3931
"کافه روانشناسی" کانالی در زمینه فرزند پروری و زوج درمانی بازی درمانی🎈 اختلالات یادگیری ✍ اصول تداوم عشق ❣ با عضویت در کانال کافه روانشناسی زندگی شخصی و خانوادگی خود را متحول کنید😍😍 telegram.me/cafepsychology
هفت روش ساده برای شاد بودن
۱- گل‌کاری يا باغبانی کنيد.
۲- پول‌های خود را خرج دلخوشی های کوچک و زياد کنيد و مدام به دنبال آرزوهای گران و دست نيافتنی نباشيد.
۳- در يک مهارت جديد، متخصص شويد. تشخيص اينکه چه مهارتی باشد به سليقه و توانايی خودتان بستگی دارد
۴- نگرانی هايتان درباره آينده را روی يک کاغذ بنويسيد، در يک پاکت نامه بگذاريد و به معنای واقعی مهر و مومش کنيد!
۵- اطرافتان را با افراد شاد شلوغ کنيد. گاهی در جمع خانواده تان جوک بگوييد و شوخ طبع باشيد.
۶- مقايسه خود با ديگران را متوقف کنيد. مهم نيست که اين مقايسه در زمينه مالی باشد يا تحصيلی یا...
۷- از هر فرصتی برای ورزش استفاده کنيد چراکه ورزش در افزايش روحيه و اعتماد به نفس، تاثير قابل توجهی دارد.
✅ @cafepsychology
جوهر شخصیت شما سطح عزت نفس شماست.
عزت نفس شما نشان می دهد که تا چه اندازه برای خود ارزش قائل می شوید، خود را چه اندازه موفق ارزیابی می کنید. عزت نفس منبع نیروی شخصیت شماست که میزان انرژی ، اشتیاق ، انگیزه و الهام شما را مشخص می سازد.
هر چه خودتان را بیشتر دوست بدارید و به خود احترام بیشتری بگذارید،
در هر کاری که انجام دهید موفق تر می شوید
✅ @cafepsychology
الگوها ی ارتباطی که زوج های سالم ازآنهاپیروی می کنند:
1️⃣ عقیده به نسبی بودن واقعیت نه مطلق بودن آن .
زوج هایی که این دیدگاه را دارند ، سعی ندارند همسر خود را به پذیرش دیدگاه خودشان وادار کنند بلکه ، به حرف های همسر خود گوش داده و سعی می کنند که برداشت ها و نظرات او را درک کنند .
2️⃣ اعتقاد به این که قصد و نیت همسر خوب است .
زوج های سالم ضمن این که به همسر شان احترام می گذارند ، هرگز حس نمی کنند که همسرشان دشمن آنها ست و آنها ایمان دارند که همسرشان در پی آزار دادن آنها نیست .
3️⃣ اعتقاد به این که مشکلات حل می شوند
زوج هایی که اعتقاد دارند مشکلات قابل حل هستند ، برای حل مشکل تلاش می کنند این افراد تاثیر خود را در فرایند حل مشکل قابل توجه می دانند.
4️⃣ عقیده به عوامل فراتر از خود .
زوج های سالم جهان بینی وسیعی دارند که این جهان بینی می تواند جهت گیری مذهبی و یا خانوادگی باشد.
✅ @cafepsychology
با سلام
برای دریافت وقت مشاوره میتونید با آیدی زیر در ارتباط باشید...
@ahrari68
#به_زندگیتان_معنا_ببخشید
به یاد داشته باشید زندگی هرکس براساس طرز فکرش ساخته می‌شود، پس اگر به دنبال زندگی خوب و شادی هستید، در تمام لحظات زندگی شاد باشید و به غصه‌ها فرصتی ندهید ، تا زندگیتان همان‌طور ساخته شود.
زندگی باید معنا داشته باشد، هر روز و باید بدانید چرا از خواب بیدار می‌شوید، چرا کار می‌کنید و چه هدفی دارید. یادتان باشد زندگی بدون هدف و معنا ، هیچ وقت نمی‌تواند به شما آرامش ببخشد اتفاقات و افکار منفی را رها کنید و به دنبال آنها نباشید انرژی‌تان را با نگرانی و استرس بی‌مورد خسته نکنید و از بین نبرید.
✅ @cafepsychology
اگر میخواهید از همسرتان یا افراد دیگر انتقاد کنید ، آن را در بین دو عبارت مثبت قرار دهید.
به این صورت
جمله مثبت + جمله منفی + جمله مثبت
مثال
تو مرد سخت کوشی هستی ، اگر چه ما را به تفریح و بیرون نمی بری ، اما به نیازهای منزل حساسی.
تو خیلی مهربونی ، اگر چه به خاطر تذکرهای زیادت ناراحت میشوم ، ولی می دونم دوستم داری.
تو خیلی برای بچه ها زحمت میکشی، هرچند که دائما در درس دادن اونها در خانه داد میزنی که من رو عصبانی میکنه، اما می دونم که تو در مورد بچه ها، مسئولیت پذیرترین زنی هستی که من می شناسم.
قرار دادن جمله منفی در بین دو جمله مثبت از شدت اثر تخریبی آن کم کرده و با اشاره به نکات مثبت ، فرد احساس می کند فقط نکات منفی دیده نشده ، رعایت انصاف شده و به همین دلیل انگیزه بیشتری برای تغییر و بهبود شرایط خواهد داشت.
✅ @cafepsychology
برای اینکه بتونیم مشکلی رو حل کنیم باید:
1⃣ اون مشکل رو کامل بشناسیم
2⃣ اون مشکل رو بپذیریم
3⃣ باهاش کنار بیایم
زیرا که در غیر این صورت
تنها داریم خودمان را فریب میدهیم...
✅ @cafepsychology
✔️عوامل مؤثر بر #لڪنت_زبان ڪودڪان
ضربه های شدید و شوڪهای عاطفی و روانی
احساس تهدید و ناامنی در خانواده
تنبیه بدنی در خانه
انتقاد شدید از ڪودڪ در هنگام زبان باز ڪردن
اصرار والدینِ ڪودڪ چپ دست برای استفاده از دست راست
تڪرار ڪردن والدین و اطرافیان در موقعی ڪه ڪودڪ ڪلمات را نادرست بیان می ڪند
✅ @cafepsychology
👌 مهمترین نشانه اختلالات یادگیری #پیش از دبستان
مهمترین نشانه‌های اختلال یادگیری پیش از دبستان عبارتند از:👇
1. دشواری در نگه داشتن #توجه: کودکانی که با اختلال یادگیری مواجه هستند، ممکن است در کلاس‌ها و فعالیت‌های تحصیلی دچار دشواری در نگه داشتن توجه شوند و به #سختی تمرکز کنند.
2. مشکلات در #فهم و #تکرار مطالب: این کودکان ممکن است مطالب را به خوبی درک نکنند و در تکرار آنها دچار مشکل شوند. آنها توانایی درک اصول اولیه را ندارند و به طور معمول در #طبقه‌های ابتدایی دچار مشکل هستند.
3. مشکلات در #تشخیص شکل‌ها و رنگ‌ها: کودکانی که با اختلال یادگیری مواجه هستند، ممکن است به سختی بتوانند #شکل‌ها را تشخیص دهند یا #رنگ‌ها را به خوبی تشخیص دهند.
4. مشکلات در #توالی زمانی و حرکات: این کودکان ممکن است مشکلاتی در تشخیص توالی زمانی و حرکات داشته باشند، به عنوان مثال نتوانند صحیح بایستند و راه بروند.
5. کندی در #یادگیری و #عملکرد: اختلالات یادگیری می‌تواند باعث کندی در یادگیری و عملکرد کودک شود، که این مشکل می‌تواند قبل از ورود به دبستان مشاهده شود.
6. ناپایداری در مهارت‌های #حرکتی: کودکان برخی از اختلالات یادگیری، ممکن است به ناپایداری در مهارت‌های حرکتی مانند تعادل، راه رفتن یا پریدن دچار شوند.
👈 این نشانه‌ها می‌تواند به نشانه‌هایی برای تشخیص اختلال یادگیری در کودکان دبستانی اشاره کند و نیاز به ارزیابی #تخصصی دارد.
✅ @cafepsychology
هیچوقت تو دایره راحتی خودت نمون.
هر روز به دنبال یک چالش جدید باش.
هر روز به دنبال یاد گرفتن یه مهارت تازه باش.
هر روز بخواه یک کمی بهتر باشی
کمی بهتر از دیروز باشی.
زندگی ارزششو داره ، تو فقط یه بار به دنیا میایی.
ارزشمندترین دارایی های شما فقط زمان شماست!
با وقتتان همانند پول برخورد کنید.
اما یادتان باشد تفاوت زمان با پول
این است که آن را نمیشود پس انداز کرد.
✅ @cafepsychology
"گفتـن اَسـرار #مـجردی بعـد از ازدواج؟!
هرگز نباید از #اشتباهات و لغزش‌هایی که در دوران مجردی انجام داده‌اید و کسی هم از آن باخبر نیست و شما نیز #توبه کرده‌اید و یقیناً بعد از #ازدواج هم همسرتان متوجه آن نخواهد شد، سخنی به میان بیاورید...!
زیرا گناهان و #خطاها، امری مابین ما و خدای ماست، و هیچ کس اجازه ندارد آبروی خود را جلوی دیگران ببرد.
علاوه بر این هرگز از فرد مقابل نخواهید كه به #مسائل گذشته خود اشاره کند.
ولی اگر مسئله‌ای قبل از ازدواج برای شما پیش آمده و شما مرتکب #جرم وخطایی شده‌اید و امکان بر ملاشدن آن را پس از ازدواج وجود دارد، باید حتماً به نحوی آن را برای فرد #مقابل بیان کنید.
✅ @cafepsychology
کودکی که تهدید شده این ترس رو به شکل واضح بروز نمیده،
بلکه اونو به شکل‌های مختلفی مثل
ناخن جویدن، لکنت زبان، شب ادراری، کم رو و کم حرف شدن، کاهش تمرکز و خشونت نشون میده
چگونه #خشم خود را کنترل کنیم؟
ابتدا مهارت هایی را که برای کنترل خشم نیاز دارید را بشناسید.
1.طیفی از احساسات را که در برگیرنده خشم می شود، بشناسید.
2.رفتارهای پرخاشگرانه خود و دیگران را بشناسید.
3.پی آمدهای احتمالی رفتارهای پرخاشگرانه برای خود و دیگران را بشناسید.
4.رفتارهایی که موجب آسیب رساندن به خود می شود را بشناسید.
5.افکار و احساسات مقدم بر رفتار پرخاشگرانه را بشناسید.
6.نشانه های درونی احساس خشم را بشناسید.
7.مکانیزم های مقابله ای کنترل خشم را تمرین کنید و بیاموزید.
8.خشم خود را بدون از دست دادن کنترل خود بروز دهید.
✅ @cafepsychology
چند #تمرین با هدف تقویت #حافظه_دیداری
💥 اگر فرزند شما حروف #هم صدا مانند (س - ث - ص و...) را اشتباه می گیرد یعنی #حافظه دیداری او ضعف داره
🌹تمرینات زیر را انجام دهید👇
#پیدا کردن چیزی که دیده و حالا یکی از آن کم شده(از تصاویر شروع شود)
پیدا کردن شکل #صحیح کلمه،اعداد و حروف از بین مجموعه ها
پیدا کردن و #چیدن با ترتیب و توالی اشکال و تصاویر،کلمات،حروف یک کلمه با استفاده از الگو
یاد آوری پیدا کردن و چیدن با ترتیب و #توالی اشکال و تصاویر،کلمات،حروف یک کلمه بدون الگو
ترتیب و توالی مشاهده #فعالیت و بیان آن فعالیت
به یادآوری چیز های کم یا #پنهان شده که قبلا دیده
تکرار و ساخت طرح های مشاهده شده کلمات در قالب #پازل چوبی بعد از 10 ثانیه
✅ @cafepsychology
چطوری همیشه عاشق بمونیم؟
♦️خانواده، خط قرمزه هر فرده! (1)
یکی از مواردی که به شدت در رابطه آسیب‌زاست، بی‌احترامی به خانواده فرد مقابله؛ حالا از هر نوعش! یادتون باشه، حتی اگه فرد خودش هم از خانوادش ناراضی باشه و چیزهایی جلوی شما بگه، باز هم شما حق ندارید در مورد خانواده فرد مقابل حرف نادرستی بزنید و یا بهشون بی‌احترامی کنید؛ اما چرا؟
♦️خانواده، خط قرمزه هر فرده! (2)
اولا شما با اینکار به فرد مقابل مجوز دادید که اون هم اینکار رو در قبال خانواده شما انجام بده. دوما چه بخوایم چه نخوایم، خانواده جز هویت هر شخص محسوب می‌شه؛ پس بی‌احترامی به اونها، یعنی بی‌احترامی به خود فرد. پس اگه کسی رو دوست دارید، باید به خانوادش هم احترام بگذارید.
✅ @cafepsychology
#مودبانه_حرف_بزنيد
📢جلوی کودک تان مودبانه حرف بزنید
🔹بهترین مربی بدزبانی کودکان ، والدین ، اطرافیان و تلویزیون هستند . کودک به سرعت از اعضای خانواده ، دوستان و اطرافیانش کلمات و حرف های زشت و بی ادبانه را یاد می گیرد و آن را تکرار می کند .
📍وقتی جلوی دختر و پسرتان در حین رانندگی ، راننده ی دیگری را احمق ، بی شعور و ... خطاب می کنید ، این کلمه را خیلی زود از زبان او هم می شنوید.
✅ @cafepsychology
اگر نامزد و یا همسر خود را مکرراً محسوس و نامحسوس کنترل می‌کنید و ناگزیر از پرسیدن سوالاتی چون؛
- کجا بودی؟
- کجا رفتی؟
- کی کارت تمام شد؟
- در پرواز کنار که نشستی؟ و...
توصیه میکنیم دست از این کار بردارید. بدترین چیزی که هر انسانی را فراری می‌دهد این است که فکر کند کسی آزادی‌اش را محدود میکند و باید بی‌گناهی خود را در محکمه‌ای مکرر اثبات کند
✅ @cafepsychology
یکی از مسائلی که باید در انتخاب همسر حل شود , معدل گیری است !
اگر قرار باشد همسر ما انسانی بی عیب و ایراد و بی خطا باشد , که معصوم است ! به قولی "هیچ گوشتی بی استخوان نیست " ! بالاخره بر اثر جستجوی زیاد یک نکته ی منفی پیدا می شود ! ازدواج , استخدام کردن نیست ؛ کمک به خوشبختی و تربیت دیگری است !
به جای نگاه کمال طلبانه , داشتن نگاهی متعادل بهتر است ! آگاهی از سایه و روشن زندگی همسر, به سطح توقع ,تحمل و مدارا و نوع نگاه فرد کمک می کند . چه زیبا گفته اند " قبل از ازدواج چشمانت را باز کن و پس از آن ببند !"
لذا در انتخاب همسر توصیه می شود به مواردی نمره ی کامل بدهیم که برای ما بسیار مهم و بزرگ است ! مثلا : هم دین و مذهب بودن ! پرهیز از نامحرم !و... و سایر موارد را به اندازه ی متوسط و متعادل بپذیریم . مثلا داشتن زیبائی تا 50 درصد ,خانواده ی خوب 50 درصد و... قابل قبول است !
✅ @cafepsychology
محبت يك طرفه طولاني مدت در زندگي زناشويي
زمانی که فردی در رابطه ای از روی عادت خواسته ها و انتظارات کسی را برآورده می سازد، ولی طرف مقابل نسبت به خواسته ها و انتظارات او بی اعتناست، این فرد مدام در رابطه احساس ناکامی می کند و این خود باعث افزایش خشم بیشتر در فرد می گردد.
محبت و توجه یک طرفه در اغلب اوقات کارساز نیست و نه تنها که رابطه را بهتر نمی کند بلکه رابطه پر از تجارب هیجانی منفی می گردد.
🟪در آزمایشی زوج هایی که هردو از روی عادت به خواسته های یکدیگر بی اعتنا بودند، بیشتر از زوج هایی که تنها یک طرف (معمولا زن)، مدام به خواسته ها توجه می کرد ولی پاسخ نمی دید، احساس خوشبختی می کردند.
( کتاب درمان و به سازی رابطه ها
نوشته جان گاتمن )
✅ @cafepsychology
چند نکته روانشناسی
اگر فردی زیاد میخندد احتمالا از درون تنهاست
اگر فردی زیاد میخوابد احتمالا ناراحت است
اگر فردی کم و سریع صحبت میکند احتمالا چیزی در درونش مخفی است
اگر فردی بیش از حد غذا میخورد احتمالا استرس دارد
اگر با چیزهای خیلی ساده عصبانی می شود احتمالا نیاز به محبت دارد
✅ @cafepsychology
اگر همسرمان را برای مدت طولانی تحت فشار و زور قرار دهیم؛ به جایی خواهیم رسید که ممکن است هرگز دوباره صمیمیتی بین ما ایجاد نشود و بازگشتی وجود نداشته باشد!
برای ایجاد و نگهداری رابطه با همسرمان، باید از رفتارهای مخرب و قطع کننده ارتباط دست برداریم.
رفتارهایی از قبیل زور، اجبار، تحمیل، تنبیه، شکایت، سرزنش، کنترل، ریاست، غرغر، مقایسه، قهر و کناره‌گیری و...
به جای این رفتارهای تخریبگر، رفتارهای مهرورزی و پیوند دهنده را جایگزین کنیم.
این رفتار عبارتند از گوش کردن، حمایت کردن، مذاکره، تشویق و دلگرمی، عشق و دوستی، اعتماد، پذیرش، گشاده‌رویی، احترام گذاردن و..
✅ @cafepsychology
ده راهکار برای جذب انرژی مثبت
1- روز خود را با دعا، نیایش و شکرگذاری شروع کن
2- همان طور با دیگران رفتار کن که دلت می خواهد با تو رفتار شود
3- در هر وضعیتی سعی کن بیشتر جنبه های مثبت را ببینی
4- از کنترل کردن همه چیز دست بردار
5- زندگی پر از صلح و صفا را تجسم کن
6- نگران آینده نباش، تنها برنامه ریزی کن و به خدا توکل کن
7- از دلخوری دست بردار
8- اوقاتی را در طبیعت سپری کن
9- در مقابل دیگران جبهه نگیر
10- آرامش را در وجودت احساس کن
✅ @cafepsychology
▫️اگر کودک شما را می زند، نه نصیحت کنید، نه داد بزنید، نه تنبیه، و نه کتک بزنید و بگویید ببین درد دارد.
باید قبل از اقدام کردن دست او را بگیرید. نه بگویید.
اگر زد به مدت یک یا دو دقیقه با حالت صورتتان نشان دهید ناراحتید.
داد زدن، نصیحت یا ناز کردن کودک، کارش را تبدیل به بازی و لجبازی خواهد کرد.
كودكان كتك مى زنند چون نميدانند خشم خود را چگونه نشان دهند.
رابطه برابر را دوست ندارند.
بدترين واكنش زدن كودك، زدن روى دست كودك است. والدين هرگز نبايد كار اشتباه كودك را تكرار كنند.
با صحبت، نصيحت، توضيح، و تنبيه كودك اين مشكل تنها تشديد خواهد شد.
کودک از فریاد و رفتار خشن شما هم الگو میگیرد.
به فرزند نگيد زدن كار بديه اما اگه كسي زد توهم بزن.
پيام ميديد که اگر كسي كار بدي كرد اشكال نداره تو هم تكرار كني.
✅ cafepsychology
۵ راهکار برای افزایش روحیه
۱.درجمع افرادی قرار بگیرید که از شما حمایت میکنند
۲.به جای نتیجه روی مسیر متمرکز شوید
۳.برای افزایش روحیه مراقبه کنید
۴.به دست آورد های کوچکتان افتخار کنید
۵.از همین لحظه شروع کنید
✅ @cafepsychology
#پیشنهاد
💥 کارها را برای بچه ها #آسان کنید ولی بگذارید #حتما خودشان انجام بدهند، نه شما.
🔥 اگر آنها رادوست دارید بگذارید فعالیتها و کارهای شخصی را خودشان انجام دهند تا دچار #اختلال_یادگیری نشوند.
👌 لباس پوشیدن ، بستن دکمه لباس ، بستن بند کفش ، باز کردن قفل ها، باز کردن درب بطری ها، نظافت شخصی ، مرتب کردن وسایل و... را بعهده خود فرزند بگذارید 👌
✅ @cafepsychology
هفت تصور اشتباه قبل از ازدواج
*عوضش مي كنم!
اگر شما هم چنین فکری را در سر دارید، نباید فراموش کنید که شما و همسرتان، از دو خانواده و دو فرهنگ متفاوت هستید و هرگز نمی توانید دنیا را از یک دریچه ببینید. بعضی ویژگی های همسرتان، تقریبا غیر قابل تغییر است، این را بپذیرید.
*باید برای هم بمیریم!
اما گمان نکنید برای داشتن یک زندگی عاشقانه، نیاز به یک زندگی افسانه ای دارید، درست است که باید خواستگارتان را دوست داشته باشید، اما قرار هم نیست هر روز فیلم هندی بازی کنید...!
*عشق با گذشت زمان تمام مي شود!
یک عشق واقعی می تواند با آرامش و روزمرگی هم همراه شود. مرحله دوم عشق، صمیمیت و همراهی است و اصلا به معنای پایان عشق نیست.
*مسئولیت اداره زندگی به عهده مرد است!
اگر می خواهید زندگی موفق و آرامی داشته باشید، از همان اول سنگ ها را وا بکنید و مسئولیت ها را تقسیم کنید.
*مردها ارزش حمایت را نمی فهمند!
مردها خیلی راحت تفاوت شما با زنان دیگر را می بینند.
*به خاطر من هر کاری می کند!
درست است که عشق قدرت می آورد، اما قرار نیست که از مرد زندگی تان، به گناه عاشق شدن، یک فرد ضعیف و زیردست بسازید.
*خودم را دوست دارد نه جسمم را!
خیال نکنید مردی که عاشق تان است، به جسم شما نیازی ندارد و تنها به تفکرات و کلام شما اهمیت می دهد.
✅ @cafepsychology
تکنیک های صمیمی شدن والدین با نوجوانان
♦️همنشین جذابی باشید
باید دانست که نوجوانان حوصله ساعت ها حرف و حدیث را با طول و تفصیل و مخلفات اضافه را ندارند، بنابراین از ابتدا کاری کنید که حرف زدن با شما برای او جذاب باشد. رسیدن به این مرحله هم زیاد سخت نیست؛ کافی است به جای یک خط در میان پیام اخلاقی دادن، فقط مثل یک دوست در کنارش باشید.
هنگام گفتگو با یک نوجوان، خلاصه حرف بزنید و اجازه بدهید در کنار شما احساس امنیت داشته باشد؛ یعنی اطمینان داشته باشید بابت اشتباهاتش سرزنش یا تنبیه سختی نخواهد شد، ضمن اینکه اگر دوست دارید بین صحبت هایتان در موردی به او آگاهی بدهید فقط در مورد خوبی ها و بدی های هر عادت و رفتاری حرف بزنید و نتیجه گیری را به عهده خودش بگذارید. نکته مهم آن است که هر چه می توانید مثبت تر صحبت کنید.
🦚 @cafepsychology 🦚
بعد از ازدواج شما یک مسئولیت مهم دارید که نباید با خودخواهی از آن شانه خالی کنید
باید خود را آراسته کنید از نظر بدنی متناسب باشید از پوست و موی خود مراقبت کنید
و از نظر روحی فردی پرانرژی باشید تا همسرتان را راضی کنید.
✅ @cafepsychology
توصیه های یک مرد برای زنده نگه داشتن عشق پس از ازدواج:
اون چیزایی که باید بدونه از دغدغه هات رو بهش بگو
وقت هایی رو بهش بده برای استراحت و برای تجدید قوای روحیش و بذار تنها باشه و کاری که دوس داره رو بکنه
خودت باش جلوش
باهم بزرگ شین
باهم تجربه کسب کنین
باهم خطا کنین و با هم بسازین
باز با هم قرار های عاشقانه بذارید
مث روزای اول
تغییرش نده ، اونجوری که هست عاشقش باش
بهترین چیزا و نکات قشنگش رو ببین
وقتی عصبانی هستی باهاش برخورد نکن
قرار نیست شادت کنه یا ناراحت ،
قراره شادی ها و ناراحتی هاتون رو باهم به اشتراک بذارین
نه فقط وقت ،
بلکه باید توجه و تمرکز و روحت رو بهش هدیه بدی
* ده چیزی که نشانه ی احترام بهشه رو ازش بپرس و رعایتشون کن
هیچ آدمی کامل نیست ،
اما سعی کن اشتباهاتت رو کم و کمتر کنی و اگه اشتباهی کردی به عهده بگیره
✅ @cafepsychology
برای داشتن زندگی شاد این ۶عادت مخرب را ترک کنید!
۱.دائما مینشینیم
۲.تمام روزها را درفضاهای بسته سپری میکنیم
۳.به اتفاقات اطراف مان بی توجهیم
۴.فقط مصرف کننده هستیم
۵.از دیگران دوری میکنیم
۶.چیزی از خودمان خلق نمیکنیم
✅ @cafepsychology