26242
Полезные советы, красота, здоровье и многое другое. По вопросам рекламы @Piter_b ; @Arabella_b Ответсвеность за рекламные публикации несёт рекламодатель.
НАРОДНЫЙ РЕЦЕПТ, УЛУЧШАЮЩИЙ ФУНКЦИИ СУСТАВОВ С ОБЕЗБОЛИВАЮЩИМ ЭФФЕКТОМ
Приготовление:
Очистите 300-400 граммов чеснока, пропустите его через мясорубку, положите в литровую банку и залейте хорошим нерафинированным растительным маслом. Настаивайте 2 недели в темном месте, ежедневно перемешивая содержимое. Получите чесночное масло. Процеживаете его через 3-4 слоя марли.
Применение:
втираете в больное место (например, поясницу при остеохондрозе или суставы при артрозе). Накрываете полиэтиленом и теплым шарфом на ночь. Уже с первых дней почувствуете облегчение, восстановление подвижности и уменьшение болей. Курс два месяца.
Чеснок улучшает кровообращение в области больного сустава, тем самым способствуя восстановлению его функций.
Вы просили? Мы выполняем! 😌
Перед вами тот самый нашумевший слив топовых Telegram каналов от @ruschan. Без тревожных новостей и политики, только отборный контент. Поддержите подпиской ❤️
«✅❇️» Идеальная фигура за 1 день!
«❤️😍» Красивые юморные открытки
«📖🤍» Цитаты из книг
«😂👍» Мир Юмора Тут
«📹🔞» Фильмы для взрослых ищут все
«👨🏫👩🏫» Удалёнка Профессии Обучение
«👨💻👩💻» СММ Новости Соцсети
«🔞📹» Слив фильмов 18+ 2024
«😂🤣» Убойный Юмор
«👳♂️☝️» Слова Мудрости
«🚀📸» Ретро Фото
«🔮💫» Мир Эзотерики
«✍🏼📜» Цитаты на каждый день
«😳🤯» Факты о которых Вы Не Знали
«🦥🇬🇧» Ленивый English
«💄💋» Женский Журнал
«🤖💻» Нейросети и ИИ
«😺🐶» Котики и Животныее
«🍓🍌» Факты для Взрослых
«🙈😍» Ночером высмех и потеха
«💪🦾» Фитнес и Качалка
«🍋👍» Бизнес Идеи на Миллион
«🇺🇸🇬🇧» Английский с носителем
«👜👗» Стильные образы до 100Р
«📝💭» Цитата Дня
«👗👜» Что надеть. Лето 2024!
«🛍🛒» Wildberries/Ali Находки
«🍔🌶» Быстрые Видео Рецепты!
«😍🔥» Сочные Красотки
«🛒🎁» С Ali алиэкспресс | Aliexpress
«🥳🤩» Открытки и Поздравления
«💰💎» Деньги и Власть
«🥳🎁» Курсы!Чек-листы бесплатно!
«😻🫶» Живые открытки!
«✅❇️» Молния - Распродажа
«💌🕊» Мудрые Мысли | Цитаты
«🇬🇧🇺🇸» Английский на 5+
«😜👌» Лайфхаки для Жизни
«👨👩👦💰» Льготы/Пособия и Выплаты
«😋🍗» Рецепты Быстро 10 минут
«🎉🥳» Открытки и Поздравления
«🤩📕» Эксклюзивные Книги!
«❤️💖» Секрет Крепких Отношений
«👨🌾🥕» Дача Сад Огород
«🍔🌭» GIF рецепты
«🏕🏝» Красивая Планета
«📲📱» Обои и Ригтоны
«💅👱🏻♀️» Маникюр для Девочек
«🇺🇸🇬🇧» Английский с полного 0!
«🦉👳♂️» Мудрые Мысли
«🎬🔞» Новинки кино бесплатно
«📚❤️» Цитаты, которых нет нигде
«🥵💦» Откровенные Истории
«🧘♀️🍏» Худеем за Неделю
«🧸🛏» Моя Квартира - Дизайн
«🏠🛋» Икеа Дизайн/Интерьер
«🎙🎧» Подкасты каждый День
«❤️📖» Лучшие цитаты о любви
«✨📔» Мотивация на каждый день
«📚📕» Мудрость из книг
«🍿🎬» Фильмы и Сериалы HD
«🍜🍝» Рецепты для Мультиварки
«🤑🤠» Думай и Богатей
«🥙🥗» Лучшие Салаты
«👨🍳🍗» Быстрые Рецепты 10 минут
«🏡🏘» Дизайн и Интерьер
«📕📚» Отрывки из книг
«🧶🧵» Вязание Выкройки Шитье
«💪🖐» Gif лайфхаки на все случаи
«🍝🥩» Готовим дома как в ресторане!
«🤓🧑💻» Удаленка и Курсы
«🎹🟢» Музыка для Reels/Stories
«📝🦉» Грамотность Русский язык
«👑👾» Premium Проги/Игры
«🇺🇸🇬🇧» Английский для ленивых
«📚📕» Душевные цитаты из книг
«🔞🎬» Все фильмы 2024
«🌱🌿» Народная Медицина
«‼️✅» Эти факты надо знать!!!
«❤️📚» Цитаты о любви
«🍖🍗» Домашние рецептики
«🔊🎶» Топовые рингтоны
«🍔🍕» Gif рецепты быстро и вкусно
«🥗🥙» Салаты и Закуски
«🥘🍱» Рецепты Вкусняшек
«💋🔥» Фото для твоих Stories
«🇺🇸🇬🇧» Английский С Матом
Новый инструмент для психологов и других специалистов
Что?
Обучение телесной психотерапии. Курс ведет Оксана Речкалова - клинический психолог, телесно-ориентированный психотерапевт.
За 3 месяца вы освоите новый подход в терапии и научитесь вести частную практику.
Для кого?
Для практикующих психологов или специалистов помогающих профессий (коучей, преподавателей, тренеров, массажистов, игропрактиков).
Что получают студенты курса?
- Поднимают профессионализм и уверенность в себе (100+ эффективных техник; стратегии работы с 50 различными запросами).
- Личную терапию и супервизию.
- Увеличивают заработок.
- Лучшие студенты попадают в команду Оксаны и получают новых клиентов.
Какие документы по окончании курса?
- Свидетельство
- Сертификат
- Удостоверение
- Диплом гос.образца
Узнать больше
#реклама 16+
umnoe-telo.com
О рекламодателе
ТЕСТ. Какая у Вас на самом деле самооценка?
На картинке изображены круги, в которых скрыты цифры. Выберите не раздумывая тот, в каком Вы видите цифру наиболее четко.
Первая помощь при ботулизме!
Ботулизм и его признаки
Ботулизм – это опасная для жизни болезнь, развивающаяся вследствие попадания в организм (преимущественно с пищевыми продуктами) ботулинического токсина. Данное заболевание сопровождается сильнейшим токсикозом, поскольку ботулотоксин поражает, главным образом, нервную систему. Уже через несколько часов после употребления заражённого продукта, когда вещество уже всосалось в кровь и разнеслось по всему организму, резко проявляются симптомы ботулизма:
Узнать больше
#реклама
magazintrav.ru
О рекламодателе
УПРАЖНЕНИЯ ОТ БОЛЕЙ
1. Напряженная шея
Длинный день в офисе воздействует на все тело, особенно мышцы шеи, поскольку они не двигаются много в течение дня. Упражнение ниже расслабляет шею, растягивая эти мышцы.
Ложитесь на пол, лицом вверх, поместите два теннисных мяча под основанием черепа
Наклоняйте голову вверх и вниз, измените направление через 60 секунд, повернув голову из стороны в сторону. Повторяйте поочередно эти движения 5-7 раз.
Это поможет вам избавиться от напряжения мышц, головной боли и усталости. Также поможет улучшить кровообращение мозга и шеи.
2. Напряжённость и боли в плечах
Ложитесь на пол, лицом вверх, поместите теннисный мяч под плечо, второй под другое плечо. Покатайте мячи, совершая движения из стороны в сторону. Поэкспериментируйте с движениями. Это поможет вам снять напряжения мышц, улучшит кровообращение.
3. Боли в верхней части спины
Основными причинами таких болей являются: сидение в течение продолжительного периода времени или приготовление пищи.
Положите теннисный мяч под ключицей и станьте спиной к стене. Вдохните глубоко и прижмите мяч, удерживайте давление мяча около 60 секунд. Сделайте движения вверх, вниз и в стороны, чтобы мяч двигался вдоль верхней части спины. Постарайтесь задействовать всю поверхность спины.
4. Боли в пояснице
Многие причины влияют на боли в этой области спины, включая положение, в котором вы спите, туфли, которые вы носите, или то, как вы сидите. Теннисный мяч помогает снять боль в спине, независимо от причины.
Ложитесь на спину, поместите два мяча на поясницу. Делайте движения бедрами из стороны в сторону, затем вверх и вниз. Замедлите движение в более жестких областях спины. Делайте это упражнение в течение 5 минут.
5. Боли в руках
Положите руку мяч, а другую руку на них для дополнительного давления. Нажмите на мяч, приложив вес тела к самому мячу. Через 60 секунд покатайте мяч, позволяя растянуться всем мышцам ладони. Сделайте это в течение трех минут, а затем перейдите к другой руке.
6. Плохая осанка
Это отрицательно влияет на мышцы, а также вызывает кратковременную боль и затрудненное дыхание. Ложитесь на пол, лицом вверх, поместите два мяча по бокам верхней части спины. Положите руки за голову и поднимите голову, подбородок к груди, согните колени, а затем поднимите бедра. Дышите глубоко, катая мячи вверх и вниз по верхней части спины в течение 4 минут.
7. Боли в области бедер
Ложитесь на бок, опираясь на шар, расположенный между полом и бедрами. Делайте круги двенадцать раз. Повторите на противоположной стороне. Сядьте на стул и положите два мяча вдоль бедра. Сгибайте и выпрямляйте колено 30 раз. Затем сделайте горизонтальные движения, так чтобы мяч катался поперёк бедра. Сделайте то же самое с другой стороны
8. Боли в коленях
Проблема с коленями может быть решена путем растяжения суставной капсулы колена, и упражнение ниже идеально подходит для этого! Сядьте и поместите мяч за согнутым коленом. Сдавливать мяч 10 раз. Повторите с другим коленом.
9. Подошвенный фасцит
Ношение неподходящей обуви и постоянное пребывание стоя или сидя в течение длительного времени вызывает боли на пятках, из которых наиболее распространен подошвенный фасцит. Встаньте, удерживая теннисный мяч под пяткой. Двигайте мяч по всей стопе в разных направлениях. Повторяйте в течение 60 секунд с каждой ногой.
СОВЕТЫ ЗНАХАРЕЙ
Наши предки не лечили, а восстанавливали, но не через себя, а брали энергию из Космоса. Нельзя лечить следствие, считали они, нужно помочь осознать причину.
Помогает всем – даже детям, только важно правильно объяснить ребёнку, как эти практики делаются.
Вот какие упражнения помогут от некоторых недугов:
Насморк
Руки разогреть трением друг о друга и наложить средний палец правой длани на чело, а остальные четыре пальца попарно положить на крылья носа на 3-5 мин. Таким образом возникает давление на активные точки и носовые пазухи прогреваются.
Сердце
Если в области сердца образуется сбой – энергетическая пробка, то указательными пальцами обеих рук попарно нужно растирать большие пальцы.
Приступ астмы
При астматическом приступе растереть руки до тепла и наложить их на легкие больному. Температура ладоней достигает при трении до 50 градусов и прогревает легкие.
Простуда
Ну здесь, наверняка, каждый из нас знает, что лучше лечиться сразу народными средствами. Это стакан теплого молока, 1 ч.л. мёда, 1 ст.л. масла. По крайней мере, боли в горле сразу уйдут!
Зубная боль
При зубной боли верхней челюсти – надавливать и отпускать средним пальцем область между глазом и ухом, при зубной боли нижней челюсти – надавливать и отпускать на нижнюю челюсть.
Так же можно привязать чеснок на запястье, так точно делали наши бабушки и дедушки.
При боли в паху
Нужно надавить под ребро.
Ожог
Чтобы отключить нервные окончания при ожоге нужно надавить на мочку уха.
Обморок
Надавить на точку между носом и верхней губой.
Боль в позвоночнике
Тремя подушечками центральных пальцев правой длани нажимать-бить по запястью левой руки, отбивая тройной пульс вверх-среднее положение-вниз.
🔥 Осторожно, огнеопасно!
Сегодня 90 админов совместно с @ruschan открыли доступ в свои закрытые каналы только для вас.
Подпишитесь на все каналы прямо сейчас, ведь доступ будет закрыт в течение нескольких десятков минут 👇
❯ 🔞🔞 9D обои для взрослых
❯ 🇺🇸🇺🇸 Английский без цензуры!
❯ 📖📖 Цитаты из книг
❯ 😂😂 Мир Юмора Тут
❯ 📹📹 Фильмы для взрослых ищут все
❯ 🏠🏠 Икеа Дизайн/Интерьер
❯ 🧶🧶 Вязание Выкройки Шитье
❯ 🔞🔞 Слив фильмов 18+ 2024
❯ 🍿🍿 Фильмы и Сериалы HD
❯ 😭😭 Смех продлевает жизнь
❯ 🐶🐶 Милые животные
❯ 👨🍳👨🍳 Быстрые Рецепты 10 минут
❯ 🤑🤑 Думай и Богатей
❯ 🔮🔮 Мир Эзотерики
❯ 💌💌 Цитаты, которых нет нигде
❯ 😳😳 Факты о которых Вы Не Знали
❯ 🎙🎙 Подкасты каждый День
❯ 💄💄 Женский Журнал
❯ 🤖🤖 Нейросети и ИИ
❯ 😺😺 Котики и Животныее
❯ 🍓🍓 Факты для Взрослых
❯ 💪💪 Фитнес и Качалка
❯ 🍋🍋 Бизнес Идеи на Миллион
❯ 🇺🇸🇺🇸 Английский с носителем
❯ 👜👜 Стильные образы до 100Р
❯ 📝📝 Цитата Дня
❯ 👗👗 Что надеть. Лето 2024!
❯ 🛍🛍 Wildberries/Ali Находки
❯ 💟💟 Маникюр | Для Девочек!
❯ 😍😍 Сочные Красотки
❯ 🥳🥳 Открытки и Поздравления
❯ 🤠🤠 Денежное Мышление
❯ 🎁🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно!
❯ ✅✅ Капсульный Гардероб - Outfits
❯ 😻😻 Живые открытки!
❯ 🤍🤍 Мудрые Мысли | Цитаты
❯ 🇬🇧🇬🇧 Английский на 5+
❯ 😜😜 Лайфхаки для Жизни
❯ 👨👩👦👨👩👦 Льготы/Пособия и Выплаты
❯ 😋😋 Рецепты Быстро 10 минут
❯ 🎉🎉 Открытки и Поздравления
❯ 📕📕 Эксклюзивные Книги!
❯ ❤️❤️ Секрет Крепких Отношений
❯ 👨🌾👨🌾 Дача Сад Огород
❯ 🍕🍕 GIF рецепты
❯ 🏕🏕 Красивая Планета
❯ 🎶🎶 Обои и Ригтоны
❯ 💅💅 Маникюр для Девочек
❯ 🇺🇸🇺🇸 Английский с полного 0!
❯ 🦉🦉 Мудрые Мысли
❯ 🎬🎬 Новинки кино бесплатно
❯ 📚📚 Цитаты на каждый день
❯ 🥵🥵 Откровенные Истории
❯ 🧘♀️🧘♀️ Худеем за Неделю
❯ 🛋🛋 Моя Квартира - Дизайн
❯ 💄💄 Макияж для Девушек
❯ ✨✨ Мотивация на каждый день
❯ 🇬🇧🇬🇧 English с 0 до Профи
❯ 😈😈 Закрой рот одной фразой!!!
❯ 📚📚 Мудрость из книг
❯ 🍀🍀 Здоровье и Долголетие
❯ 🍲🍲 Рецепты для Мультиварки
❯ 😊😊 Психология Счастья
❯ 🥙🥙 Лучшие Салаты
❯ 💡💡 Секреты Хозяйки
❯ 🏡🏡 Дизайн и Интерьер
❯ 📕📕 Отрывки из книг
❯ 👷♂️👷♂️ Ремонт и Строительство
❯ 🍝🍝 Готовим дома как в ресторане!
❯ 🤓🤓 Удаленка и Курсы
❯ 🟢🟢 Музыка для Reels/Stories
❯ 📝📝 Грамотность Русский язык
❯ 🍔🍔 Быстрые Видео Рецепты!
❯ 👑👑 Premium Проги/Игры
❯ 🇺🇸🇺🇸 Английский для ленивых
❯ 📚📚 Душевные цитаты из книг
❯ 🔞🔞 Все фильмы 2024
❯ 🍓🍓 Красота и Здоровье
❯ ‼️‼️ Эти факты надо знать!!!
❯ ❤️❤️ Цитаты о любви
❯ 🍖🍖 Домашние рецептики
❯ 🔊🔊 Топовые рингтоны
❯ 🥗🥗 Салаты и Закуски
❯ 🍑🍑 Качаем Пресс и Попу
❯ 😻😻 Фото для твоих Stories
❯ 📚📚 Цитаты со смыслом
Зельевар: здоровье, красота, долголетие
Что ты знаешь о себе и кем хочешь стать? Хочешь жить долго и в здоровом теле, просыпаться по утрам до будильника и сохранять бодрость и продуктивность круглосуточно?
Загляни к Зельевару - у нас не только полезно, но еще и очень интересно. Автор канала, Артем Дзигуненко, прошел путь от качалки до производителя БАДов. И охотно поделится с тобой своим опытом, а заодно и подскажет, как улучшить твои результаты и внешний вид.
Подписаться
Не является лекарством
#реклама
О рекламодателе
📌Визуальный тест: Как вы выглядите в глазах противоположного пола
Выберите, что первым вы увидели на картинке👇
Ещё больше заинтересованной аудитории для вашей рекламы
Теперь формат «Рекомендация маршрута» поможет охватить аудиторию не только Яндекс Навигатора, но и мобильного приложения Карт. Такая реклама помогает привлечь дополнительное внимание к бренду и привести посетителей в офисы и точки продаж.
Как это работает
Когда пользователь строит автомобильный маршрут, то видит предложение по пути заехать в офлайн-точку. При клике по рекламе ваша организация становится промежуточным пунктом в маршруте.
Оставьте заявку — и мы поможем запустить обновлённый формат, чтобы вы могли сформировать знание о локации и стимулировать спонтанные покупки.
Узнать больше
#реклама 16+
yandex.ru
О рекламодателе
ДЕЛАЕМ ЕДУ ПОЛЕЗНЕЕ
Готовьте, следуя простым советам.
Меньше соли.
Старайтесь добавлять в еду как можно меньше соли: кому не нравится – досолят уже готовое блюдо, зато остальные члены семьи постепенно привыкнут к здоровой пище.
👉 Снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний, в организме не задерживается избыточная жидкость.
Больше специй.
Недостаток соли с лихвой компенсируют натуральные приправы: карри, орегано, кардамон, корица и другие специи придадут вашим блюдам необычный аромат и откроют новые вкусовые грани давно знакомых продуктов.
👉 Натуральные специи улучшают пищеварение и работу ЖКТ.
Готовьте на пару.
Готовьте овощи, рис, мясо и рыбу на пару. Это не только быстро, но еще и вкусно, и полезно.
👉 Максимум витаминов и полезных веществ, которые сохраняются в продуктах, если готовить их на пару.
С лимоном.
Приучите своих близких поливать блюда из рыбы, мяса и морепродуктов лимонным соком.
👉 Лимонный сок расщепляет жиры и помогает пище лучше усваиваться.
Следите за балансом пищи.
Соотношение блюд на вашем столе должно быть не менее 40 к 60: 40 процентов свежих овощей и зелени, 60 процентов термически обработанных продуктов.
👉 Такой рацион укрепляет иммунитет и улучшает работу ЖКТ.
Скажи «Нет» жирным соусам.
Откажитесь от покупных соусов, а также майонеза и кетчупа. Готовьте соусы в домашних условиях, из свежих и полезных ингредиентов.
👉 Снижается риск ожирения, онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.
Секретный Box с полезными файлами только для HR
Что будет в боксе:
- как повысить эффективность команды
- как бороться с выгоранием сотрудников
-как бороться с дефицитом кадров
-как на 39% увеличить отклики на вакансию
-как внедрить Total Rewards
-6 книг для развития HR-скиллов
Забирайте по ссылке бесплатно
Узнать больше
#реклама 16+
corporate.skyeng.ru
О рекламодателе
Обучение на Психолога за 1 год. Дистанционно + Диплом.
Станьте Психологом с "0". Диплом с правом работы. Помощь в трудоустройстве или старте частной практики с нуля.
На базе высшего или СПО
Преимущества обучения в НИИ ДПО:
- дистанционное обучение;
- институт с гос. лицензией;
- московский диплом;
- мобильное приложение для удобного обучения;
- бессрочный доступ к лекциям и материалам;
- обратная связь от экспертов-практиков;
- рассрочка 0%.
Подать заявку
#реклама 16+
niidpo.ru
О рекламодателе
16 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ СМЕЛО МОЖНО ЕСТЬ ПОСЛЕ ШЕСТИ
Капуста
Капуста известна своей низкой калорийностью, поэтому ее можно есть сколько угодно и в любом виде. Неважно — сырую или приготовленную. К тому же она богата витаминами и минералами, необходимыми нашему организму.
Свекла
Салат из свеклы станет отличным легким ужином, который к тому же поможет сжечь жир, благодаря содержащемуся в свекле бетаину. Кроме того, свекла очищает организм от шлаков и нормализует работу кишечника.
Банан
В банане не так уж мало калорий, зато он содержит аминокислоту, благотворно влияющую на нервную систему — она поможет спокойно и крепко уснуть.
Сельдерей
Содержит совсем мало калорий, поэтому отлично подходит для вечерней трапезы. Можно добавить его в салат или сделать смузи.
Кукуруза
Кукуруза включает элементы, помогающие очистить организм от холестерина и препятствует накоплению жировых запасов. Ее полезно съесть на ночь, но предпочтение лучше отдать не консервированной, а вареной кукурузе.
Морепродукты
Морская рыба, креветки, кальмары содержат легкоусвояемый белок, фосфор и жирные кислоты. Однако не увлекайтесь — размер порции не должен превышать 100 граммов и желательно с тушеными овощами.
Абрикос
Абрикос считается диетическим продуктом. Он содержит множество витаминов и минералов, а также углеводы, которые позволяют быстро утолить чувство голода.
Нектарин
Нектарин содержит большое количество клетчатки, которая ускоряет обмен веществ и предотвращает откладывание жировых запасов в организме. Кроме того, нектарин богат антиоксидантами, полезными для кожи.
Тушеные овощи
Тушеные овощи отлично подходят для вечерней трапезы, к тому же они перевариваются лучше, чем свежие. Овощное рагу из кабачков, баклажанов, морковки, горошка и других овощей — отличный сытный и легкий ужин. Единственный овощ, которым не стоит злоупотреблять, это картофель.
Малина
Подходит людям, чувствительным к грубой пище. Эта ягода содержит много калия, улучшает пищеварение и цвет лица, помогает избавиться от отеков, которых нам хотелось бы избежать после утреннего пробуждения.
Репа
Такой обычный, но почему-то недостаточно популярный продукт, как репа, помогает укрепить иммунитет, активизирует выделение желчи. Также репа содержит фермент лизоцим, обладающий сильным противомикробным действием.
Тыква
Просто кладезь всего полезного. Содержит множество витаминов, среди которых два редких: витамин Т, ускоряющий обмен веществ, и витамин К, способствующий нормальному свертыванию крови.
Груша
У груши уникальный состав, она содержит множество витаминов, минералов, эфирных масел, фолиевую кислоту. У нее нежная мякоть, и она хорошо утоляет голод.
Киви
Киви — важный продукт для желающих похудеть. Он помогает сжигать жиры, выводит излишки соли из организма и прекрасно утоляет жажду.
Грибы
В грибах целый набор полезных веществ. На ужин их рекомендуется употреблять в небольших количествах и без картошки. А вот консервированные грибы на ночь есть не стоит, они лучше подходят для дневного времени.
Молочные продукты
Вечернее меню может включать и нежирные молочные продукты. Недавно ученые подтвердили, что они отлично помогают сжигать жир, так как содержащийся в них кальций расщепляет жировые клетки.
Поза, которая может изменить ваше тело
@byd_zdorov
ЗАМЕДЛЯЕМ СТАРЕНИЕ. ПОКРУТИЛСЯ – ОМОЛОДИЛСЯ
Чем лучше вы держите равновесие, тем крепче стоять на ногах, легче удержаться, например, на льду и не упасть. А самое важное лучше работает головной мозг и замедляется процесс старения.
Тренировать вестибулярный аппарат можно и нужно при помощи простых упражнений.
Ниже мы расскажем о гимнастике, которую можно выполнять дома.
Вертеть головой.
Поворачивайте голову вправо и влево к плечам, наклоны головой вперед и назад. Выполняйте круговые движения по часовой и против часовой стрелке.
Вращения телом.
Сделайте повороты корпусом влево и вправо, ноги при этом остаются на месте. Далее можно выполнить наклоны вперед, постараться дотянуться до пола и назад, насколько можете.
Стоя на одной ноге.
Постойте то на одной ноге, то на другой, вторую согнув в колене, пытаясь сохранить равновесие, для усиления эффекта можно закрыть глаза. Стоя на одной ноге вторую поднять и отвести назад — «поза ласточки».
Вращения.
Покрутитесь в разные стороны на обычном офисном кресле. Можно покачаться в гамаке или на качелях, не плохо периодически посещать карусели. Помогают и прыжки на батуте.
Ходьба по кругу.
Быстро походите или побегайте вокруг какого-то предмета, например, вокруг стула.
Прыжки.
Попрыгайте, попытайтесь в прыжке развернуться на 90 градусов или больше.
Спорт.
Хорошо помогают все виды спорта, где необходимо держать равновесие: катание на лыжах, коньках, роликах, велосипеде или самокате или заняться танцами и кружиться.
Прогулки.
Хорошо помогает тренировке вестибулярного аппарата хождение по уличным бордюрам, удерживая равновесия расставленным в стороны руками.
Плаванье кролем. Это упражнение лучше всего выполнять под контролем врача. Начинать тренировки рекомендуется с 15 минут, постепенно увеличивая время плаванья. Если в процессе тренировки вы чувствуете, что кружиться голова или вас подташнивает, упражнение следует прекратить.
Выполняя такие не хитрые упражнения вы помогаете работе «внутреннего уха», со временем вы почувствуете улучшение самочувствия и сможете лучше держать равновесие. Очень важно для здоровья нашего организма поддерживать баланс всех протекающих в нем процессов.
Обязательно тренируйтесь и соблюдайте во всем меру, тогда вы избежите преждевременного старения организма.
😵 Срочно обновите свой Telegram...
Ваш список подписок сильно устарел, но мы с @ruschan нашли для вас самые свежие и актуальные каналы. Успейте подписаться на все, пока админ не удалил 👇
▲🧘♀️▼ —15 кг за 3 дня
▲🤬▼ Фразы для затыкания ртов
▲📖▼ Цитаты из книг
▲🔞▼ Открытки для взрослых
▲🎁▼ Курсы!Чек-листы бесплатно!
▲📚▼ Лучшие Цитаты | Книги
▲🥳▼ Ню открытки любимым
▲🔥▼ Все новинки кино тут 18+ 2024
▲💟▼ Идеи | для Фотосессий
▲❤️▼ Киношка для взрослых
▲🎙▼ Подкасты каждый День
▲📹▼ Фильмы для взрослых ищут все
▲⚛️▼ Гороскоп на завтра
▲🔞▼ Слив фильмов 18+ 2024
▲👨🏫▼ Удалёнка Профессии Обучение
▲😂▼ Убойный Юмор
▲👨💻▼ СММ Новости Соцсети
▲😂▼ Смех да и только
▲👳♂️▼ Слова Мудрости
▲🚀▼ Ретро Фото
▲✍🏼▼ Цитаты, которых нет нигде
▲🧶▼ Вязание Выкройки Шитье
▲🦥▼ Ленивый English
▲🍓▼ Факты для Взрослых
▲💪▼ Фитнес и Качалка
▲🍋▼ Бизнес Идеи на Миллион
▲🇺🇸▼ Английский с носителем
▲👜▼ Стильные образы до 100Р
▲📝▼ Цитата Дня
▲🛍▼ Wildberries/Ali Находки
▲👨🍳▼ Быстрые Рецепты 10 минут
▲🥳▼ Открытки и Поздравления
▲💰▼ Деньги и Власть
▲🌈▼ Stories на каждый день!
▲💌▼ Цитаты о любви
▲🇬🇧▼ Английский на 5+
▲🤑▼ Думай и Богатей
▲🎉▼ Открытки и Поздравления
▲📕▼ Эксклюзивные Книги!
▲❤️▼ Секрет Крепких Отношений
▲👨🌾▼ Дача Сад Огород
▲🏕▼ Красивая Планета
▲🎶▼ Обои и Ригтоны
▲💅▼ Маникюр для Девочек
▲🇺🇸▼ Английский с полного 0!
▲🦉▼ Мудрые Мысли
▲🎬▼ Новинки кино бесплатно
▲📚▼ Цитаты на каждый день
▲🥵▼ Откровенные Истории
▲🧘♀️▼ Худеем за Неделю
▲🏠▼ Моя Квартира - Дизайн
▲💄▼ Макияж для Девушек
▲✨▼ Мотивация на каждый день
▲📚▼ Мудрость из книг
▲🍯▼ Здоровье и Долголетие
▲😊▼ Психология Счастья
▲💡▼ Секреты Хозяйки
▲🏡▼ Дизайн и Интерьер
▲📕▼ Отрывки из книг
▲👷♂️▼ Ремонт и Строительство
▲🍿▼ Фильмы и Сериалы HD
▲🟢▼ Музыка для Reels/Stories
▲🏠▼ Икеа Дизайн/Интерьер
▲📚▼ Душевные цитаты из книг
▲🔞▼ Все фильмы 2024
▲🌼▼ Народная медицина
▲🔊▼ Топовые рингтоны
▲🥗▼ Салаты и Закуски
▲🥰▼ Открытки с пожеланиями!
Работаете ортопедом/ подологом/ массажистом/ остеопатом?
Здоровье ваших клиентов зависит от вас!
Стельки RootFoot разработаны докторами наших клиник и идеально подойдут для повседневного использования.
Вы получаете полностью готовую систему дополнительного заработка:
от продуманного и уже готового маркетинга в социальных сетях и индивидуальной дизайнерской рекламной полиграфии, до постоянно обновляющейся базы знаний и поддержки профессионалов.
Становитесь изготовителем Rootfoot и вы получите:
- специальный плантоскоп;
- фен для формовки стелек;
- запас заготовок;
- обучение по методике RootFoot;
- рекламные материалы, скрипты продаж.
Узнать больше
#реклама
lprootfoot.ru
О рекламодателе
Опять скандал!
Врач сказал бороться с заиканием сильнейшими препаратами! Логопеды говорят - так нельзя!
Кому верить?
Невролог говорит одно, психолог прописывает другое, а Гугл вещает третье! Еще и соседи со своими советами записать ребенка на хор. Как избавить ребенка от заикания, чтобы и не навредить ему?
✅Ответ только один:
Слушать проверенные источники и компетентных специалистов!
Таких, как Юлия Благова.
Юлия Благова - логопед-заиколог, с опытом работы более 25 лет. Она знает о заикании всё! Свою методику даже проверила на дочери, которая больше не сталкивается с этой проблемой.
Подпишетесь на канал, чтобы узнать: как помочь ребенку избавиться от заикания
Узнать больше
#реклама
О рекламодателе
Эксперт по здоровью Дмитрий Милеев
🏃♂️ Канал про здоровье. О причинах заболеваний и способах борьбы с ними.
Многое на личном опыте и собственных результатах.
Подписывайтесь, чтобы узнать больше!
Узнать больше
#реклама
О рекламодателе
ДИАГНОСТИКА ОРГАНИЗМА ПО НОГТЯМ
Руки – единственная часть тела, которую женщины не хотят изменить или уменьшить любой ценой и всегда выдают возраст женщины. Но как за руками мы должны обязательно следить так и обращать внимание на ногти. Именно по ногтям можно определить, какие болезни есть у того или иного человека. Это очень просто, нужно лишь повнимательней приглядеться к своим ногтям. Обращать нужно именно на белые полумесяцы у основания ногтя или на так называемые «лунки».
Большой палец – на нем обычно они достаточно светлые и широкие. У тех людей, которые много курят или имеют какие-то проблемы с легкими – лунки будут очень тонкие и почти не заметные. Если же у человека лунка отсутствует на большом пальце – он или страдает психическими расстройствами, или у него проблемы с нервной системой.
Указательный палец – указывает нам на состояние толстого кишечника. Если лунка на нем очень маленькая или вовсе отсутствует – это говорит о том, что состояние кишечника и печени в плохом состоянии. Также, различные гинекологические заболевания отражаются на указательном пальце.
Средний палец – его ноготь отвечает за кровеносную и сосудистую систему. Отсутствие лунки говорит либо о неполадках с артериальным давлением, либо с венами и капиллярами.
Безымянный палец – говорит о работе эндокринной системы. Если она отсутствует, человек страдает нарушением обмена веществ. Необходимо срочно принять меры, пока не начались у вас проблемы со здоровьем.
Мизинец – отвечает за сердце и тонкий кишечник. Лунка на мизинце отсутствует практически у всех взрослых людей. Дело в том, что с возрастом тонкий кишечник приобретает шлаки ( одним словом зашлаковывается) и лунка, соответственно, исчезает. Все это приводит к нарушениям эндокринной системы, происходят различные изменения в организме и нарушается работа сердца. В последнюю очередь сдается толстый кишечник. Так что, как только вы заметили исчезновение лунки на мизинце и среднем пальце – обратитесь к врачу, не ждите не поладок в организме.
Белые пятна, по которым мы в детстве мы считали и верили в число подаренных нам подарков не являются следствием болезни или, как думают некоторые, недостатка кальция. Это может быть вызвано ранением основания ногтя и по мере роста ногтя эти пятна сходят.
Не маловажную роль играют и цвет ногтей. Ногти здоровых людей всегда ровного розового цвета:
Неестественно желтая их окраска свидетельствует - о слабости печени или желтухе.
Ярко-красный цвет - указывает на излишек красных кровяных телец – эритроцитов.
Голубовато-фиолетовый цвет - говорит о слабом сердце, как и синий.
Бледный цвет ногтей – один из симптомов анемии.
В нашем организме взаимосвязано и если вы у себя заметили выше перечисленные признаки, значит ваш организм посылает вам сигнал бедствия или напоминает, что стоит вам обследовать свой организм.
Будьте внимательны ко своему здоровью!
РАЗГЛАЖИВАЕМ МОРЩИНЫ НА ЛИЦЕ
Этот чудесный способ омоложения кожи рассчитан на 10 дней и опробован неоднократно.
Из серии дешево и сердито.
Что понадобится:
стакан оливкого масла
стакан с горячей водой
столовая ложка
пара салфеток
стакан апельсинового сока
Сок выпейте прямо перед процедурой, пожелайте себе доброго здоровья, приступайте к главному таинству. Помещаем ложку в горячую воду. Убедившись, что металл стал горячим, вытираем ложку салфеткой и опускаем в оливковое масло. Ложка должна быть приятно теплой. Достаём ее и легкими движениями, без нажима начинаем поглаживать лицо выпуклой стороной. Конечно совсем не обязательно использовать целый стакан оливкового масла, это не очень гигиенично. Главное что бы ложка была хорошо обмакнута в масло. Так же можно масло нанести аккуратно сразу на лицо, а потом прогладить кожу ложкой. Таким образом вы разглаживаете морщины, не растягивая при этом кожу.
Начните с более мелких морщин. Массировать в первый день следует 1 минуту, прибавляя по минуте каждый день.
После массажа промакните лицо салфеткой и наложите маску на 15 минут.
Рецепт маски
Ингредиенты:
1 яичный желток+
1 ч.л. оливкового масла
½ ч. л. лимонного сока
1 ч. л крепкого чая.
На следующее утро нетерпение заставит вас подойти к зеркалу, но не ожидайте немедленного результата. Обязательно проверьте как ваша кожа перенесла процедуру, не появилось ли покраснение. Если появились явные признаки аллергии, процедуру следует прекратить, чтобы через несколько дней попробовать снова.
Через 10 дней регулярных процедур вы можете достигнуть желаемого результата.
Кто, если не мы? 😔
Кто, если не мы, откроет для вас доступ к закрытым каналам бесплатно. Подпишитесь, пока ссылки не заблокировали. Собрано @ruschan с любовью ❤️
✅❇️ ∾ Идеальный вес за 1 день!
❤️😍 ∾ Красивые юморные открытки
📖🤍 ∾ Цитаты из книг
🤩🎁 ∾ Курсы!Чек-листы бесплатно!
🔞🫣 ∾ Открытки для взрослых
📚📕 ∾ Лучшие Цитаты | Книги
🥳🤩 ∾ Ню открытки любимым
😂👍 ∾ Мир Юмора Тут
🔥🎥 ∾ Все новинки кино тут 18+ 2024
🟪💟 ∾ Идеи | для Фотосессий
❤️📽 ∾ Киношка для взрослых
🎙🎧 ∾ Подкасты каждый День
📹🔞 ∾ Фильмы для взрослых ищут все
🌜🌛 ∾ Гороскоп на завтра
🔞📹 ∾ Слив фильмов 18+ 2024
👨🏫👩🏫 ∾ Удалёнка Профессии Обучение
👨💻👩💻 ∾ СММ Новости Соцсети
😂🤣 ∾ Убойный Юмор
👳♂️☝️ ∾ Слова Мудрости
🚀📸 ∾ Ретро Фото
✍🏼📜 ∾ Цитаты на каждый день
😳🤯 ∾ Факты о которых Вы Не Знали
🦥🇬🇧 ∾ Ленивый English
🎙🎧 ∾ Подкасты каждый День
🍿🎬 ∾ Фильмы и Сериалы HD
🏠🛋 ∾ Икеа Дизайн/Интерьер
🇺🇸🇬🇧 ∾ Английский с носителем
📝💭 ∾ Цитата Дня
👗👠 ∾ Что надеть. Лето 2024!
👨🍳🍗 ∾ Быстрые Рецепты 10 минут
😍🔥 ∾ Сочные Красотки
🤑🤠 ∾ Думай и Богатей
🧶🧵 ∾ Вязание Выкройки Шитье
💛💜 ∾ Stories на каждый день!
💌🕊 ∾ Мудрые Мысли | Цитаты
🇬🇧🇺🇸 ∾ Английский на 5+
👨👩👦💰 ∾ Льготы/Пособия и Выплаты
🎉🥳 ∾ Открытки и Поздравления
📗📕 ∾ Эксклюзивные Книги!
❤️💖 ∾ Секрет Крепких Отношений
👨🌾🥕 ∾ Дача Сад Огород
🏕🏝 ∾ Красивая Планета
🎶🔊 ∾ Обои и Ригтоны
💅👱🏻♀️ ∾ Маникюр для Девочек
🦉👳♂️ ∾ Мудрые Мысли
🎬🔞 ∾ Новинки кино бесплатно
📚❤️ ∾ Цитаты, которых нет нигде
🥵💦 ∾ Откровенные Истории
🧘♀️🍏 ∾ Худеем за Неделю
🏠🛋 ∾ Моя Квартира - Дизайн
💄😍 ∾ Макияж для Девушек
✨📔 ∾ Мотивация на каждый день
📚📕 ∾ Мудрость из книг
🍯🌼 ∾ Здоровье и Долголетие
😊☺️ ∾ Психология Счастья
💡😉 ∾ Секреты Хозяйки
🏡🏘 ∾ Дизайн и Интерьер
👷♂️🪚 ∾ Ремонт и Строительство
🤓🧑💻 ∾ Удаленка и Курсы
🎹🟢 ∾ Музыка для Reels/Stories
📝🦉 ∾ Грамотность Русский язык
👑👾 ∾ Premium Проги/Игры
🇺🇸🇬🇧 ∾ Английский для ленивых
📚📕 ∾ Душевные цитаты из книг
🔞🎬 ∾ Все фильмы 2024
🍓🌼 ∾ Народная медицина
❤️📚 ∾ Цитаты о любви
🔊🎶 ∾ Топовые рингтоны
🥗🥙 ∾ Салаты и Закуски
🇺🇸🇬🇧 ∾ Крутой Английский
Телеграм-канал! Стратегии в медицинском маркетинге!
⚡ Подпишитесь на наш канал, чтобы получать ценные советы, проверенные методики и эксклюзивные материалы от лидеров отрасли. ⚡
Подписаться
#реклама
О рекламодателе
Налобные осветители и бинокуляры по выгодной цене!
Осветители и бинокуляры "NOM" предназначены для специалистов в области хирургии, стоматологии и других сферах.
-Производство в России;
-Модульные аксессуары;
-Увеличение до 6Х;
-Яркость лампы 150 000 Lux;
-Аккумулятор с быстрой сменой на 12 часов работы и Type-C портом для зарядки;
-Беспроводная FHD камера.
Эти характеристики делают наше оборудование важным инструментом для качественной, комфортной и эффективной работы.
Беспроводная камера позволяет записывать процесс в реальном времени, что упрощает документацию и обучение.
Гарантия на 2 года подтверждает качество продукции.
Узнать больше
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
#реклама
nomlamp.ru
О рекламодателе
