26242
Полезные советы, красота, здоровье и многое другое. По вопросам рекламы @Piter_b ; @Arabella_b Ответсвеность за рекламные публикации несёт рекламодатель.
КРАПИВА: ОТВАРЫ, НАСТОИ, СОКИ
Сок крапивы можно легко получить при помощи соковыжималки и принимать его по 1 чайной ложке на 50 г молока или теплой воды три раза в день за 15-20 минут до еды.
Настой крапивы готовят следующим образом: 1-2 столовые ложки сухих листьев заливают стаканом кипятка и оставляют в термосе на 1 час.
Отвар крапивы получается так: 2 столовые ложки сухих листьев залить стаканом кипятка, поварить 2-3 минуты (не более) с закрытой крышкой. Настаивать полчаса, процедить и принимать по 1/3 стакана три раза в день за 15-20 минут до еды.
ГРИБОК (МИКОЗ) СТОПЫ
– очень распространенное заболевание кожного покрова на подошве ноги, вызывается некоторыми грибковыми. Для заражения грибком стопы, достаточно пройтись по одному полу с больным или надеть его обувь (даже тапочки в носках). Заразиться так же можно в бане или общественном душе, на пляже или просто проходя босиком по участку дороги, ведь больной мог пройти по этому месту.
Симптомы грибка стопы
В начале появляется слабый зуд, желание почесать пятку, кожа розовеет или покрывается тонкой корочкой, так же может образоваться болезненная трещина.
Если проигнорировать первые симптомы, грибок распространяется на всю ступню и ногти, которые начинают мутнеть и скалываться, кожа ступней шелушится и трескается, зуд усиливается.
Далее на финальной стадии развития грибка стопы, на ступне образуются волдыри, которые в последствии прорываются, образуя болезненные язвы, запах ног становится крайне неприятным и резким.
Залог успешного лечения грибка стопы является быстрое принятие мер для ограничения распространения инфекции и применение традиционных или народных средств.
Медикаментозное лечение грибка стопы
Лечение грибка стопы обычно проводят антибиотиками и присыпками, для удаления язвочек, лучше всего подходят тёплые ванночки со слабым раствором марганцовки. Ороговевшую кожу ступни необходимо распарить и удалить с помощью пемзы (если у вас есть язвы делать этого не следует).
Наиболее действенный современный местный противогрибковый препарат – это ламизил. Он выпускается в виде спрея мази и геля, помните, что лечение антибиотиками и противомикробными кремами затягивать не следует, так как это негативно отражается на иммунной системе и печени.
В случае тяжелой и запущенной формы грибка ступни, необходима консультация врача дерматолога, а так же сочетание как традиционной, так и народной медицины.
Лечение грибка стопы народными методами
👉 На начальной стадии развития грибка можно посыпать растворимым кофе ступню и надев, свержу носок ходить весь день, грибок пройдёт меньше чем за неделю.
👉 Мелко нарезать и раздавить чеснок, после чего смешать его со сливочным маслом в соотношении 1:1. Смазывайте поражённые участки кожи данной мазью. Можно также использовать смесь из двух столовых ложек воды и одной столовой ложки сока чеснока и медицинского спирта. Вместо чеснока можно использовать и лук.
👉 Сделайте для ног ванночку с соляным раствором. Возьмите 1 столовую ложку морской соли и растворите её в одном литре тёплой воды. Процедуру необходимо провести 10 раз.
👉 Возьмите уксус 70% и разведите его вводов примерно до 10-15%. Намажьте уксусным раствором ступни поражённых ног, будьте осторожны, раствор не должен попасть в ранки и трещины. Курс лечения составляет 15 дней.
👉 Смазывайте ступни маслом чайного дерева, данное средство поможет размягчить кожу, избавит от трещин, однако только им вылечиться не получиться.
👉 Один стакан цветков календулы залейте одним стаканом кипятка, дайте настояться смеси полчаса, после чего смазывайте ей ноги.
👉 Два стебля травы вероники варите пять минут в одном литре воды. Ноги держите в остывшем (прохладном) отваре четверть часа, затем вытрите насухо. Рекомендуется приём ножных ванн десять пятнадцать раз.
👉 Заварите двести грамм полыни одним литром кипятка и проварите на водяной бане четверть часа. Полчаса настоите и остудите, вылейте отвар в таз и опустите в него ноги на 10-15 минут.
👉 Ноги распарить в горячей мыльной вводе, удалить ороговевшую кожу с помощью пемзы. После чего смазать ступни медицинским березовым дёгтем. Через полтора часа деготь удалить, ноги не мойте. Через два дня повторите процедуру. Для полного излечения достаточно 3-5 процедур.
ВЕРБНОЕ ВОСКРЕСЕНЬЕ: ОБЫЧАИ И ПРИМЕТЫ
Вербное воскресенье - важный христианский праздник, отмечаемый за неделю до Пасхи. Он посвящен торжественному въезду Иисуса Христа в Иерусалим, где его встречали, размахивая пальмовыми ветвями. В наших широтах пальмы заменили вербой, отчего и название праздника.
Обычаи:
Освящение вербы:
В этот день люди приходят в церковь с веточками вербы, которые священник освящает святой водой. Освященная верба считается оберегом от бед и болезней.
Легкие удары вербой:
Существует обычай слегка ударять друг друга освященной вербой, приговаривая: "Не я бью, верба бьет, будь здоров(а) как вода и богат(а) как земля!". Это символизирует пожелание здоровья и благополучия.
Украшение дома вербой:
Освященные веточки вербы ставят дома в вазу, где они хранятся весь год. Считается, что это приносит в дом счастье и благополучие.
Выпечка:
В некоторых регионах пекут специальные булочки или печенье в форме вербных почек.
Приметы:
Погода на Вербное воскресенье:
Считается, что погода в этот день определяет погоду на Пасху. Если тепло и солнечно, то и Пасха будет теплой, а если холодно и дождливо, то и на Пасху следует ждать непогоды.
Верба распустилась:
Если на Вербное воскресенье верба уже распустилась, то это сулит хороший урожай.
Посадить растение:
Растение, посаженное в этот день, будет хорошо расти и приносить плоды.
Загадать желание:
Считается, что желание, загаданное на Вербное воскресенье, обязательно сбудется.
Важно помнить, что многие приметы связаны с народными верованиями и не имеют прямого отношения к христианской традиции. Главное в этот день – помнить о духовном смысле праздника и о том, что он предваряет светлое Христово Воскресение.
Выиграйте подписку на книги и аудиокниги
Ответьте на 1 вопрос и получите в подарок доступ к Букмейте бесплатно до конца весны! Читайте и слушайте любимые книги без рекламы
Получить предложение
#реклама 18+
bookmate.ru
О рекламодателе
Длинные выходные с хорошим кино
Наслаждайтесь весенним солнышком... а когда стемнеет, воспользуйтесь своим майским подарком:
доступом к «Кинопоиску», Музыке и Плюсу всего за 1 ₽!
— Бесплатный доступ к сервисам будет активен целых 3 месяца.
— К вашему аккаунту можно бесплатно подключить ещё трёх близких людей.
А если не знаете, что посмотреть — открывайте нашу специальную подборку по ссылке.
Смотреть
#реклама 18+
kinopoisk.ru
О рекламодателе
На старт... внимание, пуск 🚀
Для вас открыт доступ в несколько платных каналов. Мы с @ruschan дарим вам ровно 100 мест. Успейте занять бесплатно, подпишитесь прямо сейчас 👇
✫🍿✫ Бот с фильмами Бесплатно!
✫🇺🇸✫ Учим Английский
✫📖✫ Цитаты из книг
✫📹✫ Фильмы для взрослых ищут все
✫🤑✫ Думай и Богатей
✫🔮✫ Мир Эзотерики
✫🔞✫ Слив фильмов 18+ 2024
✫👨💻✫ СММ Новости Соцсети
✫🎙✫ Подкасты каждый День
✫❤️✫ Сексология глазами женщины
✫👳♂️✫ Слова Мудрости
✫👨🍳✫ Быстрые Рецепты 10 минут
✫💌✫ Цитаты на каждый день
✫🍿✫ Фильмы и Сериалы HD
✫🏠✫ Икеа Дизайн/Интерьер
✫🌈✫ Эстетика любви к себе
✫🌸✫ Цветы. Растения
✫🔊✫ Музыка Music 2024
✫🧶✫ Вязание Выкройки Шитье
✫🇺🇸✫ Английский с носителем
✫🤖✫ Нейросети и ИИ
✫😺✫ Котики и Животныее
✫📝✫ Цитата Дня
✫🍓✫ Факты для Взрослых
✫💪✫ Фитнес и Качалка
✫🍋✫ Бизнес Идеи на Миллион
✫🤡✫ Ночером высмех и потеха
✫👜✫ Стильные образы до 100Р
✫💅✫ Маникюр | Для Девочек!
✫🧣✫ Что надеть. Лето 2024!
✫✅✫ Капсульный Гардероб - Outfits
✫😻✫ Живые открытки!
✫🛍✫ Wildberries/Ali Находки
✫🥳✫ Открытки и Поздравления
✫🤠✫ Денежное Мышление
✫🎁✫ Курсы!Чек-листы бесплатно!
✫🇬🇧✫ Английский на 5+
✫🤍✫ Цитаты о любви
✫😜✫ Лайфхаки для Жизни
✫📈✫ Миллион на Крипте!
✫😋✫ Рецепты Быстро 10 минут
✫🍔✫ GIF рецепты
✫📕✫ Эксклюзивные Книги!
✫🎉✫ Открытки и Поздравления
✫❤️✫ Секрет Крепких Отношений
✫👨🌾✫ Дача Сад Огород
✫🏕✫ Красивая Планета
✫👺✫ Обои и Ригтоны
✫🇺🇸✫ Английский с полного 0!
✫🦉✫ Мудрые Мысли
✫💅✫ Маникюр для Девочек
✫🧘♀️✫ Худеем за Неделю
✫🥵✫ Откровенные Истории
✫👺✫ Эстетика в психологии
✫🎬✫ Новинки кино бесплатно
✫📚✫ Цитаты, которых нет нигде
✫🛋✫ Моя Квартира - Дизайн
✫🍜✫ Рецепты для Мультиварки
✫💄✫ Макияж для Девушек
✫📚✫ Мудрость из книг
✫🇬🇧✫ English с 0 до Профи
✫✨✫ Мотивация на каждый день
✫🌼✫ Здоровье и Долголетие
✫🥙✫ Лучшие Салаты
✫❤️✫ Лучшие цитаты о любви
✫😊✫ Психология Счастья
✫🏡✫ Дизайн и Интерьер
✫📕✫ Отрывки из книг
✫🍝✫ Готовим дома как в ресторане!
✫💡✫ Секреты Хозяйки
✫👷♂️✫ Ремонт и Строительство
✫🍔✫ Быстрые Видео Рецепты!
✫🟢✫ Музыка для Reels/Stories
✫🤓✫ Удаленка и Курсы
✫🇺🇸✫ Английский для ленивых
✫📚✫ Душевные цитаты из книг
✫📝✫ Грамотность Русский язык
✫🔞✫ Все фильмы 2024
✫🍓✫ Красота и Здоровье
✫‼️✫ Эти факты надо знать!!!
✫❤️✫ Цитаты о любви
✫🍖✫ Домашние рецептики
✫🥗✫ Салаты и Закуски
✫🔊✫ Топовые рингтоны
✫🥗✫ Рецепты для Похудения
✫❤️🔥✫ Всё для твоих Stories
✫📚✫ Весь Литрес бесплатно
Ответьте на 1 вопрос и книги ваши до конца весны за 0 ₽
Более 250 000 книг и аудиокниг разных жанров в Букмейте. Попробуйте бесплатно!
Попробовать
#реклама 16+
bookmate.ru
О рекламодателе
Какой твой психологический возраст?
Сколько собак видишь на картинке?👇
Рецепт успешной карьеры
Если после праздников пропала тяга к салатам, ловите новый полезный рецепт, который поможет вам подготовиться к успешной карьере.
Вам понадобятся:
— стремление к карьерному росту;
— пара свободных часов в неделю;
— желание обучаться новому.
И не забудьте про главный ингредиент — образование.
Более 4000 онлайн-курсов ждут вас на Сравни. Изучайте иностранный язык, программирование, дизайн и многое другое, чтобы выйти на новый уровень в профессии.
Используйте промокод SRAVNI, чтобы порадовать себя обучением со скидкой до 65%!
Выбрать
#реклама 16+
sravni.ru
О рекламодателе
Telegram-канал для врачей, опережающих время!
Хотите получить современные знания о диагностике и лечении пациентов?
Вас ждут:
✅ Бесплатные вебинары с ведущими медицинскими экспертами
✅ Полезные чек-листы, которые помогут в диагностике
✅ Эффективные стратегии для повышения качества лечения
Международная академия врачей Uniprof — мы обучаем врачей будущего 🎓
Узнать больше
#реклама 16+
uniprof.uniprod-vrach.ru
О рекламодателе
⭐️ Как дотянуться до звезды?
Очень просто, все звёзды Telegram уже здесь, переходите по ссылкам ниже и не забудьте подписаться, ведь этот пост удалится автоматически рано утром. Спасибо @ruschan:
『🧘♀️🧘♀️』 —15 кг за 3 дня
『🥰🥰』 Открытки с пожеланиями!
『📖📖』 Цитаты из книг
『🎁🎁』 Курсы!Чек-листы бесплатно!
『💅💅』 Маникюр | Для Девочек!
『😂😂』 Мир Юмора Тут
『🔥🔥』 Все новинки кино тут 18+ 2024
『✅✅』 Капсульный Гардероб - Outfits
『❤️❤️』 Киношка для взрослых
『💄💄』 Женский Журнал
『🌝🌝』 Гороскоп на завтра
『📹📹』 Фильмы для взрослых ищут все
『💌💌』 Цитаты на каждый день
『🔞🔞』 Слив фильмов 18+ 2024
『🌷🌷』 Посты для сторис
『🇺🇸🇺🇸』 Английский с носителем
『📝📝』 Цитата Дня
『🌼🌼』 Фоны для контента
『🤡🤡』 Фриссон от еды и юмора
『🧣🧣』 Что надеть. Лето 2024!
『💜💜』 Stories на каждый день!
『🇬🇧🇬🇧』 Английский на 5+
『🤍🤍』 Цитаты о любви
『📕📕』 Эксклюзивные Книги!
『🎉🎉』 Открытки и Поздравления
『🆔🆔』 Пси✘о|логично
『🎶🎶』 Обои и Ригтоны
『🕊🕊』 Эстетика в психологии
『🎬🎬』 Новинки кино бесплатно
『📚📚』 Цитаты, которых нет нигде
『✨✨』 Мотивация на каждый день
『🥙🥙』 Лучшие Салаты
『🏡🏡』 Дизайн и Интерьер
『📕📕』 Отрывки из книг
『🟢🟢』 Музыка для Reels/Stories
『🇺🇸🇺🇸』 Английский для ленивых
『📚📚』 Душевные цитаты из книг
『🔞🔞』 Все фильмы 2024
『🍓🍓』 Красота и Здоровье
『❤️❤️』 Цитаты о любви
『🔊🔊』 Топ рингтон на смартфон
『🥗🥗』 Салаты и Закуски
『🍔🍔』 Gif рецепты быстро и вкусно
『📚📚』 Бот с книгами бесплатно
Ответьте на 1 вопрос и получите 90 дней с Яндекс Плюс!
Музыка, подкасты, аудиокниги, фильмы, сериалы, кешбэк баллами Плюса во всех серивах Яндекса.
Будьте в Плюсе — 90 дней бесплатно!
Предложение ограничено.
Подписаться
#реклама 18+
plus.yandex.ru
О рекламодателе
КЕФИРНЫЕ КОКТЕЙЛИ
- для улучшения обмена веществ и укрепления иммунитета
Со специями
200 мл кефира, молотого имбиря и молотой корицы и на кончике ножа, чуть больше красного перца. Разбавить 2 ст. ложками минеральной воды и размешать.
С медом
Даже если вы не можете отказаться от выпечки, съешьте булочку в первой половине дня, запивая этим напитком. Смешайте по 1 ч. ложке молотого имбиря и меда с 2 ст. ложками кипяченой воды. Добавьте щепотку корицы и ломтик лимона. Разбавьте смесь 200 мл кефира.
С яблоками
Этот чудо-напиток подходит для снижения аппетита и может заменить завтрак или ужин. 5 яблок среднего размера без кожуры измельчить на терке. Смешать с 300 мл нежирного кефира (взбейте в блендере или миксером). Добавьте корицу по вкусу и еще раз перемешайте.
Лечебный
Если пить этот напиток 3 раза за день по одному бокалу и не есть жирную и высококалорийную пищу, а также заниматься спортом, то за неделю вы сможете скинуть от 2 до 4 кг лишнего веса. Коктейль благоприятен для микрофлоры кишечника. Возьмите 0,5 л кефира, добавьте 1 ч. ложку имбиря, немного меда и щепотку корицы.
Оставьте настаиваться 10 мин. Затем все взбейте в блендере.
Жиросжигающий
В течение 10 дней выпивайте утром натощак и вечером кефир с петрушкой. В эти дни диетологи советуют придерживаться овощной диеты и пить много жидкости (вода, зеленый чай). В бокал с кефиром всыпьте 1 ст. ложку измельченной петрушки и щепотку молотой корицы. Дайте настояться не менее часа.
Кефирный коктейль с облепихой
200 гр ягод облепихи
250 мл кефира
1-1,5 ст. л. липового меда
В блендере перемешайте ягоды облепихи, хорошо процедите через мелкое сито, добавьте мед по вкусу и аккуратно перемешайте.
Отдельно взбейте миксером кефир, добавьте облепиховый сок и снова хорошо перемешайте коктейль. Разлейте по бокалам и сразу же подавайте. Украшать можно мятой, ореховой стружкой, ягодами или корицей.
Онлайн Консультации с Европейскими Врачами
Австрия и Германия являются важнейщими точками медицинского туризма. Неважно, где вы находитесь теперь лучшие врачи доступны для вас.
MedicusUnion стремится сделать медицинское обслуживание максимально доступным во всем мире. Мы даем
пациентам возможность консультироваться с ведущими европейскими врачами онлайн.
Уже сейчас вы можете получать консультацию от врача, используя только свой смартфон.
Мобильное приложение MedicusUnion уже доступно для пользователей iOS и Android.
Просто скачайте приложение на свой телефон, и ваш врач будет рядом с вами на каждом шагу!
Узнать больше
#реклама
О рекламодателе
Вы просили? Мы выполняем! 😌
Перед вами тот самый нашумевший слив топовых Telegram каналов от @ruschan. Без тревожных новостей и политики, только отборный контент. Поддержите подпиской, удалим через несколько десятков минут ❤️
❤️😍❯ Красивые юморные открытки
🇺🇸🇬🇧❯ Английский для тупых
📖💙❯ Цитаты из книг
🤩🎁❯ Курсы!Чек-листы бесплатно!
💅🦋❯ Маникюр | Для Девочек!
🎙🎧❯ Подкасты каждый День
😂👍❯ Мир Юмора Тут
🔥🎥❯ Все новинки кино тут 18+ 2024
🟩✅❯ Капсульный Гардероб - Outfits
❤️📽❯ Киношка для взрослых
📹🔞❯ Фильмы для взрослых ищут все
🌜🌛❯ Гороскоп на завтра
🔞📹❯ Слив фильмов 18+ 2024
💄💋❯ Женский Журнал
👨🏫👩🏫❯ Удалёнка Профессии Обучение
👨💻👩💻❯ СММ Новости Соцсети
😂🤣❯ Убойный Юмор
👳♂️☝️❯ Слова Мудрости
🚀📸❯ Ретро Фото
✍🏼📜❯ Цитаты на каждый день
😳🤯❯ Факты о которых Вы Не Знали
💫☀️❯ Посты для сторис
🦥🇬🇧❯ Ленивый English
😍🔥❯ Сочные Красотки
🇺🇸🇬🇧❯ Английский с носителем
📝💭❯ Цитата Дня
🍓🍌❯ Факты для Взрослых
💪🦾❯ Фитнес и Качалка
🌹🍀❯ Фоны для контента
🍋👍❯ Бизнес Идеи на Миллион
🤡🎉❯ Ночером высмех и потеха
👜👠❯ Стильные образы до 100Р
🛍🛒❯ Wildberries/Ali Находки
🥳🤩❯ Открытки и Поздравления
💰💎❯ Деньги и Власть
💛💜❯ Stories на каждый день!
🇬🇧🇺🇸❯ Английский на 5+
💌🕊❯ Цитаты о любви
👨👩👦💰❯ Льготы/Пособия и Выплаты
📗📕❯ Эксклюзивные Книги!
🎉🥳❯ Открытки и Поздравления
❤️💖❯ Секрет Крепких Отношений
👨🌾🥕❯ Дача Сад Огород
🏕🏝❯ Красивая Планета
😎🎶❯ Обои и Ригтоны
🇺🇸🇬🇧❯ Английский с полного 0!
🦉👳♂️❯ Мудрые Мысли
💅👱🏻♀️❯ Маникюр для Девочек
🧘♀️🍏❯ Худеем за Неделю
🥵💦❯ Откровенные Истории
🕊🕊❯ Эстетика в Психологии
🎬🔞❯ Новинки кино бесплатно
📚❤️❯ Цитаты, которых нет нигде
🏠🛋❯ Моя Квартира - Дизайн
💄😍❯ Макияж для Девушек
📚📕❯ Мудрость из книг
✨📔❯ Мотивация на каждый день
🍯🌼❯ Здоровье и Долголетие
🥙🥗❯ Лучшие Салаты
😊☺️❯ Психология Счастья
🏡🏘❯ Дизайн и Интерьер
📕📚❯ Отрывки из книг
📊📈❯ Миллион на Крипте!
🍿🎬❯ Фильмы и Сериалы HD
🎼🟢❯ Музыка для Reels/Stories
🤑🤠❯ Думай и Богатей
🏠🛋❯ Икеа Дизайн/Интерьер
👨🍳🍗❯ Быстрые Рецепты 10 минут
🔞🎬❯ Все фильмы 2024
🍓🌼❯ Красота и Здоровье
❤️🥰❯ Цитаты о любви
🔊🎶❯ Топ рингтон на смартфон
🥗🥙❯ Салаты и Закуски
📚📗❯ Цитаты со смыслом
Сенсорная интеграция: как распознать проблему у ребенка?
3 практических приёма сенсорной интеграцииот от Светы Ревич. Бесплатный 2-дневный онлайн-практикум для специалистов.
Зарегистрироваться
#реклама 16+
proshkola18.ru
О рекламодателе
СВОЙСТВА ЛЬНА
В семенах льна богатый состав макро-и микроэлементов (калий, кальций, магний, железо, марганец, медь, цинк, хром, алюминий, никель, йод, бор), семена льна концентрируют селен.
Холодный настой семян льна.
Мягко стимулирует желче и мочеотделение, обладает слабительным и иммуностимулирующим действием. Может быть использован при пищевых отравлениях.
Принимают по 2-3 ст. ложки несколько раз в день маленькими глотками.
При ларингите.
1 ст. ложку семян льна заливают 200 мл. воды или молока, кипятят 10 мин. на медленном огне, процеживают. Принимают настой семян льна по 2-3 ст. ложки маленькими глотками утром и вечером.
При остром бронхите с сухим, раздражающим кашлем.
Смесь из 100 г. порошка семян льна и 500 г. меда принимают по 1 ч. ложке с теплой водой 8-10 раз в день. После смягчения кашля к смеси добавляют по 1 ч. ложке порошка плодов аниса, укропа и имбиря. Принимают 4-6 раз в день между приемами пищи.
Для заживления ран и ожогов.
Масло семян льна смешивают с белком сырого яйца 1:1, для смягчающих и болеутоляющих примочек.
При расширении сосудов на коже лица.
Делать прохладные маски из семян льна, смывая их холодной водой.
Хронический панкреатит, желчнокаменная болезнь.
Принимать льняное масло по 1 ч.-1 ст. ложке 4-5 раз в день перед едой либо во время еды.
ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЕВА @byd_zdorov
Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо каждый день, каждый час. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке - где угодно. Уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала двигаться в обратном направлении. Вы спросите, как долго нужно ею заниматься? Постоянно. Но не пугайтесь, так вы сами со временем поймёте, что это не сложно и будет для вас обычным делом.
1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки - 40 раз.
2. Подымайте и опускайте носки - 40 раз.
3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц - 40 раз.
4. Медленно стягивайте стенку живота - выдохе, на вдохе возвращайте в исходное положение - 15 раз.
5. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику - 40 раз, следите, чтобы плечи не двигались!
6. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Сжимайте и разжимайте кулаки 40 р.
7. Повороты головы на 90 градусов - влево, вправо - 40 раз.
8. Вытягивание подбородка вперёд - 40 раз.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА
1. Станьте прямо, руки свободно опущены. Резко отведите обе руки вправо. Одновременно правой ногой сделайте резкий взмах влево и вверх. Исходное положение — вдох. При выполнении — выдох. Повторите для левой ноги
2. Прижмите кулаки к спине, где заканчиваются ребра. Делайте наклоны назад, крепко прижимая кулаки к спине.
3. Переплетите пальцы в замок. Поднимите руки над головой. Вращайте руками вправо-назад-влево.
4. «Кошечка пролезает под забором». Встаньте на колени. Руки вытяните вперед. Поднимите таз, а голову опустите. Сначала ползите по полу на подбородке, а затем — на груди, как будто пролезаете под забор. После этого проделайте упражнение в обратном порядке. Поднимите таз, ползите на груди назад, как спугнутая кошка, которая вылезает из-под забора.
5. Сибирские костоправы рекомендуют следующее упражнение. Обопритесь руками о край стола, спина и ноги прямые. Отведите таз как можно дальше назад, прогнитесь, потом выпрямитесь и максимально отклонитесь назад. Голову запрокиньте. Руки выпрямите.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА
1. Станьте прямо, руки свободно опущены. Резко отведите обе руки вправо. Одновременно правой ногой сделайте резкий взмах влево и вверх. Исходное положение — вдох. При выполнении — выдох. Повторите для левой ноги
2. Прижмите кулаки к спине, где заканчиваются ребра. Делайте наклоны назад, крепко прижимая кулаки к спине.
3. Переплетите пальцы в замок. Поднимите руки над головой. Вращайте руками вправо-назад-влево.
4. «Кошечка пролезает под забором». Встаньте на колени. Руки вытяните вперед. Поднимите таз, а голову опустите. Сначала ползите по полу на подбородке, а затем — на груди, как будто пролезаете под забор. После этого проделайте упражнение в обратном порядке. Поднимите таз, ползите на груди назад, как спугнутая кошка, которая вылезает из-под забора.
5. Сибирские костоправы рекомендуют следующее упражнение. Обопритесь руками о край стола, спина и ноги прямые. Отведите таз как можно дальше назад, прогнитесь, потом выпрямитесь и максимально отклонитесь назад. Голову запрокиньте. Руки выпрямите.
КАКИХ ВИТАМИНОВ ВАМ НЕ ХВАТАЕТ @byd_zdorov
Витамин С
Легко появляются синяки,кровоточивость десен, язвы на слизистой рта
Витамины А и Е
Сухая кожа, появление прыщей, проблемы со зрением.
Витамины группы В
Раздражительность, депрессия, бессонница, головокружение, мышечная слабость, бледность кожи.
Витамин К
Кровоточивость слизистой носа и полости рта.
Витамин Д
Мышечные боли, судороги, ухудшение аппетита и настроения, ухудшение состояния зубов и ногтей
Витамин Р
Проблемы с сосудами, темные круги под глазами, выпадение волос
ЧИСТИМ КИШЕЧНИК
(Минус 11 кг за месяц)
По утрам в течение месяца (чтобы увидеть результат) вам придется употреблять в пищу очень полезный «скрабик». Через месяц в зеркале вы увидите результат своих мучений.
Цвет лица, кожа, волосы и ногти становятся просто супер + животик «тает».
Ингредиенты:
5 - ст. ложек овсяных хлопьев;
5 - ст. ложек воды;
1 - ст. ложка молока (или 1 чайную ложку сливок);
1 - ч. ложка меда;
5 - орешков.
Приготовление:
5 ст. ложек овсяных хлопьев залить на ночь 5 ст. ложками холодной кипяченой воды (можно утром минут на 15-20).
Утром добавляем в наши хлопья 1 столовую ложку молока или 1 чайную ложку сливок; 1 чайную ложку меда и 5-ть грецких орехов или фундука.
Все перемешиваем после чего, очень тщательно пережевывая поглощаем.
В течение 3-х часов ничего не есть, не пить (ни чай, ни кофе).
По прошествии 3-х часов кофеманы могут удовлетворить свое желание и, наконец «проснуться».
10 УНИКАЛЬНЫХ РЕЦЕПТОВ ДЛЯ АРОМАТЕРАПИИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
Раздраженность: 6 капель эфирного масла розы.
Плохое настроение, уныние: 2 капли эфирного масла нероли, 1 капля эфирного масла можжевельника, 1 капля эфирного масла корицы, 1 капля эфирного масла мяты.
Нервозность, злость: 2 капли эфирного масла корицы, 4 капли эфирного масла апельсина.
Депрессия: 6 капель эфирного масла розы или 6 капель эфирного масла можжевельника.
Вялость (особенно подходит для офисов): 4 капли эфирного масла лимона, 2 капли эфирного масла розмарина или 6 капель эфирного масла мяты перечной.
Беспокойный сон или бессонница: 3 капли эфирного масла лимона, 3 капли эфирного масла лаванды.
Отсутствие внимания, несобранность: 6 капель эфирного масла эвкалипта или 6 капель эфирного масла базилика.
Сонливость, утомляемость (особенно при низком давлении): 6 капель эфирного масла розмарина.
Головная боль: 6 капель эфирного масла мяты.
Простуда: 6 капель эфирного масла апельсина.
Капать аромамасла можете в специальные лампы, на аромакамни или в обычную соду в баночке.
Сыграем? 3 кадра — 3 месяца фильмов и сериалов за 0 ₽!
Проверьте себя и откройте возможность провести 90 вечеров с любимыми фильмами и сериалами всего за 0 ₽!
Бонусы после прохождения теста:
— Кинопоиск и Яндекс Музыка на 3 месяца за 0 ₽.
— Доступ к вашей подписке для трёх близких людей.
Предложение ограничено до 15.05.2024.
Играть
#реклама 18+
kinopoisk.ru
О рекламодателе
Обучение биохакингу с нуля
Курс «Биохакинг» от Skillbox и МГМУ им. И. М. Сеченова
Научитесь:
- Проводить комплексную проверку организма человека
- Составлять план профилактики старения и возрастных изменений
- Предотвращать распространение возрастных заболеваний
- Понимать все аспекты мужского и женского здоровья
По окончании обучения получите диплом о профессиональной переподготовке Сеченовского университета и 2 дополнительных курса в подарок!
Узнать больше
#реклама
courses.skillbox.ru
О рекламодателе
