3931
"کافه روانشناسی" کانالی در زمینه فرزند پروری و زوج درمانی بازی درمانی🎈 اختلالات یادگیری ✍ اصول تداوم عشق ❣ با عضویت در کانال کافه روانشناسی زندگی شخصی و خانوادگی خود را متحول کنید😍😍 telegram.me/cafepsychology
هشت چیزی که باید به یاد داشته باشی :
¹ نظرات بقیه نمی‌تونه واقعیت زندگیت رو تعریف کنه.
² مسیر زندگی هر آدمی متفاوته.
³ اوضاع معمولاً با گذر زمان بهتر میشه.
⁴ قضاوت‌ها، اعتراف درونی از طرف شخصِ گوینده هستن.
⁵ نشخوار فکری به غم و ناراحتی ختم میشه.
⁶ باید خوشبختی رو درون خودت پیدا کنی.
⁷افکار مثبت چیزهای مثبتی رو خلق می‌کنن.
⁸ لبخندها واگیردارن
🌸 @cafepsychology 🌸
چهار بلوغ لازم برای ازدواج:
۱- بلوغ فیزیولوژیک: شناخت دقیق هویت جنسی و قابلیت برقراری رابطه زناشویی و وفاداری در این زمینه؛
۲- بلوغ عاطفی شامل دسترسی به هیجانات، ابراز هیجانات و مدیریت هیجانات؛
۳- بلوغ اقتصادی شامل احساس خودکارامدی در تامین مایحتاج زندگی، شغل، مدیریت اقتصادی و ثبات و مسوولیت پذیری (کسی که میخواد ازدواج کنه باید حداقل در دو سال گذشته یک شغل ثابت داشته باشه)؛
۴- بلوغ اجتماعی شامل توانایی ایجاد تعادل بین دنیای تجرد و دنیای تاهل و تعهد.
❤️ @cafepsychology ❤️
اگر در ازدواج اعتماد وجود نداشته باشد و ازدواج با شک و تردید و بدبینی شکل گیرد آن ازدواج سرانجام خوشایندی بهمراه ندارد لذا توصیه میشود قبل ازدواج به گفته طرف مقابل اعتماد نکنید و با تحقیق وبا چشم باز انتخاب کنید ...
🌸 @cafepsychology🌸
لطفا کانال خودتون رو با دوستانتون به اشتراک بگذارید...🌹🌹
اگر همسرتون دوست دارید و میخواید رابطه پایدار داشته باشید شنونده خوبی باشید تا آرامش بدید
شنونده خوبی باشید تا وضعیت رو خوب کنترل کنید
اگه همسرتون چیزی گفت که باب میلتون نبود یهو نپرید بهش!
نزنید تو ذوقش!
فقط گوش بدید بعد با آرامش نظرتون رو بگید اونوقت معجزه رو می بینید
@cafepsychology
7سوالی که پاسخ به آنها جهت زندگیتان را مشخص میکند:
۱.چه کسی در نبود شما بیشتر از همه غمگین خواهد شد؟
۲.آیا زمان ارزشمندتان را برای افرادی که باید صرف میکنید؟
۳.دوست دارید چه میراث و یادگیری از خود به یادگار بگذارید؟
۴.اگر میدانستید که هیچکس شما را قضاوت نخواهد کرد، چطور زندگی می کردید؟
۵.چطور برای همه ی چیزهایی که هم اکنون دراختیار دارید شکرگزاری می کنید؟
۶.تصور کنید که در ۹۰سالگی هستید،در این لحظه دوست دارید زندگی شما چطور گذشته باشد؟
۷.و در آخر اینکه سال ها پس از مرگِ شما ، دیگران به چه دلیلی باید از شما یاد کنند؟
✅ @cafepsychology
گذر از ۴ تفکر مخرب و رسیدن به موفقیت
۱.شک به خود
۲.مقایسه با دیگران
۳.ترس از تغییر
۴.ترس از شکست
با گذر از این ۴ تفکر مخرب شما به موفقیت بسیار نزدیک خواهید شد
❤️ @cafepsychology 💜
❌چگونه نه بگوییم؟
مهارت نه گفتن وجرات ورزی یکی از مهارت های مهم زندگی است؛
این مهارت به معنای مخالفت محض با دیگران نیست، بلکه به معنای اعتماد به نفس و پافشاری بر حقوق خود است.
شما می توانید خیلی مودبانه به درخواست های غیر منطقی دیگران پاسخ منفی دهید.
با تمرین در موقعیت های واقعی زندگی می توانید این مهارت را کسب کنید. در ابتدا از موقعیت های کوچک و کم خطر شروع کنید.
- جملات زیر را مد نظر قرار دهید:
1 -می شه چند لحظه بهم فرصت بدید؟
2- الان یه مقدار گرفتارم چطوره بعدا باهم صحبت کنیم؟
3- اجازه میدید یه مقدار درموردش فکر کنم، بعدا بهتون خبر میدم.
4- خیلی دوست دارم بهتون کمک کنم، ولی متاسفانه نمیتونم.
5- فکر نمی کنم من بهترین فرد برای این مورد باشم، چرا از آقا یا خانم X کمک نمی گیرید؟
6- الان خودم الویت های دیگه ای دارم، نمیتونم بهتون قول بدم...
✅ @cafepsychology
یكي از دلايل ايجاد رابطه هاي موازي و خيانت هاي زناشويي پس از ازدواج، عدم ترك رفتارهاي مخرب است.
در صورتيكه به رفتارهاي مخرب (انتقاد-سرزنش-شكوه و شكايت-غرغر كردن-تهديد و تنبيه) خود در قبال همسرمان ادامه دهيم و سعي در كنترل فرد مقابل داشته باشيم بدون توجه به كنترل خودمان، زمينه را براي خيانت و رابطه ي موازي همسرمان ايجاد كرده ايم.
يكي از دلايلي كه در روابط نامشروع فرد رابطه ي جنسي متفاوت و موفق تري را تجربه مي كند، اين است كه،كنترل گري در اين نوع رابطه وجود ندارد و تنها موضوع مورد نظرِ دو طرف رابطه ي جنسي است .در واقع در اين رابطه دو طرف همان گونه كه هستند يكديگر را مي پذيرند و به دليل همين پذيرش بدون كنترل گري است كه احساس خوشايندي را تجربه مي كنند.
🌸 @cafepsychology 🌸
در رابطه تان باید بدانید شما دانای کل نیستید طبیعی است که فرد مقابلتان هم نباشد!
نمی‌توانید از او انتظار داشته باشید که بدون هیچ اشاره‌ای از نیاز شما آگاه شود.
🌸 @cafepsychology 🌸
❗️بحث و جدل در خانواده نوجوان را از خانه گریزان می کند
و او را به هر سمت و سویی برای کسب آرامش می کشد.
👌مراقب رفتارهایمان در خانه باشیم و فقط به منفعت خود فکر نکنیم.
🙏ما می توانیم باگذشت خانه ای آرام برای نوجوانمان مهیا کنیم.
❌توهین
❌نفرین
❌تحقیر
❌مقایسه با دیگران
⛔️به خصوص اگر با کلمات زشت باشد
در ذهن کودک مانده
❗️وحشت ایجاد می کند.
روحش را بیمار می کند.
✅ @cafepsychology
#روانشناسی‌ازدواج 👩❤️👨
✔️يكي از بهترين شيوه ها براي شناخت فرد،مشاهده‌ی اوست!زماني كه با خانواده اش در تعامل است؛
✔️نحوه ي برخورد فرد با اعضاي خانواده و پدر و مادر،شاخصي از رفتار آينده‌ی او در يك ارتباط صميمانه است؛
✔️نوع برخورد و رفتار فرد در خانواده، اطلاعات بسيار زيادي به ما مي دهد تا پيش بيني كنيم كه بعد از ازدواج اين فرد چگونه برخورد خواهد كرد؛
✔️اگر فرد در ارتباط با خانواده صادق و راحت باشد،احتمالاً بعد از ازدواج هم به همين شيوه رفتار خواهد كرد و اگر فردي با اعضاي خانواده اش با تعارض فراوان و ضديت رفتار كند،احتمالاً همان الگو نيز به رابطه ی با همسر تسّري پيدا خواهد كرد.
😍 @cafepsychology 😍
نڪاتی درباره ازدواج ڪه پدر و مادرتان به شما نگفته اند
✔️🌈 وقتی بلد نیستیم ارتباط برقرار ڪنیم، بعید است ازدواج خوبی داشته باشیم زیرا ازدواج به مهارت‌های ارتباطی بالایی احتیاج دارد. مهارت‌های ارتباطی موضوع پیچیده‌ای نیست. در درجه اول ارتباط با خودمان باید درست باشد. ڪسی ڪه خودڪم‌بین است ارتباط‌هایی دارد نه به خاطر عشق و تعهد بلڪه به خاطر این‌ڪه ضعف‌های درونی‌اش را پر ڪند. همسر چنین آدمی همیشه باید طوری عالی باشد ڪه این آدم، اعتمادبه‌نفس نداشته‌اش را از او دریافت ڪند، این میشود یڪ رابطه انگلی عاطفی.
✔️🌈وقتی خودشیفته هستی، ازدواج نڪن زیرا همیشه احساس می‌ڪنی حرف‌های تو، سلیقه تو، طرز حرف زدن تو، مطالعات تو، دین‌داری تو، اخلاقیات تو و سڪوت‌های تو خیلی خاص‌اند و همسرت باید فعلا تو و رازهای نبوغت را ڪشف ڪند. آدم‌های خودشیفته به راحتی توانایی نادیده گرفتن احساسات و شعور دیگران را دارند و ممڪن است به خودشان حق بدهند به راحتی خیانت ڪنند.
✔️🌈مراقب آدم‌هایی باش ڪه ظاهر اجتماعی موفقی دارند و خیلی حواسشان به همه جزییات زندگی تو هست! گاهی این افراد زمینه اختلال شخصیتی پارانویا دارند یعنی شڪ و بدبینی. بدبین‌ها زندگی خود و شما را پس از ازدواج جهنم می‌ڪنند. ایشان استعدادی عجیب و هوشی سرشار و عقلی ناقص دارند! تمام هم و غمشان این است ڪه تو در نامزدی قبلی خود چه تجربیاتی داشته‌ای، ڪدام رستوران‌ها رفته‌ای. همه ساعاتی ڪه باید صرف رشد تو در ارتباط عاطفی‌ات شود، حرام قانع ڪردن یڪ آدم مریض میشود. در دوره نامزدی میشود رفتارهای افراد شڪاڪ را شناخت. یادت نرود شڪاڪ ویروسی به تو می‌زند ڪه بعدا توجه نرمال یڪ آدم نرمال را خیلی ڪم و ناڪافی ببینی
✔️ 🌈مراقب باش خیلی ڪمال‌طلب نباشی زیرا ڪمال‌طلب perfectionist چنان همه چیز را سخت می‌گیرد (نامزدی،مراسم عروسی، تشریفات بعد از ازدواج) ڪه زندگی جهنم میشود. ڪمال‌طلبها فقط وارد بخش‌هایی از زندگی می‌شوند ڪه برنده بشوند و لذت بسیاری از فرصت‌های ناب زیستن را از دست می‌دهند
✔️🌈شاید از فلسفه ازدواج شنیده باشید. ازدواجی موفق است ڪه همه چیز شما نباشد. ما حال خوبمان را از چند منبع می‌گیریم: خانواده خود، ڪار خوب، تحصیلات، تاثیرگذاری اجتماعی، دوستان خودمان و ازدواج. وقتی همه حال خوب خود را به عهده همسر بگذاریم یا نامزدتان به عهده شما بگذارد، بازی بسیار خطرناڪی آغاز شده است زیرا هیچ انسانی چنین قابلیتی ندارد ڪه در درازمدت شما را خوشحال نگه دارد.
❤️ @cafepsychology ❤️
کودکانی که شاهد دعواها و کشمکشهای والدین خود هستند به اندازه کودکان طلاق آسیب می خورند.❌❌❌
در حقیقت کودکان طلاق که با جدا شدن پدر و مادر در محیط آرام و به دور از جنجال رشد می کنند آسیب کمتری می بینند.
با دعواها و کشمکشهای همیشگی حال و آینده فرزندتان را نابود نکنید.مشکلات و اختلافاتتان را پشت درهای بسته و در خلوت با همسرتان حل کنید.
✅ @cafepsychology
بدترین جملاتی که ممکن است به همسر خود بگویید
۱. « تو فقط مال منی»
این جمله را در اوایل آشنایی و شروع زندگی به همسر خود نگویید؛ زیرا حسی همچون وابستگی محض میدهید. باید بدانید که هر فردی برای خود نیاز به فضای شخصی دارد و جمله‌ی «تو فقط مال منی» به معنای به رسمیت نشناختن فضای شخصی و آزادی فردی همسرتان است.
۲. «تو زندگی منو نجات دادی»
وقتی به همسر خود این جمله را می‌گویید به او غیر مستقیم القا میکنید که موجودی ناتوان و ضعیف هستید و بدون او، نمی‌توانستید به حیات خود ادامه دهید.
۳. «من دنیا را بدون تو نمی‌خواهم»
این جمله به معنای زیر سوال بردن کلیه دستاوردهای شخصی قبل از ازدواج است که نشان می‌دهد شما هنر و دستاوردی قبل از ازدواج با همسرتان نداشتید
۴. «تو مرا کامل کردی»
هر جمله‌ای که بر دوش شریک زندگیتان بار اضافی بیندازد ممنوع است. این جمله احساس ناتمام و ناقص بودن شما را به همسرتان می‌رساند
💜 @cafepsychology ❤️
برای اوقات فراغتتان یک تفریح دونفره پیدا کنید..
که هردویتان از آن لذت می برید.
با هم بودن و با هم لذت بردن با دلایل #کوچک هم شدنی است فقط اگر #بخواهیم.
@cafepsychology
‼️برای ازدواج باید بدانید که...
نگاه به ازدواج باید طوری باشد که چیزی را به انسان اضافه کند نه اینکه چیزی را از او بگیرد. هر چیزی که قبل از ازدواج خوب بوده و نیاز به حساب می‌آمده است اگر بعد از ازدواج حذف شود، خوب نیست. ازدواج نباید این کار را با فرد بکند.
بعضی افراد اعتقاد دارند که زن و شوهر همیشه باید پیش هم باشند، باید همه جا با هم بروند و نباید کسی به تنهایی جایی برود یا کاری بکند. اما این باور نادرستی است که مخصوصا خانم‌ها نسبت به همسرشان یا حتی خودشان دارند! آنها نباید تنهایی‌شان را از دست بدهند و نباید همسرشان را نیز وادار به این کار کنند بلکه باید بتوانند گاهی در اختیار خودشان باشند و حتی بدون همسر و با دوستانشان وقت بگذرانند.
اگر خانم‌ها فکر کنند حالا که همسر وارد زندگی شده است پس همه چیز را با او داشته باشند و تمام خلاهای عاطفی‌شان را به وسیله او پر کنند، اشتباه است. این طرز فکر در نهایت منجر به ناراحتی و سرخوردگی‌شان میشود چون توقعات‌شان بالاتر از حد توان مرد است و به دنبال آن نارضایتی دائمی از همسر خود پیدا میکنند چراکه او نمی‌تواند تمام این نیازها را پاسخگو باشد.
❤️ @cafepsychology ❤️
فن بیان در دعواها
تاجایی که میشه احترام بزارید "حتی اگر احترام نبینید!
فراموش نکنید دعوا لحظه ایه و بزودی تموم میشه پس تامیتونید سعی کنید از گفتن حرفای نامربوط پرهیز کنید!
این رو مطمعن باشید که تمام حرفها از رو خصومت نیست و بعضی حرفها رو بی منظور خواهید شنید!
آرامش خودتون رو حفظ کنید و قبل از زدن هر حرفی تکنیک ٣ثانیه مکث رو اجرا کنید تا کلمات اشتباهتون تا جای ممکن کمتر بشه.
🌿 @cafepsychology 🌿
اهمیت شناخت قبل ازدواج‼️‼️
شناخت پیش از ازدواج، عامل تعیین کننده برای دست یافتن به یک ازدواج موفق است.
ازدواج انتخابی مهم در زندگی هر فردی است چرا که بعد از این تصمیگیری حیاتی، کل روند زندگی تان دستخوش بزرگترین تغییرات میشود.
تغییراتی که معمولا غیر قابل بازگشت هستند. اینجاست که دوره شناخت قبل از ازدواج نقش تعیین کننده ای ایفا میکند.
شناخت پیش از ازدواج فرصتی استثنایی است که بتوانید آینده ای زیبا و عشقی جاودان برای خودتان رقم بزنید.
🌸 @cafepsychology 🌸
۹ عادت اشتباهی که شاد بودن را از شما گرفته و منجر به ناراحتی می‌شوند
۱. سرکوب احساسات
۲. درگیر شدن با تکنولوژی
۳. خرج کردن زیاد
۴. انتظار برای آینده
۵. مبارزه با تغییر
۶. بدبینی
۷. چشم و هم‌چشمی
۸. عدم پیشرفت
۹.زیاد در خانه ماندن
✅ @cafepsychology
خوشبخت ترین زوج ها هرگز شخصیتی شبیه به هم ندارند.
آنها متفاوت هستند تفاوتهای یکدیگر را درک میکنند و به ویژگی‌های متفاوت هم احترام می‌گذارند.
✅ @cafepsychology
وقتی که فرزند شما از مشکلاتش،
مثلا از اختلاف با دوستش می‌گوید با تمام وجود به او گوش فرا دهید.
حتی خیلی اوقات لازم نیست صحبتی کنید فقط کافیست با دقت گوش کنید.
توضیح مشکلات برای پدر و مادری که واقعا گوش می‌دهند خیلی آسانتر است و در بیشتر مواقع سکوت از روی هم دردی همان چیزی است که کودک به آن نیاز دارد....
❤️ @cafepsychology ❤️
💥 #بازی #کلیپ
👌 این بازی با هدف تقویت انگشتان کودک و افزایش مهارت جهت انجام کارهای ظریف طراحی شده.
👈 داخل ظرف #نمک بریزید و اشکال را در اختیارش قرار دهید و از کودک بخواهید بخواهید با انگشت بر روی ظرف بکشد.برای بچه های اول ابتدایی میتوانید حروف الفبا را در اختیارش بگذارید.
اهداف :
#دقت و تمرکز
#هماهنگی چشم و دست
#تقویت مهارت های ظریف و انگشتان دست
#دست_ورزی
"زندگی همان لحظه هائیست که زودگذشتنش را آرزو می کنیم"
❤️ @cafepsychology 💜
▪️ پاسخ به نیاز جنسی از طریقی غیر از همسر
هیچکس نمی تواند انکار کند که خیانت در زندگی زناشویی تا چه حد آزاردهنده است. اما چیزی است که خیلی قبل تر از اینکه روی بدهد علائم ظریف و نامحسوسی دارد، و این علائم معمولا نادیده گرفته می شوند و زمینه را برای عدم ارتباط و صمیمیت بین همسران فراهم می کنند. رابطه جنسی قرار است صمیمیت و پیوند زن و مرد را تقویت کند. رضایت جنسی چیزی است که هر دو طرف سزاوار آن هستند.
وقتی نقش روابط جنسی کم رنگ می شود باید علت را یافت کرد و راهکاری برایش یافت. مشاوره زناشویی در این موارد بسیار کمک کننده است. وقتی یکی از طرفین به طور مخفیانه و از طریق خودارضایی، پورنوگرافی و یا خیانت سعی در پُر کردن خلاء جنسی زندگی اش دارد، به صمیمیت زندگی زناشویی اش آسیب می زند. با هر فعالیت جنسی که خارج از رابطه زناشویی است، تمایل و کشش نسبت به همسر کمرنگ تر و بی اهمیت تر می شود تا زمانی که دیگر همه چیز نابود شود.
🌸 @cafepsychology 🌸
کارهایی که انجام دادنش جلوی بچه ها فاجعه است
منم از درس بدم میومد
وقتی توی جمع هستین و میگین منم از درس و مدرسه خوشم نمی اومد کاری میکنید که فرزندتون برای همیشه یه دلیل خوب واسه درس نخوندنش داشته باشه
رابطه ی زناشویی
هیچ وقت هیچ وقت توی اتاقی که کودک خوابه رابطه ی زناشویی نداشته باشین خیلی از مواقع بچه ها خواب نیستن و خودشونو به خواب میزنن و دیدن این صحنه ها تا سالها اونارو آزار میده
بی اعتباری والدین
هر وقت والدین جلوی کودک هم رو خراب میکنند چرا به بچه انقدر سخت میگیری بذار یه شکلات بخوره دیگه بیا باباجان یه شکلات بخور کودک دیگه هیچ وقت احترامی برای حرف شما قائل نمیشه.
🌹 @cafepsychology 🌹
https://instagram.com/stories/khaneatrjazireh/3107613292036712890?igshid=MTc4MmM1YmI2Ng==
اگه دنبال ادکلن های خوش قیمت و اورجینال و شرکتی هستی، حتما پیج بالا رو دنبال کن
بـه جـای شـکایت، درخـواستت را بگـو...!
🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀
🔵این یکی از مهمترین تکنیک‌های زوج درمانی است. اگر به یک زن بگوییم اگر از شوهرت چیزی در دلت هست؛ بگو، چند ساعت حرف خواهد زد و انواع شکایات و انتقادات را خواهد گفت. اما اگر مجدداً به او بگوییم: شکایت نکن، فقط درخواستت رو بگو، خواهیم دید که فقط چند درخواست روشن و ساده بیشتر نخواهد داشت.
🔵ما از زوجین می‌خواهیم که در یک محیط مناسب بنشینند و ابتدا یکی از زوجین، تمام درخواست‌های خود را بگوید و سپس بگوید حرفم تمام شد، حالا نظر خودت را درباره درخواست‌های من بگو. خیلی تکنیک ساده‌ای است. اما معجزه میکند.
🔵اگر زوجین بجای شکایت، انتقاد، سرزنش و تهدید که فقط باعث دوری از یکدیگر و کاهش عشق و علاقه میشود، فقط درخواست‌های روشن و کوتاه خود را بدون سرزنش و شکایت و زیر سئوال بردن شخصیت طرف مقابل ارائه دهند، بهتر خواهد بود.
🌸 @cafepsychology 🌸
زمانی حرف بزن
که ارزش حرفت بیشتر از سکوت باشد.
و زمانی دوست انتخاب کن
که ارزش دوستت بیش از تنهاییت باشد.
✅ @cafepsychology
🔅روشهایی برای زندگی زناشویی بهتر
۱- از یکدیگر پشتیبانی کنید به دنبال راه هایی باشید که به لحاظ جسمی و روحی از هم حمایت کنید.
۲- جسارت بیان خواسته هایتان را داشته باشید آنچه می خواهید بگویید و آنچه به نظرتان نادرست است بدون طعنه و کنایه به زبان بیاورید.
۳- بدانید که چطور با هم بخندید شوخ باشید و شادی کنید بدون آنکه احساس شرمندگی و ترس داشته باشید.
۴- رابطه جنسی را زنده نگه دارید و اعمال مورد قبول هر دو طرف را تجربه کنید.
۵- با هم آرزوهایتان را ترسیم کنید و از آنها لذت ببرید.
۶- با هم قرار بیرون رفتن دو نفره بگذارید حتی در سالهای بچه داری و مشغله کاری
۷- به همسرتان آزادی بدهید تا خودش باشد. تفاوت ها را بپذیرید و به مرزهای موجود میانتان احترام بگذارید.
۹- بدون قید و شرط به هم محبت کنید و انتظار چشمداشت یا جبران نداشته باشید، عشق و محبت باید آزادانه نثار شود.
۱۰- حضور یکدیگر را چند بار در روز جشن بگیرید .احوال پرسی های پر هیجان، مکالمات تلفنی پرشور، دوستت دارم ها یا خواندن آواز در وصف یکدیگر( دوران نامزدی را به یاد بیاورید و سعی در زنده نگهداشتن روابط عاشقانه داشته باشید).
@cafepsychology
بازی برای کودکان همانند کلام برای بزرگسالان است.🧸
بازی برای کودکان همچون وسیله‌ای برای بیان احساسات، برقراری ارتباط، توصیف تجربیات، آشکار کردن آرزوها و خود‌شکوفایی آنهاست.
@cafepsychology