26954
Полезные советы, красота, здоровье и многое другое. Ответсвеность за рекламные публикации несёт рекламодатель.
🥗 КАКИЕ ПРОДУКТЫ ПОЛЕЗНЫ ДЛЯ ПЕЧЕНИ?
Специалисты в области питания (гастроэнтерологи и диетологи) назвали список продуктов, особенно полезных для печени. Вот топ-5, которые помогают оздоровить этот важный орган 🌿
🎃 Тыква — занимает первое место среди продуктов, полезных для печени. Она богата клетчаткой, витаминами и антиоксидантами, которые помогают очищать организм и поддерживать работу органа.
🍲 Овощные супы — на втором месте. Подойдут как вегетарианские, так и на бульоне из нежирного мяса. Они легко усваиваются и не перегружают печень.
🍗 Нежирные сорта телятины, индейки и куриная грудка — на третьем месте. Употребляйте их в запечённом или отварном виде, чтобы сохранить максимум пользы.
🐟 Нежирная рыба — на четвёртом месте. Отваренная, на пару или запечённая — она насыщает организм полезными жирами и легко переваривается.
🧀 Нежирный творог (до 2% жирности), кефир и простокваша — замыкают пятёрку. Эти продукты поддерживают микрофлору кишечника и помогают печени работать без нагрузки.
Кроме того, очень полезными для печени оказались овсяная и гречневая каши, овощи, курага и изюм, а также нерафинированное оливковое масло. Включайте эти продукты в свой рацион — и ваша печень скажет вам спасибо! 💚
🙏 Будьте здоровы!
Будь здоров! | MAX
КРЕВЕТКИ С БРОККОЛИ ПО-СЫЧУАНЬСКИ
🔸На 100 гр — 93 ккал🔸
🔸Б/Ж/У — 11,6 / 2,3 / 6,1🔸
Ингредиенты:
· Креветки тигровые — 500 гр
· Соус чили сладкий — ¼ ст.
· Соус соевый — 2 ст. л.
· Уксус рисовый — 2 ст. л.
· Чеснок — 2 зубчика
· Крахмал кукурузный — 2 ч. л.
· Соус Шрирача — 1 ч. л.
· Перец красный — ½ ч. л.
· Имбирь (тёртый корень) — ½ ч. л.
· Масло кунжутное — 2 ч. л.
· Брокколи — 250 гр
· Лук зелёный — 10 гр
· Семена кунжута — 1 ч. л.
Приготовление:
1. Разморозить креветки, очистить.
2. В миске смешать сладкий соус чили, соевый соус, рисовый уксус, измельчённый чеснок, шрирачу, хлопья красного перца и имбирь. Для густоты соуса можно добавить кукурузный крахмал.
3. В большой сковороде с антипригарным покрытием разогреть кунжутное масло на среднем огне. Добавить разделённую на соцветия брокколи, обжаривать, помешивая, в течение нескольких минут до готовности.
4. Затем добавить в сковороду креветки и готовить около 2–3 минут. Влить соус и готовить ещё 2–3 минуты, пока соус не загустеет. Выключить огонь.
5. Сверху посыпать зелёным луком и семенами кунжута.
Приятного аппетита!
Будь здоров! | MAX
🌾 ПОЛЬЗА ЛЬНЯНЫХ СЕМЯН — МАЛЕНЬКОЕ СЕМЯ С БОЛЬШОЙ СИЛОЙ
Лён — это простой и доступный продукт, который помогает предотвратить болезни, укрепить здоровье и исцелить организм. Вот 10 причин включить его в рацион 🌿
❤️ Защита сердца. Льняное семя богато омега-3 жирами, которые не вырабатываются организмом, но необходимы для здоровья сердца. Лён также снижает давление и риск сердечных приступов.
🩸 Снижение холестерина. Помогает уменьшить уровень «плохого» холестерина, предотвращая образование бляшек в артериях.
⚖️ Похудение. Омега-3 помогают дольше чувствовать сытость, что снижает тягу к вредным продуктам.
🩺 Контроль сахара. Лён имеет низкий гликемический индекс, стабилизирует уровень сахара и помогает при диабете.
🌿 Здоровье кишечника. Слизь и волокна в составе льна заживляют ткани кишечника, помогают при запорах и диарее.
🔥 Против воспалений. Омега-3 и лигнаны уменьшают воспаление, помогая при артрите, аллергии, астме и синусите.
🧠 Питание мозга. Омега-3 важны для профилактики болезни Альцгеймера, деменции, депрессии и бессонницы.
🌸 Облегчение приливов. Лигнаны — natural источник эстрогена, помогают женщинам смягчить симптомы климакса без гормонов.
✨ Здоровье кожи. Омега-3 заживляют экзему, псориаз, сухость и акне.
🎗️ Снижение риска рака. Лигнаны обладают антиоксидантными свойствами и защищают от онкологии.
Добавляйте лён в каши, салаты и смузи — и будьте здоровы! 💚
🙏 Будьте здоровы!
Будь здоров! | MAX
МОРКОВНЫЕ ПАЛОЧКИ — ВКУСНЫЙ И ЗДОРОВЫЙ ПЕРЕКУС
🔸На 100 гр — 108 ккал🔸
🔸Б/Ж/У — 1,7 / 8,2 / 7,8🔸
Ингредиенты:
· Морковь — 3 шт.
· Масло оливковое — 2 ст. л.
· Куркума — 1 ч. л.
· Соль — ½ ч. л.
· Базилик — 1 ч. л.
· Карри — ½ ч. л.
Приготовление:
1. Морковь очистить и нарезать палочками. В миске смешать масло, соль, специи и обмазать палочки.
2. Выложить морковные палочки на противень и оставшейся частью масла и специй полить перекус.
3. Поставить в разогретую до 200 градусов духовку на 10–15 минут.
Подавать морковные палочки можно с йогуртом. В йогурт по желанию можно добавить любые специи по вкусу.
Приятного аппетита!
Будь здоров! | MAX
Подтягиваем здоровье и фигуру
Будь здоров! | MAX
💧 ПОЛЬЗА ОТ УТРЕННЕГО СТАКАНА ВОДЫ
Стакан чистой тёплой воды с утра подготавливает наш желудочно-кишечный тракт к работе. Ночью на стенках ЖКТ оседают отходы пищеварения, токсины и шлаки. Горячая вода помогает нашему организму очиститься от всего лишнего. К тому же с утра это усиливает слабительный эффект, что способствует естественному очищению 🌿
Ещё одной основной функцией воды является ускорение обменных процессов. Она способствует быстрому переносу кислорода и питательных веществ. Сама процедура проста, как дважды два. Стакан горячей воды (обычно 40–50 градусов) пьём маленькими глотками за 20–30 минут до завтрака. Добавь к этому чайную ложку мёда — результат только улучшится. Мёд, как известно, обладает фантастическими свойствами для организма, а совместно с тёплой водой он лучше усваивается. Не зря же мёд, практически единственный из всех продуктов, никогда не портится. Тем самым мы помогаем себе очищать желудок, омолаживать организм, немного уменьшать лишние сантиметры и, конечно, заряжаться лёгкостью и бодростью на весь день 🍯
Несколько причин утреннего стакана воды с мёдом или лимоном:
🧹 помогает естественному очищению организма
🍽️ способствует пищеварению
💚 стимулирует печень
🍋 лимонный сок содержит много калия, который не только полезен для организма, но и снижает уровень депрессии и тревоги
🩸 лимонный сок способствует понижению кровяного давления
Говорят, любую привычку можно выработать за 21 день. Стакан горячей воды с утра станет полезной привычкой! 💧
🙏 Будьте здоровы!
Будь здоров! | MAX
🔥 ЛАЙФСТАЙЛ-КОНТЕНТ НА ЛЮБОЙ ВКУС!
🍳 Простые рецепты, от которых все ахнут
💄 Лайфхаки красоты и уходовые секреты
💪 Фитнес-советы для энергии и здоровья
😂 Мемы и шутки для отличного настроения
📱 Обои и рингтоны — сделай гаджет уникальным
🌱 Хитрости для дачи и богатого урожая без заморочек
➕ И ещё море пользы и вдохновения!
👇👇👇 КАНАЛЫ В МАХ 👇👇👇
Новости через цифры
Что на самом деле происходит с экономикой, ценами, доходами и технологиями? В Statisticfy свежие исследования, проверенные данные и понятная аналитика по России и миру. Короткие посты без воды и наглядная инфографика помогают быстро разобраться в сложных темах. Подписывайтесь и смотрите на новости через цифры!
Смотреть
#реклама
О рекламодателе
Какой твой психологический возраст?
Сколько собак видишь на картинке?👇
Braun — технологии для безупречного ухода
✨Оригинальные бритвы, триммеры и эпиляторы
✨ Точность, комфорт и стиль — вместе с Braun
Купить
#реклама
market.yandex.ru
О рекламодателе
Реабилитационное и диагностическое медоборудование
💻 Тренажер ходьбы Биокинект
🏃♂️ Комплекс для диагностики и восстановления функции ходьбы с ФЭС и БОС
📊 Оснащение медицинских учреждений в соответствии с приказами
✅ Оставьте заявку на сайте
Узнать больше
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
#реклама
neurocor.ru
О рекламодателе
САЛАТ С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ И ШАМПИНЬОНАМИ
🔸На 100 гр — 102 ккал🔸
🔸Б/Ж/У — 13,7 / 4,3 / 1,9🔸
Ингредиенты:
· Куриные грудки — 2 шт.
· Яйца — 4 шт.
· Морковь — 2 шт.
· Шампиньоны — 300 гр
· Лук — 1 шт.
· Сыр маложирный — 100 гр
Для соуса:
· Йогурт густой — 150 гр
· Сметана 10% — 300 гр
· Горчица дижонская — ½ ч. л.
· Чеснок сушёный — 1 гр
· Соль, перец — по вкусу
Приготовление:
1. Грибы и лук нарезать. Лук обжарить на небольшом количестве растительного масла, затем добавить шампиньоны и на небольшом огне довести до готовности, охладить.
2. Морковь и яйца отварить. Яйца очистить. Отделить желтки от белков, натереть на крупной тёрке. Морковь и сыр также натереть на тёрке.
3. Выложить салат слоями в следующей последовательности: отварная грудка, желтки, обжаренные с луком грибы, морковь, сыр, белки.
4. Каждый слой промазать соусом.
Приятного аппетита!
Будь здоров! | MAX
Наружные сети снабжения
Работы ГНБ,сверка труб,поставка труб. Объекты под ключ- быстро и качественно,по приятным ценам!
Узнать больше
#реклама
сбк72.рф
О рекламодателе
Этот эмират не умеет делать что-то скромное...
Тут новый выпуск «Доедешь — напиши» с Никитой Тау подъехал. Из Дубая!
Посмотрели шоу Яндекс Путешествий — и как будто сами поплавали с русалками и скатами, прокатились на метро без машиниста, побывали на верблюжьих бегах и попробовали арабский кофе с лукайматом. Сказка!
Смотреть
#реклама 16+
youtu.be
О рекламодателе
Вектор NEXT: осенняя выгода до 1 300 000 ₽
Выгода до 1 300 000 ₽ и субсидия до 40% по федеральным программам ОТ делают покупку по-настоящему выгодной.
Автобус вмещает до 71 человека. Надёжные, проверенные узлы и агрегаты обеспечивают уверенную работу без сюрпризов.
Добавьте к этому плавность хода с задней пневмоподвеской, более 20 модификаций под любые задачи и гарантию 3 года или 150 000 км — и вы получите автобус, которому доверяют.
⚡ Оставьте заявку — рассчитаем выгоду для Вас!
Узнать больше
#реклама
stt.ru
О рекламодателе
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТЕСТ, ЧТО
ВЫ ВИДИТЕ НА КАРТИНКЕ ????
Яндекс Музыка до 360 дней бесплатно
Яндекс Музыка для вас и 3-х ваших близких.
Кинопоиск и Яндекс Книги тоже в мультиподписке Плюс.
Попробуйте бесплатно❤️
Слушать
#реклама 18+
music.yandex.ru
О рекламодателе
Ювелирная мастерская полного цикла
Обручальные, помолвочные кольца в наличии и на заказ. Серьги, колье с синтетическими алмазами и природными бриллиантами. Индивидуальный подход, гарантия.
Узнать больше
#реклама
labrilliant.ru
О рекламодателе
Похудение без стресса: путь через заботу о себе
Сколько раз вы обещали себе «начать новую жизнь с понедельника» — с жесткой диетой, ранними подъемами и изнурительными тренировками?
✨А что, если путь к снижению веса может быть без борьбы с собой? Экологичный подход — это не про слабость, а про диалог с телом. Вместо жестких запретов — гибкие границы. Вместо наказаний — осознанный выбор. Вместо стресса — забота о своем состоянии.
На портале вы найдете материалы о мягком и осознанном снижении веса.❤️
Узнать больше
#реклама
vforme.pro
О рекламодателе
Всё для уверенной улыбки от Oral-B
✅ Совершенная технология Oral-B iO в ассортименте Oral-B
✅ Беспощадна к налёту, нежная к дёснам
Купить
#реклама
market.yandex.ru
О рекламодателе
Учите английский со скидкой 20% — действует до 5/11
70% обучения — практика. Заговорите с первого урока вне зависимости от уровня
Записаться онлайн
#реклама 16+
practicum.yandex.ru
О рекламодателе
ДИЕТИЧЕСКИЕ РОЛЛЫ БЕЗ РИСА
🔸На 100 гр — 117 ккал🔸
🔸Б/Ж/У — 9,5 / 8,1 / 1,8🔸
Ингредиенты:
· Огурец длинный — 1 шт.
· Сыр сливочный густой — 2 ст. л.
· Сёмга слабосолёная — 80 гр
Приготовление:
1. Огурец нарезать тонкими пластинками с помощью овощечистки. Положить внахлёст на доску или циновку для роллов.
2. Рыбу мелко нарезать. Смешать со сливочным сыром. Выложить начинку на край огуречной основы и закрутить как ролл руками или при помощи специальной циновки.
3. Поставить в холодильник на час.
4. Нарезать на порции.
Приятного аппетита!
Будь здоров! | MAX
Упражнение от кашля, который идет из бронхов
Будь здоров! | MAX
Упражнение от боли и сутулости
Будь здоров! | MAX
🖐️ ЛЕЧЕБНЫЕ ВАННОЧКИ ПРИ НАГНОЕНИИ — КАК ВЫТЯНУТЬ ГНОЙ
Острое гнойное воспаление пальца называется панарицием. Лечение сводится к распариванию пальца и накладыванию средств, способствующих оттоку гноя. Вот простые рецепты 🌿
🧼 Хозяйственное мыло — растворите 1 ст. л. мыльной стружки в кипятке, остудите до 60–70°C, опустите палец на 20 минут. Делайте 4 раза в день. После — мазь Вишневского или Левомеколь.
🧂 Соль — 1 ст. л. с горкой на литр кипятка. Парить 30 минут. После — приложить разрезанный лист алоэ, зафиксировать бинтом.
🌿 Травы — по 1 ст. л. подорожника, шалфея и календулы на литр воды. Кипятить, настаивать 20 минут, парить палец. После — мазь Вишневского.
🥄 Сода — 2 ч. л. на литр горячей воды. Парить 20 минут. Помогает при гное под ногтем.
🟣 Марганцовка — кристаллы на кончике ножа на литр воды. Процедить через марлю! Парить в розовом растворе.
Компрессы:
🧅 Запечённый лук — прикладывать к нарыву, менять каждые 3 часа.
🧄 Запечённый чеснок с мылом — лепёшку на палец на 4 часа.
🍠 Тёртая свёкла — на бинт, прикладывать после ванночки.
Мази: ихтиоловая, синтомициновая, Левомеколь, мазь Вишневского.
⚠️ Если палец распух сильнее — срочно к врачу!
🙏 Будьте здоровы!
Будь здоров! | MAX
Вы просили? Мы выполняем! 😌
Перед вами тот самый нашумевший слив топовых Telegram каналов от @ruschan. Без тревожных новостей и политики, только отборный контент. Поддержите подпиской, удалим через несколько десятков минут НАВСЕГДА ❤️
🇬🇧🇺🇸■► Уроки Английского в MAX
❤️🫶■► Всё про отношения 18+
⭐️🌟■► ИИ Фотосессия Бесплатно!!!
🦋🦉■► Твоё Саморазвитие!
🍋👍■► Бизнес Идеи на Миллион
🏡👷♂️■► Ремонт от А до Я
🩵🦋■► Фоны/Готовые Stories!
🌮🌯■► Видеорецепты
💰💎■► Деньги и Власть
🌜🌛■► Ежедневный гороскоп
🌺🌼■► Посты для сторис
🥳🤡■► Ню открытки любимым
👻🐳■► Высмех и потеха ночером
👨👩👦💰■► Льготы/Пособия и Выплаты
💄💋■► Женский Журнал
👨💻👩💻■► СММ Новости Соцсети
🧶🧵■► Вязание Выкройки Шитье
🤩😍■► Секреты вирусного контента!
😂🤣■► Убойный Юмор
❤️📽■► Киношка для взрослых
🏠🛋■► Дизайн/Интерьер Квартиры
🤖💻■► Нейросети и ИИ
🔥🎥■► Все новинки кино тут 18+ 2026
👨🍳🍤■► Рецепты Быстро и Вкусно
🎁🧑🎓■► Курсы!Чек-листы бесплатно!
📹🔞■► Фильмы для взрослых ищут все
🎙🎧■► Подкасты каждый День
🍓🍌■► Факты для Взрослых
🔞📹■► Слив фильмов 18+ 2026
🛍🛒■► Wildberries/Ali Находки
😍🔥■► Сочные Красотки
😳🤯■► Факты о которых Вы Не Знали
💪🦾■► Фитнес и Качалка
🤑🤠■► Думай и Богатей
🏴☠️🏴☠️■► Web Proxy/ MTProto proxy
😺🐶■► Котики и Животныее
🥳🐬■► Ёксель-моксель и халам-балам
🌿🌹■► Блог без лица
😂😅■► Мир юмора Тут
🔞🫣■► Открытки для взрослых
❤️💖■► Секрет Крепких Отношений
😜👌■► Лайфхаки для Жизни
🎁🛒■► С аli алиэкспресс
💅👱🏻♀️■► Маникюр для Девочек
🏕🏝■► Красивая Планета
🎬🔞■► Новинки кино бесплатно
🇺🇸🇬🇧■► Английский с носителем
💄😍■► Макияж для Девушек
👨🌾🥕■► Дача Сад Огород
🥵💦■► Откровенные Истории
🧘♀️🍏■► Худеем за Неделю
📗📕■► Эксклюзивные Книги!
🇬🇧🇺🇸■► Английский на 5+
🦉👳♂️■► Мудрые Мысли
🙏🥳■► Открытки и Поздравления
🧸🛋■► Моя Квартира - Дизайн
😻🫶■► Живые открытки!
🇬🇧🇺🇸■► English с 0 до Профи
😊☺️■► Психология Счастья
🍰🎂■► Тортики, десерты, выпечка
🌭🍔■► GIF рецепты
🇺🇸🇬🇧■► Английский с полного 0!
😋🥗■► Диетические рецепты
📚📕■► Мудрость из книг
💡😉■► Секреты Хозяйки
📲📱■► Обои и Рингтоны
🤓🧑💻■► Удаленка и Курсы
💿📀■► Музыка для Reels/Stories
👷♂️🪚■► Ремонт и Строительство
📕📚■► Отрывки из книг
🍜🍝■► Рецепты для Мультиварки
📝🦉■► Грамотность Русский язык
🏡🏘■► Дизайн и Интерьер
📚📕■► Душевные цитаты из книг
💡👉■► Gif лайфхаки на все случаи
🍝🥩■► Готовим дома как в ресторане!
🇺🇸🇬🇧■► Английский для ленивых
👑👾■► Premium Проги/Игры
☘️🍀■► Народная Медицина
❤️📚■► Цитаты о любви
🍖🍗■► Домашние рецептики
🍔👉■► Gif рецепты быстро и вкусно
💟☯️■► Психология счастья!
Наконец-то кто-то придумал удобный дневник питания
LetAI — AI-ассистент, который помогает следить за питанием. Еду можно сфотографировать, надиктовать или отсканировать по штрихкоду: AI-ассистент посчитает КБЖУ, а ты проверишь и сохранишь.
Любимый завтрак сохраняется один раз и потом добавляется в пару кликов. Рецепт на несколько дней тоже вносится один раз, а LetAI пересчитает КБЖУ порции, которую ты съела. В разделе ресторанов можно заранее посмотреть КБЖУ блюд ресторанов-партнёров.
AI-ассистент видит твой дневник и цели, поэтому подскажет, чем добрать белок. Отчёт для тренера выгружается одним файлом, а карточку блюда с КБЖУ можно сразу выложить в сторис.
И всё это бесплатно, включая AI-ассистента. Скачивай LetAI в App Store и Google Play ❤️
Установить
#реклама 16+
letaiapp.com
О рекламодателе