close2sense | Unsorted

Telegram-канал close2sense - Лена Серегина | Метрики и Счастье

9426

founder Datalatte, создала фреймворк Пирамида метрик для продукта, эксперт по метрикам ценности и юнит-экономике. Развиваю сообщество вокруг биохакинга и психологии. Физик из МФТИ Работаю c банками, корпорациями и стартапами. Преподаю в МГУ MBA @elenest

Subscribe to a channel

Лена Серегина | Метрики и Счастье

проводим интервью для моего продукта и вот что я поняла:

пора дополнять мои лекции по метрикам ценности (благо успеваю)
когда к себе применяешь то, чему учишь,
начинается процесс систематизации знаний и насмотренности

вроде я уже начала раскладывать метрики ценности на

🏃 прокси-метрики

— покупки,
—удержания
— лояльности

🏃 уровни потребления:

— конечный потребитель
— ЛПР
— работа / процесс

‼️это ещё не всё.

Сейчас пирамида метрик становится для меня скорее матрицей, в которой бизнес-модель женится на продуктовой воронке.

вижу, как многие корпорации пытаются произвести этот брачный процесс. но им как будто что-то мешает.

если сделаем x3 по марже, расскажу как

намасте и дата-дривен
ваша Лена С.

Читать полностью…

Лена Серегина | Метрики и Счастье

пример дневника внимания для этого подкаста

Читать полностью…

Лена Серегина | Метрики и Счастье

Без декрета.

Вот уже 4 месяца, как я многодетная мама.

Позади ни дня отпуска, не то, что декрета.

Я открыла ноутбук через 2 часа после родов. И работала все дни напролет всю беременность Машей.

Кто-то скажет: крутая. Кто-то решит, что это всё свой бизнес и так не надо.

Позади я вижу «друзей», которые ждали, что когда я рожу, прекращу работать и начну с ними тусить — обслуживать их пустоту. Они проявили себя, как агрессоры, узнав, что я буду пахать. А не тусоваться.

Вдали я слышу человека, убеждающего меня в том, что «я плохая мать». За многие годы материнства я привыкла к этому сигналу, как шуму моря, и перестала на него реагировать.

Любая целостная женщина работает в конечном счете из чувства любви.

Я смотрю в зеркало. И вижу огромную любовь в теле девочки. Ведь даже родив трех детей, я похожа издалека на подростка.

Мне правда бывает сложно. Я строю бизнес. Во мне огромный атомный реактор любви.

«Я здесь, чтобы вся Вселенная любила тебя также, как люблю тебя я» — шепчет во мне то, что создает новые проекты.

И в ответ я получаю ежедневно такую же тонну любви. Я потеряла пару друзей, иногда мне хочется большего понимания и поддержи.

Но я тону в море любви моего сообщества и моих клиентов/учеников.

Знаете, кажется, мы создали с вами мир, в котором хочется жить. В котором классно, что будут жить наши дети!

Ваша Лена С.

Читать полностью…

Лена Серегина | Метрики и Счастье

Интересный факт: починив баги в своём мышлении, я полностью обновила команду, а точнее отношения, но не людей! в моей команде остались некоторые люди, с которыми я не могла эффективно сотрудничать, когда творила из роли жертвы и не держала границы.

вывод: чини мышление. ценные люди никуда не денутся.

благодарность дня: дай бог здоровья всем, кто вынес со мной баги моего мышления и остался творить волшебство!

Читать полностью…

Лена Серегина | Метрики и Счастье

Как продакту выйти из операционки? И не продакту.

Мои многолетние лайфхаки.

❣️перешли другу, который тонет в операционке. даже если он не продакт!

1) планировать пиздец, сделав ретро прошлого месяца. частота пиздеца и его триггеры (конец квартала) известны заранее!

🗓 Поставь пиздец в календарь!

2) дневник внимания: веди дневник внимания хотя бы для рабочих задач. отмечай в нём:

— что за задача
— сколько ты потратил на неё времени
— интересна ли эта задача тебе
— несет ли она ценность бизнесу?

веди в таблицах, не в ноушене или заметках.

😎я вела дневник рабочего внимания в Яндексе. и это бустило мою карьеру!!

3) метрики-коммуникаторы: заведи метрики, по которым твои подчиненные и смежники смогут общаться с тобой и между собой!

вместо того, чтобы писать сотню писем и две сотни сообщений — пусть принимают решения через прокси-KPI или метрики-коммуникаторы.

🌸 я 8 лет помогаю находить компаниям метрики-коммуникаторы. и они возвращаются спустя годы с благодарностью! найди свои прокси-KPI и ты!

4) продуктовая свалка: записывай ауткамы любой задачи, которая заняла более 15 минут.

Это свалка! Не веди её славно, стройно. Это не документация!!

И не дневник внимания. Веди её там, где хочешь.

😎 Спустя неделю начни искать ответы на вопросы коллег не в своей голове, а поиском ключевых слов из запроса в аналитической свалке!

❣️ Если этот пост наберет более 100 лайков, я пришлю шаблоны:

1) рабочего дневника внимания
2) пример своей свалки по одному своему продукту


намасте и дата-дривен, пупсики мои!
Йцхху!!! Ваша Леночка С.🫀 🧘‍♀️

Читать полностью…

Лена Серегина | Метрики и Счастье

Моей девочке: я ее никогда не брошу, теперь у нас есть место для встречи, прежде чем принимать решение я спрошу у нее.

Раньше я зарабатывала деньги, чтобы прыгнуть в самолет и красиво преодолеть 5 тысяч километров с хвостиком. А там...

Но там не было счастья. Тепло, красиво, но всё-так же бессмысленно, пусто и одиноко.

Лишь недавно с терапевтом я поняла, что не знала себя.

Мне — аналитику продуктов и физику по образованию — смогли помочь не столько терапия и часы в медитации, сколько сбор данных о себе и наблюдение за своими реакциями через метрики счастья.

5 лет назад, сначала для себя самой я начала собирать методику роста мышления по аналогии с ростом стартапов.

Метрики счастья, как система навигации, привели меня в место, где я никогда не была. Это место, где живут моя внутренняя девочка.

Так сложно бывает заметить её в многоголосии критиков, самообвинения, необходимости угождать и заслуживать любовь, признание, делать деньги и обслуживать.

Но я знаю, на что смотреть, чтобы узнать: как там она.

— Какая у вас метрика принятия решений? — часто спрашиваю я фаундеров.

Чем лучше образование или результаты в бизнесе, тем чаще ответ лежит в области счастья, а не денег.

Давай вместе найдем дорогу к твоему счастью внутреннему ребенку?

🧘🏼‍♀️Просто оставь контакты в предзаписи на «Метрики счастья»:

https://datalatte.ru/happinessstation

Намасте и дата-дривен
С любовью, ваша Лена С🤩. 🫀🌟

Читать полностью…

Лена Серегина | Метрики и Счастье

поработала очень хорошо:

«Обожаю созвоны с тобой», — сказана мне CPO на 3й месяц интенсивной работы.

кажется, норм метрика. да и это взаимно!

намасте и дата-дривен
Лена С

Читать полностью…

Лена Серегина | Метрики и Счастье

я знаю, как решить конфликт: продукт плохой или лиды холодые

всем фаундерам и руководителям:

берём маркетолога и продакта. даём маркетологу задачу про продукт, а продакту даём задачу по привлечению.

😈убиваем сразу трёх, даже не двух зайцев:

🐇 если продакт откажется думать про верх воронки, он будет перекладывать ответственность всегда и никогда не разберется в сегментах аудитории.
🐰если продакт согласится, то мы получим классный коннект функционала с обещанием

🐇 если маркетолог не пытается упаковать и познать продукт, он сольёт бюджет в неконверсионный траффик и будет обвинять во всем продактов.
🐰если маркетолог идёт в продукт, мы имеем маркетолога, который растит product market fit одним своим присутствием

🐰 вам не надо нанимать третьего игрока или медиатора конфликта.

А как вы решаете проблему: продукт, упаковка, маркетинг, лиды?

намасте и дата-дривен
ваша Лена С.

Читать полностью…

Лена Серегина | Метрики и Счастье

🥳Девятый поток «Пирамида метрик. Ноль справа» стартовал

Что хочу: больше практики, пирамида метрик для CX.

Хочу чтобы были кейсы прямо во время курса. Обычно у нас офферы прямо во время курса.

Йухху!!!

🔗 https://datalatte.ru/ed/leadership_by_metrics

Читать полностью…

Лена Серегина | Метрики и Счастье

как понять: открывать новое бизнес-направление/новый сегмент в продукте/новый продукт или развивать старый?

Читать полностью…

Лена Серегина | Метрики и Счастье

чтобы расти, нужно 3 вещи:

— сомневаться в себе
— позиционирование
— уметь увольнять


стащила из аномалии

ваша Лена С.

Читать полностью…

Лена Серегина | Метрики и Счастье

— мам, а хочешь я буду помогать тебе?
— конечно хочу!
— тогда полетели на Плутон. там гравитация ниже, поэтому всё легче. даже помогать там легко.

Гоша, 5 лет.

ставь лайк, если тебе тоже надо на Плутон.

Читать полностью…

Лена Серегина | Метрики и Счастье

Самые плохие метрики

Плохих метрик не бывает. Бывают неправильно используемые.

Среди множества напрасно отвергаемых метрик, таких как:

— метрики тщеславия
— бизнес метрики

Есть ещё один важный класс: метрики двойного послания

Это те, про которые вы думаете: она показывает, что и пользователям хорошо, и бизнес растет.

Дело в том, что между целями разных сторон всегда есть противоречия. И когда мы смешиваем все в одну кучу, где-то прячется мой самый любимый класс метрик:

👻 метрики-призраки = те, о которых все думают, но не говорят о них и не считают их.

Классический пример метрик двойного послания — это заказы на пользователя или orders per user. Для сервиса доставки еды — это плохой выбор для KPI. Но очень ценный выбор для исследования закономерностей и сегментов.
Метрика-призрак в данном случае — истинная метрика ключевой ценности.

Предлагаю в комментариях обсудить:

1) почему Orders per User плохая целевая метрика? [подсказка на картинке]
2) какая истинная метрика ключевой ценности для сервиса доставки еды?


Намасте и дата-дривен 🧘‍♀️📈
С любовью, ваша Лена С.

Читать полностью…

Лена Серегина | Метрики и Счастье

— мам, я капнул вареньем на твою белую скатерть!
— ничего страшного
— ну, я хотел сказать, что добавил тебе красоты. а то была скучная скатерть, никаких рисунков!

продакт растет или разработчик?

продакт ❤️
разработчик 🔥

#дитяметрик

Читать полностью…

Лена Серегина | Метрики и Счастье

Golden Ticket!

Мы набрали классную группу состоявшихся специалистов на живые вебинары обновленной программы курса «Пирамида метрик. Ноль справа».

После завершения этой программы живой контакт со мной — автором Пирамиды метрик — будет делегирован сообществу моих учеников и гайдам, которые мы сделали и активно дорабатываем.

Осталось ровно 3 места на этот поток. И я надеюсь, что все, кто очень хотел попасть на живые разборы их продукта и бизнеса, именно сейчас увидят этот пост.

эта возможность и цена уникальны.
если ты боишься, что не найдешь время, то вот тебе поддержка:

— все вебинары повторяются дважды: вечером в среду и утром в пятницу
— все вебинары записываются
— весь путь на курсе тебя сопровождает команда заботы и поддержи

И ещё 3.5 часа действует скидка SPRING на 25%.

Увидимся на курсе ❤️
Ваша Лена С.

Читать полностью…

Лена Серегина | Метрики и Счастье

мой рай

я как борзая собака
мне надо 2 часа выгула по парку/лесу ежедневно
мой корм — большой капучино на миндальном

в праздничных случаях — пп-конфету и какао в термосе

ещё дайте мне блокнот с точками и задачник по теорфизу

ps: то чувство, когда уволила SMM-менеджера, а потом поняла, что его и не было

ваша Лена С.🫀

какой твой рай?

Читать полностью…

Лена Серегина | Метрики и Счастье

Про дневник внимания и проблемы со здоровьем, которые я чуть не пропустила

✔️ как вести дневник внимания и зачем
✔️ типы дневников внимания
✔️ как я начала учиться у себя самой

опыт набора команды на проект
что происходит с окружением, если изгоняешь тараканов из головы
дневник внимания в сфере здоровья: докмед в чате

✔️ как подобрать спорт и питание с помощью дневника внимания
✔️ как дневник внимания помог сформировать точный запрос к психологу
✔️ болезни перестают кошмарить нас, когда мы видим картину целостно

намасте и дата-дривен
с любовью ваша Лена С.

#радиоЛена

Читать полностью…

Лена Серегина | Метрики и Счастье

Баги чужого мышления, которые мешают нашему росту

1) Карма — баг, который снимает ответственность за опыт в настоящем. Но настоящая карма — реакция мира на скрытую часть вашего послания. Если говоришь "я хочу повышения", но думаешь "я в себя не верю" — ты будешь пахать и никто не оценит!

2) Испытания — баг, который загоняет в позицию жертвы. Но жизнь как продуктовый офис Сбера. В ней тоже кто-то построил систему оценки всех идей через интеллект. Если ты ДЕЛАТЕЛЬ, испытания тестируют систему твоей мотивации. Испытания чаще всего происходят вначале начинания, как тест: хватит ли мотивации (дофамина) или страхи (кортизол) победят. Это не мистика. А испытание твоего «продукта» всеми конверсиями в воронке.

3) " Надо медитировать" — баг, который усложняет путь к себе (хотя я адепт медитаций). Ведение дневника внимания проявляет истинное положение дел в твоей жизни и добавляет положительных эмоций. Иногда эта практика даёт знание о проблемных сферах жизни или заранее подсвечивает траблы в здоровье (до того, как тело начнет кричать).

3) Выгорание —
баг ущербности. На самом деле выгорать — это норма. Даже монахи и гуру выгорают. Задача не в том, чтобы не выгорать, а в том, чтобы знать свои триггеры выгорания и не застревать в нём.

4) Стремление к успеху
— баг, отвлекающий от познания себя самого. Благополучие человека зависит от тех метрик, через которые человек принимает свои решения: в работе, бизнесе или личной жизни.

5) Метрики нужны, не чтобы оценить себя. А чтобы через их выращивание вырастить своё благополучие:

— Как часто ты впадаешь в драму?
— Сколько минут в день ты в грусти?
— На сколько ты факапишь дедлайн?
— На сколько встреч в месяц ты пришел с нулевым результатом?
— Как часто ты даришь ей/себе цветы?

Эти числа можно извлечь из анализа дневника внимания. И они наладят вашу жизнь.

намасте и дата-дривен 🫀🧘🏼‍♀️
ваша Лена С.

Читать полностью…

Лена Серегина | Метрики и Счастье

вам привет от моего СДВГ! вчера опубликовала старт группы Метрик Счастья с 12 апреля по earlybirds! но ссылку конечно же поставила не ту 😭

вот та: https://datalatte.ru/cakeyourhappy

Читать полностью…

Лена Серегина | Метрики и Счастье

мы дома 🏡
hold on, we’re going home

Читать полностью…

Лена Серегина | Метрики и Счастье

мой муж — сирота. вчера позвала его друзей и коллег в наш любимый рестик, чтобы сделать сюрприз на день рождения.

никогда не видела его — корпоративного босса — радостным, как ребенок.

а ведь это серьезный человек, добившийся больших карьерных успехов.

мы все сиротеем, лишая ребенка внутри себя его дома. и родители ни при чем.

родители моего мужа, как у Гарри Поттера или Бетмена, ушли рано. но он добился многого.

наши успехи зависят только того, не предаём ли мы мальчика или девочку внутри себя.

мой способ любить свою девочку — делать какао-вечеринки.

я лишь в начале пути самопринятия. и глядя на детей внутри серьезных людей, легче принимаю себя.

чем больше дурачества в жизни и бизнесе я разрешаю себе, тем веселее моя девочка и тем больше рядом людей, с которыми можно улыбаться жизни!

с Днём Рождения, любимый 🫀

Читать полностью…

Лена Серегина | Метрики и Счастье

7 лет назад ушла из найма. Создавала свой бизнес и растила детей. Одна. В паспорте 2 штампа о разводе.

Все эти годы у меня были романы людьми из списка Форбс и с гениями без денег. Я работала с топовыми корпорациями и ноунейм стартапами.


И знаете что? Оно того стоило!

Именно так я поняла. В любом деле самое важное — что вы создаёте вместе. Иногда ресурсы корпораций помогают родить мега-кейсы. Но чаще это возможно на витальности среднего бизнеса.

Человек из списка Форбс может оказаться "бездушным роботом". А человек без денег — мотиватором зарабывать x10, не упахиваясь.

Роляет только то, есть ли воздух созидания между вами.

Можно долго писать гайды на темы:

1) как уйти из найма и не облажаться
2) как в 35 выглядеть на 25
3) как всё успевать в конфликте бизнес vs семья vs я


Но ответ прост:

Никогда не предавай себя!
Но фокусируй внимание на результате контакта, а не эйфории / страхе по ходу пьессы.

🎧 Музыка для интеграции

Читать полностью…

Лена Серегина | Метрики и Счастье

как все успевать и как быть мамой трех детей и предпринимателем.

главное моё открытие в том, что реальность для всех одна:

ты идеален(а).

как ни странно, но именно принятие этого факта настраивает все процессы против желания добиться идеальности и заслужить любовь этого мира.

моя практика в том, что

эффективность — следствие того, что я идеальна, а не причина.

тут как с метриками.

ты можешь рисовать бессмысленные мандмепы и иерархии. но быть на нуле счастья и энергии.

а можешь найти свою метрику счастья. концентрировать фокус внимания на неё. И получать результат.

ваша Лена С.

Читать полностью…

Лена Серегина | Метрики и Счастье

🎙Как принимать сложные решения в карьере или бизнесе

в аудио-подкасте я рассуждаю на тему метрик принятия решений:

— как понять, что делать?
— как понять, на чем сфокусироваться?
— продолжать делать старое или рисковать с новым?

идеи:

— смотреть на работу как способ стать счастливее и принять себя, принять других
— не обманывать себя, что через работу и продуты мы делаем мир лучше
— мы делаем лучше себя, проецируя во вне свои изменения

метрики роста:

— как меняется мир после того, как ты начинаешь на него воздействовать

как принимать решения:

1️⃣ отследить сопротивление через:

— избегание
— прокрастинацию
— гнев и агрессию
— депрессию и безнадегу
— частые простуды
— неясные болезни

2️⃣делать то, что вызывает сопротивление

3️⃣замерять свою регулярность или дисциплину

4️⃣держать фокус на дисциплине в тех задачах, которые вызывают сопротивление

5️⃣кайфовать от роста чувства внутреннего счастья и тех изменений в мире, которые неминуемо последуют

Намасте и дата-дривен! 📈🧘‍♀️
С любовью, ваша Лена!

Читать полностью…

Лена Серегина | Метрики и Счастье

Главный урок моей аэрофобии и как я её победила

У меня есть опыт победы личных заёб.

Например, тревожного расстройства, которое я победила 2 года назад с помощью системы Майкла Брауна.

Тревожка мешала жить и работать. Как тренер и консультант, я постоянно ездила в бизнес центры и командировки.

Но в лифтах Москва.Сити я задыхалась, в метро у меня были панические атаки, а такси не катило из-за туннелей. Да, там я тоже начинала ловить пульс 160. Моим выбором был велосипед, поэтому я, дорогостоящий консультант, вечно опаздывала.

Антидепрессанты я не пила из-за длительного грудного вскармливания (и никогда не пила). Поэтому периодически врала клиентам, почему не могу приехать в их город, скрывая страх самолетов.

По совету Виталика, с которым мы делали аналитику в такси, а потом стартап по ментальному здоровью (Хе-хе😅), я начала медитировать по книге Presence Process.

Одновременно завершила грудное вскармливание и начала летать с успокоительными. И чтобы не заснуть на тренинге, ещё пила гуарану перед ним (мощнее кофе в разы).

И вот лечу в Контур, они в Екате. Самолет взлетает. Достаю таблетницу, а там 3 одинаковых капсулы. Одна для разгона и 2 успокаивающих.

И понимаю, что выбор один — не пить ничего. Тогда я впервые медитировала в пике страха. Медитации бывают разными. У Брауна — наблюдение за всеми реакциями тела и эмоциями. Без подавления.

Оказалось, чтобы победить страх, надо прожить его полностью и насквозь. На лечение аэрофобии у меня ушло 4 полета. Благо командировки шли одна за другой в то время.

Главный страх аэрофоба: ты не можешь спрыгнуть из самолета, когда очень испугаешься или там что-то пойдет не так.

Главный урок моей аэрофобии: если ты можешь спрыгнуть в любой момент, ты не в ракете и далеко не улетишь.

Как бы мы ни прописывали риски в контракте, оставляя возможность выхода в любой момент. Если ты готов выйти в любой момент: ты не в ракете. Даже если твои отношения или твоя работа — по истине ракета.

Если что-то с тобой флиртует, тебе туда! (с)
Намасте и дата-дривен!
Ваша
Лена С.

Читать полностью…

Лена Серегина | Метрики и Счастье

просто такое настроение сегодня

Читать полностью…

Лена Серегина | Метрики и Счастье

Слушай запись разбора с Леной Серегиной @close2sense, мастером метрик, почему важно смотреть на комплексный CX, а не только на сам продукт.

✏️ CX – ключевая профессия в бизнесе. Если не учитывать клиентский опыт, продукт теряет ценность.
✏️ Опыт пользователя = целостная система. Его нельзя разбивать на отдельные зоны ответственности – это приводит к хаосу.
✏️ Продуктовая ценность – многослойна. Важно понимать, что влияет на лояльность клиентов.
✏️ Пирамида метрик CX помогает структурировать процесс. Это инструмент, который показывает, где именно теряются клиенты и как на это влиять.
✏️ Метрики CX = зона роста. Они строятся на основе воронки продаж, и каждый ее этап должен приносить ценность пользователю.

🔥 А еще приоткрыли завесу над новой пирамидой метрик в CX, которая станет доступна на 2-м модуле моего курса “Бизнес-Архитектор”. Но если ты не успел – мест уже нет.

Зато можно прокачать CX-аналитику вместе с Леной на курсе “Пирамида метрик. Ноль справа” – он стартует уже завтра!

Это не просто разбор метрик, а готовая система, которая поможет понимать, что действительно влияет на рост бизнеса.

Промокод WTF – скидка 25%. Залететь можно до пятницы (включительно).
👉 https://datalatte.ru/ed/leadership_by_metrics

Читать полностью…

Лена Серегина | Метрики и Счастье

теорема: постоянное пребываение в жопе — это высокий потенциал

доказательство:

высокопотенциальные люди часто не знают свои метрики ценности или творческие мечты (NSM фаундера).

если у человека большая творческая мечта, она триггерит появление большой цели.

однако, когда человек не осознает свои большие творческие мечты (не знает NSM фаундера) — > он ищет негативную мотивацию.

говоря проще: человек постоянно загоняет себя в жопу, чтобы была причина достигать свои сверхцели. ведь на решение проблем нужен сверхбюджет.

неочевидный вывод: пока ты не нашёл свою большую мечту или NSM фаундера, твой потенциал будет расходоваться на решение проблем. причём по личному опыту — чужих проблем.

решение: найти свою метрику счастья или свою NSM фаундера!

намасте и дата-дривен
ваша мама метрик продукта и счастья, Лена С. 🫀🧘🏼‍♀️🚀

Читать полностью…

Лена Серегина | Метрики и Счастье

Чем заменить кофе и зачем #биохакинг

Когда осознанные предприниматели начали говорить, что кофе — вред, я повторила за ними.

Но потом начала штудировать научные статьи.

Например, вчера прочла пачку исследований о влиянии кофе, какао и кэроба на психику и гормональный фон.

Знаете, какой правильный ответ?

Всё (даже церемониальное какао) надо пить умеренно.

❤️Влияние кофе на людей зависит от их генотипа и цвета кожи.

❤️Какао тоже может приносить вред из-за теобромина и тяжелых металлов в дешевых сортах.

❤️Кофе растит дофамин, компенсирует СДВГ и дает возможность быть смелее согласно исследованиях.

❤️Научный факт — больше двух чашек кофе в день всегда и для всех плохо. Однажды из-за них может случиться агрессия, психоз и гормональный дисбаланс.

❤️Кэроб — недооцененный друг биохакера. Он содержит те же полифеннолы, что делают церемониальное какао биохакинг напитком.

Источники:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1356551/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3672386/

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/type-2-diabetes/expert-answers/blood-sugar/faq-20057941

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2797556/#R22

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S027869150300200X

https://www.nih.gov/news-events/news-releases/nih-study-shows-caffeine-consumption-linked-estrogen-changes

Намасте и дата-дривен
Ваша Лена С.

Читать полностью…

Лена Серегина | Метрики и Счастье

— маааам!
— я работаю
— я этого не вижу! ты опять делаешь то, что тебе интересно! и только этим и занимаешься!

Гоша, 5 лет.

Читать полностью…
Subscribe to a channel