76009
Если не бегать пока здоров, придётся побегать, когда заболеешь! Реклама — @manson_rekl РКН: https://clck.ru/3GVPTQ
Продукты, которые помогут сохранить здоровье хрящей и костей
1️⃣ Жирная рыба (лосось, скумбрия, тунец) богата Омега-3 жирными кислотами, способствующими восстановлению хрящевой ткани.
2️⃣ Яйца являются источником коллагена и хондроитина, необходимых для здоровья суставов.
3️⃣ Ягоды (черника, клюква, малина) содержат антиоксиданты, которые защищают хрящи от повреждений.
4️⃣ Орехи (грецкие, миндаль, фундук) богаты витамином Е и магнием, необходимыми для поддержания здоровья костей.
5️⃣ Зеленые листовые овощи (шпинат, капуста, салат) являются источником витамина К, который способствует усвоению кальция, важного для костной ткани.
@doc_dali 👨⚕️
Сахар вымывает магний из организма?
Смотрите ответ в видео 👆
@doc_dali 👨⚕️
Функции минералов в организме 👍
Интересно знать!
@doc_dali 👨⚕️
Изучайте философию, это упростит вам жизнь
Сократ, Ницше, Платон, Кант, Гегель – именно на их идеях живёт современный мир. Например, Карл Маркс придумал капитализм, которым сейчас пользуется вся планета.
Философия – интереснейшая наука, и канал «Вечная философия» вам это докажет.
Здесь разбирают труды великих умов, мягко укладывая все знания в голову подписчикам.
Уже завтра у вас появится свежий поток идей, сотни тем для разговоров и немного другой взгляд на мир.
Почитайте на досуге, это увлекательно: @tim_philosophy
Мёртвые зубы могут стать источником различных заболеваний
Повреждённые корни зубов ассоциируются с рисками для здоровья, включая хронические и аутоиммунные болезни.
Врачи, использующие комплексный подход, отмечают улучшение состояния пациентов после удаления проблемных зубов, что способствует укреплению иммунной системы.
Зубы с запломбированными корневыми каналами могут содержать патогенные бактерии, выделяющие токсины, способные вызывать рак и другие заболевания.
@doc_dali 👨⚕️
Можно ли заболеть после вакцинации от гриппа? 💉
Да, это возможно. Иммунная система может реагировать на новые вирусы, что иногда приводит к повышенной восприимчивости к заболеваниям.
• Вакцина может вызвать серьезные последствия, такие как синдром Гийена-Барре, который может привести к параличу. После вакцинации важно следить за состоянием и обращаться к врачу при негативных симптомах.
• Вакцинация во время беременности может быть рискованной.
• Женщинам с риском аллергических реакций следует быть особенно осторожными.
• У детей возможны побочные эффекты, такие как высокая температура и покраснение.
@doc_dali 👨⚕️
Кока-кола может способствовать образованию камней в почках, согласно мнению врачей
Темные газированные напитки содержат оксалаты, фосфорную кислоту и сахар, которые повышают риск формирования камней.
Употребление 500 мл сладкой газировки в день увеличивает вероятность образования уратных камней на 25%.
Наиболее тревожным является то, что предсказать скорость развития заболевания невозможно.
@doc_dali 👨⚕️
Коэнзим Q10 (CoQ10) — это антиоксидант, вырабатываемый организмом и необходимый для производства энергии
С возрастом его уровень снижается, и добавки могут помочь. CoQ10 содержится в капсулах и некоторых продуктах, таких как рыба и мясо.
• CoQ10 поддерживает сердечно-сосудистую систему, улучшает сердечную функцию и может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и улучшает состояние кожи.
• Добавки CoQ10 обычно безопасны, но могут вызывать побочные эффекты, такие как диарея, тошнота и головные боли.
• Не рекомендуется принимать CoQ10 людям младше 18 лет, а также беременным и кормящим женщинам без консультации врача, так как данные о его безопасности для этих групп ограничены.
🔴Поддержание его оптимального уровня полезно, но не заменяет необходимость в здоровом образе жизни и правильном питании.
@doc_dali 👨⚕️
От чая можно облысеть? 😱
Парень столкнулся с проблемой облысения, которая была связана с его привычкой ежедневно пить около 2 литров чая и начал замечать ухудшение здоровья.
Несмотря на обращения к различным врачам, результаты анализов были в норме, и у него не было вредных привычек.
В конечном итоге он обратился к гастроэнтерологу, который объяснил, что такое количество чая негативно влияет на усвоение железа, что может привести к проблемам со здоровьем.
Теперь он заменил обычный чай на фруктовые варианты и начал процесс восстановления своих волос.
@doc_dali 👨⚕️
Если ваш психолог не похож на этого, не нужно мне его советовать! 😅
Евдокия Live — настоящий антидеприсант!
Это как посидеть в баре с мудрой и веселой подругой.
Единственный психолог, который нам точно поможет: @EvdokiaLive
Пар от вейпов может негативно сказаться на здоровье глаз 💨
Согласно мнению врачей, он токсичен для сетчатки и содержит такие вещества, как глицерин, ароматизаторы и никотин, которые оседают на ресницах и коже век, создавая благоприятные условия для размножения бактерий — это может привести к раздражению, сухости глаз и воспалению краев век.
Специалисты рекомендуют закрывать глаза во время вдыхания пара и использовать увлажняющие капли.
@doc_dali 👨⚕️
Является ли соевый соус вредным для здоровья?
• Соевый соус содержит антиоксиданты, которые помогают бороться со свободными радикалами.
• Является источником белка и витаминов группы B.
• Может способствовать улучшению пищеварения.
Но также часто содержит много соли, что может негативно влиять на артериальное давление, а некоторые виды могут включать ГМО.
Употребление в больших количествах может вызывать аллергические реакции.
🔴Соевый соус в умеренных количествах безопасен для здоровья, но рекомендуется выбирать качественный продукт с низким содержанием соли и без ГМО.
@doc_dali 👨⚕️
Силовые тренировки способствуют процессам омоложения
Согласна исследованию, в ходе тренировок мышцы выделяют белок миокин, который способствует восстановлению тканей.
Три тренировки в неделю в течение 12 недель улучшают состояние костей и мышц, уменьшая признаки старения.
@doc_dali 👨⚕️
Залипание в телефоне негативно сказывается на зрении, это подтвердили российские ученые
Обратите внимание на здоровье глаз, если:
• Долго смотрите на один объект — это вызывает напряжение мышц и пересыхание глаз.
• После длительного использования экрана зрение становится расплывчатым.
Основные рекомендации для защиты зрения:
1️⃣ Держите телефон на расстоянии 30-40 см.
2️⃣ Яркость экрана должна соответствовать окружающему освещению.
3️⃣ Размещайте экран на уровне глаз или ниже.
4️⃣ Используйте увлажняющие капли.
5️⃣ Каждые 20 минут переводите взгляд на объект на расстоянии не менее 6 метров на 20 секунд.
@doc_dali 👨⚕️
Что ты увидел(а) первым на этой картинке?
Психологи используют такие тесты не ради «развлечения», а чтобы лучше понять, как ты смотришь на мир и где твои опоры.
Увиденное первым может многое сказать о твоей сильной стороне — том, что делает тебя особенным(ой).
Вчерашняя заварка чая может быть опасной для здоровья ‼️
По мнению врачей, всего через несколько часов после заваривания во влажной заварке начинают активно размножаться бактерии.
В это время чай продолжает окисляться, теряя свои полезные свойства и антиоксиданты, а его вкус ухудшается.
Употребление такого чая может привести к расстройствам желудочно-кишечного тракта, интоксикации и даже пищевому отравлению.
@doc_dali 👨⚕️
Выпадение волос часто может быть признаком нехватки определенных веществ в организме
• Недостаток железа может вызвать анемию, что негативно сказывается на росте волос.
• Цинк необходим для здоровья кожи и волос. Его дефицит может привести к сухости, ломкости и выпадению волос.
• Биотин (витамин B7) участвует в метаболизме белков, необходимых для роста волос. Его нехватка может сделать волосы более ломкими и способствовать их выпадению.
• Витамин D имеет значение для роста волос и их жизненного цикла. Его недостаток может привести к выпадению.
• Белок является основным строительным материалом для волос. Недостаточное потребление белка может привести к их истончению и выпадению.
🔴Если вы замечаете значительное выпадение волос, рекомендуется обратиться к врачу-трихологу.
@doc_dali 👨⚕️
Как отличить сухой кашель от влажного 😷
Сохраняйте!
@doc_dali 👨⚕️
Объятия снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний 😱
Интересный факт!
@doc_dali 👨⚕️
И не говорите, что не захотелось 😁
@doc_dali 👨⚕️
Памятка для похода в супермаркет 🛒
Сохраняйте!
@doc_dali 👨⚕️
⚡️9 из 10 учеников этого старичка — долларовые миллионеры
Пётр Громов — русский миллиардер, который создал более ста успешных бизнесов. Человек, который банкротился и не раз, а инвесторы угрожали ему смертью.
Но разве об этом кто-то спрашивает? Виден только конечный результат трудоемкой работы. Именно поэтому у людей складывается неверное представление об успехе.
Чтобы развеять это мнение, его сын создал телеграм канал «Основатель» и публикует туда настоящий путь великих людей без лживых намерений продать еще один курс.
Хватит слушать советы от миллионеров с патриков. Подписывайтесь и пропитывайтесь мыслями лучших: /channel/+MIson0GuV8FmZTcy
Миндальная мука – это полезный ингредиент
Она богата белком, клетчаткой и витаминами группы B, а также содержит меньше углеводов по сравнению с пшеничной мукой.
• Она прекрасно подходит для приготовления кексов, печенья, блинов и даже хлеба.
• Используйте ее для панировки курицы, рыбы или овощей.
• Добавьте миндальную муку в свой любимый смузи для повышения питательной ценности.
• Добавляйте ее в супы для увеличения содержания белка и клетчатки.
Учтите, что миндальная мука обладает более сладким вкусом, чем пшеничная.
@doc_dali 👨⚕️
О чем говорят мозоли на ногах 🦶
Оказывается, что расположение показывает причину!
@doc_dali 👨⚕️
Когда лучше всего пить зеленый чай
Отправляйте любителям этого напитка!
@doc_dali 👨⚕️
Роль пептидов в нормальном здоровье
Смотрите подробнее в видео 👆
@doc_dali 👨⚕️
⚡️⚡️⚡️⚡️ Третьяковская галерея теперь в Telegram!
Покупать билет не нужно:
t.me/Nothing_Book_tg