76009
Если не бегать пока здоров, придётся побегать, когда заболеешь! Реклама — @manson_rekl РКН: https://clck.ru/3GVPTQ
А вы знали, что ТАНЦЫ – это лекарство от 22 болезней?
Они поддерживают общий тонус тела, выпрямляют осанку и просто улучшают настроение.
💃 А если вы думаете, что «танцы это не мое», откройте канал Потанцули. Там с помощью коротких видео сможете танцевать так, будто танцевали всю свою жизнь!
Подписывайтесь, вам точно понравится: @potancly
По словам врача-нарколога, час курения кальяна эквивалентен выкуриванию 100 сигарет
Дым кальяна содержит те же токсичные вещества, что и сигареты, включая никотин, угарный газ, тяжелые металлы и канцерогены. Фильтрация через воду не уменьшает вред.
Кроме того, курение кальяна опасно тем, что курильщики делают глубокие затяжки и подвергаются более продолжительному воздействию дыма.
@doc_dali 👨⚕️
Огромный процент населения живет с дефицитом витаминов
Подробнее в видео 👆
@doc_dali 👨⚕️
😣Если вы чувствуете себя «разбитым» — это не лень и не выгорание.
Это сбой витального ритма.
Того самого, что питает ваши действия, желания, ощущения живости.
🌀 Когда он сбивается, вы не просто устаете.
Вы теряете себя.
— Телу тяжело без причины
— Мысли гудят, как в подземке
— Всё важное — будто за стеклом
🔥 Именно для таких состояний слипер и энергопактик с 20-летним опытом, Елена Коржавина, записала авторскую практику “Пробуждение витального ритма”.
Это не визуализация и не медитация.
Это техника, которую она дает только на закрытых эфирах — и сейчас она в открытом доступе.
Она поможет:
✔️ Перезапустить энергопоток в теле
✔️ Вырваться из фоновой тяжести
✔️ Почувствовать, что вы снова живой — целый
🎧 Слушайте на канале Школы Гипноза и Слиперства: /channel/nburlakov/3015
И поделитесь: что вы почувствовали после? Это может многое изменить.
Россиянам рекомендовали воздержаться от поездок в Турцию этим летом ‼️
Все из-за вируса Коксаки.
Хотя туристический сезон только начался, в стране уже зарегистрированы несколько случаев заболевания.
🔴Симптомы включают высокую температуру, сыпь, боли в горле и общую слабость.
@doc_dali 👨⚕️
Что делать, если вы обнаружили на себе клеща 🪲
Сохраняйте, чтобы не потерять!
@doc_dali 👨⚕️
Какая разница между синтетическими и натуральными витаминами?
Ответ смотрите в видео 👆
@doc_dali 👨⚕️
Какая поза для сна лучше всего 😪
Сохраняйте!
@doc_dali 👨⚕️
Напитки из кофеен, которые стоит избегать ☕️
1️⃣ Кофе с сиропами может содержать до 50 г сахара — это превышает дневную норму по ВОЗ. Сиропы часто включают глюкозно-фруктозный сироп, искусственные ароматизаторы и консерванты.
2️⃣ Фраппучино и айс-кофе со сливками могут содержать взбитые сливки и мороженое, что делает их калорийными (300–500 ккал) и жирными (до 20 г). В сливках могут быть трансжиры и стабилизаторы.
3️⃣ Овсяное, миндальное и другие виды «молока» могут содержать добавленный сахар и стабилизаторы.
@doc_dali 👨⚕️
Бобовые и пасленовые могут быть как полезными, так и вредными 🫘
Лектин — это белок, который может негативно влиять на здоровье, особенно при наличии заболеваний, таких как диабет или артрит.
• Лектины в бобовых могут вызывать воспаление и аллергические реакции у людей с чувствительным кишечником, нарушать обмен веществ. Сырые бобы могут быть особенно опасны из-за агглютинации клеток.
• Чтобы снизить их влияние, выбирайте продукты с низким содержанием лектинов, такие как капуста, грибы и авокадо.
🔴Замачивание бобовых помогает уменьшить лектины, но может увеличить уровень гистамина.
@doc_dali 👨⚕️
Клубника улучшает здоровье, если её употреблять не на голодный желудок 🍓
Эта ягода богата витамином С, что помогает укрепить иммунитет, здоровье кожи и сосудов.
Клубника также способствует поддержанию нормального уровня сахара в крови и помогает контролировать аппетит, кроме того, она улучшает пищеварение, способствует выведению лишней жидкости и уменьшает отеки.
Главное правило — есть клубнику после основного приёма пищи и только в течение дня.
@doc_dali 👨⚕️
Диетолог рассказал, какие напитки убьют вашу фигуру за одно лето
Дело в том, что в них очень много сахара, что приводит к потреблению «пустых» калорий.
• Апельсиновый Палпи
• Смузи J7 с киви, бананом, манго, ананасом и яблоком
• Лимонад Натахтари
• Сок «Моя семья» со вкусом вишни и мяты
• Сок «Добрый» со вкусом мультифрукт
@doc_dali 👨⚕️
Отличное упражнение для улучшения кровообращения 🌀
Попробуйте!
@doc_dali 👨⚕️
Что не стоит делать и как оказать эффективную помощь при солнечных ожогах? ☀️
Не следует мазать ожоги маслом, сметаной, спиртом или зелёнкой — это лишь усугубит состояние кожи.
Эффективные меры помощи:
• Охладите пораженное место прохладной водой, но не льдом.
• Применяйте аптечные средства с декспантенолом (например, Бепантен или Пантенол).
Важно следить за состоянием: если появляются волдыри, общее недомогание или высокая температура — незамедлительно обратитесь к врачу.
🔴Лучшая защита от солнечных ожогов: одежда с длинными рукавами (желательно с SPF-фильтром), головной убор, тень, солнцезащитный крем с SPF 50+ и прогулки до 11:00 и после 17:00.
@doc_dali 👨⚕️
Справочник по витаминам группы В
Сохраните к себе!
@doc_dali 👨⚕️
Карл Густав Юнг теперь в Telegram!
Мысли одного из самых
цитируемых психологов
Подписаться:
t.me/CarlGustavJung_tg
Чем полезна горчица?
• Антиоксиданты — горчица содержит глюкозинолаты, которые могут снижать риск развития некоторых видов рака.
• Ускорение метаболизма — специи, такие как горчица, могут увеличить скорость метаболизма до 25%.
• Помощь при пищеварительных проблемах — она стимулирует выработку слюны и желудочного сока.
• Поддержка нервной системы — в горчице присутствуют селен и магний, которые полезны для мозга и нервной системы.
• Антибактериальный эффект — эфирные масла в горчице помогают бороться с бактериями.
@doc_dali 👨⚕️
Как избавиться от головокружения 😵💫
Очень полезно, особенно во время магнитных бурь!
@doc_dali 👨⚕️
ВИЧ, гепатит, и даже рак давно побеждены. Вот только фармацевтам выгодно это скрывать — ведь гораздо проще просить миллионы рублей за дорогие лекарства.
Запомните: вам не нужна химия и процедуры за бешеные деньги, чтобы быть здоровым.
Почитайте, например, канал «Биохакеры». Его ведёт известный натуропат, который помог тысячам людей избавиться от хронических заболеваний природными способами.
Как восстановить гормоны и похудеть на 10-20 килограмм без диет, какие простые продукты заменят вам всю аптечку и пятиминутные упражнения от головных болей, давления и проблем со спиной — там есть всё.
С этим каналом вы всегда будете чувствовать себя на 20 лет — подписывайтесь и изучайте: /channel/+ITtDIboY2NxhYzAy
Усилители вкуса всё чаще встречаются в продуктах питания
Наиболее распространенные добавки:
• Е621 — глутамат натрия
• Е631 — инозинат натрия
• Е627 — гуанилат натрия
Производители часто используют формулировки, такие как «вкусоароматические добавки», «усилители вкуса» или «смесь ароматизаторов», чтобы скрыть их присутствие.
Регулярное употребление этих добавок может привести к следующим проблемам: головные боли, покраснение кожи, учащенное сердцебиение, боли в груди, слабость и общее недомогание.
@doc_dali 👨⚕️
ВИЧ скоро будет побеждён ‼️
Учёные из США и Швеции успешно протестировали новую вакцину против этого вируса.
Вакцина MIMIC имитирует ВИЧ и стимулирует иммунную систему к активному выработке защитных антител.
Испытания на животных продемонстрировали высокую эффективность препарата — антитела успешно нейтрализовали даже самые устойчивые штаммы вируса.
Теперь исследователи планируют провести клинические испытания на людях.
@doc_dali 👨⚕️
Лето — сезон повышенного риска пищевых отравлений
Наиболее распространённые причины — еда из дома, взятая на прогулку, в дорогу или на пляж.
Еда быстро становится рассадником бактерий вне холодильника. Уже через 2 часа при температуре выше +25°C количество микробов может стать опасным, особенно для детей до 5 лет.
Чтобы избежать отравлений:
• Берите только сухие продукты (печенье, галеты, фрукты с плотной кожей).
• Используйте термосумки с аккумуляторами холода.
• Не оставляйте еду в машине даже на 15 минут;
Главное при пищевом отравлении — предотвратить обезвоживание!
@doc_dali 👨⚕️
Долгие пробежки могут увеличить риск рака кишечника ‼️
Участники исследования, регулярно бегущие марафоны, столкнулись с проблемой: почти у половины из них были выявлены предраковые образования.
По мнению онколога, длительные забеги могут изменять кровообращение, перенаправляя кровь от кишечника к ногам, что приводит к повреждению тканей и мутациям.
Эксперты обеспокоены, так как с начала 2000-х годов заболеваемость раком кишечника среди подростков в США возросла на 500%.
@doc_dali 👨⚕️
Упражнения для лучшего сна 😴
Обязательно попробуйте!
@doc_dali 👨⚕️
Витамин D3 имеет онкопротекторное действие
Подробнее в видео 👆
@doc_dali 👨⚕️
Люди с апатией чаще болеют раком
Сбитый режим сна, постоянный стресс и переживания — самые лучшие условия для онкологии. Ваше психо-эмоциональное состояние напрямую "рулит" здоровьем.
Психологи и врачи ещё 50 лет назад разработали методику полезных привычек и установок, которые за неделю улучшают сон, убирают "стрессовые килограммы", восстанавливают нервную систему и делают человека увереннее, а мысли яснее.
Все эти знания собрали в канале Сейчас самое время. Всего пару советов из постов обновят ваши мысли и сделают жизнь гораздо проще.
Подпишись, самое время сделать себя лучше: /channel/now_is_the_best_time
Протеиновые батончики — это обман
«Высокобелковые» батончики оказались всего лишь маркетинговым трюком.
Исследователи проанализировали более 1,5 тысячи спортивных питательных батончиков и пришли к выводу, что они не только не приносят пользы, но и препятствуют усвоению белка организмом.
Причиной этого является состав батончиков, в котором, помимо белка, присутствуют ингредиенты, мешающие его усвоению.
@doc_dali 👨⚕️