Telegram-канал byd_zdorov - Будь здоров: Health and Sport

Будь здоров

30 August 2023 07:21

МОЧЕГОННЫЕ ТРАВЫ, ФРУКТЫ И НАПИТКИ

Фрукты с диуретическим эффектом
Среди фруктов существует большое количество диуретиков. Полезными при отеках будут следующие:
дыни и арбузы выводят жидкость, песок из почек и мочевого пузыря, являются отличной профилактикой камней;

яблоки, преимущественно зеленые, усиливают выделение мочи за счет содержания натрия и пектина;

все виды цитрусовых ускоряют обмен веществ, снимают отеки и снижают артериальное давление;

груши выводят холестерин, снимают отеки, ускоряют метаболизм;

гранат оказывает выраженный мочегонный эффект;

ананас выводит жидкость, растворяет камни в почках;

персики очищают почки и мочевой пузырь от песка;

айва улучшает состояние сердца и сосудов.
Чтобы добиться мочегонного эффекта, достаточно в сутки съедать 2-3 фрукта.
Овощи с мочегонным действием
Для выведения из организма лишней жидкости нужно употреблять большое количество жирных кислот. Получить их можно со следующими овощами:
томаты и огурцы содержат калий и магний, выводят воду, желчь, свободные радикалы;

морковь улучшает работу почек, выводит соли и токсины;

тыква содержит много воды и клетчатки, выводит жидкость и токсины;

свекла полезна для почек, печени, сердца и сосудов;

редька поможет нормализовать работу почек при мочекаменной болезни, к тому же выводит холестерин.
Помимо перечисленного, полезно употреблять сельдерей, фенхель, укроп.
Они оказывают мощный противовоспалительный эффект. Из перечисленных продуктов можно делать соки и употреблять их.

Мочегонные травы и сборы
Травы тоже обладают мочегонным действием. Дополнить соки из фруктов и овощей можно следующими отварами:
Ромашка, хвощ полевой. Вместе оказывают выраженный противовоспалительный эффект и выведение жидкости.

Зелёный чай отлично выводит жидкость и вместе с ней токсины, помогает бороться с токсинами.

Каркаде выводит соли, снимает отеки, улучшает работу почек и печени.

С травами стоит быть осторожным, чтобы избежать побочных эффектов.

Напитки для устранения отеков
Польза будет от фруктовых, овощных, ягодных соков.
А также полезны:
компоты на сухофруктах;

минеральная вода, но только негазированная, так как газы задерживают жидкость, употреблять нужно по стакану в сутки;

березовый сок выводит камни, снимает отеки и боли;

сок редьки устраняет инфекции и отеки;

сок из лимона и корня хрена оказывает выраженный мочегонный эффект;

свекольный сок расширяет сосуды, улучшает отток жидкости;

квас помогает вывести воду и снять нагрузку с сердца и сосудов.