314920
اکنون که با عنایت بیکران الهی اینجا جمع شدیم 😍سلامتي خنده 😂 نشاط ☺️ آشپزی 😘 سرگرمی 🙃 تجربه کنیم تبلیغ تضمینی👈🏿 @chef201 تبليغ ارزان🤏🏿 @Salamat1000
این کیک شکرنمیخواد،فروهمزن هم نمیخواددرعرض ده دقیقه هم آمادس واصلا ریخت وپاش نداره و ظرفی کثیف نمیشه وخیلی هم خوشمزه وهم سالم ومقویه بافتش هم بسیارسبک وپوکه خلاصه اینوبگم که همه چی تمومه این پست به این راحتی وخوشمزگی
چراغذاهای ناسالم لایکش بیشتره😵💫
#کیک_شیره_انگور_بانوپز
آردیک لیوان
تخم مرغ یک عدد
شیره انگورنصف لیوان
بکینگ پودریک ق چ
وانیل نصف ق م
روغن یاکره ۵ق غ
کنجدبه میزان لازم
همه موادروباهم ترکیب میکنیم روشویکمی کنجدمیریزیم ومیزاریم روی حرارت ملایم درشومیزاریم تازمانی که روش حباب بزنه وبدست نچسبه اون زمان کیک ماآمادس درکناریک چای عصرانه حسابی میچسبه
نکته:👇
این میزان موادمناسب تابه سایز۲۴و۲۶هست میتونیدمقذارموادروبراساس سایزتابه بیشترکنید
حتمادورتابه روتمیزکنیدبعدروی حرارت بزارین
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
/channel/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
راننده اسنپ زنگ زده میگه قربان درو بزنید غذاتون و بیارم بالا
گفتم من غذا سفارش ندادم از طرف کیه؟
گفت والا نمیدونم یه آقایی که اسنپ گرفته تو توضیحات نوشته گیرنده دارای معلولیت جسمی و عقلیه
لطفا براش ببرید بالا
بعد فهمیدم بابام واسم فرستاده😐😂
.
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
/channel/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
داروخانه یا غذا ؟؟
برگ انگور تو طب سنتی برای جمع کردن ورم و تقویت
عروق،درمان اسهال،دیابت نوع دو و درمان آفت دهان
معجزه میکنه
_____
روزی ۲ لیوان از دمکرده برگ خشک شده انگور بخورید
۱ ق.غ برگ خشک شده انگور رو با ۲ لیوان آب بجوشانید
و ۲۰ دقیقه دم کنید
یا پودر برگ خشک شده رو با کمی ماست یا آب سرد
میل کنید
به مدت دو ماه استفاده کنید
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
/channel/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
شدیدا بهتون پیشنهادش میکنم
😍 چون خیلی آسونه و خیلی زود درست میشه
👌🏻
طبق دستور جلو برید…
اندازه‌ها کاملاً سلیقه‌ایه
حتما درستش کنید و ازش لذت ببرید
.
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
/channel/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
الان تنها راهی که برای پولدار شدن به ذهنم میرسه اینه که برم خونه به مادرم بگم این ٢میلیارد پول منو ندیدی؟
دست کنه از تو کابینت بالای گاز ٢میلیارد بهم بده بگه چشای کورت رو باز کن اینجاست .😀😀
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
/channel/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
این نکته رو درباره ماست ندونی ضرر کردی😍
ماست ی اَبَر غذا میشه اگه⬇️
🟢ماست+ سیاه دانه + نعناع : درمان نفخ
🔵ماست + اسفناج: درمان کم خونی
🟠ماست+ سماق+ دارچین: چربی سوز
🔴ماست + زنیان: درمان سو هاضمه
🟣ماست + کدو+عرق شوید : لاغر کننده
🟡ماست + سیر: درمان دلپیچه
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
/channel/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
تقویت عضلات خیلی موثره بخاطر اینکه مشکل اصلی افراد که درگیر زانو درد میشن تقویت نبود عضلات هستش
.
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
/channel/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
این که میگن ادم توی محدودیت ها پیشرفت میکنه راست میگن
مثلا خود من ۱۰ دقیقه نتم قطع شد توی همین محدودیت تونستم نت همسایه رو هک کنم 😀😀
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
/channel/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
ميدونستى هر رنگ دامستوس چه كارايى هايى داره ؟
اگه نميدونستى اين كليپو تا اخر ببين😁🤌🏻
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
/channel/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
بسه دیگه هرچی نوشیدنی طالبی بستنی درست کررردی👀
این دفعه دسرش رو درست کن☺️💚
خیلییی جذاب تر ، خوشمزه تر و خواستنی تره✌️
هم خیلیییی خوش رنگه هم خیلییی لطیف
.
.
کیک خوری پایه داری که تو همه ی ویدیو های من میبینید رو میتونید به آنلاین شاپم سفارش بدید😍کاربردی ترین و شیک ترینه
.
مواد لازم :
نصف یک طالبی یا ملون متوسط🍈
شکر ۴ قاشق غذاخوری
سه چهارم استکان شیر🥛
خامه ۲ قاشق غذاخوری
بستنی وانیلی دو /سه لیوان بزرگ 🍦
پودر ژلاتین دو ساشه
رنگ خوراکی سبز چند قطره (قابل حذف)💚
.
.
آقااا یعنی نشد ما یه طالبی بخریم تو زرد از آب درنیاد😅😓
فروشنده گفته بود داخلش سبزه👀
هیچی دیگه مجبور شدیم بهش رنگ خوراکی بزنیم که سبز بشه
.
من از بستنی های بسته ای استفاده کردم ، تقریبا سه چهارمش رو
پودر ژلاتین رو هم با سه چهارم استکان آب سرد ترکیب و بنماری کنید
.
خیلی زود خودشو میبنده داخل یخچال☺️
.
میتونید برای تزیین طالبی رو اسکوپ بزنید و روی دسر بچینید ، واسه من چون سبز نبود استفاده نکردم🥶
.
.
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
/channel/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
توجه کردین؟
یعنی شما بری عطاری بگی دست ندارم
باز یه گیاهی بهت میده میگه اینو دم کن بخور دست درمیاری 😂😂😂
.
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
/channel/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
با این ۳ تا میوه زندگیت رو عوض کن
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
/channel/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
دلم میخواد اینایی که میگن "واوو... او مای گاد" رو بندازم جلو شیر از "یااااا ابلفضللل" گفتناشون فیلم بگیرم🤣🤣
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
/channel/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
لازانیا رولی، بدون فر!
نرم و لطیف‌ترین لازانیایی که تاحالا خوردم…
باور نمیکنی فقط توی قابلمه درست شده!
نه خشک شده، نه ته گرفته، نه لازمه فر داشته باشی!
مخصوص کسایی که لازانیا دوست دارن ولی نمی‌خوان دردسر فر و خشک شدن داشته باشن😍😌
واد داخل رول:
گوشت چرخ‌کرده، ۳۰۰گرم
پیاز ۱عدد متوسط
سیر ۲حبه ،فلفل دلمه ای رنگی،مجموعا ۱/۲پیمانه ریز نگینی خردشده
قارچ اسلایس ۱پیمانه
رب گوجه ۲ق غ
ادویه مخصوص، نمک ۱ق چ ،پودرسیر واورگانو پاپریکا دودی و، عشق!
روی لازانیا:
#سس سفید #سس _بشامل
یه سس خوشمزه سفید ،
قارچ نگینی ۱پیمانه
کره ۲۰گرم
آردسفید ۱ق غ ،
شیر ۲/۳پیمانه (۱پیمانه)
پنیر ورقه ای چدار و
یه بخار آروم که همه‌چی رو ذوب میکنه 😍.
لازانیا طبق دستور پخت آماده کردم .
حالا لایه اول ،سس پنیر ،بعد مایه گوشتی وبعد پنیر پیتزا
ته قابلمه رو کوکینگ لاینر گذاشتم اگر تابه نچسب داری نیاز نیست.
رولها رو چیدم ؛روش پنیر پیتزا ریختم . وکمی اورگانا !
داخل تابه ریختم وکمی شیر اضافه کردم تا رولها نسوزن!!!
درتابه رو گذاشتم و۱۵-۲۰دقیقه زمان دادم.
ببین😍😍
معرکه میشه!!
حتما درست کن!
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
/channel/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
طعم لذیذ این مرغ های سوخاری رو هیچوقت فراموش نمیکنی😍
مواد لازم:
سینه مرغ بدون پوست و استخوان ۲ عدد
خامه ۱ عدد
تخم مرغ ۱ عدد
نصف آب لیموترش تازه
آرد سفید یک پیمانه
ادویه ها (نمک فلفل سیاه، پاپریکا، آویشن، پودر سیر. زردچوبه، اورگانو)
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
/channel/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
🥰🥰🥰اگه همیشه خسته‌ای، اشتهای کنترل‌نشده داری، یا بدنت بی‌حوصله‌ست، اینا رو حتماً استفاده کن؛👇🏻👇🏻
☘️منیزیم:
یه معجزه برای آروم کردن اعـ.ـصاب!
کمکت میکنه خواب راحت‌تری داشته باشی، عضلاتت گرفتگی نداشته باشن و استرست کم شه.
☘️امگا ۳:
اگه مغزت زیاد درگیره، پوستت کدره یا قلبت نیاز به یه یار کمکی داره، امگا ۳ همون چیزیه که دنبالش بودی!
ضدالتهابه، حال روحی‌تو بهتر میکنه و حتی توی تمرکز کمک میکنه.
☘️ویتامین B6:
مثل یه دنده کمکی برای متابولیسم بدنه.
به درد کسایی می‌خوره که زود عصبی میشن، دچار نوسانات خلقی هستن یا علائم PMS اذیتشون میکنه.
☘️ویتامین B12:
اگه حس میکنی انرژی‌ت ته کشیده، تمرکزت ضعیفه یا کم‌خونی داری، B12 دوست جدیته!
یه ویتامین شارژر برای مغز و بدن.
☘️کروم:
اگه هوس شیرینی یا پرخوری عصـ.ـبی داری، کروم می‌تونه کمکت کنه.
با کنترل قند خون، جلوی نوسانات انرژی و گرسنگی الکی رو می‌گیره.
☘️گلوکومانان:
فیبر جـ..ـادویی!
تو شکم آب جـ.ـذب میکنه، جا می‌گیره، باعث میشه دیرتر گرسنه شی.
هم اشتها رو کم میکنه، هم به کاهش وزن و یبوسـ.ـت کمک میکنه
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
/channel/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
تركيب سيب زميني با سس قارچ
فوق العادست🍟🧀🍄
اگه هنوز تو خونه امتحانش نكرديد پيشنهاد ميكنم سريع تر دست بكار بشيد با اين روش😋🥰🤝🏽
مراحلش تو ويدئو كامل هست😍
بريم كه درستش كنيم👩🏻🍳
سيب زميني ٣عدد متوسط🥔🥔🥔
ادويه(فلفل سياه،پولبيبر،پودر سير،نمك)🧄🌶️
روغن زيتون🫒
قارچ ١٠عدد🍄
خامه ٤ ق غ خ🧁
شير ١/٢پيمانه🥛
پنير ورقه اي گودا🧀
.
.
✅به مدت ٧-٨دقيقه سيب زميني هاتونو بزاريد تو آب جوش
و بعد طعم دارش كنيد بزاريد تو سرخكن به مدت ٣٠دقيقه
يا بزاريد داخل فر ١٨٠در جه به مدت ٤٠دقيقه
.
.
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
/channel/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
.امروز تو مترو داشتم چت میکردم حس کردم بغل دستیم داره چت منو میخونه. منم نوشتم:
((بچه ها اینجا یکی داره چتامو میخونه اما حواسش نیست زیپ شلوارش بازه))
به همین سوی چراغ حداقل 5 نفر به زیپاشون نگاه کردن 😀😀
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
/channel/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
نکات پخت برنج مجلسی 👌
:
همیشه برای مهمونی هاتون که تعداد بالاعه یه ابکش زودتر دون تر بردارید
برای زیر قابلمه
:
همیشه هم برای تهدیگ برنج و ماکارونی نون حتما این شکلی دو طرفش بشورید بزارید عالی میشه 👌
:
بفرست برای اونی که مهمون تعداد بالا داره و میخاد تهدیگ عالی داشته باشه😍
:
:
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
/channel/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
قالب من قطرش بیست و چهار هست بهترين قالب برای ژله تفلون و پلاستیک خشک هست
دسر كاسترد ي دسر راحت و خوشمزه و مجلسی
مواد لازم پنج پیمانه شیر(منظور از پیمانه لیوان دسته دار فرانسوی هست)
پنج ق غ پودر کاسترد
یک پیمانه شکر
دویست گرم خامه صبحانه
دو ق غ پودر ژلاتین (با نصف لیوان آب بن ماری کنید)
یک ق چ وانیل
یک بسته ژله توت فرنگی
یک پ آب جوش
یک پیمانه آب سرد
توت فرنگی خرد شده یک و نیم پیمانه
در ابتدا ژله توت فرنگی رو با یک پ اب جوش حل کنیدتا کاملا شفاف شود، بعد یک پ آب سرد اضافه کرده مخلوط کنید و کنار بزارید
کف قالب و دور تا دورش رو چرب کنید و با دستمال بکشید(روغن به چشم دیده نشه)
حالا توت فرنگی ها رو کف قالب بریز نیمی از مواد ژله رو روش بریز و بزار ببست دقیقه تو یخچال بمونه بعد بقیه ژله رو بریز
و بزار تو یخچال که نیم بند شه
تو قابلمه پودر کاسترد و شیر و شکر رو بریز هم بزن تا غلیظ شن بعد وانیل و خامه و پودر ژلاتین بریز و مجدد به مدت ده دقیقه هم بزن تا مواد یکدست شن بعد از صافی رد کن و مدام هم بزن تا ولرم شن(اگه هم نزنی رویه میبنده)
بعد مواد کاسترد رو بریز روی ژله نیم بند و بزار چهار تا پنج ساعت تو یخچال بمونه و تمامممم
حتما درستش کنید خیلی خوشمزس
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
/channel/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
به بابام گفتم چرا هیچ عکسی
از من تو آلبوم خونوادگی نداریم ؟!
گفت راستش روز تولدت به مامانت
پیشنهاد دادم یکم صبر کنیم
خوشگلتر شی بعد عکس بگیریم 😂😂
.
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
/channel/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
🔶قابل توجه خانم ها👆🏻
افرادی که مشکل چین و چروک های پوستی دارید کلیپ رو کامل ببینید👆🏻👆🏻
این کرم جوان کننده جوری چروکاتون رو از بین میبره که انگار بوتاکس کردین😳👌🏻
برای دریافت اطلاعات بیشتر و سفارش با تخفیف ویژه روی لینک زیر کلیک کنید 👇🏻👇🏻👇🏻
https://landing.saamim.com/D2WuT
میدونی چرا هیچوقت پنکیک هات مثل رستورانها نمیشه
چون یا داری مراحل کارت رو اشتباه انجام میدی یا از یه دستور اشتباه داری استفاده میکینی
این پنکیک خیلی ساده درست میشه ولی یه بافت حجیم و بسیار نرم تر از نسخه کلاسیکش داره که که دقیقا مثل پنکیک هایی میشه که باید کلی براش پول بدی تا ازش لذت ببری
موادی که میخوای برای ۳ پنکیک
آرد. ۲۰۰ گرم
تخم مرغ. ۲ عدد
شکر. ۴۰ گرم
بیکینگ پودر. ۱۰ گرم
روغن یا کره ۱۰ گرم
شیر. ۱۵۰ گرم
نکته اول که خیلی برای پنکیک مهمه همزدن تخم مرغ با شکره تا زمانی که بافت پیدا بکنه و غلیظ بشه
نکته دوم هم زدن اهسته بعد از اضافه کردنه آرده
نکته سوم الک کردن آرد و بیکینگ پودره
و نکته آخر اضافه کردن ۱۰ گرم بیکینگ پودر برای فقط ۳ عدد پنکیکه
#علی_باغشاهی
سس تافی :
شکر. ۳۰۰ گرم
کره. ۵۰ گرم
خامه. ۱۰۰ گرم
شکر رو کارامل کنید و بهش خامه و در آخر کره اضافه کنید و خیلی با احتیاط اون رو هم بزنید تا یه سس جذاب برای پنکیک هاتون داشته باشید
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
/channel/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
اگه امپراطوری هخامنشیان رو تا الان حفظ کرده بودیم
از شمال هندوستان تا مصر
از یونان تا اسپانیا برق نداشت😀😀
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
/channel/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
زانوهارو تقویت و اگر زانودرد هم دارن دردشون کمتر بشه💪
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
/channel/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
🥮دسر لایه‌ای🥮
شاید باورتون نشه ولی اولین باری که این دسرو درست کردم فقط ۱۰ سالم بود 🥹✨
طعم نوستالژیِ بچیگیامونو میده🌱
.
موادلازم 👇
شیر : سه لیوان
نشاسته گل : ۶ ق‌غ
شکر : ۶ تا ۸ ق‌غ
پودر وانیل : نصف ق‌غ
کره : ۳۰ گرم
بیسکوئیت پتی بور : یک بسته
پودر ژله انار : یک بسته
پودر پسته : چهار ق‌غ
.
نشاسته گل رو داخل شیر حل کنید ، محض احتیاط از صافی رد کنید و داخل قابلمه بریزید بهش شکر ، پودر وانیل و کره اضافه کنید و بذارید روی حرارت کم ، مدام هم بزنید تا غلیظ بشه بعد از روی حرارت بردارید. کف ظرفتون یک لایه بیسکوئیت بچینید ؛ نصف مایه‌ی دسر رو روش بریزید و با پشت قاشق یا لیسک سطحش رو صاف کنید مجدد یک لایه بیسکوئیت روش بچینید و مابقی مایه‌ی دسر رو بریزید روش سطحش رو صاف کنید و نیم ساعت بذارید داخل یخچال .
توی این حد فاصل یک بسته پودر ژله رو با یک و نیم لیوان آب جوش مخلوط کنید تا کاملا ذرات ژلاتین حل بشه ، اجازه بدین کاملا هم دمای محیط بشه بعد روی دسر بریزید و یک و نیم ساعت بذارید داخل یخچال تا ژله ببنده بعد به سایز دلخواهتون و قطعات مساوی برش بزنید و با پودر بسته تزئینش کنید .
.
نوش جان 🩷
.
.
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
/channel/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
با اسنپ‌بایک، موتور بگیر و ترافیک رو دور بزن!🏍️🛣️
گردونه شانس اسنپ‌بایک رو بچرخون جایزه ببر!🛵
🎁✅از ۲۰ تا ۲۶ اردیبهشت فرصت داری توی این قرعه‌کشی از طریق لینک زیر شرکت کنی و با هر سفر اسنپ‌بایک یه شانس جدید بگیری:
https://B2n.ir/yf5993
اینو همه پدرا باید بدونن…
نظرتو حتماً برام بنویس👇🏻
خوندن حرفات برام خیلی ارزشمنده و به همه‌شون جواب میدم.
.
این پست رو هم بفرست برای کسی که حس میکنی الان بیشتر از هر وقت دیگه‌ای به شنیدن این حرفا نیاز داره 🌱💚
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
/channel/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
خانم در حال تماشای تلویزیون:
نه توروخدا نکشش حقش نیست بمیره
شوهرش:ای بابا چرا الکی خودتو اذیت میکنی؟اون که صداتو نمیشنوه دیوونه هستین شما زنا😀
همون شب،همون آقا:
پاس بده الاغ،پااااااااااااااس😐😀😀
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
/channel/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
تحرک خوب مفصل ران فقط مخصوص ورزشکارها نیست — برای همه ضروریه!
باعث میشه بهتر حرکت کنی، کمردرد و زانودرد رو کاهش میده، فرم بدنتو بهبود میده، و حتی توی تمرین‌هایی مثل اسکوات و ددلیفت قدرتتو افزایش میده.
تمرین‌های موبیلیتی رو نادیده نگیر — لگن قوی و منعطف پایهٔ بدنی قوی و بدون درد هست!
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
/channel/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید