26242
Полезные советы, красота, здоровье и многое другое. По вопросам рекламы @Piter_b ; @Arabella_b Ответсвеность за рекламные публикации несёт рекламодатель.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ СПИНЫ
Простой комплекс упражнений помогает растянуть спинные мышцы. Снижается напряженность мускулатуры, расслабляется позвоночник, удается быстрее заснуть.
Лечь на спину, выпрямить руки, чтобы между ними оказалась голова.
1. Тянуть ноги и руки в противоположных направлениях в течение 3-5 секунд, после расслабиться.
2. Потягивания по диагонали: тянуть носок ноги и разноименную руку. После задержки на 3-5 секунд расслабиться, выполнить для другой ноги и руки.
При выполнении данных упражнений на растяжение мышц спины втягивать живот, массируя внутренние органы.
1. Сесть на коврик, обхватить скрещенными предплечьями голени, ноги согнуты. Округлить спину, глубоко вдохнуть и медленно выдохнуть. Принять исходное положение.
2. Встать возле двери, упереться расставленными на уровне плеч ладонями в наличники. Согнуть и разогнуть руки как при отжиманиях от пола, прочувствовав растяжение спинных мышц.
3. Сесть на ровный гладкий коврик, обхватить согнутые ноги, прижав их к туловищу, подбородок вплотную к коленям, округлить спину. Плавно перекатываться от копчика до затылка 5-10 раз, возвращаясь в положение сидя, чтобы расслабить спину, сделать ее гибче.
👀 Кто здесь заказывал хорошие новости?
Сегодня @ruschan подготовили для вас ссылки, по которым можно зайти на закрытые каналы абсолютно бесплатно. Торопитесь подписаться, все ссылки могут быть аннулированы в любой момент:
∩🧘♀️🥑∩ —15 кг за 3 дня
∩🇺🇸🇬🇧∩ Проверь свой Английский!
∩📖💙∩ Цитаты из книг
∩💦⚡️∩ Треки из тик тока, обои
∩😂👍∩ Мир Юмора Тут
∩💄💋∩ Женский Журнал
∩🌛🌜∩ Гороскоп на завтра
∩💜💛∩ Секреты WoW Контента
∩💡⚠️∩ Бери и Делай | ЛайфХаки
∩🧶🧵∩ Вязание Выкройки Шитье
∩📚📕∩ Лучшие Цитаты | Книги!
∩🍑🌻∩ Подтянуть попу и живот за 5 минут!
∩🟪💟∩ Идеи | для Фотосессий
∩🔥📹∩ Все новинки кино тут 18+ 2023
∩🌷🕊∩ Рисунки моей души...
∩📓🖤∩ Цитаты, которых нет нигде
∩❤️🎥∩ Киношка для взрослых
∩🌺🍀∩ Готовые сторис
∩🍓📽∩ Фильмы для взрослых ищут все
∩😍🔥∩ Сочные Красотки
∩🔞📸∩ Слив фильмов 18+ 2024
∩🎄🥗∩ Новогодние Рецепты
∩😂🤣∩ Убойный Юмор
∩❄️⛄️∩ Фоны для контента
∩😳🤯∩ Факты о которых Вы Не Знали
∩👨🏫👩🏫∩ Удалёнка Профессии Обучение
∩🦥🇬🇧∩ Ленивый English
∩📝🤍∩ Цитата Дня
∩👳♂️☝️∩ Слова Мудрости
∩👨💻👩💻∩ СММ Новости Соцсети
∩🌈💚∩ Музыка | психотерапия
∩🤖💻∩ Нейросети и ИИ
∩🇺🇸🇬🇧∩ Английский с носителем
∩😺🐶∩ Котики и Животныее
∩💪🦾∩ Фитнес и Качалка
∩👢🧣∩ Базовый гардероб 2024
∩🍋👍∩ Бизнес Идеи на Миллион
∩🥳🤩∩ Открытки и Поздравления
∩🛍🛒∩ Wildberries/Ali Находки
∩🇬🇧🇺🇸∩ Английский на 5+
∩💰💎∩ Деньги и Власть
∩📗📕∩ Эксклюзивные Книги!
∩🅾️Ⓜ️∩ Be better | Пси✘ология
∩📚📖∩ АудиоКниги Скачать
∩🤩🎁∩ Курсы!Чек-листы бесплатно!
∩💌🕊∩ Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
∩😋🍗∩ Рецепты Быстро 10 минут
∩👨🌾🥕∩ Дача Сад Огород
∩🔊🎶∩ Обои и Ригтоны
∩🏕🏝∩ Красивая Планета
∩🤣😂∩ Ржу ни Магу | Юмор
∩🦉👳♂️∩ Мудрые Мысли
∩🥙🥗∩ Лучшие новогодние салаты
∩💅👱🏻♀️∩ Маникюр для Девочек
∩🧘♀️🍏∩ Худеем за Неделю
∩📚📕∩ Что почитать 2024
∩📖📚∩ Книжный Мир
∩🏠🛋∩ Моя Квартира - Дизайн
∩🍿🎬∩ Фильмы и Сериалы HD
∩📚❤️∩ Цитаты на каждый день
∩🎙🎧∩ Подкасты каждый День
∩🏠☃️∩ Новогодний Интерьер
∩💜✨∩ Мотивация на каждый день
∩🏡🏘∩ Дизайн и Интерьер
∩🎬🔞∩ Новинки кино бесплатно
∩📕📚∩ Эти книги ищут все
∩🤑🤠∩ Думай и Богатей
∩🎄🥙∩ Салаты на Новый Год
∩👷♂️🪚∩ Ремонт и Строительство
∩🎼🟢∩ Музыка для Макетов
∩👑👾∩ Premium Проги/Игры
∩😈🤬∩ Закрой рот одной фразой!!!
∩📕📚∩ Книги на вечер для тебя
∩🤬🤯∩ Не Ной. Думай иначе
∩🤓🧑💻∩ Удаленка и Курсы
∩🇺🇸🇬🇧∩ Английский для тупых
∩📝🦉∩ Грамотность Русский язык
∩🍃🌿∩ Народная медицина
∩📚📖∩ Книги и Литература
∩🔞🎬∩ Все фильмы 2024
∩‼️✅∩ Эти факты надо знать!!!
∩🧨🗣∩ Передоз важные новости
∩🎼🎹∩ Композитор и Исполнитель
∩📚🥸∩ Цитаты со смыслом
ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ДНЕВНОЙ СОНЛИВОСТИ
@byd_zdorov
Готовим волшебный имбирный чай. Он улучшает кровообращение, тонизирует, защищает от простуд и согревает, стимулирует пищеварение, разжижает кровь. Также эффективен при атеросклерозе и способствует избавлению от кашля. Активизирует обмен веществ,укрепляет иммунитета. Способствует выведению шлаков и токсинов из всего организма. У него много полезных свойств, но главное — имбирный чай избавляет от постоянной сонливости и беспричинного недомогания!
На 0,5 литра воды нам понадобится:
Свежий корень имбиря (3-4 см).
Кардамон — 2 стручка
Щепотка корицы
Чайная ложка зеленого чая
3 ч. лож. цветочного меда (можно и больше)
Гвоздика (по желанию)
Половина лимона
Доводим воду до кипения и добавляем туда все ингредиенты кроме меда, варим 3-4 минуты на среднем огне, а затем даем немного остыть. Мед добавляем только в теплый чай!
Прокачиваем верхнюю часть тела с помощью резинки!
@byd_zdorov
У каждого свои секреты... 🧐
А у @ruschan от вас секретов нет. Делимся с вами самыми полезными и читаемыми Telegram каналами. Удалим все ссылки через пару часов, лучший способ не потерять доступ - подписаться на все каналы прямо сейчас 😉
📚📚| ➽ Скачать книги бесплатно
🇺🇸🇺🇸| ➽ Учим Английский
📖📖| ➽ Цитаты из книг
🔞🔞| ➽ Слив фильмов 16+ 2024
📝📝| ➽ Цитаты, которых нет нигде
💡💡| ➽ Бери и Делай | ЛайфХаки
🤑🤑| ➽ Думай и Богатей
👨🍳👨🍳| ➽ Быстрые Рецепты 10 минут
🎤🎤| ➽ Подкасты каждый День
🏠🏠| ➽ Икеа Дизайн/Интерьер
✍🏼✍🏼| ➽ Цитата Дня
😻😻| ➽ Живые открытки
📸📸| ➽ Ретро Фото
👳♂️👳♂️| ➽ Слова Мудрости
👨💻👨💻| ➽ СММ Новости Соцсети
🌈🌈| ➽ Психотерапия | эстетика
💅💅| ➽ Маникюр | для Девочек!
🍱🍱| ➽ Вкусные рецепты!
🍿🍿| ➽ Фильмы и Сериалы HD
🇺🇸🇺🇸| ➽ Английский с носителем
😺😺| ➽ Котики и Животныее
💪💪| ➽ Фитнес и Качалка
👗👗| ➽ Базовый гардероб 2024
🍋🍋| ➽ Бизнес Идеи на Миллион
👠👠| ➽ Что надеть. Зима 2024!
📚📚| ➽ Лучшие Цитаты | Книги
🍓🍓| ➽ Факты для Взрослых
🍔🍔| ➽ GIF рецепты
🥳🥳| ➽ Открытки и Поздравления
🛒🛒| ➽ С Ali алиэкспресс | Aliexpress
🛍🛍| ➽ Wildberries/Ali Находки
🇬🇧🇬🇧| ➽ Английский на 5+
🎄🎄| ➽ Открытки и Поздравления
🤠🤠| ➽ Денежное Мышление
✳️✳️| ➽ Пси✘ология | Саморазвитие
📕📕| ➽ Эксклюзивные Книги!
🎧🎧| ➽ АудиоКниги Скачать
✅✅| ➽ Нейросети для работы
🎁🎁| ➽ Курсы!Чек-листы бесплатно!
😜😜| ➽ Лайфхаки для Жизни
💌💌| ➽ Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
😋😋| ➽ Рецепты Быстро 10 минут
🅿️🅿️| ➽ Психология | Мотивация
🟪🟪| ➽ Саморазвитие | Мотивация
🫀🫀| ➽ Музыка, цитаты, любoвь
👨🌾👨🌾| ➽ Дача Сад Огород
🎶🎶| ➽ Обои и Ригтоны
❤️❤️| ➽ Секрет Крепких Отношений
🍜🍜| ➽ Рецепты для Мультиварки
🏕🏕| ➽ Красивая Планета
🤪🤪| ➽ Только лучшие Приколы
🇺🇸🇺🇸| ➽ Английский для новичков
🤣🤣| ➽ Ржу ни Магу | Юмор
🦉🦉| ➽ Мудрые Мысли
💅💅| ➽ Маникюр для Девочек
🧘♀️🧘♀️| ➽ Худеем за Неделю
📚📚| ➽ Что почитать 2024
📖📖| ➽ Книжный Мир
🛋🛋| ➽ Моя Квартира - Дизайн
🥩🥩| ➽ Рецепты к НГ столу 2024
🥵🥵| ➽ Откровенные Истории
📚📚| ➽ Цитаты на каждый день
🍀🍀| ➽ Здоровье и Долголетие
🍔🍔| ➽ Быстрые Видео Рецепты!
🇬🇧🇬🇧| ➽ English с 0 до Профи
💄💄| ➽ Макияж для Девушек
💜💜| ➽ Мотивация на каждый день
🏡🏡| ➽ Дизайн и Интерьер
❇️❇️| ➽ Красивые цитаты и мотивация
📕📕| ➽ Эти книги ищут все
🎬🎬| ➽ Новинки кино бесплатно
😊😊| ➽ Психология Счастья
💟💟| ➽ Поздравления с Днём рождения
💡💡| ➽ Секреты Хозяйки
💪💪| ➽ Gif лайфхаки на все случаи
👷♂️👷♂️| ➽ Ремонт и Строительство
🟢🟢| ➽ Музыка для Макетов
👑👑| ➽ Premium Проги/Игры
🤬🤬| ➽ Закрой рот одной фразой!!!
📕📕| ➽ Книги на вечер для тебя
🕊🕊| ➽ Омар Хайям | Слова души
🤓🤓| ➽ Удаленка и Курсы
🇺🇸🇺🇸| ➽ Английский для глупых
📝📝| ➽ Грамотность Русский язык
🌞🌞| ➽ Народная медицина
📚📚| ➽ Книги и Литература
🟥🟥| ➽ Поздравления для Любимых
🍗🍖| ➽ Домашние рецептики
🔞🔞| ➽ Все фильмы 2024
📚📚| ➽ Большой слив Литрес 2024
🖼🖼| ➽ Дизайн в Интерьере
💖💖| ➽ Твоя Доза Мотивации
🔊🔊| ➽ Топовые рингтоны
‼️‼️| ➽ Эти факты надо знать!!!
🥗🥗| ➽ Новогодние Салаты и Закуски
🍔🍔| ➽ Gif рецепты быстро и вкусно
🎹🎹| ➽ Композитор и Исполнитель
🥗🥗| ➽ Новогодние Рецепты
❄️❄️| ➽ Зимняя Эстетика
💵💵| ➽ Делаем деньги из воздуха!
ЧУДО-КРЕМ ДЛЯ ЛИЦА «УВЛАЖНЕНИЕ» С СОКОМ АЛОЭ.
@byd_zdorov
Состав:
Ягод винограда - 8-10 шт.
Лист алоэ - 1 шт.
Лепестки чайной розы - 10 шт.
Приготовление:
8-10 ягод винограда очистите от косточек (косточки не выбрасывайте, они нам пригодятся для другого рецепта), положите ягоды в блендер. Туда добавьте порезанный лист алоэ среднего размера. Все измельчите до состояния кашицы.
Возьмите 10 лепестков чайной розы, залейте их горячей водой и дайте настояться в течение часа.
После приготовления настоя розовых лепестков смешать его в пропорции 1:1 с мякотью алоэ и винограда.
Для того, чтобы крем было удобнее наносить, надо взять 50 мл. детского/любимого крема и добавить в него 2 ст.л. полученной массы, все смешать. Держать крем в холодильнике не более месяца.
Сок АЛОЭ оказывает заживляющее, бактерицидное, тонизирующее действие, создает увлажняющую пленку на коже.
Виноград стимулируют обновление клеток, оказывают противовоспалительное и заживляющее действие, восстанавливает способность клеток к регенерации, препятствует их старению, устраняет раздражение и шелушение.
Розовая вода применяется как успокаивающее средство для кожи. Омолаживает, регенерирует, разглаживает, повышает эластичность и упругость кожи, нормализует работу сальных и потовых желез.
Что испортит даже идеальный look. Ошибки, которые невозможно замаскировать под «так и было задумано».
1. Бельё не по размеру
2. Неактуальные вещи или украшения.
3. «Гусеничка» на спине, заметная в обтягивающих кофточках.
4. Целлюлит, который иногда виден даже через одежду.
Хорошо, что все ошибки решаемы.
Пойми, что диета не сделает тебя стройной. А в спортзале могут заболеть колени и поясница.
Но как похудеть, если ты женщина 40+? И тут у меня есть для тебя проверенный совет.
Яна, бьюти-врач со стажем 24 года показывает свой опыт похудения на 15 кг без диет и спорта. И рекомендует эффективные средства и процедуры.
Ты будешь есть свою любимую еду и худеть по 3-5 кг в месяц без диет и спорта. Так, что сброшенные килограммы не вернутся.
Яна будет проводить 5 бесплатных прямых эфиров. Начнём 12-го декабря в 20:00 по московскому времени.
Переходи в Телеграм Яны по ссылке ниже и нажимай кнопку «Подписаться»
Рекламодатель: ООО «Бурлящий поток»
ИНН: 7714347480
erid: LdtCKJjEV
Что испортит даже идеальный look. Ошибки, которые невозможно замаскировать под «так и было задумано».
1. Бельё не по размеру
2. Неактуальные вещи или украшения.
3. «Гусеничка» на спине, заметная в обтягивающих кофточках.
4. Целлюлит, который иногда виден даже через одежду.
Хорошо, что все ошибки решаемы.
Пойми, что диета не сделает тебя стройной. А в спортзале могут заболеть колени и поясница.
Но как похудеть, если ты женщина 40+? И тут у меня есть для тебя проверенный совет.
Яна, бьюти-врач со стажем 24 года показывает свой опыт похудения на 15 кг без диет и спорта. И рекомендует эффективные средства и процедуры.
Ты будешь есть свою любимую еду и худеть по 3-5 кг в месяц без диет и спорта. Так, что сброшенные килограммы не вернутся.
Яна будет проводить 5 бесплатных прямых эфиров. Начнём 12-го декабря в 20:00 по московскому времени.
Переходи в Телеграм Яны по ссылке ниже и нажимай кнопку «Подписаться»
Рекламодатель: ООО «Бурлящий поток»
ИНН: 7714347480
erid: LdtCKJjEV
ДОМАШНЕЕ ЛАМИНИРОВАНИЕ ВОЛОС
@byd_zdorov
Ингредиенты:
Яйцо - 1 шт.
Кефир или жидкий йогурт - 4 ст.л.
Майонез - 2 ст.л.
Касторовое масло - 1 ст.л.
Всё смешать, нанести на волосы на 15 минут и смыть.
ЖЕНЩИНАМ В ВОЗРАСТЕ ВМЕСТО БОТОКСА.
@byd_zdorov
Как только дамы ни уродуют себя, чтобы казаться моложе. Но и этот вред можно минимизировать, если подойти с умом. Рецепт мне дала косметолог, бывшая операционная медсестра. Сейчас она живет в Германии, но там ее метод, конечно, применять нельзя - так как нет многолетнего тестирования. В России он использовался ею не менее десяти лет, побочных явлений не выявлено, ни один из компонентов не вызывает аллергию.
Вам потребуется: препарат Димексид, гель Солкосерил.
Купив, проверьте свою чувствительность к ним: сперва нанесите разбавленный в 10 раз кипяченой водой Димексид на сгиб локтя, и понаблюдайте за реакцией организма в течение суток. Потом нанесите на это место Солкосерил и тоже поглядите, не покраснело ли или не припухло. Если все в порядке, приступайте.
Примите ванну, очистите лицо чем-то нейтральным, хорошенько умойтесь после этого. Разведите Димексид кипяченой водой в соотношении 1х10, протрите лицо ватным тампоном, напитанным этим раствором. Густо намажьте после этого Солкосерилом и оставьте на час, периодически смачивая лицо кипяченой водой, чтобы гель не засох. По истечению часа снимите гель влажным тампоном. Тщательно умойтесь. Нанесите нейтральный нежирный и, желательно, гипоаллергенный крем. И ложитесь спать.
Наутро, взглянув в зеркало, обнаружите, что мелкие морщины исчезли, а более глубокие стали почти не видны. Эту процедуру достаточно проводить 1 раз в 2 месяца. Чаще можно делать, только если надо убрать мелкие шрамы, но тогда - наносить смесь и гель не на все лицо, а строго в определенных местах.
Абсолютное противопоказание - склонность к образованию келлоидных рубцов, а также - аллергия на один из компонентов.
Я пользуюсь этим уже почти три года, и, хотя люблю гримасничать, на физиономии новых "отметин возраста" не появляется, а из старых - остались только "смешинки".
5 ВЕРНЫХ СПОСОБОВ УСКОРИТЬ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ.
@byd_zdorov
1. Ешьте больше таких овощей, как шпинат, капуста, брокколи.
2. Поддерживайте уровень сахара в крови в норме.
3. Ежедневно ешьте термогенные продукты - красный стручковый перец, имбирь, тмин, корицу, цитрусовые (особенно лимон).
4. Тщательно пережевывайте пищу и не ешьте в спешке.
5. Пейте зеленый чай - в нем содержится большое количество антиоксидантов и других полезных веществ, ускоряющих метаболизм.
ДВАДЦАТЬ МАЛЕНЬКИХ СЕКРЕТОВ ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ КРАСОТЫ
@byd_zdorov
1. Репейное и касторовое масло – для роста волос
2. Абрикосовое масло — для массажа тела и для питания ногтей
3. Настойка перца горького — маски для роста волос
4. Мумие — против растяжек (растворить таблетку в креме для тела или в воде и смазывать растяжки)
5. Эфирное масло лаванды — добавление нескольких капель в кондиционер — волосы дольше не пачкаются
6. Морская соль — ванночки для ногтей и тела.
7. Эфирное масло лаванды — добавление нескольких капель в кондиционер — волосы дольше не пачкаются
8. Масло зародышей пшеницы — питание сухой кожи
9. Масло жожоба — вокруг глаз и от мелких морщинок
10. Салицилово-цинковая паста — подсушивание прыщиков, угрей
11. Витамины Е, А в капсулах — для питания сухих губ, на веки
12. Блефарогель 1 (гиалуроновая кислота) — от мешков под глазами
13. Яблочный уксус от звездочек и от целлюлита на ногах: натирать ноги от колена вверх к бедру вечером после душа каждый день. За 2 недели “звезды” должны значительно посветлеть, никакого раздражения не наблюдается, только запах.
14. Масло чайного дерева — от прыщиков
15. Борный спирт — от прыщиков
16. Голубая глина — маски для тела и лица
17. Гомеопатическая мазь календула — для смягчения кожи на пятках
18. Бодяга — от синяков
19. Косметическое масло грецкого ореха — против морщинок и синяков под глазами
20. Глицерин — для смягчения кожи рук: 1 часть глицерина и 1 часть 6% уксуса — маска для огрубевшей кожи ступней.
🥺 Говорят, что раньше и сахар слаще был, и Telegram каналы интересней...
Сегодня мы сломаем все стереотипы! Самые популярные и читаемые каналы собраны для вас в одном посте. Подпишитесь на все и укомплектуйте на 100% свой подписной лист!
Собрано @ruschan ❤️
••►📚📚 Скачать книги бесплатно
••►☕️☕️ Открытки с добрым утром!
••►📖📖 Цитаты из книг
••►📝📝 Цитаты, которых нет нигде
••►🔞🔞 Слив фильмов 18+ 2024
••►💡💡 Бери и Делай | ЛайфХаки
••►😂😂 Убойный Юмор
••►😳😳 Факты о которых Вы Не Знали
••►🎄🎄 Новогодние Рецепты Быстро
••►🦥🦥 Ленивый English
••►✍🏼✍🏼 Цитата Дня
••►😻😻 Живые открытки
••►🤑🤑 Думай и Богатей
••►🏠🏠 Икеа Дизайн/Интерьер
••►👨💻👨💻 СММ Новости Соцсети
••►🌈🌈 Музыка | эстетика | психотерапия
••►💅💅 Маникюр | для Девочек!
••►💟💟 Всё для | твоих | Сториссс
••►🎙🎙 Подкасты Каждый День
••►🇺🇸🇺🇸 Английский с носителем
••►🍿🍿 Фильмы и Сериалы HD
••►💪💪 Фитнес и Качалка
••►👜👜 Базовый гардероб 2024
••►🍋🍋 Бизнес Идеи на Миллион
••►🧣🧣 Что надеть. Зима 2024!
••►📚📚 Лучшие Цитаты | Книги
••►🍓🍓 Факты для Взрослых
••►🍔🍔 GIF рецепты
••►🥳🥳 Открытки и Поздравления
••►🛍🛍 Wildberries/Ali Находки
••►🇬🇧🇬🇧 Английский на 5+
••►🥳🥳 Открытки и Поздравления
••►🤠🤠 Денежное Мышление
••►📕📕 Эксклюзивные Книги!
••►🎧🎧 АудиоКниги Скачать
••►🎁🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно!
••►😜😜 Лайфхаки для Жизни
••►💌💌 Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
••►😋😋 Рецепты Быстро 10 минут
••►🅿️🅿️ Психология | Мотивация
••►🟪🟪 Саморазвитие | Мотивация
••►👨🌾👨🌾 Дача Сад Огород
••►🎶🎶 Обои и Ригтоны
••►❤️❤️ Секрет Крепких Отношений
••►🍜🍜 Рецепты для Мультиварки
••►🏕🏕 Красивая Планета
••►🇺🇸🇺🇸 Английский для новичков
••►🦉🦉 Мудрые Мысли
••►🥙🥙 Лучшие салаты
••►💅💅 Маникюр для Девочек
••►🧘♀️🧘♀️ Худеем за Неделю
••►📚📚 Что почитать 2024
••►🇬🇧🇬🇧 Английский с учителем
••►📖📖 Книжный Мир
••►🛋🛋 Моя Квартира - Дизайн
••►🥩🥩 Рецепты к НГ столу 2024
••►🥵🥵 Откровенные Истории
••►📚📚 Цитаты на каждый день
••►🍀🍀 Здоровье и Долголетие
••►🇬🇧🇬🇧 English с 0 до Профи
••►🍔🍔 Быстрые Видео Рецепты!
••►💄💄 Макияж для Девушек
••►💜💜 Мотивация на каждый день
••►🏡🏡 Дизайн и Интерьер
••►🎬🎬 Новинки кино бесплатно
••►📕📕 Эти книги ищут все
••►😊😊 Психология Счастья
••►💡💡 Секреты Хозяйки
••►👷♂️👷♂️ Ремонт и Строительство
••►🟢🟢 Музыка для Макетов
••►😈😈 Закрой рот одной фразой!!!
••►📕📕 Книги на вечер для тебя
••►🤓🤓 Удаленка и Курсы
••►🇺🇸🇺🇸 Английский для глупых
••►📝📝 Грамотность Русский язык
••►🌿🌿 Народная медицина
••►📚📚 Книги и Литература
••►🔞🔞 Все фильмы 2024
••►🎂🎂 Домашние рецептики
••►📚📚 Большой слив Литрес 2024
••►🖼🖼 Дизайн в Интерьере
••►🔊🔊 Топовые рингтоны
••►🇺🇸🇺🇸 Английский с носителем
••►‼️‼️ Эти факты надо знать!!!
••►👉👉 Мотивация Для Тебя
••►🥗🥗 Салаты и Закуски
••►🎹🎹 Композитор и Исполнитель
••►🥘🥘 Готовим стол к Новому году
••►🎄🎄 Новогодние Рецепты
••►❤️❤️ Красивые открытки
🙊Для тех, кто заедался...
😣Вы согласны, что хозяйкам бывает непросто в период долгих новогодних праздников?
🙆🏼♀️ Сначала мы пытаемся продумать праздничный стол, а затем ломаем голову, что готовить для семьи еще 10 дней, чтобы не кормить близких заветренными салатами и засохшей колбасой🙈
🎄В канун нового 2024 года я подготовила серию бесплатных видео, которые решают эту проблему. Я помогу вам приготовить новые интересные блюда, используя при этом простые и доступные продукты.
👉 Переходите скорее сюда и получайте приятный бонус🎁
Реклама. Чернина Оксана Валерьевна erid:2VtzqubL7Ez
ПИЛИНГ-СКАТКА СОБСТВЕННОГО ПРОИЗВОДСТВА – ДЛЯ ЛЮБОПЫТНЫХ И ОТВАЖНЫХ КРАСАВИЦ
@byd_zdorov
Пилинг-скатка – многофункциональная процедура, в результате которой с кожи удаляются отмершие клетки, очищается покров, стягиваются поры, исчезают морщины, а лицо становится свежим, здоровым и молодым.
Итак, вам понадобится:
хлористый кальций – 1 ампула (найдется в каждой аптеке);
детское мыло (классическое – без добавок);
ватные шарики или диски;
салфетки;
глина по вашему типу кожи (продается в аптеках и магазинах косметики);
алоэ – 1 листик (растет у бабушки на окне);
теплая вода;
любимый увлажняющий крем;
10 минут свободного времени;
желание стать красивой.
Итак, очищаете кожу лица от макияжа, вытираете лицо салфеткой до сухого состояния.
Вскрываете ампулу хлорид кальция, увлажняете жидкостью ватный диск.
Наносите средство на лицо (строго по массажным линиям), можно несколько слоев с интервалом для высыхания предыдущего. Затем намыливаете влажный диск и начинаете им водить поверх высохшего слоя хлористого кальция.
На коже образовываются хлопья, в ходе массирования превращающиеся в катышки. Во время описываемых действий вы можете ощутить легкое пощипывание – это пройдет, как только вы удалите остатки пилинга.
Поверх хлористого кальция нанесите мыло и начинайте аккуратно скатывать средство.
После снятия катышков рекомендуется сделать маску из глины.
Берете столовую ложку глины, добавляете измельченный лист алоэ. Если его нет, замените отваром из трав (ромашка, календула).
Наносите кашицу на лицо, ждете, пока средство подсохнет (около 10 минут) и смываете маску водой. З
авершающее действие – нанесение обычного для вашей кожи увлажняющего крема.
После пилинга нанесите свой любимый увлажняющий крем.
Упражнения для внутренней поверхности бедра.
@byd_zdorov
На старт... внимание, пуск 🚀
Для вас открыт доступ в несколько платных каналов. Мы с @ruschan дарим вам ровно 139 мест. Успейте занять бесплатно, подпишитесь прямо сейчас 👇
❯ Бот с фильмами Бесплатно! 🍿
❯ Фразы для затыкания ртов 🤬
❯ Цитаты из книг 📖
❯ Слив фильмов 18+ 2024 🔞
❯ Цитаты, которых нет нигде 📝
❯ Убойный Юмор 😂
❯ Фоны для контента 🌷
❯ Факты о которых Вы Не Знали ⛔️
❯ Курсы Профессии Обучение 📲
❯ Ленивый English 🦥
❯ Восточная кухня 🥘
❯ Цитата Дня ✍🏼
❯ Живые открытки 😻
❯ Ретро Фото 📸
❯ Слова Мудрости ☝️
❯ СММ Новости Соцсети 👩💻
❯ Психотерапия | эстетика ❄️
❯ Маникюр | для Девочек! 💅
❯ Всё для | твоих | Сториссс 💟
❯ Нейросети и ИИ 🤖
❯ Английский с носителем 🇺🇸
❯ Котики и Животныее 🐶
❯ Фитнес и Качалка 💪
❯ Базовый гардероб 2024 👗
❯ Что надеть. Зима 2024! 👠
❯ Бизнес Идеи на Миллион 🍋
❯ Лучшие Цитаты | Книги 📚
❯ Факты для Взрослых 🍌
❯ GIF рецепты 🍕
❯ Открытки и Поздравления 🥳
❯ Wildberries/Ali Находки 🛒
❯ Английский на 5+ 🇬🇧
❯ Открытки и Поздравления 🥳
❯ Советы Миллионера 🤠
❯ Эксклюзивные Книги! 📕
❯ АудиоКниги Скачать 🎧
❯ Нейросети для работы ✅
❯ Курсы!Чек-листы бесплатно! 🎁
❯ Лайфхаки для Жизни 👍
❯ Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео 💌
❯ Рецепты Быстро 10 минут 😋
❯ Психология | Мотивация 🅿️
❯ Саморазвитие | Мотивация 🟪
❯ Дача Сад Огород 👩🌾
❯ Обои и Ригтоны 🎶
❯ Секрет Крепких Отношений ❤️
❯ Бизнес Идеи 💵
❯ Рецепты для Мультиварки 🍜
❯ Красивая Планета 🏝
❯ Английский для новичков 🇺🇸
❯ Мудрые Мысли 🦉
❯ Лучшие новогодние салаты 🥙
❯ Маникюр для Девочек 💅
❯ Худеем за Неделю 😳
❯ Что почитать 2024 📚
❯ English is Easy 🇬🇧
❯ Книжный Мир 📚
❯ Моя Квартира - Дизайн 🛋
❯ Рецепты к НГ столу 2024 🥩
❯ Откровенные Истории 🥵
❯ Цитаты на каждый день 📚
❯ Здоровье и Долголетие 🍀
❯ Быстрые Видео Рецепты! 🍔
❯ English с 0 до Профи 🇬🇧
❯ Макияж для Девушек 💋
❯ Мотивация на каждый день 💜
❯ Дизайн и Интерьер 🏡
❯ Новинки кино бесплатно 🎬
❯ Эти книги ищут все 📕
❯ Психология Счастья 👼
❯ Секреты Хозяйки 💡
❯ Фильмы и Сериалы HD 🍿
❯ Музыка для Макетов 🟢
❯ Подкасты каждый День 🎙
❯ Закрой рот одной фразой!!! 🤬
❯ Книги на вечер для тебя 📕
❯ Икеа Дизайн/Интерьер 🏠
❯ Английский для глупых 🇺🇸
❯ Думай и Богатей 🤑
❯ Народная медицина 💊
❯ Быстрые Рецепты 10 минут 👨🍳
❯ Все фильмы 2024 🔞
❯ Домашние рецептики 🍖
❯ Патрон 🧨
❯ Большой слив Литрес 2024 📚
❯ Дизайн в Интерьере 🖼
❯ Топовые рингтоны 🔊
❯ Английский за месяц 🇬🇧
❯ Эти факты надо знать!!! ‼️
❯ Новогодние Салаты и Закуски 🥗
❯ Композитор и Исполнитель 🎹
❯ Новогодние Рецепты 🎄
❯ Обработка Фотографий 📸
❯ 777 Правил Успеха! ✅
ПЯТЕРКА ЛУЧШИХ ПРИРОДНЫХ АНТИБИОТИКОВ.
@byd_zdorov
1. Хрен
Корень хрена содержит горчичное масло и энзим. При растирании корня оба вещества объединяются под воздействием кислорода и образуют аллиловое горчичное масло.
Это и есть сильный природный антибиотик, который борется с бактериями полости рта, носа, глотки.
При трахеитах, бронхитах, затяжном кашле: смешать 1ст. л. тертого хрена с 3 ст.л. меда и дать настояться. Ежедневно съедать по 1ч.л. 5 раз в день, масса должна растворяться во рту.
При циститах, уретритах: 1ст.л. тертого хрена залейте 1 стаканом кипятка, накройте на 5 мин. Ежедневно выпивайте 3-4 стакана такого чая.
2. Клюква
Ягода действует по принципу мощного антибиотика и противовирусного вещества, очищая мочевой пузырь и мочевыводящие пути от вредных бактерий. Клюква – прекрасный антиоксидант, она богата веществами, оберегающими клетки от вредоносного воздействия свободных радикалов.
Клюква и брусника незаменимы для лечения простуды. Это просто уникальные средства по своим бактерицидным свойствам. К тому же они обладают мочегонным и противовоспалительным действием.
Приготовление морса: Растереть ягоды клюквы или брусники с сахарным песком (3:1). 2 ст.л. смеси залить 0,5 литрами теплой воды. Полезный напиток готов!
3. Чеснок
Чеснок способствует выведению вредных бактерий, кишечных паразитов и вирусов из крови, внутренних органов и дыхательных путей. Он снижает артериальное давление и препятствует развитию тромбов. Чеснок обладает противораковыми и антиоксидантными свойствами, благодаря которым организм очищается от вредных веществ.
В одном зубчике чеснока содержится более (!!!) 400 полезных компонентов. Они снижают уровень «плохого» холестерина в крови и прочищают сосуды, убивают клетки мультиформной глиобластомы (причина рака мозга), уничтожают дифтерийную, туберкулезную палочку и хеликобактер (причина язвы желудка), «выводят» глистов и т.д.
Чесночный ликер от ста болезней.
В прозрачную бутылку положить 12 зубчиков чеснока, каждый разделенный на 4 части. Залить тремя стаканами красного вина. Закрыть и поставить на солнечную сторону окна на две недели. Каждый день взбалтывать 2-3 раза. Затем процедить и перелить в темную бутылку.
Принимать по 1 ч. ложке 3 раза в день в течении месяца.
Чудодейственное средство, чтобы вывести соли из организма, повысить работоспособность, очистить кровь, улучшить иммунитет, укрепить сосуды. Очень сильно укрепляет сердце, очищает кровь и тонизирует организм. Убирает лишние жиры и улучшает обмен веществ. Незаменим от женских болезней и воспалений. Мягко очищает весь организм от вредных отложений.
4. Базилик
Базилик - отличный природный антибиотик. Благодаря своим дезинфицирующим, бактерицидным свойствам защищает организм от многих инфекций.
Ангина.
Залейте 4 ч. ложки измельченных листьев 250 мл кипящей воды, кипятите 20 мин., остудите, процедите и полощите теплым отваром горло 2-3 раза в день.
Конъюнктивит, воспалении век.
Залейте 2 ст. ложки базилика 500 мл кипятка, настаивайте до остывания, процедите. Делайте примочки на глаза и принимайте внутрь по полстакана до еды 2-3 раза в день.
При головной боли.
Базилик, шалфей и мелиссу смешайте поровну, залейте 1 ч. ложку смеси 200 мл кипятка, настаивайте 20 мин., процедите, добавьте 1 ч.ложку меда, выпейте маленькими глотками. Через 30 мин. все пройдет. Этот настой также успокаивает и избавляет от повышенной тревожности.
5. Голубика
В этой ягоде содержится природный аспирин, который помогает уменьшить болевые ощущения и устранить последствия хронического воспаления. Голубика действует так же, как антибиотики, блокируя бактерии в мочевых путях, помогая таким образом избежать развития инфекции.
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПЕРЕЕДАНИЯ
@byd_zdorov
1. В течение дня пейте воду маленькими глоточками.
2. Не ешьте «за компанию».
3. Ешьте медленно, все пережевывайте тщательно.
4. Избегайте фаст-фуда.
5. Начинайте есть, только тогда, когда почувствуете голод.
6. Концентрируйтесь на еде, не отвлекайтесь. Не
читайте. Выключите телевизор.
7. Ешьте только сидя.
8. Ешьте маленькими кусочками, наслаждайтесь едой.
9. Не ешьте до полного насыщения.
А еще, если Вы чувствуете, что снова хотите есть, отвлекитесь – поговорите по телефону, посмотрите фильм.
Обязательно больше двигайтесь, гуляйте на природе. Постарайтесь решить свои проблемы, не убегайте от них. Помните, что еда, какой бы вкусной она ни была, не поможет повысить самооценку или избавиться от проблемы. А вот если Вы избавитесь от этого навязчивого желания, то на самом деле сможете похвалить себя.
🤬 Опять всех слили...
Сегодня @ruschan подготовили для вас самый масштабный слив закрытых каналов. Мы не знаем, как долго будут работать эти ссылки, поэтому подпишитесь прямо сейчас, чтобы точно успеть 👇
⊵ 🧘♀️🥑 —15 кг за 3 дня
⊵ 🇺🇸🇬🇧 Проверь свой Английский!
⊵ 📖💙 Цитаты из книг
⊵ ⚡️💦 Треки из тик тока, обои
⊵ 😂👍 Мир Юмора Тут
⊵ 💄💋 Женский Журнал
⊵ 💜💛 Секреты WoW Контента
⊵ 🌜🌛 Гороскоп на завтра
⊵ 💡⚠️ Бери и Делай | ЛайфХаки
⊵ 📚📕 Лучшие Цитаты | Книги!
⊵ 🧶🧵 Вязание Выкройки Шитье
⊵ 🍑🧘♀️ Подтянуть попу и живот за 5 минут!
⊵ 🟪💟 Идеи | для Фотосессий
⊵ 🔥📸 Все новинки кино тут 18+ 2023
⊵ 📓🖤 Цитаты, которых нет нигде
⊵ ❤️📹 Киношка для взрослых
⊵ 😍🔥 Сочные Красотки
⊵ 🍓🎥 Фильмы для взрослых ищут все
⊵ 😂🤣 Убойный Юмор
⊵ 🔞🫣 Слив фильмов 16+ 2024
⊵ 😳🤯 Факты о которых Вы Не Знали
⊵ 👨🏫👩🏫 Удалёнка Профессии Обучение
⊵ 🦥🇬🇧 Ленивый English
⊵ 📝🤍 Цитата Дня
⊵ 😻😍 Живые открытки
⊵ 👳♂️☝️ Слова Мудрости
⊵ 👨💻👩💻 СММ Новости Соцсети
⊵ 🤖💻 Нейросети и ИИ
⊵ 🇺🇸🇬🇧 Простой Английский
⊵ 😺🐶 Котики и Животныее
⊵ 💪🦾 Фитнес и Качалка
⊵ 🍋👍 Бизнес Идеи на Миллион
⊵ 👠👗 Стильные образы на зиму 2024!
⊵ 🍔🍕 GIF рецепты
⊵ 🥳🤩 Открытки и Поздравления
⊵ 🛍🛒 Wildberries/Ali Находки
⊵ 🥳🎉 Открытки и Поздравления
⊵ 💰💎 Деньги и Власть
⊵ 🔲⚫️ Be better | Пси✘ология
⊵ 📗📕 Эксклюзивные Книги!
⊵ 📚📖 АудиоКниги Скачать
⊵ 🤩🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно!
⊵ 💌🕊 Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
⊵ 😋🍗 Рецепты Быстро 10 минут
⊵ 👨🌾🥕 Дача Сад Огород
⊵ 🎶🔊 Обои и Ригтоны
⊵ 🍜🍝 Рецепты для Мультиварки
⊵ 🏕🏝 Красивая Планета
⊵ 🇺🇸🇬🇧 Английский для новичков
⊵ 🦉👳♂️ Мудрые Мысли
⊵ 🥙🥗 Лучшие салаты
⊵ 💅👱🏻♀️ Маникюр для Девочек
⊵ 🧘♀️🍏 Худеем за Неделю
⊵ 📚📕 Все Книжные Бестселлеры
⊵ 📖📚 Книжный Мир
⊵ 🏠🛋 Моя Квартира - Дизайн
⊵ 🥵💦 Откровенные Истории
⊵ 📚❤️ Цитаты на каждый день
⊵ 🍄🍀 Здоровье и Долголетие
⊵ 💄😍 Макияж для Девушек
⊵ 💜✨ Мотивация на каждый день
⊵ 🏡🏘 Дизайн и Интерьер
⊵ 🎬🔞 Фильмы для взрослых 18+
⊵ 😊☺️ Психология Счастья
⊵ 💡😉 Секреты Хозяйки
⊵ 👷♂️🪚 Ремонт и Строительство
⊵ 🎼🟢 Музыка для Макетов
⊵ 👑👾 Premium Проги/Игры
⊵ 📕📚 Твой Книжный Клуб
⊵ 🤓🧑💻 Удаленка и Курсы
⊵ 🇺🇸🇬🇧 Английский для глупых
⊵ 📝🦉 Грамотность Русский язык
⊵ 🌿🍃 Народная медицина
⊵ 📚📖 Книги и Литература
⊵ 🍗🍖 Домашние рецептики
⊵ 🔞🎬 Киношка на вечер 18+
⊵ 📚📕 Для Читающих книги
⊵ 🔊🎶 Топовые рингтоны
⊵ 🥗🥙 Салаты и Закуски
⊵ 🍔🍕 Gif рецепты быстро и вкусно
⊵ 🎼🎹 Композитор и Исполнитель
⊵ 📚🥸 Цитаты со смыслом
ТРИ УДИВИТЕЛЬНЫЕ МАСКИ ОТ "ГУСИНЫХ ЛАПОК" ВОКРУГ ГЛАЗ.
@byd_zdorov
Маска для глаз Укропная
Насыпьте на два небольших куска марли или широкого бинта по горсти семян укропа, опустите в горячую воду или молоко на 1-2 минуты и дайте остыть.
Наложите на глаза на 10-15 минут.
Вместо семян укропа можно использовать обычные чайные пакетики или сушеную петрушку, шалфей, ромашку.
Маска для глаз Миндальная
Вбивайте каждый вечер в течение месяца в морщинки миндальное масло, оставляйте примерно на полчаса, затем осторожно, не растягивая кожу, промокните излишки мягкой салфеткой.
Наносить дополнительно крем на кожу вокруг глаз не стоит, чтобы избежать отеков.
Маска для глаз Васильковая
Приготовьте масляный настой из столовой ложки цветков василька синего и половины стакана оливкового или миндального масла.
Смоченные в настое ватные диски держите на глазах 20 минут, затем осторожно протрите кожу водным настоем василька (1 ст. ложка цветков на 1 ст. кипятка).
Масляной настой так же можно использовать для снятия водостойкой косметики с век, если же кожа сухая или нормальная, то и со всего лица.
Разминка для всего тела перед тренировкой.
@byd_zdorov
Что испортит даже идеальный look. Ошибки, которые невозможно замаскировать под «так и было задумано».
1. Бельё не по размеру
2. Неактуальные вещи или украшения.
3. «Гусеничка» на спине, заметная в обтягивающих кофточках.
4. Целлюлит, который иногда виден даже через одежду.
Хорошо, что все ошибки решаемы.
Пойми, что диета не сделает тебя стройной. А в спортзале могут заболеть колени и поясница.
Но как похудеть, если ты женщина 40+? И тут у меня есть для тебя проверенный совет.
Яна, бьюти-врач со стажем 24 года показывает свой опыт похудения на 15 кг без диет и спорта. И рекомендует эффективные средства и процедуры.
Ты будешь есть свою любимую еду и худеть по 3-5 кг в месяц без диет и спорта. Так, что сброшенные килограммы не вернутся.
Яна будет проводить 5 бесплатных прямых эфиров. Начнём 12-го декабря в 20:00 по москоффвскому времени.
Переходи в Телеграм Яны по ссылке ниже и нажимай кнопку «Подписаться»
😏 Тук-тук, скучаете? Зимние новинки от @ruschan уже здесь! Подпишитесь на все, чтобы не потерять, удалим рано утром 👇
📚📚 ➻ Скачать книги бесплатно
☕️☕️ ➻ Открытки с добрым утром!
📖📖 ➻ Цитаты из книг
⚡️⚡️ ➻ Треки из тик тока, обои
💄💄 ➻ Женский Журнал
🌝🌝 ➻ Гороскоп на каждый день
🔥🔥 ➻ Секреты WoW Контента
💡💡 ➻ Бери и Делай | ЛайфХаки
💅💅 ➻ Маникюр | для Девочек!
🧶🧶 ➻ Вязание Выкройки Шитье
🍑🍑 ➻ Подтянуть попу и живот за 5 минут!
🏡🏡 ➻ Ремонт от А до Я
💟💟 ➻ Идеи | для Фотосессий
🤎🤎 ➻ Эстетика со всех уголков мира
🔥🔥 ➻ Все новинки кино тут 18+ 2023
🌺🌺 ➻ Готовые сторис
🕊🕊 ➻ Рисунки моей души
❤️❤️ ➻ Киношка для взрослых
📝📝 ➻ Цитаты, которых нет нигде
🍓🍓 ➻ Фильмы для взрослых ищут все
😍😍 ➻ Сочные Красотки
🔞🔞 ➻ Слив фильмов 18+ 2023
❣️❣️ ➻ Фоны для контента
🌯🌯 ➻ Быстрые Рецепты 10 Минут
🤑🤑 ➻ Думай и Богатей
🎤🎤 ➻ Подкасты каждый День
🏠🏠 ➻ Икеа Дизайн/Интерьер
✍🏼✍🏼 ➻ Цитата Дня
🔞🔞 ➻ Открытки для взрослых
👳♂️👳♂️ ➻ Слова Мудрости
👨💻👨💻 ➻ СММ Новости Соцсети
🍿🍿 ➻ Фильмы и Сериалы HD
🇺🇸🇺🇸 ➻ Простой Английский
😺😺 ➻ Котики и Животныее
💪💪 ➻ Фитнес и Качалка
👗👗 ➻ Твоя мода и стиль 2023
🍋🍋 ➻ Бизнес Идеи на Миллион
🥳🥳 ➻ Открытки и Поздравления
🛍🛍 ➻ Wildberries/Ali Находки
🇬🇧🇬🇧 ➻ Английский на 5+
🤠🤠 ➻ Денежное Мышление
📕📕 ➻ Эксклюзивные Книги!
🧿🧿 ➻ Be better | Пси✘ология
🎧🎧 ➻ АудиоКниги Скачать
🎁🎁 ➻ Курсы!Чек-листы бесплатно!
💌💌 ➻ Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
😋😋 ➻ Рецепты Быстро 10 минут
👨🌾👨🌾 ➻ Дача Сад Огород
🔊🔊 ➻ Обои и Ригтоны
🏕🏕 ➻ Красивая Планета
🇺🇸🇺🇸 ➻ Английский для новичков
🤣🤣 ➻ Ржу ни Магу | Юмор
🦉🦉 ➻ Мудрые Мысли
🥗🥗 ➻ Новогодние салаты
💅💅 ➻ Маникюр для Девочек
🧘♀️🧘♀️ ➻ Худеем за Неделю
📚📚 ➻ Все Книжные Бестселлеры
📖📖 ➻ Книжный Мир
🛋🛋 ➻ Моя Квартира - Дизайн
🥵🥵 ➻ Откровенные Истории
📚📚 ➻ Цитаты на каждый день
🍀🍀 ➻ Здоровье и Долголетие
💄💄 ➻ Макияж для Девушек
💜💜 ➻ Мотивация на каждый день
🏡🏡 ➻ Дизайн и Интерьер
📕📕 ➻ Рекомендуем Лучшие Книги
🎬🎬 ➻ Фильмы для взрослых 18+
😊😊 ➻ Психология Счастья
💡💡 ➻ Секреты Хозяйки
👷♂️👷♂️ ➻ Ремонт и Строительство
🟢🟢 ➻ Музыка для Макетов
👑👑 ➻ Premium Проги/Игры
💪💪 ➻ Сила Ума — Психология
🤓🤓 ➻ Удаленка и Курсы
📝📝 ➻ Грамотность Русский язык
🕊🕊 ➻ Красота и Здоровье
📚📚 ➻ Книги и Литература
🔞🔞 ➻ Киношка на вечер 18+
📚📚 ➻ Для Читающих книги
🥗🥗 ➻ Салат Оливье
❄️❄️ ➻ Зимние обои для телефона
❤️❤️ ➻ Красивые открытки
До Нового года осталось совсем немного! И мы хотим поделиться с вами потрясающей новостью - коллекция новогодних фарфоровых кружек от Аура Богемии уже в продаже в магазинах сети и на сайте aofb.ru >>
Эти яркие и стильные кружки не только станут отличным подарком для себя и близких, но и создадут атмосферу настоящего праздника и радости.
В магазинах Аура Богемии вы можете подобрать недорогие подарки на Новый год>> даже до 1000 рублей.
Больше идей подарков к Новому году - на сайте aofb.ru в разделе Новый год >> и в магазинах сети Аура Богемии в вашем городе - по ссылке >>
Вы просили? Мы выполняем! 😌
Перед вами тот самый нашумевший слив топовых Telegram каналов от @ruschan. Без тревожных новостей и политики, только отборный контент. Поддержите подпиской ❤️
◤🧘♀️🥑◢ —15 кг за 3 дня
◤🇺🇸🇬🇧◢ Проверь свой Английский!
◤📖💙◢ Цитаты из книг
◤😂🤣◢ Убойный Юмор
◤📓🖤◢ Цитаты, которых нет нигде
◤😳🤯◢ Факты о которых Вы Не Знали
◤👨🏫👩🏫◢ Удалёнка Профессии Обучение
◤🦥🇬🇧◢ Ленивый English
◤📝🤍◢ Цитата Дня
◤🥘☕️◢ Восточная кухня
◤🔞🫣◢ Открытки для взрослых
◤🚀📸◢ Ретро Фото
◤👳♂️☝️◢ Слова Мудрости
◤👨💻👩💻◢ СММ Новости Соцсети
◤☃️💙◢ Зимняя эстетика
◤🍱🍷◢ Вкусные рецепты!
◤💅🦋◢ Маникюр | для Девочек!
◤🤖💻◢ Нейросети и ИИ
◤🇺🇸🇬🇧◢ Простой Английский
◤😺🐶◢ Котики и Животныее
◤💪🦾◢ Фитнес и Качалка
◤🍋👍◢ Бизнес Идеи на Миллион
◤👗👠◢ Твоя мода и стиль 2023
◤👠👗◢ Научу быть модной!
◤📚📕◢ Лучшие Цитаты | Книги
◤🍓🍌◢ Факты для Взрослых
◤🍕🍔◢ GIF рецепты
◤🥳🤩◢ Открытки и Поздравления
◤🛍🛒◢ Wildberries/Ali Находки
◤🇬🇧🇺🇸◢ Английский на 5+
◤🥳🎉◢ Открытки и Поздравления
◤💰💎◢ Деньги и Власть
◤📗📒◢ Эксклюзивные Книги!
◤📚📖◢ АудиоКниги Скачать
◤🤩🎁◢ Курсы!Чек-листы бесплатно!
◤😜👌◢ Лайфхаки для Жизни
◤💌🕊◢ Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
◤😋🍗◢ Рецепты Быстро 10 минут
◤🅿️Ⓜ️◢ Психология | Мотивация
◤👨🌾🥕◢ Дача Сад Огород
◤🎶🎵◢ Обои и Ригтоны
◤💵💰◢ Бизнес Идеи
◤❤️💖◢ Секрет Крепких Отношений
◤🍜🍝◢ Рецепты для Мультиварки
◤🏕🏝◢ Красивая Планета
◤🇺🇸🇬🇧◢ Английский для новичков
◤🦉👳♂️◢ Мудрые Мысли
◤🥙🥗◢ Лучшие новогодние салаты
◤🍿🎬◢ Фильмы и Сериалы HD
◤📚📕◢ Все Книжные Бестселлеры
◤🧘♀️🍏◢ Худеем за Неделю
◤🇬🇧🇨🇦◢ Английский для жизни
◤🎤🎧◢ Подкасты каждый День
◤🏠🛋◢ Моя Квартира - Дизайн
◤🥩🍗◢ Рецепты к НГ столу 2024
◤🥵💦◢ Откровенные Истории
◤📚❤️◢ Цитаты на каждый день
◤🛋🏠◢ Икеа Дизайн/Интерьер
◤🍔🌶◢ Быстрые Видео Рецепты!
◤🇬🇧🇺🇸◢ English с 0 до Профи
◤🤑🤠◢ Думай и Богатей
◤💜✨◢ Мотивация на каждый день
◤🏡🏘◢ Дизайн и Интерьер
◤📕📚◢ Рекомендуем Лучшие Книги
◤🎬🔞◢ Фильмы для взрослых 18+
◤😊☺️◢ Психология Счастья
◤👨🍳🍗◢ Быстрые Рецепты 10 минут
◤👷♂️🪚◢ Ремонт и Строительство
◤🎼🟢◢ Музыка для Макетов
◤😈🤬◢ Закрой рот одной фразой!!!
◤📕📚◢ Твой Книжный Клуб
◤🇺🇸🇬🇧◢ Английский для глупых
◤🤓🧑💻◢ Удаленка и Курсы
◤📝🦉◢ Грамотность Русский язык
◤🌿🍃◢ Народная медицина
◤📚📖◢ Книги и Литература
◤🎂🍰◢ Домашние рецептики
◤🔞🎬◢ Киношка на вечер 18+
◤🖼🏠◢ Дизайн в Интерьере
◤📚📕◢ Для Читающих книги
◤🔊🎶◢ Топовые рингтоны
◤🇬🇧🇺🇸◢ Английский с учителем. Бесплатно
◤‼️✅◢ Эти факты надо знать!!!
◤🥗🥙◢ Новогодние Салаты и Закуски
◤✨🏡◢ Дизайн Интерьера
◤🎄🍊◢ Рецепты на Новый год
◤📝📚◢ Цитаты из книжек
◤📕📗◢ Слова великих со смыслом
ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА (ВИТАМИН В9). САМЫЙ ЖЕНСКИЙ ВИТАМИН!
@byd_zdorov
Лучше остальных витаминов восстанавливает иммунитет и поддерживает работу сердца и кровеносных сосудов. Стимулирует деятельность всех органов, особенно кожи, способствует нормальному росту волос.
Фолиевая кислота в комплексе с витаминами В6 и В12 снижает риск развития заболеваний глаз на 30%.
Фолиевая кислота обеспечивает здоровый цвет кожи. А вместе с пантотеновой и парааминбензойной кислотами она может долгое время препятствовать поседению волос.
Этот витамин особо рекомендуется во время беременности. Ежедневная доза фолиевой кислоты во время беременности составляет 400 мг.
Результаты многолетних тестов показали, что длительный прием витамина В9 (фолиевой кислоты) позволяет не только избавиться от многих осложнений во время беременности и родов, но и полезен для здоровья женского организма вплоть до наступления менопаузы.
Так, ученые выяснили, что употребление фолиевой кислоты помогает избежать появления проблем с позвоночником у ребенка, способствует правильному формированию нервной системы плода. Кроме того, этот витамин незаменим при лечении послеродовой депрессии, поэтому его по праву считают самым главным витамином для женщин.
У женщин недостаток фолиевой кислоты может привести к отсутствию нормальной реакции репродуктивных органов на эстроген.
В подростковом возрасте фолиевая кислота корректирует половое созревание девушки, помогает при акне.
Необходим этот витамин и мужчинам. Фолиевая кислота работает в одной упряжке с тестостероном, способствуя созреванию спермы. Чтобы у юноши развивались нормальные половые характеристики вроде голоса, бороды и увеличения простаты для выработки семени, ему ежедневно требуется определенное количество фолиевой кислоты.
Основные источники фолиевой кислоты: бобовые, салат, шпинат, капуста, зеленый лук, зеленый горошек, фасоль, соя, свекла, морковь, томаты, мука грубого помола и хлебобулочные изделия из этой муки, гречневая и овсяная крупы, пшено, дрожжи. Из продуктов животного происхождения богаты фолиевой кислотой печень, почки, творог, сыр, икра, яичный желток.
Однако необходимо ежедневно съедать огромное количество нужных продуктов, чтобы восполнить содержание этого витамина в организме. Поэтому целесообразно принимать его в таблетках, учитывая невысокую его стоимость.
