2996
کانال تخصصی هماتولوژی پزشکی + تکنیک های علوم آزمایشگاهی + کتاب ها و مقالات هماتولوژی + مشاوره کنکور ارشد و دکتری ادمین تبادلات : @chemiadmin
هموگلوبین vs هماتوکریت
Join us @class_hemato
🔤جزوه سلولیومولکولی🔤
تسلط کامل روی سلولی/مولکولی فقط با یک جزوه!
+ شامل تمام سرفصلهای مورد سوال کنکور
+ ویژه تمام ضرایب ارشد بهداشت و علوم
+ بیانگویا و قابلفهم برای تمام داوطلبان
+ بالاترین پوششدهی سوالات کنکور ارشد
+ براساس لودیش و بدوننیازبهمنابع دیگر
(در قالب 13 فصل و 200 صفحه)
ویژه داوطلبان رشتههای :
بیوتک، بیوشیمی، ژنتیک، ایمونو، هماتو، باکتری، ویروس، انگل، قارچ، مجموعهزیست و ...
✅اطلاعات بیشتر
Telegram t.me/class_biochem
Bale ble.ir/class_laboratory
✔️راهنمای کامل انواع فرآوردههای خونی
1. خون کامل (Whole Blood)
- محتویات: کریوات سرخ + پلاسما + پلاکت + فاکتورهای انعقادی
- 🌡️ دمای نگهداری: ۱°C تا ۶°C
- ⏰ مدت نگهداری: ۲۱ تا ۳۵ روز (بسته به ماده نگهدارنده)
- 📦 حجم استاندارد: ≈ ۵۰۰ میلیلیتر
- 🎯 کاربرد:
- خونریزیهای حاد و شدید
- تعویض خون
- جراحیهای بزرگ
2. کریوات سرخ فشرده (Packed RBCs)
- 🔴 محتویات: کریوات سرخ متراکم + کمی پلاسما
- 🌡️ دمای نگهداری: ۱°C تا ۶°C
- ⏰ مدت نگهداری: ۲۱ تا ۴۲ روز
- 📦 هماتوکریت: ۵۵-۶۵%
- 🎯 کاربرد:
- کمخونیهای مزمن
- جراحیهای برنامهریزی شده
- نارسایی مغز استخوان
3. پلاکت (Platelets)
- 🟡 محتویات: پلاکت + کمی پلاسما
- 🌡️ دمای نگهداری: ۲۰°C تا ۲۴°C (دمای اتاق)
- ⏰ مدت نگهداری: ۵ تا ۷ روز
- 🔄 شرایط خاص: نگهداری با همزن مداوم
- 🎯 کاربرد:
- ترومبوسیتوپنی
- بیماران تحت شیمیدرمانی
- خونریزیهای فعال
4. پلاسما (Plasma)
- 🟠 محتویات: فاکتورهای انعقادی + پروتئینها
- 🌡️ دمای نگهداری: -۱۸°C تا -۳۰°C
- ⏰ مدت نگهداری: ۱۲ ماه
- 💧 حجم: ۲۰۰-۳۰۰ میلیلیتر
- 🎯 کاربرد:
- کمبود فاکتورهای انعقادی
- DIC
- TTP
5. کرایو (Cryoprecipitate)
- ⚪ محتویات: فاکتور VIII, فیبرینوژن, فاکتور von Willebrand
- 🌡️ دمای نگهداری: -۱۸°C تا -۳۰°C
- ⏰ مدت نگهداری: ۱۲ ماه
- 🎯 کاربرد:
- هموفیلی A
- هیپوفیبرینوژنمی
- خونریزیهای حاد
6. کریوات سرخ شسته شده (Washed RBCs)
- 🔴 محتویات: کریوات سرخ بدون پلاسما
- 🌡️ دمای نگهداری: ۱°C تا ۶°C
- ⏰ مدت نگهداری: ۲۴ ساعت
- 🎯 کاربرد:
- بیماران با واکنش آلرژیک مکرر
- کمبود IgA
- PNH
🚨 نکات ایمنی مهم
⚠️ کنترل کیفیت:
- 🔍 بررسی ظاهر: عدم وجود لخته، همولیز، تغییر رنگ
- 🦠 استریلیتی: پلاکت از نظر باکتری کنترل میشود
- 📋 برچسبگذاری: اطلاعات کامل اهداکننده و گیرنده
⏱️ زمان انتقال:
- 🚚 پلاکت: حداکثر ۴ ساعت خارج از همزن
- ❄️ فرآوردههای یخچالی: حداکثر ۳۰ دقیقه خارج از یخچال
- 🧊 فرآوردههای منجمد: سریع الذوب و سریع الاستفاده
✅اطلاع از شرایط ثبت نام و تهیه پکیج هماتولوژی
Join us
@class_hemato
@class_hemato
بودجه بندی هماتولوژی آزمون پره و دستیاری
#هماتولوژی #خون #داخلی #پره #دستیاری #پیشرو #پزشکی
Join us @class_hemato
ʜᴀʀᴅ ᴛɪᴍᴇs
ᴡɪʟʟ ᴀʟᴡᴀʏs sʜᴏᴡ ʏᴏᴜ ʜᴏᴡ sᴛʀᴏɴɢ ʏᴏᴜ ᴀʀᴇ
روزهای سخت
همیشه بهت نشون میده که چقدر قوی هستی
خوشحالم دوباره میبینمتون💕
سلام و احترام
لطفاً کانال ما در پیامرسان (بله) را دنبال کنید تا در شرایط اختلال یا محدودیت اینترنت، بتونیم ارتباطمون رو حفظ کنیم.
لینک عضویت :
https://ble.ir/class_laboratory
❤️ ممنون از همراهیتون
✅کارآموزی آزمایشگاه تشخیص طبی
(دوره اسفندماه)
سرفصلهای دوره : نسخهخوانی | پذیرش | خونگیری | بیوشیمی | هماتولوژی و بانکخون | ایمونولوژی | سرولوژی | هورمون | آنالیزادرار | آنالیزاسپرم | میکروبشناسی | انگلشناسی
👑 هدیهویژه : کنترلکیفی | سرمتراپی | تزریقات | فشارخون
🇮🇹 ارائه مدرک بینالمللی از موسسه QCB ایتالیا
😀90 ساعت آموزش آنلاین و حضوری، مدت دوره 16 جلسه و شروع دوره از ۲۵ بهمن ماه
🏠محلدوره :
تهران، خیابان اشرفیاصفهانی، سر جلال آلاحمد
(ارائه خوابگاه برای دانشجویان غیرتهرانی)
😀هزینه اصلی دوره : 12.000.000 تومان
تخفیفویژهبهمنماه : 7.600.000 تومان
(با امکان پرداخت اقساطی)
⚗️رشتههای مجاز :
علومآزمایشگاهی، زیستشناسی، میکروبیولوژی، شیمی، بیوشیمی و رشتههای مرتبط
😀مشاوره و ثبتنام : @PishroAd
(مسیر مطمئن برای استخدام و ورود به آزمایشگاه)
I آکادمیآموزشعالیپیشرو
✔️@Pishro_Academy
In 2025
Thank you for being with us 💙💚
+300 k Views per year
Join us @class_hemato
🔤پکیجهای کنکور کارشناسیارشد🔤
📎بسته هماتولوژی
شامل هماتولوژی و بانکخون، ایمونولوژی، بیوشیمی، سلولیمولکولی، آزمونآزمایشی و مشاوره
اطلاعات بیشتر | ثبتنام
📎بسته ایمونولوژی
شامل ایمونولوژی، باکتریشناسی، بیوشیمی، سلولیمولکولی، آزمونآزمایشی و مشاوره
اطلاعات بیشتر | ثبتنام
📎بسته بیوتکنولوژی پزشکی
شامل سلولیمولکولی، بیوشیمی، باکتریشناسی، آزمونآزمایشی و مشاوره
اطلاعات بیشتر | ثبتنام
📎بسته میکروب (علوم آزمایشگاهی سه)
شامل باکتریشناسی، ویروسشناسی، انگلشناسی، قارچشناسی، سلولیمولکولی، ایمونولوژی، آزمونآزمایشی و مشاوره
اطلاعات بیشتر | ثبتنام
📎بسته بیوشیمی بالینی
شامل بیوشیمی، شیمیعمومی و آلی، سلولیمولکولی، کتابچه ریدینگ (هدیه)، آزمون آزمایشی و مشاوره
اطلاعات بیشتر | ثبتنام
📎بسته سم شناسی
شامل بیوشیمی، شیمیعمومی، فیزیولوژی، آزمونآزمایشی و مشاوره
اطلاعات بیشتر | ثبتنام
📎بسته شیمی دارویی
شامل شیمیآلی، بیوشیمی و آنالیز دستگاهی، شیمیتجزیه (هدیه)، آزمونآزمایشی و مشاوره
اطلاعات بیشتر | ثبتنام
❤️ @Pishro_Academy
AlwaysOneStepAhead
بررسی جزوه میکروجت هماتولوژی | ویژه کنکور ارشد
✔️ فصل ۱: خونسازی
در این فصل، خونسازی از پایه تا نکات کنکوری بهصورت کاملاً خلاصه و مفهومی بررسی شده است. مسیر تمایز سلولی، فاکتورهای تنظیمی و نکات پرتکرار آزمونی همراه با کیسهای بالینی هدفمند ارائه شده تا بدون حجم اضافه، تسلط کامل پیدا کنید.
✔️ فصل ۲: آزمایشهای هماتولوژی
مهمترین تستهای آزمایشگاهی هماتولوژی با تمرکز بر تفسیر بالینی، خطاهای رایج و نکات تکنیکال بررسی شدهاند. این فصل پر از نکات کنکوری و کیسمحور است، بدون وارد شدن به توضیحات حجیم و غیرضروری
✔️ فصل ۳: آنمی فقر آهن
یکی از پرتکرارترین مباحث کنکور با نگاه کاملاً بالینی. تشخیص افتراقی، الگوهای آزمایشگاهی، کیسهای شایع و نکات دامدار آزمونی به شکلی جمعوجور و کاربردی پوشش داده شدهاند.
✔️ فصل ۴: اختلالات هموگلوبین
تالاسمیها و هموگلوبینوپاتیها با تمرکز بر مقایسهها، کیسها و نکات افتراقی مهم کنکوری بررسی شدهاند. مطالب کاملاً فشرده، نکتهمحور و بدون پراکندگی ارائه شده است.
✔️ فصل ۵: آنمی مگالوبلاستیک
پاتوفیزیولوژی، یافتههای آزمایشگاهی و تفاوتهای کلیدی B12 و فولات بهصورت خلاصه اما عمیق بررسی شدهاند. این فصل پر از نکات تکنیکال و کیسهای بالینی پرتکرار در آزمون است.
✔️ فصل ۶: آنمی همولیتیک
انواع آنمیهای همولیتیک با رویکرد تشخیصی و آزمایشگاهی جمعبندی شدهاند. جدولها، نکات افتراقی و کیسهای بالینی کمک میکنند مطالب سنگین این مبحث را سریع و ماندگار یاد بگیرید.
✔️ فصل ۷: نارسایی مغز استخوان
از آپلاستیک آنمی تا MDS، مفاهیم کلیدی با تمرکز بر تشخیص، تستها و نکات کنکوری بررسی شدهاند. حجم کم ولی محتوای دقیق این فصل، آن را به یکی از فصلهای طلایی جزوه تبدیل کرده است.
✔️ فصل ۸: گلبولهای سفید
اختلالات کمی و کیفی WBC با نگاه آزمایشگاهی و بالینی آموزش داده شدهاند. کیسهای متعدد و نکات دامدار کنکوری باعث میشود این فصل را عمیق و سریع جمعبندی کنید.
✔️ فصل ۹: لوسمیها و انواع آن
لوسمیها به زبان ساده اما کاملاً کنکوری توضیح داده شدهاند. مقایسهها، مارکرها، کیسها و نکات پرتکرار آزمون بدون اضافهگویی و در قالبی فشرده ارائه شده است.
✔️ فصل ۱۰: پلاکت و انعقاد
اختلالات پلاکتی و مسیرهای انعقادی با تمرکز بر تفسیر تستها و سناریوهای بالینی بررسی شدهاند. این فصل سرشار از نکات تکنیکال و کیسمحور است که دقیقاً مطابق نیاز کنکور طراحی شده
✔️ فصل ۱۱: انتقال خون
اصول انتقال خون، عوارض، تستهای قبل از انتقال و نکات ایمنی با رویکرد کاملاً آزمونی و بالینی جمعبندی شدهاند. مطالب مختصر اما پرنکته و کاملاً کاربردی هستند.
🔗 دیدن نمونه جزوه
I کانالتخصصیهماتولوژی👇
t.me/class_hemato t.me/class_hemato
t.me/class_hemato t.me/class_hemato
🔬 معرفی رشته هماتولوژی و فرصتهای تحصیلات تکمیلی
هماتولوژی یا شناخت و بررسی خون و اجزای آن، یکی از شاخههای حیاتی علوم پزشکی و آزمایشگاهی است که نقش کلیدی در تشخیص و درمان بیماریها دارد. این رشته نهتنها به مطالعه سلولهای خونی محدود میشود، بلکه شامل عملکرد سیستم انعقاد، مولکولهای خونی و اختلالات خونی نیز میشود.
⬇️حوزههای کاری در تحصیلات تکمیلی
فارغالتحصیلان مقاطع ارشد و دکتری در هماتولوژی میتوانند در فیلدهای زیر تخصص پیدا کنند:
1. تشخیص آزمایشگاهی و بالینی
بررسی سلولهای خون (CBC، شمارش گلبولها، تحلیل مغز استخوان)
تشخیص کمخونی، لوکمیها، لنفومها و اختلالات انعقادی
2. هماتولوژی مولکولی
مطالعه ژنها و پروتئینهای مرتبط با بیماریهای خونی
استفاده از تکنیکهای PCR، NGS، و CRISPR در تشخیص و پژوهش
3. انعقاد و ترومبوز
بررسی مسیرهای انعقادی و مشکلات خونریزیدهنده یا لختهشونده
طراحی آزمایشها برای کنترل داروهای ضدانعقاد
4. هموستاز و فاکتورهای خونی
تحقیق روی پلاکتها و فاکتورهای خونی
توسعه درمانهای جایگزین و داروهای نوین
5. هماتولوژی تحقیقاتی و دارویی
پژوهش روی داروهای ضدسرطان خون و سلولهای بنیادی
توسعه ایمونوتراپیها و درمانهای ژنتیکی
⬇️فرصتهای شغلی
فارغالتحصیلان میتوانند در موقعیتهای زیر فعالیت کنند:
🟥آزمایشگاههای تشخیص طبی پیشرفته
🟥مراکز تحقیقاتی و دانشگاهها
🟥صنایع دارویی و بیوتکنولوژی
🟥بانکهای خون و مراکز تولید سلولهای بنیادی
✅ جمعبندی : تحصیلات تکمیلی در هماتولوژی نهتنها در تشخیص و درمان بیماریها نقش حیاتی دارد، بلکه امکان ورود به حوزههای تحقیقاتی پیشرفته و توسعه دارو را نیز فراهم میکند. اگر به علوم پایه، آزمایشگاهی و پزشکی علاقه دارید، هماتولوژی یک مسیر علمی جذاب و کاربردی است.
AlwaysOneStepAhead
✔️@Pishro_Academy
🌝بهتر است زندگی را بکاوید و اشتباه کنید تا اینکه آن را صرفا بیخطر بازی کنید.
اشتباهات، بخشی از هزینهای هستند که شما برای یک زندگی کامل باید پرداخت کنید.
👤سوفیا لورن
(( جزوه هماتولوژی ))
بمباران نکات خونشناسی و بانکخون
➕دربرگیرنده تمام سرفصلهایکنکور
➕درسنامه جامع/بالینی طبقرفرنس
➕بهروزتریننکاتتستی/آزمایشگاهی
➕آنمی، لوسمی و انعقاد رو قورتبده
➕پیوستسوالاتارشد ۴۰۲/۴۰۳/۴۰۴
➕همراه با پاسخ نامه فول تشریحی
یک قدم جلوتر از رقبا ...
بخون فقط برای تک رقمی شدن
✅تهیه جزوه
Telegram t.me/class_hemato
Bale ble.ir/class_laboratory
✅۲۰ مبحث مهم هماتولوژی و بانک خون
(ویژه کنکور کارشناسی ارشد)
1. اریتروپوئز و هموگلوبین: فرآیند تولید RBC در مغز استخوان تحت تأثیر اریتروپوئتین کلیه انجام میشود و هموگلوبین از هم و گلوبین تشکیل شده و انواع طبیعی HbA، HbA2 و HbF دارد.
2. کمخونی فقر آهن: شایعترین آنمی با کاهش آهن و فریتین، افزایش TIBC، کاهش MCV و افزایش RDW که معمولاً ناشی از خونریزی مزمن است.
3. کمخونی مگالوبلاستیک: به علت کمبود ویتامین B12 یا فولات ایجاد شده و با ماکروسیتوز، نوتروفیلهای هایپرسگمنت و اختلال سنتز DNA مشخص میشود.
4. کمخونی همولیتیک: بهدلیل تخریب زودرس RBC بهصورت داخل یا خارج عروقی رخ داده و با افزایش LDH و بیلیروبین غیرمستقیم همراه است.
5. تالاسمیها: اختلالات ارثی سنتز زنجیرههای گلوبین که باعث میکروسیتوز شدید با RDW طبیعی و افزایش HbA2 در بتا تالاسمی مینور میشود.
6. هموگلوبینوپاتیها: بیماریهای ناشی از ساختار غیرطبیعی Hb مانند آنمی داسیشکل که در شرایط هیپوکسی باعث داسی شدن RBC میشود.
7. گلبولهای سفید: سلولهای دفاعی خون شامل نوتروفیل، لنفوسیت، مونوسیت، ائوزینوفیل و بازوفیل که هرکدام نقش اختصاصی ایمنی دارند.
8. لوسمیهای حاد: بدخیمیهای خونی با افزایش بلاست بیش از ۲۰ درصد در مغز استخوان که در AML با Auer rod و در ALL با TdT مثبت شناخته میشوند.
9. لوسمیهای مزمن: نئوپلازیهای سلولهای بالغ مانند CML با کروموزوم فیلادلفیا و CLL با Smudge cell در اسمیر محیطی.
10. لنفومها: بدخیمیهای سیستم لنفاوی که در نوع هوچکین با سلول Reed-Sternberg و در نانهوچکین با انتشار نامنظم مشخص میشوند.
11. اختلالات میلوپرولیفراتیو: افزایش کلونال یک یا چند رده سلولی مغز استخوان مانند پلیسیتمی ورا و ترومبوسیتمی اولیه.
12. هموستاز اولیه: مرحله اولیه توقف خونریزی که وابسته به عملکرد پلاکت و فاکتور فونویلبراند بوده و باعث افزایش زمان خونریزی میشود.
13. هموستاز ثانویه: فعالسازی آبشار انعقادی از مسیر داخلی و خارجی که منجر به تشکیل فیبرین پایدار میشود.
14. اختلالات انعقادی: بیماریهایی مانند هموفیلی و DIC که با اختلال در فاکتورهای انعقادی و تغییر PT و PTT همراه هستند.
15. آزمایشهای انعقادی: تستهایی مانند PT، PTT و Mixing test که برای بررسی مسیرهای انعقادی و افتراق کمبود فاکتور از مهارکننده استفاده میشوند.
16. سیستم گروه خونی ABO: مهمترین سیستم گروه خونی با آنتیبادیهای طبیعی IgM که ناسازگاری آن میتواند واکنش همولیتیک شدید ایجاد کند.
17. سیستم Rh: سیستم مهم بعد از ABO که آنتیژن D نقش اصلی داشته و آنتیبادی آن IgG بوده و از جفت عبور میکند.
18. واکنشهای انتقال خون: عوارضی مانند واکنش همولیتیک حاد، تبدار غیرهمولیتیک، آلرژیک و TRALI که پس از تزریق خون رخ میدهند.
19. سازگاری و کراسمچ: آزمایشهای قبل از انتقال خون برای بررسی وجود آنتیبادیهای غیرطبیعی و جلوگیری از واکنشهای خطرناک.
20. فرآوردههای خونی: اجزای تفکیکشده خون شامل PRBC، پلاسما، پلاکت و کرایو که هرکدام کاربرد درمانی مشخص دارند.
🔗 نمونه جزوه هماتو
Join us
@class_hemato
✔️ مراحل تشکیل blood cells از stem cells
میکروجت ایمنیشناسی | خونشناسی | سلولیمولکولی | باکتریشناسی | بیوشیمی
🔹 ثبتنام کنکور ارشد وزارت بهداشت 1405 از هفته پایانی بهمن ماه
• ثبت نام آزمون کارشناسی ارشد رشته های علوم پزشکی در هفته پایانی بهمن ماه جاری از طریق سایت مرکز سنجش آموزش پزشکی صورت میگیرد.
• بر این اساس، آزمون کارشناسی ارشد سال ۱۴۰۵ رشتههای علوم پزشکی در روزهای پنجشنبه تاریخ ۱۴۰۵/۳/۲۱ و جمعه ۱۴۰۵/۳/۲۲ خواهد بود.
• تمام اخبار ارشد/دکتری از کانال آکادمی پیشرو دنبال کنید👇👇
AlwaysOneStepAhead
✔️@Pishro_Academy
🔬 Blood Groups
Blood groups are defined mainly by the ABO and Rh (D) systems:
✔️ ABO System
A → Antigen A on RBC • Anti-B in plasma
B → Antigen B • Anti-A
AB → Antigens A & B • No antibodies
O → No antigens • Anti-A & Anti-B
✔️ Rh System
Rh-positive → D antigen present
Rh-negative → D antigen absent
So the full types are:
A+, A−, B+, B−, AB+, AB−, O+, O−
⭐️ Compatibility (RBC Transfusion)
O− = Universal Donor
AB+ = Universal Recipient
For plasma, it’s the opposite:
AB = Universal Plasma Donor
O = Universal Plasma Recipient
😀 Key Hematology Facts
ABO antibodies → Natural, IgM
Rh antibodies → Immune, IgG
Clinically critical in:
Transfusion
Pregnancy (Rh incompatibility)
Cross-matching
📊 Global Frequency (approx.) O+ > A+ > B+ > AB+ > O− > A− > B− > AB−
✨ In one line: Blood isn’t just red — it’s immunology in motion.
Hematology MicroJet
Join us
@CLASS_HEMATO
🔹 اطلاعیه سنجش پزشکی درمورد آزمون تکمیلی (فلوشیپ) علوم آزمایشگاهی
🔹شرط داشتن کد نظام پزشکی برداشته شد.
I آکادمیآموزشعالیپیشرو
✔️@Pishro_Academy
هرکاری انجام میدی حرفهای انجامش بده!
هیچ مسیری به آماتورها پاداش نمیده🌸
صبح بخیر
📻استئوبلاستها (Osteoblasts):
سلولهای مسئول سنتز ماتریس استخوانی و معدنیسازی کلاژن هستند. آنها از سلولهای مزانشیمی منشاء میگیرند و پس از پایان کارشان ممکن است به استئوسیت تبدیل شوند.
📻استئوکلاستها (Osteoclasts):
سلولهای بزرگ چندهستهای با منشاء مونوسیت–ماکروفاژ که وظیفهی آنها تجزیه و جذب استخوان قدیمی از طریق ترشح آنزیمها و اسید است.
📎هماهنگی میان فعالیت این دو گروه، تعیینکنندهی تراکم و استحکام استخوان است. اختلال در این تعادل میتواند منجر به بیماریهایی مانند پوکی استخوان (Osteoporosis) شود.
🔗میکروجت هماتولوژی
Join & share
@Class_Hemato
@Class_Hemato
رویاهات تاریخ انقضا ندارن!
یه نفس عمیق بکش و دوباره تلاش کن🫰
Nitghy Night
@Class_Hemato
من شدیداً به این اعتقاد دارم:
دل هایی که شاد میکنی
میشه "عجب شانسی آوردم" های زندگیت
Nighty Night
@Class_Hemato
💟 ۱۶ آذر ماه روز دانشجو گرامی باد
به مناسبت روز دانشجو، برای دانشجویانی که امروز پکیج هماتولوژی ارشد را ثبتنام کنند، یک جلد کتابچه ترفندهای حل ریدینگ (Level Up) بعنوان هدیه ارسال خواهد شد.
Join & Share ➡️ @class_hemato
🔥 نه «زیاد بودن چای» بهتنهایی قاتل آهن نیست؛ زمان نوشیدن چای است که میتواند شما را در سراشیبی کمخونی بیندازد.
تحلیل :
1) ماجرا از کجا شروع میشود؟
آهن برای ورود به جریان خون باید از روده جذب شود. این جذب عمدتاً در دوازدهه توسط DMT1 و با کمک سیستم فرّدوکسین / FPN1 انجام میشود. حالا وارد چای میشویم ...
2) بمب بیوشیمیایی چای: پلیفنولها
⬅️چای—بهخصوص چای سیاه—حاوی ترکیبات فنلی مثل:
+ تاننها (Tannins)
+ کاتچینها (Catechins)
+ اسید گالیک
این مولکولها بصورت شیمیایی با یون آهن³⁺ (Fe³⁺) کلات تشکیل میدهند و نتیجه آن:
Fe³⁺ + Polyphenols → Fe-Polyphenol Complex (نامحلول)
⬅️این کمپلکس در روده قابل جذب نیست؛ پس آهن بهجای اینکه وارد خون شود، از بدن «بایبای» میکند.
3) چرا زمان مهمتر از مقدار است؟
وقتی آهندارترین غذاها را میخورید، سیستم جذب فعال است. اگر ۳۰ دقیقه قبل تا ۲ ساعت بعد غذا چای بخورید :
پلیفنولها دستان آهن را میگیرند و از صحنه متابولیسم خارجش میکنند
⬅️اما اگر چای بین دو وعده مصرف شود، آهنی نیست که سرش را ببرد!
4) نکته طلایی
مصرف روزانه چای حتی زیاد اگر فاصلهدار از وعدههای غذایی باشد، معمولاً خطر کمخونی ندارد.
⬅️اما چای بدموقع = بمب ضدجذب آهن
Join us ✔️ @class_hemato
هنوز اونقدر آدم خوب وجود داره که نیازی نباشه رفتار زشت کسی رو تحمل کنی.
اونقدر احساس وجود داره، که نیاز نباشه تنفر یا بیتفاوتی کسی رو انتخاب کنی.
اونقدر اندیشههای مثبت وجود داره که نیازی نباشه افکار سیاه و منفی کسی رو همراهی کنی.
فقط باید شجاعت تصمیم گیری، ترک کردن و تغییر رو داشته باشی.
Good Morning ⭐️ @class_hemato