26242
Полезные советы, красота, здоровье и многое другое. По вопросам рекламы @Piter_b ; @Arabella_b Ответсвеность за рекламные публикации несёт рекламодатель.
УПРАЖНЕНИЕ «БАБОЧКА» ДЛЯ ШЕИ
Хочу предложить вам одно упражнение, которое называется «Бабочка»
Упражнение укрепляет и удлиняет шею, подтягивает подбородок, улучшает овал лица снизу, растягивает грудные мышцы и замечательно улучшает осанку в верхней части тела.
1. Встаньте прямо. Сделайте глубокий вдох и выдох. Поднимите руки через стороны вверх, сложите пальцы и ладони вместе, и опустите на уровень груди.
2. Перекрестите пальцы, и положите на них подбородок. Подбородок с шеей должны составлять прямой угол. Слегка надавливайте подбородком на руки. Ваши локти должны быть разведены в стороны.
Задержитесь в этом положении на несколько секунд, почувствуйте давление головы на руки. Попробуйте слегка толкать подбородок вверх, голова сопротивляется движению. Прямой угол должен сохраняться. Почувствуйте, как при этом растягиваются мышцы шеи.
3. Начинайте поднимать локти через стороны вверх. Почувствуйте, как растягиваются с боков грудные мышцы. Тяните локти выше и выше, голова немного сопротивляется движению. Прямой угол остается. Локти разведены в стороны. Задержитесь на несколько секунд.
4. Опустите локти вниз, а сомкнутыми пальцами начинайте поднимать подбородок вверх, так, чтобы голова откинулась назад. Голова немного сопротивляется движению. Почувствуйте, как растягивается задняя часть шеи.
Это упражнение для меня 2в1. Оно прорабатывает не только мышцы шеи и подбородка, но и замечательно растягивает все грудные мышцы, дает красивую осанку верхней части тела. И очень легко в выполнении.
ОЧИЩЕНИЕ СОСУДОВ ЧЕСНОКОМ
– эффективные рецепты
Рецепт первый
Необходимо тщательно промыть и очистить три – пять картофелин, после чего залить их двумя стаканами воды и прокипятить около пятнадцати минут. Теперь дайте отвару настояться около часа и добавьте в него измельчённый в кашицу очищенный чеснок (одну – две головки). Перелейте смесь в банку (картошку извлеките), закройте её плотно крышкой и оставьте на два дня в холодильнике. Применение: готовое средство употребляют по четверти стакана дважды в день вприкуску с чайной ложечкой мёда.
Рецепт второй
Очистите и измельчите блендером одну – две головки чеснока, после чего залейте получившуюся кашицу двумя стаканами качественной водки и оставьте в тёплом месте на неделю (каждый день встряхивайте смесь). Применение: средство принимают по одной столовой ложке три – четыре раза в день на протяжении двух – трёх месяцев.
Рецепт третий
Также для очищения сосудов очень полезно ежедневно употреблять чай из чеснока. Для этого необходимо очистить и тщательно измельчить один – два зубчика чеснока, после чего залить кашицу кипятком и оставить ёмкость со смесью, накрытой крышкой в тёплом месте на пятнадцать – тридцать минут. Готовый напиток нужно выпить по истечении указанного времени мелкими глотками. Продолжительность одного очистительного курса составляет от семи до пятнадцати дней, после чего нужно сделать месячный перерыв и снова повторить курс.
Рецепт четвёртый
Очистите четыре головки чеснока и пропустите их с тремя большими лимонами через мясорубку, после чего поместите готовую массу в трехлитровую бутыль и заполните её доверху тёплой кипячёной водой. Через три дня процедите напиток и употребляйте его дважды в день по половине стакана за тридцать – сорок минут до приёма пищи. Хранят смесь в закупоренной бутылке в холодильнике. Продолжительность этого очистительного курса: от двух до пяти недель подряд. Потом делаем двухмесячный перерыв и вновь повторяем курс.
5 ГЛАВНЫХ ПРАВИЛ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ПИЩЕВАРЕНИЯ
1. Тщательное пережевывание пищи. Наспех съеденная и плохо пережеванная еда плохо расщепляется пищеварительными соками (давно установлено, что пищеварительные соки проникают в глубь пищевого комка не более, чем на 1 мм), что вызывает бродильные и гнилостные процессы в кишечнике. Из-за этого такая еда больше отравляет, чем приносит пользу вашему организму. Не забывайте: вас питает не то, что вы съели, а то, что усвоили! Это правило должно стать для вас №1! Запомните старую поговорку йогов: "Твердую пищу вы должны пить, а жидкую - есть!"
2. Многоразовое питание от 5 до 12 раз (!) в течение дня.
3. Еду во время или после приема пищи водой желательно не запивать. Это позволит пищеварительным сокам лучше ее обработать. Воду пить лучше за 15-20 минут до еды и хотя бы через 40 минут после приема пищи. На соки, горячий чай и протеиновые напитки это правило не распространяется. Хотя если у вас есть (или) начнутся проблемы с пищеварением, их также нужно употреблять отдельно от обычной пищи.
4. Существует еще один простой способ для лучшего усваивания пищи. Это 10-20-минутная утренняя зарядка, включающая в себя кардио, упражнения на пресс и растяжку. Бодибилдерский рацион настолько плотный в течение дня, что часто по утрам аппетит напрочь отсутствует. И если приучить себя каждое утро заниматься зарядкой, это полностью "разбудит" и "встряхнет" после сна замедленный обмен веществ. Кардио пробуждает весь организм в целом и тонизирует его на целый день, а упражнения на пресс и растяжку дополнительно массируют органы пищеварения и подготавливают их к лучшему усвоению первого приема пищи.
5. Ни в коем случае не переедайте! Здесь важно отличить плотное питание от состояния, когда говорят "обожрался"! Польза от такого приема пищи обесценивается колоссальной нагрузкой на весь организм. Желательно, чтобы в течение дня было не более 2-3-х плотных приемов пищи, а все остальные - легкие.
НАПИТКИ КОТОРЫЕ ПОСТАВЯТ НА НОГИ ПРИ ПРОСТУДЕ
1. Теплый чай с медом и лимоном.
Если вы простудились,первым делом приготовьте некрепкий черный или зеленый чай ,в который добавьте 1 ч. л. меда и пару долек лимона. Очень важно не добавлять мед и лимон в кипяток,чтобы сохранить их полезные вещества
2. Малиновый чай с цветками липы.
Из сухих цветков липы заварите чай, добавьте в него сухие ягоды и листья малины. И оставьте настаиваться на 30 минут.Если ягод малины нет,подойдет малиновое варенье.
3. Шиповниковый чай.
Не для кого не секрет,что шиповник — идеальный источник витамина С. Измельченные сухие плоды шиповника(3 ст. л.), залейте 0,5 л кипятка и оставьте в термосе на ночь. Утром процедите и пейте 1/2 стакана 4 раза в день за 30 минут до еды.
4. Морс клюквенный или брусничный.
Клюква и брусника — это просто уникальные средства по своим бактерицидным свойствам. Для приготовления морса разотрите ягоды клюквы или брусники с сахарным песком (3:1). 2 ст. л. смеси залейте 0,5 литрами теплой воды.
5. Горячее молоко с минеральной водой.
Если у вас появился кашель, приготовьте горячее молоко с щелочной водой (Боржоми). Данный напиток будет способствовать отхождению мокрот.
6. Молоко с чесноком.
Это экстренное средство поможет вам встать на ноги за одну ночь. В теплое молоко нужно добавить 10 капель сока чеснока, и выпить на ночь.
7. Компот из сухофруктов.
Проверенное и всем известное с детства средство Отвар из сухофруктов обладает общеукрепляющим и смягчающим действием при простуде. 100 г сухофруктов перебрать, крупные фрукты нарезать. Все сухофрукты тщательно промыть в теплой воде. Сначала варить яблоки и груши до мягкости в течение 30 мин, добавив сахар (3 ст. л. на 1 л воды), затем урюк и чернослив, и под конец за 5 мин до окончания варки добавить изюм и курагу. В готовый компот можно добавить сок лимона или апельсина, мед.
8. Имбирный чай с лимоном.
Поможет в холодные осенние дни,укрепит иммунитет, и повысит вашу работоспособность. 1 стакан горячей воды смешать с 1 ст. л. меда, 1 ст. л. сока лимона, 0,5 ч. л. измельченного имбирного корня и щепоткой корицы. Можно добавить в чай немного сухих измельченных листьев мяты.
9. Глинтвейн.
Отличное средство от простуды и просто вкусный, полезный, согревающий напиток! Смешать пряности, добавить 100 мл воды, довести до кипения, снять с огня, настоять 10 мин. Процедить. Нарезать апельсин кружочками. Смешать вино, отвар, сахар и дольки апельсина. Все довести до кипения, но не кипятить! В глинтвейн можно добавлять также мед, яблоки, изюм. Подавать горячим. Пить лучше на ночь, чтобы сразу в постель, а в ноги положить теплую грелочку.
10. Ромашковый чай.
Ромашка — мягкое противовоспалительное средство. В сочетании с липой и медом является хорошим противопростудным средством. Приготовление чая: взять по 1 ч. л. цветков ромашки и цветков липы, заварить 1 стаканом кипятка, настоять 20 мин, процедить. Пить по 1/3 стакана 3 раза в день до еды. Можно добавить мед.
ЧУДЕСНЫЙ НАПИТОК ТРАВНИКА ИЗ КИТАЯ
Избавляет от плохих клеток, образующихcя в организме или сдерживает иx рост! Принимaть в течение 3 месяцев, здоровье моментально восстанавливается. Это похоже на чудо!
Вам нужнa однa свекла, две моркови и одно яблоко.
Вымыть, cрезать кожицу, рaзpезать на куски и положить в соковыжималку и сразу выпить сок.
Можете добавить лайм или лимон для более освежающero вкусa.
Это чудо-напиток эффективен при следующих заболеваниях:
1. Профилактика развития раковых клеток.
2. Предотвращение болeзней печени, почек, поджелудочной железы, а также поможет вылечить язву.
3. Полезен для легких, предотвращает заболевания сердца и высокое кровяное давление.
4. Укрепление иммунной системы
5. Зрение: пoмогает при усталости и сухости глаз.
6. Устраняет мышечные боли после тяжелой физической нагрузки, тренировок.
7. Bывoдит токсины, улучшает работу кишечника. Кожa делаетcя здоровой и сияющей.
8. Устраняeт неприятный запах изо рта,
9. Уменьшит менструальные боли.
10. Полезен аллергикам.
Очень эффективен, если вам нужно сбросить лишний вес!
Пожалуйста, помните, что пить надo сразу, непосредственно из соковыжималки для лучшего эффекта!
ПРИЗНАКИ НЕХВАТКИ ВОДЫ В ОРГАНИЗМЕ
👉 Частые головные боли
Вода необходима для нормального кровоснабжения органов и частей тела. Она также обеспечивает нормальную реакцию организма на воспаление.
Головная боль, вызванная дегидратацией, обычно усиливается во время движения. Такая боль часто ощущается при быстрых движениях или во время подъема и спуска с лестницы.
👉 Мышечные судороги
При дегидратации уменьшается уровень электролитов в организме.
В организме становится меньше калия, кальция и магния. Из-за этого в мышцах возникают судороги и боли.
👉 Сухая кожа
Важно выпивать достаточное количество воды. Это способствует нормальной выработке кожного жира, предотвращает пересыхание кожи и помогает выводить токсины, ускоряющие ее старение. Слишком сухая кожа просто кричит о дегидратации организма и о том, что нужно пить больше воды.
МАСКА ИЗ КУРКУМЫ
Преимущества куркумы в рецептах красоты.
Куркума содержит большое количество антиоксидантов, которые замедляют старение клеток.
Он широко используется в качестве кожи эксфолиант и улучшает текстуру кожи.
Помогает при воспалительных состояниях кожи, акне, сухость кожи, псориаз и экзема.
Уменьшает пигментацию и выравнивает тон кожи.
Уменьшает морщины.
Маска из куркумы.
Ингредиенты:
2 столовые ложки муки. Можно использовать также рисовую муку или молотый овес, если ваша кожа сухая.
1 чайную ложку куркумы
3 столовые ложки молока. Можете использовать йогурт, чтобы бороться с акне.
Несколько капель меда
Приготовление и использование:
Смешать муку, куркуму, медом и молоком, чтобы получилась пастообразная масса.
Нанести тонким слоем на лицо и дать ему высохнуть в течение 20 минут
Аккуратно смыть водой.
Смазать лицо любым увлажняющим кремом.
НАСТОЙКИ ИЗ КАЛИНЫ
О пользе этой ягоды знают все, она широко используется в народной медицине, рецепты с ней доступны каждому, потому что растёт калина на всей территории России. Ягоды калины содержат много полезных веществ. В ней присутствуют дубильные вещества, пектины, фитонциды, жирные масла, полезные кислоты. Есть в калине и такие микроэлементы, как марганец, фосфор, медь, йод, железо, калий. Её используют для приготовления варений, кваса, морсов, пекут с ней пироги. За свой специфический вкус любят эту ягоду немногие, а зря. Ведь эта ягода обладает великой силой исцеления. И готовят из неё настои и отвары, настойки и наливки.
Рецепт 1. Калиновая настойка.
Вам понадобится 1 кг ягод калины и 1 литр водки. Тщательно переберите ягоды, промойте в проточной воде, откиньте на дуршлаг, просушите. Сложите ягоды в стерильную банку и залейте водкой так, чтобы ягоды были покрыты полностью. Закройте плотной крышкой. Поставьте в тёмное сухое место на 3 недели. Время прошло – настойку можно процедить и употреблять.
Рецепт 2. Настойка калины на меду.
Ягоды калины перебрать, промыть, обсушить. 3-литровую банку заполните ягодами наполовину, залейте 500 мл коньяка и 500 мл мёда. Долить банку доверху кипячёной водой комнатной температуры и плотно закройте крышкой. Банку нужно убрать в тёмное место на месяц, периодически нужно её встряхивать. Месяц прошёл – можно принимать по назначению.
Рецепт 3. Настойка калины с облепихой.
Возьмите 3 кг калины, 1 кг облепихи, 700 гр сахара и 2 литра водки. Ягоды перебрать, промыть, обсушить. Приготовленные таким образом ягоды разложите по чистым банкам и доверху залейте водкой. Плотно закройте банки крышками и оставьте на 3-4 недели настаиваться в тёплом сухом месте. Потом водку из банок нужно слить, а ягоды засыпать сахаром, хорошо встряхнуть банки, чтоб сахар распределился между ягодами. Снова закройте банки и уберите на 2 недели. Потом снова залить водкой, той, которую мы слили с ягод. Добавление облепихи уберёт резкий вкус калины. Настойка готова!
Рецепт 4. Налика настойка крепкая.
Возьмите 200 мл сока калины, один литр водки, один стакан воды, 150 грамм сахара. Сахар растворить в воде, смешать с соком калины, добавить водку. Хранить в прохладном месте. Выдержите её пару месяцев, постарайтесь. Потом можно употреблять, если не используете раньше. Отлично подойдёт по любому случаю.
@byd_zdorov
ЛЕЧИМ АНГИНУ
Этот способ лечения ангины я узнала от одного замечательного доктора с большим стажем работы. Рецепт для меня стал просто спасительным, теперь горло лечу только так.
Беру по 2 ч.л. ротокана (продается в аптеке). Приготовить смесь настоек ромашки, тысячелистника и календулы, касторового масла и раствора люголя.
Всё смешиваю. Наматываю на указательный палец бинт, смачиваю его в этом составе и бесстрашно смазываю горло сначала с одной стороны, затем - с другой.
Помогает стопроцентно, а главное - очень быстро. Если горло только-только начало болеть, достаточно 2-3 смазывания. Ангина (даже тяжелая) проходит после 5-6 процедур.
@byd_zdorov
КАК ПОДТЯНУТЬ ЖИВОТ
1⃣ Выполняем упражнение, лежа на спине. Возьмите в руки небольшие гантельки (до 1 кг). Руки подняты вверх (лежат на полу над головой), ноги вместе. Поднимите прямые ноги вверх (перпендикулярно полу). Попытайтесь дотянуться до ступней гантелями. Задержитесь в таком положении на несколько секунд (сколько сможете). Вернитесь в исходное положение.
2⃣ Лягте на живот. Руки вытянуты вперед, ноги вместе. Голова на полу. Поднимите голову и посмотрите перед собой. Оторвите ноги от пола и задержитесь в данном положении. Рекомендуется зафиксировать положение не менее чем на 30 секунд (сколько сможете или чуть-чуть больше, то есть немного через силу). Опуститесь в исходное положение.
3⃣ Сядьте на пол. Ноги вместе, руки соедините в замке за головой. Втяните живот насколько это возможно, задержитесь в таком положении на несколько секунд, выдохните и расслабьте мышцы. Это упражнение можно выполнять где угодно и сколько угодно раз, вреда не будет, а польза очевидна.
4⃣ Лягте на пол. Разведите руки в стороны, ноги согните в коленках. Опускайте согнутые в коленях ноги то влево к полу, то вправо. Старайтесь не отрывать плечи от пола.
5⃣ Исходное положение не меняем. Согните ноги в коленях, руки положите за голову. Приподнимите голову и плечи. Постарайтесь дотянуться левым локтем до правого колена, правым локтем до левого колена. Выполняйте движения поочередно, то в одну, то в другую сторону.
Каждое упражнение выполняйте не менее 10 раз. Поначалу будет трудно, зато потом приятно от ощущения легкости в теле.
ДЕСЯТЬ ПРИЧИН ЧАЩЕ ЕСТЬ СВЁКЛУ
1. Стимулирует работу мозга
2. Очищает кровь
3. Укрепляет костную ткань
4. Является мощным антиоксидантом
5. Поставляет питательные вещества
6. Контролирует уровень сахара в крови
7. Помогает контролировать вес
8. Поддерживает здоровое состояние кожи
9. Уменьшает признаки старения
10. Помогает уменьшить риск возникновения инсульта и инфаркта
МОЩНАЯ ПРАКТИКА ОЧИЩЕНИЯ ОТ НЕГАТИВА
Для того, чтобы ускорить процесс достижения целей, необходимо
провести процесс очищения от негативных мыслей.
Обиды и негатив иногда настолько сильно препятствуют нашему успеху,
что мы просто не можем полноценно жить. Они сковывают нашу душу,
а "невыплаканный" ком в горле может даже перерасти в болезнь.
После этой практики у вас освободится огромное количество энергии,
которую вы сможете направить на исполнение своих желаний.
Вам станет легче дышать, некоторые желания начнут исполняться
сами собой, могут сдвинуться с места дела,
которые вам не удавалось решить годами.
Самое важное в очищении - это простить всех, кто вас когда-либо обидел и себя в том числе. Эта процедура довольно неприятная, но очень важна. После того, как вы очистите свои мысли, результаты могут последовать немедленно. Для примера скажу, что после того, как я провела эту практику - на следующий день мне вернули крупную сумму долга.
Итак, что же необходимо для того, чтобы проделать этот не совсем приятный процесс?
Во-первых, честно и откровенно признайтесь себе в тех качествах своего характера, которые мешают вам спокойно жить - это могут быть зависть, ревность, обида, злость, ненависть, комплекс неполноценности и т.п. Можно даже записать на бумаге эти качества. Самое главное - будьте честными с собой. Иногда очень сложно признать, что вы завидуете или ревнуете.
Закройте глаза и медленно представляйте всю свою жизнь от момента рождения до сегодняшнего дня. Не спешите, постарайтесь уловить все подробности.
Если вы хотите избавиться от ревности, постарайтесь вспомнить, кто вам причинил в жизни боль, после которой вы приобрели это качество?
Возможно, вам когда-нибудь изменили, вас предали или бросили?
Вспоминайте всё настолько подробно, насколько это возможно.
Вспомните свою первую неудачную любовь, предательство друзей, обиды на родителей.
Именно в тебе моменты у вас зародился комплекс неполноценности, нелюбовь к себе.
Возможно, над вами смеялись в школе, или подруга сказала, что вы толстая в этом платье? Переживите это ещё раз.
Плачьте, страдайте, перенесите заново эту детскую или уже взрослую боль.
Да, это очень тяжело.
Но для того, чтобы избавиться от того, что вас мучает, необходимо пережить это ещё раз. Когда вы испытали боль от нанесённой обиды, вспомнили, кто её вам причинил, скажите мысленно этому человеку "Я отпускаю тебя с Богом. Я прощаю тебя. Теперь я свободен".
Это могут быть даже самые близкие люди.
Искренне, осознанно простите их. Плачьте, кричите, но потом отпустите...
Освободите место для новой, светлой жизни.
Если вы правильно всё проделаете, то сразу же почувствуете усталость и огромное облегчение. Потом примите душ и отдыхайте в этот день.
Уверяю вас, что на следующий день у вас начнётся новая жизнь - прекрасная, счастливая, наполненная замечательными событиями. И самое большое преимущество состоит в том, что эти негативные качества уходят навсегда.
Вам будет намного легче жить. Лично я с помощью этого метода избавилась от очень неприятных мыслей, которые буквально отнимали у меня силы и энергию. А люди, которых я простила, через некоторое время сами пришли ко мне и попросили прощения.
ТРАВЫ, КОТОРЫЕ УБИРАЮТ БОРОДАВКИ И ПАПИЛЛОМЫ
Нежелательные выросты на коже составляют эстетическую проблему, мешают, беспокоят. Возникновение элементов на коже связано с дефицитами в организме. Например, нехваткой витамина Д, резистентностью к инсулину, иммунодефицитными патологиями.
Предлагаем несколько эффективных рецептов. Важно строго следовать инструкции.
СУШЕНАЯ ТРАВА ПОЛЫНИ
Рецепт:
1 ст. ложку травы заливают 1 стак. кипятка. Настаивают 1 час. Принимать по 1 ст. ложке за 10-15 мин. до еды. Ежедневно заваривают новую порцию средства. Курс лечения – 14 дней. Настойка полыни
Как пользоваться:
Смазывают настойкой соответствующие области на коже 2-3 раза в сутки. Можно приложить в виде примочки ватку, смоченную в настое, на 5-10 мин. Применяют до стадии почернения выростов.
ТРАВА ЧИСТОТЕЛА
Рецепт:
1 ст. ложку чистотела / пакетик заваривают 1 стак. кипятка. Принимать по 200 мл дважды в сутки через 1 час после еды.
Курс лечения – 14 дней.
Принимают средство в комплексе с полынью.
НАСТОЙКА ЧИСТОТЕЛА / БАЛЬЗАМ
Как пользоваться:
Смазывают области на коже 2-3 раза в сутки.
Лечение идет в комплексе с полынной настойкой.
После почернения следует продолжать манипуляции еще 5-7 дней до полного удаления выростов.
Трава чабрец
По окончании курса «полынь-чистотел» подключают чабрец.
Рецепт:
1 ст. ложка / пакетик заливают стак. кипятка, можно прокипятить 5-10 мин. Настаивают полчаса-час.
Курс лечения — 14 дней.
Из всех заваренных трав делаются примочки, ванночки продолжительностью 10-15 мин.
Противопоказания
вынашивание ребенка (можно исключительно наружно), персональная непереносимость, аллергия на травы,
детям в возрасте до 3-х лет,
детям до 10 лет готовится половина дозы,
проблемы печени.
Важно помнить, что одно лишь наружное применение средств даст слабый результат.
@byd_zdorov
УПРАЖНЕНИЕ «БАБОЧКА» ДЛЯ ШЕИ
Хочу предложить вам одно упражнение, которое называется «Бабочка»
Упражнение укрепляет и удлиняет шею, подтягивает подбородок, улучшает овал лица снизу, растягивает грудные мышцы и замечательно улучшает осанку в верхней части тела.
1. Встаньте прямо. Сделайте глубокий вдох и выдох. Поднимите руки через стороны вверх, сложите пальцы и ладони вместе, и опустите на уровень груди.
2. Перекрестите пальцы, и положите на них подбородок. Подбородок с шеей должны составлять прямой угол. Слегка надавливайте подбородком на руки. Ваши локти должны быть разведены в стороны.
Задержитесь в этом положении на несколько секунд, почувствуйте давление головы на руки. Попробуйте слегка толкать подбородок вверх, голова сопротивляется движению. Прямой угол должен сохраняться. Почувствуйте, как при этом растягиваются мышцы шеи.
3. Начинайте поднимать локти через стороны вверх. Почувствуйте, как растягиваются с боков грудные мышцы. Тяните локти выше и выше, голова немного сопротивляется движению. Прямой угол остается. Локти разведены в стороны. Задержитесь на несколько секунд.
4. Опустите локти вниз, а сомкнутыми пальцами начинайте поднимать подбородок вверх, так, чтобы голова откинулась назад. Голова немного сопротивляется движению. Почувствуйте, как растягивается задняя часть шеи.
Это упражнение для меня 2в1. Оно прорабатывает не только мышцы шеи и подбородка, но и замечательно растягивает все грудные мышцы, дает красивую осанку верхней части тела. И очень легко в выполнении.
РЕШАЕМ ПРОБЛЕМЫ СО СПИНОЙ
3-4 подхода по 15 повторений.
⠀
👉 Скручивания. Пресс в тонусе. Не раскачивайтесь и не округляйте спину.
⠀
👉 Сведение лопаток. Не задирайте голову и старайтесь свести лопатки по максимому.
⠀
👉 Тяга гантелей в наклоне. Спина не округляется и пресс в тонусе.
⠀
👉Тяга гантелей к плечам. Не вжимайте голову. Если это происходит, берите вес поменьше.
ЧИСТИМ СОСУДЫ
- мед, лимон, чеснок.
Рецепт приготовления сосудоочищающей смеси довольно прост. Понадобится минимум ингредиентов:
10 лимонов;
10 головок чеснока;
1кг меда.
Процесс приготовления:настойка мед чеснок имбирь лимон
Промытые и очищенные от косточек и кожуры лимоны необходимо мелко порезать. Можно перекрутить на мясорубке с крупными отверстиями.
Очищенный чеснок следует порезать на небольшие кусочки. Можно его также пропустить через мясорубку вслед за лимоном.
Смешать измельченный чеснок и лимон в глубокой миске.
Добавить в лимонно-чесночную смесь мед и хорошо перемешать.
Смесь поместить в стеклянную банку и накрыть платочком.
Оставить смесь в прохладном месте без света на 7 дней.
Отделить жидкость, процедив смесь сквозь пару слоев марли. Медовый сироп впитывает все полезные вещества из лимона и чеснока.
Хранить приготовленную настойку из 10 лимонов, 10 головок чеснока и 1 к меда в холодильнике до 6 месяцев.
Как принимать:
1-1,5 чайной ложки; лечение медом и чесноком
за 10-15 минут до еды;
4 раза в сутки;
курс приема – не более чем 5 дней.
Можно разводить сироп в 1 стакане воды. Во время приема рекомендуется пить до 2 л очищенной воды в сутки, что способствует очистке почек и печени, которые несут большую нагрузку при читке организма от токсинов. Периодичность курсов приема целебного сиропа следует повторять не раннее чем через полгода.
ГЛАВНЫЕ ВРАГИ ПЕЧЕНИ
БАДы
Среди биодобавок, которые особенно вредны для печени в больших количествах, стоит выделить препараты для похудения: в их составах, как правило, есть крайне токсичные ингредиенты. К ним относится, например, эфедрин, который, по идее, должен просто подавлять аппетит и помогать сжигать жир. Но есть исследования, согласно которым препарат может приводить к нарушениям функции печени.
Парацетамол
Некоторые лекарства тоже могут навредить органу. Самый яркий пример — парацетамол. Ну не нужно его пить при даже небольшом скачке температуры. Если постоянно это делать, начнут разрушаться клетки печени.
Витамин А
Перебарщивать не стоит и с витамином А. Он, конечно, полезен для кожи, но если принимать его в больших количествах, то организму грозит хроническая интоксикация. То же касается, кстати, поливитаминных комплексов в целом.
Избыток сахара в рационе
Как и в любом другом случае, вкусный и сладкий сахар вам не навредит, если соблюдать меру. Но если вы постоянно кушаете пироженки, то имейте ввиду: из-за сахара копятся жиры, а это в итоге приводит поражению клеток печени.
Алкоголь
Самый очевидный враг органа — это, конечно, спиртное. Употребление алкоголя, особенно регулярное, каждый раз подвергает печень нагрузке. Ситуацию вполне можно довести до цирроза, если не контролировать.
Сладкие напитки
Ещё одна вредная штука — напитки с большим количеством сахара, то есть газировки и магазинные соки. Они не шибко полезны как конкретно для печени, так и для организма в целом.
Продукты с трансжирами
Помимо прочего, если не хотите навредить печени, сократите количество трансжиров в рационе, а лучше и вовсе откажитесь от них. Продукты с ними, конечно, дешёвые и долго хранятся, но оно того не стоит.
Капельницы с железом
В последнее время многие рекламируют капельницы с железом. Дескать они вылечат от анемии, и вы почувствуете себя лучше. На самом деле дефицит железа так не лечат, и единственное, что могут подобные капельницы, это посадить вам печень.
Лишний вес
Лишние килограммы жира также немаловажный фактор, влияющий на состояние печени. У полных людей в клетках органа возникает воспаление, а его структура меняется. Это грозит фиброзом и циррозом в будущем.
ПРЕВОСХОДНЫЙ РЕЦЕПТ ОТ ПРОСТУДЫ
Отличное средство от простуды и просто вкусный, полезный, согревающий напиток! Я вообще большой приверженец народной медицины, убеждаюсь не раз, что рецепты наших бабушек бывают намного эффективнее таблеток и микстур.
👉 Рецепт простой - эффект просто удивительный.
В кружку кладем:
1 ст.л. малинового варенья
1 ст.л. меда
1 ст.л. лимонного сока
1 ст.л. коньяка
1 таблетку аспирина
Заливаем все кипятком, размешиваем и выпиваем.
ПРИШИВАЯ ПУГОВИЦУ, МОЖНО ИЗМЕНИТЬ СВОЮ СУДЬБУ
Пришивая пуговицу, можно изменить свою судьбу.
Надо лишь продеть иголку с ниткой в отверстия так, чтобы получился нужный узор одной из букв рунического алфавита.
У каждой руны свое значение.
Выберите рисунок, который поможет вам получить то, что вы больше всего хотите в данный момент, вденьте нитку в иголку и пришейте на счастье пуговицу!
Удачи вам!
ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНЫЙ И ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ ОТ БОЛЕЗНЕЙ КОЛЕНЕЙ
К сожалению, болезнь коленей довольно мучительна и встречается очень часто.
Но существует очень простой и суперэффективный рецепт, позволяющий распрощаться с болью в коленях навсегда!
Когда используешь в кулинарии сырое куриное яйцо, в разбитой скорлупе еще остается немного сырого белка. Не спешите выбрасывать скорлупу!
Остатки сырого белка из скорлупы нужно осторожно рукой выскрести и смазать больные колени. Вот и все! Через несколько процедур о болях в коленях будет забыто навсегда!
Не нужно использовать белок целого яйца. Именно остатки белка, прилипшие к яичной пленке обладают наибольшим эффектом.
Будьте здоровы!
🔥 Осторожно, огнеопасно!
Легенды Telegram, покорившие сердца миллионов подписчиков, все-все в одном посте. Подпишитесь срочно на каждый канал, актуализируйте свой подписной лист.
Хочешь стать консультантом по питанию и здоровому образу жизни?♻️
Приходи на бесплатный курс
ПРОФЕССИЯ ИНТЕГРАТИВНЫЙ НУТРИЦИОЛОГ
▫️Востребованность и стабильность
▫️Удовлетворение от работы
▫️Удаленная профессия с гибким графиком
Регистрируйся, если ты хочешь:
• Стать специалистом по ЗОЖ
• Изучить нутрициологию для себя
• Сменить профессию
• Применять знания в работе
Что ждет на курсе:
▫️Введение в нутрициологию
▫️5 видео-уроков
▫️Обратная связь
▫️Бонусы и подарки
▫️Сертификат после обучения
Онлайн-курс для тех, кто хочет стать свободным, получать доход в любой точке мира и приносить пользу людям!
Переходи по ссылке и сделай первый шаг в нутрициологии⬇️
Перейти по ссылке
Реклама. ООО "Планета Творчества"
ИНН 7728375424
🙅♂️Увольняйтесь, если ваша зарплата меньше 200.000₽
Не устали жить от зарплаты до зарплаты? 🤔
Только вчера за вчера каждый участник проекта 🇷🇺Елены мог заработать от 100.000₽ 💸
👉 Это не розыгрыши и казино, а реальный и стабильный заработок!👍
Зайдите и посмотрите отзывы на её канале!
🔎КАНАЛ ПРОШЁЛ НЕЗАВИСИМУЮ ПРОВЕРКУ✅
Уже более 15.000 человек работают с ней и имеют стабильных доход от 300.000₽ в месяц 💰😋
❗️Скорее подписывайтесь и занимайте место! Возьмем последние 20 человек 👇
/channel/+V_Do647nV5w2MmE0
ТРИ ОШИБКИ, КОТОРЫЕ ПРИВОДЯТ К УВЕЛИЧЕНИЮ ВЕСА
Если ваша цель – снижение веса, постарайтесь избегать трех самых распространенных ошибок, мешающих увеличить скорость обмена веществ.
1) Поздняя еда – если вы отказываетесь от завтрака и поздно ужинаете, такой режим питания очень сильно замедляет метаболизм. Если вы утром ничего не ели, тело получает команду экономить затраты энергии. О вреде ночного питания для фигуры уже давно известно. Старайтесь есть как можно чаще и ужинать пораньше.
2. Отсутствие физических нагрузок — исследования показали, что человек продолжает сжигать дополнительные калории на протяжении 24 часов после тренировки. Спортивные упражнения значительно ускоряют скорость обмена веществ, при условии регулярных тренировок.
3. Недостаточное количество воды – диетологи рекомендуют выпивать в день 1,5 – 2 л воды, а в жару – больше. Большое количество воды ускоряет метаболизм, и вы сможете похудеть быстрее. Этот прием давно известен спортсменам, которые сгоняют вес до определенной отметки. Часто они выпивают 5 и более литров воды в день. Вам нет такой необходимости, но постарайтесь пить до 2 л простой питьевой или минеральной воды ежедневно.
РЕЦЕПТЫ ДЕТОКСИКАЦИИ
Яблоко и корица.
Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.
Лимонный сок и мёд.
2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока смешайте с 200 мл теплой воды, добавьте 1 ч. ложку натурального меда, щепотку молотого имбиря. Принимать натощак, за полчаса до завтрака. Это поможет очистить пищеварительную систему, укрепит стенки сосудов и подарит заряд жизненной энергии!
Имбирный напиток.
Небольшое количество свежего корня имбиря (3-4 см) очистить от кожуры и мелко нарезать, залить 1 литром горячей воды, довести до кипения и варить на среднем огне 10 мин., процедить. После остывания добавьте щепотку молотой корицы и несколько столовых ложек сиропа шиповника. Принимать в течение дня по 100-150 мл за полчаса до еды. Нормализуется пищеварение, обмен веществ, напиток окажет тонизирующее и общеукрепляющее действие.
Свекольный сок.
Приготовьте свежевыжатый сок из 1 свеклы, 2 яблок и 4 стеблей сельдерея, принимать по 1 ст. ложке 2 раза в день (утром и вечером) за полчаса до еды.
Коктейль здоровья
Приготовьте свежевыжатые соки из 1 апельсина, 1 лимона и 1 моркови, смешайте с 100 мл минеральной воды. Пейте натощак за полчаса до еды. Этот коктейль прекрасное средство от усталости, в нем большое количество антиоксидантов.
Огурец и сельдерей
Измельчите 1 огурец и 1 корень сельдерея, добавьте 300 мл воды. Пейте в течение дня, идеально подходит для разгрузочных дней.
🔈Правительство утвердило новую выплату 15 450 рублей всем россиянам с 18 до 65 лет с 1 мая
📙Ее можно оформить онлайн на Госуслугах или через заявление в МФЦ. Инструкция по получению и полный пакет документов указан на канале
⬇️ Также с 1 мая 2023 году вступит в силу ряд выплат:
🔸Единоразовая выплата 18.000 руб. рожденным в СССР [инструкция по получению]
🔸Новое универсальное пособие от 17.000 руб до 25.000 руб. для детей из 47 регионов [список регионов]
🔸Сертификат на отечественный автомобиль для 12 категории льготников [смотреть категории]
12 НЕСТАНДАРТНЫХ СПОСОБОВ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ВИНА
Для кожи
Вино для омоложения.
Ферментированный виноград, являющийся основным компонентом вина, обладает мощными антивозрастными свойствами. Вино помогает восстановить коллаген, улучшает цвет кожи, а также помогает справиться с солнечными ожогами. Поэтому полезно добавлять стаканчик красного вина в ванну или использовать его в качестве тоника.
Удаление пятен
Белое вино для удаления пятен. Пятна красного вина считаются трудновыводимыми. И тем ни менее справиться с такими загрязнениями поможет стаканчик белого. Буквально за несколько минут оно поглотит красный цвет. После этого вещь придётся постирать ещё раз и уже при помощи порошка. Стоит отметить, что данный способ работает только в случае, если пятно свежее и ещё не успело высохнуть.
Уксус
Самодельный уксус. Не спешите выливать открытое вино. Оставьте немного вина в бутылке на несколько недель и вскоре напиток превратится в домашний уксус.
Средство от насекомых
Винная ловушка для насекомых. Ферментированный запах вина очень привлекает насекомых, которые сильно докучают на кухне летом. Поэтому этот напиток можно использовать для создания простой ловушки для насекомых. Просто налейте в миску немного вина и поставьте возле окна. Так насекомые переключатся на содержимое миски и вскоре потонут в ней.
Ополаскиватель для волос из белого вина.
Хотите чтобы ваши волосы выглядели роскошно, были блестящими, шелковистыми и меньше выпадали? Смешайте столовую ложку аптечной ромашки с таким же количеством майорана и розмарина. Залейте травы стаканом белого вина и оставьте настаиваться на неделю. По истечении времени настой следует процедить и перелить в бутылку. Растворите несколько ложек приготовленного средства в стакане воды, нанесите на чистые волосы, помассируйте, а затем смойте.
Винный лёд
Лед из остатков вина. Разлейте остатки вина по формам и заморозьте. Позднее кубики винного льда можно будет использовать для приготовления соусов или для охлаждения вина.
Компрессы
Винные компрессы при травмах. Если вы травмировались, а под рукой нет льда, сделайте винный компресс. В этом благородном напитке содержатся флавониды, выполняющие роль антиоксидантов, которые ускоряют процесс заживления ссадин и синяков.
Чистота окон
Средство для мытья окон.
Испорченное белое вино можно использовать для мытья окон и других стеклянных поверхностей.
Удобрение
Красное вино вместо удобрения. Красное вино прекрасно подходит для удобрения почвы. Добавьте небольшое количество напитка в компост, чтобы активизировать полезные бактерии, тем самым превращая его в эффективное удобрение.
Маринад
Маринад для мяса. С помощью красного вина можно улучшить вкус мяса. Залейте стейк или кусочки свинины красным вином и оставьте мариноваться в течение 6 часов. Это позволит уменьшить канцерогены и сделать вкус мяса интересным и пикантным.
Ванночка для ног
Расслабляющая ванночка для ног. Снять напряжение, отечность ног и усталость всего тела поможет ванночка для ног с добавлением вина. Для этого налейте в таз 3 стакана минеральной воды, 1 стакан вина и перемешайте. Опустите ноги в ванночку на 10-15 минут.
Очистка фруктов и ягод
Очистка фруктов и ягод.
Алкоголь, который содержится в белом вине, убивает сальмонеллу, кишечную палочку и другие вредные патогены. Поэтому его часто используют для замачивания сезонных фруктов и ягод.
