26242
Полезные советы, красота, здоровье и многое другое. По вопросам рекламы @Piter_b ; @Arabella_b Ответсвеность за рекламные публикации несёт рекламодатель.
❓ Какой сегодня день? Сегодня день, когда все мечты сбываются.
Хотели читать только отборные каналы? Исполняем. @ruschan отобрали для вас только самые лучшие, успейте подписаться, удалим через несколько десятков минут:
🍿✿🍿 Бот с фильмами Бесплатно!
🇺🇸✿🇺🇸 Учим Английский
📖✿📖 Цитаты из книг
📹✿📹 Фильмы для взрослых ищут все
👨🏫✿👨🏫 Удалёнка Профессии Обучение
😂✿😂 Убойный Юмор
🔞✿🔞 Слив фильмов 18+ 2024
👨💻✿👨💻 СММ Новости Соцсети
💌✿💌 Цитаты на каждый день
👳♂️✿👳♂️ Слова Мудрости
😍✿😍 Сочные Красотки
📸✿📸 Ретро Фото
😳✿😳 Факты о которых Вы Не Знали
🌸✿🌸 Цветы. Растения
🦥✿🦥 Ленивый English
🌈✿🌈 Шикарная музыка
📝✿📝 Цитата Дня
🇺🇸✿🇺🇸 Английский с носителем
🤖✿🤖 Нейросети и ИИ
💟✿💟 Всё для | твоих | Сториссс
😺✿😺 Котики и Животныее
👜✿👜 Базовый гардероб 2024
💪✿💪 Фитнес и Качалка
🧣✿🧣 Что надеть. Весна 2024!
💅✿💅 Маникюр | Для Девочек!
🍋✿🍋 Бизнес Идеи на Миллион
🍓✿🍓 Факты для Взрослых
😻✿😻 Живые открытки!
🛍✿🛍 Wildberries/Ali Находки
🥳✿🥳 Открытки и Поздравления
🤠✿🤠 Денежное Мышление
🇬🇧✿🇬🇧 Английский на 5+
💜✿💜 Stories на каждый день!
🍔✿🍔 GIF рецепты
💜✿💜 Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
😜✿😜 Лайфхаки для Жизни
🎉✿🎉 Открытки и Поздравления
📕✿📕 Эксклюзивные Книги!
👨👩👦✿👨👩👦 Льготы/Пособия и Выплаты
😋✿😋 Рецепты Быстро 10 минут
👨🌾✿👨🌾 Дача Сад Огород
❤️✿❤️ Секрет Крепких Отношений
🎶✿🎶 Обои и Ригтоны
🏕✿🏕 Красивая Планета
🇺🇸✿🇺🇸 Английский для новичков
🦉✿🦉 Мудрые Мысли
💅✿💅 Маникюр для Девочек
🍜✿🍜 Рецепты для Мультиварки
🧘♀️✿🧘♀️ Худеем за Неделю
🌿✿🌿 Мотивация с эстетикой
📚✿📚 Цитаты, которых нет нигде
🥵✿🥵 Откровенные Истории
🛋✿🛋 Моя Квартира - Дизайн
📚✿📚 Что почитать 2024
🥙✿🥙 Лучшие Салаты
🎬✿🎬 Новинки кино бесплатно
🎙✿🎙 Подкасты каждый День
🍿✿🍿 Фильмы и Сериалы HD
🍀✿🍀 Здоровье и Долголетие
✨✿✨ 100 целей на 2024 год
🏡✿🏡 Дизайн и Интерьер
🍝✿🍝 Готовим дома как в ресторане!
🏠✿🏠 Икеа Дизайн/Интерьер
😈✿😈 Закрой рот одной фразой!!!
📕✿📕 Эти книги ищут все
🍔✿🍔 Быстрые Видео Рецепты!
🤑✿🤑 Думай и Богатей
👨🍳✿👨🍳 Быстрые Рецепты 10 минут
🟢✿🟢 Музыка для Reels/Stories
🤓✿🤓 Удаленка и Курсы
👑✿👑 Premium Проги/Игры
🇺🇸✿🇺🇸 Английский для глупых
📕✿📕 Книги на вечер для тебя
📝✿📝 Грамотность Русский язык
🍓✿🍓 Красота и Здоровье
🔞✿🔞 Все фильмы 2024
🍖✿🍖 Домашние рецептики
📚✿📚 Большой слив Литрес 2024
‼️✿‼️ Эти факты надо знать!!!
🔊✿🔊 Топ рингтон на смартфон
🥗✿🥗 Салаты и Закуски
🍑✿🍑 Канал для Похудения
😍✿😍 Фото для твоих сториссс
📚✿📚 Весь Литрес бесплатно
Сыграем? 3 кадра — 3 месяца фильмов и сериалов за 1 ₽!
Проверьте себя и откройте возможность провести 90 вечеров с любимыми фильмами и сериалами всего за 1 ₽!
Бонусы после прохождения теста:
— Кинопоиск и Яндекс Музыка на 3 месяца 1 ₽.
— Доступ к вашей подписке для трёх близких людей.
Предложение ограничено до 01.05.2024.
Играть
#реклама 18+
kinopoisk.ru
О рекламодателе
😨 Тест, которым проверяют
людей на шизофрению 😱
Отвечайте максимально честно!
Что же вы увидели первым: череп 💀 или женщину 👩 ?
Попробуйте совершенную Омега-3 из Норвегии!
Высокое содержание ПНЖК. Европейское качество. Эффективно устраняет дефицит Омега-3.
Попробовать
Не является лекарством
#реклама
norwegianfishoil.ru
О рекламодателе
🤫Тссс... У нас есть информация, что многие каналы, на которые вы подписаны, устарели и потеряли свою актуальность. Поэтому @ruschan собрали для вас лучшие новинки. На каждый канал сможет подписаться только 369 человек, после этого ссылки будут сброшены. Успейте подписаться в числе первых:
🥰🤩| ➽ Открытки с пожеланиями!
📚📗| ➽ Бот с книгами бесплатно
📖💭| ➽ Цитаты из книг
🤩🎁| ➽ Курсы!Чек-листы бесплатно!
🟩✅| ➽ Капсульный Гардероб - Outfits
💋💄| ➽ Женский Журнал
🔥📸| ➽ Все новинки кино тут 18+ 2024
🌝🌞| ➽ Гороскоп на завтра
❤️🎥| ➽ Киношка для взрослых
😂👍| ➽ Мир Юмора Тут
📹🔞| ➽ Фильмы для взрослых ищут все
💅🦋| ➽ Маникюр | Для Девочек!
🔞📹| ➽ Слив фильмов 18+ 2024
💞💝| ➽ Посты для сторис
👨🏫👩🏫| ➽ Удалёнка Профессии Обучение
🍑🧘♀️| ➽ Подтянуть попу и живот за 5 минут!
😂🤣| ➽ Убойный Юмор
👨💻👩💻| ➽ СММ Новости Соцсети
📓🖤| ➽ Цитаты, которых нет нигде
👩🦰👻| ➽ Без фильтров | Психология для НЕидеальных
👳♂️☝️| ➽ Слова Мудрости
👨🍳🍗| ➽ Быстрые Рецепты 10 минут
🚀📸| ➽ Ретро Фото
😳🤯| ➽ Факты о которых Вы Не Знали
🦥🇬🇧| ➽ Ленивый English
✨❣️| ➽ Фоны для контента
📝🤍| ➽ Цитата Дня
❤️✅| ➽ Твоя Доза Мотивации
🇺🇸🇬🇧| ➽ Английский с носителем
👜👠| ➽ Базовый гардероб 2024
💪🦾| ➽ Фитнес и Качалка
🍋👍| ➽ Бизнес Идеи на Миллион
🍓🍌| ➽ Факты для Взрослых
🛍🛒| ➽ Wildberries/Ali Находки
🥳🤩| ➽ Открытки и Поздравления
💰💎| ➽ Деньги и Власть
🇬🇧🇺🇸| ➽ Английский на 5+
💜💛| ➽ Stories на каждый день!
💟✨| ➽ Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
📗📕| ➽ Эксклюзивные Книги!
🤑🤠| ➽ Думай и Богатей
🅾️Ⓜ️| ➽ Заметки Психолога
👨🌾🥕| ➽ Дача Сад Огород
❤️💖| ➽ Секрет Крепких Отношений
🔊🎶| ➽ Обои и Рингтоны
🏕🏝| ➽ Красивая Планета
🇺🇸🇬🇧| ➽ Английский для новичков
🦉👳♂️| ➽ Мудрые Мысли
💋🌺| ➽ Открытки Поздравления Пожелания
💅👱🏻♀️| ➽ Маникюр для Девочек
🧘♀️🍏| ➽ Худеем за Неделю
🥵💦| ➽ Откровенные Истории
🏠🛋| ➽ Моя Квартира - Дизайн
📚❤️| ➽ Цитаты на каждый день
📚📕| ➽ Что почитать 2024
🥗🥙| ➽ Лучшие салаты
🎬🔞| ➽ Новинки кино бесплатно
💄😍| ➽ Макияж для Девушек
🍯🌼| ➽ Здоровье и Долголетие
💜✨| ➽ 100 целей на 2024 год
🏡🏘| ➽ Дизайн и Интерьер
😊☺️| ➽ Психология Счастья
📕📚| ➽ Эти книги ищут все
💡😉| ➽ Секреты Хозяйки
👷♂️🪚| ➽ Ремонт и Строительство
🎼🟢| ➽ Музыка для Reels/Stories
🎙🎧| ➽ Подкасты каждый День
🍿🎬| ➽ Фильмы и Сериалы HD
📕📚| ➽ Книги на вечер для тебя
🏠🛋| ➽ Икеа Дизайн/Интерьер
🍓🌼| ➽ Красота И Здоровье
🔞🎬| ➽ Все фильмы 2024
✅😍| ➽ Мотивация Каждый День
🧘♀️🍑| ➽ —15 кг за 3 дня
Детская косметика для укрепления волос TIME TO GROW
Средства для детей по уходу за волосами TIME TO GROW
- Удобный подбор косметики по каждой проблеме.
- Бесплатная помощь в выборе и применении средств TIME TO GROW.
- Ингредиенты с доказанной эффективностью.
- Копите бонусы и оплачивайте ими до 30% от стоимости товара.
- Возможна оплата частями.
- Доставка по всей РФ.
Перейти на сайт
#реклама
time-to-grow.pro
О рекламодателе
Мир ювелирных украшений: природные камни в главной роли!
Ювелирный дом Maxim Demidov является лидером на рынке премиальных украшений в России.
Наша коллекция насчитывает более 7 000 уникальных моделей, поэтому вы точно найдете украшение, которое станет идеальным дополнением к вашему стилю.
Вы будете пораженны разнообразием и видами представленных натуральных камней ювелирной коллекции Maxim Demidov. Более 60 видов уникальных самоцветов со всего мира!
Смотреть
#реклама
О рекламодателе
Не тяни хвоста за кот. По многочисленным просьбам подписчиков публикуем тот самый скандальный слив закрытых Telegram каналов. Подпишись на каждый канал прямо сейчас, удалим этот пост через несколько часов.
P.S. Собрано @ruschan с любовью ❤️
ᖗ📚ᖘ Скачать книги бесплатно
ᖗ🤬ᖘ Фразы для затыкания ртов
ᖗ📖ᖘ Цитаты из книг
ᖗ📹ᖘ Фильмы для взрослых ищут все
ᖗ❤️ᖘ Сексология глазами женщины
ᖗ🤑ᖘ Думай и Богатей
ᖗ🔞ᖘ Слив фильмов 18+ 2024
ᖗ🎙ᖘ Подкасты каждый День
ᖗ👨💻ᖘ СММ Новости Соцсети
ᖗ💌ᖘ Цитаты на каждый день
ᖗ👳♂️ᖘ Слова Мудрости
ᖗ😍ᖘ Сочные Красотки
ᖗ👨🍳ᖘ Быстрые Рецепты 10 минут
ᖗ🍿ᖘ Фильмы и Сериалы HD
ᖗ🌸ᖘ Цветы. Растения
ᖗ🏠ᖘ Икеа Дизайн/Интерьер
ᖗ📝ᖘ Цитата Дня
ᖗ🇺🇸ᖘ Английский с носителем
ᖗ🤖ᖘ Нейросети и ИИ
ᖗ💟ᖘ Всё для | твоих | Сториссс
ᖗ😺ᖘ Котики и Животныее
ᖗ🍑ᖘ Фото на аву (без лица)
ᖗ👜ᖘ Базовый гардероб 2024
ᖗ💅ᖘ Маникюр | Для Девочек!
ᖗ💪ᖘ Фитнес и Качалка
ᖗ🧣ᖘ Что надеть. Весна 2024!
ᖗ🙈ᖘ Фриссон и сардонический высмех
ᖗ🍋ᖘ Бизнес Идеи на Миллион
ᖗ🍓ᖘ Факты для Взрослых
ᖗ😻ᖘ Живые открытки!
ᖗ🖼ᖘ Дизайн в Интерьере
ᖗ🛍ᖘ Wildberries/Ali Находки
ᖗ🥳ᖘ Открытки и Поздравления
ᖗ🤠ᖘ Денежное Мышление
ᖗ🇬🇧ᖘ Английский на 5+
ᖗ🎁ᖘ Курсы!Чек-листы бесплатно!
ᖗ🍕ᖘ GIF рецепты
ᖗ✅ᖘ Молния - распродажа на AliExpress
ᖗ💜ᖘ Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
ᖗ😜ᖘ Лайфхаки для Жизни
ᖗ🎉ᖘ Открытки и Поздравления
ᖗ📕ᖘ Эксклюзивные Книги!
ᖗ👨👩👦ᖘ Льготы/Пособия и Выплаты
ᖗ😋ᖘ Рецепты Быстро 10 минут
ᖗ👨🌾ᖘ Дача Сад Огород
ᖗ❤️ᖘ Секрет Крепких Отношений
ᖗ🎶ᖘ Обои и Ригтоны
ᖗ🏕ᖘ Красивая Планета
ᖗ🇺🇸ᖘ Английский для новичков
ᖗ🦉ᖘ Мудрые Мысли
ᖗ💥ᖘ Красивый канал для Женского пола
ᖗ💅ᖘ Маникюр для Девочек
ᖗ🍲ᖘ Рецепты для Мультиварки
ᖗ🧘♀️ᖘ Худеем за Неделю
ᖗ📚ᖘ Цитаты, которых нет нигде
ᖗ🥵ᖘ Откровенные Истории
ᖗ🛋ᖘ Моя Квартира - Дизайн
ᖗ📚ᖘ Что почитать 2024
ᖗ🥙ᖘ Лучшие Салаты
ᖗ💄ᖘ Макияж для Девушек
ᖗ🎬ᖘ Новинки кино бесплатно
ᖗ🇬🇧ᖘ English с 0 до Профи
ᖗ🌼ᖘ Здоровье и Долголетие
ᖗ✨ᖘ 100 целей на 2024 год
ᖗ🏡ᖘ Дизайн и Интерьер
ᖗ🍝ᖘ Готовим дома как в ресторане!
ᖗ😊ᖘ Психология Счастья
ᖗ🤬ᖘ Закрой рот одной фразой!!!
ᖗ📕ᖘ Эти книги ищут все
ᖗ🍔ᖘ Быстрые Видео Рецепты!
ᖗ💡ᖘ Секреты Хозяйки
ᖗ👷♂️ᖘ Ремонт и Строительство
ᖗ🟢ᖘ Музыка для Reels/Stories
ᖗ🤓ᖘ Удаленка и Курсы
ᖗ🇺🇸ᖘ Английский для глупых
ᖗ📕ᖘ Книги на вечер для тебя
ᖗ📝ᖘ Грамотность Русский язык
ᖗ🍓ᖘ Красота и Здоровье
ᖗ🔞ᖘ Все фильмы 2024
ᖗ🍖ᖘ Домашние рецептики
ᖗ📚ᖘ Большой слив Литрес 2024
ᖗ‼️ᖘ Эти факты надо знать!!!
ᖗ🔊ᖘ Топовые рингтоны
ᖗ🥗ᖘ Салаты и Закуски
ᖗ🥘ᖘ Рецепты для Похудения
ᖗ📲ᖘ Фото для твоих Stories
ᖗ🇺🇸ᖘ Проверь свой Английский!
Ответьте на 1 вопрос и книги ваши на 30 дней за 0 рублей
Более 200 000 книг и аудиокниг разных жанров в Букмейте. Попробуйте бесплатно!
Попробовать
#реклама 16+
bookmate.ru
О рекламодателе
Ответ на вопрос и музыка ваша до конца весны бесплатно
Яндекс Музыка для вас и 3-х ваших близких до конца весны бесплатно. Попробуйте сейчас!
Попробовать
#реклама 16+
music.yandex.ru
О рекламодателе
😏 Тук-тук, скучаете? Весенние новинки от @ruschan уже здесь! Подпишитесь на все, чтобы не потерять, удалим рано утром 👇
彡 😍😍 Красивые юморные открытки
彡 🇺🇸🇺🇸 Английский для тупых
彡 📖📖 Цитаты из книг
彡 🤩🤩 Секреты WoW Контента
彡 ✅✅ Капсульный Гардероб - Outfits
彡 💄💄 Женский Журнал
彡 🧱🧱 Строим Правильно
彡 🌝🌝 Гороскоп на завтра
彡 🔥🔥 Все новинки кино тут 18+ 2024
彡 😂😂 Мир Юмора Тут
彡 ❤️❤️ Киношка для взрослых
彡 💅💅 Маникюр | Для Девочек!
彡 📹📹 Фильмы для взрослых ищут все
彡 🌟🌟 Новости знаменитостей
彡 🔞🔞 Слив фильмов 18+ 2024
彡 🌼🌼 Посты для сторис
彡 👨🏫👨🏫 Удалёнка Профессии Обучение
彡 😂😂 Убойный Юмор
彡 🍑🍑 Подтянуть попу и живот за 5 минут!
彡 🎙🎙 Подкасты каждый День
彡 💌💌 Цитаты на каждый день
彡 🍿🍿 Фильмы и Сериалы HD
彡 😍😍 Сочные Красотки
彡 📸📸 Ретро Фото
彡 😳😳 Факты о которых Вы Не Знали
彡 🦥🦥 Ленивый English
彡 🌺🌺 Фоны для контента
彡 📝📝 Цитата Дня
彡 🇺🇸🇺🇸 Английский с носителем
彡 🏠🏠 Икеа Дизайн/Интерьер
彡 🧣🧣 Что надеть. Весна 2024!
彡 🤑🤑 Думай и Богатей
彡 👨🍳👨🍳 Быстрые Рецепты 10 минут
彡 🛍🛍 Wildberries/Ali Находки
彡 🥳🥳 Открытки и Поздравления
彡 🤠🤠 Денежное Мышление
彡 🇬🇧🇬🇧 Английский на 5+
彡 🎁🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно!
彡 💜💜 Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
彡 📕📕 Эксклюзивные Книги!
彡 👨👩👦👨👩👦 Льготы/Пособия и Выплаты
彡 👨🌾👨🌾 Дача Сад Огород
彡 ❤️❤️ Секрет Крепких Отношений
彡 🔊🔊 Обои и Рингтоны
彡 🏕🏕 Красивая Планета
彡 🦉🦉 Мудрые Мысли
彡 💅💅 Маникюр для Девочек
彡 🧘♀️🧘♀️ Худеем за Неделю
彡 📚📚 Цитаты, которых нет нигде
彡 🥵🥵 Откровенные Истории
彡 🛋🛋 Моя Квартира - Дизайн
彡 📚📚 Что почитать 2024
彡 🥗🥗 Лучшие салаты
彡 💄💄 Макияж для Девушек
彡 🎬🎬 Новинки кино бесплатно
彡 🍀🍀 Здоровье и Долголетие
彡 ✨✨ 100 целей на 2024 год
彡 🏡🏡 Дизайн и Интерьер
彡 😊😊 Психология Счастья
彡 💡💡 Секреты Хозяйки
彡 👷♂️👷♂️ Ремонт и Строительство
彡 🟢🟢 Музыка для Reels/Stories
彡 🤓🤓 Удаленка и Курсы
彡 👑👑 Premium Проги/Игры
彡 🇺🇸🇺🇸 Английский для глупых
彡 📕📕 Книги на вечер для тебя
彡 📝📝 Грамотность Русский язык
彡 🍓🍓 Красота И Здоровье
彡 🔞🔞 Все фильмы 2024
彡 📚📚 Большой слив Литрес 2024
彡 🍔🍔 Gif рецепты быстро и вкусно
彡 📚📚 Цитаты со смыслом
Аппараты для косметологов Salon Shop RF. Без посредников
Самые выгодные условия на приобретение профессионального оборудования для специалистов в сфере косметологии и аппаратного массажа.
Сейчас у нас проходит грандиозная акция на наши аппараты! Успейте заказать!
Подписаться
#реклама
О рекламодателе
Работаете ортопедом/ подологом/ массажистом/ остеопатом?
Здоровье ваших клиентов зависит от вас!
Стельки RootFoot разработаны докторами наших клиник и идеально подойдут для повседневного использования.
Вы получаете полностью готовую систему дополнительного заработка:
от продуманного и уже готового маркетинга в социальных сетях и индивидуальной дизайнерской рекламной полиграфии, до постоянно обновляющейся базы знаний и поддержки профессионалов.
Становитесь изготовителем Rootfoot и вы получите:
- специальный плантоскоп;
- фен для формовки стелек;
- запас заготовок;
- обучение по методике RootFoot;
- рекламные материалы, скрипты продаж.
Узнать больше
#реклама
lprootfoot.ru
О рекламодателе
Вы просили? Мы выполняем! 😌
Перед вами тот самый нашумевший слив топовых Telegram каналов от @ruschan. Без тревожных новостей и политики, только отборный контент. Поддержите подпиской, удалим через несколько десятков минут НАВСЕГДА ❤️
📚🆓■► Весь Литрес бесплатно
🇺🇸🇬🇧■► Учим Английский
📖💭■► Цитаты из книг
📹🔞■► Фильмы для взрослых ищут все
🌺☘️■► Посты для сторис
👨🏫👩🏫■► Удалёнка Профессии Обучение
🔞📹■► Слив фильмов 18+ 2024
😂🤣■► Убойный Юмор
👨💻👩💻■► СММ Новости Соцсети
📓🖤■► Цитаты, которых нет нигде
😍🔥■► Сочные Красотки
👳♂️☝️■► Слова Мудрости
🚀📸■► Ретро Фото
😳🤯■► Факты о которых Вы Не Знали
🎵💖■► Популярная Музыка Новинки
🌸🪴■► Цветы. Растения
🦥🇬🇧■► Ленивый English
🥘☕️■► Восточная кухня
📝🤍■► Цитата Дня
💛❤️■► Твоя Доза Мотивации
🇺🇸🇬🇧■► Английский с носителем
🤖💻■► Нейросети и ИИ
🟪💟■► Всё для | твоих | Сториссс
😺🐶■► Котики и Животныее
🤡🙈■► Улыбаемся, заюливаем и машем
👜🧣■► Базовый гардероб 2024
🟩✅■► Маникюр | Для Девочек!
💪🦾■► Фитнес и Качалка
🧣👜■► Что надеть. Весна 2024!
🍋👍■► Бизнес Идеи на Миллион
🍓🍌■► Факты для Взрослых
😻🫶■► Живые открытки!
🖼🏠■► Дизайн в Интерьере
🎙🎧■► Подкасты каждый День
🍿🎬■► Фильмы и Сериалы HD
🏠🛋■► Икеа Дизайн/Интерьер
🇬🇧🇺🇸■► Английский на 5+
🤩🎁■► Курсы!Чек-листы бесплатно!
🍕🍔■► GIF рецепты
💟✨■► Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
🤑🤠■► Думай и Богатей
🎉🥳■► Открытки и Поздравления
📗📕■► Эксклюзивные Книги!
👨👩👦💰■► Льготы/Пособия и Выплаты
👨🍳🍗■► Быстрые Рецепты 10 минут
👨🌾🥕■► Дача Сад Огород
❤️💖■► Секрет Крепких Отношений
🎶🔊■► Обои и Ригтоны
🏕🏝■► Красивая Планета
🇺🇸🇬🇧■► Английский для новичков
🦉👳♂️■► Мудрые Мысли
💅👱🏻♀️■► Маникюр для Девочек
🍜🍛■► Рецепты для Мультиварки
🧘♀️🍏■► Худеем за Неделю
🥵💦■► Откровенные Истории
🏠🛋■► Моя Квартира - Дизайн
📚❤️■► Цитаты на каждый день
🥙🥗■► Лучшие Салаты
📚📕■► Что почитать 2024
💄😍■► Макияж для Девушек
🎬🔞■► Новинки кино бесплатно
🇬🇧🇺🇸■► English с 0 до Профи
🍯🌼■► Здоровье и Долголетие
💜✨■► 100 целей на 2024 год
🏡🏘■► Дизайн и Интерьер
🍝🥩■► Готовим дома как в ресторане!
😊☺️■► Психология Счастья
🤬😈■► Закрой рот одной фразой!!!
📕📚■► Эти книги ищут все
🍔🍷■► Быстрые Видео Рецепты!
💡😉■► Секреты Хозяйки
👷♂️🪚■► Ремонт и Строительство
🎼🟢■► Музыка для Reels/Stories
🤓🧑💻■► Удаленка и Курсы
👑👾■► Premium Проги/Игры
🇺🇸🇬🇧■► Английский для глупых
📕📚■► Книги на вечер для тебя
📝🦉■► Грамотность Русский язык
🍓🌼■► Красота и Здоровье
🔞🎬■► Все фильмы 2024
🍖🍗■► Домашние рецептики
📚📕■► Большой слив Литрес 2024
‼️✅■► Эти факты надо знать!!!
🔊🎶■► Топовые рингтоны
🥗🥙■► Салаты и Закуски
😍🍑■► Канал для Похудения
👖💙■► Находки с WB
✅💛■► Вдохновение Каждый День
🍿🎥■► Бот с фильмами Бесплатно!
Биохакер — популярнейшая профессия 2024 года
Люди готовы много платить за то, чтобы улучшить здоровье и замедлить старение. А биохакеры помогают улучшить состояние организма, ментального здоровья и мозга.
Где изучить биохакинг с нуля?
Записывайтесь на курс «Биохакинг» от Skillbox и МГМУ им. И. М. Сеченова.
Вы научитесь:
- Проводить комплексную проверку организма человека
- Составлять план профилактики старения и возрастных изменений
- Предотвращать распространение возрастных заболеваний
- Понимать все аспекты мужского и женского здоровья
По окончании обучения получите диплом о профессиональной переподготовке Сеченовского университета и 2 дополнительных курса в подарок.
Для первых 30 участников действуют специальные бонусы: год бесплатного изучения английского языка и 2 дополнительных курса в подарок!
Узнать больше
#реклама
courses.skillbox.ru
О рекламодателе
КАК ПОДНЯТЬ ГЕМОГЛОБИН
Повышение уровня гемоглобина в крови может быть важным для здоровья, особенно при анемии или других состояниях, связанных с недостатком железа. Несколько способов, которые могут помочь увеличить гемоглобин:
1. Питание:
- Увеличьте потребление железа: включите в рацион мясо (особенно печень), рыбу, шпинат, бобовые, курагу, яйца и другие продукты, богатые железом.
- Консумируйте продукты, богатые витамином С: этот витамин помогает улучшить усвоение железа. Цитрусовые, папайя, красный перец, клубника - хорошие источники витамина C.
- Избегайте кофеина или чая во время приема железа, так как они могут снизить его усвоение.
2. Питьевой режим:
- Пейте достаточное количество воды: гидратация важна для нормального кровеносного оборота.
3. Упражнения:
- Регулярные физические упражнения могут стимулировать производство красных кровяных клеток, что в свою очередь способствует увеличению уровня гемоглобина.
4. Прием железных добавок:
- В случае серьезного дефицита железа или анемии врач может рекомендовать прием железных препаратов.
5. Избегайте чрезмерной потери железа:
- Избегайте чрезмерной потери железа из-за кровотечений или других причин. Опасность также могут представлять чрезмерные менструации у женщин.
Прежде чем принимать какие-либо меры по повышению гемоглобина, рекомендуется проконсультироваться с врачом для оценки вашего состояния здоровья и необходимости коррекции уровня гемоглобина.
КАК УКРЕПИТЬ НОГТИ
Как известно, состояние ногтей – это во многом состояние нашего здоровья, поэтому если ногти стали мягкими, ломаются и расслаиваются, в первую очередь пересмотрите свой рацион, возможно в нем не хватает натуральной растительной пищи, а значит, сказывается нехватка природных витаминов и микроэлементов.
Наша пища должна быть для нас источником железа, кальция, кремния, магния, селена, серы, фтора, цинка, а также витамина А, витамина С и витамина Е, они в ответе за состояние ногтей. Поэтому наряду с полезными процедурами по укреплению ногтей включите в свой рацион питания блюда из молока, сыра, творога, рыбы, бобовых и злаковых культур (фасоль, овсяные и пшеничные отруби, ржаной хлеб, орехи, семечки, тыквенное масло).
Усвоению кальция мешает соль, поэтому следует уменьшить ее потребление.
Ванночки для укрепления ногтей
👉 Ванночка с настоем коры дуба: подготовьте заранее настой коры дуба: залейте 1/2 л кипятка 3 ст. ложки дубовой коры и на медленном огонечке потомите минут 20, затем настаивайте в течение 3 часов. Готовый настой следует процедить и перелить в стеклянную посуду, можно хранить в холодильнике.
Далее приготовьте 500 мл теплой воды с 2 ст. ложками морской соли, добавьте 1 ст. ложку уксусной эссенции (70%) и 50 г настоя коры дуба. Ванночка готова, подержите в ней пальцы рук минут 10, процедуру проводите утром и вечером, уже через несколько дней состояние ногтей вас порадует!
👉 Ванночка с красным вином: налейте стакан красного вина в емкость, растворите ст. ложку соли, поставьте смесь на огонь и немного подогрейте, снимите с огня и опустите кисти рук в смесь, подержите минут 15, делайте ванночку раз в неделю.
👉 Ванночка из подсолнечного масла: в четверть стакана масла влить витамина А (ретинол) 5 капель и 4 капли йода. Делайте ванночку каждый день (лучше на ночь) в течение двух недель, продолжительность процедуры 20 минут.
👉 Еще один вариант для ломких и хрупких ногтей: в любое теплое растительное масло добавьте 5 капель свежего сока лимона и 3 капли йода, кончики пальцев опустите в смесь и держите минут 5-10, повторяйте процедуру пару раз в неделю.
👉 Можно сделать ванночку для укрепления ногтей из смеси равных частей растительного масла и яблочного уксуса, продолжительность процедуры 10 минут.
ВРЕМЯ ЧИСТИТЬ ОРГАНИЗМ
РЕЦЕПТ №1. Чистим печень и желчный пузырь
Потребуется свежевыжатый яблочный сок. На все 100% необходимо знать, что в желчном пузыре нет большого камня. Если использовать рецепт при наличии камня, то он может пойти и застрять в протоках, а это "светит", в лучшем случае, операцией!
С самого раннего утра, т.е. не употребляя абсолютно никакой пищи, целый день нужно пить свежевыжатый ЯБЛОЧНЫЙ СОК. Ещё до самой вечерней процедуры должна быть в какой-нибудь ёмкости приготовлена смесь: 200 грамм свежевыжатого ЛИМОННОГО СОКА плюс 200 грамм натурального ОЛИВКОВОГО МАСЛА (первого отжима). А в 19-00 вечера принять лежачее положение и в область печени положить горячую грелку! Содержимое емкости (а именно: сок лимона и оливковое масло) встряхнуть и быстренько налив в рюмку 50 грамм быстренько выпить! (Быстренько - это для того, чтобы масло не поднялось на поверхность - так легче выпить!)
С горячей грелкой на печени каждые 15 минут выпивать по 50 грамм смеси!
Обязательно первый приём должен быть именно в 19-00 (с медицинской точки зрения именно в это время проходит какой-то процесс в печени), а последний приём - в 20-45 вечера. Лежать с горячей грелкой до 21-00 вечера, а потом можно подняться, но никакой пищи в этот день не употреблять!
На следующий день начинает выходить "всякая всячина", т.е. этот день лучше провести дома.
РЕЦЕПТ №2. Чистим кожу - изнутри
Рекомендуется молодым, чтобы не комплексовали лишний раз из-за кожных проблем. Но рискнут не многие. Необходимо приобрести КОНЬЯК - он может быть самый дешёвый, но обязательно пять звездочек! И в аптеке пузырёк "КАСТОРОВОЕ МАСЛО".
Проснувшись рано утром, натощак выпиваете смесь: 100 грамм коньяка плюс 100 грамм касторового масла (в бокале перемешать чайной ложкой) - долго не раздумывая выпиваете залпом! Гарантировано: первые 10 минут смесь будет наглым образом проситься обратно, но прикладываете максимум стараний, чтобы удержать её внутри себя. Залезаете в постельку и пытаетесь уснуть. Через два-шесть часов из вас начинают выходить все Ваши залежи! В трезвое состояние приходите лишь к 17-00 вечера (т.е. для процедуры необходимо выделить целый день, отключившись от всех приходов и звонков)!
Второй курс: через неделю, но смесь уже 50/50!
Третий курс: через неделю, и тоже 50/50!
Коньяк расширяет сосуды, а касторка - выгоняет всё, чем вы забиты!
РЕЦЕПТ №3. Более щадящий, чем №2.
ОЧЕНЬ СЛАДКИЙ ЧАЙ (комнатной температуры) + 50 мл КОНЬЯКАв 2 часа ночи. Сахар и коньяк расслабляют и опьяняют паразитов, они отцепляются от стенок кишечника. Через 20 минут выпивают 30 мл КАСТОРКИ (маленькая бутылочка) и ложатся спать. Утром вместе с содержанием кишечника может выйти слизь (переваренные паразиты), глисты, "нитки" и т.д. Касторка работает по верхним отделам кишечника, в данном рецепте ее ничем заменить нельзя (пурген и прочие средства работают иначе). Ваша кожа, а возможно и пятки, очистятся от того, что очистится кишечник и выйдут паразиты, которые мешают организму и отравляют его. За одну процедуру не очиститься полностью, обычно делают пять раз (пять ночей подряд) потом перерыв и еще раза 2-3 подряд. И 100 мл коньяка пить не надо, 50 мл для паразитов вполне достаточно.
Кстати, касторка должна быть теплой (бутылочку опустить в стакан с горячей водой за 10 минут до приема)и запиваться 2-3 маленькими глотками очень теплой воды, чтобы она пролетела вниз, а не осталась на стенках пищевода.
РЕЦЕПТЫ ОТ КАШЛЯ
1. Капустный лист ошпарить и сразу же смазать смесью меда и соли (1:1). Горячим приложить к груди или на спину (но не на область сердца), сверху прикрыть полиэтиленом и хорошенько укутать больного. Через некоторое время лист можно убрать - вся смесь впитается в кожу и окажет свое волшебное действие!
2. Вареные и печеные груши - прекрасное средство при сильном кашле и удушье. Отвар сушеных груш утоляет жажду при высокой температуре.
1 стакан измельченных сушеных груш залейте 500 мл воды, варите 20 мин. Настаивайте, укутав, 4 часа. Процедите. Пейте теплым по 100 мл 4 раза в день за 30 мин. до еды.
3. Измельчите 2 спелых банана, залейте 200 мл горячей воды, кипятите 10 минут. Процедите, добавьте мед. Пейте в теплом виде.
4. 10 плодов фиников залейте 500 мл воды и варите 30 минут. Процедите, отожмите. Пейте в горячем виде при сухом кашле. Можно сварить 6—7 сушеных фиников в 200 мл молока.
5. 30 г изюма настаивайте в холодной кипяченой воде 45 минут. Откиньте на дуршлаг. Изюм съешьте перед сном, запивая горячим молоком. Средство помогает даже при сильном кашле.
6. От детского кашля избавит такая смесь. Натрите на мелкой терке 1 яблоко, 1 луковицу и 1 морковь приблизительно одинакового веса. Добавьте 2 ст. л. меда, хорошо перемешайте. Давайте детям по 1 ч. л. в теплом виде 4—5 раз в день.
7. Смешайте 2 ст. л. тертых яблок, 2 ст. л. меда и 1 ст. л. тертого лука. Принимайте в теплом виде по 1 ч. л. 4—7 раз в день.
ЧЕРНОСЛИВ - ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА
1. Чернослив изобилует и растворимой ("растворение" вредного холестерина), и нерастворимой клетчаткой (улучшение деятельности кишечника).
2. Чернослив защищает зубную эмаль от повреждений, существенно укрепляя её и защищая от кариеса.
3. Чернослив обладает ярко выраженными антибактериальными свойствами.
4. Чернослив быстро приводит организм в тонус, существенно повышая его работоспособность.
5. Чернослив помогает поддерживать кислотно-щелочной баланс в равновесии.
6. Чернослив омолаживает и оздоравливает все внутренние органы.
7. Чернослив обладает замечательными очищающими свойствами (борется с запорами, выводит шлаки).
8. Чернослив освежает кожу лица.
9. Чернослив помогает справляться с авитаминозом и анемией.
10. Чернослив способен противостоять заболеваниям онкологического характера.
ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА КЕФИРА
Кефир очень легко усваивается организмом. Этот продукт помогает при хронической усталости, успокаивает, действует как легкое снотворное.
👉 Нежирный кефир, обладая легким мочегонным действием, является составной частью многих диет.
👉 Кефир содержит одну из самых больших концентраций кальция и фосфора, что способствует укреплению костей, зубов и ногтей.
👉 Он помогает долго оставаться красивыми, поддерживая хороший цвет лица и тонус мышц.
👉 Кефир участвует в очистке сосудов и избавляет их от холестериновых бляшек.
👉 Кефир полезен для здоровья, как в чистом виде, так и в сочетании с другими продуктами.
Рецепты простых кефирных коктейлей
- которые не только очень полезны, но и отлично подойдут для жаркой погоды, так как хорошо охлаждают изнутри.
1. Кефирный фреш.
250 мл морковного сока, 250 мл кефира, 250 мл томатного сока, кусочек лимона соль, перец, чеснок по вкусу.
Смешать кефир с морковным и томатным соком, охладить всё в холодильнике и подавать в высоких стаканах с кусочком лимона, соль и перец добавить по вкусу. Для более пикантного вкуса добавьте немного измельчённого чеснока.
2. Кефир с ягодами.
100 мл кефира, 100 мл минеральной воды, 50 г любых свежих ягод, 1 ч. ложка меда.
Стакан наполнить наполовину кефиром, долить минеральную воду, хорошо размешать. Добавить ягоды и немного их потолочь, для придания напитку цвета. Затем добавьте 1 ч. чайную ложку мёда.
3. Кефирный смусси.
200 мл кефира, 1 банан, несколько ягод клубники, 1 ч. ложка меда, 2 г корицы.
Смешайте кефир, банан, клубнику и мёд в блендере, до образования однородной массы. Полученную смесь перелейте в стакан и посыпьте корицей.
ДНЕВНОЙ СОН, ИЛИ СИЕСТА
- может быть полезным для некоторых людей, но не для всех. Вот несколько факторов, которые могут влиять на то, нужен ли вам дневной сон:
1. Индивидуальные потребности: Некоторым людям дневной сон помогает чувствовать себя более бодрыми и восстановленными. Для других же он может вызывать чувство усталости и разбитости.
2. Расписание сна: Если ваш основной сон в ночное время приходится на короткие часы или нарушается, дневной сон может помочь восстановить недосып и улучшить когнитивные функции.
3. Конкретные условия: Например, в странах с жарким климатом дневной сон после обеда является распространенной практикой из-за сиесты, чтобы избежать зноя.
4. Продолжительность: Короткие сиесты обычно длится 10-30 минут и могут быть полезны для повышения бодрости и улучшения концентрации. В то же время, долгие сиесты могут привести к чувству инертности после пробуждения.
В целом, дневной сон может быть полезным, если он помогает вам чувствовать себя бодрее и активнее в течение дня. Однако если он мешает вашему ночному сну или вызывает у вас чувство еще большей усталости, то может быть лучше обойтись без него.
НАТУРАЛЬНЫЕ ЖИРОСЖИГАТЕЛИ
1. Грейпфрут - при регулярном использовании (150г в день) способен в среднем снизить вес человека на 2кг за 2 недели;
2. Зеленый чай – азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров
3. Острая пища – в основном приправы: черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Например перец чили, в котором содержится вещество капсацин "растапливает" лишние калории в течении 20 минут после окончания еды.
4. Нежирные молочные продукты - увеличивают производство гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира;
5. Корица - одна чайная ложка в день снижает уровень сахара в крови и предупреждает трансформацию избыточных углеводов в жиры;
6. Вода - недостаточное её употребление негативно сказывается на избавлении от лишних килограммов;
7. Белковая пища - для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. В результате лишние жиры сжигаются.
ПОМОГАЕМ ПЕЧЕНИ И ЖЕЛЧНОМУ ПУЗЫРЮ
1. Согревающий компресс.
Для этого берем камфорное масло, обильно смачиваем им марлю или бинт, предварительно нагрев масло до комфортной температуры, и прикладываем на область желчного пузыря.
2. Капуста.
Отличным средством является употребление 3 раза в день до еды рассола квашенной капусты на протяжении 2 месяцев.
3. Сок черной редьки.
Выжать сок из 10 кг редьки не очищая от кожуры, хранить в холодильнике. Оставшийся жмых смешивают с медом (300 г) или с сахаром (500 г) и хранят в банке под гнетом. Сок начинают пить через час после еды по 1 ч ложке. Если болей в печени не будет, то постепенно доводят прием сока до половины стакана. Когда сок закончится, принимают по 1-3 ст ложке во время еды оставшийся жмых, пока он не закончится.
4. Соки.
В равных долях смешивают соки лимона, черной редьки и оливковое масло. Пьют по 1 ст. ложке утром натощак в течении 1-2 месяцев.
5. Отвар из свеклы.
3 средних красных свеклы варят до загустения. Принимают по 1/4 стакана 3 раза в день до еды. Курс лечения 2-3 месяца.
6. Укроп.
2 ст. л. семян укропа заливают 500 мл кипятка и варят 15 мин. на медленном огне. Процедить и пить отвар в теплом виде по 1/2 стакана 4 раза в день в течении 3 недель.
7. Мята перечная.
Для уменьшения болей пьют просто чай из листьев мяты перечной. Этот чай стимулирует отток желчи, а также уменьшает раздражение желчного пузыря.
ДЕТОКС-ВОДА
Шесть самых лучших рецептов!
@byd_zdorov
