26242
Полезные советы, красота, здоровье и многое другое. По вопросам рекламы @Piter_b ; @Arabella_b Ответсвеность за рекламные публикации несёт рекламодатель.
Упражнения для снятия усталости с пальцев. Также мелкая моторика улучшает работу мозга!
@byd_zdorov
ЧЕГО НЕ ХВАТАЕТ ТВОЕМУ ОРГАНИЗМУ
Хочется: шоколада
Не хватает: магния
Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.
Хочется: хлеба
Не хватает: азота
Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи).
Хочется: сладкого
Не хватает: глюкозы
Источник: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты.
Хочется: жирной пищи
Не хватает: кальция
Источник: брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут
Хочется: сыра
Не хватает: кальция и фосфора
Источник: брокколи, молоко, творог
Хочется: копченостей
Не хватает: холестерина
Источник: авокадо, красная рыба, орехи, оливки.
Хочется: кислого
Не хватает: витамина С
Источник: лимоны, клюква, киви, клубника, шиповник, брюссельская капуста и другие.
🤯 Говорят, что соцсети вызывают зависимость.
@ruschan сэкономили твое время и собрали все самые актуальные каналы в одном посте. Не благодарите, а просто подпишитесь на каждый ❤️
彡🇺🇸🇺🇸彡 Английский Бесплатно Курсы!
彡🔞🔞彡 9D обои для взрослых
彡📖📖彡 Цитаты из книг
彡🥳🥳彡 Ню открытки любимым
彡🌭🌭彡 Видео рецепты
彡🧶🧶彡 Вязание Выкройки Шитье
彡🎁🎁彡 Курсы!Чек-листы бесплатно!
彡🔞🔞彡 Открытки для взрослых
彡⭕️⭕️彡 Психология | Саморазвитие
彡📚📚彡 Лучшие Цитаты | Книги
彡😂😂彡 Мир Юмора Тут
彡🔥🔥彡 Все новинки кино тут 18+ 2024
彡💟💟彡 Идеи | для Фотосессий
彡💛💛彡 Твоя Доза Мотивации
彡❤️❤️彡 Киношка для взрослых
彡🎧🎧彡 Подкасты каждый День
彡🤡🤡彡 Ёксель-моксель и халам-балам
彡🔞🔞彡 Слив фильмов 18+ 2024
彡🤑🤑彡 Думай и Богатей
彡👨🏫👨🏫彡 Удалёнка Профессии Обучение
彡📹📹彡 Фильмы для взрослых ищут все
彡😂😂彡 Убойный Юмор
彡🌝🌝彡 Гороскоп на завтра
彡🏠🏠彡 Дизайн/Интерьер Квартиры
彡🍿🍿彡 Фильмы и Сериалы HD
彡😳😳彡 Факты о которых Вы Не Знали
彡🦥🦥彡 Ленивый English
彡✍🏼✍🏼彡 Цитаты, которых нет нигде
彡👨🍳👨🍳彡 Рецепты Быстро и Вкусно
彡🌹🌹彡 Посты для сторис
彡😺😺彡 Котики и Животныее
彡🍓🍓彡 Факты для Взрослых
彡💪💪彡 Фитнес и Качалка
彡💄💄彡 Женский Журнал
彡🍋🍋彡 Бизнес Идеи на Миллион
彡😍😍彡 Сочные Красотки
彡🙈🙈彡 Высмех и потеха ночером
彡🛍🛍彡 Wildberries/Ali Находки
彡☘️☘️彡 Фоны для контента
彡🛒🛒彡 С Ali алиэкспресс | Aliexpress
彡👜👜彡 Стильные образы до 100Р
彡📝📝彡 Цитата Дня
彡🤠🤠彡 Денежное Мышление
彡💜💜彡 Stories на каждый день!
彡🇺🇸🇺🇸彡 Английский с носителем
彡👗👗彡 Что надеть. Осень 2024!
彡😻😻彡 Живые открытки!
彡🍱🍱彡 Быстрые Видео Рецепты!
彡💌💌彡 Мудрые Мысли | Цитаты
彡😜😜彡 Лайфхаки для Жизни
彡👨👩👦👨👩👦彡 Льготы/Пособия и Выплаты
彡🇬🇧🇬🇧彡 Английский на 5+
彡❤️❤️彡 Секрет Крепких Отношений
彡👨🌾👨🌾彡 Дача Сад Огород
彡📕📕彡 Эксклюзивные Книги!
彡🎉🎉彡 Открытки и Поздравления
彡🍕🍕彡 GIF рецепты
彡🏕🏕彡 Красивая Планета
彡💅💅彡 Маникюр для Девочек
彡🦉🦉彡 Мудрые Мысли
彡🎬🎬彡 Новинки кино бесплатно
彡📚📚彡 Цитаты на каждый день
彡🥵🥵彡 Откровенные Истории
彡📱📱彡 Обои и Ригтоны
彡🇺🇸🇺🇸彡 Английский с полного 0!
彡🧘♀️🧘♀️彡 Худеем за Неделю
彡😈😈彡 Закрой рот одной фразой!!!
彡💄💄彡 Макияж для Девушек
彡🛋🛋彡 Моя Квартира - Дизайн
彡🇬🇧🇬🇧彡 English с 0 до Профи
彡✨✨彡 Мотивация на каждый день
彡📚📚彡 Мудрость из книг
彡😊😊彡 Психология Счастья
彡🍲🍲彡 Рецепты для Мультиварки
彡💡💡彡 Секреты Хозяйки
彡🥙🥙彡 Лучшие Салаты
彡📕📕彡 Отрывки из книг
彡👷♂️👷♂️彡 Ремонт и Строительство
彡🏡🏡彡 Дизайн и Интерьер
彡💪💪彡 Gif лайфхаки на все случаи
彡🤓🤓彡 Удаленка и Курсы
彡🟢🟢彡 Музыка для Reels/Stories
彡🍝🍝彡 Готовим дома как в ресторане!
彡📝📝彡 Грамотность Русский язык
彡👑👑彡 Premium Проги/Игры
彡📚📚彡 Душевные цитаты из книг
彡🔞🔞彡 Все фильмы 2024
彡🇺🇸🇺🇸彡 Английский для ленивых
彡‼️‼️彡 Эти факты надо знать!!!
彡🍓🍓彡 Народная медицина
彡❤️❤️彡 Цитаты о любви
彡🎂🎂彡 Домашние рецептики
彡🔊🔊彡 Топовые рингтоны
彡🍔🍔彡 Gif рецепты быстро и вкусно
彡🥗🥗彡 Салаты и Закуски
彡😍😍彡 Фото для твоих Stories
彡📚📚彡 Цитаты со смыслом
Актуальные знания для врачей. Забирай бесплатные лекции!
Откройте для себя "Медицинскую шкатулку" с 8 бесплатными лекциями от ТОПовых врачей!
📚Получите практические рекомендации по ведению пациентов, современные знания о диагностике и лечении, и сертификат после прослушивания
💻Регистрируйтесь сейчас и получите подарок - гайд "ТОП-3 мифа об анемии"
👍Почему стоит открыть "Шкатулку":
- ТОПовые врачи-спикеры
- Опыт ориентированный на практику
- Актуальные знания и удобная подача материала
✨Для вас, если вы:
- Врач с высшим образованием
- Хотите расширить специализацию и развить клиническое мышление
- Желаете увеличить доход и иметь очередь из пациентов
❤️Присоединяйтесь к "Медицинской шкатулке" сейчас! Открывайте новые горизонты знаний вместе с ТОПовыми экспертами от Академии UniProf
Узнать больше
#реклама 16+
kurs.uniprof-med.com
О рекламодателе
✅ ОТЛИЧНЫЕ КАНАЛЫ ДЛЯ ВАС ✅
✅ ОТЛИЧНЫЕ КАНАЛЫ ДЛЯ ВАС ✅
Больше не нужно тратить часы на уход за кожей!
❤️Больше не нужно тратить часы на уход за кожей!
Наши натуральные и эффективные средства сделают вашу кожу безупречной всего за несколько минут в день. ✨ Скачайте удобный чек-лист, чтобы ускорить и упростить свой уход. Первые результаты уже после первого применения!
✅ Перейдите в магазин и получите свой чек-лист прямо сейчас!
Узнать больше
#реклама 16+
О рекламодателе
ПОЛЬЗА КОФЕ
1. Профилактика желчнокаменной болезни
В 2002 году исследователи Гарварда обнаружили, что женщины, пьющие не менее четырех чашек кофе в день, имеют на 25 процентов ниже риск появления камней в желчном пузыре. Ранее исследования показали аналогичные результаты для мужчин.
2. Профилактика депрессии
Женщины, которые пили две-три чашки кофе ежедневно, на 15 процентов менее были склонны к развитию депрессии. А среди тех, кто пьет четыре чашки и более, этот процент увеличивается до 20. Об этом объявили в 2011 году в докладе Archives of Internal Medicine.
3. Улучшение памяти
Кофе может помочь улучшить как краткосрочную, так и долговременную память. В 2005 году в Radiological Society of North America провели исследование, которое обнаружило, что употребление двух чашек кофе с кофеином улучшает кратковременную память и скорость реакции. Хотя ученые уже давно заметили то, что кофе снижает риск возникновения болезни Альцгеймера, исследователи из University of South Florida только в 2011 году объяснили эту связь. Они рекомендуют пить 4-5 чашек в день, чтобы увеличить GCSF или гранулоцитарный колониестимулирующий фактор, который уменьшается при болезни Альцгеймера и является причиной проблем с памятью.
4. Меньше риск возникновения диабета
Исследования показывают, что пьющие кофе менее склонны к развитию сахарного диабета 2 типа, причем вероятность снижается до 50 процентов и более. Публикация в журнале Journal of Agricultural & Food Chemistry за январь 2012 года может объяснить почему. Так действуют специфические вещества, входящие в кофе, которые блокируют hIAPP — полипептид, вызывающий нарушения белковых волокон.
5. Снижает риск возникновения рака
Сегодня уже точно доказано, что употребление кофе снижает риск возникновения рака молочной железы. В 2011 году в исследовании Breast Cancer Research было выявлено 20-ти процентное снижение заболеваний этой формой рака у регулярно употребляющих кофе. Но это касается не только женщин. Примерно такие же результаты получены относительно рака простаты у мужчин.
6. Нормализация метаболизма
Кофе поможет вам сохранить нормальный вес, а иногда даже потерять лишние килограммы. Кофеин, содержащийся в кофе, стимулирует обмен веществ, а хлорогеновая кислота может уменьшить всасывание глюкозы.
7. Снижает риск болезни Паркинсона
Журнал Journal of the American Medical Association в 2000 году опубликовал результаты исследований, в которых доказывается, что кофеин снижает риск возникновения болезни Паркинсона. В 2010 году ученые подтвердили этот факт и определили, что употребление от двух до трёх чашек кофе в день может на 25 процентов снизить шансы развития болезни.
8. Антиоксидантные свойства
Гарвардский исследователь Edward Giovannucci в исследовании Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention отмечает, что в кофе имеется больше антиоксидантов, чем в большинстве овощей и фруктов. В 2005 году другое исследование показало, что кофе является самым основным источником антиоксидантов в диете американцев.
9. Повышение производительности
Всем нам хорошо известен эффект повышения тонуса от чашечки крепкого кофе. Кофеин вызывает прилив энергии, повышение выносливости, сосредоточенности и реакции на краткосрочный период, что может пригодиться при выполнении важного задания.
10. Профилактика подагры
Исследования 2007 года выявили, что постоянное употребление кофе значительно снижает риск возникновения подагры и других заболеваний, связанных с повышенным уровнем мочевой кислоты. При этом положительный эффект имело потребление как обычного, так и безкофеинового кофе.
ПОДРОБНО О ВОДИЧКЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ САССИ
Вода Сасси (Sassy water) получила свое название по имени ее создательницы Синтии Сасс (Cynthia Sass) и, как правило, ее связывают со всевозможными диетами, направленными на то, чтобы сделать живот плоским. Тем не менее, то, что называется водой Сасси, работает сразу в нескольких направлениях! И, конечно же, это далеко не просто вода. Она успокаивает ваш желудочно-кишечный тракт, выводит лишнюю жидкость из организма, ускоряет метаболизм, и прочее, а так же помогает установить самую актуальную для худеющих истину: добились ли вы своей цели за текущие сутки или нет.
Вам потребуются:
8 стаканов воды плюс еще немного (всего приблизительно пара литров);
1 чайная ложка тертого имбиря (купить его можно в любом супермаркете );
1 огурец, тщательно очищенный и тонко нарезанный кружочками;
1 лимон, очень тонко нарезанный кружочками;
дюжина или около того маленьких листиков мяты (свежих).
На ночь замешиваем все ингредиенты в крупном кувшине.
Дайте смеси настояться в течение ночи в холодильнике.
За сутки выпиваем весь графин.
Воду Сасси свободно можно пить и вне любых диет и систем.
Но для системы плоского живота данный напиток пьют подряд 4 дня в самом начале, как стартовый шаг.
Дополнения и предупреждения:
👉 Хорошим дополнением к воде Сасси станет частое питание в течение дня малыми порциями ради улучшения пищеварения и лучшей усвояемости;
👉 Не оставляйте воду Сасси на солнце или около батареи, там где она может нагреться или под действием солнечных лучей начнут распадаться полезные составляющие элементы;
👉 Данная часть системы потери веса разработана для улучшения гидратации, снижения вздутия живота, «выравнивания» живота;
👉 Если во время употребления воды Сасси откажетесь от пищи, которая обычно вызывает вздутие, – только сделаете лучше себе;
👉 После каждого употребления пищи соблюдайте умеренную физическую активность, чтобы убрать лишний воздух из желудочно-кишечного тракта;
👉 Вода для данного напитка должна быть либо тщательно отфильтрована, либо используйте столовую воду из бутылок;
👉 Не забывайте тщательно мыть все ингредиенты перед применением; если ваш огурец не является экологичным, он может быть покрыт восковой пленкой, которую не сложно снять, вымочив огурец в яблочном уксусе и затем промыв под теплой водой, одновременно обтирая жестким вафельным полотенцем; корень имбиря от коричневой кожицы, перед тем как нарезать или тереть, необходимо отчистить;
👉 В некоторых рецептах воды Сасси так же рекомендуют чистить и огурец;
👉 В идеале вода Сасси должна полностью заменить вам содовую, кофе и прочие не самые полезные и вредные напитки;
👉 Имбирь должен быть обязательно свежетертым или свеженарезанным;
👉 Воду Сасси свободно можно пить и вне любых диет и систем. Но для системы плоского живота данный напиток пьют подряд 4 дня в самом начале, как стартовый шаг.
• Перед тем, как отправляться в постель, вы должны успеть употребить весь графин.
Любая система избавления от килограммов всегда начинается с правил (пить 8 стаканов воды ежедневно), внедряется в жизнь при помощи дисциплины (рутина), но всегда заканчивается необходимостью претворять все это в жизнь: ничто не поможет, если вы не делаете это как надо. Кувшин с водой Сасси так же обеспечит и простой способ слежки за количеством воды, которое вы выпиваете. Если вы выпьете все, то вы выпьете столько, сколько надо. Если захотите процедить, непосредственно перед тем, как пить, чтобы избавиться от косточек и кожуры, – ваше право, это ни на что не повлияет. Не пейте весь графин разом – в том, чтобы растягивать желудок и нагружать так почки и сердце, нет ничего хорошего. В зависимости от вашего текущего веса (чем больше вес, тем больше воды можно пить, до 4-х литров в общей сложности в сутки,- по рекомендации врача – но не больше!), к данному кувшину воды, если будет желание, можно добавить еще жидкости, но не много, из выше обозначенного расчета – до двух литров (особенно во время жары).
ГЕМОРРОЙ
- представляет собой расширение сосудов геморроидального сплетения анального канала. Характерны симптомы раздражения и кровотечения. Тромбированные узлы обычно болезненные. Геморрой развивается постепенно на протяжении нескольких лет, и порой заметить его ранние признаки бывает непросто.
4 СТАДИИ РАЗВИТИЯ ГЕМОРРОЯ:
Первая стадия. Увеличение геморроидальных узлов, зуд, кровянистые выделения во время дефекации. На первой стадии симптомы могут пропадать и появляться снова.
Вторая стадия. Те же симптомы, что и на первой стадии, плюс выпадение геморроидальных узлов при опорожнении кишечника или поднятии тяжестей и умеренные кровотечения из заднего прохода.
Третья стадия. Выпадение узлов даже при небольшом напряжении, которое можно исправить только механически, вправляя их вручную. Более заметные кровянистые выделения, тяжесть, отек ануса.
Четвертая стадия. Постоянное выпадение геморроидальных узлов, которое практически невозможно исправить, частые кровотечения, боль, воспаление тканей вокруг анального отверстия. Из-за постоянных кровотечений развивается анемия.
Способы профилактики:
съедать минимум 300 грамм овощей и фруктов в день.
выпивать не менее 8 стаканов воды в день.
увеличить ежедневную физическую нагрузку.
регулярно опорожнять кишечник.
избавится от лишнего веса.
Мазь от геморроя и трещин.
25 грамм вазелина
10 листьев денежнего дерева.
Выжать сок из измельчённых листьев и смешать с ростопленым вазелином. Смазывать геморроидные уплотнения и трещины два раза в день .
Смазывать только после гигиенических процедур на протяжение двух недель.
Мазь хранить в холодильнике.
Шиповник.
1 столовая ложка измельчённых плодов шиповника.
0,5 литра кипятка
2 чайные ложки мёда
Залить шиповник кипятком , добавить мёд , плотно закрыть и дать настоятся 10 часов. Выпить за один день в три приёма. Принимать каждые 3 дня на протяжение 2 недель.
✄ Режем все ваши стереотипы одним махом! Говорят, что в Telegram все копируют друг у друга, а вот и нет. Команда @ruschan подготовила для вас каналы с исключительно оригинальным контентом. Подпишись на все первоисточники прямо сейчас, скоро удалю 👇
✿🧘♀️ —15 кг за 3 дня
✿🥰 Открытки с пожеланиями!
✿📖 Цитаты из книг
✿🥳 Ню открытки любимым
✿🍔 Видео рецепты
✿🔊 Sound Effect For You
✿🧶 Вязание Выкройки Шитье
✿🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно!
✿🔞 Открытки для взрослых
✿⭕️ Психология | Саморазвитие
✿📚 Лучшие Цитаты | Книги
✿🟪 Идеи | для Фотосессий
✿🔥 Все новинки кино тут 18+ 2024
✿🎙 Подкасты каждый День
✿❤️ Киношка для взрослых
✿🤡 Ёксель-моксель и халам-балам
✿🔞 Слив фильмов 18+ 2024
✿👨💻 СММ Новости Соцсети
✿👨🏫 Удалёнка Профессии Обучение
✿📹 Фильмы для взрослых ищут все
✿😂 Убойный Юмор
✿🌜 Гороскоп на завтра
✿👳♂️ Слова Мудрости
✿🚀 Ретро Фото
✿😳 Факты о которых Вы Не Знали
✿🦥 Ленивый English
✿✍🏼 Цитаты, которых нет нигде
✿🤖 Нейросети и ИИ
✿🌺 Посты для сторис
✿😺 Котики и Животныее
✿🍓 Факты для Взрослых
✿💪 Фитнес и Качалка
✿💄 Женский Журнал
✿🍋 Бизнес Идеи на Миллион
✿😍 Сочные Красотки
✿🙈 Высмех и потеха ночером
✿🏠 Дизайн/Интерьер Квартиры
✿🌼 Фоны для контента
✿👜 Стильные образы до 100Р
✿🍿 Фильмы и Сериалы HD
✿📝 Цитата Дня
✿🤑 Думай и Богатей
✿💜 Stories на каждый день!
✿👗 Что надеть. Осень 2024!
✿🇺🇸 Английский с носителем
✿😻 Живые открытки!
✿🍱 Быстрые Видео Рецепты!
✿💌 Мудрые Мысли | Цитаты
✿👨🍳 Рецепты Быстро и Вкусно
✿👨👩👦 Льготы/Пособия и Выплаты
✿🇬🇧 Английский на 5+
✿❤️ Секрет Крепких Отношений
✿👨🌾 Дача Сад Огород
✿📕 Эксклюзивные Книги!
✿🎉 Открытки и Поздравления
✿🔲 Заметки Пси✘олога
✿🍔 GIF рецепты
✿🏕 Красивая Планета
✿💅 Модный Маникюр
✿🦉 Мудрые Мысли
✿🎬 Новинки кино бесплатно
✿📚 Цитаты на каждый день
✿🥵 Откровенные Истории
✿😈 Обои и Ригтоны
✿🇺🇸 Английский с полного 0!
✿🧘♀️ Худеем за Неделю
✿🤬 Закрой рот одной фразой!!!
✿💄 Макияж для Девушек
✿🛋 Моя Квартира - Дизайн
✿🇬🇧 English с 0 до Профи
✿✨ Мотивация на каждый день
✿📚 Мудрость из книг
✿😊 Психология Счастья
✿🍲 Рецепты для Мультиварки
✿💡 Секреты Хозяйки
✿🥙 Лучшие Салаты
✿📕 Отрывки из книг
✿👷♂️ Ремонт и Строительство
✿🏘 Дизайн и Интерьер
✿💪 Gif лайфхаки на все случаи
✿🤓 Удаленка и Курсы
✿🟢 Музыка для Reels/Stories
✿🍝 Готовим дома как в ресторане!
✿📝 Грамотность Русский язык
✿👾 Premium Проги/Игры
✿📚 Душевные цитаты из книг
✿🔞 Все фильмы 2024
✿🇺🇸 Английский для ленивых
✿‼️ Эти факты надо знать!!!
✿🎋 Народная медицина
✿❤️ Цитаты о любви
✿🍰 Домашние рецептики
✿🔊 Топовые рингтоны
✿🍔 Gif рецепты быстро и вкусно
✿🥗 Салаты и Закуски
✿📲 Stories для Telegram
✿🤬 Фразы для затыкания ртов
Бесплатный 3-дневный тест-драйв профессии "Нутрициолог"
Как стать успешным нутрициологом с дипломом и заработком от 130 000 рублей в месяц, без медицинского образования!
На бесплатном тест-драйве Вы:
✅ Узнаете, как правильно "читать" анализы крови, выявлять причины состояния здоровья и корректировать за счет питания и восполнения дефицитов
✅Будете в шоке от того, как легко находить у клиентов истинные причины их проблем
✅Разобраться из чего состоит профессия нутрициолога и узнаете секрет, как и где искать клиентов и продавать свои услуги без уговоров
✅ Сможете сделать уверенный старт в профессии "Нутрициолог", получите официальный диплом и начнете действовать
✨Подарок: Диагностический опросник нутрициолога, с которым вы заподозрите дефициты клиента уже на первой встрече
Для регистрации - перейди по ссылке
Зарегистрироваться
#реклама 16+
zdorovie-tut.ru
О рекламодателе
❗️Этот тест выявит есть ли у вас первые симптомы болезни Альцгеймера
Какое животное изображено на фото?
Открытый урок: Разбор анализа крови от нутрициолога
Научитесь разбирать общий анализ крови с развернутой лейкоцитарной формулой.
Это бесплатно.
На открытом уроке вы:
✅научитесь разбирать общий анализ крови с развернутой лейкоцитарной формулой;
✅узнаете о каких дефицитах может рассказать этот недорогой анализ;
✅научитесь составлять план работы с этим анализом без лекарств;
✅ узнаете, как стать нутрициологом, где искать клиентов и как зарабатывать от 100 000 рублей, не выходя из дома
При регистрации вы получите подарок - конспект урока.
После урока по этому конспекту вы сможете самостоятельно разобрать свой общий анализ крови.
Чтобы зарегистрироваться на урок - переходите по ссылке.
⚡Урок бесплатный, поэтому количество мест ограничено.
Зарегистрироваться
#реклама 16+
pro-telo1.com
О рекламодателе
ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ СОДЕРЖАТ ГОРМОН МОЛОДОСТИ
Семена льна.
Играют роль мощного антиоксиданта. Ежедневное употребление этих семян в объеме 2 столовых ложек является эффективной профилактикой онкологических заболеваний.
Бобовые.
Горох, фасоль, чечевица содержат множество полезных веществ. Вырабатываемые ими фитогормоны не смогут полностью заменить естественные гормоны женщины, но значительно улучшат самочувствие во время менопаузы и замедлят процесс старения кожи.
Красный виноград.
Содержит большое количество фитогормонов и является мощным антиоксидантом.
Кофе.
Любимый всеми утренний напиток, приготовленный из качественных зёрен, повышает содержание эстрогенов в крови. При его употреблении не стоит забывать о неблагоприятном воздействии напитка на сердечно-сосудистую систему, поэтому рекомендуется выпивать не более 1 чашки в день. При покупке напитка важно обращать внимание на качество продукции.
Абрикосы и помидоры.
Из всех фруктов и овощей они больше всех обогащены эстрогенами, поэтому женщинам стоит чаще останавливать выбор именно на них.
Сыр тофу (соевый творог).
Соя – продукт, один из наиболее обогащённых фитоэстрогенами, а также он содержит все необходимые человеку аминокислоты.
Сухофрукты.
Концентрация в них женского гормона достаточно велика для того чтобы замедлить процессы старения, продлить молодость и снизить дискомфорт при наступлении менопаузы.
Красное вино и пиво.
Употребление напитков в умеренных дозах поддерживает необходимое количество эстрогена в организме, однако чрезмерное увлечение алкоголем приводит к обратному эффекту.
Молочные продукты с высоким содержанием жирности.
Для нормального функционирования женского организма необходимы животные жиры. Они поддерживают упругость кожи, блеск волос, а также отмечено, что женщины, потребляющие достаточное количество качественных молочных продуктов реже страдают от рака груди и легче переносят климакс.
Горький шоколад.
Диетологи давно сошлись во мнении, что употребление этого лакомства в умеренных количествах не несет для фигуры никакого вреда. К тому же выявлено благотворное действие горького шоколада: он стабилизирует гормональный фон и предупреждает его нарушения в дальнейшем.
На помощь женскому здоровью также приходят отвары и настои из следующих растений:
Красный клевер.
Настои и экстракты этого растения используются для смягчения климактических проявлений, однако злоупотреблять красным клевером не рекомендуется, так как до конца не изучено его влияние на организм человека при длительном применении.
Хмель.
Содержит вещество 8-пренилнарингенин – фитоэстроген ускоренного действия. Важно знать, что его избыток в организме грозит сбоями в работе репродуктивной системы.
Листья чёрной смородины и малины.
Из народной медицины хорошо известно, что чай с добавлением листьев этих кустарников обогащаёт организм витамином С. Также они включают содержащиеся только в растениях соединения – флаваноиды, эстрогеноподобные группы веществ.
Трава тысячелистника.
Настой из этого растения обогащает организм фитостерином, обеспечивая снижение уровня холестерина, укрепление структуры клеток и выработку коллагена для здоровья кожи.
Шалфей.
Отвар этого растения способствует нормализации цикла и уменьшению потоотделения при наступлении климакса.
В желании обогатить организм необходимыми микроэлемантами стоит учитывать сезонность продуктов. В частности, зимой покупать помидоры – бессмысленная затея, так как в это время года они практически не содержат полезных веществ. Лучше отдать предпочтение бобовым, а покупку овощей отложить до теплых времён.
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТЕСТ, ЧТО ВЫ ВИДИТЕ НА КАРТИНКЕ ???
Читать полностью…
4 октября начнётся семинар по ТКМ и иглам
Курс по традиционной китайской медицине и иглорефлексотерапии пройдёт в Санкт-Петербурге. Обучение проводит профессор У Цзихуа (Доктор Томас). Подойдёт начинающим.
За 3 дня вы освоите базовые техники и основные принципы иглотерапии. Дополните свои навыки новыми знаниниями и методиками.
Узнать больше
#реклама
О рекламодателе
ОЧИЩAEМ ГOPЛO OТ CЛИЗИ И МOКPOТЫ
⠀
ΜЁД И ЛИМOН
Этa мoщнaя кoмбинaция веcьмa эффективнa пpи лечении пpoблем c дыхaнием, из-зa их пpoтивoгpибкoвых и aнтибaктеpиaльных cвoиcтв.
Ингредиенты:
1 cтoлoвaя лoжкa opгaничеcкoгo медa
2 cтoлoвые лoжки лимoннoгo coкa
Πpигoтoвление:
Смешaите двa ингpедиентa в миcке и упoтpебляите cмеcь тpи paзa в день.
⠀
ИМБИPЬ
Имбиpь, неcoмненнo, являетcя caмым мoщным oтхapкивaющим, aнтибaктеpиaльным и пpoтивoвиpуcным cpедcтвoм.
Ингредиенты:
2 cтaкaнa вoды
1 чaинaя лoжкa пеpцa
6 или 7 лoмтикoв имбиpя
1 чaинaя лoжкa медa
⠀
Πpигoтoвление:
Ηaгpеите вoду и дoбaвьте пеpец и имбиpь, кoгдa oнa зaкипит. Ηaкpoите кacтpюлю кpышкoи нa пapу минут. Снимите c oгня и дaите cмеcи ocтыть. Πocле этoгo дoбaвьте мед. Πить пo 2-3 чaшки чaя ежедневнo.
⠀
ΚУPКУМA
Κуpкумa coдеpжит куpкумин, кoмпoнент c мoщными aнтибaктеpиaльными и aнтиcептичеcкими cвoиcтвaми. Κopень куpкумы oчень эффективен в уcтpaнении cлизи, бaктеpии и мoкpoты.
Ингредиенты:
1 cтaкaн теплoи вoды
1/2 чaинoи лoжки coли
1 чaинaя лoжкa куpкумы
Πpигoтoвление:
Смешaите вcе ингpедиенты и пoлoщите гopлo неcкoлькo paз в день, в течение неcкoльких минут. Этoт пpocтoи метoд быcтpo удaлит мoкpoту и вылечит любую pеcпиpaтopную инфекцию.
Полезые упражнения от боли в спине.
Улучшается кровообращение и улучшаются обменные процессы.
@byd_zdorov
МАСКИ ДЛЯ СЕКУЩИХСЯ ВОЛОС
Чтобы избавить волосы от жирности, достаточно просто добавить щепотку соли в обычный шампунь. Объем и длительная свежесть прически гарантированы! Также соль поможет избавиться от ужасных секущихся кончиков.
МАСКА С БАЛЬЗАМОМ И СОЛЬЮ
Ингридиенты:
обычная поваренная соль
любимый бальзам-кондиционер для волос
Применение
Смешай соль с кондиционером и слегка подогрей на плите. Массируй волосы этой смесью по всей длине, уделяя особое внимание кончикам. Подержи смесь на голове в течение 20 минут и смой. Эта маска поможет волосам стать объемными, сильными, а также избавит от секущихся кончиков и предотвратит их дальнейшее появление.
МАСКА С КЕФИРОМ
Ингридиенты:
1 яичный желток
0,5 ст. кефира
1 ст. л. лимонного сока
щепотка соли
Применение
Смешай все указанные ингредиенты. Нанеси смесь по всей длине волос. Утепли голову, оставь маску на полчаса. Помой голову с шампунем. Такая маска прекрасно подходит для светлых и окрашенных волос! Придает локонам удивительную гладкость.
🙃👻 Спорим, что следующие 2 часа кардинально изменят твою жизнь?
Да-да, подписавшись на лучшие каналы от @ruschan, ты навсегда избавишься от скуки и информационного мусора. Ссылки ниже, время на подписку ограничено, поторопись:
⋉✅❇️⋊ Идеальная фигура за 1 день!
⋉❤️😍⋊ Красивые юморные открытки
⋉📖🤍⋊ Цитаты из книг
⋉🥳🤡⋊ Ню открытки любимым
⋉😂👉⋊ Мир Юмора Тут
⋉🤡🙈⋊ Ёксель-моксель и халам-балам
⋉🔞🫣⋊ Открытки для взрослых
⋉👨💻👩💻⋊ СММ Новости Соцсети
⋉👨🏫👩🏫⋊ Удалёнка Профессии Обучение
⋉🔞📹⋊ Слив фильмов 18+ 2024
⋉😂🤣⋊ Убойный Юмор
⋉🌜🌜⋊ Гороскоп на завтра
⋉📹🔞⋊ Фильмы для взрослых ищут все
⋉👳♂️☝️⋊ Слова Мудрости
⋉🚀📸⋊ Ретро Фото
⋉😳🤯⋊ Факты о которых Вы Не Знали
⋉🦥🇬🇧⋊ Ленивый English
⋉✍🏼📜⋊ Цитаты на каждый день
⋉🤖💻⋊ Нейросети и ИИ
⋉🏠🛋⋊ Дизайн/Интерьер Квартиры
⋉🧶🧵⋊ Вязание Выкройки Шитье
⋉🤑🤠⋊ Думай и Богатей
⋉💄💄⋊ Женский Журнал
⋉👨🍳🍔⋊ Рецепты Быстро и Вкусно
⋉😍🔥⋊ Сочные Красотки
⋉🛍🛒⋊ Wildberries/Ali Находки
⋉👜👗⋊ Стильные образы до 100Р
⋉📝💭⋊ Цитата Дня
⋉💰💎⋊ Деньги и Власть
⋉🤩🎁⋊ Курсы!Чек-листы бесплатно!
⋉👗👜⋊ Что надеть. Осень 2024!
⋉🇺🇸🇬🇧⋊ Английский с носителем
⋉🟪💟⋊ Маникюр | Для Девочек!
⋉😻🫶⋊ Живые открытки!
⋉🟩✅⋊ Капсульный Гардероб - Outfits
⋉💌🕊⋊ Мудрые Мысли | Цитаты
⋉😜👌⋊ Лайфхаки для Жизни
⋉👨👩👦💰⋊ Льготы/Пособия и Выплаты
⋉🇬🇧🇺🇸⋊ Английский на 5+
⋉❤️💖⋊ Секрет Крепких Отношений
⋉👨🌾🥕⋊ Дача Сад Огород
⋉📕📚⋊ Эксклюзивные Книги!
⋉🎉🎉⋊ Открытки и Поздравления
⋉🍔🍔⋊ GIF рецепты
⋉🏕🏝⋊ Красивая Планета
⋉💅👱🏻♀️⋊ Маникюр для Девочек
⋉🦉👳♂️⋊ Мудрые Мысли
⋉🎬🔞⋊ Новинки кино бесплатно
⋉📚❤️⋊ Цитаты, которых нет нигде
⋉🥵💦⋊ Откровенные Истории
⋉😈😈⋊ Обои и Ригтоны
⋉🇺🇸🇬🇧⋊ Английский с полного 0!
⋉🧘♀️🍏⋊ Худеем за Неделю
⋉📖❤️⋊ Лучшие цитаты о любви
⋉💄😍⋊ Макияж для Девушек
⋉🧸🛋⋊ Моя Квартира - Дизайн
⋉🇬🇧🇺🇸⋊ English с 0 до Профи
⋉✨💛⋊ Мотивация на каждый день
⋉📚📕⋊ Мудрость из книг
⋉😊☺️⋊ Психология Счастья
⋉🍲🍲⋊ Рецепты для Мультиварки
⋉💡😉⋊ Секреты Хозяйки
⋉🥙🥙⋊ Лучшие Салаты
⋉📕📚⋊ Отрывки из книг
⋉👷♂️🪚⋊ Ремонт и Строительство
⋉🏘🏘⋊ Дизайн и Интерьер
⋉🤓🧑💻⋊ Удаленка и Курсы
⋉🎹🟢⋊ Музыка для Reels/Stories
⋉🍝🥩⋊ Готовим дома как в ресторане!
⋉📝🦉⋊ Грамотность Русский язык
⋉📚📕⋊ Душевные цитаты из книг
⋉🔞🎬⋊ Все фильмы 2024
⋉🇺🇸🇬🇧⋊ Английский для ленивых
⋉🍱🍷⋊ Быстрые Видео Рецепты!
⋉‼️✅⋊ Эти факты надо знать!!!
⋉🎋🎋⋊ Народная медицина
⋉❤️📚⋊ Цитаты о любви
⋉🍰🍰⋊ Домашние рецептики
⋉🔊🔊⋊ Топовые рингтоны
⋉🥗🥗⋊ Салаты и Закуски
⋉📲🩵⋊ Stories для Telegram
⋉🇺🇸🇬🇧⋊ Английский На Пальцах
Тело начнет худеть само, если следовать этой методике
Начинаем создавать ваше стройное тело без диет и запретов 👍
На связи психолог Галина Турецкая
Предлагаю Вам принять участие в легендарной онлайн - игре "Пока-Бока".
Всего за 3 дня вы запустите снижение веса за счет подсознания.
Что вас ждет:
– 3 эфира со мной
– Практика на каждом эфире - психофизиологические практики, медитации, расстановки
– Диагностика по телу
Сужение талии прямо в эфире!
– Проверенные техники, чтобы активировать процессы вашего похудения без диет и физических нагрузок.
⚡Психологические практики работают даже если:
– вы уже 100 раз худели и заново набирали вес
– набрали вес после родов
– у вас наследственность, гормоны, щитовидка, менопауза
– вам 50+ лет
и даже если у вас нет лишнего веса😊
Для участия в игре регистрируйтесь по ссылке
Зарегистрироваться
#реклама 16+
galinaturetskaya.ru
О рекламодателе
Что вы увидели первым на картинке?
Этот психологический тест помогает выявлять психическое расстройство
Готовы расшифровать себя?
Вы знали, что глаза слезятся от сухости?
Слезотечение, светобоязнь, ощущение песка в глазах – эти и многие другие симптомы относятся к проявлениям синдрома «сухого» глаза. Практически каждый человек может столкнуться с ними после долгого сидения за экраном компьютера или смартфона. Мы не замечаем, но именно когда наш взгляд прикован к экрану, мы начинаем реже моргать. От этого слизистая сохнет и становится похожа на потрескавшуюся землю в пустыне.
🔴 Препарат Офтолик - уникальная комбинация повидона и поливинилового спирта (ПВС) для оптимального увлажнения поверхности глаза и повышения стабильности слезной пленки. Офтолик – это кератопротектор, который не просто увлажняет поверхность глаза, как большинство капель искусственной слезы, но также заживляет и восстанавливает слизистую, защищая ее от агрессивных воздействий окружающей среды.
В чем особенности Офтолика?
✅ лекарственное средство (терапевтическое действие, а не просто уход, как у косметических средств или изделий мед.назначения) ;
✅ кератопротектор: не просто увлажняет, но также восстанавливает и защищает слизистую глаза) ;
✅ доступность в двух формах: Офтолик в мультидозе 10мл и Офтолик БК в юнидозах (20 шт по 4 мл), которые удобно взять с собой.
✅ Офтолик – это еще и витамины для глаз. Целых 17 активных компонентов: витаминов, антиоксидантов и нейропротекторов!
📲 Подробности на сайте
Реклама ООО «Сентисс Рус» ИНН 7722784205
Деливери — Доставка еды и не только
Добавьте комфорта в свою жизнь — заказывайте еду с быстрой доставкой в Деливери ❤️
Выбрать
#реклама
О рекламодателе
Реклама на Яндексе
ПРИМЕРНОЕ ДНЕВНОЕ МЕНЮ
- человека, который взял за основу своего рациона принципы правильного питания. Нюансы можно варьировать, но принципы раздельного питания желательно оставлять неизменными.
Итак:
завтрак: овсяная каша на воде, 2 киви;
второй завтрак: небольшая горстка любых орехов или их смесь;
обед: гороховый суп с картофелем и свежей зеленью, пара кусочков цельнозернового хлеба;
полдник: фруктовый салатик (яблоко, банан, клубника);
ужин: тушёные овощи (кабачок, баклажан, помидоры);
между приёмами пищи – вода, чашечка травяного чая, узвар из груши-дички.
Перед сном, если неожиданно возникло чувство голода, выпейте чай из мелиссы вприкуску с ложкой качественного мёда. С одной стороны, это станет источником «здоровых» калорий, с другой – не станет причиной переедания. С третьей – это идеальный симбиоз продуктов для того, чтобы настроиться на релаксирующий лад.
Таким образом, здоровый рацион – это легко, вкусно и полезно. Главное, держать под рукой список правильных продуктов, мыслить позитивно и вести правильный образ жизни, и тогда положительные результаты не заставят себя ждать
РЕЦЕПТ СНИЖЕНИЯ ВЫСОКОГО САХАРА В КРОВИ
Ингредиенты:
Корень хрена длиной 20 см, толщиной 1,5-2 см, 9 зубчиков чеснока, свежее качественное пиво, стеклянная бутылка (банка) емкостью 1л.
Корень хрена тщательно вымыть, но не чистить. Мелко измельчить и засыпать в бутылку. Очистить и вымыть чеснок, измельчить и засыпать в бутылку с хреном. Всю массу залить свежим пивом "по плечики" бутылки и поставить в тёмное место на 10 дней. После этого - процедить.
Принимать первые 2 дня по 1 ч. ложке 2-3 раза в день, в последующие дни - по 1 ст. ложке 3 раза в день до еды. Этой смесью можно "сбить" высокий сахар в течение месяца.
🤧 Наш мир рухнул, когда мы узнали, что...
практически в любой закрытый канал можно зайти бесплатно, спасибо @ruschan. Доступ может закрыться в любой момент, успейте подписаться на каждый:
🇺🇸🇺🇸 •••• Английский для лентяев
🔞🔞 •••• 9D обои для взрослых
📖📖 •••• Цитаты из книг
🥳🥳 •••• Ню открытки любимым
😂😂 •••• Мир Юмора Тут
🤡🤡 •••• Ёксель-моксель и халам-балам
🔞🔞 •••• Открытки для взрослых
👨💻👨💻 •••• СММ Новости Соцсети
👨🏫👨🏫 •••• Удалёнка Профессии Обучение
🔞🔞 •••• Слив фильмов 18+ 2024
😂😂 •••• Убойный Юмор
💫💫 •••• Гороскоп на завтра
📹📹 •••• Фильмы для взрослых ищут все
👳♂️👳♂️ •••• Слова Мудрости
📸📸 •••• Ретро Фото
😳😳 •••• Факты о которых Вы Не Знали
🦥🦥 •••• Ленивый English
🤖🤖 •••• Нейросети и ИИ
🔹🔹 •••• Посты для сторис
😺😺 •••• Котики и Животныее
🍓🍓 •••• Факты для Взрослых
💪💪 •••• Фитнес и Качалка
💄💄 •••• Женский Журнал
🍋🍋 •••• Бизнес Идеи на Миллион
😍😍 •••• Сочные Красотки
🛍🛍 •••• Wildberries/Ali Находки
🍀🍀 •••• Фоны для контента
👜👜 •••• Стильные образы до 100Р
🥳🥳 •••• Открытки и Поздравления
🤠🤠 •••• Денежное Мышление
🎁🎁 •••• Курсы!Чек-листы бесплатно!
👗👗 •••• Что надеть. Осень 2024!
🇺🇸🇺🇸 •••• Английский с носителем
💟💟 •••• Маникюр | Для Девочек!
😻😻 •••• Живые открытки!
✅✅ •••• Капсульный Гардероб - Outfits
😜😜 •••• Лайфхаки для Жизни
👨👩👦👨👩👦 •••• Льготы/Пособия и Выплаты
🇬🇧🇬🇧 •••• Английский на 5+
🎙🎙 •••• Подкасты каждый День
🍿🍿 •••• Фильмы и Сериалы HD
🥳🥳 •••• Открытки и Поздравления
🍔🍔 •••• GIF рецепты
🏠🏠 •••• Дизайн/Интерьер Квартиры
🧶🧶 •••• Вязание Выкройки Шитье
🎬🎬 •••• Новинки кино бесплатно
🤑🤑 •••• Думай и Богатей
👹👹 •••• Обои и Ригтоны
🥵🥵 •••• Откровенные Истории
🇺🇸🇺🇸 •••• Английский с полного 0!
🧘♀️🧘♀️ •••• Худеем за Неделю
❤️❤️ •••• Лучшие цитаты о любви
💄💄 •••• Макияж для Девушек
🍤🍤 •••• Рецепты Быстро и Вкусно
🇬🇧🇬🇧 •••• English с 0 до Профи
📚📚 •••• Мудрость из книг
😊😊 •••• Психология Счастья
🍲🍲 •••• Рецепты для Мультиварки
💡💡 •••• Секреты Хозяйки
🥙🥙 •••• Лучшие Салаты
📕📕 •••• Отрывки из книг
👷♂️👷♂️ •••• Ремонт и Строительство
🏡🏡 •••• Дизайн и Интерьер
🤓🤓 •••• Удаленка и Курсы
🎹🎹 •••• Музыка для Reels/Stories
🍝🍝 •••• Готовим дома как в ресторане!
📝📝 •••• Грамотность Русский язык
👑👑 •••• Premium Проги/Игры
📚📚 •••• Душевные цитаты из книг
🔞🔞 •••• Все фильмы 2024
🇺🇸🇺🇸 •••• Английский для ленивых
🍱🍱 •••• Быстрые Видео Рецепты!
‼️‼️ •••• Эти факты надо знать!!!
✨✨ •••• Народная медицина
❤️❤️ •••• Цитаты о любви
🎂🎂 •••• Домашние рецептики
🔊🔊 •••• Топовые рингтоны
🥗🥗 •••• Салаты и Закуски
📲📲 •••• Stories для Telegram
📚📚 •••• Цитаты со смыслом
8 лекций о медицине только для врачей! Бесплатно
Раскройте секреты диагностики и лечения с "Медицинской шкатулкой" – 8 бесплатных лекций от ведущих врачей
Узнайте, как выявлять первопричины болезней, а не просто бороться с симптомами!
📚 Что вы получите:
- Современные практические рекомендации
- Сертификат по окончании
- Подарок – гайд "ТОП-3 мифа об анемии"
🎓 Для кого:
- Врачи с высшим образованием, желающие углубить знания и улучшить клиническое мышление
- Те, кто хочет эффективно лечить пациентов и развиваться профессионально
👍 Почему стоит присоединиться:
- ТОПовые врачи-спикеры
- Глубокое понимание заболеваний
- Прямо к делу: только актуальная и полезная информация
❤️ Присоединяйтесь и станьте врачом, который лечит причины, а не симптомы!
Узнать больше
#реклама 16+
kurs.uniprof-med.com
О рекламодателе
