулину.

Как эти знания могут помочь в лечении диабета и инсулинорезистентности❓
Очень просто. Предварительные анализы и более тщательное наблюдение на результатами тренировок могут быть использованы для корректировки программы. Кому-то может быть недостаточно аэробной нагрузки - понадобятся более интенсивные подходы или упражнения с отягощениями.

Физическая нагрузка, безусловно, должна быть, если нет противопоказаний. Просто вам могут не подойти те упражнения, которые помогли другому. Универсальной схемы не существует, именно поэтому есть специалисты, которые будут сопровождать вас на всем пути лечения заболеваний и избавления от лишнего веса.

Ваша @doctorPavlova❤️

Доктор Павлова, эндокринолог

18 September 2024 13:07

ОПРОС: 25% взрослых готовы принимать лекарства для похудения без ведома врача.
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Цифры грустные и пугающие. Агентства здравоохранения многих стран уже сообщали о многочисленных случаях ошибок в дозировании препаратов, что приводит к госпитализации. К тому же, такие известные лекарства как Ozempic и Wegovy сейчас старательно подделывают. Нелегальные препараты могут содержать совершенно отличные от оригинала активные ингредиенты, которые не только малоэффективны, но и потенциально опасны.

✔️Несмотря на все риски, опрос Медицинского центра Векснера Университета штата Огайо (США) показал, что каждый четвёртый взрослый человек из 1006 респондентов был готов рассмотреть возможность использования инъекций для похудения без консультации с врачом. Более того, люди допускали, что купят препараты в нелицензированных интернет-аптеках или на других сайтах.

Причины, в основном, финансовые:
🟢более низкая стоимость (18%)
🟢препарат не входит в страховку (15%)
🟢отсутствие возможности получить рецепт у врача/отказ (9%)
🟢отсутствие возможности приобрести препарат в аптеке (6%)

Если вы хотите похудеть, очень важно сначала обсудить все варианты со своим врачом. Инъекции для похудения - не универсальны, у каждого лекарства могут быть серьёзные побочные эффекты. Именно поэтому доктор сначала должен изучить историю болезни пациента и уже принимаемые им препараты.

✖️В России не весь перечень услуг по борьбе с избыточным весом можно получить по ОМС. Те же препараты для лечения ожирения не входят в льготную программу. Но практически всегда можно подобрать альтернативные варианты решения проблемы.

Если хотите похудеть, то вполне реально начать действовать уже сейчас. На такой случай у меня уже готова пошаговая мини-инструкция. Пользуйтесь🙂

Ваша @doctorPavlova🍀

Доктор Павлова, эндокринолог

17 September 2024 07:55

Популярный препарат от диабета тормозит старение
— проверено на приматах.

Метформин достаточно часто назначается при диабете второго типа. Более ранние исследования уже подтвердили способность препарата замедлять старение, но тогда подопытными являлись черви, мухи и крысы. Теперь же появились данные о влиянии метморфина на обезьян.

▶️Китайские учёные более трех лет наблюдали за лабораторными макаками, что эквивалентно примерно 13 годам человеческой жизни. Анализ показал, что у подопытных мозг деградировал гораздо медленнее, чем у обезьян из контрольной группы, которые не принимали метморфин. Разница в нейронной активности составляла около шести лет.

Кроме того, препарат сдерживал хроническое воспаление (один из основных факторов старения) и тормозил износ многих тканей, включая кожу, легкие, печень и почки.

Теперь учёные договариваются с производителями метморфина о проверке антивозрастного эффекта препарата на людях❗️

Подходите к лечению заболеваний ответственно и, возможно, бонусом омолодитесь на несколько лет.

Ваша @doctorPavlova❤️

Доктор Павлова, эндокринолог

15 September 2024 10:28

Препарат от эпилепсии способен снизить симптомы апноэ во сне почти на 50%!

⏪️Апноэ – это остановки дыхания во сне. Когда человек храпит, потом затихает на 10-20 секунд (иногда до минуты), а потом резко и громко всхрапывает. В этот момент фактически происходит удушье, связанное с перекрытием дыхательных путей. Болезнь в 10 раз чаще встречается у мужчин, а у женщин развивается, в основном, после климакса⏩️

Неожиданные результаты показал препарат сультиам (Ospolot), применяемый для лечения детской эпилепсии. Клинические испытания с участием 300 человек с апноэ показали, что благодаря приему лекарства количество остановок дыхания во сне сильно снизилось.

🔘300 мг сультиама снизили частоту остановок дыхания на 39,9%;
🔘200 мг — на 34,8%;
🔘100 мг — на 17,8%.

В среднем препарат уменьшил симптоматику обструктивного апноэ почти наполовину. Принимавшие сультиам пациенты даже стали меньше уставать днем. И все благодаря способности лекарства стимулировать мышцы верхних дыхательных путей.

❗️Но не спешите покупать препарат без назначения! Исследования еще продолжаются. К тому же были выявлены небольшие побочки в виде головных болей и покалываний в разных частях тела. Часто виной возникновения симптомов апноэ является лишний вес, поэтому лучший способ профилактики заболевания - здоровый образ жизни.

📝Результаты анализа были представлены на конгрессе Европейского респираторного общества (ERS) в Вене.

Ваша @doctorPavlova⭐️

Доктор Павлова, эндокринолог

13 September 2024 07:00

🗣Лечение бесплодия: стрим

В субботу, 14 сентября в 19-00 мск запланирован стрим с врачом гинекологом-репродуктологом Измайловой Любовью Владимировной. Будем говорить о суррогатном материнстве

Более 17 лет доктор занимается вопросами преодоления бесплодия в семейных парах владеет всеми методами вспомогательных репродуктивных технологий (ВРТ).

Любовь Владимировна работает в клинике АРТ-ЭКО (Москва). Также доктор является членом РАРЧ (Российской ассоциации репродукции человека).

#видеострим

Традиционно будет выложена запись. Всем вновь подписавшимся виден весь архив стримов.

⏺Подписаться /channel/tribute/app?startapp=s43D

Стоимость подписки на месяц - 500 руб. Это всего пара чашек кофе!

Если есть вопросы по подписке - пишите @pavlovadigital

🚀Ваша @doctorPavlova

Доктор Павлова, эндокринолог

01 October 2024 07:46

Люди с запорами рискуют здоровьем почек, а с диареей выше риск нарушений работы печени.
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Все больше исследований говорят о том, что проблемы с дефекацией влияют на весь организм в целом. Например, если вы ходите в туалет "по-большому" не один-два раза в день, а реже или чаще, то повышается вероятность развития некоторых хронических заболеваний, инсультов, сердечных приступов и других осложнений на сердце.

Какие изменения происходят в организме при проблемах с дефекацией?
(согласно одному из исследований)
〰️ При запорах (одна-две дефекации в неделю) у людей в крови повышается содержание токсинов микробного происхождения, которые повреждают почки. Особенно это касается тех, у кого уже есть хронические заболевания почек.
〰️ При диарее (четыре и более дефекаций в день) наблюдались нарушения работы печени и воспаление в организме.

Чтобы избежать подобных проблем, часто достаточно быть активным, пить побольше воды и есть пищу, богатую клетчаткой. Я очень рекомендую отруби, которые нормализуют моторику кишечника и оберегают его эпителиальные стенки.

Но не всегда дело в образе жизни❗️Может быть так, что у пациента дисплазия соединительной ткани, при которой микробиом формируется неправильно, происходит нарушение оттока желчи. В таком случае неправильное питание, избыток кофе/чая и проблемы со сном лишь усугубят ситуацию. Поставить диагноз, разумеется, может лишь врач.

Полезные ссылки:
📎 Лучшие продукты от запоров
📎 Упражнения, которые облегчают запоры

Ваша @doctorPavlova💜

Доктор Павлова, эндокринолог

30 September 2024 08:04

Жизнь с собаками положительно влияет на здоровье кишечника, а вот с птицами - не очень 🐶

Неожиданное открытие сделали ученые по время изучения воздействия различных факторов окружающей среды на развитие болезни Крона (хроническое воспалительное заболевание кишечника).

▶️Оказалось, что проживание с собаками связано с полезными изменениями в микробиоме - увеличением разнообразия и численности бактерий и снижением проницаемости кишечника - что снижает риск воспалений. В исследовании говорится о положительном влиянии на детей (от 5 до 15 лет), но для взрослых это, вероятно, тоже актуально, пусть и в меньшей степени.

Если у вас большая семья, то это тоже здорово! 💛
Нахождение младенца среди множества людей в первый год жизни снижает риск развития болезни Крона. А вот проживание с птицами, наоборот, увеличивает вероятность заболевания.

🦜Это, конечно, не призыв избавляться от попугаев и заводить собак. Просто итоги наблюдения за четырьмя тысячами человек, из которых у 86 диагностировали болезнь Крона. Это заболевание, по большей части, имеет генетическую основу и лишь немного зависит от окружающей среды.

А с кем вы делите квартиру/дом?
😇 - с собакой
🕊 - с птицей
🔥 - с большой семьей
💋 - с котиками/рыбками/хомяками (подставьте нужное)
🤪 - только со своими тараканами

Ваша @doctorPavlova 🐈

Доктор Павлова, эндокринолог

29 September 2024 08:26

✔️ Занимайтесь спортом хотя бы на выходных —
снизите риск развития более 200 заболеваний.

Схема "воина выходного дня" предполагает, что большая часть физической активности человека приходится на 1-2 дня в неделю, а не распределяется равномерно. Новое исследование показало, что такой подход тоже несет пользу для здоровья.

🔜 Учёные на протяжении недели считывали данные акселерометров почти 90 тысяч человек, которых в итоге разделили на три группы по уровню активности: неактивный, регулярный и воин выходного дня.

Оказалось, что от большинства заболеваний защищает не только ежедневная физическая нагрузка, но и распределённая на несколько дней. Особенно это касается развития гипертонии и диабета.

Более ранние исследования уже сообщали о пользе даже 2,5 часов занятий спортом в неделю. Но все же более физиологично заниматься ежедневно, хотя по 15-20 минут.

А как у вас обстоят дела с распределением активности?
😁 - "воин выходного дня", приятно познакомиться;
❤️ - всегда в движении;
🙈 - физические нагрузки - это не для меня;

📝Если вдруг выбрали последний вариант, то срочно меняйте ситуацию ради себя и своего здоровья. Начать можно с небольших, но ежедневных прогулок.

Ваша @doctorPavlova⭐️

Доктор Павлова, эндокринолог

28 September 2024 14:24

Сама еще не изучила, но новость очень крутая!!!

Доктор Павлова, эндокринолог

27 September 2024 08:18

🎁 Небольшой подарок лучше слов утешения.
Учёные выяснили, как эффективно поднять человеку настроение.

Более 3600 добровольцам предложили представить, что их автомобиль пострадал в аварии, и они обратились к другу за поддержкой. Половине участников сообщили, что их приятели не смогут поговорить, но зато отправят небольшой подарок. У остальных же якобы состоялся доверительный разговор по телефону. Лучше всего себя почувствовали те, кому пообещали что-то подарить.

⬇️Второй эксперимент заключался в том, что добровольцев разделили на пары и предложили как-то поддержать друг друга. Одни решили утешить партнёра словами, а другие преподнесли шоколадку. В этом случае подарок опять оказался эффективнее. Участники исследования заявили, что от полученного угощения им, действительно, полегчало.

Авторы исследования считают, что это объясняется не только желанием получить что-то бесплатно. Просто разговор может быть взаимовыгодным - выговорятся оба участника, а вот подарок - это альтруистичный поступок, односторонняя жертва, от которой обычно не ждешь чего-то взамен.

При этом размер подарка не играл роли в том, почувствует ли себя человек лучше❗️ Важен сам факт дарения - проявленного внимания.

Исследование небольшое и носит скорее развлекательный характер, но напоминает о необходимости почаще радовать своих близких. И совсем необязательно дарить шоколадки, можно угостить близких кофе или предложить расслабляющий массаж плеч.

Цель на день- сделать кому-то приятно🙂

Ваша @doctorPavlova♥️

Доктор Павлова, эндокринолог

26 September 2024 08:48

💥 Мышцы девушки «взорвались» из-за интенсивных тренировок.
Появилось еще одно напоминание о том, почему во всем необходимо знать меру.

25-летняя Джессика Джонсон из Южной Каролины решила поучаствовать в челлендже по кроссфиту. Этот курс интенсивной прокачки тела включает в себя несколько пробежек, 300 приседаний, 200 отжиманий и 100 подтягиваний.

Проблемы у молодой спортсменки начались спустя неделю такого бешеного режима. Джессика сделала десять подходов по пять подтягиваний и на этом закончила тренировку, почувствовав сильную усталость. На следующий день девушка проснулась с опухшими руками, которые очень болели. Сначала спортсменка решила, что просто давно не давала такую нагрузку на руки, но потом конечности стали терять чувствительность, и Джессика отправилась в больницу.

✖️Боль в руках была вызвана рабдомиолизом. Это серьёзное заболевание возникает на фоне разрушения мышечной ткани и приводит к выбросу вредных веществ в кровь. Последствия возможны самые плачевные, вплоть до полного отказа внутренних органов. Причиной развития заболевания стало выполнение высокоинтенсивных упражнений в короткий промежуток времени.

Американку сильно напугало произошедшее, и она решила поделиться своей историей в соцсетях, чтобы уберечь других людей от подобных ошибок. Возможности человеческого тела не безграничны, и физические нагрузки должны приносить пользу, а не изнашивать организм.

📎 Как не переборщить со спортом, и какие есть альтернативы спортзалу, читайте в этом посте. Если очень коротко, то ходьба и плавание - лучшие варианты физической нагрузки для большинства.

📝 Тем временем, в Омске у мужчины случился инфаркт, когда он на спор отжимался 240 раз🫤К счастью, человека удалось спасти.

Ваша @doctorPavlova❤️

Доктор Павлова, эндокринолог

24 September 2024 08:36

✅ Антидепрессанты улучшают работу мозга, в том числе память.

Речь о препаратах из группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина/SSRI. Именно от серотонина зависит, будет ли человек находиться в приподнятом настроении. Если гормона счастья в мозге достаточно, то мы чувствуем себя хорошо, при недостатке - можем впасть в депрессию.

➡️ Исследование показало, что прием антидепрессантов не только повысил настроение пациентов, но и улучшил результаты прохождения ими когнитивных тестов. Самые значительные изменения наблюдались в способности вспоминать слова (вербальная память).

Ученые считают, что решение некоторых проблем с когнитивными функциями может крыться в стимулировании рецепторов серотонина 5HT4. Именно на их изучении строилось исследование. Кстати, эти же рецепторы стимулируются препаратами для лечения синдрома раздраженного кишечника. Возможно, в будущих испытаниях будут использовать именно их.

📝 Я, к слову, уже рассказывала про аминокислоту 5-НТР. Ее часто назначают при упадке настроения, бессонницах и головных болях, но принимать препарат (даже в форме БАДа) без назначения врача крайне не рекомендую. Ошибиться с дозировкой легко, а стоить такая ошибка может очень дорого - вплоть до летального исхода.

Если есть проблема - запишитесь к врачу, а пока ждете дня приема, займитесь спортом, например, бегом. Говорят - иногда помогает от депрессии не хуже антидепрессантов. Да и когнитивные функции побережёте, ведь физическая активность - отличная профилактика слабоумия.

Ваша @doctorPavlova⭐️

Доктор Павлова, эндокринолог

22 September 2024 12:47

Еще одна причина не исключать мясо и молочку из рациона полностью👇

Содержащиеся в них белковые антигены способны препятствовать развитию раковых опухолей в кишечнике.

Обычно антигены связывают лишь с аллергическими реакциями на арахис, яйца, моллюсков, молоко и другие продукты, но новое исследование показывает, что эти компоненты еще и активируют иммунную систему в тонком кишечнике.

🔜 Экспериментировали над несколькими группами мышей, среди которых были те, что генетически предрасположены к опухолям. Часть грызунов кормили обычным кормом, а часть - кормом без антигенов.

В последнем случае у мышей резко возросло количество опухолей в тонком кишечнике (в толстом было без изменений). Однако, когда учёные добавили в рацион этих грызунов альбумин - антиген молока и мяса - количество опухолей снизилось до начального уровня.

Дело в том, что отсутствие пищевых антигенов в пище сильно сказывалось на работе иммунной системы - иммунных клеток в кишечнике становилось меньше. Следовательно, в защите организма от опухолей появлялась брешь.

✔️ Это говорит о том, что не стоит полностью отказываться от мясных и молочных продуктов, если нет аллергии или других противопоказаний. Каждая группа продуктов по-своему важна для нормального функционирования организма, но и налегать на что-то одно тоже не стоит. Я, например, убеждённый сторонник кисломолочных продуктов и рекомендую в меньшем количестве употреблять коровье молоко и неоднократно обосновывала такое отношение.

Так что разнообразное и сбалансированное питание - лучшее решение.

Ваша @doctorPavlova❤️

Доктор Павлова, эндокринолог

21 September 2024 07:30

Вейпинг делает людей глупее🙃

У студентов, которые использовали вейпы, показатели когнитивных функций оказались ниже, чем у некурящих. Выражалось это в недостатке баллов по тестам на память, критическое мышление и умение решать проблемы.

Результаты исследования были представлены на 149-м ежегодном собрании Американской неврологической ассоциации (ANA).

➖10-20 затяжек в день снижали умственные показатели в среднем на 9%;
➖более 20 затяжек ежедневно занижали показатели на 14%.

А все потому, что курение (как обычных сигарет, так и вейпов) уменьшает приток крови к клеткам мозга, повреждает их, сокращая объем серого вещества. Вейпы могут быть даже опаснее, ведь их используют вдвое-втрое чаще традиционных табачных изделий, считая менее вредными.

⬇️Так что «парилки» - тёмная лошадка. Но появляется все больше исследований, раскрывающих их истинную суть. Так, например, уже доказано, что физическая выносливость молодых вейперов хуже, чем у их некурящих сверстников. Вейперы гораздо чаще начинают употреблять марихуану и другие наркотики. А если сочетать вейпы с обычными сигаретами, то риск рака лёгких повышается в несколько раз. И это далеко не полный перечень.

Оставайтесь умными и здоровыми, как можно дольше.

Ваша @doctorPavlova 🪻

Доктор Павлова, эндокринолог

20 September 2024 07:53

Три чашки кофе в день защищают от диабета, инсульта и других болезней ☕️

Учёные проследили влияние кофеина на риски развития кардиометаболических заболеваний (КМЗ). К ним относятся, например, сахарный диабет второго типа, ишемическая болезнь сердца, гипертония, дислипидемия.

У тех, кто выпивал около трех чашек кофе ежедневно (одна порция равна 200-300 мг кофеина), риск возникновения КМЗ был на 48% ниже, чем у тех, кто употреблял менее 100 мг напитка в день.

⏪Результаты основаны на анализе данных 360 тысяч человек, у которых изначально не было кардиометаболических заболеваний⏩

Интересно, что чай, согласно исследованию, тоже может положительно влиять на здоровье ☕️ Содержащийся в этом напитке кофеин так же позволяет снижать риски КМЗ, но менее значительно.

Важно❗️ Положительный эффект достигается только при умеренном употреблении кофе и чая и отсутствии противопоказаний. Недавнее исследование показало, что если выпивать больше четырёх чашек бодрящего варева каждый день, можно серьезно навредить здоровью. Поэтому держите себя в руках!)

Ваша @doctorPavlova😊

Доктор Павлова, эндокринолог

18 September 2024 15:46

Качество жизни важнее ее продолжительности

На сессии «Здоровье и долголетие» старший научный сотрудник отдела возраст-ассоциированных заболеваний Московского научно-образовательного института МГУ им. Ломоносова, доктор медицинских наук Зухра Павлова отметила, что современная наука уделяет больше внимания не столько продлению жизни, сколько поддержанию ее качества.

По словам Павловой, главной задачей становится «сохранение высокого качества долгой жизни». Она подчеркнула, что хотя в продлении жизни достигнуты значительные успехи, люди все чаще сталкиваются с тем, что «многие заболевания лишают человека активной и полноценной жизни».

Проблемы с качеством жизни во многом связаны с образом жизни и изменениями в организме.

«Сидячий образ жизни не способствует качественному долголетию, но заставить всех двигаться в век смартфонов невозможно», — объясняет Зухра Павлова. В этих условиях наука ищет новые подходы: блокировать вредные процессы в организме и сохранять баланс гормонов.

«Нужно научиться блокировать образование веществ, способствующих нейродегенерации, или сохранять баланс стероидных гормонов на уровне, который безопасен и функционален».

Доктор Павлова, эндокринолог

18 September 2024 11:03

Не оставляйте без внимания ментальное здоровье.
 
По официальным данным, около 4 млн жителей России (2,7% населения) страдают психическими расстройствами — и это только зафиксированные случаи!
 
Ментальные заболевания — это неврозы, депрессии, наличие неадекватных мыслей и эмоций, зависимости. К факторам риска относится не только генетическая предрасположенность, но и стресс, условия жизни, атмосфера в семье и на работе и т.д. Поэтому важно вовремя реагировать на нехарактерные для вас проявления и быстро решать вопрос, пока дело не дошло до критической точки.  
 
Чем чаще в инфопространстве говорят о важности психоэмоционального здоровья, тем больше появляется «докторов», желающих заработать на болях людей. Обращайтесь к специалистам, таким, как в Rehab Family.
 
Это не просто клиника — это оазис спокойствия, тишины и ментального здоровья. 
* высококвалифицированный персонал
* комфортабельные номера
* приятная атмосфера
* индивидуальный подход к лечению (по-семейному)
* прекрасное питание
 
А еще возможность разнообразить свой досуг прогулками, посещением бассейна, SPA-зоны и тренажерного зала.
 
В Rehab Family для вас подберут подходящую программу восстановления, где вы сможете отдохнуть, перезагрузиться и привести в порядок эмоциональное состояние.
 
Обращаться за помощью важно и нужно — это залог вашей качественной и счастливой жизни. Лучше профилактика, чем лечение серьезных заболеваний. 
 
Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом.
 
Реклама. Рекламодатель ООО РЕАБИЛИТАЦИЯ. СЕМЬЯ. ИНН 9709003760. Erid: 2VfnxvxEC88

Доктор Павлова, эндокринолог

16 September 2024 09:46

У диабетиков 30-40 лет повышен риск внезапной остановки сердца 💔

Вероятность внезапных смертельных проблем с сердцем стабильно повышена у тех, кто страдает сахарным диабетом, вне зависимости от возраста. Но чаще всего такие состояния возникают в промежутке между 30-40 годами.

✔️Причем молодые люди с диабетом первого типа (генетическая форма заболевания), согласно исследованию, имеют наибольший риск смертельных проблем с сердцем - в 20 раз выше, чем у здорового населения.

✔️У пациентов с диабетом второго типа (как раз тот, что связан с ожирением) риски выше почти в шесть раз.

Работа датских учёных подтверждает необходимость пристально следить за состоянием сердца диабетиков, даже если они еще молоды. Дополнительным фактором риска является избыточный вес. Ожирение неизбежно приводит к серьёзным проблемам с сердцем.

Ученые предложили носить пациентам с диабетом 1 типа специальные устройства, отслеживающие сердечный ритм, его нарушения и способные вовремя проинформировать об опасности.

Берегите здоровье смолоду, не запускайте свой организм и тело и, по возможности, проходите диспансеризацию.

Ваша @doctorPavlova 💫

Доктор Павлова, эндокринолог

14 September 2024 05:29

Свежее из мира науки и медицины👇

Что нового узнали учёные:

1️⃣ Игры, чтение и некоторые хобби способны затормозить развитие деменции у пожилых людей, включая тех, у кого уже есть лёгкие когнитивные нарушения.
Участники исследования, которые максимально вовлекались в какой-то умственный процесс, показали лучшие результаты в тестах на память, внимание и скорость обработки информации. Наиболее эффективно заниматься стимулирующей деятельностью минимум 3-4 раза в неделю.

2️⃣Избыток жира на животе может приводить к хронической боли.
Речь идет о скелетно-мышечных болях, которые чаще беспокоят женщин, чем мужчин. Учёные выяснили, что снижение абдоминального ожирения можно рассматривать как один из способов лечения хронической боли, особенно когда она ощущается сразу в нескольких местах и носит обширный характер.

3️⃣ Люди с диабетом второго типа склонны к развитию астмы, а люди с астмой — к сахарному диабету.
Данные метаанализа, основанного на сведениях о 17 млн человек, были представлены на ежегодном собрании Европейской ассоциации по изучению диабета. Так, у астматиков вероятность развития диабета оказалась на 28% выше, чем у тех, кто не имеет этого заболевания. А у диабетиков вероятность развития астмы почти в два раза выше, чем у тех, кто не страдает от диабета. Это говорит о том, что у двух заболеваний есть общие причины возникновения. Уже известно о нескольких таких факторах, включая гипертонию и дислипидемию.

4️⃣ Физическая выносливость молодых вейперов хуже, чем у их некурящих сверстников.
Тесты на велотренажерах показали, что у пользователей вейпов (равно как и у любителей обычных сигарет) хуже работали кровеносные сосуды. Курильщики также имели более низкую пиковую нагрузку - мера максимального объёма физнагрузки - 186Вт против 226.

5️⃣ Добавки с витамином D положительно влияют на сердечно-сосудистую систему и обмен веществ.
По результатам 99 исследований ежедневный прием витамина D в средней дозе 3320 международных единиц снижает систолическое и диастолическое давление, уровни общего холестерина, гемоглобина A1C, глюкозы и инсулина в крови натощак. Наибольшая эффективность достигается, если пить добавки на протяжении трех месяцев и более.

Ваша @doctorPavlova 📕

Доктор Павлова, эндокринолог

12 September 2024 07:20

Еще одна трагическая история с закономерным финалом:

От остановки сердца умер известный белорусский бодибилдер Илья Голем (Ефимчук). Ему было всего 36 лет.

✔️ При росте 185 см у него была огромная масса тела - 158кг на пике формы. И это преимущественно мышцы!
✔️ Мужчина делал жим лёжа на 272 кг, приседания и становую тягу на 317 кг.
✔️Илья участвовал в соревнованиях и вел блог, где рассказывал, как надо питаться. Сам он ел семь раз в день примерно на 13-16 тысяч калорий!

Просто наесть и накачать такую мышечную массу тела невозможно, как бы человек не старался. Помимо огромных объёмов пищи, преимущественно белковой, нужны еще стероидные гормоны, анаболические препараты, тот же гормон роста.

✖️Поэтому, как правило, ребята, которые не останавливаются самостоятельно в стремлении обрести рельефное тело, оказываются в больницах. Чаще всего - с сердечно-сосудистыми заболеваниями, в основном это инфаркты. А еще возникают проблемы с печенью и разные сочетанные проблемы.

В моей практике такие случаи, к сожалению, тоже бывали👇
Это всегда вызывает горечь и сожаление, потому что не только я, но и сами пациенты догадываются, чем это может закончиться. Из-за своих интересов они регулярно сталкиваются с людьми, которые остались живы после карьеры бодибилдера, но перенесли тяжелейшие последствия. Но почему-то так устроена психика человека: нам кажется, что все эти ужасы произойдут с кем угодно, но только не со мной.

За жизнь Ильи Голема, конечно, боролись, но не справились. Если честно, справиться тут было очень сложно, потому что весь организм работал на износ. Это можно сравнить с попыткой заштопать дырку на ветхой ткани, которая трещит в других местах, пока пытаешься ее натянуть. Сердце молодого человека удалось запустить снова, но мозг уже погиб.

Обидно осознавать, что все эти обладатели стальных мышц имеют еще и железную силу воли. Они очень дисциплинированные, полностью погружены в процесс. И если бы эту невероятную энергию можно было бы направить в русло конструктивной деятельности, было бы замечательно. А так это лишь приводит к инфарктам, инсультам, циррозам и другим нехорошим явлениям, включая онкологию.

Здоровое тело – это совсем не то, что демонстрируют бодибилдеры. Это совсем про другое.

Ваша @doctorPavlova 📱