26242
Полезные советы, красота, здоровье и многое другое. По вопросам рекламы @Piter_b ; @Arabella_b Ответсвеность за рекламные публикации несёт рекламодатель.
9 ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК ДЛЯ ТРЕНИРОВОК
1. Тренируйся, даже если у тебя всего 15 минут на тренировку. Это лучше, чем ничего.
2. Если ты запланировал тренировку - иди и тренируйся. Не думай, идти или нет, можно ли сходить завтра вместо сегодняшнего дня. Просто иди.
3. Пользуйся шагомером. Ты удивишься, как много тебе не хватает до положенных каждому 10.000 шагов ежедневно, особенно если ты офисный работник.
4. Внеси разнообразие в свои тренировки. Пробуй разные виды физической нагрузки - один день йога, второй день тренажеры, третий танцы, четвертый - бег. Или просто активно потанцуй дома под любимую музыку.
5. Если не хочется идти на тренировку, сосредоточься на том, как замечательно ты будешь себя чувствовать после неё. Эндорфины в крови поднимутся, в теле будет ощущаться приятная усталость, и ещё один шаг на пути к цели будет сделан.
6. Не жди удачного момента, чтобы начать работать над собой. Не жди лета, понедельника или вечеринки, на которую ты хочешь прийти в сногсшибательном, но узком платье. Если ты будешь ставить недостижимые цели на короткие сроки, ты только разочаруешься в себе.
6. Потренируйся дома, если у тебя нет времени идти в зал.
7. Не заедай и скуку и депрессию, вместо этого иди и потренируйся, если тебе плохо, грустно и кажется что жизнь - боль. После физической нагрузки станет гораздо лучше морально.
8. Высыпайся. Причём не просто спи положенные 8 ч в день, а старайся ложиться за час-два до полуночи.
9. Пей не менее 2 л воды в день, а лучше 2,5. Не зря все диетологи мира обо этом твердят.
Любите получать платное бесплатно? 😏
Мы с @ruschan нашли способ попасть на некоторые закрытые каналы бесплатно. Все ссылки ниже. Доступ открыт только на 100 человек, после этого пост удалится автоматически. Успейте подписаться на все 👇
⋐✅❇️⋑ Быстро подтянуть попу и живот!
⋐❤️😍⋑ Красивые юморные открытки
⋐📖💙⋑ Цитаты из книг
⋐🔞🫣⋑ Открытки для взрослых
⋐🥳🎁⋑ Курсы!Чек-листы бесплатно!
⋐📚📕⋑ Лучшие Цитаты | Книги
⋐🔥🎥⋑ Все новинки кино тут 18+ 2024
⋐🟪💟⋑ Идеи | для Фотосессий
⋐❤️📽⋑ Киношка для взрослых
⋐😂👍⋑ Мир Юмора Тут
⋐💄💋⋑ Бьюти контент
⋐🎙🎧⋑ Подкасты каждый День
⋐🔞📹⋑ Слив фильмов 18+ 2024
⋐🌜🌛⋑ Гороскоп на завтра
⋐📹🔞⋑ Фильмы для взрослых ищут все
⋐👨💻👩💻⋑ СММ Новости Соцсети
⋐👨🏫👩🏫⋑ Удалёнка Профессии Обучение
⋐😂🤣⋑ Убойный Юмор
⋐👳♂️☝️⋑ Слова Мудрости
⋐🚀📸⋑ Ретро Фото
⋐📱🌅⋑ Готовые stories
⋐😍🤩⋑ Залипнет каждая девушка
⋐✍🏼📜⋑ Цитаты на каждый день
⋐🦥🇬🇧⋑ Ленивый English
⋐😳🤯⋑ Факты о которых Вы Не Знали
⋐🍉🍒⋑ Сочный визуал
⋐🍓🍌⋑ Факты для Взрослых
⋐💪🦾⋑ Фитнес и Качалка
⋐☀️🌤⋑ Летние фоны | stories
⋐🇺🇸🇬🇧⋑ Английский с носителем
⋐🍋👍⋑ Бизнес Идеи на Миллион
⋐📝💭⋑ Цитата Дня
⋐😍🔥⋑ Сочные Красотки
⋐👗🩴⋑ Что надеть. Лето 2024!
⋐🍿🎬⋑ Фильмы и Сериалы HD
⋐🥳🤩⋑ Открытки и Поздравления
⋐🏠🛋⋑ Икеа Дизайн/Интерьер
⋐💛💜⋑ Твои Лучшие Stories!
⋐💌🕊⋑ Мудрые Мысли | Цитаты
⋐👨👩👦💰⋑ Льготы/Пособия и Выплаты
⋐🎉🥳⋑ Открытки и Поздравления
⋐📕📗⋑ Эксклюзивные Книги!
⋐👨🍳🍗⋑ Быстрые Рецепты 10 минут
⋐🆔☯️⋑ Секреты Психолога
⋐🤑🤠⋑ Думай и Богатей
⋐🧶🧵⋑ Вязание Выкройки Шитье
⋐🤓🥸⋑ Обои и Ригтоны
⋐🇺🇸🇬🇧⋑ Английский с полного 0!
⋐🦉👳♂️⋑ Мудрые Мысли
⋐💅👱🏻♀️⋑ Маникюр для Девочек
⋐🎬🔞⋑ Новинки кино бесплатно
⋐🥵💦⋑ Откровенные Истории
⋐📚❤️⋑ Цитаты, которых нет нигде
⋐🧘♀️🍏⋑ Худеем за Неделю
⋐🥘🍰⋑ Новый канал с новыми рецептами
⋐🏠🛋⋑ Моя Квартира - Дизайн
⋐💄😍⋑ Макияж для Девушек
⋐✨📔⋑ Мотивация на каждый день
⋐🍯🌼⋑ Здоровье и Долголетие
⋐🍜🍝⋑ Рецепты для Мультиварки
⋐😊☺️⋑ Психология Счастья
⋐🏡🏘⋑ Дизайн и Интерьер
⋐💡😉⋑ Секреты Хозяйки
⋐📕📚⋑ Отрывки из книг
⋐👷♂️🪚⋑ Ремонт и Строительство
⋐🤓🧑💻⋑ Удаленка и Курсы
⋐🎼🟢⋑ Музыка для Reels/Stories
⋐📝🦉⋑ Грамотность Русский язык
⋐👑👾⋑ Premium Проги/Игры
⋐🇺🇸🇬🇧⋑ Английский для ленивых
⋐📚📕⋑ Душевные цитаты из книг
⋐🔞🎬⋑ Все фильмы 2024
⋐🫐🍓⋑ Красота и Здоровье
⋐❤️📚⋑ Цитаты о любви
⋐🧁🎂⋑ Домашние рецептики
⋐🔊🎶⋑ Топ рингтон на смартфон
⋐🥗🥙⋑ Салаты и Закуски
⋐🇺🇸🇬🇧⋑ Английский Без Цензуры
Актуальные знания для врачей. Забирай бесплатные лекции!
Откройте для себя "Медицинскую шкатулку" с 8 бесплатными лекциями от ТОПовых врачей!
📚Получите практические рекомендации по ведению пациентов, современные знания о диагностике и лечении, и сертификат после прослушивания
💻Регистрируйтесь сейчас и получите подарок - гайд "ТОП-3 мифа об анемии"
👍Почему стоит открыть "Шкатулку":
- ТОПовые врачи-спикеры
- Опыт ориентированный на практику
- Актуальные знания и удобная подача материала
✨Для вас, если вы:
- Врач с высшим образованием
- Хотите расширить специализацию и развить клиническое мышление
- Желаете увеличить доход и иметь очередь из пациентов
❤️Присоединяйтесь к "Медицинской шкатулке" сейчас! Открывайте новые горизонты знаний вместе с ТОПовыми экспертами от Академии UniProf
Узнать больше
#реклама 16+
kurs.uniprof-med.com
О рекламодателе
Repeat: Подборки статей с советами по уходу за собой
Подписывайся на наш Telegram-канал, где мы регулярно делимся советами и лайфхаками по уходу
Подписаться
#реклама
О рекламодателе
7 типов кривошеи. Обучение для реаблитологов.
И каждый из этих типов имеет свои нюансы, подробнее - в канале.
Узнать больше
#реклама
О рекламодателе
СПРАВИТЬСЯ С БОЛЬЮ В СУСТАВАХ С ПОМОЩЬЮ НАТУРАЛЬНЫХ СРЕДСТВ
- приведенные здесь методы помогут при борьбе с несильной внезапной болью; они не годятся для лечения серьезных хронических заболеваний, таких как артрит или артроз.
Прогревание.
- это один из наиболее действенных способов борьбы с болью в суставах. Для того чтобы прогреть больное место можно использовать специальную термо-подушку, грелку или компресс. Некоторые предпочитают погрузить заболевшую часть тела, например, руку или ногу, в горячую воду с лечебными солями, или же принять ванну (в зависимости от того, что именно болит).
Охлаждение:
- этот метод используется, если сустав воспален — в таких случаях не рекомендуется применять прогревание. Для охлаждения используй пакетики со льдом или любой имеющийся у тебя замороженный продукт. Не забудь обернуть его тканью, тряпкой или полотенцем — прямой контакт с кожей может оставить на ней след.
Съешь свежий ананас:
- это один из продуктов, которые помогают успокоить боль в суставах. Это происходит потому, что в ананасе содержится особый фермент, бромелин, который уменьшает воспаление. Ананас должен быть свежим, а не консервированным — только в таком виде он сохраняет свои свойства. Ешьте его сырым: термически обработанный ананас тоже не принесет пользы.
Включите в рацион семена льна:
- этот продукт очень эффективен при борьбе с болью в суставах. Лен содержит большое количество кислот Омега 3, необходимых организму.
Выпей отвар из крапивы:
- в этом растении содержится особый элемент, действующий как естественная защита: именно он поможет облегчить боль в суставах. Помимо отвара из крапивы, это растение можно также использовать для наружного применения: для наложения компрессов на больные места. Крапива отдаст сок, и это поможет вылечиться.
Выпей сок из ежевики:
- он поможет справиться с болью благодаря своим уникальным противовоспалительным качествам. С давних времен эта ягода используется для лечения всевозможных воспалений.
Попробуйте выпить имбирный чай: - он очень эффективен при болях в суставах, если пить его ежедневно; имбирь, так же как и ежевика, является природным противовоспалительным средством. Кроме этого, он нормализует кровообращение и является довольно сильным обезболивающим. Заварите чай (1 небольшая долька имбиря на 1 стакан горячей воды) и добавь лимон или мед, если его вкус кажется тебе чересчур насыщенным.
Выпейте настой из куркумы:
- теплый напиток с добавлением этой специфической ярко-желтой специи издревле используется в Индии для борьбы с несильными болями и воспалениями. Добавь 1 чайную ложку порошка куркумы в стакан теплой воды. Пей 3 раза в день, чтобы контролировать боль в суставах.
Используй яблочный уксус:
- в нем содержится множество минералов (калий, кальций, фосфор, магний) необходимых для здоровья твоих суставов. Добавляй 3 чайные ложки уксуса в стакан воды и пей ежедневно, перед едой. Это также поможет организму лучше усваивать питательные вещества.
Яблочный уксус для наружного применения:
- яблочный уксус можно использовать не только как источник необходимых минералов, но и как средство для наружного применения. Для этого нужно нагреть 1 чашку уксуса и растереть беспокоящую область. Также можно смешать и подогреть 1 чашку уксуса и 6 чашек воды и попарить ноги или руки — это поможет улучшить самочувствие.
Прибыль вашего салона увеличится до 500 000₽ благодаря..
Инновационному диодному лазеру от производителя Mayer ❤️
Ответьте на 4 вопроса, рассчитайте окупаемость
лазера за 1 мин. и получите 1 из 3-х подарков 💰
✨ Рассрочка 0% до 24 месяцев от 990 ₽ в день
✨ Профессиональные очки OD6++ в комплекте
✨ Увеличение среднего чека до 30%
Узнать цену
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
#реклама
laser-mayer.ru
О рекламодателе
НАРОДНЫЕ СОВЕТЫ
1. Растяжение мышц.
Примите горячую ванну с 0,5 стакана молотого имбиря и 0,5 стакана соды в течение 15 мин. На больное место дважды в день прикладывайте компресс из теплой пасты (1 ч. ложка молотого имбиря + 1 ч. ложка куркумы и немного горячей воды).
2. Ушибы и другие травмы, сопровождающиеся отеком.
На опухший участок нанесите присыпку из 2 частей куркумы и 1 части соли, забинтуйте.
3. Бессоница, тревожный сон.
Вечером выпить стакан теплого молока с 0,5 ч.л. мускатного ореха, или смешать 1 ч. ложку поджаренного молотого кумина (зиры) с мякотью спелого банана. Сьесть перед сном.
4. Ожог.
Растворите щепотку куркумы в соке алое. Также можно смазать ожог топленым или кокосовым маслом.
5. Грипп и простуда.
0,5 ч. ложки имбиря и 1 ч. ложку молотой корицы кипятите в 0,5 л воды 10 мин. Выпивайте 1 стакан каждые 3 часа с небольшим количеством меда.
6. Насморк, "заложенный" нос.
Вдохните дым горящей куркумы. Это быстро прочистит носовые ходы.
Или: чтобы хорошо высморкаться вдохните порошок
из равных частей молотой корицы, черного перца, кардамона и кумина - капли вам не понадобятся !
7. Сердцебиение, боли в сердце.
Равные части семян аниса, кориандра и коричневого сахара размолоть и принимать внутрь по щепотке.
Или: 5 гр семян аниса, 3 гр кориандра и 11 изюминок замочить на ночь в 1 стакане теплой воды. Процедить, принимать с утра.
8. Фарингит, ларингит.
Растереть 7 орехов миндаля с 7 зернами черного перца, добавить немного воды и сахара. Принимать по 1/4 ч. ложки каждые 3-4 часа тщательно пережевывая.
9. "Ленивый" кишечник.
Выпейте стакан теплого молока с 1 ч. ложкой топленого масла. Эффект почувствуете уже через несколько минут.
10. Боли в животе при менструации.
1 ст. ложку сока алое смешать с 1/4 ч. ложки молотого черного перца. Принимайте 3 раза в день, до улучшения.
Упражнения для красивой осанки.
@byd_zdorov
Упражнение со скалкой.
Чтобы успешно выполнить упражнение - толкайте стопами пол, тогда спиной плотнее придавите валик
Упражнение кузнечик.
Важно, чтобы локти поднять до конечной точки вверх, сдвиньте лопатки в центр.
СРЕДСТВА И ТРАВЫ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ
Земляника.
Залейте стаканом кипятка в термосе шесть чайных ложечек сухих измельчённых земляничных листьев. После тридцати минут необходимо процедить настой и принимать его по три – пять чайных ложечек в день.
Шиповник.
Измельчите в кофемолке шиповник, после чего залейте три чайных ложечки готового сырья двумя стаканами кипятка и проварите на медленном огне пять минут. Процеженный отвар употребляем дважды в день по четверти стакана.
Чёрная смородина.
Необходимо запарить три чайных ложечки измельчённых листьев смородины стаканом кипятка, после чего процедить настой через чистую марлю и пить по четверти стакана три раза в день.
Одуванчик.
Измельчите до состояния порошка сухую траву и корни одуванчика, а потом залейте большую ложку сырья стаканом крутого кипятка и дайте настояться смеси двадцать минут. Обработайте и употребляйте средство так же, как и в прошлом рецепте.
Двудомная крапива.
Измельчите сухие листья крапивы и залейте три чайных ложечки получившейся массы стаканом кипятка. Через двадцать минут процедите настой и принимайте его по половине стакана дважды в день.
Спорыш.
Шесть чайных ложечек измельчённого спорыша залейте стаканом кипятка и дайте настояться по две столовых ложки трижды – четырежды в день.
Болотный аир.
Три чайных ложечки измельчённого корня заливаем стаканом кипятка и через тридцать минут процеживаем через марлю. Принимаем по три ложки четырежды в день.
Пырей.
Четыре больших ложки измельчённых корешков залейте пятью стаканами кипящей воды и проварите смесь до вываривания четверти объёма. Принимаем по четверти стакана в день.
Лимонник.
Для улучшения зрения принимают настойку (приобрести в аптеке) лимонника пять раз в день по три капли.
Пустырник.
Принимайте аптечную настойку пустырника по тридцать – сорок капель трижды – четырежды в день. Кроме того, можно использовать настой, приготовленный из пятнадцати граммов травы, залитой стаканом кипящей воды. Настой принимаем по столовой ложке пять раз в день.
Алоэ.
Сок алоэ принимают по чайной ложечке трижды в день за полчаса до приёма пищи.
🤔 Говорят, что краткость - сестра таланта.
Но как же нам кратко рассказать вам о 100 лучших Telegram каналах от @ruschan? Срочно добавьте в свой подписной лист каждый канал, пост удалится автоматически через несколько десятков минут:
彡 ❤️😍 Красивые юморные открытки
彡 ✅❇️ Идеальный вес на твой рост
彡 📖💙 Цитаты из книг
彡 😂👍 Мир Юмора Тут
彡 📹🔞 Фильмы для взрослых ищут все
彡 👨💻👩💻 СММ Новости Соцсети
彡 👨🏫👩🏫 Удалёнка Профессии Обучение
彡 🔞📹 Слив фильмов 18+ 2024
彡 😂🤣 Убойный Юмор
彡 👳♂️☝️ Слова Мудрости
彡 🚀📸 Ретро Фото
彡 🦬🐻 Быки и медведи крипты
彡 ✍🏼📜 Цитаты на каждый день
彡 💄💋 Женский Журнал
彡 🦥🇬🇧 Ленивый English
彡 😳🤯 Факты о которых Вы Не Знали
彡 🤖💻 Нейросети и ИИ
彡 😺🐶 Котики и Животныее
彡 🍓🍌 Факты для Взрослых
彡 🙈😍 Ночером высмех и потеха
彡 💪🦾 Фитнес и Качалка
彡 🇺🇸🇬🇧 Английский с носителем
彡 🍋👍 Бизнес Идеи на Миллион
彡 📝💭 Цитата Дня
彡 👜👗 Стильные образы до 100Р
彡 😍🔥 Сочные Красотки
彡 🟪💟 Маникюр | Для Девочек!
彡 👗👜 Что надеть. Лето 2024!
彡 🛍🛒 Wildberries/Ali Находки
彡 🥳🤩 Открытки и Поздравления
彡 🟩✅ Капсульный Гардероб - Outfits
彡 💰💎 Деньги и Власть
彡 🤩🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно!
彡 😻🫶 Живые открытки!
彡 🇬🇧🇺🇸 Английский на 5+
彡 💌🕊 Мудрые Мысли | Цитаты
彡 😜👌 Лайфхаки для Жизни
彡 👨👩👦💰 Льготы/Пособия и Выплаты
彡 😋🍗 Рецепты Быстро 10 минут
彡 🥳🎉 Открытки и Поздравления
彡 ❤️💖 Секрет Крепких Отношений
彡 🍔🍕 GIF рецепты
彡 👨🌾🥕 Дача Сад Огород
彡 🏕🏝 Красивая Планета
彡 🎶🔊 Обои и Ригтоны
彡 💰💵 Инвестиции в себя
彡 🇺🇸🇬🇧 Английский с полного 0!
彡 🦉👳♂️ Мудрые Мысли
彡 💅👱🏻♀️ Маникюр для Девочек
彡 🎬🔞 Новинки кино бесплатно
彡 🥵💦 Откровенные Истории
彡 🏠🛋 Моя Квартира - Дизайн
彡 📚❤️ Цитаты, которых нет нигде
彡 🧘♀️🍏 Худеем за Неделю
彡 🏠🛋 Икеа Дизайн/Интерьер
彡 ✨📔 Мотивация на каждый день
彡 🎙🎧 Подкасты каждый День
彡 📖❤️ Лучшие цитаты о любви
彡 📚📕 Мудрость из книг
彡 🍿🎬 Фильмы и Сериалы HD
彡 🍜🍲 Рецепты для Мультиварки
彡 🤑🤠 Думай и Богатей
彡 🥙🥗 Лучшие салаты
彡 🏡🏘 Дизайн и Интерьер
彡 👨🍳🍗 Быстрые Рецепты 10 минут
彡 📕📚 Отрывки из книг
彡 🧶🧵 Вязание Выкройки Шитье
彡 🍝🥩 Готовим дома как в ресторане!
彡 🤓🧑💻 Удаленка и Курсы
彡 🍔🌶 Быстрые Видео Рецепты!
彡 📝🦉 Грамотность Русский язык
彡 🇺🇸🇬🇧 Английский для ленивых
彡 📚📕 Душевные цитаты из книг
彡 🔞🎬 Все фильмы 2024
彡 🍓🌼 Красота и здоровье
彡 ‼️✅ Эти факты надо знать!!!
彡 ❤️📚 Цитаты о любви
彡 🍖🍗 Домашние рецептики
彡 🔊🎶 Топовые рингтоны
彡 🥗🥙 Салаты и Закуски
彡 🧁🍰 Рецепты Вкусняшек
彡 🥵❤️🩹 Фото для Storiesss
彡 🇺🇸🇬🇧 Английский для лентяев
Как стать экспертом по питанию и получить 2 диплома?
Стать таким специалистом можно на курсе «Нутрициология», который Skillbox разработал совместно со специалистами МГМУ им. И. М. Сеченова и ФИЦ питания и биотехнологии. И для этого совсем не нужно иметь медицинское образование.
На программе вас ждут:
Преподаватели-практики — доктора и кандидаты медицинских наук МГМУ им. И. М. Сеченова
Теория и практика в онлайн-формате
Живые эфиры с экспертами из Сеченовского университета — записи вебинаров останутся у вас на год
Знания для конкурентного преимущества в профессиональной среде.
После обучения вы получите сразу 2 диплома:
— Диплом установленного образца Skillbox
— Диплом о профессиональной переподготовке от Первого МГМУ имени И. М. Сеченова
Программа подойдёт для профессиональной переподготовки дипломированным врачам.
Подать заявку
#реклама 16+
courses.skillbox.ru
О рекламодателе
Работаете ортопедом/ подологом/ массажистом/ остеопатом?
Здоровье ваших клиентов зависит от вас!
Стельки RootFoot разработаны докторами наших клиник и идеально подойдут для повседневного использования.
Вы получаете полностью готовую систему дополнительного заработка:
от продуманного и уже готового маркетинга в социальных сетях и индивидуальной дизайнерской рекламной полиграфии, до постоянно обновляющейся базы знаний и поддержки профессионалов.
Становитесь изготовителем Rootfoot и вы получите:
- специальный плантоскоп;
- фен для формовки стелек;
- запас заготовок;
- обучение по методике RootFoot;
- рекламные материалы, скрипты продаж.
Узнать больше
#реклама
lprootfoot.ru
О рекламодателе
Вебинар от Врача-Психотерапевта Марата Шафигуллина
Бесплатный вебинар от Врача-Психотерапевта Марата Шафигуллина:
«Как за 4 недели избавиться от страхов, невроза, тревоги и панических атак»
Подарок участникам эфира – Сеанс гипнотерапии «Позитивное будущее»
Вебинар пройдет в среду в 19:00 МСК
Зарегистрироваться
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
#реклама 16+
soultuningmarafon.ru
О рекламодателе
ШПИНАТНАЯ ДИЕТА
Особенности диеты:
— Шпинат содержит антиоксиданты, необходимые витамины, такие как С и А, много минералов, которыми всегда очень богаты листовые овощи.
— В течение шпинатной недели нужно много пить. Главным образом воду, но и травяные чаи не будут лишними.
— Шпинат готовят несколькими способами: шпинатовый суп, шпинатовый коктейль, салат из шпината с овощами и шпинат тушеный с другими ингредиентами.
Меню диеты на шпинате на неделю
День первый:
Завтрак: шпинатный коктейль с бананом;
Второй завтрак белый йогурт;
Обед: суп из шпината с гренками;
Полдник: белый йогурт;
Ужин: суп-пюре из брокколи и шпината.
День второй:
Завтрак: фруктовый салат со шпинатом;
Второй завтрак: шпинатный коктейль;
Обед: куриная грудка со шпинатом;
Полдник: белый йогурт и фрукт;
Ужин: шпинатный кремовый суп.
День третий:
Завтрак: морковное пюре со шпинатом;
Второй завтрак: белый йогурт с бананом;
Обед: запеченная паста со шпинатом и сыром;
Полдник: овощной салат;
Ужин: шпинатный коктейль с йогуртом.
День четвертый:
Завтрак: пюре из брокколи со шпинатом;
Второй завтрак: белый йогурт со свежей вишней или смородиной;
Обед: запеченный лосось со шпинатным соусом и салат из капусты;
Полдник: легкий творог с изюмом или курагой;
Ужин: салат из шпината и овощей и отварное куриное яйцо.
В остальные дни можно варьировать те же блюда.
ВИТАМИННАЯ БОМБА ДЛЯ ОРГАНИЗМА
Употребляйте 2 раза в год и ни одна сезонная холера не возьмет! Ещё и вкусно!
⠀
Ингредиенты и приготовление:
Берём:
3 лимона
200 грамм грецких орехов
по 150 грамм изюма, кураги и чернослива.
Измельчаем и помещаем в стеклянную банку. Добавляем 200 грамм меда; сироп шиповника. Тщательно перемешать и поместить в прохладное место на одну неделю.
⠀
Принимать средство следует один раз в день по одной столовой ложки натощак. Курс лечения — до тех пор, пока не закончится смесь. Проводить такое лечение хорошо два раза в год: весной и осенью, когда наш иммунитет страдает под натиском инфекций и сезонной распутицы.
Какие еще сюрпризы ждут нас впереди? 🤔
Мы не гадаем на кофейной гуще и не предсказываем судьбу, но точно можем вам сказать, что если вы еще не подписаны на каналы ниже, то нужно сделать это немедленно. Все самые актуальные тематики, без тревожных новостей и политики. Собрано @ruschan:
🧘♀️➜ —15 кг за 3 дня
🥰➜ Открытки с пожеланиями!
📖➜ Цитаты из книг
🔞➜ Слив фильмов 18+ 2024
😂➜ Мир Юмора Тут
📹➜ Фильмы для взрослых ищут все
🏡➜ Ремонт от А до Я
🔮➜ Мир Эзотерики
💌➜ Цитаты, которых нет нигде
💄➜ Женский Журнал
😍➜ Ночером высмех и потеха
🇺🇸➜ Английский с носителем
📝➜ Цитата Дня
👜➜ Стильные образы до 100Р
🍔➜ Быстрые Видео Рецепты!
👗➜ Что надеть. Лето 2024!
🛒➜ С Ali алиэкспресс | Aliexpress
😻➜ Живые открытки!
🇬🇧➜ Английский на 5+
🤍➜ Мудрые Мысли | Цитаты
📕➜ Эксклюзивные Книги!
🎉➜ Открытки и Поздравления
🍕➜ GIF рецепты
🎶➜ Обои и Ригтоны
🇺🇸➜ Английский с полного 0!
🎬➜ Новинки кино бесплатно
📚➜ Цитаты на каждый день
✨➜ Мотивация на каждый день
🍲➜ Рецепты для Мультиварки
❤️➜ Лучшие цитаты о любви
📚➜ Мудрость из книг
🥙➜ Лучшие Салаты
🏡➜ Дизайн и Интерьер
📕➜ Отрывки из книг
💪➜ Gif лайфхаки на все случаи
🍝➜ Готовим дома как в ресторане!
🇺🇸➜ Английский для ленивых
📚➜ Душевные цитаты из книг
🔞➜ Все фильмы 2024
🍓➜ Красота и Здоровье
‼️➜ Эти факты надо знать!!!
❤️➜ Цитаты о любви
🍖➜ Домашние рецептики
🔊➜ Топ рингтон на смартфон
🍔➜ Gif рецепты быстро и вкусно
🥗➜ Салаты и Закуски
🧁➜ Рецепты Вкусняшек
🥰➜ Фото и Видео для Stories
🤬➜ Фразы для затыкания ртов
Долги больше не проблема, если их списать!
Меня зовут Борисенко Анна. Я уже 7 лет работаю специалистом в юридической компании "Стопдолг". Мы занимаемся списанием долгов (по закону 127-ФЗ).
Я горжусь своей работой, и вот почему:
- 3482 благодарных клиента уже избавились от долгов благодаря нам
- Ни единого отказа в списании долгов - у нас отличные юристы!
- В каком бы удаленном месте вы ни находились, мы поможем вам!
Начните с получения бесплатной консультации. Кстати, сразу по заполнению контактных данных вы получите:
- Памятку как общаться с коллекторами, чтобы они перестали беспокоить
- Инструкцию по проверке вашей кредитной истории и исполнительных производств
Начать
#реклама
spisatonline.ru
О рекламодателе
Психологический тест: Ваше отношение к любви
Что Вы первым увидели на этой картинке?👇
ЧАЙ С ХМЕЛЕМ
- был с давних времен известен русскому человеку. Он обладает не только уникальным вкусом, но еще и множеством целебных свойств. Аромат этого чая очень приятный.
Хмель содержит в своем составе вещества, которые называются флавоноидами. Они способствует укреплению костей, помогают при лечении заболеваний онкологического характера, а смолы растения способствуют более быстрому и эффективному заживлению ран.
👉 Если шишки растения истолочь и принимать 3 раза в день по 1/2 столовой ложки перед едой, то они могут помочь при неврозах, тахикардии и вегето-сосудистой дистонии.
Приготовление:
Понадобится 2,5 ч. ложек шишек хмеля, 5 ч. ложек листьев мяты и 1,5 ч. ложки душицы. Все ингредиенты необходимо тщательно измельчить и перемешать. Берём 1 ст. ложку данного травяного сбора и заливаем 500 мл кипятка. Плотно закрываем и даём настояться 30 минут.
🔥 Пришло время изменить свою жизнь в лучшую сторону!
С чего начать? Устраивайтесь поудобней и добавляйте без сомнений все каналы от @ruschan в свой подписной лист. Удалим рано утром, не откладывайте на потом:
❁ 🇺🇸🇺🇸 ═ Материмся По Английски
❁ 🔞🔞 ═ 9D обои для взрослых
❁ 📖📖 ═ Цитаты из книг
❁ 🔞🔞 ═ Открытки для взрослых
❁ 🎁🎁 ═ Курсы!Чек-листы бесплатно!
❁ 📚📚 ═ Лучшие Цитаты | Книги
❁ 🔥🔥 ═ Все новинки кино тут 18+ 2024
❁ 💟💟 ═ Идеи | для Фотосессий
❁ ❤️❤️ ═ Киношка для взрослых
❁ 😂😂 ═ Мир Юмора Тут
❁ 🎙🎙 ═ Подкасты каждый День
❁ 📹📹 ═ Фильмы для взрослых ищут все
❁ 🌝🌝 ═ Гороскоп на завтра
❁ 🔞🔞 ═ Слив фильмов 18+ 2024
❁ 👨💻👨💻 ═ СММ Новости Соцсети
❁ 👨🏫👨🏫 ═ Удалёнка Профессии Обучение
❁ 😂😂 ═ Убойный Юмор
❁ 👳♂️👳♂️ ═ Слова Мудрости
❁ 📸📸 ═ Ретро Фото
❁ 🌈🌈 ═ Уютное место для спокойствия
❁ 💌💌 ═ Цитаты, которых нет нигде
❁ 🦥🦥 ═ Ленивый English
❁ 😳😳 ═ Факты о которых Вы Не Знали
❁ 😄😄 ═ Девчачьи Посиделки
❁ 🍓🍓 ═ Факты для Взрослых
❁ 💪💪 ═ Фитнес и Качалка
❁ 🇺🇸🇺🇸 ═ Английский с носителем
❁ 🍋🍋 ═ Бизнес Идеи на Миллион
❁ 📝📝 ═ Цитата Дня
❁ 👜👜 ═ Стильные образы до 100Р
❁ 😍😍 ═ Сочные Красотки
❁ 🛍🛍 ═ Wildberries/Ali Находки
❁ 🥳🥳 ═ Открытки и Поздравления
❁ 🤠🤠 ═ Денежное Мышление
❁ 💜💜 ═ Твои Лучшие Stories!
❁ 🇬🇧🇬🇧 ═ Английский на 5+
❁ 🤍🤍 ═ Мудрые Мысли | Цитаты
❁ 👨👩👦👨👩👦 ═ Льготы/Пособия и Выплаты
❁ 🎉🎉 ═ Открытки и Поздравления
❁ 📕📕 ═ Эксклюзивные Книги!
❁ ❤️❤️ ═ Секрет Крепких Отношений
❁ 👨🌾👨🌾 ═ Дача Сад Огород
❁ 🏕🏕 ═ Красивая Планета
❁ 😈😈 ═ Обои и Ригтоны
❁ 🇺🇸🇺🇸 ═ Английский с полного 0!
❁ 🍿🍿 ═ Фильмы и Сериалы HD
❁ 🤑🤑 ═ Думай и Богатей
❁ 🎬🎬 ═ Новинки кино бесплатно
❁ 🧶🧶 ═ Вязание Выкройки Шитье
❁ 📚📚 ═ Цитаты на каждый день
❁ 👨🍳👨🍳 ═ Быстрые Рецепты 10 минут
❁ 🏠🏠 ═ Икеа Дизайн/Интерьер
❁ 💄💄 ═ Макияж для Девушек
❁ ✨✨ ═ Мотивация на каждый день
❁ 📚📚 ═ Мудрость из книг
❁ 🍯🍯 ═ Здоровье и Долголетие
❁ 😊😊 ═ Психология Счастья
❁ 🏡🏡 ═ Дизайн и Интерьер
❁ 💡💡 ═ Секреты Хозяйки
❁ 📕📕 ═ Отрывки из книг
❁ 👷♂️👷♂️ ═ Ремонт и Строительство
❁ 🤓🤓 ═ Удаленка и Курсы
❁ 🟢🟢 ═ Музыка для Reels/Stories
❁ 📝📝 ═ Грамотность Русский язык
❁ 👑👑 ═ Premium Проги/Игры
❁ 📚📚 ═ Душевные цитаты из книг
❁ 🔞🔞 ═ Все фильмы 2024
❁ 🌹🌹 ═ Красота и Здоровье
❁ 🔊🔊 ═ Топ рингтон на смартфон
❁ 🥗🥗 ═ Салаты и Закуски
❁ 📚📚 ═ Цитаты со смыслом
Бесплатное обучение для мам в декрете от государства
Вы женщина в декрете? Выберите одну из 20+ программ повышения квалификации или профессиональной переподготовки и получите помощь с трудоустройством.
Вас ждет:
1. Обучение по направлениям: IT и аналитика, маркетинг, дизайн, менеджмент, финансы, психология и тд
2. Шанс работать удаленно или открыть свое дело
3. Диплом или удостоверение о повышении квалификации
4. Помощь с поиском работы: HR-консультации, Биржа заказов, каналы с вакансиями, карьерные марафоны
5. Подготовка к собеседованию, помощь с резюме и портфолио. Можно не менять работу.
Обучение на базе Академии «Сигма» в партнерстве с Томским государственным университетом и Институтом развития профессионального образования.
Есть ограниченое количество бюджетных мест. Есть платные места по отдельным направлениям.
Перейти на сайт
#реклама 16+
dpo.edu-sigma.ru
О рекламодателе
Скидка 300 рублей на покупку Huggies
До 31.07.2024 дарим дополнительную скидку на первую упаковку Huggies для новорожденных
Перейти на сайт
#реклама
huggies.ru
О рекламодателе
Минус 5 кг за неделю в Mayrveda
В центре превентивной медицины Mayrveda умеют управлять весом – есть гости, которые строго соблюдали все рекомендации специалистов и сбросили до 10 кг за 14 дней. Но, главное, детокс помогает перезагрузить организм и улучшить его работу на клеточном уровне.
Вместе с лишним весом уходят головные боли, боли в суставах, отеки, хроническая усталость. Этому прежде всего способствует персонализированное питание по Майеру и аюрведическим дошам, процедуры и тренировки. Лимфодренаж Icoone, прессотерапия, обертывания – в медиспа-меню более 1000 услуг.
И сейчас летом действуют приятные цены. А еще можно получить кешбэк, налоговый вычет и 15 000 баллов (руб.) на депозит за проживание в июне-июле по медицинским программам от 5 дней и 25 000 баллов (руб.) – по программам от 14 дней.
Узнать больше
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
#реклама
mayrveda.ru
О рекламодателе
9 ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ
Чтобы улучшить работу щитовидной железы и защитить ее от гормональных сбоев, регулярно корми щитовидку полезными продуктами, среди которых:
1. Мед, грецкие орехи и лимон
Помогут хорошенечко расшевелить ленивую щитовидную железу.
Разомни в ступке 3-4 ядра грецких орехов, смешай со столовой ложкой меда и съешь утром натощак. Принимай ежедневно в течении 1-2 недель.
Тщательно вымой 2-3 лимона, натри на мелкой терке вместе с кожурой, чтобы получился стакан однородной массы. Смешай ее с равным количеством меда. Принимай полученное «лекарство» по 1 ст. л. 3 раза в день в промежутках между едой.
2. Морская капуста
Содержит йод и еще 40 витаминов и элементов, которые защищают от болезней щитовидной железы.
Необходимо включать в рацион для профилактики заболеваний.
3. Хурма
Йода в хурме довольно много, хотя не столько же, сколько в морской капусте.
Зато хурма нравится гораздо большему количеству людей. Помимо полезного йода она содержит магний, натрий, железо (по их содержанию она превосходит даже яблоки), а также витамины – А, С и Р.
4. Лук
Полезен для щитовидной железы, печени и сердца. Содержит массу микроэлементов, которые укрепляют иммунитет.
5. Яблоки
Яблоки – коктейль полезных свойств.
Для щитовидки ценны тем, что защищают от раковых клеток.
Яблочные семечки лучше всего не выбрасывать, а употреблять, поскольку в них содержится до 15% жирного масла и йода.
Одним из самых полезных сортов яблок считается сорт Гала, в котором есть витамин B17. Яблоки этого сорта надо обязательно есть с кожурой!
6. Крабовое мясо и морепродукты
Содержат витамин В12 и цинк, который стимулирует иммунитет нашего организма.
Обрати внимание: консервированное крабовое мясо тоже сохраняет свои полезные свойства.
7. Черника
Черника – рекордсмен по содержанию антиоксидантов.
Помогает устранить гормональные сбои в работе щитовидной железы.
8. Шпинат
Лютеин и каротеноиды, содержащиеся в больших количествах в шпинате, помогают щитовидной железе работать на отлично.
9. Красная рыба
Обрати внимание: эксперты рекомендуют «кормить» щитовидную железу вечером. Мол, целый день она трудилась, а на ужин требует топлива для восстановления сил. Хорошей подпиткой для щитовидки вечером служит красная рыба (лосось, семга, форель, горбуша) – отварная, тушеная или кусочек малосольной.
Красная рыба – богатый источник полезных жирных кислот Омега-3, необходимых для слаженной работы щитовидной железы.
Употребляй по кусочку красной рыбки, как можно чаще.
А если щитовидная железа все-таки болит (например трудности при глотании, чувство удушения), то обязательно обратись к врачу (за это отвечает эндокринолог) и начни уже принимать Эндонорм. Он единственный содержит сухой экстракт корней Лапчатки белой, поэтому усвояемость альбинина, крайне полезного вещества для питания щитовидки, будет максимальной.
