26242
Полезные советы, красота, здоровье и многое другое. По вопросам рекламы @Piter_b ; @Arabella_b Ответсвеность за рекламные публикации несёт рекламодатель.
Студия для записи подкастов!
Вы когда-нибудь задумывались о том как изменилась бы ваша жизнь будь вы лидером мнения в своей нише? Чем отличается жизнь с 10.000 подписчиков на вашем канале? А миллионом?
— Каково это, когда работать с вам – повод похвастаться перед знакомыми?
— Как ощущается, когда вашим словам не просто доверяют, а цитируют?
— Что меняется, когда для инвесторов само ваше имя – важный аргумент для участия в проекте?
— Как живут те, о ком говорят и чьи слова защищают в спорах незнакомые люди?
Все это вы легко прокачаете в нашей студии! Переходите на сайт, договаривайтесь об экскурсии или сразу бронируйте свободные слоты!
Забронировать
#реклама
О рекламодателе
Все каналы, которые нужны автовладельцу, — в одном месте
Собрали для вас 3 классных автоканала:
Авто.ру — чтобы смотреть обзоры новинок, узнавать о новых законах, а также изучать юридические и технические разборы
Журнал Авто.ру online — чтобы в числе первых видеть главные автоновости
Большой экзамен ПДД — чтобы регулярно проверять свои знания правил дорожного движения
Переходите по ссылке и подписывайтесь — вам понравится!
Подписаться
#реклама
О рекламодателе
4 ЭФФЕКТИВНЫХ СПОСОБА УБРАТЬ ШРАМЫ ОТ ПРЫЩЕЙ
Смешать 1 чайную ложку лимонного сока с 25 г дрожжей и 1 столовой ложкой сырого молока, размешать и нанести на лицо на 20 минут. Смыть маску тёплой водой.
2. Смешать сок лимона пополам со сметаной. Смесь наложить на лицо на 15-20 минут, затем смыть тёплой водой.
3. Смешать 1 чайную ложку белой глины, 2 чайные ложки перекиси водорода, 2 чайные ложки лимонного сока. Такую маску можно держать на лице долго. Затем смыть.
4. Хорошо действуют маски из тёртого огурца с кислым молоком или соком лука. Их нужно накладывать на ткань, закрыть массу тоже слоем ткани и такую «подушку» положить на лицо. Важно: наносить маски нужно на хорошо очищенную кожу.
ПРОФИЛАКТИКА ОСТЕОХОНДРОЗА
По мнению врачей, самая надежная профилактика обострения остеохондроза — постоянный контроль за положением своего тела. Иначе говоря, нужно уметь правильно сидеть, стоять, лежать и поднимать тяжести.
👉 Как правильно сидеть. Если вам приходится подолгу сидеть, главная задача — уменьшить нагрузку на позвоночник. Сидите прямо, старайтесь не наклонять голову и верхнюю часть туловища вперед. Опирайтесь на спинку стула всем позвоночником. Чтобы позвоночник не перегружался, надо каждые 5-7 минут как следует потянуться. Еще лучше встать и походить.
👉 Как правильно стоять. Каждые пять минут нужно менять позу, а массу тела переносить то на одну, то на другую ногу.
👉 Как правильно носить и поднимать тяжести.
- Распределяйте вес груза равномерно на обе руки.
- При подъеме тяжестей все движения выполняйте плавно и осторожно. При этом следует присесть и с прямой спиной выпрямиться, спину не сгибать.
- При подъеме тяжелого груза избегайте поворотов туловища.
- Тяжелый груз носите в рюкзаке, а не в сумке.
👉 Упражнения
- Чтобы спина не болела, начинайте утро с виса на перекладине в течение 10-15 секунд. По возможности повторяйте это 2-3 раза в день.
- Сидя, обопритесь кистями о край стола, локтями упритесь под реберную дугу, ноги от пола не отрывайте. Наклоните туловище к столу. Почувствуйте, как растягивается поясничный отдел позвоночника. Оставайтесь в таком положении 8-10 секунд. Выполняйте упражнение 3-5 раз в течение дня.
- Сидя, положите левую ногу на правую, обхватите ладонями левое колено. Поворачивайте туловище и голову - вправо-влево. Поменяйте ноги. По 18 раз.
Активизирует дыхание, кровообращение, уменьшает боли в пояснице, печени, малом тазу.
- Сядьте на стул, левой ладонью круговыми движениями растирайте по часовой стрелке правый плечевой сустав, затем правой ладонью — левый плечевой сустав. 12 раз.
Улучшает кровообращение, нормализует нервную систему, снимает боли в суставах.
👋 Привет. У нас для вас две новости - хорошая и плохая...
😔 Последний весенний месяц близится к концу, но это не повод для грусти, ведь впереди лето и сегодня @ruschan подготовили для вас самый масштабный слив из 100 закрытых каналов. Вход открыт только несколько минут. Подпишитесь на каждый, не упустите свой шанс 👇
• 🧘♀️ᐅ —15 кг за 3 дня
• 🥰ᐅ Открытки с пожеланиями!
• 📖ᐅ Цитаты из книг
• 📹ᐅ Фильмы для взрослых ищут все
• 👨🏫ᐅ Удалёнка Профессии Обучение
• 👨💻ᐅ СММ Новости Соцсети
• 🔞ᐅ Слив фильмов 18+ 2024
• 😂ᐅ Убойный Юмор
• 👳♂️ᐅ Слова Мудрости
• 📸ᐅ Ретро Фото
• 💌ᐅ Цитаты на каждый день
• 😳ᐅ Факты о которых Вы Не Знали
• 🌺ᐅ Посты для сторис
• 🦥ᐅ Ленивый English
• 🤖ᐅ Нейросети и ИИ
• 🇺🇸ᐅ Английский с носителем
• 😺ᐅ Котики и Животныее
• 🍓ᐅ Факты для Взрослых
• 💪ᐅ Фитнес и Качалка
• 😍ᐅ Ночером высмех и потеха
• 🍋ᐅ Бизнес Идеи на Миллион
• 😍ᐅ Сочные Красотки
• 📝ᐅ Цитата Дня
• 🌼ᐅ Фоны для контента
• 🍔ᐅ Быстрые Видео Рецепты!
• 👜ᐅ Стильные образы до 100Р
• 👗ᐅ Что надеть. Лето 2024!
• 👨🏻🍳ᐅ Кулинарная Лента
• 🛍ᐅ Wildberries/Ali Находки
• 🥳ᐅ Открытки и Поздравления
• 😻ᐅ Живые открытки!
• 🎙ᐅ Подкасты каждый День
• 🎁ᐅ Курсы!Чек-листы бесплатно!
• 🇬🇧ᐅ Английский на 5+
• 🤍ᐅ Мудрые Мысли | Цитаты
• 🍿ᐅ Фильмы и Сериалы HD
• 👨👩👦ᐅ Льготы/Пособия и Выплаты
• 🏠ᐅ Икеа Дизайн/Интерьер
• 🎉ᐅ Открытки и Поздравления
• 📕ᐅ Эксклюзивные Книги!
• 🍕ᐅ GIF рецепты
• 👨🍳ᐅ Быстрые Рецепты 10 минут
• 🤑ᐅ Думай и Богатей
• 🧶ᐅ Вязание Выкройки Шитье
• 🇺🇸ᐅ Английский с полного 0!
• 🎶ᐅ Обои и Ригтоны
• 🦉ᐅ Мудрые Мысли
• 💅ᐅ Маникюр для Девочек
• 🥵ᐅ Откровенные Истории
• 🎬ᐅ Новинки кино бесплатно
• 🧘♀️ᐅ Худеем за Неделю
• 📚ᐅ Цитаты, которых нет нигде
• 🛋ᐅ Моя Квартира - Дизайн
• 💄ᐅ Макияж для Девушек
• 🇬🇧ᐅ English с 0 до Профи
• 📚ᐅ Мудрость из книг
• 🍲ᐅ Рецепты для Мультиварки
• ✨ᐅ Мотивация на каждый день
• 🍀ᐅ Здоровье и Долголетие
• ❤️ᐅ Лучшие цитаты о любви
• 🥙ᐅ Лучшие Салаты
• 😊ᐅ Психология Счастья
• 🏡ᐅ Дизайн и Интерьер
• 💡ᐅ Секреты Хозяйки
• 📕ᐅ Отрывки из книг
• 🍝ᐅ Готовим дома как в ресторане!
• 👷♂️ᐅ Ремонт и Строительство
• 🟢ᐅ Музыка для Reels/Stories
• 🤓ᐅ Удаленка и Курсы
• 🇺🇸ᐅ Английский для ленивых
• 👑ᐅ Premium Проги/Игры
• 📝ᐅ Грамотность Русский язык
• 📚ᐅ Душевные цитаты из книг
• 🔞ᐅ Все фильмы 2024
• 🍓ᐅ Красота и Здоровье
• ‼️ᐅ Эти факты надо знать!!!
• ❤️ᐅ Цитаты о любви
• 🎂ᐅ Домашние рецептики
• 🔊ᐅ Топ рингтон на смартфон
• 🥗ᐅ Салаты и Закуски
• 😏ᐅ Фото для Пранка
• 🥗ᐅ Рецепты для Похудения
• 🤬ᐅ Фразы для затыкания ртов
Поехали румянить бока на юга?
Яндекс Путешествия раздают жаркие скидки на отели из подборки. А с промокодом NAYUG будет ещё дешевле. Бронируйте номера на курортах Краснодарского края с выгодой до 20%.
Дополнительно начислят кешбэк до 20% баллами Плюса. Максимум — 3000 баллов.
Узнать цену
#реклама
travel.yandex.ru
О рекламодателе
Тест на склонность к шизофрении!
Что первым вы увидели на картинке?
Тема банкротства физлиц в России сильно дискредитирована.
Конторы, которые якобы помогают гражданам списать все долги, на самом деле все больше напоминают мыльный пузырь – старую-недобрую МММ, сервис микрозаймов или казино. Тоже – обещают какой-то шанс, выход из трудной ситуации. А на деле – огромные риски и вероятность навсегда испортить кредитную историю и репутацию. При этом остаться с долгами, а то и попасть под статью УК РФ «Преднамеренное банкротство».
Хотя клиенты у таких контор-списывальщиков – вовсе не обязательно маргиналы, набравшие долгов и пропившие/проигравшие все деньги. Нет – зачастую это вполне приличные люди, у которых случился форс-мажор. В итоге долги есть, а возможности заплатить – нет.
При этом на самом деле банкротство – вполне легальный, цивилизованный, адекватный способ избавиться от долгов. Разрешенный законом, благословленный лично Путиным. Конечно, если банкротиться по уму. Ведь на списание долгов по закону дается только один шанс – и бить надо в десятку.
Об этом есть очень интересная и поучительная статья на VC. Где все четко и по полочкам – после прочтения в голове не останется ни одного мифа о банкротстве.
Статью писали спецы из Аристократа. Это одно из самых крупных, авторитетных и заслуженных бюро по законному списыванию долгов. Аристократ не играет в лотерею вашей кредитной историей, а просто решает вопрос под ключ. Решает так, что уже через год после банкротства снова можно брать кредиты, вести полноценную деловую жизнь, быть белым-пушистым.
Юристы из Аристократ списали уже больше 11 000 долгов на общую сумму 7,5 млрд. руб. Работают и с бабушками с бытовым долгом в пару сотен тысяч. И с крупными бизнесменами, чиновниками с долгами на сотни миллионов.
Цена вопроса – от 10 000 руб. в месяц – в зависимости от суммы долга.
Еще важный момент – Аристократ не берется за клиента, если не видит перспектив в суде. Так что, если уж взялись – обязательно, 100% удачно спишут долг.
Еще раз – ссылка на статью-ликбез по правильному банкротству.
И на сайт Аристократа – одной из старейших и самых уважаемых контор по списыванию долгов в России.
И еще наблюдение. Современное цивилизованное банкротство – это не всегда, когда нЕчем платить. Но часто – когда платить просто не хочется. :)
Проложите маршрут до вашей аудитории
31 мая в 12:00 проведём бесплатный вебинар для всех, кто хочет привлечь новых клиентов и увеличить продажи. Узнайте, как полезные городские сервисы — Яндекс Карты, Навигатор и Метро — помогают повысить запоминаемость бренда.
Каждый участник в конце вебинара сможет оставить заявку на бесплатное создание индивидуального медиаплана. А ещё получит полезные материалы от спикера на почту.
Регистрируйтесь уже сейчас, чтобы запланировать это событие в своём календаре.
Зарегистрироваться
#реклама 16+
yandex.ru
О рекламодателе
КРЕМ ПРОТИВ МОРЩИН
за неделю разгладит самую плохую кожу!
На заметку: впитывается долго, больше часа, поэтому им нужно пользоваться за 2 часа до сна. Первый результат увидите через 3 дня. Рецепт несложный и действительно волшебный.
Ингредиенты:
Половина свежего желтка
2 ч. ложки миндального масла (можно заменить оливковым),
1 ч. ложка морской пищевой соли,
2 ч. ложки отвара ромашки (1 ст. ложка сухой травы на 200 мл воды, кипятить 15-20 мин.),
0.5 ч. ложки настоящего меда,
2 ч. ложки косметического вазелина (продается в аптеке).
Приготовление и применение:
Смешать тщательно все ложечкой до однородной массы. И так несколько раз, чтобы была однородная консистенция. Лёгкими массажными движениями нанести на кожу. Через минут 30 снять остатки ватным тампоном, смоченным в минеральной воде.
Хранить в холодильнике.
ГЛАЗНОЕ ДАВЛЕНИЕ
— частый симптом у пациентов в возрасте после 40 лет, врачи офтальмологи настаивают на регулярных осмотрах каждого человека для предотвращения развития заболевания.
Если вы обратились в клинику на ранних стадиях заболевания глаз, и вам назначены медицинские процедуры. то хорошим дополнением к основному лечению станут народные средства.
ПЧЕЛИНЫЙ МЁД
Мёд, натуральное и эффективное средство для лечения воспалительных процессов любой этиологии и универсальным ингредиентом для рецептов внутреннего и наружного применения.
Развести мед кипяченной водой комнатной температуры и использовать средство для примочек наружного использования. Процедуру делать регулярно в течение месяца, утром и вечером. Эффективно так же при частом слезотечение, конъюнктивите, катаракте.
Для профилактике заболевания нужно втирать разведенный мед перед сном в области глазных век. Вода и мед в равной пропорции. Пчелиный мед и яблочный уксус по 1 ст. л. развести в стакане теплой воды. Принимать натощак незадолго до еды, сироп готовим перед употреблением.
ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА УКРОПА
Настойка из семян укропа. Семена перед употреблением необходимо высушить и измельчить. Состав полулитр кипятка на 1 ложку укропа. Применять согласно графика питания за 10 мин до еды. Настойка готовить каждый день свежая. Длительность лечения не продолжительная, 10 дней приема и столько же перерыв. В течение года курс лечения нужно повторить. Примерно, 1 раз каждый сезон по согласованию с доктором.
Эффективны при глазном давление примочки на глаза на основе укропа. Семена укропа поместить в ткать небольшого размера и в кипяток. После естественного остывания, приложить ткань с семенами на 30 мин на глазные веки. Процедуру удобно делать перед сном в полном спокойствие.
КРАПИВА
Большинство лечебных трав принято собирать поздней весной или в начале лета. Молодая крапива обладает лечебными свойствами, особенно заготовленная в мае месяце. Сухую или свежую крапиву 30 г заварить небольшим количеством кипятка, так чтобы выпить настой за один раз.
Эффективен сбор из нескольких трав: подорожник, листья березы, брусника, череда, крапива, хвощ полевой, шиповник, плоды рябины и зверобой. Смешать все компоненты в равной пропорции. Заваривать настой необходимо в термосе в течение суток, пропорция на 3 л смеси столько же стаканов кипятка.
Цветки ландыша и листья молодой крапивы в пропорции 1:3 заварить полулитром кипятка. Настоять 3 часа. Добавить пищевой соды 1 ч. л., перемешать, дать настоятся до оседания травы. Настой слить без осевших трав, применять наружно, в виде примочек на 7-10 мин. для улучшения зрения.
АЛОЕ
Для лечения и восстановления зрительного здоровья используют листья алое. На 250 мл воды 3 листа алое, кипятить 10 минут на медленном огне. Применять для промывания глаз и в виде примочек.
Свежевыжатый сок развести в холодной дистиллированной воде в пропорции 1:10. Применять в форме глазных капель. Раствор использовать не более 3-х дней, затем готовить новый. Продолжительность лечения 15 дней и такой же перерыв.
Полезные свойства алое применяются при атрофии зрительного нерва, гнойном воспалении глаз, катаракте в начале заболевания.
ТРАВА ПУСТЫРНИК
Сбор из трех компонентом в такой пропорции: 3 части пустырника, 1 часть почечного чая, 2 части травы сушеницы. Способ приготовления 1 ст. л. сбора трав на большой стакан кипятка, дать остыть. Затем процедить через сито. Принимать внутрь вместо чая в течении дня. Для снижения глазного давления необходимо правильное питание и питье.
Следующий настой готовить таким же способом, но с использованием других лечебных трав: пустырник, плоды фенхеля, корень валерианы, и тмин в равных пропорциях. Курс лечения рассчитан на 30 дней.
ЧЕРНИКА
Черника обладает незаменимыми свойствами для сохранения хорошего зрения. Полезна в свежем виде, используется как компонент в медицинских препаратах и в рецептах народной медицины.
Листья черники залить кипятком и кипятить 10 минут на медленной огне. Остудит и процедить. Принимать внутрь перед едой согласно рациона питания.
ПРИВЫЧКИ, КОТОРЫЕ ЗАЩИЩАЮТ ОРГАНИЗМ ОТ НАБОРА ВЕСА.
1. Употребление клетчатки.
Этот продукт вызывает ощущение сытости и замедляет выведение из желудка пищи, и как результат мы съедаем меньше пищи. Лучшие источники клетчатки: сырые овощи и сырые фрукты, семечки, орехи, а также каши из цельного зерна.
2. Пить достаточно воды.
Не менее двух литров в день. По мнению диетологов, только при достаточном количестве воды возможно похудение.
3. Ежедневное употребление большой порции салата из овощей и зелени.
Важен состав салата. Добавляй в него один вид концентрированного жира (сыр, или оливковое масло) а также источник белка (яичный белок, бобы). Доказано, привычка есть салат каждый день приводит к общему снижению калорий.
4. Любая физическая активность не менее 30 минут в сутки.
Это могут быть упражнения, танцы, уборка и ходьба по лестнице. Получаса такой активности в день вполне достаточно, чтобы без голодовок и утомительных спортивных тренировок оставаться в стройной форме.
5. Достаточный сон.
В условиях недосыпа, в организме падает уровень соматотропного гормона, который помогает расщеплять жировые клетки для получения энергии и поддерживать нормальный вес. Через недосыпания ты ешь чаще, больше и калорийнее.
🐾 1 человек оставил след в истории, успев подписаться на все новинки от @ruschan за 27 минут. Сможешь побить его рекорд? Время пошло ⏱
ᐅ ✅❇️ Идеальный вес на твой рост
ᐅ ❤️😍 Красивые юморные открытки
ᐅ 📖💙 Цитаты из книг
ᐅ 🤩🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно!
ᐅ 💅🦋 Маникюр | Для Девочек!
ᐅ 🔥📽 Все новинки кино тут 18+ 2024
ᐅ 🎙🎧 Подкасты каждый День
ᐅ 😂👍 Мир Юмора Тут
ᐅ ❤️📸 Киношка для взрослых
ᐅ 🟩✅ Капсульный Гардероб - Outfits
ᐅ 🥒🥞 Здоровая еда
ᐅ 📹🔞 Фильмы для взрослых ищут все
ᐅ 🌜🌛 Гороскоп на завтра
ᐅ 🔞📹 Слив фильмов 18+ 2024
ᐅ 💄💋 Женский Журнал
ᐅ 👨🏫👩🏫 Удалёнка Профессии Обучение
ᐅ 👨💻👩💻 СММ Новости Соцсети
ᐅ 😂🤣 Убойный Юмор
ᐅ 👳♂️☝️ Слова Мудрости
ᐅ 🚀📸 Ретро Фото
ᐅ ✍🏼📜 Цитаты на каждый день
ᐅ 😳🤯 Факты о которых Вы Не Знали
ᐅ 🌹🌈 Принятие себя
ᐅ 🦥🇬🇧 Ленивый English
ᐅ 💚🟢 Посты для сторис
ᐅ 🇺🇸🇬🇧 Английский с носителем
ᐅ 🔊🎵 Популярная Музыка 2024
ᐅ 🍓🍌 Факты для Взрослых
ᐅ 💪🦾 Фитнес и Качалка
ᐅ 😍🔥 Сочные Красотки
ᐅ 🍋👍 Бизнес Идеи на Миллион
ᐅ 📝💭 Цитата Дня
ᐅ 🌺☘️ Фоны для контента
ᐅ 🧣👗 Что надеть. Лето 2024!
ᐅ 🛍🛒 Wildberries/Ali Находки
ᐅ 🥳🤩 Открытки и Поздравления
ᐅ 💰💎 Деньги и Власть
ᐅ 💛💜 Stories на каждый день!
ᐅ 💌🕊 Мудрые Мысли | Цитаты
ᐅ 👨👩👦💰 Льготы/Пособия и Выплаты
ᐅ 🎉🥳 Открытки и Поздравления
ᐅ 📕📗 Эксклюзивные Книги!
ᐅ 🎙🎧 Подкасты каждый День
ᐅ 🍿🎬 Фильмы и Сериалы HD
ᐅ 🏠🛋 Икеа Дизайн/Интерьер
ᐅ 🇺🇸🇬🇧 Английский с полного 0!
ᐅ 🎶🔊 Обои и Ригтоны
ᐅ 🤑🤠 Думай и Богатей
ᐅ 🧶🧵 Вязание Выкройки Шитье
ᐅ 🥵💦 Откровенные Истории
ᐅ 🧘♀️🍏 Худеем за Неделю
ᐅ 🎬🔞 Новинки кино бесплатно
ᐅ 📚❤️ Цитаты, которых нет нигде
ᐅ 👨🍳🍗 Быстрые Рецепты 10 минут
ᐅ 💄😍 Макияж для Девушек
ᐅ 📚📕 Мудрость из книг
ᐅ ✨📔 Саморазвитие на каждый день
ᐅ 🍯🌼 Здоровье и Долголетие
ᐅ 🥙🥙 Лучшие Салаты
ᐅ 😊☺️ Психология Счастья
ᐅ 🏡🏘 Дизайн и Интерьер
ᐅ 💡😉 Секреты Хозяйки
ᐅ 👷♂️🪚 Ремонт и Строительство
ᐅ 🎼🟢 Музыка для Reels/Stories
ᐅ 🤓🧑💻 Удаленка и Курсы
ᐅ 🇺🇸🇬🇧 Английский для ленивых
ᐅ 📝🦉 Грамотность Русский язык
ᐅ 📚📕 Душевные цитаты из книг
ᐅ 🔞🎬 Все фильмы 2024
ᐅ 🍓🌼 Красота и Здоровье
ᐅ ❤️📚 Цитаты о любви
ᐅ 🔊🎶 Топ рингтон на смартфон
ᐅ 🥗🥙 Салаты и Закуски
ᐅ 🇺🇸🇬🇧 Материмся по Английски
ЭТИ ПРОДУКТЫ РАЗЖИЖАЮТ КРОВЬ И ЗАЩИЩАЮТ ОТ ТРОМБОЗОВ.
🔺Морская капуста - Природные антикоагулянты. Способны уменьшать вязкость крови.
🔺Чеснок - содержит фитонциды. Не только устраняет вязкость крови, но и помогает обезвредить широкий спектр токсинов. Оздоравливает сердечно сосудистую систему.
🔺Куркума - разжижает и очищает кровь.
🔺Оливковое масло - Благодаря антиоксидантным веществам в составе, снижает активность тромбоцитов.
🔺Ромашка - подавляет активность тромбоцитов и предотвращает свертывание крови.
🔺Горчица - Омега 3 и витамин Б6 в составе снижают вязкость крови, очищают кровеносную систему и укрепляют сосуды.
🔺Жирная рыба - благодаря Омега 3, улучшает обменные функции между клетками. Тем самым предупреждает тромбоз.
🔺Имбирь - нормализирует кровообращение. Понижает давление и обеспечивает нормализацию кровотока. Содержит салицилат - натуральный аналог аспирина.
👋 Привет! Спешу поделиться с вами легендами ✪ Telegram. Эти каналы ищут все, а @ruschan собрали их для вас в одном посте:
╚> ❤️😍 Красивые юморные открытки
╚> 🇺🇸🇬🇧 Материмся на Английском
╚> 📖💙 Цитаты из книг
╚> 🔞🫣 Открытки для взрослых
╚> 💅💅 Маникюр | Для Девочек!
╚> 🔥📽 Все новинки кино тут 18+ 2024
╚> 😂👍 Мир Юмора Тут
╚> ❤️📸 Киношка для взрослых
╚> 🎙🎧 Подкасты каждый День
╚> 📹🔞 Фильмы для взрослых ищут все
╚> ✅✅ Капсульный Гардероб - Outfits
╚> 🔞📹 Слив фильмов 18+ 2024
╚> 🌜🌛 Гороскоп на завтра
╚> 👨🏫👩🏫 Удалёнка Профессии Обучение
╚> 👨💻👩💻 СММ Новости Соцсети
╚> 💄💋 Женский Журнал
╚> 😂🤣 Убойный Юмор
╚> 👳♂️☝️ Слова Мудрости
╚> 🚀📸 Кровавая История
╚> ✍🏼📜 Цитаты на каждый день
╚> 😳🤯 Факты о которых Вы Не Знали
╚> 🌺🌞 Посты для сторис
╚> 🦥🇬🇧 Ленивый English
╚> 🇺🇸🇬🇧 Английский с носителем
╚> 🍓🍌 Факты для Взрослых
╚> 💪🦾 Фитнес и Качалка
╚> 🍋👍 Бизнес Идеи на Миллион
╚> 📝💭 Цитата Дня
╚> 😍🔥 Сочные Красотки
╚> 🌹☘️ Фоны для контента
╚> 👜👗 Стильные образы до 100Р
╚> 🛍🛒 Wildberries/Ali Находки
╚> 🥳🤩 Открытки и Поздравления
╚> 💰💎 Деньги и Власть
╚> 🇬🇧🇺🇸 Английский на 5+
╚> 💌🕊 Мудрые Мысли | Цитаты
╚> 👨👩👦💰 Льготы/Пособия и Выплаты
╚> 🎉🥳 Открытки и Поздравления
╚> 🎙🎧 Подкасты каждый День
╚> 🍿🎬 Фильмы и Сериалы HD
╚> 🏠🛋 Икеа Дизайн/Интерьер
╚> 🎶🔊 Обои и Ригтоны
╚> 🤑🤠 Думай и Богатей
╚> 🧶🧵 Вязание Выкройки Шитье
╚> 🥵💦 Откровенные Истории
╚> 🎬🔞 Новинки кино бесплатно
╚> 🧘♀️🍏 Худеем за Неделю
╚> 📚❤️ Цитаты, которых нет нигде
╚> 👨🍳🍗 Быстрые Рецепты 10 минут
╚> 💄😍 Макияж для Девушек
╚> ✨📔 Мотивация на каждый день
╚> 📚📕 Мудрость из книг
╚> 🍯🌼 Здоровье и Долголетие
╚> 🥙🥗 Лучшие Салаты
╚> 😊☺️ Психология Счастья
╚> 🏡🏘 Дизайн и Интерьер
╚> 💡😉 Секреты Хозяйки
╚> 📕📚 Отрывки из книг
╚> 👷♂️🪚 Ремонт и Строительство
╚> 🤓🧑💻 Удаленка и Курсы
╚> 🇺🇸🇬🇧 Английский для ленивых
╚> 👑👾 Premium Проги/Игры
╚> 📝🦉 Грамотность Русский язык
╚> 📚📕 Душевные цитаты из книг
╚> 🔞🎬 Все фильмы 2024
╚> 🍓🌼 Красота и Здоровье
╚> 🔊🎶 Топ рингтон на смартфон
╚> 🥗🥙 Салаты и Закуски
╚> ✅❇️ Идеальный вес на твой рост
Официальный ТГ канал Ассоциации "СИЗ"
Пишем о и инновациях на рынке СИЗ, охране труда и промышленной безопасности.
Как подобрать СИЗ в соответсвии с едиными типовыми нормами?
Как прейти на Единые типовые нормы?
Разьясняем постановление 2464
Как работать с приказами 767, 766?
Отвечаем на эти и многие другие вопросы на канале.
Задавайте свои вопросы и получайте ответы в прямых эфирах!
Подписывайтесь!
Смотреть
#реклама
О рекламодателе
Закрытый канал повышения квалификации нутрициологов.
Зовем нутрициологов в наше закрытое сообщество! Здесь вы найдете высококлассные материалы, анализ успешных кейсов и обсуждение современных подходов в области питания. Прокачайте свою практику с нами!
Экспертные знания:
Погружайтесь в мир экспертных знаний, предоставляемых ведущими профессионалами в нутрициологии. Получайте доступ к самым актуальным трендам, методикам и передовым исследованиям, помогающим вам стать востребованным специалистом.
Практические кейсы:
Разбирайтесь в успешных кейсах практики, извлекайте уроки из опыта коллег и делитесь своим опытом.
Присоединяйтесь к закрытому сообществу нутрициологов, где ценится профессионализм, обмен опытом и стремление к постоянному совершенствованию. Вместе мы создаем будущее здорового питания!
Узнать больше
#реклама
О рекламодателе
Курсы ДПО по специальности Биолог
За последние годы сильно возрасла потребность практического здравоохранения в специалистах КДЛ (биологах), обладающих профессиональными компетенциями по специальности «Биолог». Приглашаем получить актуальную профессию специалистов с высшим образованием в области биологии, а практикующих специалистов КДЛ повысить квалификацию.
-Профессиональная переподготовка и повышение квалификации для Биологов
-Программы аккредитированы на портале НМФО
-Обучение по приказу МинЗдрава №206н с начислением баллов НМФО
-Официальные документы
-Гарантия оптимальной цены
-Заочное обучение на современной образовательной онлайн платформе
-Система рассрочек от банков партнёров
-Сопровождение на протяжении всего обучения
-Индивидуальный подход
-Гибкие условия
Получить предложение
#реклама 16+
promo.minmo.ru
О рекламодателе
ЛИМФАТИЧЕСКАЯ СИСТЕМА. ПРАВИЛА, КОТОРЫЕ НУЖНО ЗНАТЬ
Во-первых, никогда не позволяйте лимфатической системе забиваться токсинами, так как со временем она настолько зашлакуется, что восстановить её будет очень трудно. Если ситуация выйдет из-под вашего контроля, своевременно обратитесь к знающему специалисту.
Во-вторых, всегда следите за состоянием тонкого и толстого кишечника, за их полным и регулярным опорожнением. Для этого строго соблюдайте режим питания. Полезно также массировать центральную область ладоней рук, где расположено много биологически активных точек, связанных с органами брюшной полости. Во время опорожнения полезно массировать весь кишечник.
В-третьих, регулярно, не реже двух раз в год, проводите сеансы лимфадренажного массажа — самостоятельно или, по возможности, у опытных специалистов. Если такой возможности не представляется, регулярно во время посещения бани или при приёме горячей ванны жёсткой щёткой или мочалкой по 10 – 15 раз с усилием проводите по телу по ходу лимфатической системы: на конечностях, в тазовой, брюшной и грудной областях — снизу вверх и снаружи внутрь; на голове и шее — сверху вниз и сзади вперёд. При самомассаже можно применять специальные массажные кремы, втирая их в кожу руками круговыми движениями.
В-четвёртых, периодически контролируйте свой вес. При появлении избыточного веса необходимо обратить внимание на работу печени и жёлчного пузыря, тонкого и толстого кишечника, обязательно активизировать физические движения для усиления движения застоявшейся лимфы с токсинами, сбалансировать приём пищи и расходование полученной энергии, не допускать переедания. Помните, что появление избыточного веса — это верный признак старения организма.
Чего нельзя делать
Лимфосистему нельзя греть, забудьте про кварц на всю жизнь!
На лимфосистему нельзя класть никаких компрессов, во время массажа лимфоузлы обходите стороной: там живут лейкоциты, и если вы их прижмёте, пройдёте против хода потока – вы их просто уничтожите.
Если вы повредите лимфоузел под коленкой – она всю жизнь будет отекать! Есть такое заболевание, как слоновость – лимфа течёт изнутри, все наружные процедуры ничем не помогут! Лимфу можно почистить изнутри, но заставить её двигаться могут только активные движения, сокращения мышц – гимнастика.
Чтобы лимфа не застаивалась
👉 Чувствуете, что устали, сидя на работе – значит, застоялась лимфа! Кто хоть немного двигает руками-ногами (скрытая гимнастика для тела) – у того мышцы сокращаются и появляется движение лимфы.
👉 А чтобы не было геморроя – «подскочите» раз 30 — 50 на ягодичных мышцах: это массаж лимфатических коллектором малого таза. А не будет такого массажа – будет простатит, аденома…
👉 Секс – это тоже ритмичное и упорядоченное движение, и если он активный, то происходит отработка лимфатической системы, обильное потоотделение.
КЕФИРНЫЕ КОКТЕЙЛИ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ИММУНИТЕТА И УЛУЧШЕНИЯ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ
1. СО СПЕЦИЯМИ
200 мл кефира, молотого имбиря и молотой корицы и на кончике ножа, чуть больше красного перца. Разбавить 2 ст. ложками минеральной воды и размешать.
2. С МЁДОМ
Даже если вы не можете отказаться от выпечки, съешьте булочку в первой половине дня, запивая этим напитком. Смешайте по 1 ч. ложке молотого имбиря и меда с 2 ст. ложками кипяченой воды. Добавьте щепотку корицы и ломтик лимона. Разбавьте смесь 200 мл кефира.
3. С ЯБЛОКАМИ
Этот чудо-напиток подходит для снижения аппетита и может заменить завтрак или ужин. 5 яблок среднего размера без кожуры измельчить на терке. Смешать с 300 мл нежирного кефира (взбейте в блендере или миксером). Добавьте корицу по вкусу и еще раз перемешайте.
4. ЛЕЧЕБНЫЙ
Если пить этот напиток 3 раза за день по одному бокалу и не есть жирную и высококалорийную пищу, а также заниматься спортом, то за неделю вы сможете скинуть от 2 до 4 кг лишнего веса. Коктейль благоприятен для микрофлоры кишечника. Возьмите 0,5 л кефира, добавьте 1 ч. ложку имбиря, немного меда и щепотку корицы.
Оставьте настаиваться 10 мин. Затем все взбейте в блендере.
5. ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ
В течение 10 дней выпивайте утром натощак и вечером кефир с петрушкой. В эти дни диетологи советуют придерживаться овощной диеты и пить много жидкости (вода, зеленый чай). В бокал с кефиром всыпьте 1 ст. ложку измельченной петрушки и щепотку молотой корицы. Дайте настояться не менее часа.
6. КЕФИРНЫЙ КОКТЕЙЛЬ С ОБЛЕПИХОЙ
Ингредиенты:
Ягоды облепихи - 200 гр
Кефир - 250 мл
Липовый мёд - 1-1½ ст. л.
Приготовление:
В блендере перемешайте ягоды облепихи, хорошо процедите через мелкое сито, добавьте мед по вкусу и аккуратно перемешайте.
Отдельно взбейте миксером кефир, добавьте облепиховый сок и снова хорошо перемешайте коктейль. Разлейте по бокалам и сразу же подавайте.
Украшать можно мятой, ореховой стружкой, ягодами или корицей.
Будьте здоровы!
КОНФЕТЫ ИЗ ТЫКВЫ
ВКУСНО, ПОЛЕЗНО, НАТУРАЛЬНО
О пользе тыквы написано очень много, тыква – широко известный диетический продукт. И особенно приятно, что это не только полезная, но и вкусная ягода(!). Кладезь витаминов и минералов! Поэтому ее рекомендуют употреблять при желудочно-кишечных, сердечно-сосудистых заболеваниях, в детском питании.
Ингредиенты:
Мякоть тыквы – 1 кг
Апельсин – 1 шт.
Сахар – 1 – 1,2 кг
Вода – 700 мл
Корица – палочка (или щепотка молотой)
Гвоздика – 3-4 шт.
Приготовление:
Тыкву очистить от кожуры и семян, нарезать небольшими кубиками. Из сахара и воды сварить сахарный сироп. Если тыква десертная, сладкая, то для сиропа достаточно 1 кг сахара, если не очень сладкая – взять 1,2 кг. В кипящий сироп опустить кусочки тыквы и проварить на медленном огне 5 минут с момента закипания. Отставить для охлаждения. Перед второй варкой в остывший сироп добавить сок апельсина и специи: корицу и гвоздику. Снова довести на медленном огне до кипения кусочки тыквы в сиропе и проварить помешивая, чтобы не пригорело, 3 минуты. Затем отставить и охладить. Процедуру кипячения-охлаждения повторить 5-6 раз, пока кусочки тыквы не станут полупрозрачными. После последней варки осторожно достать кусочки тыквы из сиропа шумовкой, выложить на дуршлаг, чтобы избавиться от излишнего сиропа. Затем разложить тыкву на пекарской бумаге и подсушить в духовом шкафу при 50°С.
Вы просили? Мы выполняем! 😌
Перед вами тот самый нашумевший слив топовых Telegram каналов от @ruschan. Без тревожных новостей и политики, только отборный контент. Поддержите подпиской ❤️
✦🔞🔞✦ 9D обои для взрослых
✦🇺🇸🇺🇸✦ Английский для ленивых
✦📖📖✦ Цитаты из книг
✦📹📹✦ Фильмы для взрослых ищут все
✦👨🏫👨🏫✦ Удалёнка Профессии Обучение
✦👨💻👨💻✦ СММ Новости Соцсети
✦🔞🔞✦ Слив фильмов 18+ 2024
✦😂😂✦ Убойный Юмор
✦👳♂️👳♂️✦ Слова Мудрости
✦📸📸✦ Ретро Фото
✦💌💌✦ Цитаты на каждый день
✦😳😳✦ Факты о которых Вы Не Знали
✦🦥🦥✦ Ленивый English
✦🤖🤖✦ Нейросети и ИИ
✦🇺🇸🇺🇸✦ Английский с носителем
✦😺😺✦ Котики и Животныее
✦🏠🏠✦ Икеа Дизайн/Интерьер
✦🍿🍿✦ Фильмы и Сериалы HD
✦🤡🤡✦ Ночером высмех и потеха
✦🎙🎙✦ Подкасты каждый День
✦😍😍✦ Сочные Красотки
✦📝📝✦ Цитата Дня
✦💅💅✦ Маникюр | Для Девочек!
✦👜👜✦ Стильные образы до 100Р
✦👗👗✦ Что надеть. Лето 2024!
✦✅✅✦ Капсульный Гардероб - Outfits
✦👨🍳👨🍳✦ Быстрые Рецепты 10 минут
✦🤑🤑✦ Думай и Богатей
✦😻😻✦ Живые открытки!
✦🧶🧶✦ Вязание Выкройки Шитье
✦🛒🛒✦ С Ali алиэкспресс | Aliexpress
✦🎁🎁✦ Курсы!Чек-листы бесплатно!
✦🇬🇧🇬🇧✦ Английский на 5+
✦🤍🤍✦ Мудрые Мысли | Цитаты
✦✅✅✦ Молния - AliExpress
✦😜😜✦ Лайфхаки для Жизни
✦👨👩👦👨👩👦✦ Льготы/Пособия и Выплаты
✦😋😋✦ Рецепты Быстро 10 минут
✦🎉🎉✦ Открытки и Поздравления
✦📕📕✦ Эксклюзивные Книги!
✦🍕🍕✦ GIF рецепты
✦❤️❤️✦ Секрет Крепких Отношений
✦👨🌾👨🌾✦ Дача Сад Огород
✦🏕🏕✦ Красивая Планета
✦🇺🇸🇺🇸✦ Английский с полного 0!
✦🎶🎶✦ Обои и Ригтоны
✦🦉🦉✦ Мудрые Мысли
✦💅💅✦ Маникюр для Девочек
✦🥵🥵✦ Откровенные Истории
✦🧘♀️🧘♀️✦ Худеем за Неделю
✦🎬🎬✦ Новинки кино бесплатно
✦📚📚✦ Цитаты, которых нет нигде
✦🛋🛋✦ Моя Квартира - Дизайн
✦💄💄✦ Макияж для Девушек
✦🇬🇧🇬🇧✦ English с 0 до Профи
✦🍲🍲✦ Рецепты для Мультиварки
✦📚📚✦ Мудрость из книг
✦✨✨✦ Мотивация на каждый день
✦🍀🍀✦ Здоровье и Долголетие
✦🤬🤬✦ Закрой рот одной фразой!!!
✦🥙🥙✦ Лучшие Салаты
✦😊😊✦ Психология Счастья
✦🏡🏡✦ Дизайн и Интерьер
✦😍😍✦ Стильные девушки и Мода
✦💡💡✦ Секреты Хозяйки
✦📕📕✦ Отрывки из книг
✦🍝🍝✦ Готовим дома как в ресторане!
✦👷♂️👷♂️✦ Ремонт и Строительство
✦💪💪✦ Gif лайфхаки на все случаи
✦🟢🟢✦ Музыка для Reels/Stories
✦🍔🍔✦ Быстрые Видео Рецепты!
✦🤓🤓✦ Удаленка и Курсы
✦🇺🇸🇺🇸✦ Английский для ленивых
✦👑👑✦ Premium Проги/Игры
✦📝📝✦ Грамотность Русский язык
✦📚📚✦ Душевные цитаты из книг
✦🔞🔞✦ Все фильмы 2024
✦🍓🍓✦ Красота и Здоровье
✦‼️‼️✦ Эти факты надо знать!!!
✦❤️❤️✦ Цитаты о любви
✦🎂🎂✦ Домашние рецептики
✦🔊🔊✦ Топовые рингтоны
✦🍔🍔✦ Gif рецепты быстро и вкусно
✦🥗🥗✦ Салаты и Закуски
✦😏😏✦ Фото для Пранка
✦🥗🥗✦ Рецепты для Похудения
✦📚📚✦ Цитаты со смыслом
Как выбрать безупречный бриллиант?
Рассказываем на примере модной изумрудной огранки на канале ALROSA Diamonds
Узнать больше
#реклама
О рекламодателе
В 2024 семьи с детьми могут купить дом со скидкой до 90%
Без стартового капитала!
Уже завтра я проведу прямой эфир, где расскажу то, о чем молчат банки и строительные кампании.
Я расскажу как семье с детьми до 18 лет приобрести доходную недвижимость за 60 дней.
Вы узнаете 6 способов приобрести недвижимость по льготным программам с гос. поддержкой, и получите полный список документов и пошаговый план действий.
Вам останется просто пойти по инструкции и через 60 дней у Вас будет дом при минимальных вложениях.
В программе обучения:
- Основные стратегии приобретения доходной недвижимости без стартового капитала.
- Пошаговый план реализации выбранной стратегии.
- Ошибки, опасности и финансовые риски начинающего инвестора в недвижимость.
Регистрируйтесь по ссылке ниже бесплатно и встретимся с Вами завтра в прямом эфире!
Узнать больше
#реклама
techtonicafinance.ru
О рекламодателе
Бесплатно — курс по психологии с нуля. Осталось 11 мест
Пройдите 3-дневный курс до конца и получите именной электронный сертификат
Зарегистрироваться
#реклама 16+
oipp.ru
О рекламодателе
ВКУСНЫЙ И ПОЛЕЗНЫЙ ЛУКОВЫЙ САЛАТИК
Богат витаминами и фитонцидами.
Этот салат и вкусен и полезен, изобилует витаминами и обладает антибактериальными свойствами. А приготовить его сможет даже ребёнок.
Ингредиенты:
Лук репчатый большой - 2 шт
Яблоки большие - 3-4 шт
Майонез - 100 гр.
Тёртый сыр
Зелень
Лук нашинкуйте полукольцами, выложите в дуршлаг и обдайте кипятком. Яблоки вымыть и нарезать тонкой соломкой (или на крупной тёрке натереть). Теперь просто перемешайте лук с яблоками, заправьте майонезом и посыпьте сверху натёртым сыром, украсьте зеленью.
Всем крепкого здоровья!
