26242
Полезные советы, красота, здоровье и многое другое. По вопросам рекламы @Piter_b ; @Arabella_b Ответсвеность за рекламные публикации несёт рекламодатель.
🙄 Дважды два не всегда четыре...
А у нас всё стабильно, предсказуемо и без высшей математики - лучшие каналы от @ruschan читает более 1.000.000 человек, они не могут ошибаться 😊 Подпишись на все каналы, чтоб не потерять. Удалим этот пост ранним утром 👇
📚≈📚 Скачать книги бесплатно
❤️≈❤️ Красивые юморные открытки
📖≈📖 Цитаты из книг
📹≈📹 Фильмы для взрослых ищут все
💌≈💌 Цитаты на каждый день
🔞≈🔞 Слив фильмов 18+ 2024
🤑≈🤑 Думай и Богатей
🍿≈🍿 Фильмы и Сериалы HD
👨🏫≈👨🏫 Удалёнка Профессии Обучение
🏠≈🏠 Икеа Дизайн/Интерьер
🥘≈🥘 Восточная кухня
👨💻≈👨💻 СММ Новости Соцсети
📸≈📸 Ретро Фото
👳♂️≈👳♂️ Слова Мудрости
👨🍳≈👨🍳 Быстрые Рецепты 10 минут
📝≈📝 Цитата Дня
🍱≈🍱 Рецепты!
💟≈💟 Всё для | твоих | Сториссс
👜≈👜 Базовый гардероб 2024
🇺🇸≈🇺🇸 Английский с носителем
🧣≈🧣 Что надеть. Зима 2024!
🤖≈🤖 Нейросети и ИИ
😻≈😻 Живые открытки!
😺≈😺 Котики и Животныее
💪≈💪 Фитнес и Качалка
🍋≈🍋 Бизнес Идеи на Миллион
🍓≈🍓 Факты для Взрослых
🥳≈🥳 Открытки и Поздравления
🍔≈🍔 GIF рецепты
🛍≈🛍 Wildberries/Ali Находки
🤠≈🤠 Денежное Мышление
🇬🇧≈🇬🇧 Английский на 5+
🎉≈🎉 Открытки и Поздравления
🎁≈🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно!
💜≈💜 Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
📕≈📕 Эксклюзивные Книги!
😜≈😜 Лайфхаки для Жизни
✅≈✅ Нейросети для Android
😋≈😋 Рецепты Быстро 10 минут
🎧≈🎧 АудиоКниги Скачать
🎙≈🎙 Подкасты каждый День
👨🌾≈👨🌾 Дача Сад Огород
❤️≈❤️ Секрет Крепких Отношений
🎶≈🎶 Обои и Ригтоны
🏕≈🏕 Красивая Планета
🍜≈🍜 Рецепты для Мультиварки
🇺🇸≈🇺🇸 Английский для новичков
🦉≈🦉 Мудрые Мысли
🥙≈🥙 Лучшие Салаты
💅≈💅 Маникюр для Девочек
🧘♀️≈🧘♀️ Худеем за Неделю
📖≈📖 Книжный Мир
🥵≈🥵 Откровенные Истории
📚≈📚 Цитаты, которых нет нигде
🛋≈🛋 Моя Квартира - Дизайн
📚≈📚 Что почитать 2024
🍝≈🍝 Готовим дома как в ресторане!
💄≈💄 Макияж для Девушек
🍀≈🍀 Здоровье и Долголетие
🇬🇧≈🇬🇧 English с 0 до Профи
✨≈✨ 100 целей на 2024 год
🎬≈🎬 Новинки кино бесплатно
🏡≈🏡 Дизайн и Интерьер
🍔≈🍔 Быстрые Видео Рецепты!
😊≈😊 Психология Счастья
📕≈📕 Эти книги ищут все
💡≈💡 Секреты Хозяйки
💪≈💪 Gif лайфхаки на все случаи
👷♂️≈👷♂️ Ремонт и Строительство
🟢≈🟢 Музыка для Макетов
👑≈👑 Premium Проги/Игры
🍕≈🍕 Мемы Про Студентов
🤓≈🤓 Удаленка и Курсы
📕≈📕 Книги на вечер для тебя
🇺🇸≈🇺🇸 Английский для глупых
🤬≈🤬 Не Ной. Думай иначе
📝≈📝 Грамотность Русский язык
🍓≈🍓 Красота и Здоровье
📚≈📚 Книги и Литература
🔞≈🔞 Все фильмы 2024
🍖≈🍖 Домашние рецептики
🖼≈🖼 Дизайн в Интерьере
📚≈📚 Большой слив Литрес 2024
🔊≈🔊 Топ рингтон на смартфон
🇬🇧≈🇬🇧 Английский с 0 до разговорного
🥗≈🥗 Салаты и Закуски
🍔≈🍔 Gif рецепты быстро и вкусно
🍑≈🍑 Худеем к Весне
👁≈👁 Идеи для Макияжа
🥰≈🥰 Открытки с пожеланиями!
✄ Режем все ваши стереотипы одним махом! Говорят, что в Telegram все копируют друг у друга, а вот и нет. Команда @ruschan подготовила для вас каналы с исключительно оригинальным контентом. Подпишись на все первоисточники прямо сейчас, скоро удалю 👇
⋉🧘♀️🍑⋊ —15 кг за 3 дня
⋉🇺🇸🇬🇧⋊ Проверь свой Английский!
⋉📖💭⋊ Цитаты из книг
⋉💄💋⋊ Женский Журнал
⋉🌜🌛⋊ Гороскоп на завтра
⋉🤩🔥⋊ Секреты WoW Контента
⋉😂👍⋊ Мир Юмора Тут
⋉🧶🧵⋊ Вязание Выкройки Шитье
⋉📚📕⋊ Лучшие Цитаты | Книги!
⋉🔞🔥⋊ Вход для Взрослых
⋉🙈🎸⋊ Ночером высмех и потеха
⋉🏡👷♂️⋊ Ремонт от А до Я
⋉🟪💟⋊ Идеи | для Фотосессий
⋉🔥📸⋊ Все новинки кино тут 18+ 2023
⋉🍑🌻⋊ Подтянуть попу и живот за 5 минут!
⋉❤️📹⋊ Киношка для взрослых
⋉🌟🌹⋊ Сторис для тебя
⋉🍓🎥⋊ Фильмы для взрослых ищут все
⋉📓🖤⋊ Цитаты, которых нет нигде
⋉🔞📽⋊ Слив фильмов 18+ 2024
⋉😍🔥⋊ Сочные Красотки
⋉😂🤣⋊ Убойный Юмор
⋉✨🌸⋊ Фоны для контента
⋉🍿🎬⋊ Фильмы и Сериалы HD
⋉🧚♀️🌈⋊ Психология для НЕидеальных
⋉😳🤯⋊ Факты о которых Вы Не Знали
⋉🎙🎧⋊ Подкасты каждый День
⋉🤑🤠⋊ Думай и Богатей
⋉🏠🛋⋊ Икеа Дизайн/Интерьер
⋉🦥🇬🇧⋊ Ленивый English
⋉📝🤍⋊ Цитата Дня
⋉🧣👢⋊ Что надеть. Зима 2024!
⋉🇺🇸🇬🇧⋊ Английский с носителем
⋉👨🍳🍗⋊ Быстрые Рецепты 10 минут
⋉💪🦾⋊ Фитнес и Качалка
⋉🍋👍⋊ Бизнес Идеи на Миллион
⋉🍓🍌⋊ Факты для Взрослых
⋉🥳🤩⋊ Открытки и Поздравления
⋉🛍🛒⋊ Wildberries/Ali Находки
⋉💰💎⋊ Деньги и Власть
⋉🤩🎁⋊ Курсы!Чек-листы бесплатно!
⋉🅾️Ⓜ️⋊ Mental Health | Пси✘ология
⋉💌🕊⋊ Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
⋉📗📕⋊ Эксклюзивные Книги!
⋉📚📖⋊ АудиоКниги Скачать
⋉👨👩👦💰⋊ Льготы/Пособия и Выплаты
⋉👨🌾🥕⋊ Дача Сад Огород
⋉🔊🎶⋊ Обои и Ригтоны
⋉🏕🏝⋊ Красивая Планета
⋉🇺🇸🇬🇧⋊ Английский для новичков
⋉🦉👳♂️⋊ Мудрые Мысли
⋉🥗🥙⋊ Лучшие салаты
⋉💅👱🏻♀️⋊ Маникюр для Девочек
⋉🧘♀️🍏⋊ Худеем за Неделю
⋉📖📚⋊ Книжный Мир
⋉🥵💦⋊ Откровенные Истории
⋉📚❤️⋊ Цитаты на каждый день
⋉🏠🛋⋊ Моя Квартира - Дизайн
⋉💄😍⋊ Макияж для Девушек
⋉🍄🍀⋊ Здоровье и Долголетие
⋉💜✨⋊ 100 целей на 2024 год
⋉🎬🔞⋊ Новинки кино бесплатно
⋉🏡🏘⋊ Дизайн и Интерьер
⋉😊☺️⋊ Психология Счастья
⋉📕📚⋊ Эти книги ищут все
⋉💡😉⋊ Секреты Хозяйки
⋉👷♂️🪚⋊ Ремонт и Строительство
⋉🎼🟢⋊ Музыка для Макетов
⋉👑👾⋊ Premium Проги/Игры
⋉😆🍕⋊ Мемы Про Студентов
⋉🤓🧑💻⋊ Удаленка и Курсы
⋉🅾️✅⋊ Худеем до костей
⋉📕📚⋊ Книги на вечер для тебя
⋉🇺🇸🇬🇧⋊ Английский для глупых
⋉📝🦉⋊ Грамотность Русский язык
⋉🍓🌼⋊ Красота И Здоровье
⋉📚📖⋊ Книги и Литература
⋉🔞🎬⋊ Все фильмы 2024
⋉🎼🎹⋊ Композитор и Исполнитель
⋉📚📕⋊ Большой слив Литрес 2024
⋉📚📗⋊ Цитаты со смыслом
Эх, что же это творится?!
Медцентры растут, как грибы после дождя. И всем нужны сообразительные и шустрые менеджеры.
Такие, как ты 🫵
Только сначала пройди byd_zdorov">БЕСПЛАТНОЕ обучение!
✅Там ты выучишь сферы работы медицинской организации.
✅На практике научишься решать актуальные задачи менеджера в здравоохранении.
❗️И вот когда ты пройдешь весь материал, то точно сможешь оптимизировать работу медцентра, в котором работаешь, или и вовсе откроешь свою частную практику.
⚡️ byd_zdorov">НЕ УПУСТИ свой шанс на классную профессию и начни получать достойную заплату! ⚡️
КРЕМ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА
Берём пустую баночку объемом 200 мл,
обычный крем, лучше брать детский, т.к. в нем меньше всего вредных добавок. Выкладываем крем в нашу баночку, но не до самого верха, оставляем примерно 1 см. (чтоб удобно была размешивать). Далее добавляем 2 таблетки мумие, они через какое то время растворяться в креме, крем приобретет более темный цвет и не приятный запах, но это не надолго.
Затем добавляем 10 капель масла апельсина, 10 капель можжевелового масла и 2-5 капель масла корицы ( корица дает очень сильный запах, поэтому добавляете по 1 капле и перемешивайте, пока не достигните приятного вам запаха. Крем готов.
Мумие прекрасное средство от растяжек, подтягивает кожу, повышает ее упругость.
Эфирное масло апельсина обладает антицеллюлитным эффектом, разглаживает кожу, повышает упругость.
Корица также очень эффективна при целлюлите, подтягивает кожу.
Можжевеловое масло ликвидирует дряблость кожи, повышает ее упругость, устраняет растяжки и целлюлит.
Приготовить крем очень просто, все компоненты можно приобрести в любой аптеке по доступным ценам. Получается очень экономично и на долго хватает, а главно это результат! Растяжки менее заметны, целлюлит тоже на грани исчезновения, и кожа стала такой упругой и нежной.
ГЕЛЬ ДЛЯ КОЖИ ВОКРУГ ГЛАЗ
Для сияющих глаз, без морщинок и отеков используйте по утрам гель по нашему рецепту:
Ингредиенты:
50 мл. геля алое-вера (разбавленного в 10 раз)
3 кап. эфирного масла розы
2 кап. эфирного масла сандала
1 кап. эфирного масла герани
Приготовление и применение:
Смешать эфирные масла, добавить алое-вера и тщательно смешать. Перелить в темную баночку/бутылочку, хранить в холодильнике до 4 месяцев.
Наносить каждое утро на область вокруг глаз, легкими похлопывающими движениями.
Возможно это какой-то технический сбой, но сегодня некоторые закрытые каналы стали открытыми. Спасибо @ruschan. Спеши подписаться, этот пост удалится автоматически в течение нескольких десятков минут 👇
ᘇ📚📚ᘄ Скачать книги бесплатно
ᘇ🥰🥰ᘄ Открытки с пожеланиями!
ᘇ📖📖ᘄ Цитаты из книг
ᘇ💄💄ᘄ Женский Журнал
ᘇ🌝🌝ᘄ Гороскоп на завтра
ᘇ🤩🤩ᘄ Секреты WoW Контента
ᘇ🧶🧶ᘄ Вязание Выкройки Шитье
ᘇ📚📚ᘄ Лучшие Цитаты | Книги!
ᘇ🎧🎧ᘄ Мир АудиоКниг
ᘇ🔥🔥ᘄ Все новинки кино тут 18+ 2023
ᘇ😎😎ᘄ Ночером высмех и потеха
ᘇ❤️❤️ᘄ Киношка для взрослых
ᘇ🟪🟪ᘄ Идеи | для Фотосессий
ᘇ🍓🍓ᘄ Фильмы для взрослых ищут все
ᘇ🍑🍑ᘄ Подтянуть попу и живот за 5 минут!
ᘇ🔞🔞ᘄ Слив фильмов 18+ 2024
ᘇ😍😍ᘄ Сочные Красотки
ᘇ💌💌ᘄ Цитаты на каждый день
ᘇ😂😂ᘄ Убойный Юмор
ᘇ👨🏫👨🏫ᘄ Удалёнка Профессии Обучение
ᘇ🫣🫣ᘄ Без фильтров | Психология
ᘇ😳😳ᘄ Факты о которых Вы Не Знали
ᘇ📸📸ᘄ Ретро Фото
ᘇ👨💻👨💻ᘄ СММ Новости Соцсети
ᘇ🦥🦥ᘄ Ленивый English
ᘇ👳♂️👳♂️ᘄ Слова Мудрости
ᘇ📝📝ᘄ Цитата Дня
ᘇ🇺🇸🇺🇸ᘄ Английский с носителем
ᘇ👜👜ᘄ Базовый гардероб 2024
ᘇ😺😺ᘄ Котики и Животныее
ᘇ💪💪ᘄ Фитнес и Качалка
ᘇ🍋🍋ᘄ Бизнес Идеи на Миллион
ᘇ🍓🍓ᘄ Факты для Взрослых
ᘇ🥳🥳ᘄ Открытки и Поздравления
ᘇ🛍🛍ᘄ Wildberries/Ali Находки
ᘇ🇬🇧🇬🇧ᘄ Английский на 5+
ᘇ🍿🍿ᘄ Фильмы и Сериалы HD
ᘇ🎁🎁ᘄ Курсы!Чек-листы бесплатно!
ᘇ💜💜ᘄ Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
ᘇ📕📕ᘄ Эксклюзивные Книги!
ᘇ🎙🎙ᘄ Подкасты каждый День
ᘇ👨👩👦👨👩👦ᘄ Льготы/Пособия и Выплаты
ᘇ🏠🏠ᘄ Икеа Дизайн/Интерьер
ᘇ💰💰ᘄ Бизнес Идеи
ᘇ👨🍳👨🍳ᘄ Быстрые Рецепты 10 минут
ᘇ🇺🇸🇺🇸ᘄ Английский для новичков
ᘇ🤑🤑ᘄ Думай и Богатей
ᘇ🥗🥗ᘄ Лучшие салаты
ᘇ💅💅ᘄ Маникюр для Девочек
ᘇ🧘♀️🧘♀️ᘄ Худеем за Неделю
ᘇ📖📖ᘄ Книжный Мир
ᘇ🥵🥵ᘄ Откровенные Истории
ᘇ📚📚ᘄ Цитаты, которых нет нигде
ᘇ🛋🛋ᘄ Моя Квартира - Дизайн
ᘇ📚📚ᘄ Что почитать 2024
ᘇ💄💄ᘄ Макияж для Девушек
ᘇ🍀🍀ᘄ Здоровье и Долголетие
ᘇ✨✨ᘄ 100 целей на 2024 год
ᘇ🎬🎬ᘄ Новинки кино бесплатно
ᘇ🏡🏡ᘄ Дизайн и Интерьер
ᘇ😊😊ᘄ Психология Счастья
ᘇ📕📕ᘄ Эти книги ищут все
ᘇ💡💡ᘄ Секреты Хозяйки
ᘇ👷♂️👷♂️ᘄ Ремонт и Строительство
ᘇ🟢🟢ᘄ Музыка для Макетов
ᘇ👑👑ᘄ Premium Проги/Игры
ᘇ🤓🤓ᘄ Удаленка и Курсы
ᘇ🍟🍟ᘄ Мемы Про Студентов
ᘇ📕📕ᘄ Книги на вечер для тебя
ᘇ🕊🕊ᘄ Омар Хайям
ᘇ📝📝ᘄ Грамотность Русский язык
ᘇ🍓🍓ᘄ Красота И Здоровье
ᘇ📚📚ᘄ Книги и Литература
ᘇ🔞🔞ᘄ Все фильмы 2024
ᘇ✨✨ᘄ Дизайн Интерьера
ᘇ💄💄ᘄ You are special
ᘇ❤️❤️ᘄ Красивые юморные открытки
Какие блюда можно приготовить за 30 минут? Почему важно правильно выбирать инвентарь для своей кухни? Как приготовить настоящий праздничный плов?
Ответы на эти и другие вопросы вы найдете в канале Что на ужин. Здесь собраны простые и доступные рецепты на любой случай. Кстати, они написаны шеф-поварами, поэтому результат точно будет такой, как на картинке.
Подписывайтесь, сохраняйте себе самые лучшие рецепты и готовьте с удовольствием!
Какие еще сюрпризы ждут нас впереди? 🤔
Мы не гадаем на кофейной гуще и не предсказываем судьбу, но точно можем вам сказать, что если вы еще не подписаны на каналы ниже, то нужно сделать это немедленно. Все самые актуальные тематики, без тревожных новостей и политики. Собрано @ruschan, доступ открыт на несколько десятков минут:
❱❱❱ |🧘♀️🍑 —15 кг за 3 дня
❱❱❱ |🇺🇸🇬🇧 Проверь свой Английский!
❱❱❱ |📖💭 Цитаты из книг
❱❱❱ |🍓📹 Фильмы для взрослых ищут все
❱❱❱ |😍🔥 Сочные Красотки
❱❱❱ |🔞📽 Слив фильмов 18+ 2024
❱❱❱ |📓🖤 Цитаты, которых нет нигде
❱❱❱ |😂🤣 Убойный Юмор
❱❱❱ |👨🏫👩🏫 Удалёнка Профессии Обучение
❱❱❱ |😳🤯 Факты о которых Вы Не Знали
❱❱❱ |💥🍭 ОчУмелые Ручки
❱❱❱ |🥘☕️ Восточная кухня
❱❱❱ |🚀📸 Ретро Фото
❱❱❱ |👨💻👩💻 СММ Новости Соцсети
❱❱❱ |🦥🇬🇧 Ленивый English
❱❱❱ |👳♂️☝️ Слова Мудрости
❱❱❱ |📝🤍 Цитата Дня
❱❱❱ |👜🧣 Базовый гардероб 2024
❱❱❱ |🇺🇸🇬🇧 Английский с носителем
❱❱❱ |🤖💻 Нейросети и ИИ
❱❱❱ |😻🫶 Живые открытки!
❱❱❱ |🧣👜 Что надеть. Зима 2024!
❱❱❱ |🌈💚 Музыка | эстетика
❱❱❱ |😺🐶 Котики и Животныее
❱❱❱ |💪🦾 Фитнес и Качалка
❱❱❱ |🍋👍 Бизнес Идеи на Миллион
❱❱❱ |🍓🍌 Факты для Взрослых
❱❱❱ |🍔🍕 GIF рецепты
❱❱❱ |🥳🤩 Открытки и Поздравления
❱❱❱ |🛍🛒 Wildberries/Ali Находки
❱❱❱ |🇬🇧🇺🇸 Английский на 5+
❱❱❱ |💰💎 Деньги и Власть
❱❱❱ |🎉🥳 Открытки и Поздравления
❱❱❱ |🤩🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно!
❱❱❱ |📗📕 Эксклюзивные Книги!
❱❱❱ |💌🕊 Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
❱❱❱ |😜👌 Лайфхаки для Жизни
❱❱❱ |📚📖 АудиоКниги Скачать
❱❱❱ |😋🍗 Рецепты Быстро 10 минут
❱❱❱ |👨👩👦💰 Льготы/Пособия и Выплаты
❱❱❱ |👨🌾🥕 Дача Сад Огород
❱❱❱ |❤️💖 Секрет Крепких Отношений
❱❱❱ |🎶🔊 Обои и Ригтоны
❱❱❱ |🏕🏝 Красивая Планета
❱❱❱ |🍜🍝 Рецепты для Мультиварки
❱❱❱ |🇺🇸🇬🇧 Английский для новичков
❱❱❱ |🦉👳♂️ Мудрые Мысли
❱❱❱ |🥙🥗 Лучшие Салаты
❱❱❱ |🤑🤠 Думай и Богатей
❱❱❱ |🏠🛋 Икеа Дизайн/Интерьер
❱❱❱ |🎙🎧 Подкасты каждый День
❱❱❱ |📚❤️ Цитаты на каждый день
❱❱❱ |🍿🎬 Фильмы и Сериалы HD
❱❱❱ |👨🍳🍗 Быстрые Рецепты 10 минут
❱❱❱ |📚📕 Что почитать 2024
❱❱❱ |🥩🍝 Готовим дома как в ресторане!
❱❱❱ |💄😍 Макияж для Девушек
❱❱❱ |🍄🍀 Здоровье и Долголетие
❱❱❱ |🇬🇧🇺🇸 English с 0 до Профи
❱❱❱ |💜✨ 100 целей на 2024 год
❱❱❱ |🎬🔞 Новинки кино бесплатно
❱❱❱ |🏡🏘 Дизайн и Интерьер
❱❱❱ |😊☺️ Психология Счастья
❱❱❱ |📕📚 Эти книги ищут все
❱❱❱ |💡😉 Секреты Хозяйки
❱❱❱ |😈🤬 Закрой рот одной фразой!!!
❱❱❱ |👷♂️🪚 Ремонт и Строительство
❱❱❱ |🎼🟢 Музыка для Макетов
❱❱❱ |🤓🧑💻 Удаленка и Курсы
❱❱❱ |📕📚 Книги на вечер для тебя
❱❱❱ |🇺🇸🇬🇧 Английский для глупых
❱❱❱ |😆🍕 Мемы Про Студентов
❱❱❱ |📝🦉 Грамотность Русский язык
❱❱❱ |🍓🌼 Красота и Здоровье
❱❱❱ |📚📖 Книги и Литература
❱❱❱ |🔞🎬 Все фильмы 2024
❱❱❱ |🎼🎹 Композитор и Исполнитель
❱❱❱ |🍗🍖 Домашние рецептики
❱❱❱ |🖼🏠 Дизайн в Интерьере
❱❱❱ |📚📕 Большой слив Литрес 2024
❱❱❱ |🔊🎶 Топовые рингтоны
❱❱❱ |‼️✅ Эти факты надо знать!!!
❱❱❱ |🥗🥙 Салаты и Закуски
❱❱❱ |😍🍑 Качаем жопку к весне
❱❱❱ |📸💋 Идеи для фото (с парнем)
❱❱❱ |📚📗 Цитаты со смыслом
😏 Тук-тук, скучаете? Зимние новинки от @ruschan уже здесь! Подпишитесь на все, чтобы не потерять, удалим рано утром 👇
₪ 🍿 → Бот с фильмами Бесплатно!
₪ 🤬 → Фразы для затыкания ртов
₪ 📖 → Цитаты из книг
₪ 💄 → Женский Журнал
₪ 🤩 → Секреты WoW Контента
₪ 🌜 → Гороскоп на завтра
₪ 😂 → Мир Юмора Тут
₪ 🧶 → Вязание Выкройки Шитье
₪ 🔞 → Вход для Взрослых
₪ 🙈 → Ночером высмех и потеха
₪ 🍑 → Подтянуть попу и живот за 5 минут!
₪ 🔥 → Все новинки кино тут 18+ 2023
₪ 🌼 → Сторис для тебя
₪ ❤️ → Киношка для взрослых
₪ 😍 → Сочные Красотки
₪ 🍓 → Фильмы для взрослых ищут все
₪ 💌 → Цитаты на каждый день
₪ 🔞 → Слив фильмов 18+ 2024
₪ 😂 → Убойный Юмор
₪ 🌹 → Фоны для контента
₪ 👨🏫 → Удалёнка Профессии Обучение
₪ 🎁 → Полезное для Дома
₪ 😳 → Факты о которых Вы Не Знали
₪ 📸 → Ретро Фото
₪ 👨💻 → СММ Новости Соцсети
₪ 🦥 → Ленивый English
₪ 👳♂️ → Слова Мудрости
₪ 📝 → Цитата Дня
₪ 💟 → Всё для | твоих | Сториссс
₪ 💅 → Маникюр | для Девочек!
₪ 🇺🇸 → Английский с носителем
₪ 🧣 → Что надеть. Зима 2024!
₪ 😺 → Котики и Животныее
₪ 💪 → Фитнес и Качалка
₪ 🍋 → Бизнес Идеи на Миллион
₪ 📚 → Лучшие Цитаты | Книги
₪ 🍓 → Факты для Взрослых
₪ 🥳 → Открытки и Поздравления
₪ 🛍 → Wildberries/Ali Находки
₪ 🇬🇧 → Английский на 5+
₪ 🤠 → Денежное Мышление
₪ 💜 → Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
₪ 🎧 → АудиоКниги Скачать
₪ 👨👩👦 → Льготы/Пособия и Выплаты
₪ 🅿️ → Психология | Мотивация
₪ 🟪 → Саморазвитие | Мотивация
₪ 👨🌾 → Дача Сад Огород
₪ 🔊 → Обои и Ригтоны
₪ 🏕 → Красивая Планета
₪ 🦉 → Мудрые Мысли
₪ 🥗 → Лучшие салаты
₪ 🍿 → Фильмы и Сериалы HD
₪ 🎙 → Подкасты каждый День
₪ 🏠 → Икеа Дизайн/Интерьер
₪ 📚 → Цитаты, которых нет нигде
₪ 🤑 → Думай и Богатей
₪ 🛋 → Моя Квартира - Дизайн
₪ 📚 → Что почитать 2024
₪ 💄 → Макияж для Девушек
₪ 👨🍳 → Быстрые Рецепты 10 минут
₪ ✨ → 100 целей на 2024 год
₪ 🎬 → Новинки кино бесплатно
₪ 🏡 → Дизайн и Интерьер
₪ 🍔 → Быстрые Видео Рецепты!
₪ 😊 → Психология Счастья
₪ 💡 → Секреты Хозяйки
₪ 💪 → Gif лайфхаки на все случаи
₪ 👷♂️ → Ремонт и Строительство
₪ 👑 → Premium Проги/Игры
₪ 🤓 → Удаленка и Курсы
₪ 📕 → Книги на вечер для тебя
₪ 🇺🇸 → Английский для глупых
₪ 🍕 → Мемы Про Студентов
₪ 📝 → Грамотность Русский язык
₪ 💫 → Красота И Здоровье
₪ 📚 → Книги и Литература
₪ 🔞 → Все фильмы 2024
₪ 🎹 → Композитор и Исполнитель
₪ 💅 → Туториалы от Трэйси
₪ 📚 → Большой слив Литрес 2024
₪ ⭐️ → Добейся Успеха! Мотивация и вдохновение
@byd_zdorov
Несколько средств и упражнений для хороших ногтей
УПPAЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕИ ОТ ЗAЖИМОВ И ОТ ДАВЛЕНИЯ
Упpажнение 1
Встaньте свободно, pуки опyщeны. Поднимите плечи как мoжно вышe. Держa иx в этом состoянии, отведите назад наcколько вoзмoжно, опуcтитe и возврaтитесь в исxoдное положение, делая тaким образом кpyговыe движения плeчами достaточнo быстро.
Пoвтоpите yпрaжнение 25 рaз, чтобы плечи нeпрерывнo описывали круговые движeния.
Упражнeние 2
То же самое, что и в упрaжнении 1, только в обратном нaпрaвлeнии. Отведите плечи назад, затeм поднимитe кaк можно выше, пepеведите впeрёд, oпустите и вернитесь в иcxодное положение. Повторите непрерывно 25 pаз.
Упражнение 3
Опyстите пoдбоpодок как мoжнo ниже на грудь, шeю расслабьте, затeм поднимитe гoлову и откиньте её как можно дaльшe назад. Повтoрите 12 раз.
Упpажнение 4
Опустите подбоpодок на грудь как в предыдущем упражнении, зaтем плавно поверните головy налево, откиньте назад, повеpните нaправo, вeрнитесь в иcхoдноe положениe.
Крyговoе движение должно быть равномерным, с мaксимальной амплитудой, но без напряжения.
Пoвторите yпражнениe в пpoтивопoложном напрaвлении. Пoвтоpите 6 pаз в oднy стopону, 6 — в другую.
Упражнение 5
Повeрните гoлову как можно бoльше налево (тело должно оставaтьcя прямым), веpнитесь в исходнoе положение. Повеpните голову как можнo бoльше напрaвo.
Повторите 10 раз в мeдленном темпe.
Pекомендация
Oдно и то жe движение можнo делать в pазнoм ритме и эффект бyдет различный.
Попpобуйте сделать yпражнeние 3 всегo oдин pаз, но как можно медленнее и c задеpжкой голoвы в крайних полoжениях. Такое упражнение нoрмaлизyет высoкое и низкое дaвлениe.
ЭФИРНЫЕ МАСЛА ПРИ РАЗЛИЧНЫХ ПРОБЛЕМАХ С КОЖЕЙ ЛИЦА
Сухая, чувствительная кожа: сандал, пачули, жасмин, роза, мирра, голубая ромашка.
Жирная кожа: бергамот, грейпфрут, мелисса, лимон, розмарин, шишки ели.
В смеси под глаза: роза, жасмин, розовое дерево, сосна, герань, мирт, имбирь, морковь, лаванда, фенхель, пачули, ладан, сандал
Витаминизация кожи: апельсин, вербена, ель, розовое дерево.
Очистка, сужение пор: грейпфрут, иланг, лимон, майоран, мирт, мелисса, розмарин.
Раздражение кожи: герань, жасмин, лаванда, пачули, ромашка голубая.
Регенерация кожи: бигардия, герань, жасмин, иланг, кипарис, лаванда, мирра, роза, ромашка.
Лифтинг кожи: бигардия, ладан, мирра, пачули, сандал, роза, фенхель.
Омоложение кожи: бигардия, жасмин, сандал, иланг, ладан, вербена, роза.
Отеки: ромашка, лимон, мирра, можжевельник, сосна.
Куперозы: лимон, мирт, мята, вербена, кипарис, роза.
Не свежий цвет лица: вербена, роза, мята, розовое дерево, перец.
Акне: сосна, чайное дерево, гвоздика, мирт, ромашка, лаванда, шишки ели, эвкалипт.
Воспаление: герань, ромашка, календула, апельсин, лимон, можжевельник.
Герпес: лимон, можжевельник, бергамот, вербена, имбирь, перец, чайное дерево.
Дерматиты: лаванда, можжевельник, герань, кедр, роза.
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛЕЙ ПРИ МЕСЯЧНЫХ
Если у женщины состояние перед менструацией и во время неё, почти не меняется по сравнению с обычным – то нет необходимости что-то предпринимать. Надо просто больше отдыхать в этот период, избегая физических нагрузок.
Но в том случае, когда боли беспокоят регулярно, надо пытаться избавиться от них. Специалисты дают ряд рекомендаций.
👉 Избегайте стрессов и физических нагрузок
При менструации боли обусловлены перенапряжением в области живота. Нужно стараться расслаблять эти мышцы.
Для этого нужно меньше нервничать, больше отдыхать, хорошо высыпаться. Чем спокойнее будет вести себя женщина в этот период, тем меньше она будет испытывать дискомфорта.
👉 Некоторые специалисты советуют заниматься спортом во время критических дней, чтобы обеспечить лучшую циркуляцию крови. Но это весьма индивидуально: кому-то это поможет, а у кого, наоборот обострит и без того нелёгкое состояние.
👉 Правильно питайтесь
Конечно, специальных диет, которые бы избавили женщин, от менструальных болей не существует. Но можно в эти дни ограничивать себя в тех продуктах, которые усугубляют состояние. К ним относятся разные копчёности и соления, а также жареная и острая пища.
👉 Включите в свой рацион больше молочных продуктов (сыра, творога), рыбы, брокколи, кураги – в них много кальция, который помогает при расслаблении матки, уменьшая боль. Не помешают и бананы, которые, кроме пользы, ещё и настроение поднимают. Вместо кофе и крепкого чая, лучше пить успокаивающий чай с мятой и ромашкой.
👉 Тёплые водные процедуры
Можно принять перед сном тёплый душ, который поможет расслабиться и уменьшить болевые ощущения. Пять минут в тёплой ванне также снимают спазмы.
Но будьте осторожны! Вода не должна быть горячей, так как она может усилить кровотечения.
👉 Массаж
Лёгкими спокойными движениями можно массажировать поясницу, чтобы ослабить спазмы и боль.
Массаж живота делать тёплой рукой по часовой стрелке круговыми движениями. Это снимает напряжение в брюшной полости.
👉 Иногда менструальные боли связаны с нарушениями гормонального баланса. Приём гормонов стабилизирует ситуацию. Но эти средства имеют много нежелательных побочных эффектов и противопоказаний.
Это важно! Принимать данные препараты можно только после консультации специалиста.
👉 Обезболивающие лекарства
Самым популярным и простым способом является употребление таблеток, снимающих спазмы. Если делать это эпизодически, то вреда не будет.
Но когда приём обезболивающих средств, превращается в привычку – это тревожный знак, и надо искать другие варианты решения проблемы.
В каких случаях нельзя обойтись без врачебной помощи
Боли при месячных и какие-либо явные нарушения не всегда возможно устранить самостоятельно. Специалисты называют ряд симптомов, которые обязательно должны насторожить женщин.
👉 Наличие более обильного кровотечения, чем обычно
👉 Сокращение промежутка между месячными (менее 3-х недель)
👉 Период месячных увеличился по продолжительности
👉 Боли такие сильные, что не помогают обезболивающие
👉 Головокружения, переходящие в обмороки
👉 Высокая температура, которая сохраняется больше двух дней
Чтобы не возникли негативные последствия, нужно срочно обращаться к врачу.
Профилактические меры
👉 В период прохождения месячных нужен покой. Но чтобы в дальнейшем они доставили меньше неприятных моментов, в промежутках между ними нужно соблюдать следующие правила.
👉 Поддерживать активный образ жизни – больше двигаться
👉 Совершать частые прогулки на свежем воздухе
👉 Высыпаться
👉 Следить за питанием
👉 Искоренить вредные привычки
👉 Избегать переохлаждения.
СВЕКЛА
- просто необходима для здоровья. Она содержит много ценных питательных веществ. Свекла полезна в любом виде - вареная, сырая, в салате или борще и даже в виде кваса!
Важно: свекла для лечения выбирается насыщенно бордового цвета. Лучше, если она со своего огорода.
1. Перхоть.
В 3-х литровую банку налить 1,5 л холодной воды и положить нарезанную, очищенную свеклу. Дать настояться сутки и использовать для мытья волос вместо обычной воды. Перед процедурой добавлять в настой немного горячей воды. Перхоть исчезнет!
2. Мастопатия.
Сварить 1 среднюю свеклу, натереть на крупной терке, добавить 1 ст. ложку яблочного уксуса. Приложить к больной груди теплую свеклу с уксусом на 5-10 мин. Курс 6 процедур.
3. Гайморит.
Натереть свеклу на мелкой терке, отжать сок, подогреть, смочить в соке ватку и положить на 10 мин. в одну ноздрю, а потом на 10 минут в другую. И так в течении 3 дней. Все проходит!
4. Насморк.
Закапывать по 2-3 капли свежевыжатого свекольного сока в каждый носовой ход.
5. Заболевания печени.
Большинство заболеваний печени и желчного пузыря можно вылечить очищением. Наиболее мягкое очищение можно провести с помощью свеклы.
- 3 свежих свеклы средних размеров вымыть, нарезать на мелкие кубики, положить в 3-литровую банку. Добавить 2 ст. ложки пшеничной муки, 500 г сахара. Закрыть банку полиэтиленовой крышкой и поставить в темное место при комнатной температуре на 2 суток. Дважды в день перемешивать.
- Затем добавить 700 гр изюма без косточек и хвостиков, 4 стакана сахара, 1/2 стакана воды и поставить на 7 суток бродить, перемешивая 1 раз в сутки. Процедить, получится 1 л свекольного кваса. На курс очищения необходимо 3 л свекольного кваса.
Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за полчаса до еды. Перерыв 3 месяца, и вновь повторить курс.
Знатоки говорят, что через год печень полностью очистится и оздоровится.
🤧 Наш мир рухнул, когда мы узнали, что...
практически в любой закрытый канал можно зайти бесплатно, спасибо @ruschan. Бесплатный доступ может закрыться в любой момент, успейте подписаться на каждый канал:
🍿▬◤Бот с фильмами Бесплатно!
🤬▬◤Фразы для затыкания ртов
📖▬◤Цитаты из книг
📽▬◤Фильмы для взрослых ищут все
😍▬◤Сочные Красотки
🔞▬◤Слив фильмов 18+ 2024
💌▬◤Цитаты на каждый день
😂▬◤Убойный Юмор
👨🏫▬◤ Удалёнка Профессии Обучение
😳▬◤Факты о которых Вы Не Знали
🥘▬◤Восточная кухня
📸▬◤Ретро Фото
👨💻▬◤СММ Новости Соцсети
👳♂️▬◤Слова Мудрости
🦥▬◤Ленивый English
📝▬◤Цитата Дня
✅▬◤Обучение Продажам-Бесплатно!
💅▬◤Маникюр | для Девочек!
👜▬◤Базовый гардероб 2024
🇺🇸▬◤Английский с носителем
🤖▬◤Нейросети и ИИ
🧣▬◤Что надеть. Зима 2024!
😻▬◤Живые открытки!
🌈▬◤Музыка | эстетика
😺▬◤Котики и Животныее
🍿▬◤Фильмы и Сериалы HD
🎙▬◤Подкасты каждый День
📚▬◤Лучшие Цитаты | Книги
🏠▬◤Икеа Дизайн/Интерьер
🍕▬◤GIF рецепты
🤑▬◤Думай и Богатей
👨🍳▬◤Быстрые Рецепты 10 минут
🤠▬◤Денежное Мышление
🇬🇧▬◤Английский на 5+
🥳▬◤Открытки и Поздравления
🎁▬◤Курсы!Чек-листы бесплатно!
💜▬◤Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
📕▬◤Эксклюзивные Книги!
😜▬◤Лайфхаки для Жизни
✅▬◤Нейросети для Android
🎧▬◤АудиоКниги Скачать
😋▬◤Рецепты Быстро 10 минут
👨👩👦▬ ◤Льготы/Пособия и Выплаты
🅿️▬◤Психология | Мотивация
🟪▬◤Саморазвитие | Мотивация
👨🌾▬◤Дача Сад Огород
❤️▬◤Секрет Крепких Отношений
🎶▬◤Обои и Ригтоны
🏕▬◤Красивая Планета
🍜▬◤Рецепты для Мультиварки
🇺🇸▬◤Английский для новичков
🦉▬◤Мудрые Мысли
🥙▬◤Лучшие салаты
💅▬◤Маникюр для Девочек
🧘♀️▬◤Худеем за Неделю
📖▬◤Книжный Мир
🥵▬◤Откровенные Истории
📚▬◤Цитаты, которых нет нигде
🛋▬◤Моя Квартира - Дизайн
📚▬◤Что почитать 2024
🍝▬◤Готовим дома как в ресторане!
💄▬◤Макияж для Девушек
🍀▬◤Здоровье и Долголетие
🇬🇧▬◤English с 0 до Профи
✨▬◤100 целей на 2024 год
🎬▬◤Новинки кино бесплатно
🏡▬◤Дизайн и Интерьер
🍔▬◤Быстрые Видео Рецепты!
😊▬◤Психология Счастья
📕▬◤Эти книги ищут все
💡▬◤Секреты Хозяйки
😈▬◤Закрой рот одной фразой!!!
👷♂️▬◤Ремонт и Строительство
🟢▬◤Музыка для Макетов
👑▬◤Premium Проги/Игры
🤓▬◤Удаленка и Курсы
📕▬◤Книги на вечер для тебя
🇺🇸▬◤Английский для глупых
📝▬◤Грамотность Русский язык
🍓▬◤Красота и Здоровье
📚▬◤Книги и Литература
🔞▬◤Все фильмы 2024
✨▬◤Дизайн Интерьера
🍖▬◤Домашние рецептики
🖼▬◤Дизайн в Интерьере
📚▬◤Большой слив Литрес 2024
🔊▬◤Топовые рингтоны
‼️▬◤Эти факты надо знать!!!
🥗▬◤Салаты и Закуски
🍑▬◤Канал для Похудения
🎀▬◤Будь лучше
💛▬◤Путь к себе
📸▬◤Обработка Фотографий
⭐️▬◤100% Мотивация на успех!
БЕЛИЗНА 5 ПОЛЕЗНЫХ ЛАЙФХАКОВ ДЛЯ ДОМА
Белизна являеτся самым популяρным оτбеливаτелем и дезинфекτоρом.
1. Усτρаняем засоρы
Мы думаем, чτо τρубы засоρяюτся оτ τого, чτо τуда попадаюτ кусочки пищи, волосы. Но основная пρичина оказываеτся – жиρ.
Посτепенно на τρубах наρасτаеτ жиρовая пленка. И часτо доходиτ до τого, чτо жиρный налеτ полносτью блокиρуеτ слив воды. Τуτ уже ванτуз не поможеτ. А белизна спρавиτся на оτлично. Хлоρ, содеρжащийся в жидкосτи, «ρазъедаеτ» жиρовые оτложения.
Нужно вылиτь в сливное оτвеρсτие пол лиτρа белизны и осτавиτь на час. Заτем пρолиτь водой. Эτого досτаτочно, чτобы пρобиτь засоρ. А еще бюджеτно и безопасно.
2. Боρемся с плесенью
Да, τоτ пеρиод жизни вспоминаю, как сτρашный сон. Пеρеехали в дρугую кваρτиρу. Было леτо. А с насτуплением осенних холодов и дождей угол в кваρτиρе начал покρываτься плесенью. Высτупила плесень и на ρамах у окна.
Знаеτе, чτо плесень наносиτ большой вρед здоρовью. Мы сρазу купили какое-τо сρедсτво, сейчас уже не помню название. Но ρезульτаτ был нулевой. Уτеплили сτену – не помогло.
И мой знакомый посовеτовал мне обρабоτаτь сτены белизной. Запρавили пульвеρизаτоρ и обρабоτали почеρневший угол. Зρелище было непρияτное. Поτому чτо по сτене τекла жидкосτь и осτавляла поле себя гρязные следы.
Но τρогаτь ничего не нужно. Чеρез полчаса все подсохло и следы исчезли. Чτобы навеρняка избавиτься оτ плесени, чеρез суτки нужно пρовесτи еще одну обρабоτку белизной.
3. Делаем убоρку в доме
Сейчас τакое вρемя, чτо дезинфекция в кваρτиρе τочно лишней не будеτ. А белизна спρавиτся с эτим лучше, чего бы τо ни было. В ведρо воды выливаем сτо гρамм сρедсτва. Ρасτвоρом пρоτиρаем все ρучки, двеρь в кваρτиρу и моем пол.
4. Чисτим униτаз
Вообще не помню, когда мы покупали специальное сρедсτво для униτаза. Поτому чτо лучше белизны и не пρидумали ничего. Она оτлично спρавляеτся с водным камнем и ρжавчиной. Униτазу уже 7 леτ, а у него магазинный вид и все благодаρя белизне.
Ксτаτи, если в ванной комнаτе почеρнели швы между плиτкой, τоже поможеτ белизна. Зубную щеτку нужно смочиτь в сρедсτве и пρойτись по швам. А чеρез полчаса смыτь губкой.
5. Моем кошачий лоτок
Белизна, ρасτвоρенная в воде, оτлично оτмываеτ кошачий τуалеτ и оτ запаха, и оτ мочевого камня. И главное коτик не пρоτив. Они ксτаτи обожаюτ эτоτ запах, уж не знаю почему.
Белизной можно обеззаρаживаτь абсолюτно все: бассейн, τеплицы, клеτки живоτных, акваρиумы.
УБИРАЕТ МЕЛКИЕ МОРЩИНЫ И ПЯТНА С ЛИЦА
Морщины на лице женщины всегда выдают ее возраст, поэтому с ними принято бороться. Этот спос об поможет еще и сделать менее заметными красные пятна на лице.
На лице не будет мелких морщин и пятен: сделайте порошок из 4 таблеток аспирина
Четыре таблетки аспирина нужно измельчить в порошок, а потом пересыпать в глубокую миску. В нее добавляем столовую ложку натурального йогурта, который осветляет кожу. Еще один ингредиент — чайная ложка меда.
Из этих натуральных компонентов делаем однородную массу. Ее необходимо наносить на лицо перед сном один-два раза в месяц. Оставлять следует на 20-30 минут.
Сразу после такой процедуры кожа становится мягкой, блестящей и эластичной.
КОРИЦА. ПОЛЬЗА ДЛЯ ОРГАНИЗМА.
АРТРИТ: Страдающие артритом могут ежедневно, утром и вечером, принимать 1 чашку теплой воды с 2 ложками меда и 1 маленькой ч.л. корицы. Регулярный прием вылечивает даже хронический артрит. В недавних исследованиях руководимых Копенгагенским Университетом, установлено, что когда доктора назначали своим пациентам смесь 1 ст.л. меда и 1/2 ч.л. корицы перед завтраком, через неделю у 73 пациентов из 200 полностью прошла боль, а в течение месяца большинство пациентов, которые не могли ходить или передвигаться из-за артрита, смогли ходить, не ощущая боли.
ХОЛЕСТЕРИН: 2 стол. ложки меда и 3 ч.л. корицы, смешанные с 2 стаканами теплой воды, уменьшают уровень холестерина в крови на 10% в течение 2-х часов. Как и для страдающих артритом, прием смеси 3 раза в день приводит в норму холестерин даже у хронических больных. В том же журнале упомянуто, что люди, ежедневно принимающие с пищей мед в чистом виде, также меньше жалуются на холестерин.
ИММУНИТЕТ: Ежедневный прием меда и корицы укрепляет защитные функции организма и защищает от бактерий и вирусов. Ученые обнаружили, что мед содержит много разных витаминов и железо. Постоянный прием меда усиливает способность белых кровяных шариков сражаться с бактериальными и вирусными заболеваниями.
ВОСПАЛЕНИЕ МОЧЕВОГО ПУЗЫРЯ: Принимать 2 ст. ложки корицы и 1 ч. ложку меда, размешанные в стакане слегка теплой воды. Это убивает микробов в мочевом пузыре.
ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС: При выпадении волос или облысении можно смазывать корни волос пастой из смеси разогретого оливкового масла, 1 ст. ложки меда, 1 ч. ложки корицы перед мытьем головы на 15 мин. Затем промыть волосы слегка теплой водой. Даже 5 процедур достаточно, чтобы был заметен эффект.
КОЖНЫЕ ИНФЕКЦИИ: Смесь меда и корицы (в равных количествах), нанесенная на пораженные части кожи излечивает экзему, грибок и все другие виды кожных инфекций.
ПРЫЩИ: Паста из 3 ст. ложки меда и 1 чайной ложки корицы. Смазывать прыщи перед сном и смывать следующим утром теплой водой. За 2 недели прыщи исчезнут полностью.
УКУСЫ НАСЕКОМЫХ: Смесь 1 части меда на 2 части теплой воды с добавлением маленькой ч.л. корицы медленно втирать в зудящюю часть тела. Замечено, что боль уменьшается через 1-2 минуты.
ЗУБНАЯ БОЛЬ: Смесь 1 ч.л. корицы и 5 ч.л. меда наложить на больной зуб. Можно делать 3 раза в день, пока боль не пройдет.
ЗАПАХ ИЗО РТА: Жители Южной Америки первым делом с утра полощут горло горячим раствором меда с корицей, чтоб сохранить приятный запах во рту на целый день.
ПРОСТУДА: Страдающие от простуд должны принимать 1 ст.л. теплого меда с 1/4 ч.л. корицы 3 раза в день. Вылечивает почти любой хронический кашель, простуду и освобождает носовые проходы.
ДОЛГОЖИТИЕ: Чай с медом и корицей, принимаемый регулярно, задерживает наступление старости. 1 c.л. корицы, заваренная в 3-х стаканах воды и охлажденная + 4 c.л. меда. Пить 1/4 чашки 3-4 раза в день. Сохраняет кожу свежей и мягкой и задерживает старение.
Будьте здоровы!
С ЧЕГО СТОИТ НАЧАТЬ ХУДЕТЬ
Обязательно необходимо понять головой, что Вам надо худеть и Вы «Этого» на самом деле хотите.
Определиться с целью. Это значит, лучше поставить перед собой конкретные сроки и конкретное количество «кэгэ», от которых вы мечтаете избавиться.
⠀
Ведение пищевого дневника – очень важный психологический прием. Во-первых, он позволит вам анализировать, что вы едите и в какие часы вам с голодом бороться сложнее.
Полюбите воду. Заведите привычку за 20 минут до каждого приема пищи выпивать по стакану чистой питьевой воды, вы наедитесь гораздо быстрее. Также со стакана теплой воды (а вовсе не с крепкого кофе) нужно начинать каждый свой день после пробуждения.
Контролируйте размер порции. Дело в том, что обычно сигнал о насыщении доходит от желудка к мозгу с опозданием, поэтому мы по инерции съедаем несколько больше, чем следовало бы. Просто не торопитесь и прислушивайтесь к своим ощущениям.
Универсальный совет для всех начинающих худеть: заручитесь поддержкой близких. Хорошо бы, чтобы мама не начала отговаривать от диеты, говоря, что «и так все прекрасно», а муж перестал заказывать пиццу на дом.
Чтобы заставить себя начать худеть, нужно раз и навсегда запретить себе заедать стрессы пончиками, нужно сделать своим девизом «ем ради того, чтобы жить, а не живу ради того, чтобы есть».
Больше спите. Недостаток сна может вызвать в организме цепную реакцию, которая провоцирует повышенный аппетит. В результате человек начинает заедать хроническое недосыпание разными вкусными калорийными продуктами, которые откладываются в виде лишних килограммов.
КАК ПРАВИЛЬНО ЗАВАРИВАТЬ ЧАЙ
Заблаговременно вымойте заварной чайник от старой заварки и высушите его. Наберите в чайник свежую воду и вскипятите ее на слабом огне.
После появления в воде групп маленьких пузырьков, вызывающих ее легкое помутнение, уберите чайник с огня и подождите, пока вода остынет до 80-85 градусов.
Не теряйте времени и, пока вода остывает, ополосните заварной чайник 3-4 раза закипевшей водой, чтобы согреть его. В согретый и немного влажный заварной чайник насыпьте сухой чай в расчете одна чайная ложка чая на одну чашку воды, входящую в чайник, и плюс еще одна ложка на сам чайник. Приготовленный таким образом чай будет средней крепости.
Дайте сухому чаю в заварном чайнике разбухнуть в течение нескольких секунд.
В заварной чайник налейте 2/3 или половину остывшей воды, которая в него помещается. Закройте его крышкой и — сверху — салфеткой таким образом, чтобы закрылись отверстия в крышке и носике.
Теперь дайте чаю настояться. Листовые черные чаи не рекомендуется заваривать более 5 минут, черные чаи мелких сортов – более 4 минут. При соблюдении всех вышеизложенных правил, касающихся состояния заварного чайника, мягкости воды, ее кипения «белым ключом», двукратной заливки, оптимальное время настаивания будет равняться 3,5-4 минутам. Именно столько, и ни минутой больше.
Где-то в середине этого процесса долейте в заварной чайник воду, проследите, чтобы между нею и крышкой оставалось пространство. Снова накройте чайник крышкой и салфеткой.
Уже в конце процесса настаивания долейте воду до самого верха. Такая троекратная заливка способствует более медленному остыванию воды.
Появившаяся в процессе настаивания пенка – верный признак правильности ваших действий. Снимать ее не стоит, ведь там накапливаются многие полезные вещества, например, эфирные масла. После завершения процесса настаивания размешайте пенку ложкой в чайнике.
КАК ПРАВИЛЬНО ЗАВАРИВАТЬ ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ
Почти весь процесс аналогичен завариванию черного чая. Различие касается времени настаивания и схем заливки. Настаивать зеленый чай можно не больше 8-10 минут. Заливать его можно 3-4 раза. Во время первой заливки наливают воду слоем в 1 см, через 3-4 минуты воду доливают до половины чайника, еще через 2-3 минуты – доверху или до трех четвертых чайника, через 2 минуты – доверху
ЕДА ПОМОГАЮЩАЯ СНИЗИТЬ УРОВЕНЬ ХОЛЕСТЕРИНА
1. Салат Сила
Отварная свекла 100 гр
Яблоко 50 гр натертое на тёрке, посыпаны столовой ложкой отрубей, заправлены лимонным соком и оливковым маслом (по 10гр)
2. Грецкие орехи 5-7 штук с медом 10 гр и распаренными отрубями 1 ст.л. Съедать каждый вечер вместо полдника, запивая березовым или абрикосовым соком.
3. Эликсир жизни
Сок моркови 200 мл
Свеклы 200 мл
Настойка хрена (залить 150-граммовый натёртый корень хрена стаканом водки, настоять сутки) 200 мл
Грецкие орехи 2 стакана,
Распаренный и перекрученный на мясорубке изюм 2 стакана
Лимон порезанный 2 стакана
Мёд 1 стакан.
Смешать. Хранить в холодильнике в закрытой банке. По 1 столовой ложке 3 раза в день за час до или через 2 часа после еды, 1-2 месяца.
4. Яблоки 100 гр, запеченные с творогом 50 гр, мёдом 10 гр и 1 ст.л. отрубей.
5. Салат Здоровье
Капуста свежая 80 гр
Морковь тертая 80 гр
Морская капуста 40 гр
Отруби 1 ст. л.
Заправить лимонным соком 10 гр и оливковым маслом 10 гр.
6. Рыба, запеченная с овощами и черносливом.
7. Салат Долголетья -
Морковь 300 гр
Свекла 300 гр
Брокколи 300 гр
Топинамбур 300 гр
Сельдерей 200 гр
Пастернак 200 гр
Хрен 50 гр
Петрушка 50 гр
Валериана (трава) 50 гр
- все в сыром виде, перекрутить на мясорубке, полить 2 ст.л. яблочного уксуса, добавить соль по вкусу. Хранить в холодильнике. Перед употреблением на 3-4 ст.л. салата добавить 2 десертные ложки облепихового масла.
ГЛИНТВЕЙН
Глинтвейн подходящий напиток для больных в период восстановления после инфекционных заболеваний, физическом и психическом истощении.
Хорош тот глинтвейн, который греет помимо желудка еще и душу. А знать рецепт и согреть жидкость вовсе недостаточно для разлива тепла душевного. Поэтому теперь дадим несколько важных рекомендация для тех, кто решился приготовить этот чудесный напиток!
Законы глинтвейна:
👉 Самое главное - глинтвейн, как и кофе ни в коем случае не должен закипать. Неопытные эстеты могут испортить себе первое впечатление. Температура должна быть в районе 70-ти градусов. Ненаучно это проверяется рукой :-) Нагревать вино следует в огнеупорной посуде, исключая металлическую (кроме серебренной) до тех пор пока не исчезнет образующаяся сначала белая пена.
👉 Оптимальный вариант выбора вина - Хванчкара, Киндзмараулли, Кагор, Каберне. Идеально подходят красные, сухие и не крепкие вина.
👉 Глинтвейн пьется горячим и обязательно из высоких (чтоб меньше остывал) желательно прозрачных (чтоб полюбоваться цветом напитка) стаканов вдыхая горячие эфирные пары. Вино, которое входит в состав напитка, следует употреблять сразу после нагрева, пока оно не потеряло свой букет и вкусовые качества.
👉 Если в состав глинтвейна входит горячая вода, ее нужно вскипятить непосредственно перед использованием. Нельзя наливать горячую воду прямо наверх спиртных напитков, так как это портит их вкусовые качества. Вместо этого следует осторожно влить воду по краю.
Глинтвейн Восток
Для приготовления напитка Вам потребуется:
- вино красное сухое - 750 мл
- сахар - 100 г.
- лимон - 2 шт.
- корица по вкусу
- гвоздика 2-3 шт.
Cухое красное вино налить в посуду и нагревать, добавив гвоздику и корицу. Когда вино нагреется до 70-80 градусов добавить, сок 1 лимона и 1 лимон, порезанный кружочками и сахар. Все хорошо перемешать, чтобы сахар растворился, и довести до кипения, но не кипятить. Дать настояться, и можно пить.
Глинтвейн зимний
Для приготовления напитка Вам потребуется:
- красное столовое вино - 75 мл
- настой крепкого чая - 100 мл
- корица и гвоздика по вкусу
В эмалированную посуду наливают вино и настой крепкого чая. Доводят весь этот напиток до кипения. Затем в посуду добавляют корицу и гвоздику по вкусу, и дают некоторое время настоятся. Слегка подогревают, если глинтвейн остыл а затем разливают по чашкам.
Глинтвейн дорожный
Для приготовления напитка Вам потребуется:
- красное столовое вино - 75 мл.
- белое столовое вино -75 мл.
- настойка лимонная -5 мл
- корица и гвоздика по вкусу
мускатный орех - щепотка.
В эмалированную посуду наливают красное и белое вино и лимонную настойку. Доводят весь этот напиток до кипения. Затем в посуду добавляют корицу и гвоздику по вкусу и немного мускатного ореха, дают некоторое время настоятся. Слегка подогревают, если глинтвейн остыл а затем разливают по чашкам.
СВЕКОЛЬНЫЙ КВАС
- это эффективный целитель, обладающий удивительными очищающими свойствами.
👉 Отличная профилактика женских онкологических заболеваний
👉 Очищение организма от шлаков
👉 Освобождение почек от камней
👉 Очищение кишечника от гнилостных брожений
чистка сосудов от закупорок
👉 Очищение печени от всего ненужного
Существует два основных способа приготовления свекольного кваса: бездрожжевой и дрожжевой.
Бездрожжевой способ, очевидно, является более древним, но вместе с тем и более долгим: квас будет готов через трое — пятеро суток.
При дрожжевом способе квас будет готов через сутки — двое. Правда, такой квас больше все-таки годится как прохладительный напиток.
Дрожжевой способ приготовления свекольного кваса
Ингредиенты:
500 гр свеклы
3 л воды
50 гр ржаного хлеба
10 гр дрожжей
100 гр сахара
Приготовление:
Сырую свеклу тщательно промыть, очистить, нарезать тонкими ломтиками и подсушить в духовке. Затем залить небольшим количеством горячей воды (чтобы вода только покрывала свёклу) и варить до готовности. Отвар слить, долить оставшуюся кипяченую воду (полученный отвар должен быть приятно тёплым), положить черный хлеб, сахар, дрожжи и оставить на 1-2 дня в теплом месте для брожения. Затем квас процедить и охладить.
Свеклу, оставшуюся от тушения, использовать для приготовления других блюд.
Бездрожжевой способ приготовление кваса
Ингредиенты:
1 свекла (крупная)
2 л воды (кипячёной остуженной или очищенной)
4 столовые ложки сахара
1 хлеб ржаной (корочка чёрствая)
Приготовление:
Очищенную свеклу мелко порубить или нарезать, поместить в стеклянную банку, залить кипячёной водой, добавить сахар и корочку ржаного хлеба. Банку закрыть марлей, и оставить для брожения на 3 дня. После этого квас процедить, разлить в бутылки, укупорить и охладить.
Свеклу, оставшуюся от тушения, использовать для приготовления других блюд.