26242
Полезные советы, красота, здоровье и многое другое. По вопросам рекламы @Piter_b ; @Arabella_b Ответсвеность за рекламные публикации несёт рекламодатель.
НЕДЕЛЬНАЯ КЕФИРНАЯ ДИЕТА
Все блюда для нее надлежит готовить и есть без соли и сахара. Так как она довольно жесткая, повторять ее рекомендуется не чаще одного раза в два-три месяца. Насколько вам удастся похудеть, зависит от особенностей вашего организма. Среднее похудание — около 5 кг.
Первый день — 1,5 л кефира и 5 вареных клубней картофеля.
Второй день — 1,5 л кефира и 100 г отварного куриного мяса (лучше — белого).
Третий день — 1,5 л кефира и 100 г отварного нежирного мяса (предпочтительно — говядины или телятины).
Четвертый день — 1,5 л кефира и 100 г отварной нежирной рыбы.
Пятый день — 1,5 л кефира, фрукты и овощи (кроме бананов и винограда, в которых содержится слишком много калорий).
Шестой день — 1,5-2 л кефира.
Седьмой день — минеральная вода в неограниченном количестве (лучше —без газа).
Дневную норму кефира нужно выпивать по стакану через 3-4 часа. Кроме того, в течение дня можно менять кефир. Например, сначала нежирный простой, затем фруктовый, а потом бифидокефир. Можно пить и воду, лучше минеральную, родниковую или ту, что продается в бутылках. А вот кофе или чай — нельзя.
Как снять и избавиться от боли в пояснице
Будьте здоровы!
ЦЕЛЕБНЫЙ ОТВАР ДЛЯ СОСУДОВ
@byd_zdorov
Необходимо смешать в равных пропорциях:
пустырник,
зверобой,
корни валерианы
листья мелиссы
Две столовые ложки смеси трав залить 300 мл кипящей воды, настаиваем в течение получаса, процеживаем. Принимать целебный отвар следует по 100 мл три раза в день за полчаса до еды. Курс исцеления – одна неделя.
Пустырник снимет спазм сосудов, а также поможет успокоить нервную систему, нормализовать сердечный ритм, снизить артериальное давление и уровень холестерина в крови.
Зверобой помогает восстановить поврежденные ткани, нормализовать сон, повысить работоспособность, сочетание зверобоя и мелиссы помогает нервной системе сосредоточиться на решение трудных задач.
Валериана применяется при возбудимости нервной системе, проблемах со сном, сосудистых спазмах, повышенном давлении, головных болей и при общих нарушениях работы нервной системы, вызванных стрессами и расстройствами.
Мелисса обладает выраженным успокаивающим действием, кроме того она прекрасный спазмолитик, помогает нормализовать работу сердечно-сосудистой системы и сон.
РЕЦЕПТЫ КРАСОТЫ
Шикарная маска, чтобы кожа была чистой!
Нужен ТЫСЯЧЕЛИСТНМК: размолоть его в кофемолке, заварить - и кашу на лицо, держать пока не высохнет! Затем холодной водой обдать лицо. Делай хоть каждый день! Личико вас порадует! И не нужно покупать дорогих кремов масок и мазей из аптек и магазинов!
Чистим кожу лица и тела снаружи
Овсянку смолоть, положить в капроновый носочек, завязать и хорошенько в воде размочить. Получится своеобразная мочалочка. Ею протирать лицо, слегка массируя и периодически смачивая в теплой воде. Эффект - просто супер! Во-первых через капрон выделяется только это "овсяное молочко" и кожу не царапаешь самой овсянкой. Во-вторых сам капрон шлифует кожу как дополнительный пилинг, нежно и не больно, да еще и вспенивает слегка эту овсяную водичку. И кстати, такой вот мочалкой с овсянкой можно все тело мыть!
Березовым дегтем - совет от производителей
При дряблой, увядающей коже пропитанные дегтем салфетки накладывать на пораженные участки кожи 1-2 раза в день на 20-25 минут. Способствует быстрой регенерации тканей, повышению упругости кожи, разглаживанию морщин.
ЕСЛИ СИЛЬНО БОЛЯТ КОЛЕНИ
👉 Если болят колени, нужно взять лист хрена, окунуть в кипяток, приложить на 2-3 часа к коленям. Листья хрена хорошо вытягивают соли и боль проходит. Курс лечения – 7 дней.
👉 Если травмированы суставы на ногах: на ночь делать компрессы из раствора хозяйственного мыла.
Возьмите денатурат и керосин в равных пропорциях, слейте в стеклянную банку, положите туда 3-4 стручка свежего жгучего перца. Банку плотно закройте, поставьте настаиваться в теплое темное место на месяц. Утром, на ночь, а то и 1 раз днем смазывайте суставы приготовленным народным средством средством.
Лекарство набирается в пригоршню, втирается тщательно в сустав. Потом так же втирается вторая пригоршня, в то же место. После этого сустав полностью укутывается шерстяной тканью до следующего смазывания. Лечение продолжать до полного исчезновения болей, средство перед употреблением взбалтывать.
👉 Если болят колени, приготовьте такую смесь: 50 грамм камфары, 100 грамм спирта, 50 грамм горчицы, 100 грамм сырого яичного белка. Нужно сначала в спирте разбавить камфару, затем добавить горчицу. Белок взбивают отдельно и добавляют последним, перемешивая. Этой смесью протирать перед сном суставы.
👉 Следующий народный рецепт. Соберите весной 130 цветков одуванчика, залейте пузырьком тройного одеколона, плотно закройте, поставьте на 40 дней в темное место. Жидкостью смазывайте больные места. Проверено – помогает.
👉 Хорошо помогают компрессы из сала. На ночь привязывать свежее свиное сало. Утром повязку снимать, вечером накладывать свежий кусочек. Сало через поры кожи вытягивает соли. Боль проходит через 5 процедур лечения.
👉 Во время цветения картофеля нарвать в сухую погоду цветы и посушить их в тени. Столовую ложку цветов залить кипятком 2 стаканами, З часа выдержать в термосе, процедить. Принимать по половинке стакана за день за 30 мин до пищи 3 раза. Лечение продолжать 21 день. Можно сухие цветки картофеля насыпать в бутылку и залить тройным одеколоном. Выдержать в темном месте 2-3 недели. Настойку втирать в воспаленные места при артрите, остеохондрозе, радикулите. Хорошо помогает она, если болят колени.
👉 При появлении болей сделайте компресс: смешайте 12 столовых ложек аммиака, 3 столовые ложки воды, чайную ложку меда, добавьте ржаную муку (при отсутствии ржаной – пшеничную), перемешайте, сделайте лепешку, приложите к суставу, сверху укутайте шерстяным платком.
👉 Если сильно болят колени, нужно взять 2 свежих куриных яйца и 2 столовых ложки 9%-ого уксуса, хорошо взбить. Намочить тряпочку в этой смеси и положить компресс на проблемные места. Сверху обвязать красной шерстяной тряпочкой. Процедуры делать 10-12 дней подряд и сможете садиться на присядки.
КАК ПОДНЯТЬ ГЕМОГЛОБИН
Повышение уровня гемоглобина в крови может быть важным для здоровья, особенно при анемии или других состояниях, связанных с недостатком железа. Несколько способов, которые могут помочь увеличить гемоглобин:
1. Питание:
- Увеличьте потребление железа: включите в рацион мясо (особенно печень), рыбу, шпинат, бобовые, курагу, яйца и другие продукты, богатые железом.
- Консумируйте продукты, богатые витамином С: этот витамин помогает улучшить усвоение железа. Цитрусовые, папайя, красный перец, клубника - хорошие источники витамина C.
- Избегайте кофеина или чая во время приема железа, так как они могут снизить его усвоение.
2. Питьевой режим:
- Пейте достаточное количество воды: гидратация важна для нормального кровеносного оборота.
3. Упражнения:
- Регулярные физические упражнения могут стимулировать производство красных кровяных клеток, что в свою очередь способствует увеличению уровня гемоглобина.
4. Прием железных добавок:
- В случае серьезного дефицита железа или анемии врач может рекомендовать прием железных препаратов.
5. Избегайте чрезмерной потери железа:
- Избегайте чрезмерной потери железа из-за кровотечений или других причин. Опасность также могут представлять чрезмерные менструации у женщин.
Прежде чем принимать какие-либо меры по повышению гемоглобина, рекомендуется проконсультироваться с врачом для оценки вашего состояния здоровья и необходимости коррекции уровня гемоглобина.
КАК УКРЕПИТЬ НОГТИ
Как известно, состояние ногтей – это во многом состояние нашего здоровья, поэтому если ногти стали мягкими, ломаются и расслаиваются, в первую очередь пересмотрите свой рацион, возможно в нем не хватает натуральной растительной пищи, а значит, сказывается нехватка природных витаминов и микроэлементов.
Наша пища должна быть для нас источником железа, кальция, кремния, магния, селена, серы, фтора, цинка, а также витамина А, витамина С и витамина Е, они в ответе за состояние ногтей. Поэтому наряду с полезными процедурами по укреплению ногтей включите в свой рацион питания блюда из молока, сыра, творога, рыбы, бобовых и злаковых культур (фасоль, овсяные и пшеничные отруби, ржаной хлеб, орехи, семечки, тыквенное масло).
Усвоению кальция мешает соль, поэтому следует уменьшить ее потребление.
Ванночки для укрепления ногтей
👉 Ванночка с настоем коры дуба: подготовьте заранее настой коры дуба: залейте 1/2 л кипятка 3 ст. ложки дубовой коры и на медленном огонечке потомите минут 20, затем настаивайте в течение 3 часов. Готовый настой следует процедить и перелить в стеклянную посуду, можно хранить в холодильнике.
Далее приготовьте 500 мл теплой воды с 2 ст. ложками морской соли, добавьте 1 ст. ложку уксусной эссенции (70%) и 50 г настоя коры дуба. Ванночка готова, подержите в ней пальцы рук минут 10, процедуру проводите утром и вечером, уже через несколько дней состояние ногтей вас порадует!
👉 Ванночка с красным вином: налейте стакан красного вина в емкость, растворите ст. ложку соли, поставьте смесь на огонь и немного подогрейте, снимите с огня и опустите кисти рук в смесь, подержите минут 15, делайте ванночку раз в неделю.
👉 Ванночка из подсолнечного масла: в четверть стакана масла влить витамина А (ретинол) 5 капель и 4 капли йода. Делайте ванночку каждый день (лучше на ночь) в течение двух недель, продолжительность процедуры 20 минут.
👉 Еще один вариант для ломких и хрупких ногтей: в любое теплое растительное масло добавьте 5 капель свежего сока лимона и 3 капли йода, кончики пальцев опустите в смесь и держите минут 5-10, повторяйте процедуру пару раз в неделю.
👉 Можно сделать ванночку для укрепления ногтей из смеси равных частей растительного масла и яблочного уксуса, продолжительность процедуры 10 минут.
ВРЕМЯ ЧИСТИТЬ ОРГАНИЗМ
РЕЦЕПТ №1. Чистим печень и желчный пузырь
Потребуется свежевыжатый яблочный сок. На все 100% необходимо знать, что в желчном пузыре нет большого камня. Если использовать рецепт при наличии камня, то он может пойти и застрять в протоках, а это "светит", в лучшем случае, операцией!
С самого раннего утра, т.е. не употребляя абсолютно никакой пищи, целый день нужно пить свежевыжатый ЯБЛОЧНЫЙ СОК. Ещё до самой вечерней процедуры должна быть в какой-нибудь ёмкости приготовлена смесь: 200 грамм свежевыжатого ЛИМОННОГО СОКА плюс 200 грамм натурального ОЛИВКОВОГО МАСЛА (первого отжима). А в 19-00 вечера принять лежачее положение и в область печени положить горячую грелку! Содержимое емкости (а именно: сок лимона и оливковое масло) встряхнуть и быстренько налив в рюмку 50 грамм быстренько выпить! (Быстренько - это для того, чтобы масло не поднялось на поверхность - так легче выпить!)
С горячей грелкой на печени каждые 15 минут выпивать по 50 грамм смеси!
Обязательно первый приём должен быть именно в 19-00 (с медицинской точки зрения именно в это время проходит какой-то процесс в печени), а последний приём - в 20-45 вечера. Лежать с горячей грелкой до 21-00 вечера, а потом можно подняться, но никакой пищи в этот день не употреблять!
На следующий день начинает выходить "всякая всячина", т.е. этот день лучше провести дома.
РЕЦЕПТ №2. Чистим кожу - изнутри
Рекомендуется молодым, чтобы не комплексовали лишний раз из-за кожных проблем. Но рискнут не многие. Необходимо приобрести КОНЬЯК - он может быть самый дешёвый, но обязательно пять звездочек! И в аптеке пузырёк "КАСТОРОВОЕ МАСЛО".
Проснувшись рано утром, натощак выпиваете смесь: 100 грамм коньяка плюс 100 грамм касторового масла (в бокале перемешать чайной ложкой) - долго не раздумывая выпиваете залпом! Гарантировано: первые 10 минут смесь будет наглым образом проситься обратно, но прикладываете максимум стараний, чтобы удержать её внутри себя. Залезаете в постельку и пытаетесь уснуть. Через два-шесть часов из вас начинают выходить все Ваши залежи! В трезвое состояние приходите лишь к 17-00 вечера (т.е. для процедуры необходимо выделить целый день, отключившись от всех приходов и звонков)!
Второй курс: через неделю, но смесь уже 50/50!
Третий курс: через неделю, и тоже 50/50!
Коньяк расширяет сосуды, а касторка - выгоняет всё, чем вы забиты!
РЕЦЕПТ №3. Более щадящий, чем №2.
ОЧЕНЬ СЛАДКИЙ ЧАЙ (комнатной температуры) + 50 мл КОНЬЯКАв 2 часа ночи. Сахар и коньяк расслабляют и опьяняют паразитов, они отцепляются от стенок кишечника. Через 20 минут выпивают 30 мл КАСТОРКИ (маленькая бутылочка) и ложатся спать. Утром вместе с содержанием кишечника может выйти слизь (переваренные паразиты), глисты, "нитки" и т.д. Касторка работает по верхним отделам кишечника, в данном рецепте ее ничем заменить нельзя (пурген и прочие средства работают иначе). Ваша кожа, а возможно и пятки, очистятся от того, что очистится кишечник и выйдут паразиты, которые мешают организму и отравляют его. За одну процедуру не очиститься полностью, обычно делают пять раз (пять ночей подряд) потом перерыв и еще раза 2-3 подряд. И 100 мл коньяка пить не надо, 50 мл для паразитов вполне достаточно.
Кстати, касторка должна быть теплой (бутылочку опустить в стакан с горячей водой за 10 минут до приема)и запиваться 2-3 маленькими глотками очень теплой воды, чтобы она пролетела вниз, а не осталась на стенках пищевода.
РЕЦЕПТЫ ОТ КАШЛЯ
1. Капустный лист ошпарить и сразу же смазать смесью меда и соли (1:1). Горячим приложить к груди или на спину (но не на область сердца), сверху прикрыть полиэтиленом и хорошенько укутать больного. Через некоторое время лист можно убрать - вся смесь впитается в кожу и окажет свое волшебное действие!
2. Вареные и печеные груши - прекрасное средство при сильном кашле и удушье. Отвар сушеных груш утоляет жажду при высокой температуре.
1 стакан измельченных сушеных груш залейте 500 мл воды, варите 20 мин. Настаивайте, укутав, 4 часа. Процедите. Пейте теплым по 100 мл 4 раза в день за 30 мин. до еды.
3. Измельчите 2 спелых банана, залейте 200 мл горячей воды, кипятите 10 минут. Процедите, добавьте мед. Пейте в теплом виде.
4. 10 плодов фиников залейте 500 мл воды и варите 30 минут. Процедите, отожмите. Пейте в горячем виде при сухом кашле. Можно сварить 6—7 сушеных фиников в 200 мл молока.
5. 30 г изюма настаивайте в холодной кипяченой воде 45 минут. Откиньте на дуршлаг. Изюм съешьте перед сном, запивая горячим молоком. Средство помогает даже при сильном кашле.
6. От детского кашля избавит такая смесь. Натрите на мелкой терке 1 яблоко, 1 луковицу и 1 морковь приблизительно одинакового веса. Добавьте 2 ст. л. меда, хорошо перемешайте. Давайте детям по 1 ч. л. в теплом виде 4—5 раз в день.
7. Смешайте 2 ст. л. тертых яблок, 2 ст. л. меда и 1 ст. л. тертого лука. Принимайте в теплом виде по 1 ч. л. 4—7 раз в день.
ЧЕРНОСЛИВ - ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА
1. Чернослив изобилует и растворимой ("растворение" вредного холестерина), и нерастворимой клетчаткой (улучшение деятельности кишечника).
2. Чернослив защищает зубную эмаль от повреждений, существенно укрепляя её и защищая от кариеса.
3. Чернослив обладает ярко выраженными антибактериальными свойствами.
4. Чернослив быстро приводит организм в тонус, существенно повышая его работоспособность.
5. Чернослив помогает поддерживать кислотно-щелочной баланс в равновесии.
6. Чернослив омолаживает и оздоравливает все внутренние органы.
7. Чернослив обладает замечательными очищающими свойствами (борется с запорами, выводит шлаки).
8. Чернослив освежает кожу лица.
9. Чернослив помогает справляться с авитаминозом и анемией.
10. Чернослив способен противостоять заболеваниям онкологического характера.
Инсулино-резистентность? 5 ошибок в лечении ИР на лекции
"Врач поставил инсулино-резистентность. Что делать?"
Когда вы услышали от врача незнакомое слово "инсулино-резистентность"
Не пугайтесь, а разбирайтесь в причинах.
Инсулино-резистентность — это состояние организма, когда клетки нечувствительны к инсулину, когда инсулин повышается в крови, но не может "загнать" глюкоза в клетку. То есть инсулина достаточно, а работать он не может.
Наиболее распространенные последствия инсулино-резистентности – сердечно-сосудистые заболевания и сахарный диабет. Как скорректировать ситуацию, почему бесполезно пить таблетки и БАДы от инсулинорезистентности и как обернуть диагноз вспять разберем на лекции "Инсулино-резистентность: как папилломы могут привести к сахарному диабету".
Зарегистрироваться
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
#реклама
rursi.ru
О рекламодателе
Курсы персоналных тренеров с гарантией трудоустройства!
Гарантируем трудоустройство в 100 фитнес-клубах наших партнеров.
Диплом государственного образца.
Звездные преподаватели.
Программа 188 часов.
Очное и дистанционное обучение.
Бесплатная пересдача экзаменов.
Бесплатная подержка в течение полугода.
Рассрочки, дробные платежи
Для кого этот курс:
Для людей, ведущих здоровый образ жизни, персональных тренеров, инструкторов фитнеса, выпускников ВУЗов физической культуры.
После обучения:
У Вас появится возможность работать с современными программами оценки физического состояния клиентов и выстраивать безопасные и эффективные тренировки.
Получаете документы:
Удостоверение о повышении квалификации
Сертификат "Персональный тренер"
Сертификат "Диагностика в фитнесе"
Сертификат "Первая доврачебная помощь"
Узнать больше
#реклама
uchi-fitness.ru
О рекламодателе
🤬 Пришла весна и опять всех слили...
Сегодня @ruschan подготовили для вас самый масштабный слив закрытых каналов. Мы не знаем, как долго будут работать эти ссылки, поэтому подпишитесь прямо сейчас, чтобы точно успеть 👇
ᖾ😍ᖽ Красивые юморные открытки
ᖾ🇺🇸ᖽ Английский для тупых
ᖾ📖ᖽ Цитаты из книг
ᖾ🎁ᖽ Курсы!Чек-листы бесплатно!
ᖾ✅ᖽ Капсульный Гардероб - Outfits
ᖾ💄ᖽ Женский Журнал
ᖾ🧱ᖽ Строим Правильно
ᖾ🌜ᖽ Гороскоп на завтра
ᖾ🔥ᖽ Все новинки кино тут 18+ 2024
ᖾ😂ᖽ Мир Юмора Тут
ᖾ❤️ᖽ Киношка для взрослых
ᖾ💅ᖽ Маникюр | Для Девочек!
ᖾ📹ᖽ Фильмы для взрослых ищут все
ᖾ😆ᖽ The Отборное
ᖾ🔞ᖽ Слив фильмов 18+ 2024
ᖾ♥️ᖽ Открытки и Поздравления
ᖾ🌼ᖽ Посты для сторис
ᖾ👨🏫ᖽ Удалёнка Профессии Обучение
ᖾ😂ᖽ Убойный Юмор
ᖾ🍑ᖽ Подтянуть попу и живот за 5 минут!
ᖾ👨💻ᖽ СММ Новости Соцсети
ᖾ💌ᖽ Цитаты на каждый день
ᖾ🫣ᖽ Без фильтров | Психология для НЕидеальных
ᖾ👳♂️ᖽ Слова Мудрости
ᖾ📸ᖽ Ретро Фото
ᖾ😳ᖽ Факты о которых Вы Не Знали
ᖾ🦥ᖽ Ленивый English
ᖾ🌺ᖽ Фоны для контента
ᖾ📝ᖽ Цитата Дня
ᖾ🇺🇸ᖽ Английский с носителем
ᖾ✅ᖽ Мотивация Каждый День
ᖾ🧣ᖽ Что надеть. Весна 2024!
ᖾ💪ᖽ Фитнес и Качалка
ᖾ🤡ᖽ Фриссон и сардонический высмех
ᖾ🍋ᖽ Бизнес Идеи на Миллион
ᖾ🍓ᖽ Факты для Взрослых
ᖾ🛍ᖽ Wildberries/Ali Находки
ᖾ🥳ᖽ Открытки и Поздравления
ᖾ💜ᖽ Stories на каждый день!
ᖾ🤠ᖽ Денежное Мышление
ᖾ💜ᖽ Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
ᖾ👨👩👦ᖽ Льготы/Пособия и Выплаты
ᖾ📕ᖽ Эксклюзивные Книги!
ᖾ👨🌾ᖽ Дача Сад Огород
ᖾ❤️ᖽ Секрет Крепких Отношений
ᖾ🔊ᖽ Обои и Рингтоны
ᖾ🏕ᖽ Красивая Планета
ᖾ🇺🇸ᖽ Английский для новичков
ᖾ🦉ᖽ Мудрые Мысли
ᖾ🥹ᖽ Не проходите мимо Замечательного Канала
ᖾ🎙ᖽ Подкасты каждый День
ᖾ🏠ᖽ Икеа Дизайн/Интерьер
ᖾ🌿ᖽ Психология с эстетикой
ᖾ🤑ᖽ Думай и Богатей
ᖾ🍿ᖽ Фильмы и Сериалы HD
ᖾ📚ᖽ Цитаты, которых нет нигде
ᖾ🥗ᖽ Лучшие салаты
ᖾ🎬ᖽ Новинки кино бесплатно
ᖾ💄ᖽ Макияж для Девушек
ᖾ👨🍳ᖽ Быстрые Рецепты 10 минут
ᖾ✨ᖽ 100 целей на 2024 год
ᖾ🏡ᖽ Дизайн и Интерьер
ᖾ😊ᖽ Психология Счастья
ᖾ📕ᖽ Эти книги ищут все
ᖾ💡ᖽ Секреты Хозяйки
ᖾ👷♂️ᖽ Ремонт и Строительство
ᖾ🟢ᖽ Музыка для Reels/Stories
ᖾ🤓ᖽ Удаленка и Курсы
ᖾ👑ᖽ Premium Проги/Игры
ᖾ🇺🇸ᖽ Английский для глупых
ᖾ📕ᖽ Книги на вечер для тебя
ᖾ📝ᖽ Грамотность Русский язык
ᖾ🍓ᖽ Красота И Здоровье
ᖾ🔞ᖽ Все фильмы 2024
ᖾ📚ᖽ Большой слив Литрес 2024
ᖾ🍔ᖽ Gif рецепты быстро и вкусно
ᖾ💟ᖽ Мотивация Для Тебя
ᖾ📚ᖽ Цитаты со смыслом
Бесплатное обучение для тех, кто продаёт в интернете
До конца марта Яндекс Реклама проводит ecom-интенсив для всех, кто продаёт в интернете.
Регистрируйтесь на обучение сейчас, чтобы узнать, как получать больше трафика и продаж.
Кому будет полезно:
- Если вы развиваете свой интернет-магазин, узнаете, как с помощью рекламных инструментов Яндекса масштабировать бизнес. А ещё разберётесь, как улучшить свой сайт, и научитесь работать с аналитикой.
- Если вы только задумываетесь о своём сайте, поймёте, когда бизнесу нужно вкладываться в развитие новых каналов продаж, и узнаете о возможностях рекламы в Яндексе, в том числе бесплатных.
В программе разбор кейсов и рекомендации по улучшению рекламных кампаний от экспертов интенсива.
А ещё будет много подарков: промокоды Плюса и Букмейта, Яндекс Станция и Умный телевизор.
Узнать больше
#реклама 16+
yandex.ru
О рекламодателе
Повышайте доход с заказами такси
Выполняйте поездки в любое время – по пути домой или по делам, в удобном районе от часа в день. Поддержка 24/7. Узнайте больше на сайте Яндекс Про.
Узнать больше
#реклама
pro.yandex
О рекламодателе
❓ Какой сегодня день? Сегодня день, когда все мечты сбываются.
Хотели читать только отборные каналы? Исполняем. @ruschan отобрали для вас только самые лучшие, успейте подписаться, удалим через несколько десятков минут:
🍿✿🍿 Бот с фильмами Бесплатно!
🇺🇸✿🇺🇸 Учим Английский
📖✿📖 Цитаты из книг
📹✿📹 Фильмы для взрослых ищут все
👨🏫✿👨🏫 Удалёнка Профессии Обучение
😂✿😂 Убойный Юмор
🔞✿🔞 Слив фильмов 18+ 2024
👨💻✿👨💻 СММ Новости Соцсети
💌✿💌 Цитаты на каждый день
👳♂️✿👳♂️ Слова Мудрости
😍✿😍 Сочные Красотки
📸✿📸 Ретро Фото
😳✿😳 Факты о которых Вы Не Знали
🌸✿🌸 Цветы. Растения
🦥✿🦥 Ленивый English
🌈✿🌈 Шикарная музыка
📝✿📝 Цитата Дня
🇺🇸✿🇺🇸 Английский с носителем
🤖✿🤖 Нейросети и ИИ
💟✿💟 Всё для | твоих | Сториссс
😺✿😺 Котики и Животныее
👜✿👜 Базовый гардероб 2024
💪✿💪 Фитнес и Качалка
🧣✿🧣 Что надеть. Весна 2024!
💅✿💅 Маникюр | Для Девочек!
🍋✿🍋 Бизнес Идеи на Миллион
🍓✿🍓 Факты для Взрослых
😻✿😻 Живые открытки!
🛍✿🛍 Wildberries/Ali Находки
🥳✿🥳 Открытки и Поздравления
🤠✿🤠 Денежное Мышление
🇬🇧✿🇬🇧 Английский на 5+
💜✿💜 Stories на каждый день!
🍔✿🍔 GIF рецепты
💜✿💜 Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
😜✿😜 Лайфхаки для Жизни
🎉✿🎉 Открытки и Поздравления
📕✿📕 Эксклюзивные Книги!
👨👩👦✿👨👩👦 Льготы/Пособия и Выплаты
😋✿😋 Рецепты Быстро 10 минут
👨🌾✿👨🌾 Дача Сад Огород
❤️✿❤️ Секрет Крепких Отношений
🎶✿🎶 Обои и Ригтоны
🏕✿🏕 Красивая Планета
🇺🇸✿🇺🇸 Английский для новичков
🦉✿🦉 Мудрые Мысли
💅✿💅 Маникюр для Девочек
🍜✿🍜 Рецепты для Мультиварки
🧘♀️✿🧘♀️ Худеем за Неделю
🌿✿🌿 Мотивация с эстетикой
📚✿📚 Цитаты, которых нет нигде
🥵✿🥵 Откровенные Истории
🛋✿🛋 Моя Квартира - Дизайн
📚✿📚 Что почитать 2024
🥙✿🥙 Лучшие Салаты
🎬✿🎬 Новинки кино бесплатно
🎙✿🎙 Подкасты каждый День
🍿✿🍿 Фильмы и Сериалы HD
🍀✿🍀 Здоровье и Долголетие
✨✿✨ 100 целей на 2024 год
🏡✿🏡 Дизайн и Интерьер
🍝✿🍝 Готовим дома как в ресторане!
🏠✿🏠 Икеа Дизайн/Интерьер
😈✿😈 Закрой рот одной фразой!!!
📕✿📕 Эти книги ищут все
🍔✿🍔 Быстрые Видео Рецепты!
🤑✿🤑 Думай и Богатей
👨🍳✿👨🍳 Быстрые Рецепты 10 минут
🟢✿🟢 Музыка для Reels/Stories
🤓✿🤓 Удаленка и Курсы
👑✿👑 Premium Проги/Игры
🇺🇸✿🇺🇸 Английский для глупых
📕✿📕 Книги на вечер для тебя
📝✿📝 Грамотность Русский язык
🍓✿🍓 Красота и Здоровье
🔞✿🔞 Все фильмы 2024
🍖✿🍖 Домашние рецептики
📚✿📚 Большой слив Литрес 2024
‼️✿‼️ Эти факты надо знать!!!
🔊✿🔊 Топ рингтон на смартфон
🥗✿🥗 Салаты и Закуски
🍑✿🍑 Канал для Похудения
😍✿😍 Фото для твоих сториссс
📚✿📚 Весь Литрес бесплатно
Сыграем? 3 кадра — 3 месяца фильмов и сериалов за 1 ₽!
Проверьте себя и откройте возможность провести 90 вечеров с любимыми фильмами и сериалами всего за 1 ₽!
Бонусы после прохождения теста:
— Кинопоиск и Яндекс Музыка на 3 месяца 1 ₽.
— Доступ к вашей подписке для трёх близких людей.
Предложение ограничено до 01.05.2024.
Играть
#реклама 18+
kinopoisk.ru
О рекламодателе
😨 Тест, которым проверяют
людей на шизофрению 😱
Отвечайте максимально честно!
Что же вы увидели первым: череп 💀 или женщину 👩 ?
Попробуйте совершенную Омега-3 из Норвегии!
Высокое содержание ПНЖК. Европейское качество. Эффективно устраняет дефицит Омега-3.
Попробовать
Не является лекарством
#реклама
norwegianfishoil.ru
О рекламодателе
🤫Тссс... У нас есть информация, что многие каналы, на которые вы подписаны, устарели и потеряли свою актуальность. Поэтому @ruschan собрали для вас лучшие новинки. На каждый канал сможет подписаться только 369 человек, после этого ссылки будут сброшены. Успейте подписаться в числе первых:
🥰🤩| ➽ Открытки с пожеланиями!
📚📗| ➽ Бот с книгами бесплатно
📖💭| ➽ Цитаты из книг
🤩🎁| ➽ Курсы!Чек-листы бесплатно!
🟩✅| ➽ Капсульный Гардероб - Outfits
💋💄| ➽ Женский Журнал
🔥📸| ➽ Все новинки кино тут 18+ 2024
🌝🌞| ➽ Гороскоп на завтра
❤️🎥| ➽ Киношка для взрослых
😂👍| ➽ Мир Юмора Тут
📹🔞| ➽ Фильмы для взрослых ищут все
💅🦋| ➽ Маникюр | Для Девочек!
🔞📹| ➽ Слив фильмов 18+ 2024
💞💝| ➽ Посты для сторис
👨🏫👩🏫| ➽ Удалёнка Профессии Обучение
🍑🧘♀️| ➽ Подтянуть попу и живот за 5 минут!
😂🤣| ➽ Убойный Юмор
👨💻👩💻| ➽ СММ Новости Соцсети
📓🖤| ➽ Цитаты, которых нет нигде
👩🦰👻| ➽ Без фильтров | Психология для НЕидеальных
👳♂️☝️| ➽ Слова Мудрости
👨🍳🍗| ➽ Быстрые Рецепты 10 минут
🚀📸| ➽ Ретро Фото
😳🤯| ➽ Факты о которых Вы Не Знали
🦥🇬🇧| ➽ Ленивый English
✨❣️| ➽ Фоны для контента
📝🤍| ➽ Цитата Дня
❤️✅| ➽ Твоя Доза Мотивации
🇺🇸🇬🇧| ➽ Английский с носителем
👜👠| ➽ Базовый гардероб 2024
💪🦾| ➽ Фитнес и Качалка
🍋👍| ➽ Бизнес Идеи на Миллион
🍓🍌| ➽ Факты для Взрослых
🛍🛒| ➽ Wildberries/Ali Находки
🥳🤩| ➽ Открытки и Поздравления
💰💎| ➽ Деньги и Власть
🇬🇧🇺🇸| ➽ Английский на 5+
💜💛| ➽ Stories на каждый день!
💟✨| ➽ Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
📗📕| ➽ Эксклюзивные Книги!
🤑🤠| ➽ Думай и Богатей
🅾️Ⓜ️| ➽ Заметки Психолога
👨🌾🥕| ➽ Дача Сад Огород
❤️💖| ➽ Секрет Крепких Отношений
🔊🎶| ➽ Обои и Рингтоны
🏕🏝| ➽ Красивая Планета
🇺🇸🇬🇧| ➽ Английский для новичков
🦉👳♂️| ➽ Мудрые Мысли
💋🌺| ➽ Открытки Поздравления Пожелания
💅👱🏻♀️| ➽ Маникюр для Девочек
🧘♀️🍏| ➽ Худеем за Неделю
🥵💦| ➽ Откровенные Истории
🏠🛋| ➽ Моя Квартира - Дизайн
📚❤️| ➽ Цитаты на каждый день
📚📕| ➽ Что почитать 2024
🥗🥙| ➽ Лучшие салаты
🎬🔞| ➽ Новинки кино бесплатно
💄😍| ➽ Макияж для Девушек
🍯🌼| ➽ Здоровье и Долголетие
💜✨| ➽ 100 целей на 2024 год
🏡🏘| ➽ Дизайн и Интерьер
😊☺️| ➽ Психология Счастья
📕📚| ➽ Эти книги ищут все
💡😉| ➽ Секреты Хозяйки
👷♂️🪚| ➽ Ремонт и Строительство
🎼🟢| ➽ Музыка для Reels/Stories
🎙🎧| ➽ Подкасты каждый День
🍿🎬| ➽ Фильмы и Сериалы HD
📕📚| ➽ Книги на вечер для тебя
🏠🛋| ➽ Икеа Дизайн/Интерьер
🍓🌼| ➽ Красота И Здоровье
🔞🎬| ➽ Все фильмы 2024
✅😍| ➽ Мотивация Каждый День
🧘♀️🍑| ➽ —15 кг за 3 дня
Детская косметика для укрепления волос TIME TO GROW
Средства для детей по уходу за волосами TIME TO GROW
- Удобный подбор косметики по каждой проблеме.
- Бесплатная помощь в выборе и применении средств TIME TO GROW.
- Ингредиенты с доказанной эффективностью.
- Копите бонусы и оплачивайте ими до 30% от стоимости товара.
- Возможна оплата частями.
- Доставка по всей РФ.
Перейти на сайт
#реклама
time-to-grow.pro
О рекламодателе
Мир ювелирных украшений: природные камни в главной роли!
Ювелирный дом Maxim Demidov является лидером на рынке премиальных украшений в России.
Наша коллекция насчитывает более 7 000 уникальных моделей, поэтому вы точно найдете украшение, которое станет идеальным дополнением к вашему стилю.
Вы будете пораженны разнообразием и видами представленных натуральных камней ювелирной коллекции Maxim Demidov. Более 60 видов уникальных самоцветов со всего мира!
Смотреть
#реклама
О рекламодателе
Не тяни хвоста за кот. По многочисленным просьбам подписчиков публикуем тот самый скандальный слив закрытых Telegram каналов. Подпишись на каждый канал прямо сейчас, удалим этот пост через несколько часов.
P.S. Собрано @ruschan с любовью ❤️
ᖗ📚ᖘ Скачать книги бесплатно
ᖗ🤬ᖘ Фразы для затыкания ртов
ᖗ📖ᖘ Цитаты из книг
ᖗ📹ᖘ Фильмы для взрослых ищут все
ᖗ❤️ᖘ Сексология глазами женщины
ᖗ🤑ᖘ Думай и Богатей
ᖗ🔞ᖘ Слив фильмов 18+ 2024
ᖗ🎙ᖘ Подкасты каждый День
ᖗ👨💻ᖘ СММ Новости Соцсети
ᖗ💌ᖘ Цитаты на каждый день
ᖗ👳♂️ᖘ Слова Мудрости
ᖗ😍ᖘ Сочные Красотки
ᖗ👨🍳ᖘ Быстрые Рецепты 10 минут
ᖗ🍿ᖘ Фильмы и Сериалы HD
ᖗ🌸ᖘ Цветы. Растения
ᖗ🏠ᖘ Икеа Дизайн/Интерьер
ᖗ📝ᖘ Цитата Дня
ᖗ🇺🇸ᖘ Английский с носителем
ᖗ🤖ᖘ Нейросети и ИИ
ᖗ💟ᖘ Всё для | твоих | Сториссс
ᖗ😺ᖘ Котики и Животныее
ᖗ🍑ᖘ Фото на аву (без лица)
ᖗ👜ᖘ Базовый гардероб 2024
ᖗ💅ᖘ Маникюр | Для Девочек!
ᖗ💪ᖘ Фитнес и Качалка
ᖗ🧣ᖘ Что надеть. Весна 2024!
ᖗ🙈ᖘ Фриссон и сардонический высмех
ᖗ🍋ᖘ Бизнес Идеи на Миллион
ᖗ🍓ᖘ Факты для Взрослых
ᖗ😻ᖘ Живые открытки!
ᖗ🖼ᖘ Дизайн в Интерьере
ᖗ🛍ᖘ Wildberries/Ali Находки
ᖗ🥳ᖘ Открытки и Поздравления
ᖗ🤠ᖘ Денежное Мышление
ᖗ🇬🇧ᖘ Английский на 5+
ᖗ🎁ᖘ Курсы!Чек-листы бесплатно!
ᖗ🍕ᖘ GIF рецепты
ᖗ✅ᖘ Молния - распродажа на AliExpress
ᖗ💜ᖘ Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
ᖗ😜ᖘ Лайфхаки для Жизни
ᖗ🎉ᖘ Открытки и Поздравления
ᖗ📕ᖘ Эксклюзивные Книги!
ᖗ👨👩👦ᖘ Льготы/Пособия и Выплаты
ᖗ😋ᖘ Рецепты Быстро 10 минут
ᖗ👨🌾ᖘ Дача Сад Огород
ᖗ❤️ᖘ Секрет Крепких Отношений
ᖗ🎶ᖘ Обои и Ригтоны
ᖗ🏕ᖘ Красивая Планета
ᖗ🇺🇸ᖘ Английский для новичков
ᖗ🦉ᖘ Мудрые Мысли
ᖗ💥ᖘ Красивый канал для Женского пола
ᖗ💅ᖘ Маникюр для Девочек
ᖗ🍲ᖘ Рецепты для Мультиварки
ᖗ🧘♀️ᖘ Худеем за Неделю
ᖗ📚ᖘ Цитаты, которых нет нигде
ᖗ🥵ᖘ Откровенные Истории
ᖗ🛋ᖘ Моя Квартира - Дизайн
ᖗ📚ᖘ Что почитать 2024
ᖗ🥙ᖘ Лучшие Салаты
ᖗ💄ᖘ Макияж для Девушек
ᖗ🎬ᖘ Новинки кино бесплатно
ᖗ🇬🇧ᖘ English с 0 до Профи
ᖗ🌼ᖘ Здоровье и Долголетие
ᖗ✨ᖘ 100 целей на 2024 год
ᖗ🏡ᖘ Дизайн и Интерьер
ᖗ🍝ᖘ Готовим дома как в ресторане!
ᖗ😊ᖘ Психология Счастья
ᖗ🤬ᖘ Закрой рот одной фразой!!!
ᖗ📕ᖘ Эти книги ищут все
ᖗ🍔ᖘ Быстрые Видео Рецепты!
ᖗ💡ᖘ Секреты Хозяйки
ᖗ👷♂️ᖘ Ремонт и Строительство
ᖗ🟢ᖘ Музыка для Reels/Stories
ᖗ🤓ᖘ Удаленка и Курсы
ᖗ🇺🇸ᖘ Английский для глупых
ᖗ📕ᖘ Книги на вечер для тебя
ᖗ📝ᖘ Грамотность Русский язык
ᖗ🍓ᖘ Красота и Здоровье
ᖗ🔞ᖘ Все фильмы 2024
ᖗ🍖ᖘ Домашние рецептики
ᖗ📚ᖘ Большой слив Литрес 2024
ᖗ‼️ᖘ Эти факты надо знать!!!
ᖗ🔊ᖘ Топовые рингтоны
ᖗ🥗ᖘ Салаты и Закуски
ᖗ🥘ᖘ Рецепты для Похудения
ᖗ📲ᖘ Фото для твоих Stories
ᖗ🇺🇸ᖘ Проверь свой Английский!
Ответьте на 1 вопрос и книги ваши на 30 дней за 0 рублей
Более 200 000 книг и аудиокниг разных жанров в Букмейте. Попробуйте бесплатно!
Попробовать
#реклама 16+
bookmate.ru
О рекламодателе
Ответ на вопрос и музыка ваша до конца весны бесплатно
Яндекс Музыка для вас и 3-х ваших близких до конца весны бесплатно. Попробуйте сейчас!
Попробовать
#реклама 16+
music.yandex.ru
О рекламодателе
