26242
Полезные советы, красота, здоровье и многое другое. По вопросам рекламы @Piter_b ; @Arabella_b Ответсвеность за рекламные публикации несёт рекламодатель.
Инструкция, как правильно научить ребенка держать карандаш.
Читать полностью…
Мягкий валик на двери спасет ребенка от неприятностей с захлопыванием рук и пальчиков.
Читать полностью…
Из старой пластиковой бутылки получится прекрасная лейка. С ее помощью маленькие руки без проблем дотянутся до водной струи.
Читать полностью…
НАТУРАЛЬНЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ ОТБЕЛИВАНИЯ ЗУБОВ. #совет #здоровье #красота
Сухое молоко
Загадочным образом сухое молоко чудесно отбеливает зубы как самостоятельно, так и в сочетании с зубной пастой. Кальций, который содержится в молоке, укрепляет десна и зубы.
Земляника
Земляничный сок отбеливает зубы и освежает дыхание. Ждем сезон этих вкусных ягод!
Растительное масло
Оливковое, кокосовое или кунжутное масло также эффективно очищают зубы и слизистую рта. Подержи немного масла во рту и помассируй зубы языком.
Сода и лимонный сок
Смесь соды и лимонного сока отполирует поверхность зубов, сделав ее заметно чище уже после первого применения.
Лакрица
Лакрица по консистенции напоминает жевательную резинку. Жуя лакрицу, ты не только очищаешь зубы, но и препятствуешь возникновению пародонтоза.
Крапива, шалфей, мята
Отвары из этих трав отбеливают зубы не хуже аптечных настоев. Полощи полость рта целебными травами, и никаких проблем с зубами не будет!
Будьте здоровы и красивы!
САМЫЕ ВРЕДНЫЕ И САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ МУЖЧИН #совет #здоровье
Что бы ни говорили веганы и сыроеды, полноценный белок - основа в том числе и мужского здоровья. Белок это необходимое сырье для строительства новых клеток и выработки ферментов и гормонов, в том числе и тестостерона. Рассказывает врач-эндокринолог Зухра Павлова:
- Мы советуем мужчинам каждый день съедать его не менее 30-50 грамм в каждый прием пищи, т.е и на завтрак и на обед и на ужин. Какие же продукты богаты белком: мясо, но не всякое - лучше всего молодая постная говядина, телятина, на втором месте - индейка, белое куриное мясо (без кожи), кролик, рыба, творог, сыры (не жирные), грибы, молочные продукты и бобовые. В орехах тоже содержится белок, но они очень калорийны.
А вот свинину лучше исключить - в ней содержатся тугоплавкие жиры, которые не расщепляются нашим организмом. С бараниной сложнее, все зависит от возраста - молодая нежирная ягнятина полезна, но чем старше был барашек, тем больше в мясе вредных жиров и ферментов.
Жарка в масле сводит на нет все полезные свойства и добавляет канцерогенов. А самая вредная посуда для жарки - вок (на малой площади достигается очень высокая температура, что повышает канцерогенность). Самые безопасные способы приготовления - на гриле или открытом огне (шашлык, барбекю). Если же вам по каким-то причинам ограничили мясо (например, из-за подагры), то можно частично заменить его фасолью.
Споры вокруг сои неоднозначны. С одной стороны, она содержит фитогормоны, сходные по составу с женским гормоном эстрогеном. И получается, что мужчинам она вредна. С другой стороны, вся Япония и женская и мужская ее часть потребляет большое количество этого продукта. При этом продолжительность жизни мужчин в этой стране одна из самых высоких в мире. Наверняка здесь немаловажно то, что, кроме сои, японцы имеют возможность потреблять свежие морепродукты в большом количестве и на протяжении всей жизни, а это крайне необходимые человеческому организму Омега 3 полиненасыщенные жирные кислоты. К тому же наши мужчины, употребляя в пищу колбасные изделия, также содержащие соевый белок, наверняка едят сою совершенно другого качества и при обязательном присутствии глутамата натрия, «полезность» которого уже ни у кого не вызывает сомнений.
Мужчинам не полезно и пиво - в солоде тоже имеются фитогормоны. Конечно, если выпить пару бутылок в месяц, беды не будет - здоровый организм это стерпит. Но тянуть пенное каждый день (даже не выходя за безопасные рамки в 0,5 литра за раз) все же не стоит - мужские гормоны дороже.
Не слишком хороша и, казалось бы, полезная привычка «заморить червячка» фруктами. Их надо есть либо в качестве аперитива, либо на десерт. Перекусывать же ими между приемами пищи не стоит. Фрукты это хорошие стимуляторы аппетита и незачем между приемами пищи стимулировать выброс инсулина. Не забывайте: он жирообразующий гормон!
Мужчинам вредно голодать. Голод, а уж тем более хронический (в этом вопросе крайне необходим режим и система) вынудит ваш организм создавать «запас», так как организм воспринимает эту ситуацию как жизнеугрожающую. ведет к выбросу гормонов стресса (а из-за них проблемы с сосудами). Так что если если мужчина хочет есть, лучше не стоять у него на пути.
Будьте здоровы!
13 ПРОДУКТОВ ДЛЯ ЖЕНСКОЙ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ #совет #здоровье #красота
Продукт красоты № 1.
ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ
Грецкие орехи прекрасно питают и увлажняют кожу и поддерживают ее упругость. Грецкий орех богат витамином Е, а это едва ли не лучшее средство против свободных радикалов, которые разрушают клетки кожи. Орехи достаточно есть 3 раза в неделю.
Простой кулинарный рецепт: листья салата порежьте, смешайте с толченым грецким орехом и копченым филе утки, заправьте растительным маслом.
По питательным свойствам с грецким орехом могут сравниться следующие продукты: масло зародышей пшеницы, растительные масла (подсолнечное, хлопковое, кукурузное), миндаль, арахис, зеленые листовые овощи, но, бесспорно, грецкий орех - лидер.
Продукт красоты № 2. ШАМПИНЬОНЫ
Шампиньоны предотвращают появление морщин и помогают сохранить свежий цвет лица. По мнению ученых, в шампиньонах заключен эликсир молодости – 2 мощных антиоксиданта: пантотеновая кислота или витамин В5, который обладает регенеративными свойствами, и селен, который используется в антивозрастной косметике.
Залог красоты - полкило шампиньонов 1-2 раза в неделю. Приготовьте фаршированные шампиньоны, наполнив шляпки сырых грибов фаршем из тунца и сваренными вкрутую яичными желтками. Или можно сделать жульен из шампиньонов. Альтернативой шампиньонам служат белые грибы, цельное зерно, пивные дрожжи.
Продукт красоты № 3.
ТВЕРДЫЙ СЫР
Твердый сыр, поставляющий фосфор, кальций и, конечно, белки.
Продукт красоты № 4.
УСТРИЦЫ
Устрицы - лучший выбор, если вы мечтаете о блестящих волосах и хотите укрепить ломкие слоящиеся ногти. В этих моллюсках в концентрированном виде присутствуют все минералы морской воды. В том числе йод, прекрасный стимулятор клеточной активности и цинк, необходимый для формирования и развития тканей.
Съедайте по 10-12 устриц в неделю. Будет очень вкусно и полезно, если запечь устрицы с чесноком и твердым сыром в духовке и есть с морскими водорослями. Устрицы можно заменить мидиями и морской капустой.
Продукт красоты № 5.
КВАШЕНАЯ КАПУСТА
Квашеная капуста улучшается цвет лица и помогает справиться с проблемной кожей. Молочная кислота, которая содержится в квашеной капусте, очищает организм от шлаков и укрепляет кишечную флору. Употреблять рекомендуется хотя бы раз в неделю.
Неплохой альтернативой квашеной капусте станут такие продукты, как свежие огурцы, молочные йогурты, кефир, квас, корнишоны, оливки и соевые продукты.
Продукт красоты № 6.
КИВИ
Киви богат витамином С и бетакаротином. Витамин С стимулирует выработку коллагена, который отвечает за эластичность и упругость кожи. А еще это мощный антиоксидант, необходимый для роста и восстановления тканей и защиты от загрязненной окружающей среды.
Бетакаротин улучшает цвет лица, способствует красивому загару. Ешьте 1 киви на завтрак через день. Из киви можно приготовить очень вкусный фруктовый коктейль Лонг-дринк: нарезанные кусочки киви, апельсин и яблоко пропустить через соковыжималку, добавить кубики льда.
Что может заменить киви: апельсин, лимон, черная смородина, петрушка, капуста, морковь.
НЕОБЫЧНЫЕ ДОМАШНИЕ СРЕДСТВА, КОТОРЫЕ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛЕЧАТ #совет #здоровье
«ЛИСТЕРИН» ЛЕЧИТ ГРИБОК НОГТЕЙ
Погружение ног в ёмкость с ополаскивателем для рта «Листерин» дважды в день излечивает большинство случаев грибка ногтей. «Листерин» содержит антисептики и дезинфицирующие вещества. Ему уже нашли много применений – от лечения гонореи до мытья полов.
«Листерин» так же хорошо справляется с волдырями (наносить на волдырь 2-3 раза в день) и с перхотью.
ЙОГУРТ УСТРАНЯЕТ НЕПРИЯТНЫЙ ЗАПАХ ИЗО РТА
Исследования показали, что бактерии, живущие в диетическом йогурте, снижают количество бактерий, вызывающих неприятный запах изо рта. Гибель последних делает дыхание более свежим.
ОЛИВКОВОЕ МАСЛО ПОМОГАЕТ ПРИ ЭКЗЕМЕ
Оливковое масло богато витамином E и прекрасно увлажняет кожу. Наносите свежее, нерафинированное оливковое масло на ещё влажную кожу сразу после душа. Оливковое масло сохраняет влагу и облегчает болевые симптомы при обострениях экземы.
САХАР ОСТАНАВЛИВАЕТ ИКОТУ
Икота раздражает, но вы можете остановить её за одну минуту, съев чайную ложку сухого сахара. Специалисты считают, что внезапное раздражение рецепторов языка, отвечающих за ощущение сладкого, перегружает импульсами нервные окончания ротовой полости и останавливает икоту.
ЖЕВАТЕЛЬНАЯ РЕЗИНКА С МЯТОЙ ИЛИ КОРИЦЕЙ СМЯГЧАЕТ СТРЕСС
Исследования показали, что жевание мятной или коричной жвачки усиливает собранность и снижает усталость не менее, чем на 20 процентов. Испытуемые сообщали о двадцатипятипроцентном снижении усталости и повышении внимания на 30 процентов. Так же, поездка за рулём казалась жевавшим такую жвачку на 30 процентов короче по времени, нежели тем, кто обходился без жевательной резинки.
СКОТЧ ЛЕЧИТ БОРОДАВКИ
Многие люди проходят через длительные процедуры, избавляясь от бородавок. Лечение обычно включает в себя болезненные процедуры вроде лечения холодом, кислотой, терапию лазером и прижигания. Тем не менее, даже лечение холодом (обработка бородавок жидким азотом) даёт результат лишь в 60 процентах случаев. Для сравнения, безболезненное применение небольших кусочков скотча эффективно примерно в 85 процентах случаев.
Просто наклейте небольшой кусочек скотча на бородавку и оставьте на неделю. Затем, промойте водой и очистите пемзой участок кожи с бородавкой. Затем приклейте скотч ещё на неделю. Повторяйте, пока бородавке не исчезнет.
КАРАНДАШИ ИЗБАВЛЯЮТ ОТ ГОЛОВНОЙ БОЛИ
Давящая головная боль часто приходит от неосознанного сжатия челюстей. Аккуратно держа в зубах карандаш, вы способствуете расслаблению жевательных мышц и облегчению головной боли.
ВОДКА ИЗБАВЛЯЕТ ОТ НЕПРИЯТНОГО ЗАПАХА НОГ
Протирайте ступни тряпкой, смоченной в водке. Содержащийся в водке спирт – антисептик, к тому же он сушит кожу. Спирт уничтожит грибки и бактерии, вызывающие неприятный запах, и устранит сырость, способствующую их размножению.
ОЛИВКИ И ЛИМОНЫ БОРЮТСЯ С МОРСКОЙ БОЛЕЗНЬЮ
Избыток слюноотделения от «укачивания» провоцирует тошноту. Поедание оливок или посасывание дольки лимона при первых признаках морской болезни облегчит тошноту благодаря танинам, содержащимся в этих плодах.
ПОМИДОРЫ ЛЕЧАТ УГРЕВУЮ СЫПЬ
Помидоры богаты витаминами C и А, антиоксидантами и кислотами, они могут использоваться для лечения лёгких кожных расстройств. Особенно лечение эффективно в случае повышенной жирности кожи (гиперфункция сальных желез). Сделайте из помидоров пюре, полученную массу нанесите на лицо и оставьте на час. После промойте холодной водой и аккуратно осушите лицо. Повторять раз в день в течение недели.
Будьте здоровы и красивы!
9 ПРАВИЛЬНЫХ ПРИВЫЧЕК #совет
Помимо вредных привычек в жизни человека всегда есть место и для правильных привычек. Для каких же?
РАННИЙ ПОДЪЕМ
Жизнь доказала, что те, кто рано встает, чаще добивается в жизни успеха. Утро является мирным периодом, когда весь мир еще спит. Однако эта спокойная и тихая часть дня является и самой вдохновляющей, и самой важной. Те, кто научился рано вставать, рассказывают, что поняли, какой полноценной стала их жизнь. А всего-то навсего надо научиться вставать в 5 утра каждый день.
МНОГО И УВЛЕЧЕННО ЧИТАТЬ
Мы много бесцельно порой сидим перед компьютером и телевизором. А ведь можно потратить все это время на чтение умных и хороших книг. В результате человек станет самым образованным среди своих друзей. Вы сами не заметите, как само собой начнет многое получаться. Можно вспомнить знаменитые слова Марка Твена: «Человек, который не читает хороших книг, не имеет преимуществ перед человеком, который не умеет читать».
УПРОЩАТЬ
Быть простым и плохо, и хорошо. Порой надо уметь упрощать, ведь это позволит избавляться от ненужного и оставлять только суть. Упрощать надо научиться все то, что требует такого подхода. Тем самым исчезнут и бесполезные вещи. Отсеивать же — довольно сложная задача, она требует практических навыков и трезвого взгляда на проблему. Однако такой процесс позволит очистить память и чувства от действительно неважного. В результате уйдет часть переживаний и стрессов.
ЗАМЕДЛЕНИЕ
Наша жизнь очень бурная, она наполнена хаосом, занятостью, что порождает один стресс за другим. Но разве в таких условиях можно ею наслаждаться. Надо попытаться найти для самого себя тихое время. Стоит научиться замедляться и слушать свой внутренний голос. Для этого надо замедлиться и обратить внимание на действительно важные вещи. Если уже выработалась привычка рано просыпаться, то это может быть именно тем временем. С утра можно вздохнуть полной грудью, поразмышлять, помедитировать, это время для созидания. Стоит замедлиться и тогда все, за чем Вы гонитесь, догонит Вас само.
ТРЕНИРОВАТЬСЯ
Если не вести активный образ жизни, то здоровье рано или поздно окажется разрушенным. А вот физические упражнения вне всякого сомнения являются благом. Если у вас нет времени на тренировки, то когда-нибудь придется его находить для лечения болезней. Важно помнить, что здоровье и является достижением. Можно найти или составить собственную программу занятий, часто можно выполнять ее даже не выходя из дома. Да и посещение спортзала с приобретением абонемента не обязательно. Почему бы не начать просто бегать?
ЕЖЕДНЕВНАЯ ПРАКТИКА
Есть очень простое наблюдение — чем больше человек практикуется, тем удачливее в итоге становится. И разве это случайно? Удача является местом встречи возможностей и практики. Никакой талант не сможет пробиться без тренировки. Оказывается, и талант нужен далеко не всегда. Порой вполне хватает натренированных навыков.
ПРАВИЛЬНОЕ ОКРУЖЕНИЕ
Эта привычка является очень важной, именно благодаря ей успех станет намного ближе. Ведь когда тебя окружают воодушевленные люди, полные энергии, идей, позитива и энтузиазма, такая поддержка не может пройти бесследно. Благодаря ей появятся нужные советы, импульс для свершений и постоянная поддержка. Если же общаться с теми, кто прикипел к ненавистной работе, то что они могут дать? Можно даже сказать, что уровень жизненных побед прямо пропорционален тому, что достигло ваше окружение.
ЗАВЕДИТЕ ЖУРНАЛ БЛАГОДАРНОСТЕЙ
Эта простая привычка может творить самые настоящие чудеса. Стоит быть благодарным за все, что есть в жизни и начать стремиться к лучшему. Можно быть уверенным, что с определением цели в жизни станет куда легче узнавать свои возможности. Также важно помнить, что благодарность даст больше поводов для радости.
С ПОМОЩЬЮ ЭТОГО РЕЦЕПТА МОЖНО ПОЛНОСТЬЮ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ МОРЩИН ВОКРУГ ГЛАЗ #совет #красота #маска
Для этого понадобиться сливочное масло +отвар трав – столовая ложка ромашки, липы (нужно предварительно залить пол стакана кипятка, настаивать 15 минут). После чего смешать 1 ст. ложку масла и 2 столовые ложки отвара, добавить касторовое масло (1 чайную ложку). Смешать все в одну массу, его можно использовать как крем для век. Хранить в холодильнике не больше 5 дней.
Будьте здоровы и красивы!
7 ОВОЩЕЙ, КОТОРЫЕ ЭФФЕКТИВНО ОЧИЩАЮТ ОРГАНИЗМ #здоровье #совет #народное
Натуральные продукты, которые по эффективности очищения и поддержания организма превосходят любую химию (даже дорогую)!
№1 КРАСНАЯ СВЕКЛА
Это «чистильщик» организма №1. Во-первых, она содержит клетчатку, фосфор, медь, витамин С и ряд органических кислот, которые улучшают «движение» еды и уничтожает «плохие» гнилостные бактерии в кишечнике. Во-вторых, в ее состав входит липотропное вещество «бетаин», которое заставлять печень лучше избавляться от токсинов. А, в-третьих, свекла способствует омоложению организма за счет фолиевой кислоты (создается больше новых клеток) и кварца (улучшается состояние кожи, волос и ногтей).
Как употреблять: варенную, с борщом, в салате, в виде отвара или сока.
№2 БЕЛОКОЧАННАЯ КАПУСТА
Она содержит большое количество пищевых волокон, которые помогают «связывать» тяжелые металлы и токсины, а затем выводить их из кишечника. Кроме того, она богата органическими кислотами, которые улучшают пищеварение и нормализуют микрофлору органов пищеварения. Но и это еще не все. В капусте содержится очень редкий витамин U. Он «обезвреживает» опасные химические вещества, участвует в синтезе витаминов и даже заживляет язвы.
Как употреблять: свежую, квашенную, в виде сока.
№3 ЧЕСНОК
В одном зубчике чеснока содержится более (!!!) 400 полезных компонентов. Они снижают уровень «плохого» холестерина в крови и прочищают сосуды, убивают клетки мультиформной глиобластомы (причина рака мозга), уничтожают дифтерийную, туберкулезную палочку и хеликобактер (причина язвы желудка), «выводят» глистов и т.д.
Как употреблять: свежим, в молотом виде.
№4 РЕПЧАТЫЙ ЛУК
Его главная ценность – фитонциды, которые содержатся в эфирных маслах. Эти вещества всего за несколько секунд способны убить многие бактерии и грибки. Кроме того, лук улучшает пищеварение, усвоение питательных веществ и даже аппетит. А большое количество серы позволяет эффективно обезвреживать и удалять «все вредное».
Как употреблять: свежим, в салате, в виде спиртовой настойки и косметической маски (от прыщей и угрей).
№5 ЯБЛОКИ
Благодаря пектину и клетчатке, яблоки нормализуют работу всей пищеварительной системы – «связывают» шлаки и токсины, улучшают аппетит, стимулируют выработку желудочного сока, избавляют от запоров и т.д. Кроме того, яблоки убивают возбудителей дизентерии, золотистого стафилококка, протея, вирусов гриппа А…
Как употреблять: в свежем виде со шкуркой, в виде сока и тертой «кашицы», в виде отвара.
№6 АВОКАДО
К сожалению, свойства этого «южного» фрукта почти не известны широкой публике. Хотя… Авокадо содержит замечательное вещество «глютатион», который блокирует около 40 различных канцерогенов, «разгружая» печень. Кроме того, он нормализует уровень холестерина в крови, улучшает пищеварение, снабжает ткани кислородом и т.д.
Как употреблять: свежим, в виде сухофрукта или «масла».
№7 КЛЮКВА
Это, пожалуй, один из самых мощных «природных» антибиотиков и противовирусных средств, который эффективно очищают мочевой пузырь и мочевыводящие пути от вредных бактерий. Не менее важно и то, что клюква «борется» с образованием и развитием раковых клеток, а также с появлением тромбов и бляшек в сосудах.
Как употреблять: свежей, в виде морса и сока, в виде варенья.
Будьте здоровы!
НЕСКОЛЬКО ЖЕНСКИХ ХИТРОСТЕЙ #совет #лайфхаки
1. Купите в аптеке капсулы с масляным раствором витамина Е, выдавите произвольное количество и аккуратно массируйте лицо, через 30 мин. нанесите на кожу яичный белок, дайте ему впитаться в течение 30 мин., смойте холодной водой, Это поможет избавиться от прыщей и очистит поры. При регулярном применении кожа приобретет сияющий вид и становится гладкой.
2. Прекрасным средством для отшелушивания и эффективной очистки лица является смесь соды с парой капель 3% перекиси водорода, которой надо мелкими круговыми движениями массировать лицо.
3. Избавиться от нежелательных волос в течение 1 недели можно, используя 2 ст. ложки кофейной гущи смешанные с 1 ч. ложкой соды, которая усиливает свойства кофе в разрушении волосяных фолликул! Работает удивительно!
4. Детское масло прекрасно заменяет крем для бритья! Это дает более чистое бритье ног и сама процедура проходит мягче. А еще и само лезвие дольше сохраняет свои режущие свойства.
5. Лучший самодельный скраб для ног - смесь оливкового масла, меда и сахара 1:1. Ноги приобретают мягкость и отличный здоровый вид.
6. Смешайте немного соды с обычным шампунем и как обычно помойте голову. Ваши волосы приобретут легкость и сумасшедший объем!
7. Для очистки ногтей прекрасно подойдет клей Элмера (можно канцелярский ПВА). Нанести на участок кожи и ногтя, дать высохнуть, а затем просто снять клей, как скотч.
НАПИТКИ ОТ ПРОСТУДЫ #здоровье #совет #народное
Чай «Цитрусовый имбирь»
Ингредиенты:
2 ч. л. зеленого чая
5–7 см корня имбиря
1/4 ч. л. молотого перца
1/2 ч. л. сушеной мяты
пол-лимона
пол-апельсина
1 палочка корицы
1 л воды
1 ст. л. мёда
Приготовление:
Очисти имбирь от кожуры и натри его на мелкой терке.
Помести имбирь в кастрюлю с водой и вари его в течение 10 минут.
Добавь в воду перец, корицу и мяту. Готовь напиток еще 2–3 минуты.
Сними кастрюлю с воды и добавь в напиток зеленый чай. Через 5 минут процеди средство, а затем добавь измельченные цитрусовые и мёд.
Чай от кашля
Ингредиенты:
1 ч. л. зеленого или черного крупнолистового чая
3 см корня имбиря
1/2 ч. л. молотого кардамона
2 бутона гвоздики
500 мл воды
Приготовление:
Очисти имбирь от кожуры и натри его на мелкой терке.
Подготовь небольшую кастрюлю, помести в нее имбирь и залей водой. Готовь корень в течение 10 минут.
Сними кастрюлю с огня и добавь в напиток чайные листья, кардамон и гвоздику.
Настаивай средство в течение 5 минут.
Чай «Винный»
Ингредиенты:
1 ч. л. крупнолистового зеленого чая
3 см корня имбиря
200 мл сухого красного вина
50 г чернослива
500 г воды
Приготовление:
Завари зеленый чай и перелей его в небольшую кастрюлю.
Поставь кастрюлю на слабый огонь, затем добавь в чай имбирь, чернослив и вино.
Готовь напиток в течение 15 минут.
Будьте здоровы!
7. ПНЖК улучшают настроение. Есть доказательство того, что кислоты омега-3 могут смягчать депрессию и другие расстройства психического состояния. Демографические исследования показывают, что люди, которые едят больше рыбы и морских продуктов и придерживаются рациона с употреблением жирных кислот омега-3, меньше подвержены депрессивным состояниям. Клинические исследования людей подтверждают, что употребление омега-3 может снизить риск возникновения психотических эпизодов среди больных шизофренией. Научная работа, опубликованная в журнале Human Pharmacology в 2013 году, также показала, что ДГК положительно влияет на агрессивное поведение и позволяет улучшить и стабилизировать состояние, когда человек находится в заключении.
8. Кислоты снижают кровяное давление. В этом плане у медиков нет разногласий. Исследования показывают, что люди, которые едят рыбу, имеют более низкое кровяное давление. Омега-3 оздоровляют сосуды и делают их более эластичными, что помогает контролировать давление. Результаты испытаний со случайным распределением объектов по группам стали неопровержимым доказательством того, что кислоты снижают кровяное давление. Это открытие имело огромное значение для людей, которые уже страдали от гипертонии. Но эти кислоты полезны и для людей без перепадов в давлении. Также из недавних исследований стало известно, что употребление добавок с рыбьим жиром помогает защитить сердце от стрессов на работе.
9. Они действуют как обезболивающее средство. Омега-3 имеют способность смягчать признаки воспаления, которое связано с болью в мышцах и суставах. Такие симптомы обычно снимают нестероидными противовоспалительными препаратами вроде ибупрофена. В одном исследовании 250 пациентов, страдающих от хронических болей, принимали по 1,2 г ДГК/ЭПК ежедневно. В результате 60 % пациентов говорили, что их боль утихла, а 80 % были удовлетворены улучшением состояния после употребления рыбьего жира. Медики заключили, что прием ДГК/ЭПК безопаснее, чем употребление препаратов. А в двойном слепом исследовании, где проводились плацебо-контролируемые испытания с мужчинами, ежедневный прием 1,8 г омега-3 помог облегчить боль, связанную с физической нагрузкой и синдромом отсроченной мышечной болезненности.
Будьте здоровы!
Готовим отвар из семян фенхеля: способ № 1 Вам потребуется: 1 литр воды 2 ст. ложки семян фенхеля Стеклянный кувшин Процесс приготовления Довести воду до кипения. Для этого подойдет обычная кастрюля. Также воду можно вылить прямо из чайника в стеклянный кувшин. Когда вода начнет закипать, забросить в нее укроп и сразу выключить. Накрыть крышкой и остудить до комнатной температуры. Когда вода полностью остынет, она готова для приготовления настоя. Все что нужно – это перелить воду в стеклянный кувшин и всыпать туда 2 ст. ложки семян. Допускается приготовить сразу большую партию настоя, если нет времени повторять эту процедуру каждый день. Просто удвойте или утройте все ингредиенты. Готовим отвар из семян фенхеля: способ № 2 Лично мне этот способ наиболее импонирует, поскольку он проще. Мне нравится, что утром, выходя из дома, я могу взять с собой этот отвар. Второй способ проходит без нагревания, поэтому риск повреждения семян высокой температурой сводится к минимуму. Вам потребуется: 1 литр воды 2 ст. ложки семян фенхеля Стеклянный кувшин Процесс приготовления Все что нужно – это взять стеклянный кувшин, всыпать туда 2 ст. ложки семян фенхеля и залить чистой отфильтрованной водой. Накрыть кувшин крышкой и оставить на ночь. Поначалу семена всплывут, но затем опустятся на дно посуды.
Сколько отвара можно пить в течение дня? Хотя отвар из семян фенхеля способствует похудению, злоупотреблять им, чтобы быстрее скинуть вес, не следует. Этот напиток, как и все в нашей жизни, хорош в меру. Следуя любому из двух рецептов, приготовьте дневную порцию настоя из расчета на 1 литр воды и наслаждаетесь этим полезным напитком.
Будьте здоровы и красивы!
МАЗЬ ИЗ БАНАНОВОЙ КОЖУРЫ И МОРСКОЙ СОЛИ
Беременным женщинам подойдет не каждое лекарство. Однако есть один проверенный рецепт, который избавит как от воспаления десен, так и от их кровоточивости:
Измельчают в кофемолке 3 столовых ложки морской соли.
Высушенную банановую кожуру измельчают таким же способом
Добавляют 2 чайные ложки бананового порошка к соли.
Вливают немного оливкового масла до получения консистенции крема.
Мазь втирают в поврежденные десны. На вкус она может показаться даже неприятной, однако не стоит сразу сплевывать: нужно выдержать хотя бы 10 минут. Прополоскать рот водой следует через полчаса, а саму процедуру выполняют дважды в день.
Устойчивый стол и плотная ткань — всё, что нужно для уютного детского гамака! Малыш будет в восторге.
Читать полностью…
Хорошая идея — использовать детали от упаковок, чтобы сгладить острые углы мебели. Это не раз спасет маленького человечка от травматических ударов.
Читать полностью…
СОВЕТЫ МОЛОДЫМ РОДИТЕЛЯМ #совет #дети
Усыпить дитя, страдающее кашлем — просто. Нужно всего лишь потереть ворсистой тканью ступни ног ребенка. Это успокоит рецепторы и убаюкает малыша.
С малых лет ребенок может отлично помогать по хозяйству. Разрешено законом о детском труде.
Продукты, содержащие жирные кислоты омега-6. Это жир, которым богаты дешевые растительные масла: подсолнечное, кукурузное, соевое и др. Именно эти масла в больших количествах содержатся в обработанных продуктах, так как они гораздо дешевле для производителей. Я уже писала о том, что жирная кислота Омега-6 сама по себе не являются проблемой, она нужна нам для поддержания здоровья. Но необходимо придерживаться правильного соотношения между потреблением омега-3 и омега-6. Клинические исследования показали, что высокое содержание в рационе жиров омега-6 повышает уровень эстрогена.
Продукты, содержащие пищевые добавки. Пищевые добавки — это химические вещества, используемые при обработке пищевых продуктов, такие как консерванты, красители и искусственные ароматизаторы. Многие из них — так называемые ксеноэстрогены — способствуют повышению уровня эстрогена у мужчин, женщин и детей и могут имитировать воздействие реального эстрогена на наш организм.
Алкогольные напитки. Алкогольные напитки в умеренных количествах допустимы. Под умеренным количеством диетологи понимают один бокал вина для женщины и два бокала вина или одну порцию крепкого напитка для мужчины в день. Проблема возникает, когда, например, пиво становится частью вашего ежедневного рациона. Да, причина появления мужских грудей, которые вы видите у «серьезных любителей пива», заключается не только в лишних калориях. Эстрогенный эффект от потребления пива связан с присутствием в этом напитке хмеля, придающего ему горьковатый привкус. Поэтому не стоит выпивать по шесть бутылок пива за раз — иначе не видать вам кубиков на прессе. Чрезмерное потребление алкоголя усиливает процесс преобразования организмом тестостерона в эстроген, особенно в жировых клетках.
Будьте здоровы!
Продукт красоты № 7.
АВОКАДО
Авокадо поможет забыть о сухости кожи и вернет блеск потускневшим волосам. Он практически не содержит углеводов и сахара, в нем нет ни грамма холестерина и вредных жиров. Наоборот, в состав авокадо входят вещества, которые расщепляют избыток холестерина в крови. Авокадо богат витаминами: А, В, С, D.
Витамина Е в авокадо содержится намного больше, чем в других фруктах. В авокадо содержится 30% масла. В нем намного больше калия, чем в банане, а также содержатся в большом количестве тиамин (витамин B1) и рибофлавин (витамин B2). Тиамин способствует нормальной работе сердца, нервной и пищеварительной систем. Рибофлавин отвечает за здоровую кожу, крепкие ногти, рост волос.
Съедайте по одному авокадо 2 раза в неделю. Из пюре авокадо, сока лимона, оливкового масла и пряностей получается мексиканский соус гуакамоле. При всех достоинствах авокадо низкокалориен: в 100 граммах мякоти всего 160 калорий.
Продукт красоты № 8.
ПШЕНО
Пшено богато кремнием - микроэлементом, который является важной частью всех соединительных тканей организма. Вместе с коллагеном и эластином он образует «каркас» кожи. Благодаря пшену ее верхний слой – эпидермис - сохраняет молодость и эластичность.
Пшено могут заменить: ячмень, коричневый рис, абрикосы, кукуруза, пророщенные семена злаков, пшеничные отруби, овес. Злаки рекомендуют есть каждый день. Прекрасный вариант завтрака: мюсли из овса и проса с кусочками апельсина и ананаса.
Продукт красоты № 9.
ПОМИДОРЫ
Помидоры содержат такой компонент, как антиоксидант ликопин. Именно он защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей и замедляет процесс её старения (причём при тепловой обработке помидоров концентрация ликопина увеличивается).
Продукт красоты № 10.
МОРСКАЯ ЖИРНАЯ РЫБА
Морская рыба жирных сортов (лосось и семга), богатая кислотами Омега-3, повышает стрессоустойчивость, помогает женщинам избежать послеродовой депрессии, укрепляет нервную систему и повышает уровень эстрогена, стремительно снижающийся после 40 лет.
Продукт красоты № 11.
БОБОВЫЕ
Бобы - лучший источник белка и клетчатки, и при этом бобы почти не содержат жира. Этот продукт защищает организм от болезней сердца и рака молочной железы. Бобы могут также способствовать стабилизации уровня женских гормонов. Употребляя фасоль, женщины могут снизить действие ПМС, а также облегчить свое состояние во время менопаузы.
Бобовые – отличный источник фолиевой кислоты, которая необходима организму каждой женщины, планирующей беременность или ожидающей рождение ребенка.
Продукт красоты № 12.
ЯГОДЫ
Такие ягоды, как черника, земляника, малина, и особенно клюква, содержат мощные антиоксиданты, витамины и антоцианы, которые играют важную роль в восстановлении клеток и снижают риск появления и развития многих видов рака, включая злокачественные опухоли молочных желез и желудочно-кишечного тракта.
Эти ягоды также богаты высоким содержанием витамина С, фолиевой кислотой и лютеином, который поможет защитить зрение. Ежедневное употребление одного-двух стаканов клюквенного сока без сахара способствует лечению и профилактике мочеполовых инфекций у женщин.
Продукт красоты № 13.
ЛЬНЯНОЕ СЕМЯ
Льняное семя содержит полиненасыщенные жирные кислоты, укрепляющие иммунитет, а входящий в состав льняного семени лигнин, снижает уровень "плохого" холестерина, обладает антиоксидантным, антиканцерогенным и антиаллергенным свойством. 40 граммов льняного семени в день способны избавить женщин от "приливов", мучающих их в климактерический период, а также снижают риск заболевания раком груди.
Сохранить женскую красоту и привлекательность помогут семена тыквы и подсолнечника которые содержат кислоты омега-6. Эти продукты помогут сохранить кожу мягкой и нежной, предохраняя её от обезвоживания.
Будьте здоровы и красивы!
БУДЬТЕ УПОРНЫМИ
Многие великие люди так и не добились бы успеха, если бы не проявили упорности. Так, лишь 303-й по счету банк выделил Диснею средства для открытия Диснейленда. Для изобретения электрической лампочки Эдисону потребовалось 10 тысяч неудачных попыток. Издатели отклоняют книги, ругают критики, уходят покупатели и поклонники. Однако лишь упорством можно пройти через все это.
- очищение организма - 1/2 ч.л. куркумы на 200 мл воды, молока или кефира с добавлением немного мёда (по аюрведе мёд имеет некоторое родство с куркумой). И универсальное лекарство готово! Я ежедневно употребляю куркуму с молоком или кефиром. Попробуйте!
- при диабете употребляйте 1/3 ч.л. куркумы перед едой, запивая небольшим количеством воды.
- при заболеваниях желудка (диарее, метеоризме) - 1/2 ч. л. на 200 мл. воды до еды.
- при простуде (температура и кашель) разотрите куркуму с медом 1:1, приём по 1/2 ч. л. три раза в день.
- при заболеваниях суставов (артрит) смешайте куркуму, имбирь и мед (1:1:1) и принимайте по 1/2 ч. л. 2-3 раза в день до еды.
- боль в горле поможет снять смесь для полосканий: 1/2 ч. л. куркумы и 1/2 ч.л соли размешайте в 200 мл теплой воды; при фарингите вам поможет 1 ч. л. меда и 1/2 ч. л. куркумы. Держите эту смесь во рту в течение нескольких минут 3-5 раз в день.
- при отравлении химикатами и крапивнице регулярно добавляйте куркуму в пищу.
- при кровоточивости десен и для укрепления дёсен помогут полоскания составом: 1 ч. л. куркумы на 200 мл теплой воды
- при анемии 3 раза в день принимайте 1/2 ч. л. куркумы с таким же количеством меда.
На заметку
1. При добавлении в пищу на 5-6 порций необходимо 1/2 ч.л. куркумы.
2. Всё, что вы принимаете до еды, оказывает действие на почки, толстую кишку, во время еды - на пищеварительную систему, а после еды - на легкие, горло. Так гласит индо-тибетская медицина.
Маски для лица и тела
- разведите 1 ч. л. куркумы молоком, нанесите на очищенное лицо на 10 минут, затем тщательно смойте. Маска очищает, отшелушивает, разглаживает, тонизирует, омолаживает, снимает раздражение, оказывает противовоспалительное действие на кожу, полезна при угрях и фурункулах. В этот состав можно добавить мед, но при воспаленной коже используйте эту маску не чаще чем раз в семь дней.
- возьмите 2 ст.л. кофейной гущи и добавьте по 1 ч.л. куркумы, корицы, соли, оливкового масла. Нанесите на сухую кожу массажными движениями. Смойте водой. Рецепт скраба глубоко очищает и отшелушивает кожу.
Куркума разглаживает и рассасывает шрамы на теле, борется с целлюлитом. Куркума считается средством, сохраняющим красоту и молодость. Она оказывает противовоспалительное действие на проблемную кожу. Употребление куркумы с имбирем уменьшит выпадение волос.
Где купить куркуму
Приобретаемый порошок должен быть упакован. Тот, который продают в открытом виде на рынках, не пригоден. Для сохранения цвета и вкуса ее необходимо хранить в герметичной посуде, оберегая от яркого света. Лучше купить куркуму в специализированных магазинах, где продают восточные специи.
Будьте здоровы и красивы!
УРИНОТЕРАПИЯ (НЕ РЕЦЕПТ, А ЦЕЛОЕ ЛЖЕНАУЧНОЕ НАПРАВЛЕНИЕ)
Используется в основном теми женщинами, что «коня на скаку остановят», причем от всего: как способ контрацепции, способ забеременеть, при молочнице, миоме, эрозии шейки матки —страшно продолжать. Мужчины более брезгливые и прибегают к уринотерапии реже.
Отдельно хочется сказать о таком «способе контрацепции». Недавно снова услышала этот популярный бред — и где, в аптеке! Стоят две подружки, одна покупает противозачаточные таблетки. Вторая делает круглые глаза: «Ты, что-о, от них же толстеют!» К счастью, вмешалась провизор и все объяснила.
Откуда ноги растут? Скорее всего, тут вера в то, что нас хотят обмануть и всучить что-то дорогое, тогда как есть бесплатный аналог.
В чем опасность? Моча выводит переработанный и ненужный организму биоматериал. Даже детская моча, которую советуют использовать адепты уринотерапии. В моче могут содержаться бактерии — например, если имеется воспалительное заболевание, а многие из них протекают бессимптомно. Словом, пользы никакой, а риск инфицирования очень высок.
Чем заменить? Помогают только визит к врачу и избавление от дешевых брошюр по народной медицине.
СУПЕРЧАИ ДЛЯ ПОХУДАНИЯ
Травяные сборы, способствующие похудению, не так вредны, как, скажем, предыдущее средство. Большую опасность представляет то, с каким рвением и верой в волшебную силу «сжигания жира без диеты и спорта» употребляют чай желающие похудеть вместо того, чтобы сходить к врачу, начать питаться сбалансированно и больше двигаться.
В чем вред? Действие большинства таких чаев — слабительное и мочегонное, а вовсе не «жиросжигающее». Поскольку эффект минимален, для его усиления их начинают пить неумеренно, тем более некоторые недобросовестные производители советуют пить по 10-20 чашек в день (особенно это касается китайской продукции с непонятными иероглифами на банках и маленькой бумажкой на ломаном русском вместо аннотации).
Если у чая слабительный эффект (его вызывают раздражающие слизистую кишечника вещества), то в результате регулярного употребления можно получить обезвоживание со всеми вытекающими последствиями, а также нарушить нормальную перистальтику кишечника и получить в итоге хронический запор.
Если действие мочегонное, тоже есть риск обезвоживания. Чай для похудения категорически нельзя пить детям, подросткам, беременным и кормящим, людям с эндокринными нарушениями, диабетом, нарушением функций почек и печени, болезнями желудка и кишечника, людям с аллергией и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Откуда ноги растут? От наивной веры в чудо и желания получить результат, не прикладывая усилий. Немалую роль играет и то, что это просто «золотая жила», которую нашел и использует бизнес с опорой как раз на эти два фактора.
Чем заменить? Если прямо до колик хочется такого чаю, берите заветную банку или пачку — и к врачу. Пусть он вам скажет: можно или нельзя, с чем сочетать и главное — как помочь себе более эффективно и с меньшим вредом.
Будьте здоровы!
ЛУК #совет #здоровье #народное
Луковый сок
Луковый сок является чудодейственным средством от кашля и насморка. Он также помогает, если есть проблемы с аппетитом и пищеварением.
Приготовление:
Очисть луковицу и нарежь ее мелкими кубиками.
Пересыпь их в большой стакан или миску. Добавь туда 1–3 столовых ложки сахара, в зависимости от размера луковицы. Ты также можешь сделать сок с мёдом вместо сахара.
Теперь немножко потерпи. Сахар или мёд должны «вытянуть» сок из луковых кубиков. Только примерно через час ты сможешь получить первую чайную ложку сока. Принимай по чайной ложке 3—5 раз в день.
Луковый компресс
Компресс с измельченным луком успокоит воспаление на коже и уменьшит боль в ушах.
Приготовление:
Очисть луковицу и нарежь ее мелкими кубиками. Затем поджарь их без масла в кастрюле или сковороде. Так выделятся эфирные масла, а едкий запах исчезнет.
Теперь выложи лук на кухонное полотенце.
Заверни лук в полотенце. Если ты прикладываешь его на воспаленные участки, то убедись, что компресс теплый, а не горячий. Если ты прикладываешь его к уху ребенка, то лучше зафиксировать компресс повязкой.
СОВЕТ:
Пары эфирных масел прочистят тебе нос и обеспечат спокойный сон.
Нарежь лук четвертинками или ломтиками.
Разложи его возле подушки перед тем, как будешь ложиться спать.
Сырой лук также предотвратит выпадение волос, если пасту из свежего лука втирать в кожу головы. Лук замечательно справляется с дискомфортом, вызванным укусами насекомых.
Будьте здоровы!
РЕЦЕПТЫ ЛЕЧЕНИЯ ОВСОМ #здоровье #совет #народное
Овёс - полезная зерновая культура. Рецепты лечения овсом эффективны при многих болезнях. Применяется в виде отваров, киселей, настоек.
Это уникальное растение семейства злаковых, содержит натуральный комплекс витаминов, микроэлементов, минералов.
Он значительно превосходит другие зерновые культуры по содержанию питательных веществ - белков, жиров, углеводов.
Конечные продукты, получаемые из овса - хлопья, крупа, отруби, мука, масло, кофейный напиток. Употребление этих продуктов гарантирует здоровье, красоту и долголетие.
Целебные свойства овса широко используются в народной медицине. Расскажем о некоторых из них.
Следует знать
Прежде чем использовать рецепты лечения овсом, зёрна нужно тщательно перебрать, несколько раз промыть, а всплывшие выкинуть.
Отвар «Эликсир жизни» для укрепления иммунитета
Оказывает общеукрепляющее и омолаживающее действие на организм.
400 г овса заварить 6 л кипятка, уварить до 3 л, профильтровать, внести 100 г натурального меда, прокипятить.
Остудить, перелить в бутылки, убрать в холодильник.
При приеме добавить сок лимона по вкусу. Пить две недели по 100 мл за полчаса до еды трижды в год - весной, летом и осенью.
Для укрепления нервной системы и памяти
Сделать спиртовую настойку:
2 ст. л. зёрен овса размолоть, залить 200 мл водки, настаивать две недели, профильтровать.
Употреблять ежедневно по 20-30 капель.
Для укрепления сердечно-сосудистой системы
В этом разделе рецепты лечения в двух вариантах.
Рецепт первый
200 г овса заварить 1 л кипящей воды, на тихом огне томить пока не останется половина, профильтровать.
Пить по 20 мл 5 раз в сутки.
Рецепт второй
Еще один рецепт на основе пророщенного овса.
Берётся голозёрный овёс, его нужно перебрать и промыть, разложить на тарелке слоем около 2 см, залить водой, накрыть марлей и оставить на сутки.
При появлении проростков величиной 1-2 мм нужно промыть зерно.
Есть в целом или измельчённом виде по 1 ст. ложке на завтрак. Можно использовать в готовые блюда, без термической обработки.
Для нормализации функции поджелудочной железы и уровня сахара в крови
К 100 г овса добавить 1 л кипяченой и охлажденной воды, выдержать 12 часов при комнатной температуре, профильтровать.
Употреблять днем по 100 мл 3 раза.
Овсяная настойка для лечения запоров
Этот рецепт лечения овсом активизирует работу желудочно-кишечного тракта.
Положить в термос 2 ст. л. овсяной муки, залить 0,5 л кипятка, подождать 3 часа.
Употреблять по 150 мл натощак.
Отвар для очищения печени от токсинов и шлаков
200 г зёрен залить 1 л воды, подождать 12 часов.
Прокипятить 30 минут, дать настояться 10 часов.
Употреблять по 1 стакану 3 раза днем перед приемом пищи 2 недели каждые полгода.
Овсяный кисель для улучшения обмена веществ
Полкило овса пересыпать в трёхлитровую банку, покрыть наполовину водой, оставить в тёплом месте на трое суток, профильтровать.
Постоянно помешивая, довести до кипения, охладить. Принимать с ягодами или с мёдом.
Рецепт при воспалении лёгких, бронхите
В 1 л молока всыпать 200 г овса. На малом огне или в духовке протомить 2 часа, сцедить. Заправить сливочным маслом и мёдом. Принимать по 100 мл до 5 раз в сутки и перед сном 200 мл.
Противопоказания
Рецепты лечения приведенные выше мягко воздействуют на организм. Но, даже у овса есть противопоказания:
индивидуальная непереносимость
заболевания желчного пузыря
почечная и сердечная недостаточность
Будьте здоровы!
9 ПРИЧИН ДОБАВИТЬ В РАЦИОН ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ ОМЕГА-3 #совет #здоровье
1. ПНЖК поддерживают вас в тонусе. Рыбу не просто так называют «пищей для мозгов». Примерно 60 % серого вещества содержит жиры. Поэтому употребление кислот омега-3 гарантированно улучшит мозговую деятельность как в молодости, так и в пожилом возрасте. Согласно исследованиям, которые в июне 2013 года были опубликованы в журнале Cerebral Cortex, при ежедневном употреблении 2,2 г омега-3 (ЭПК/ДГК) у взрослых испытуемых улучшалась когнитивная деятельность и уровень комплексного мышления. ПНЖК поддерживают циркуляцию крови в головном мозге и обеспечивают целостность мембран в его клетках.
2. Кислоты помогают сохранить стройность. Демографические исследования показывают взаимосвязь между ожирением и низким уровнем омега-3. В одном из них участвовали 124 взрослых человека. Люди с низким уровнем омега-3 имели более высокий индекс массы тела, а также более крупные размеры талии и бедер, нежели группа с нормальным уровнем кислот. ПНЖК также способствуют метаболизму и стимулируют выработку гормонов, которые регулируют чувство насыщения и позволяют организму использовать калории как топливо. В то же время омега-3 снижают выработку гормонов голода.
3. Кислоты могут снизить риск развития некоторых видов рака. Пока исследования продолжаются, а их результаты выглядят противоречиво, в некоторых научных работах выдвигают предположения, что омега-3 могут предотвратить развитие конкретных видов рака, включая грудь и толстую кишку. Есть научные статьи, где утверждается, что жирные кислоты омега-3 сдерживают рост клеток опухоли. Анализ доступных исследований, посвященных взаимосвязи ПНЖК и рака груди, указывает, что у женщин, которые включали в рацион много кислот омега-3, риск развития опухоли снижался на 14 %.
4. ПНЖК могут увеличить продолжительность жизни. Инсульт занимает четвертое место среди основных причин смерти в США. И 80 % инсультов можно предотвратить. В дополнение к сотням исследований, которые подтверждают пользу кислот омега-3 для сердца, в нескольких научных работах утверждается, что ПНЖК позволяют предотвратить инсульт. Инсульт — это «мозговой приступ», то есть ситуация, когда кровяной сосуд, питающий мозг, блокируется или повреждается. Все это ведет к повреждению мозга. Кислоты омега-3 помогают смягчить некоторые контролируемые факторы риска, такие как диабет, высокий уровень холестерина, атеросклероз и высокое кровяное давление. Согласно исследованию Harvard Public Health, пожилые люди с высоким уровнем омега-3 в крови подвергаются меньшему риску умереть от инсульта или сердечного приступа.
5. Они улучшают здоровье кожи. Исследования показывают, что включение в рацион фруктов и овощей помогает защитить кожу от губительных солнечных лучей, признаков старения и повреждений. Кислоты омега-3 приносят такую же пользу. Чаще всего кожу повреждает долгое пребывание на солнце, а реакция происходит на клеточном уровне. Недавние исследования показали, что ПНЖК могут защитить клетки кожи от ультрафиолетового излучения. В 2011 году в журнале Experimental Dermatology опубликовали данные, которые указывают, что омега-3 снижают светочувствительность и реакцию иммунной системы на солнечные лучи, а также смягчают сопутствующее старение кожи и окислительный стресс. ПНЖК также могут препятствовать развитию рака кожи.
6. Кислоты повышают уровень ЛПВП (хорошего холестерина) и снижают уровень ЛПНП (плохого). Если употреблять больше ПНЖК и меньше насыщенных жиров, то это поможет сохранить уровень ЛПВП и снизить уровень ЛПНП. Поэтому взрослым людям врачи рекомендуют съедать каждую неделю хотя бы по 2 порции рыбы (желательно жирной, из холодных вод). Так организм будет получать примерно от 500 мг до 1 г кислот омега-3 в день. Чтобы этого добиться, достаточно употреблять в пищу лосося или треску. Например, 100 г лосося с Аляски содержит 1,5–1,7 г ЭПК/ДГК. Обычно кислоты в рыбе лучше усваиваются, чем те, что содержатся в добавках. В одной научной работе указано, что кислоты омега-3 в лососе повышают уровень ЭПК/ДГК гораздо эффективнее, чем добавки с рыбьим жиром.
КАК БЫСТРО УБРАТЬ СЛЕДЫ ОТ ПРЫЩЕЙ #красота #совет
Как быстро убрать следы от прыщей аптечными средствами
Аптечные средства приходятся весьма кстати если нет желания или времени на самостоятельное приготовление лечебных смесей.
Очищающий лосьон или крем от прыщей и пятен "Клирвин»
Аюрведическое средство изготовленное на традиционных индийских трав и растений. Включает в себе пять видов сильных растительных антисептиков: куркуму, алое, магнолию, лакричник и ним (листья дерева семейства мелиевых).
Осветляет проблемные участки, снижает жирность, предотвращает появление новых высыпаний. Еще один неприятный момент постакне — утолщение и бугристость кожи на месте залеченного воспаления.
Достоинство: активно выравнивает утолщенные участки кожи, делает ее гладкой.
Гель "Бадяга Форте" от пигментных и застойных пятен при угрях и синяках
Изготовлен на основе растительного средства - бадяги (пресноводная губка). Активно стимулирует кровоток на месте нанесения. Позволяет быстро убрать следы от прыщей, в том числе за счет содержания дополнительных растительных компонентов усиливающих действие препарата.
Содержит:
Экстрат подорожника, стимулирует регенерацию кожных покровов.
Экстракт тысячелистника, способствует уменьшению выработки кожного сала и рассасыванию застойных явлений.
В одинаковой степени обе травы обладают антибактериальными свойствами.
Достоинство: позволяет избавиться от пятен в короткие сроки.
Крем-гель или мазь «Следоцид»
Мегаэффективное средство с лечебным составом. Содержит экстракт зеленого чая, масляный экстракт арники, масляный экстракт гамамелиса и ценный полисахарид выделенный из хлебопекарных дрожжей для быстрой регенерации кожи.
Зеленый чай содержит цинк подавляющий воспалительные процессы и снижает жирность кожи.
Арника содержит арницин, который делает кожу устойчивой к неблагоприятным факторам окружающей среды. Это сильный антисептик, быстро снимает воспаления, «разгоняет» застойные явления в тканях.
Гамамелис снижает секрецию сальных желез, укрепляет стенки сосудов, улучшает микроциркуляцию в тканях, снимает отечностью.
Достоинства: гель способен осветлить проблемные участки на очень светлой коже.
ДОМАШНИЕ СРЕДСТВА ОТ ПЯТЕН ПОСЛЕ ПРЫЩЕЙ
В данной рубрике приведены эффективные, недорогие и простые средства, которые легко помогут убрать следы от прыщей в короткие сроки.
Эфирное масло чайного дерева. Природный отбеливающий антисептик. Наносить точечно.
Натуральный яблочный уксус развести с водой 1:3. Наносить утром и вечером.
Один яичный белок смешать с двумя чайными ложками сока. Время воздействия маски 15 минут.
Одну столовую ложку белой глины развести до кашеобразного состояния смесью лимона и воды 1:3. Добавить 4 капли перекиси водорода. Оставить на 15-20 минут.
Бадягу в порошке развести с водой до кашицы, добавить несколько капель перекиси водорода. Нанести точечно на четверть часа.
Пучок свежей петрушки измельчить, заварить стаканом кипятка и оставить настаиваться на сорок минут. Профильтровать. Разлить по формочкам для льда. Протирать лицо по утрам, дать коже высохнуть без полотенца.
Для профилактики против прыщей рекомендуется применять маску с аспирином с осветляющем эффектом.
Будьте здоровы и красивы!
ОГУРЕЧНЫЙ СОК
Если десны болят, опухли и воспалились, то очень полезно пить огуречный сок. Также он поможет справиться с отеками.