3931
"کافه روانشناسی" کانالی در زمینه فرزند پروری و زوج درمانی بازی درمانی🎈 اختلالات یادگیری ✍ اصول تداوم عشق ❣ با عضویت در کانال کافه روانشناسی زندگی شخصی و خانوادگی خود را متحول کنید😍😍 telegram.me/cafepsychology
از چه زمانی و چگونه میتوان به کودک مسوولیت داد‼️
معمولا بین 3 تا 5 سالگی، کودک هر چیزی را از روی تقلید یاد می‌گیرد برای همین می‌توانید مرتب کردن اتاق را مانند بازی به او نشان دهید و او را در این کار همراهی کنید. او نیاز دارد بداند که این کار را از کجا شروع کند و هر وسیله را چطور سرجای خود بگذارد. تصور نکنید فرزند شما خیلی کوچک است.
وقتی زمان تمیز کردن اتاق کودکتان می‌شود حتما مسوولیت‌هایی به او بدهید.کودک با کمک شما معنای مسوولیت را می‌فهمد و تمایل پیدا میکند که این کار را تکرار کند. در ضمن بین 6 تا 11 سالگی، او تمایل دارد خود را مستقل‌تر نشان دهد و ترجیح می‌دهد اتاقش را به تنهایی مانند یک فرد بزرگسال مرتب کند. 📌این موضوع به آن معنا نیست که او می‌داند چطور این کار را انجام دهد. دلایل صحبت‌های خود را برایش توضیح دهید، از تحمیل نظرات خود اجتناب کنید و به جای او وسایلش را مرتب نکنید. مثلا بدون هماهنگی و موافقت فرزندتان دکوراسیون اتاق وی را تغییر ندهید...‼️
🌸 @cafepsychology 🌸
❌ دشمن های زندگی زناشویی
تلوزیون و فضای مجازی
بی توجهی به هم
سکوت و ناتوانی درگفت وگو
نگاه منفی به خانواده همسر
عدم توجه به ظاهر
اولویت آخر بودن رضایت جنسی
خانه نشینی مرد
🌸 @cafepsychology 🌸
✅از کلیدهای ارتباطی استفاده کنید نه از قفل ها
❌قفل ها:
تو نسبت به من بی توجه شدی!
تو دیگر مرا دوست نداری!
تو بلد نیستی با یک خانم چه طور رفتار کنی!
✅کلید ها:
من به توجه تو نیاز داشتم و احساس کردم به من توجه نداری!
من به محبت بیشتر تو نیاز دارم!
من به این که به من بگویی دوستم داری نیاز دارم!
دلم می خواهد با من این طوری صحبت کنی!
من دوست دارم با من این طوری رفتار کنی!
قفل ها و کلیدها هردو یک مطلب را بیان می کنند اما به شیوه ای متفاوت
وقتی که شما درباره موضوعی از همسرتان انتقاد می کنید
وقتی قضاوت یا ادراک تان نسبت به وی را بیان می کنید
وقتی شما چیزی را به همسرتان گوشزد می کنید
شما در حال استفاده از قفل ها هستید که سرانجام به مشاجره ختم می شود.
اما کلید ها فضای گفتگو را، هرچند غمگین یا منفی باشد، به سوی باز شدن و یافتن راه حل پیش می برد.
وقتی شما از احساس و انتظارات تان صحبت و بیان می کنید به چه چیزهایی نیاز دارید، هم به خاطر بیان احساس تان سبک و راحت می شوید و هم به همسرتان نشان می دهید که چه کار باید بکند.
@cafepsychology
چگونه پس از خیانت به همسر رابطه‌ی خود را از نو بسازیم؟
برای اکثر زوج‌ها، دانستن این که طرف مقابل‌شان با کس دیگری رابطه داشته است، معادل انفجار یک بمب است. این احساس مخرب است و این حس را به همراه دارد که دیگر چیزی درست نخواهد شد. اما واقعیت این است که زوج‌هایی هستند که با وجود چنین تنشی در زندگی‌شان دوباره همه چیز را از سر می‌گیرند. آنها دوباره اعتمادشان به طرف مقابل را بدست می‌آورند و رابطه‌شان همچون قبل و یا حتی بهتر از قبل می‌شود.
برای اینکه اعتمادها از نو بازسازی شود، شریک متخلف باید دو گام اساسی بردارد:
۱) اعتراف و پشیمانی
آنچه این افراد انجام داده‌اند اشتباه بوده و می‌بایست به اشتباه خود اعتراف کرده و ابراز پشیمانی کنند. آنها باید اعتراف کنند که علیرغم تمامی شرایطی که آنها را به اینگونه روابط سوق داده است، تعهداتی را که در ازدواج با یکدیگر بسته بودند شکسته‌اند.
۲) تایید دردی که خودشان منشا آن بوده‌اند
همسر متخلف می‌بایست طرف مقابل خود را به صحبت درباره‌ی احساسات خود دعوت کند و به حرف‌های او درباره‌ی احساسات تلخی که تجربه کرده، به خوبی گوش دهد. همسری که آسیب دیده است نیاز دارد که بارها و بارها احساسات گذشته‌ی خود را بازگو کند و با جزئیات به روند پروسه‌ای که زندگی آنها را از هم پاشیده بپردازد. طرف مقابل نیز می‌بایست به خوبی به او گوش دهد و در نهایت به او بگوید که به خاطر تمام حس‌های بد و منفی که برای او وجود آورده بود معذرت می‌خواهد و تمام تلاشش را برای از بین بردن این دردها خواهد کرد.
در این مرحله، همسری که رابطه نداشته است باید آغوشش را برای همسر پشیمان خود باز نگه دارد و هر دو باهم تلاش کنند که با این قضیه کنار بیایند و مشکلاتی که در زندگی‌شان منجر به این مشکل شده را از بین ببرند.
🌸 @cafepsychology 🌸
رابطه عاشقانه زوجین نسبت به هر چیز دیگر در زندگی در اولویت است و باید زمان و فضای کافی به آن اختصاص داده شود.
شریک زندگی، نفر شماره یک و مهم‌ترین فرد است و نیازمند این است که به‌طور مداوم زن یا مرد از نیازهای عاطفی و جنسی همسرش آگاهی پیدا کند و راه‌های جدید و متنوع برای راضی نگه داشتن یکدیگر و لذت بردن از هم را جستجو کنند.
در غیر این صورت ماه عسل زندگی مشترکشان خیلی زود به پایان می‌رسد و باغچه زندگی‌شان پژمرده خواهد شد.
💜@cafepsychology❤️
درس هایی ارزشمند از کتاب هفت عادت مردمان موثر
عادت اول عامل بودن
مسئولیت کارهای خود را برعهده بگیرید و اشخاص و شرایط را ملامت نکنید
عادت دوم: ذهنأ از پایان شروع کنید
به روشنی مقصدتان را تعیین کنید تا بدانید که میخواهید به کجا برسید
عادت سوم: نخست به اولین ها بپردازید
به سمت عمل کردن گام بردارید و بدون تاخیر گام اول را بردارید
عادت چهارم: طرز فکر برنده_برنده داشته باشید
میان احترام به خود و احترام به دیگران تعادل ایجاد کنید
عادت پنجم: اول فهمیدن و سپس فهماندن
اول در پی فهمیدن باشید،سپس سعی کنید بفهمانید،پس از توجه به دیدگاه خودتان به موضوع از دید دیگران نیز بنگرید
عادت ششم: نیروی جمعی ایجاد کنید
از قدرت تیم سازی غافل نشوید
عادت هفتم: ارّه ی خود را تیز کنید
باز سازی دانسته ها شرط اول است، گاه دست از کار بکشید و اطلاعات خود را به روز کنید..
❤️ @cafepsychology 💜
هنگام استرس چه کارکنیم؟
از شبکه های اجتماعی فاصله بگیر
در مورد احساست بایکی صحبت کن
محیط اطرافتو مرتب کن
نگرانیتُ رو کاغذ بنویس و پاره کن
یه چند قدم راه برو
دوش طولانی بگیر
چندتا نفس عمیق بکش
مناجات کن
🌹🌹 @cafepsychology 🌹🌹
#پیش_از_ازدواج
اینکه "من می خوام با خودش ازدواج کنم، نه خونوادش" اصلا استدلال درستی نیست!
بخش عمده ای از زندگی مشترک شما در آینده متأثر از طرز تفکر، عقاید و رفتار خانواده همسر شما خواهد بود، در نتیجه نمی توان در انتخاب شریک زندگی خانواده را جزئی مستقل و جدا از همسر دانست.
🌸🌸 @cafepsychology 🌸🌸
در #ازدواج دنبال چه هستیم؟
ما در ازدواج دنبال همراه مان می گردیم. پس باید اول راه را پیدا کرد تا بتوان همراه را انتخاب کرد.
هدف مان از زندگی چیست؟
اینکه چه چیزی از زندگی مشترک میخواهیم؟
ما باید کسی را انتخاب کنیم که هم مسیر ما باشد و دغدغه اش با ما یکی باشد. در اینصورت زن می خواهد به هدفش برسد بنابراین از مرد برای رسیدن به هدفش استفاده می کند و مرد هم برای رسیدن به هدف خودش از زن استفاده می کند.
معمولا این مسابقه ی طناب کشی برنده ندارد. مگر اینکه زن و مرد به توافق برسند و از دعوایشان نتیجه ای بگیرند.
🌸🌸 @cafepsychology🌸🌸
🔻روش های #برخورد با دانش آموزان #بیش_فعال در کلاس :
🔎 حساس نشوید : به بیش فعالی دانش آموز حساسیت فراوان نشان ندهید , زیرا احتمال دارد این رفتار برای #جلب توجه باشد .
🔎 محیط آرام : تا می توانید از روش هایی کمک بگیرید تا در فضای کلاس #آرامش را برقرار کنید. کودکان بیش فعال در کلاس پرسروصدا و شلوغ #تحریک پذیرند. #قصه گویی و استفاده از #موسیقی آرام و ملایم, برای آرامش او معجزه می کند .
🔎 تمرکز این گروه از دانش آموزان را بهم نزنید : زمانی که مشغول انجام تکالیف خود هستند با آن ها #حرف نزنید .
🔎 زمانی را برای صحبت #انفرادی با او قرار دهید :راجع به #علاقمندی ها و #موفقیت های او صحبت کنید.
🔎 با مشورت خود او #علامت و #نشانه ای را با هم قرار داد کنید تا مواقعی که حواسش پرت شد و یا تکالیف را درست انجام نداد, #بدون جلب توجه دیگر همکلاسانش از آن استفاده کنید .
🔎 تکالیف کلاس را به #تدریج به او بدهید و درحین انجام کارش , لحظاتی هرچند کوتاه به او #استراحت بدهید .
🔎 برای دانش آموز بیش فعال بغل دستی درنظر نگیرید تا عملکرد #حرکتی بیشتری داشته باشد . ( مراقب باشید تا احساس #طرد شدن از همکلاسی هایش را پیدا نکند) .
🔎 زمان انجام تکالیف توسط دانش آموز و تدریس در کلاس ,#قدم بزنید و گاهی به آرامی #دستی بر سرش بکشید تا تمرکزش را از دست ندهد .
🔎با جملات #مثبت با اوصحبت کنید . مثلا هرگز به او نگویید :از جایت بلند نشو . جملات #منفی او را #تحریک می کند .
🔎 و در مواقع اضطراری اگر قادر به کنترل کلاس نیستید احساس #ضعف خود رانشان ندهید . #فریاد نزنید و او را مورد #انتقاد قرار ندهید . سعی کنید با مدد گرفتن از #مشاور مدرسه , مشکل را به آرامی حل کنید.
🦋🦋 @cafepsychology 🦋🦋
"چراغ مهر" برای بچه‌های معلول و بی سرپرست و کار هست، البته نه برای درمان و بیماری بلکه برای شادی.
هزینه‌های درمان و کاردرمانی کودکان معلول را هم پرداخت می‌کنند ولی کار اصلی شون شادی و خوشحالی بچه‌هاست.
این چند وقت شاهد تلاش‌ها و فعالیت‌هایشان بودم و همراهشان خواهم بود.
اگه دوست داشتید سهمی در خوشحالی شون داشته باشید.
درگاه پرداخت بچه های "چراغ مهر"
https://bahamta.com/c/40131-64774392
تکالیف متنوع جهت پرورش #خلاقیت دانش آموزان در درس #فارسی
(مهارتهای #نوشتاری)
◀️ الف) با حروف #اسم خود کلماتی را از درس پیدا کنید.
مثال: احمد ـ از ـ صبح ـ آموزگار ـ دوستان
◀️ ب) با حرف #آخر کلمه ی داده شده کلمه هایی پیدا کنید که این حرف اولین حرف کلمه باشد.
مثال: آموزگار ـ رایانه ـ امروز
◀️ پ) حروف #درهم ریخته را روی هم ترکیب کن.
مثال: خـ ر شـ یـ و د: خورشید
◀️ت) کلمه ی #وارونه بدهید تا با کمک آینه کلمه را پیدا کند.
◀️ث) با کم کردن حرف به حرف #کلمه، کلمات جدید بسازید.
مثال: ورامین ـ رامین ـ امین ـ مین ـ ین ـ ن
◀️ج) ده کلمه از متن درس داده سپس از دانش آموزان بخواهید #معنی کلمات را پیدا کرده و #جمله بسازند.
👌 این گونه تمرینات متنوع ، در #بهبود مشکلات یادگیری موثر هستند.
جوهر یک رابطه خوب، صمیمیت است. این اصل، طلایی ترین است. در بستر صمیمیت می توان اصول دیگر را هم برقرار کرد.
اما صمیمیت یعنی چه؟ یعنی از گل بالاتر به هم نگوییم؟ اصلا. صمیمیت یعنی من بتوانم فکر و احساسم را بیان کنم و در مقابل هم، کسی باشد که او هم فکر و احساسش را آزادانه بیان کند و هردوی ما پذیرای هم باشیم.
زنی که می ترسد به همسرش بگوید از رابطه لذت نمی برد، مبادا که غرور مردانه او جریحه دار شود، و فیلم بازی می کند در تخت خواب، با شوهرش صمیمی نیست. همان طور شوهری که همسرش را در رابطه نمی بیند و حرف هایش را بیرون از تخت خواب هم نمی شنود.
وقتی رابطه ای صمیمی نیست، آدم ها کنار هم احساس آرامش ندارند. شاید همه چیز ظاهرا خوب باشد و شاید حتی از نگاه دیگران، غبطه برانگیز. اما برای زندگی زناشویی بدون صمیمیت، آینده خوبی را نمی شود پیش بینی کرد.
🍉🍉 @cafepsychology
🍵چای #سبز و تاثیر آن بر #حافظه
🎈چای سبز برای #سلامتی بسیار مفید است. این نوشیدنی سنتی چینی میتواند به بدن در مبارزه با #سرطان کمک کند، اما این نوشیدنی تاثیر مستقیمی روی #حافظه شما نیز می گذارد.
🎈آزمایشات نشان می دهند که چای سبز مستقیما #حافظه شما را تقویت نمی کند، بلکه با #کاهش احتمال ابتلا به #آلزایمر کمک می کند که #حافظه شما بهتر کار کند.
🍵 اما نوشیدنی دیگری که میتواند به حافظه شما کمک کند، دمنوش #نعناست.
🎈آزمایشات نشان داده که نوشیدن یک فنجان دمنوش #نعنا شما را #هشیار تر میکند و کمک می کند تا حالت روحی بهتری داشته باشید.
✅ معرفی چند راهکار با هدف تقویت حافظه #بلند_مدت
🔸تعریف #داستانی را که در هفته گذشته خوانده است.
🔸تعریف #خاطرات تابستان یا مسافرت یا عید #نوروز
🔸تشخیص و #شناسایی میوه ها- رنگ و شکل و طعم آنها
🔸به خاطر داشتن جدول #ضرب اعداد
🔸 #تکرار مطالب درسی
🔸نوشتن #مطلب در مورد فصل های سال و بیان خصوصیات فصل ها
🔸به یاد داشتن و بیان ماه های سال
🔸بیان #قانون بازی هایی که می داند
🔸بیان #نام کارتون ها و فیلم هایی که می بیند.
🔸 #شرح و بیان کارتون ها و فیلم های دیده شده
🔸به یادآوردن دوستان سال های قبل
🔸بیان #شماره تلفن ها
🔸یادآوری #تاریخ های تولد
🔸گفتگو در مورد #قیافه های افراد
🔸به یاد داشتن #کارها و قرارهای ملاقات
🔸یادگیری همراه با #موسیقی
معرفی کتاب هایی درباره ازدواج
۱.پنج زبان عشق
اثر:گری چاپمن
۲.سیرعشق
اثر:آلن دوباتن
۳.هفت اصل اخلاقی برای موفقیت در ازدواج
اثر:نان سیلور
۴.بازی جوانمردانه
اثر:ایورادسکی
۵.هنر عشق ورزیدن
اثر:اریک فروم
🌸 @cafepsychology 🌸
🔰نوازش در رابطه ی زناشویی ، بسیار مهم و با ارزش است.
🔸فقدان نوازش بین زن و شوهر و اعضا خانواده، باعث ایجاد فاصله ی روانی و در نهایت جدایی معنوی و حتی حقوقی می شود. اگر مرد و زنی دل به زندگی، خانه و خانواده نمی دهند، به یقین بدانید که نوازش، حلقه ی مفقوده آن هاست.
🔸نوازیدن شامل دو فعل و رفتار نوازش دادن و نوازش گرفتن است. هر زن و شوهری باید مهارت، هنر و ظرایف نوازش را بدانند و آگاهانه آن را در حرکات، سکنات و زبان کلامی و غیر کلامی خود فعال کرده و از آن مراقبت کنند. حضور نوازش یعنی این که هوش و سواد عاطفی زن و مرد فعال است.
🔸شاید وقتی می گوییم همسرت را نوازش کن، بوسیدن، درآغوش کشیدن و لمس کردن در ذهن مان تداعی شود؛ در حالی که نوازش در چهارچوب روابط زناشویی، گستره ی سیصدوشصت درجه ای دارد.
🔸به عنوان مثال هر رفتاری که بویی از همیاری یا کمک فکری، احساسی و مالی داشته باشد، مثل سلام کردن، دلگرمی دادن و سورپرایز کردن، اشکال گوناگون نوازش هستند.
🔸یکی از زیباترین نوازش ها در طبیعت، نوازش در حوزه روابط بین یک زن و مرد است. حال زن و مردی که هنر و مهارت نوازش های مثبت کلامی و غیر کلامی را در حد مطلوب بدانند درگیر اختلاف زناشویی نخواهند شد.
🌸 @cafepsychology🌸
❌چیزهایی که مانع خوشحالی ما می شوند:
نیاز به کنترل همه چیز
تلاش برای باهوش ترین فرد جامعه بودن
شکایت کردن از همه چیز
همیشه به دنبال خوشحالی بودن
نیاز به همیشه کامل بودن
ترس از شکست
تلاش برای تغییر دادن دیگران
نیاز به همیشه کامل بودن
تلاش برای باهوش ترین فرد جمع بودن
@cafepsychology
پنج ويژگی كه لازمه هر موفقيتی هست:
¹ انگيزه بالا:
انگيزه قوی در واقع سوخت حركت ما در طول مسير موفقيت هست كه مانع توقف ما در مسير ميشود. اين انگيزه به ما اين اطمينان را ميدهد كه حتما تمام كارها را انجام خواهيم داد.
² به خود متكی بودن:
بايد مسئوليت همه چيز را بپذيريم و به خودمان متكی باشيم.
³ اراده قوی:
به جای اينكه فعاليتهامان را به تعويق بندازيم ، به استقبال آنها بريم و آنها را انجام بدهیم اگر اراده كنيم، هر چيزی كه بخواهيم را بدست مياوریم.
⁴ صبر و شكيبايی:
هميشه و در هر موقعيتی صبور باشيم حتی در مواقع شكست و ناكامی.
⁵ صداقت:
صداقت به ما شخصيت والايی ميبخشد و باعث اعتبار ويژه ی شما ميشود اين ويژگی را در شخصيت تان پرورش بدهید.
@cafepsychology
8 راه برای خداحافظی با تنبلی📝💛
1- یه چک لیست از کارای روزانت تهیه کن
2- شبا زود بخواب و صبح ها زود بیدار شو
3- سخت ترین کار رو همون ابتدای روز انجام بده
4- برای انجام کارهات جایزه تایین کن
5- از حواشی فاصله بگیر و فقط روی کارت تمرکز کن
6- از خودت انتظارات بیش از حد نداشته باش
7- در طول روز موزیک های شاد و انگیزشی گوش کن
8- از مدیتیشن کمک بگیر
❤️💜 @cafepsychology ❤️💜
۱۰ جایی که باید تسلیم بشی
۱.در بهانه آوردن
۲.در شک کردن به خودت
۳.در ترسیدن از شکست خوردن
۴.در به تعویق انداختن کارها
۵.در جلب رضایت همه ی اطرافیانت
۶.درصحبت های منفی با خودت
۷.درفکر کردن به چیزهای منفی
۸.درقضاوت دیگران
۹.در ترس از موفق شدن
۱۰.درنگه داشتن افراد منفی در دایره ی دوستیت
🌹 @cafepsychology 🌹
رازهایی درمورد مردان
گوش مردها كلمات را مثل شما نمی‌شنود
برای مردها يك جمله فقط يك جمله نيست! بلكه تفسيری است برای كل روزهايی كه با هم بوده‌ايد.
هيچ مردی طاقت مقايسه شدن را ندارد. پس حتی كم اهميت‌ترين كار او را با ديگران قياس نكنيد.
مردها از شنيدن جملات مبهم بيزارند. پس هيچ‌وقت دوپهلو با همسرتان صحبت نكنيد.
اگر انتظار داريد او حرف‌های‌تان را رمزگشايی كند، برايتان متاسفيم. آنها ساده‌تر از اين حرف‌ها هستند.
هيچ‌وقت از همسرتان به‌عنوان ابزاری برای لشکركشيی‌های‌تان در جنگ‌های عروس و مادرشوهری استفاده نكنيد.
هرگز با حرف‌های‌تان استقلال همسر خود را زير سوال نبريد حتی اگر واقعا استقلالی در كار نباشد.
مردها به اينكه قوی‌تر از آنچه هستند به نظر برسند نياز دارند. اين نياز همسرتان را برآورده كنيد.برای قدرت دادن به او كافی است از هيچ مرد ديگری صحبت نكنيد، نه اينكه از مردهای ديگر بد بگوييد.
@cafepsychology
احترام گذاشتن به فرزندان را از همان لحظه اول تولد آغاز کنید...
برای خطاب کردن بچه ها در هر سنی که باشند از ضمیر این استفاده نکنید.
بچه ها شی نیستند، اسمشان را به کار ببرید...
🦋🦋 @cafepsychology
#تکه_ایی_از_کتاب
هنگامی که اتفاقی سخت یا ناراحت کننده رخ می‌دهد، هنگامی که طوفانی به باغ شما می‌آید، از سه طریق میتوان برای درگیر کردن ذهن‌تان به‌صورت پیوستاری اثربخش و گام به گام استفاده کرد.
اول، تلاش کنید با کمترین قضاوت منفی با تجربه‌تان همراه باشید. آن را به عنوان آنچه هست مشاهده و قبول کنید حتی اگر دردناک باشد.
دوم، در زمان مناسب با اجازه به خود، رها کردن هرآنچه را به عنوان تجربه منفی میدانید شروع کنید.
سوم، دوباره در زمان مناسب، پس از اینکه تمام یا بخشی از آنچه را منفی بود آزاد کردید، تجربه‌ای مثبت را جایگزین آن کنید.
📕 #شادکامی_ماندگار
✍🏻 #ریک_هانسون
🍉🍉 @cafepsychology
⁉️⁉️ آزادی همسرم در ارتباط با دیگران را تا چه اندازه می‌پسندم؟
قبل از ازدواج باید مشخص کنید طرف مقابل‌تان تا چه اندازه در ارتباط با دیگران، از جمله با جنس مخالف، آزاد است و معیارهای‌تان برای خیانت چیست. خط قرمز‌ها را دقیقا معلوم و اعلام کنید.
این گونه معیار‌ها تا حدودی شخصی هستند و نمی‌توان یک استاندارد برای همه روابط تعیین کرد، چون گذشته از یک سری اصول که همه به آن آگاهند، جزئیات و فرعیات شخصی‌تر هم وجود دارند که هر دو طرف باید در موردشان واضح صحبت کنند. اگر همسرتان بدون اطلاع دادن به شما ناهار را با همکارش صرف کند مشکلی ندارید؟ در مهمانی‌ها چه رفتار‌هایی از سوی همسرتان آزارتان خواهد داد؟ اول برای خودتان خط قرمز‌ها را مشخص کنید و بعد آنها را مطرح نمایید.
سوال‌ها و موضوعات بسیار زیاد دیگری هم وجود دارند که ممکن است برای عده‌ای مهم، اما برای بقیه بی‌اهمیت باشند؛ بنابراین ابتدا باید تکلیف‌تان را با خودتان مشخص کنید و بینید در مورد چه چیزهایی باید از همین الان گفتگو و توافق کنید.
مسائل مالی، جنسی، ظاهر و پوشش، زبان عشق، اعتقادات، آدب معاشرت و خیلی از موارد دیگر، بیش از آنچه تصور کنید در زندگی‌تان نقش بازی خواهند کرد، پس اگر خواهان رابطه‌ای سالم و شاد و بلند مدت هستید، از همین الان آن را بسازید.
🦋 @cafepsychology
#ایده
#دست ورزی
#هماهنگی چشم و دست
#آموزش و مرور الفبا
#دقت و تمرکز
#پیش از دبستان و پایه #اول
💎 طرحی را روی تخته (بازی سوزنی هدیه ، قابل تهیه از اسباب بازی فروشی ها) کشیده و بخواهید میخ ها را روی طرح کشیده شده فرو کند و #حرف یا #کلمه و #اعداد و... را بسازد.
👌 این بازی علاوه بر #هماهنگی حرکتی چشم و دست ، نوعی تنوع در #آموزش هست و منجر به بهبود #نوشتن و #خواندن می گردد.
🔮 پاک کردن افکار مزاحم
💞 برای رهایی از افکار مزاحم چکار کنیم؟؟؟
💞ﻫﺮ ﺯﻣﺎﻥ ﮐﻪ ﺍﻓﮑﺎﺭ ﻣﺰﺍﺣﻢ ﺑﻪ ﺫﻫﻦ ﺷﻤﺎ ﺁﻣﺪ، ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺑﺎ ﺻﺪﺍﻱ ﺑﻠﻨﺪ ﻓﺮﻣﺎﻥ «ﺍﻳﺴﺖ» ﺑﺪﻫﻴﺪ.
💞ﺩﺭ ﺍﺑﺘﺪﺍ ﺍﻳﻦ ﮐﺎﺭ ﺧﻴﻠﻲ ﺳﺨﺖ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﻣﻲ ﺭﺳﺪ، ﺍﻣﺎ ﺗﮑﺮﺍﺭ ﺁﻥ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﻲ ﺷﻮﺩ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻣﺮﻭﺭ ﺣﻮﺍﺱ ﺷﻤﺎ ﭘﺮﺕ ﺷﻮﺩ .
💞ﭘﺲ ﺍﺯ ﺍﻳﺴﺖ، ﭼﻨﺪﻧﻔﺲ ﻋﻤﻴﻖ ﺑﮑﺸﻴﺪ ﻭ ﺑﻪ ﮐﺎﺭ ﻋﺎﺩﻱ ﺧﻮﺩ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﺩﻫﻴﺪ.
💞ﻳﺎ ﺍﮔﺮ ﺍﻣﮑﺎﻧﺶ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺷﺖ، ﻣﻮﻗﻌﻴﺖ ﺧﻮﺩ ﺭﺍﺗﻐﻴﻴﺮ ﺩﻫﻴﺪ ﻳﻌﻨﻲ ﺍﮔﺮ ﻧﺸﺴﺘﻪ ﻫﺴﺘﻴﺪ، ﺑﻠﻨﺪ ﺷﻮﻳﺪ ﻭ ﭼﻨﺪ ﻗﺪﻡ ﺭﺍﻩ ﺑﺮﻭﻳﺪ.
💞ﺳﺮ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺷﻠﻮﻍ ﮐﻨﯿﺪ.
💞ﮐﺎﺭ ﮐﺮﺩﻥ ﻭ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﻧﺴﺒﺘﺎ ﺯﯾﺎﺩ ﺭﺍﻩ ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ ﺧﻮﺑﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﺯﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﺪﺍﻡ ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ ﺧﻮﺩ ﯾﺎ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺩﺳﺖ ﺑﻪﻗﻀﺎﻭﺕ،ﭘﯿﺸﺪﺍﻭﺭﯼ ﻭ ﺍﺭﺯﯾﺎﺑﯽ ﻣﯽ ﺯﻧﻨﺪ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﺯﯾﺎﺩ ﻭ ﺣﻀﻮﺭ ﺩﺭ ﺟﻤﻊ ﻫﺎﯼ ﺳﺎﻟﻢ، ﻓﮑﺮ ﺷﻤﺎ ﺭﺍﺩﺭﮔﯿﺮ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ﻭ ﺑﺎ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﺧﺴﺘﮕﯽ ﻓﺮﺻﺘﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﻨﻔﯽ ﺑﺎﻓﯽ ﺑﺎﻗﯽ ﻧﻤﯽ ﮔﺬﺍﺭﺩ.
💞و این مشکل خیلی از زوجین ما در زندگی زناشویی و همچنین در مشکلات بین فردی و روابط اجتماعی است.
🍉🍉 @cafepsychology
⭕️ برای حل مشکلات زناشویی،
توافق کنید رابطه ی زناشویی را درون دایره بزرگی که آن را
«دایره ی حل اختلاف» می نامیم تجسم کنید.
در این دایره سه شخصیت حضور دارند:
زن
شوهر
خودازدواج
🔺 آن چه هر دو در هنگام ورود به دایره توافق دارند این است که ازدواج نسبت به خواسته های فردی در اولویت است.
🔺 تا زمانی که هر دو درون دایره نباشند، مذاکره ای انجام نمی شود بلکه فقط جر و بحث وجود خواهند داشت.
🔺زوجین موفق از دیدگاه این تئوری، تلاش نمی کنند دیگری را مجبور به انجام کاری کنند.
🔺وقتی وارد دایره ی حل اختلاف
می شوند در واقع توافق کرده اند به رابطه ی زناشویی خود آسیبی نرسانند.
🔺دایره ی حل اختلاف در نیاز به قدرت:
اگر هر دو نفر نیاز شدیدی به قدرت داشته باشند، گرایش به فشار آوردن به دیگری و در نهایت بیرون راندن او از دایره حل اختلاف تقریبا اجتناب ناپذیر است. پیام این روابط ناخشنود و محکوم به شکست این است که در این زندگی برای هر دوی ما به اندازه کافی جا وجود ندارد.
🔺 افراد با نیاز شدید به قدرت بدون اینکه متوجه باشند یکدیگر را از دایره حل اختلاف به بیرون می رانند.
اگر هیچ یک از طرفین نخواهد بخشی از قدرت خود را واگذار کند مذاکره امکان پذیرنیست!
🔺 دایره ی حل اختلاف درنیاز به آزادی:
طرفی که نیاز بیشتری به آزادی دارد باید بگوید حاضر به چه توافق هایی است.
او با پذیرش محدود کردن آزادی خود می تواند سرانجام خوشی را برای مذاکره به ارمغان آورد.
🔺 دایره ی حل اختلاف در عشق و احساس تعلق:
در دایره ی حل اختلاف برای نیاز به عشق و احساس تعلق بجای اینکه به دیگری بگویید چه می خواهید، بگویید حاضرید چه بپردازید و چه کاری برای او انجام دهید .
🔺 فقط درباره ی کارهایی که مایلید انجام دهید حرف بزنید نه درباره کارهایی که انتظارش را از طرف مقابل دارید.
🔺هدف مذاکره در این دایره، ارائه ی عشق و محبت است، تا وقتی محور بحث؛ دادن است ونه گرفتن، شانس زیادی برای حل مشکل عشق واحساس تعلق وجود خواهد داشت.
🌼🌼 @cafepsychology
وظيفه ى ديگران نيست نيازهاى ما را برآورده كنند يا به انتظارات ما جواب دهند.
قرار هم نيست كه هميشه با ما خوب تا شود. عدم پذيرش اين نكته، احساس خشم و نفرت در افراد ايجاد می‌كند.
آرامش روحى وقتى به دست مى‌آيد كه آدم‌ها را همان‌طور كه هستند بپذيريم و بر نقاط مثبتشان تكيه كنيم.
#ای_هریسون
#همسر_خاموش
🦋 @cafepsychology