76009
Если не бегать пока здоров, придётся побегать, когда заболеешь! Реклама — @manson_rekl РКН: https://clck.ru/3GVPTQ
Россиян снова просят носить маски
В стране наблюдается эпидемия нового вируса под названием «Стратус», который на конец июля составил 22% от всех вирусных заболеваний.
Штамм быстро распространяется, и уже зарегистрировано 384 случая заражения, согласно данным Роспотребнадзора.
Симптомы «Стратуса» напоминают признаки предыдущих штаммов коронавируса: повышение температуры, слабость, озноб, насморк, сухой кашель и головные боли.
@doc_dali 👨⚕️
В чем польза кабачков?
• Клетчатка — поддерживает полезную микрофлору кишечника и снижает уровень «плохого» холестерина.
• Калий — помогает регулировать артериальное давление.
• Витамин С — антиоксидант, защищающий сосуды.
• Магний — нормализует работу нервной системы.
Регулярное употребление кабачков и других низкокалорийных овощей способствует поддержанию здорового веса и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
В чем отличие кабачка и цукини:
• Цукини — это сорт кабачка с тонкой кожурой и насыщенным вкусом, часто используемый для гриля и паст.
• Кабачки мягче и быстрее готовятся, идеально подходят для рагу и запеканок.
@doc_dali 👨⚕️
Картофель фри может способствовать развитию диабета
Исследование, проведенное Гарвардской школой, показало, что употребление трех порций картофеля фри в неделю увеличивает риск развития диабета 2 типа на 20%.
В то же время запеченный картофель и картофельное пюре не представляют опасности.
Замена картофеля фри на цельнозерновые продукты может снизить риск диабета на 19%.
Причина риска диабета в методе его приготовления. Фритюрирование приводит к образованию соединений, которые нарушают работу инсулина.
@doc_dali 👨⚕️
Кальян — это риск заразиться инфекцией
При недостаточной гигиене через мундштук можно легко подхватить туберкулёз, герпес и другие вирусные заболевания.
В слюне инфицированного человека содержатся микобактерии и вирусы, которые могут оставаться на трубке и в шланге. Если кальян моется только раз в неделю, это не уборка, а настоящая инкубатория.
Влага и остатки табака внутри создают идеальные условия для размножения микробов — вы не только делите кальян, но и чужие болезни.
@doc_dali 👨⚕️
Стресс негативно сказывается на здоровье зубов, — предупреждают стоматологи
Врачи утверждают, что выброс кортизола может привести к кариесу и бруксизму, который вызывает стирание зубной эмали и образование трещин.
В результате этого могут возникнуть различные заболевания зубов.
@doc_dali 👨⚕️
Как выявить истинные причины анемии и почему не стоит сразу принимать железо?
Не следует сразу назначать железо при анемии, так как это может ухудшить ситуацию.
Анемия может быть вызвана не только нехваткой железа, но и дефицитом витаминов группы В, витамина С, а также состоянием кишечника и балансом меди и цинка. В современных условиях избыток железа может быть более вероятным, чем его нехватка.
Важно проверять не только уровень гемоглобина, но и такие показатели, как MCV, трансферрин и уровень меди, так как дефицит меди может затруднить усвоение железа.
Для точного диагноза необходимо учитывать все факторы, включая уровень витаминов и общее состояние здоровья.
@doc_dali 👨⚕️
Правила для поддержания здоровья поджелудочной железы 👍
• Тщательно пережевывайте пищу: не менее 20 раз, избегая запивания жидкостью.
• Соблюдайте правильные сочетания: сочетайте белки с овощами (такими как капуста, морковь, репа), а не с углеводами (например, картофель или макароны).
• Избегайте добавок: откажитесь от продуктов с химическими добавками, особенно от майонеза и кетчупа.
• Практикуйте дробное питание: ешьте минимум 5 раз в день небольшими порциями.
@doc_dali 👨⚕️
Как защитить себя в период простуд?
Эфирные масла обладают лечебными свойствами и могут помочь в борьбе с простудой.
• Эвкалиптовое масло облегчает дыхание при кашле и бронхите, убивает бактерии. Наносите под нос.
• Масло корицы эффективно против бактерий и грибов, дезинфицирует помещение. Используйте Cinnamomum verum и соблюдайте дозировку.
• Масло орегано обладает противовирусными свойствами, рекомендуется при грибковых инфекциях. Сочетайте с пробиотиками.
• Витамин D3 помогает бороться с инфекциями, особенно зимой. Обсудите дозировку с врачом.
• Витамин C не предотвращает простуду, но способствует быстрому выздоровлению.
• Имбирь и чеснок укрепляют иммунную систему. Имбирь можно добавлять в чай, чеснок обладает противовирусными свойствами.
@doc_dali 👨⚕️
Частое употребление мороженого, особенно пломбира, может перегружать печень
Это приводит к проблемам с переработкой насыщенных и трансжиров, также может вызвать неалкогольную жировую болезнь печени и воспалительные процессы.
Диетологи рекомендуют выбирать мороженое с заменителями молочного жира, так как они помогают снизить уровень холестерина и насыщенных жиров, увеличивая долю полезных ненасыщенных жиров.
Натуральное сливочное мороженое лучше употреблять не чаще 1-2 раз в неделю.
@doc_dali 👨⚕️
Что можно и нельзя есть на ночь 🌛
Сохраняйте!
@doc_dali 👨⚕️
Причины вросшего ногтя
Это поможет не допустить этой проблемы!
@doc_dali 👨⚕️
Желаем всем такого продавца, хотя бы иногда 😁
@doc_dali 👨⚕️
Как недосып влияет на организм
Сон очень важен!
@doc_dali 👨⚕️
Почему тело голодает даже при переедании?
Смотрите подробнее в видео 👆
@doc_dali 👨⚕️
Правила питания, которые мы нарушаем каждый день
Полезно знать и исправить свои ошибки в питании!
@doc_dali 👨⚕️
Продукты раньше и сейчас — в чем разница?
Смотрите об этом в видео 👆
@doc_dali 👨⚕️
Почему нужно замачивать орехи перед тем, как есть 🌰
Отправляйте любителям орехов!
@doc_dali 👨⚕️
Шпаргалка по здоровью кишечника
Сохраняйте и делитесь с близкими!
@doc_dali 👨⚕️
Полезны ли огурцы?
Смотрите подробнее в видео 👆
@doc_dali 👨⚕️
Как правильно заваривать разные виды чая 🫖
Сохраняйте!
@doc_dali 👨⚕️
Сон — лекарство от всех болезней 😁
@doc_dali 👨⚕️
Нужно обязательно употреблять большое количество зелени
Подробнее в видео 👆
@doc_dali 👨⚕️
❗️Факт: человек на 26% задействует свой мозг
Если уделять ему 3 минуты в день, можно высыпаться за 2-4 часа, выкинуть из головы лень и навсегда забыть о психологических недугах
Например, ещё в 1922 году Зигмунд Фрейд изобрёл короткие тексты, которые ускоряют мысли сильнее наркотиков, а собрал их канал "Глубина души"
7 минут чтения навсегда избавят от усталости, комплексов и даже ленивого человека сделают МИНИМУМ в 10 раз продуктивнее
Попробуйте, не узнаете себя: /channel/+e1DI42zkRVIzNWIy
Почему каркаде полезный?
Этот напиток подходит людям любого возраста, так как он утоляет жажду, регулирует аппетит и способствует улучшению пищеварения.
Холодный каркаде понижает давление, а горячий — повышает его.
Основные «действующие компоненты» в его составе — это фруктовые кислоты, незаменимые аминокислоты, микроэлементы и комплекс витаминов, включая витамин С.
Кверцитин, содержащийся в гибискусе, способствует улучшению зрения, снимает усталость глаз и помогает очищать организм, выводя ненужные продукты обмена.
Кроме того, каркаде способствует выработке желчи, повышает защитные функции печени от негативных факторов и улучшает обмен веществ.
@doc_dali 👨⚕️
Опасная добавка в колбасе ‼️
Е250 (нитрит натрия) придаёт колбасе розовый цвет и увеличивает срок её хранения.
Однако в организме он превращается в нитрозамины, которые наносят вред слизистой желудка, вызывают раздражение кишечника и перегружают печень и сердце.
Эта добавка нарушает работу сосудов, может вызывать головные боли и слабость, а при нагревании на сковороде или в духовке выделяет ещё больше токсичных веществ.
@doc_dali 👨⚕️
Морковь снижает мужское либидо, — утверждают учёные из Пекина
Исследования показали, что причина кроется в каротинах — соединениях, которые содержатся в моркови и других оранжевых фруктах и овощах.
Мужчины, употребляющие большое количество каротинов, на 60% чаще страдают от эректильной дисфункции.
Каротины могут повреждать сосудистую оболочку, отвечающую за выделение оксида азота и «инициацию» эрекции.
Кроме моркови, каротины также содержатся в больших количествах в кабачках, тыкве, батате, манго и персиках.
@doc_dali 👨⚕️
Почему не следует мыть яйца перед хранением?
Строение яичной скорлупы похоже на губку — в ней содержится множество микроскопических пор.
А тонкая пленка закрывает поры и предотвращает попадание микробов внутрь, являясь защитным механизмом яйца.
• И когда мы моем яйцо, мы удаляем эту пленку.
• Если помыть теплое яйцо холодной водой, может возникнуть «вакуумный эффект», и грязь с бактериями попадет внутрь.
@doc_dali 👨⚕️
Мифы о жирах ❗️
• Все жиры вредны: существуют и полезные ненасыщенные жиры, которые необходимы для здоровья сердца и мозга.
• Жиры вызывают набор веса: к лишнему весу приводит избыток калорий, а не жиры сами по себе.
•Жиры не нужны организму: они играют важную роль в строительстве клеток, синтезе гормонов и защите органов.
🔴Полезные жиры: оливковое масло, авокадо, орехи и семена, жирная рыба.
@doc_dali 👨⚕️
Срок хранения продуктов от круп до фруктов
Это нужно знать!
@doc_dali 👨⚕️