76009
Если не бегать пока здоров, придётся побегать, когда заболеешь! Реклама — @manson_rekl РКН: https://clck.ru/3GVPTQ
Россиянам рекомендовали воздержаться от поездок в Турцию этим летом ‼️
Все из-за вируса Коксаки.
Хотя туристический сезон только начался, в стране уже зарегистрированы несколько случаев заболевания.
🔴Симптомы включают высокую температуру, сыпь, боли в горле и общую слабость.
@doc_dali 👨⚕️
Что делать, если вы обнаружили на себе клеща 🪲
Сохраняйте, чтобы не потерять!
@doc_dali 👨⚕️
Какая разница между синтетическими и натуральными витаминами?
Ответ смотрите в видео 👆
@doc_dali 👨⚕️
Какая поза для сна лучше всего 😪
Сохраняйте!
@doc_dali 👨⚕️
Напитки из кофеен, которые стоит избегать ☕️
1️⃣ Кофе с сиропами может содержать до 50 г сахара — это превышает дневную норму по ВОЗ. Сиропы часто включают глюкозно-фруктозный сироп, искусственные ароматизаторы и консерванты.
2️⃣ Фраппучино и айс-кофе со сливками могут содержать взбитые сливки и мороженое, что делает их калорийными (300–500 ккал) и жирными (до 20 г). В сливках могут быть трансжиры и стабилизаторы.
3️⃣ Овсяное, миндальное и другие виды «молока» могут содержать добавленный сахар и стабилизаторы.
@doc_dali 👨⚕️
Бобовые и пасленовые могут быть как полезными, так и вредными 🫘
Лектин — это белок, который может негативно влиять на здоровье, особенно при наличии заболеваний, таких как диабет или артрит.
• Лектины в бобовых могут вызывать воспаление и аллергические реакции у людей с чувствительным кишечником, нарушать обмен веществ. Сырые бобы могут быть особенно опасны из-за агглютинации клеток.
• Чтобы снизить их влияние, выбирайте продукты с низким содержанием лектинов, такие как капуста, грибы и авокадо.
🔴Замачивание бобовых помогает уменьшить лектины, но может увеличить уровень гистамина.
@doc_dali 👨⚕️
Клубника улучшает здоровье, если её употреблять не на голодный желудок 🍓
Эта ягода богата витамином С, что помогает укрепить иммунитет, здоровье кожи и сосудов.
Клубника также способствует поддержанию нормального уровня сахара в крови и помогает контролировать аппетит, кроме того, она улучшает пищеварение, способствует выведению лишней жидкости и уменьшает отеки.
Главное правило — есть клубнику после основного приёма пищи и только в течение дня.
@doc_dali 👨⚕️
Диетолог рассказал, какие напитки убьют вашу фигуру за одно лето
Дело в том, что в них очень много сахара, что приводит к потреблению «пустых» калорий.
• Апельсиновый Палпи
• Смузи J7 с киви, бананом, манго, ананасом и яблоком
• Лимонад Натахтари
• Сок «Моя семья» со вкусом вишни и мяты
• Сок «Добрый» со вкусом мультифрукт
@doc_dali 👨⚕️
Отличное упражнение для улучшения кровообращения 🌀
Попробуйте!
@doc_dali 👨⚕️
Япония — самая «худая» нация. И почему они живут дольше других.
Только вдумайтесь: Япония официально считается самой здоровой страной в мире — всего 3% людей с ожирением, больше всего долгожителей, самые здоровые волосы в мире и кожа как у младенца в 50+.
Но об этом не рассказывают по ТВ, потому что выгодно загребать сотни тысяч рублей на продаже таблеток и уколах «красоты». Если вы действительно хотите знать, как японцы ухаживают за собой без химии и живут по 100 лет, то читайте канал «Биохакинг».
Там вы узнаете, как японцы едят рис и не толстеют, как поддерживают иммунитет без дорогущих витаминов и в 90 лет бегают с правнуками наперегонки.
С этим каналом вы всегда будете здоровы, красивы и желанны. Подписывайтесь: /channel/+RqLojSFzPw01ZjIy
Черешня крайне полезна для здоровья — утверждают врачи 🍒
• Черешня имеет противовоспалительное действие, что помогает справляться с отеками и болями в суставах.
• Она также полезна для сердечно-сосудистой системы благодаря высокому содержанию калия, который положительно влияет на работу сердца и сосудов.
• В черешне присутствуют витамин С, бета-каротин и цинк, что способствует восстановлению после болезней, стрессов и интенсивной физической активности.
• Кроме того, ягода способствует улучшению сна и расслаблению благодаря содержанию мелатонина — гормона, отвечающего за сон.
Рекомендуется ограничивать потребление черешни до 150 граммов в день, чтобы избежать неприятных последствий, таких как вздутие живота и колебания уровня сахара в крови.
@doc_dali 👨⚕️
Факторы, разрушающие почки 😮
Заботьтесь о своем здоровье!
@doc_dali 👨⚕️
Воздух — тоже еда 🌬️
Подробнее смотрите в видео 👆
@doc_dali 👨⚕️
ВИЧ, гепатит, и даже рак давно побеждены. Вот только фармацевтам выгодно это скрывать — ведь гораздо проще просить миллионы рублей за дорогие лекарства.
Запомните: вам не нужна химия и процедуры за бешеные деньги, чтобы быть здоровым.
Почитайте, например, канал «Биохакеры». Его ведёт известный натуропат, который помог тысячам людей избавиться от хронических заболеваний природными способами.
Как восстановить гормоны и похудеть на 10-20 килограмм без диет, какие простые продукты заменят вам всю аптечку и пятиминутные упражнения от головных болей, давления и проблем со спиной — там есть всё.
С этим каналом вы всегда будете чувствовать себя на 20 лет — подписывайтесь и изучайте: /channel/+ITtDIboY2NxhYzAy
Усилители вкуса всё чаще встречаются в продуктах питания
Наиболее распространенные добавки:
• Е621 — глутамат натрия
• Е631 — инозинат натрия
• Е627 — гуанилат натрия
Производители часто используют формулировки, такие как «вкусоароматические добавки», «усилители вкуса» или «смесь ароматизаторов», чтобы скрыть их присутствие.
Регулярное употребление этих добавок может привести к следующим проблемам: головные боли, покраснение кожи, учащенное сердцебиение, боли в груди, слабость и общее недомогание.
@doc_dali 👨⚕️
ВИЧ скоро будет побеждён ‼️
Учёные из США и Швеции успешно протестировали новую вакцину против этого вируса.
Вакцина MIMIC имитирует ВИЧ и стимулирует иммунную систему к активному выработке защитных антител.
Испытания на животных продемонстрировали высокую эффективность препарата — антитела успешно нейтрализовали даже самые устойчивые штаммы вируса.
Теперь исследователи планируют провести клинические испытания на людях.
@doc_dali 👨⚕️
Лето — сезон повышенного риска пищевых отравлений
Наиболее распространённые причины — еда из дома, взятая на прогулку, в дорогу или на пляж.
Еда быстро становится рассадником бактерий вне холодильника. Уже через 2 часа при температуре выше +25°C количество микробов может стать опасным, особенно для детей до 5 лет.
Чтобы избежать отравлений:
• Берите только сухие продукты (печенье, галеты, фрукты с плотной кожей).
• Используйте термосумки с аккумуляторами холода.
• Не оставляйте еду в машине даже на 15 минут;
Главное при пищевом отравлении — предотвратить обезвоживание!
@doc_dali 👨⚕️
Долгие пробежки могут увеличить риск рака кишечника ‼️
Участники исследования, регулярно бегущие марафоны, столкнулись с проблемой: почти у половины из них были выявлены предраковые образования.
По мнению онколога, длительные забеги могут изменять кровообращение, перенаправляя кровь от кишечника к ногам, что приводит к повреждению тканей и мутациям.
Эксперты обеспокоены, так как с начала 2000-х годов заболеваемость раком кишечника среди подростков в США возросла на 500%.
@doc_dali 👨⚕️
Упражнения для лучшего сна 😴
Обязательно попробуйте!
@doc_dali 👨⚕️
Витамин D3 имеет онкопротекторное действие
Подробнее в видео 👆
@doc_dali 👨⚕️
Люди с апатией чаще болеют раком
Сбитый режим сна, постоянный стресс и переживания — самые лучшие условия для онкологии. Ваше психо-эмоциональное состояние напрямую "рулит" здоровьем.
Психологи и врачи ещё 50 лет назад разработали методику полезных привычек и установок, которые за неделю улучшают сон, убирают "стрессовые килограммы", восстанавливают нервную систему и делают человека увереннее, а мысли яснее.
Все эти знания собрали в канале Сейчас самое время. Всего пару советов из постов обновят ваши мысли и сделают жизнь гораздо проще.
Подпишись, самое время сделать себя лучше: /channel/now_is_the_best_time
Протеиновые батончики — это обман
«Высокобелковые» батончики оказались всего лишь маркетинговым трюком.
Исследователи проанализировали более 1,5 тысячи спортивных питательных батончиков и пришли к выводу, что они не только не приносят пользы, но и препятствуют усвоению белка организмом.
Причиной этого является состав батончиков, в котором, помимо белка, присутствуют ингредиенты, мешающие его усвоению.
@doc_dali 👨⚕️
Стрессуй. Ленись. Оставайся неудачником
Алексей Шумилов – первый психолог, который доказал, что слова могут лечить сильнее таблеток. Без долгих сеансов убивал хронические болезни, за 3-минутную консультацию избавлял от депрессии и даже патологического неудачника превращал в сильную личность
Простыми фразами искоренял прокрастинацию, лень, синдром самозванца и низкую самооценку, а теперь ведёт канал "Время быть собой"
В нём без воды пишет на какие кнопки нажать в голове, чтобы стереть в пыль 90% психологических проблем
Подписывайтесь, результат увидите сразу - /channel/+-bpV8vthxnE5OTg6
ТикТокер поделился методом, позволяющим быстрее и крепче засыпать 😴
Суть заключается в следующем: нужно лечь на бок или живот, поджать запястья под грудь и немного опереться на руки, как щенок или тираннозавр.
Психолог и эксперт по сну Лиа Кейлор поясняет, что такая поза создает легкое давление на грудь, что способствует состоянию «отдыха и пищеварения», аналогично эффекту утяжеленного одеяла.
Это помогает расслабиться и быстрее заснуть, особенно в моменты тревоги или беспокойства.
@doc_dali 👨⚕️
Замачивайте овощи и фрукты в пищевой соде
1 ч. л. соды на 1 литр воды, замачивание на 12 минут позволяет удалить до 96% пестицидов.
Обычная вода лишь смывает грязь и часть воска, тогда как большинство пестицидов являются жирорастворимыми и не удаляются так просто.
Регулярное замачивание — это простой и доступный способ уменьшить химическую нагрузку на организм.
Этот метод не подходит для мягких ягод, так как они могут потерять свой внешний вид.
@doc_dali 👨⚕️
Теперь «эко», «био» и «органик» — это не просто привлекательные слова на упаковке 🍃
Власти вводят запрет на использование этих обозначений без официальных сертификатов.
Основная цель — защитить покупателей от маркетингового обмана, когда за термином «натуральный» может скрываться обычный продукт.
Мошенникам постепенно ограничивают возможности.
@doc_dali 👨⚕️