314920
اکنون که با عنایت بیکران الهی اینجا جمع شدیم 😍سلامتي خنده 😂 نشاط ☺️ آشپزی 😘 سرگرمی 🙃 تجربه کنیم تبلیغ تضمینی👈🏿 @chef201 تبليغ ارزان🤏🏿 @Salamat1000
نون و پنیرو کیوی
شوهر بیاد تو پی وی!
👆🏿حالا با ریتم تکرار کن
اینو از گپه ترشیده ها کش رفتم!
غوغااااااس 😂😂
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
/channel/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
📌بدنت به چی نیاز داره؟!
میدونستی خیلی از عادت های غذایی ما به خاطر کمبود ویتامین ها و مواد
معدنیه؟🥲
کافیه نیازهای بدنت رو بشناسی تا با جبران کردن بعضی مواد، بتونی عادت های بد غذاییت رو ترک کنی🥰
بجا امگا 3 توت فرنگی بخور
بجا منیزیوم پرتقال خونی بخور
بجا آهن شاتوت بخور
بجا پتاسیم موز بخور
بجا کلسیم بستنی خشک بخور
حالا هم این پست رو ذخیره کن چون مطمئنم لازمت میشه بعدشم بفرست برای کسی که سلامتیش برات مهمه🚀
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
/channel/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
واویشکای مرغ 🍗
یه غذای خوش‌طعم و پرعطر شمالی، با ترکیب مرغ و کلی عشق!
هم زود آماده میشه، هم با نون سنگک و سبزی محشره😋
مواد لازم:
سینه مرغ خرد شده ۲۵۰ گرم
پوره ۵ تا گوجه
رب ۱ ق
رب انار ۱ ق
پیاز
نمک،فلفل،زردچوبه
و در نهایت نوشجاااااااااان🥰
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
/channel/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
نرو پایین سر کاریه😈
.
نرو😒
.
.
.
.
.
.
نرو😡
.
.
.
.
سلام، آفرین که به حرف شیطون گوش نکردی، من این پایین منتظرت بودم☺️
می‌خواستم بگم: مسواک بزن همیشه تا دندونات تمیز شه😁
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
/channel/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
کشمش خونگی
✅ نکته :
بعد از اینکه مطمئن شدی کشمش کامل خشک شده، مجدداً خوب بشورش تا گرد و غبار روش و مواد مضر مثل جوش شیرین و ... از روش پاک بشه.
برای اینکار چندبار کشمش رو آبکشی کن، وقتی که آبش شفاف شد بریز تو آبکش و روش آب بگیر.
یکی دو روز دیگم توی آفتاب بمونه رطوبتش خشک میشه و به حالت قبل بر میگردن.
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
/channel/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
ناری ناری ناری،
😄👏👏👏👏😄👏👏👏👏👏👏😄👏👏👏👏👏👏👏👏
یدونه اناری ناری، .....
👏👏👏😄👏👏👏
💃💃💃💃💃💃
بعله😕
از اتاق فرمان اشاره میکنن
عروسی عمته ؟🙄
اخر شب 😤
خب بگیر بتمرگ دیگــه!!!😑😀😀
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
/channel/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
از دستت رفته اگه تا بحال امتحانش نکردی…ازخوشمزه گیش هر چی بگم کم گفتم👌😋
اینارو میخوایم:👇🏻
گوشت چرخکرده
بادمجون
گوجه
دو عدد پیاز
ادویه های داخل گوشت:نمک،فلف سیاه،زردچوبه،پاپریکا و پولبیبر
ادویه های داخل سس:نمک،فلفل سیاه،زردچوبه،پولبیبر
رب گوجه
ابغوره
کمی زعفران
اب حدود دو لیوان
❌مدت زمان پخت حدود چهل دقیقه هستش.
❌ریختن زعفران سلیقه ایه و میتونین حذفش کنین.
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
/channel/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
پسر داییم رفته سربازی
برای معرفی اولیه ازش پرسیدن مشکل "قضایی" که نداری؟
اینم برگشته گفته : نه جناب سروان ...
فقط نمیدونم چرا هرچی میخورم سیر نمیشم
هیچی دیگه بهش گفتن برگرد خونتون تو کلا معافی 🤣😂😂
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
/channel/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
.
این مطلب مفید رو بفرستید برای کسی که دوسش دارید ❤️🌱
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
/channel/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
دسر لایه ای با رویه ژله ای
این دسر خیلی خوشمزس چند لایه بودنش دست خودتونه حتما یکبار درستش کنین که خوشتون میاد😍
مواد لازم
شیر ۳لیوان
نشاسته گل (گندم)۶قاشق غ
شکر ۶تا ۷قاشق غ
کره ۳۰گرم
وانیل نصف قاشق چ
گلاب چند قاشق
بیسکویت پتی پور ۱بسته و نیم
۱بسته ژله دلخواه
۱لیوان و نیم اب جوش
شیرسردو نشاسته و شکر رو اول مخلوط کنین یکدست که شد روی حرارت بزارین به غلظت فرنی برسه بعد کره و وانیل و گلاب اضافه کنین و از حرارت بردارین
بیسکویت رو به لایه بچینین نصف از مواد بریزین و صاف کنین لایه بعدی از بیسکویت و لایه بعدی و بزارین بخچال تا سفت بشه
ژله و اب جوش و مخلوط کنین بزارین هم دما بشه بعد روی دسر سفت شده بریزین و بزارین یخچال
درست کنین و نوش جونتون❤️
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
/channel/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
اﺯ ﻣﺨﺎﺑﺮﺍﺕ ﻭﺍﺳﻢ ﭘﯿﺎﻡ ﺍﻭﻣﺪﻩ ﮐﻪ
ﺣﺎﻻ ﻣﺎ یه ﻏﻠﻄﯽ ﮐﺮﺩﯾﻢ ﺍﯾﻨﺘﺮﻧﺖ ﻧﺎﻣﺤﺪﻭﺩ
ﺩﺍﺩﯾﻢ
یه ﻧﯿﻢ ﺳﺎﻋﺘﻢ بخواﺏ
سرطان قیافه می گیری ﺑﺪﺑﺨﺖ😂😂😂
.
.
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
/channel/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
🦵 با تمرین‌های ساده از شر سیاتیک و واریس خلاص شو!
.
✨ فواید این تمرینا:
🌟 حرکت عصبی: عصب سیاتیک رو آزاد می‌کنه و فشار روش رو کم می‌کنه😍
بیومکانیک: کمک می‌کنه درست حرکت کنی تا کمرت کمتر اذیت بشه🌟
کاهش سفتی: پاهات رو از سفتی درمیاره و فشار روی عصب سیاتیک کم میشه🌟
جریان خون: گردش خون رو بهتر می‌کنه و التهاب اطراف سیاتیک رو کاهش میده🌟
پایداری: عضلات پایین‌تنه رو قوی می‌کنه تا کمر و لگن محکم‌تر باشن
.
زندگـی بـدون درد حـق تـوعـه😍
.
.
.
.
.
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
/channel/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
وسط جنگ و موشک زدن اسرائیل یکی تو جیحون وایساده بود آسمونو نگاه میکرد
گفتم نمیترسی؟
گفت حاجی دارم ایده میگیرم برا چارشنبه سوری امسال.😐😀😀
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
/channel/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
هر اسلایس با سایز استاندارد ۳۸ هزار تومان!؟؟؟
پنیر خامه ای ۷۰۰ گرم
شکر ۳۰۰ گرم
خامه ۵۰۰ گرم
وانیل ۱ قاشق چایخوری
تخم مرغ ۴ عدد
آرد سفید ۲ قاشق غذاخوری
نشاسته ذرت ۲ قاشق غذاخوری
نکات:
تمامی مواد رو ۱ ساعت قبل از مصرف تو دمای محیط بزارید.
دمای فر ۲۰۰ درجه حرارت از بالا و پایین به مدت ۳۰ دقیقه( فر حتما از قبل گرم شده باشد )
هیچ فرقی نداره که همزن دستی یا برقی استفاده کنید، فقط دور‌کند باشه.
بعد از فر سریع به یخچال انتقال بدید و حداقل تا ۴ ساعت داخل یخچال بمونه.
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
/channel/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
دسر کازان دیبی تو تابه😍🍯
.
مواد لازم👇
۲ و نیم لیوان شیر پر چرب
۱ فنجان چایخوری شکر (معادل نصف لیوان)
۱/۵ ق غ سر پر آرد
۱/۵ ق غ سر پر نساسته گندم یا ذرت
نصف ق چ وانیل
۱ عدد زرده تخم مرغ
۱ ق غ کره
.
لایه زیری👇
۲ ق غ پودر قند
.
طرز تهیه👇
ابتدا پودر قند را کف تابه نچسبی بپاشید و روی حرارت کم بگذارید تا خودش کم کم آب شود
در این حین همه مواد محلبی دستور به غیر از وانیل و کره را داخل قابلمه ای بریزید و با همزن دستی مخلوط کنید و روی حرارت متوسط بگذارید و مدام هم بزنید و تا بجوشد و قوام بگیرد و سطحش حباب حباب شود و قل قل کند و ۱-۲ دقیقه بعد از حباب حباب شدن بپزید و از روی حرارت بردارید و کره و وانیل اضافه کنید و هم بزنید و کنار بگذارید
سپس یک قاشق از محلبی پخته را داخل تابه روی پودر قند آب شده بریزید و مخلوط کنید و له کنید و کف تابه پخش کنید و کمی اجازه دهید بجوشید (داخل فیلم به اشتباه یک ملاقه ریخته و‌مدت زمان بیشتری تفت داد تا کمی ته بگیرد شما همان یک قاشق بریزید که داخل رسپی نوشته شده)
و بعد بقیه مواد را رویش بریزید و صاف کنید و با حرارت کم ۸-۱۰ دقیقه بپزید وقتی از کناره ها حباب هایی تک و توک بترکد یعنی درست شده و از روی حرارت بردارید و اجازه دهید هم دوای محیط شود و بعد داخل یخچال بگذارید و ۱-۲ ساعت در یخچال استراحت دهید
سپش برش زده و با لیسک رول کنید (۳ پرس میشود) با پودر پسته تزیین کرده و سرو کنید.
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
/channel/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
بستنی ملون و موز🍌🍈
مواد لازم
ملون کوچک نصف
موز ۲ عدد
شیر نصف لیوان
____
طرز تهیه:
1️⃣ ملون برش بزن موز حلقه کن بعد شیر اضافه کن و خوب میکس کن بذار تو فریزر ۶ تا ۷ ساعت بمونه
نوش جونتون🧑🍳
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
/channel/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
موقع آموزش رانندگی اینقدر تند میرفتم 💨🚗
استاده بهم گفت؛ پسر جان پشت ماشین نوشته تحت تعلیم نه تحت تعقیب 🖐😂😂😂
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
/channel/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
معجزه یک لیموترش ساده برای سلامتی
ما در مورد اینکه چگونه افزودن یک لیموترش ساده به آب روزانه می‌تواند فواید شگفت‌انگیزی برای سلامتی شما داشته باشد صحبت می‌کنیم. از کاهش چربی کبد و کلسترول گرفته تا بهبود پوست، تقویت سیستم ایمنی و مبارزه با سرطان، همه این‌ها خاصیت این میوه ارزان و در دسترس است.
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
/channel/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
زن اصفهانی زنگ‌میزنه به شوهرش و میگه خودت زود برسون بچه نفت خورده ...
اصفهانیه میگه: بگو بشاشه تو فانوس تا من خودمو برسونم😐😂😂
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
/channel/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
😍روش عالی برای برش کیک تولد
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
/channel/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
خوب یک کشف جدید دارم
ﺩﻟﯿﻞ ﺍﺻﻠﯽ ﮐﭽﻞ ﺷﺪﻥ مردهای ﺍﯾﺮﺍﻧﯽ ﻫﺎ ﺍﯾﻨﻪ که
ﻫﻤﻮﻥ ﺩﺳﺘﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻣﻮﻫﺎﻣﻮﻥ ﻣﯿﺰﻧﯿﻢ ﺩﻭ ﺩﻗﯿﻘﻪ
ﻗﺒﻞﺵ ﺗﻮ ﺷُﺮﺗﻤﻮﻥ ﺑﻮﺩ 😐😂
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
/channel/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
🔹 آیا از درد مداوم پاشنه، کمر یا سیاتیک رنج می‌بری؟
یکی از دلایل شایع این دردها، ضعف عضلات عمقی، الگوهای حرکتی اشتباه یا سفتی بافت‌های خاص بدن مثل عضلات همسترینگ و گلوتئال‌هاست.
در این پست، یک حرکت اصلاحی کاملاً کاربردی و هدفمند آموزش داده شده که می‌تونه با فعال‌سازی عضلات مورد نظر، فشار وارده به ستون فقرات، مفاصل لگن و فاشیای کف پا رو کاهش بده.
☑️ انجام منظم این تمرین می‌تونه به بهبود راستای بدن، افزایش دامنه حرکتی و کاهش تدریجی درد کمک کنه.
⚠️ توجه داشته باشید:
این حرکت برای مراحل اولیه درد طراحی شده و اگر دچار درد شدید یا مزمن هستید، مشورت با فیزیوتراپیست یا پزشک متخصص ضروریه.
.
📩 اگه کسی رو می‌شناسی که با این دردها درگیره، براش بفرست — کمک بزرگیه!
.
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
/channel/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
شربت انبه طبیعی؛ بدون مواد افزودنی، سرشار از ویتامین!
یک نوشیدنی خوشمزه و تابستانی است که به راحتی در خانه درست میشود.
مواد لازم:
- انبه رسیده: ۴ عدد متوسط
- آب: ۵ پیمانه
- شکر: ۱ پیمانه (میتوانید مقدار آن را متناسب با ذائقه خود کم یا زیاد کنید)
- انبهها را پوست بگیرید و هسته آنها را جدا کنید.
- گوشت انبه را به قطعات کوچک خرد کنید.
در یک قابلمه با شکر مخلوط کنید و روی حرارت ملایم قرار دهید
- اجازه دهید مخلوط به آرامی بجوشد و حدود ۵ دقیقه بپزد تا غلظت کمی پیدا کند (نیازی به قوام زیاد نیست). سپس آن را از روی حرارت بردارید و بگذارید خنک شود.
- نصف انبههای خردشده را با ۱ پیمانه آب در مخلوطکن بریزید تا یک پوره نرم و یکدست شود.
- اگر دوست دارید شربت بافت داشته باشد، میتوانید تمام انبه را پوره نکنید و بخشی از آن را به صورت قطعههای ریز نگه دارید.
٫
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
/channel/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
اعتماد به نفس فقط آدامس شیک
که سی ساله یه لباس سبز تنشه هنوز به خودش میگه شیک😂😂😂
قبول داری ؟
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
/channel/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
اگر نصف شب بچت تب کرد اصلا هول نکن
مقداری گلاب با آبلیمو بریز روی پارچه بمال کف پا
فوری تب بچه رو میاره پایین
بفرست به همسرتون و مادرهایی که بچه کوچک دارند
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
/channel/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
قرابیه تبریزه ها 🤌 به راحتترین روش یادت میدم که تا حالا کسی بهت نگفته 🥰
موادش ایناست 👇
سفیده تخم مرغ : ۱۳۰ گرم معادل سفیده ۴ عدد تخم مرغ درشت
پودر بادام : ۱۰۰ گرم
خلال بادام : ۱۱۰ گرم
شکر : ۲۵۰ گرم
روغن مایع : ۴۰ گرم
آبلیمو : ۱ ق چ
وانیل : نصف ق چ
مغزیجات به میزان لازم
✅️ دمای فر 👇
برقی : ۱۶۰ درجه المنت بالا و پایین و فن
گازی : ۱۷۰ درجه
مدت زمان پخت : ۲۰ دقیقا ( زیاد بمونه خشک میشه و لطلفتشو از دست میده )
✅️ اگه خمیر شل بود پودر بادام اضافه کنین و اگه سفت بود سفیده تخم مرغ بزنین
✅️ حتما روی کاغذ روغنی چرب شود
.
.
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
/channel/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
یکی از افتخاراتم اینه...
صبح اینترنتمو زودتر از سماورمون روشن میکنم😐😀😀
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
/channel/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
برای اینکه ببینم واقعی یا نه امتحان کردم🙂
یه جوری فشار میندازه ک نمیدونی 😁فقط امتحانش کن😍
نهایتن پنج دقیقه بزارین بیشتر نزارین بمونه لطفا🙏
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
/channel/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
من شنا رو توی استخر یاد گرفتم
ولی
شیرجه رو موقع ریختن شاباشا تو عروسی😂😎😀
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
/channel/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
پیاز دارای خاصیت ضد میکروبی، ضد باکتریایی و ضد التهابی است و با داشتن این خواص می‌توا‌ن از پیاز به عنوان ی یک ضد عفونی کننده بسیار قوی یاد کرد.
میدونید که تغییر رنگ و حالت پیاز در یخچال به دلیل اکسیداسیون الیگوساکاریدهای پیاز هست و به همین دلیل بهتره در یخچال داخل کیسه فریزر یا ظرف در بسته نگهداری بشه
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
/channel/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید