76009
Если не бегать пока здоров, придётся побегать, когда заболеешь! Реклама — @manson_rekl РКН: https://clck.ru/3GVPTQ
Япония — самая «худая» нация. И почему они живут дольше других.
Только вдумайтесь: Япония официально считается самой здоровой страной в мире — всего 3% людей с ожирением, больше всего долгожителей, самые здоровые волосы в мире и кожа как у младенца в 50+.
Но об этом не рассказывают по ТВ, потому что выгодно загребать сотни тысяч рублей на продаже таблеток и уколах «красоты». Если вы действительно хотите знать, как японцы ухаживают за собой без химии и живут по 100 лет, то читайте канал «Биохакинг».
Там вы узнаете, как японцы едят рис и не толстеют, как поддерживают иммунитет без дорогущих витаминов и в 90 лет бегают с правнуками наперегонки.
С этим каналом вы всегда будете здоровы, красивы и желанны. Подписывайтесь: /channel/+RqLojSFzPw01ZjIy
Черешня крайне полезна для здоровья — утверждают врачи 🍒
• Черешня имеет противовоспалительное действие, что помогает справляться с отеками и болями в суставах.
• Она также полезна для сердечно-сосудистой системы благодаря высокому содержанию калия, который положительно влияет на работу сердца и сосудов.
• В черешне присутствуют витамин С, бета-каротин и цинк, что способствует восстановлению после болезней, стрессов и интенсивной физической активности.
• Кроме того, ягода способствует улучшению сна и расслаблению благодаря содержанию мелатонина — гормона, отвечающего за сон.
Рекомендуется ограничивать потребление черешни до 150 граммов в день, чтобы избежать неприятных последствий, таких как вздутие живота и колебания уровня сахара в крови.
@doc_dali 👨⚕️
Факторы, разрушающие почки 😮
Заботьтесь о своем здоровье!
@doc_dali 👨⚕️
Воздух — тоже еда 🌬️
Подробнее смотрите в видео 👆
@doc_dali 👨⚕️
Упражнения, которые помогут понять состояние сосудов и сердца ❤️
Отправляйте родным!
@doc_dali 👨⚕️
Что такое макронутриенты?
Узнайте подробнее в видео 👆
@doc_dali 👨⚕️
Сентябрь: 84 кг
Октябрь: 76 кг
Ноябрь: 69 кг
🤩 Я сама не могла поверить своим глазам, пока не нашла канал Здоровая еда
Там собраны ТЫСЯЧИ рецептов, с которыми даже полные люди смогут похудеть на 8-10 кг.
Подписывайтесь и через неделю расцелуете свои весы: /channel/+JsJgvm5ATMdjNDAy
Компоненты, которых следует избегать в спреях от комаров 🦟
• DEET (диэтилтолуамид) — один из самых токсичных репеллентов.
Он может вызывать кожные раздражения и головные боли, опасен при частом использовании, особенно у детей и разрушает пластик, резину и синтетические ткани
• Фталаты, синтетические отдушки и пропелленовые аэрозоли — часто содержатся в недорогих спреях.
Они обладают накопительным токсическим эффектом, а также могут вызывать аллергии, особенно у детей.
@doc_dali 👨⚕️
Первая помощь при переломе рук 🚨
Когда-нибудь поможет!
@doc_dali 👨⚕️
Саморазвитие опаснее алкоголя и инсульта
Если каждый день не добавлять по несколько полезных привычек — жизнь пройдёт быстро и несчастно
Такие привычки убивают лень, стресс и в целом непутёвую жизнь, зато добавляют жгучей харизмы и успеха
Для всего этого не надо покупать дорогие курсы и книги, а ещё учиться 5 лет, достаточно по 3 минуты в день читать канал «Butterfly Effect»
Здесь покажут уйму полезных привычек от миллиардеров. Подскажут, как с помощью одной позы обнаружить рак мозга, и 3 шага, которые мгновенно поднимут настроение
Подпишитесь и наслаждайтесь своими привычками t.me/butterfly
Могут ли заражённые фрукты, такие как манго, быть причиной появления вируса в России?
В Африке распространяется смертельный вирус Марбург, с уровнем смертности до 90%.
• Теоретически это возможно, но вероятность крайне низка.
• Вирус не сохраняется долго вне организма.
• Основной способ передачи – контакт с биологическими жидкостями.
Обязательно тщательно мойте тропические фрукты, по возможности очищайте кожуру и избегайте покупки плодов с повреждениями.
Риски минимальны, но соблюдение простых мер гигиены всегда будет полезным.
@doc_dali 👨⚕️
От дефицита йода зависит интеллект человека
Самое интересное смотрите в видео 👆
@doc_dali 👨⚕️
Ваш кишечник умирает. Пока вы пичкаете его мясом с антибиотиками, химозными напитками и мороженым со свинцом — он молча гниёт изнутри.
Полное отсутствие энергии, хронические заболевания и огромные риски заболеть раком — он будет мстить за то, что вы так к нему относитесь.
Но ещё есть шанс всё исправить. Просто почитайте канал «Биохакеры». Его ведёт известный натуропат, который помог тысячам людей избавиться от хронических заболеваний природными способами.
Он рассказывает, какие копеечные продукты раз и навсегда восстановят ЖКТ, как обезопасить себя от онкологии и избавиться от 99% заболеваний природными методами.
С этим каналом вы всегда будете чувствовать себя на 20 лет — подписывайтесь и изучайте: /channel/+_WZwpEu6W39lNjJi
Аскорбинка на самом деле отравляла наш организм 😱
Дозировка витамина C в этих таблетках настолько мала, что делает их вообще неэффективными.
• Основные компоненты аскорбинки — это сахар, мука и патока, что делает ее скорее сладким лакомством, чем полезным дополнением к рациону.
• В составе тальк, который используется в качестве наполнителя, но его безопасность для здоровья вызывает вопросы.
• Содержит краситель E104 (желтый хинолиновый), который считается опасным и не рекомендуется для употребления детьми.
@doc_dali 👨⚕️
Стрессуй. Ленись. Оставайся неудачником
Алексей Шумилов – первый психолог, который доказал, что слова могут лечить сильнее таблеток. Без долгих сеансов убивал хронические болезни, за 3-минутную консультацию избавлял от депрессии и даже патологического неудачника превращал в сильную личность
Простыми фразами искоренял прокрастинацию, лень, синдром самозванца и низкую самооценку, а теперь ведёт канал "Время быть собой"
В нём без воды пишет на какие кнопки нажать в голове, чтобы стереть в пыль 90% психологических проблем
Подписывайтесь, результат увидите сразу - /channel/+-bpV8vthxnE5OTg6
ТикТокер поделился методом, позволяющим быстрее и крепче засыпать 😴
Суть заключается в следующем: нужно лечь на бок или живот, поджать запястья под грудь и немного опереться на руки, как щенок или тираннозавр.
Психолог и эксперт по сну Лиа Кейлор поясняет, что такая поза создает легкое давление на грудь, что способствует состоянию «отдыха и пищеварения», аналогично эффекту утяжеленного одеяла.
Это помогает расслабиться и быстрее заснуть, особенно в моменты тревоги или беспокойства.
@doc_dali 👨⚕️
Замачивайте овощи и фрукты в пищевой соде
1 ч. л. соды на 1 литр воды, замачивание на 12 минут позволяет удалить до 96% пестицидов.
Обычная вода лишь смывает грязь и часть воска, тогда как большинство пестицидов являются жирорастворимыми и не удаляются так просто.
Регулярное замачивание — это простой и доступный способ уменьшить химическую нагрузку на организм.
Этот метод не подходит для мягких ягод, так как они могут потерять свой внешний вид.
@doc_dali 👨⚕️
Теперь «эко», «био» и «органик» — это не просто привлекательные слова на упаковке 🍃
Власти вводят запрет на использование этих обозначений без официальных сертификатов.
Основная цель — защитить покупателей от маркетингового обмана, когда за термином «натуральный» может скрываться обычный продукт.
Мошенникам постепенно ограничивают возможности.
@doc_dali 👨⚕️
Биохакер Брайан Джонсон поделился гайдом, как прожить дольше 99% людей 👍
1️⃣ Сон
• Последний приём пищи минимум за 2 часа до сна.
• Регулярный режим сна: засыпать и вставать в одно и то же время.
• Избегайте кофеина за 8 часов до сна.
2️⃣ Физическая активность
• Минимум 30 минут в день.
• Любая активность полезна: пробежка, ходьба, тренировка.
• Вставайте каждые 20-30 минут для разминки или прогулки.
3️⃣ Питание
• Не полагайтесь на силу воли, особенно вечером.
• Лёгкий голод — нормальное состояние.
• Простая диета, близкая к средиземноморской, предпочтительна.
@doc_dali 👨⚕️
На поверхности банок могут находиться грязь, бактерии и следы грызунов
О стерильности не может быть и речи, и пока вы наслаждаетесь глотком, в ваш организм проникают незваные гости.
• кишечные инфекции
• отравление
• снижение иммунитета
• неприятное послевкусие
🔴Поэтому банки обязательно нужно мыть — с мылом или хотя бы под струей воды. Это особенно важно, если вы любите пить напиток прямо из банки.
@doc_dali 👨⚕️
Схема массажа стоп 🦶
Очень полезно после тяжелого дня!
@doc_dali 👨⚕️
❗️«НЫТИКИ» – так японский психолог Судзуки Дайцы называет людей, которые страдают от депрессии
По его словам, все привыкли винить в своих проблемах родителей и детские травмы, хотя достаточно на 1% изменить своё мышление – и вы навсегда избавитесь от комплексов и низкой самооценки.
Если вы тоже хотите воспитать в себе стальной характер и не зависеть от мнения окружающих, почитайте канал Мураками.
Там собраны восточные техники, которые без психологов подтянут вашу менталку и сделают из вас человека, которого невозможно сломать.
Это ваш пропуск в жизнь без загонов и тараканов в голове. Подписывайтесь: /channel/+HQp5b7wSUZU3OGQy
Учёные установили: картошка — это средство для лечения желудка 🥔
В её составе найдено вещество, которое способствует заживлению язв без образования рубцов и помогает предотвратить повторное воспаление.
В отличие от многих медикаментов, картофель действует более стабильно и надёжно — особенно при регулярном употреблении.
Картофельные блюда — это не просто еда, а полноценное лекарство!
@doc_dali 👨⚕️
Зарплаты в Telegram
Контент-мейкер: от 50 тыс/месяц
Закупщик рекламы: от 50 до 200+ тыс/месяц
Администратор: от 60 до 150+ тыс/месяц
Здесь подробнее 👈🏻
На рынке большой дефицит специалистов.
Многие получают стабильно по 300-500К в месяц.
Каждый месяц в Telegram создается более 1000 новых каналов и всем нужны сотрудники.
Меня зовут Анна.
Я развиваю свою сеть каналов и делаю каналы «под ключ».
И мне и моим клиентам очень нужны специалисты.
В канале О работе в Telegram я подробно рассказываю, что нужно, чтобы начать зарабатывать в Telegram на оказании услуг:
— Бесплатные обучающие материалы
— Способы поиска клиентов
— Реальные истории от моих коллег и специалистов по Telegram
— Лайфхаки и фишки, чтобы зарабатывать больше
Работа в Telegram - это:
— Свободный график
— Работа из любой точки мира
— Нет придурка-начальника
Подписывайтесь, читайте внимательно, задавайте вопросы и начинайте зарабатывать в Telegram:
О работе в Telegram 👈🏻👈🏻👈🏻
Если в вашем рационе есть сухофрукты — вы ежедневно потребляете диоксид серы ☝
Им обрабатывают для придания «блеска» и увеличения срока хранения.
Как минимизировать риски и очистить еду от этого токсина?
1️⃣ Промойте покупку под проточной водой.
2️⃣ Замочите в теплой воде на 20-30 минут.
3️⃣ Снова промойте под проточной водой.
🔴Никогда не используйте кипяток, так как это только усугубит связывание частиц диоксида серы с сухофруктами.
@doc_dali 👨⚕️
Сухая щетка — отличный помощник в лимфодренажном массаже 💆🏼♀️
Обязательно попробуйте!
@doc_dali 👨⚕️
Вы не родились толстыми — просто никто не объяснил вам нормально, как на самом деле нужно худеть.
Не нужно мучить себя диетами, отказываться от сладостей или пить дорогущие бады. Лучше читайте канал Sport Life
Там публикуют простые упражнения, которые избавляют от лишнего веса и отёков — похудеет каждый. Также авторы рассказывают про копеечные жиросжигающие продукты и добавки, с которыми можно скинуть до 10 кг за месяц.
Подписывайтесь и изучайте: @sportlife