26242
Полезные советы, красота, здоровье и многое другое. По вопросам рекламы @Piter_b ; @Arabella_b Ответсвеность за рекламные публикации несёт рекламодатель.
Erid:LdtCKLo6g
Пора не просто мечтать о красивой фигуре, а начинать действовать!
На канале PHYSICAL TRANSFORMATION вы узнаете как худеть грамотно, без срывов, ограничений в любимой еде и откатов до прежнего веса.
Подпишитесь на канал и превратите мечту в реальность 🔥
Реклама: ИП Киселев М.И., ИНН 261504803740
❤️ С любимыми не расставайтесь...
Добавляйте без сомнения все самые любимые каналы в свой подписной лист 👇
/channel/addlist/Yt_U_2-aLBFmYTcy
🆎🔡🆙🔤🅰️🔡🆙🔡
🔽ОТЛИЧНЫЕ КАНАЛЫ ДЛЯ ВАС🔽
🔼ОТЛИЧНЫЕ КАНАЛЫ ДЛЯ ВАС🔼
🆒 🔝 🔥 😮 🔥 🔝 🆒
⏩⏩ П О Д П И С А Т Ь С Я ⏪⏪
СКРАБ ДЛЯ КИШЕЧНИКА
- отлично для похудения и чистки
Если будете кушать его по утрам в течение месяца, то увидите результат своих мучений. Цвет лица, кожа, волосы и ногти становятся просто супер + животик «тает»
Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 5 ст. л.
Вода - 5 ст. л.
Молоко - 1 ст. л. (или 1 чайную ложку сливок);
Мёд - 1 ч. л.
Орехи грецкие - 5 шт
Приготовление:
5 ст. ложек овсяных хлопьев залить на ночь 5 ст. ложками холодной кипяченой воды (можно утром минут на 15-20). Утром добавляем в наши хлопья 1 столовую ложку молока или 1 чайную ложку сливок; 1 чайную ложку меда и 5-ть грецких орехов или фундука. Все перемешиваем после чего, очень тщательно пережевывая поглощаем. Пару часов после ничего не есть, не пить (ни чай, ни кофе).
ЧАЙ ДЛЯ КУРИЛЬЩИКОВ
Если вы хотите бросить курить, заваривайте в равных пропорциях две травы:
багульник болотный и зверобой продырявленный по 1 ст. ложке на 800 г воды. Кипятить 20 минут на слабом огне, настаивать 3 часа и пить как чай, наполовину разбавив кипятком.
Этот чай к тому же:
уменьшает аппетит,
улучшает работу кишечника,
мочевого пузыря и почек,
кожу лица (при длительном употреблении), кожа становится мягкой, нежной и чистой. И, что важно для курильщика, – очищает легочные пути. Цвет чая рубиново-красный, очень красивый. Заварка из этих трав не портится в течение 3-х дней при комнатной температуре. Постояв, чай становится еще вкуснее.
САЛАТЫ КОТОРЫЕ ПОДОЙДУТ НА УЖИН
Яблоки + шпинат + грецкие орехи + сельдерей.
Заправить соусом из оливкового масла, сметаны и зерновой горчицы.
Авокадо + яблоко + лайм + киви.
Заправить соусом из меда, мяты и орехов
Брынза + зеленый лук + салатные листья + редис.
Заправить соусом из сметаны и укропа.
Молодая капуста + огурцы + вареные яйца.
Заправить соусом из растительного масла и петрушки
Курица-гриль + томаты-черри + огурцы + салатные листья + зеленый лук.
Заправить соусом из растительного масла, петрушки и лимонного сока.
НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ ОТ САМЫХ ЧАСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ
ЖАР ОТ ПРОСТУДЫ
Пол-литра воды с молоком, сахаром и 1 ч. л. молотого кардамона снижают температуру
ЖАР ОТ РЕВМАТИЗМА
Размолоть в порошок равные части Калинджи и Фенугрика. Каждое утро принимать по
3 грамма этого порошка, запивая водой.
ЧАСТАЯ ОТРЫЖКА ОТ ПЕРЕЕДАНИЯ
Обмакнуть ломтик имбиря в мед и пожевать.
РВОТА И ПОНОС (одновременно)
Косточки лимона растолочь/размолоть в розовой воде.
ПОНОС
Разведите 0,5 стакана йогурта 0,5 стаканом воды добавьте щепотку имбиря и мускатного ореха.
Вскипятить немного семян кориандра, остудить и пить (на один стакан воды- 10-20 г. кориандра).
Сок граната. Настой из кожуры граната, в небольших количествах 2-3 раза в день (50 г. кожуры граната, 800 мл. воды вскипятить, уменьшив на 1/4, процедить и в сухую бутылку перелить, пить по 20 мл. 3-4 раза в день).
Если в поносе кровь, добавить в 200 мл. гранатового настоя 0.5 ч.л. меда.
Размолоть с водой 5 г. кунжутного семени, сделать пасту. Выпить 100 мл. козьего молока, кипяченого и остуженного.
ГАЗЫ В ЖЕЛУДКЕ (от непереваренной пищи)
Немедленное средство: растворить порошок Асафетиды в горячей воде, намочить в растворе ткань или вату и сделать припарку на живот. Это снимет боль.
ГАЗЫ В КИШЕЧНИКЕ
Заварите 1 ч.л. равных частей молотого кардамона, фенхеля и имбиря в 1 стакане воды. При желании можно добавить асафетиду. Выпить, когда немного остынет.
ГОЛОВНАЯ БОЛЬ
0,5 ч.л. сухого имбиря + немного горячей воды до образования пасты. Пасту наложить на лоб. Возможно небольшое жжение: оно не вредно.
БОЛЬ В ВИСКАХ (избыток желчи в желудке)
Выпить чай из 1 ч.л. равных частей кориандра и кумина в 1ом стакане горячей воды.
БОЛЬ В ЗАТЫЛКЕ (токсины в прямой кишке)
Перед сном выпейте стакан теплого молока с 2 ч.л. льняного семени. Чтобы облегчить боль, нанесите пасту из молотого имбиря за ушами.
УГРИ, ПРЫЩИ
1 ст.ложка сока алое + четверть ч.ложки куркумы. Принимать внутрь 2 раза в день, пока кожа не станет чистой
БОЛЬ В СПИНЕ
Компресс из имбирной пасты (мол. имбирь + вода)
ПЛОХОЙ ЗАПАХ ИЗО РТА
Пожуйте семена фенхеля! или (если запах идет изнутри) заварите в стакане кипятка 1 ч.ложку смеси молотого кардамона, молотой корицы и молотых лавровых листьев (в равной пропорции), охладите и пейте.
КРОВОТЕЧЕНИЕ (внутреннее)
Выпейте стакан теплого молока, растворив в нем 0,5 ч.л. куркумы и щепотку шафрана.
БОЛЬ (внешняя)
Компресс из сухого имбиря (2 ст.л. имбиря + 1 ч.л. куркумы и немного горячей воды = паста). Нанести пасту на ткань и приложить к больному месту. Оставить на ночь.
БОЛЬ В ГОРЛЕ
Прополаскать стаканом настоянного в горячей воде шалфея
ПОДАГРА
Съедать в день по 3 грамма семян Калинджи и Шамбалы.
РАСТЯЖЕНИЕ МЫШЦЫ
Примите горячую ванну с 0,5 стакана молотого имбиря и 0,5 стакана соды. Сидите 15 минут. На больное место дважды в день накладывайте компресс из теплой пасты (1 ч.л. имбиря + 1 ч.л. куркумы + немного горячей воды)
ОПУХОЛЬ (наружная)
На опухший участок нанесите присыпку из 2 частей куркумы и 1 части соли.
ОПУХОЛЬ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ
Пейте чай из кориандра.
ПЛОХОЙ СОН БЕССОННИЦА
Вечером выпить стакан теплого молока с 0,5 ч.л. мускатного ореха. ИЛИ: Смешать 1 ч.л поджаренного молотого кумина с мякотью спелого банана. Съесть перед сном
ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ПАМЯТИ
Съесть три грамма молотых семян Калинджи, смешанных с 10 граммами меда
ФУРУНКУЛ (простудный или инфекционный)
Чтобы “вытянуть” содержимое фурункула, нужно смешать по полчайной ложки куркумы и мол. имбиря добавить немного воды (до образования пасты) и смазать этой пастой фурункул.
ОЖОГ
Растворите щепотку куркумы в соке алое. Также можно смазать ожог топленым или кокосовым маслом.
ПРОСТУДА
Кипятите 0,5 ч.л. имбиря и 1 ч.л. молотой корицы в половине литра воды 10 минут. Выпивайте 1 стакан каждые 3 часа с небольшим количеством меда.
НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ОТ АВИТАМИНОЗА
ПОЛИВИТАМИННЫЙ ЧАЙ
Для него необходимы плоды шиповника и черной смородины, взятые по две чайные ложки и залитые двумя стаканами кипятка. Заваренная масса настаивается примерно 1 час, а затем процеживается. Пить снадобье следует по полстакана 3-4 раза в сутки.
НАСТОЙ ШИПОВНИКА.
Измельченные сухие плоды шиповника (общей массой 20 г) заливаются полулитром кипятка. Все это кипятится в течение 10 минут на слабом огне при закрытой крышке. Полученный отвар настаивается 4-6 часов. Процедить и принимать по полстакана 3-4 раза в сутки. Можно добавлять мед.
КЛЮКВЕННЫЙ МОРС.
Свежие ягоды, протертые с сахаром, заливаются водой. Такое питье тонизирует, освежает, повышает физическую, умственную трудоспособность.
ЧЕРНОСМОРОДИННЫЙ НАСТОЙ.
Сухие ягоды (две столовые ложки) заливаются двумя стаканами кипятка и настаиваются 1 час. Полученное снадобье следует выпить в течение суток.
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПЕРЕКИСИ ВОДОРОДА В БЫТУ
1. Уничтожение вирусов: 3 капли перекиси в каждое ухо — и простуды как не бывало! Также помогает избавиться от ушной серы.
2. Выведение пестицидов: добавьте 60 мл перекиси на 700 мл воды при мытье овощей и фруктов, чтобы удалить с них следы пестицидов.
3. Уничтожение микробов: добавьте 0,5 л перекиси на 3,5 л воды и распыляйте в воздухе, чтобы убить воздушные бактерии.
4. Отбеливание зубов: 2 ч. л. воды на 1 ч. л. перекиси, полощите рот после чистки зубов.
5. Отбеливание ногтей: вымачивайте ногти в перекиси.
6. Осветление волос: используйте перекись как обычное средство для обесцвечивания.
7. Мелирование: сбрызните влажные волосы перекисью, чтобы мелировать пряди.
8. Выведение шлаков: добавьте 250 мл 35% перекиси в ванну, потом ополоснитесь из душа.
9. При насморке: 1 колпачок перекиси на стакан воды, промывайте заложенный нос.
10. При зубной боли: смешайте кокосовое масло с перекисью и полощите рот.
11. Очистка кожи: протирайте лицо перекисью, чтобы справиться с угрями и придать коже здоровый блеск.
12. Удаление мозолей: смешайте в равных частях перекись и тёплую воду, вымачивайте мозоли, чтобы свести их.
13. Против грибка: смешайте в равных частях воду и перекись и используйте как эффективное средство против грибка ног.
14. Маринад для мяса, рыбы и птицы: смешайте в равных частях воду и перекись, залейте мясо, закройте крышкой и поставьте на 30 мин. в холодильник. Перед готовкой ополосните мясо водой.
15. Чистка зубной щётки: промывайте зубную щётку перекисью для наилучшей гигиены.
16. Выведение пятен: любые органические пятна на тканях (особенно кровь) запросто выводятся перекисью. Нанесите её на пятно, оставьте на 1 минуту и смойте холодной водой.
17. Чистка аквариумов: перекись прекрасно удаляет грибок из аквариумов. Точный рецепт ищите на сайтах для аквариумистов — там вам расскажут, что надо делать, чтобы не повредить рыбкам.
18. Для здоровья животных: если ваша собака или кошка чем-то отравились, перекись успокоит их желудок, вызвав очищающую рвоту.
19. Мытьё посуды: перекись — отличное посудомоечное средство.
20. Чистящее средство: перекись подходит для уборки дома как дешёвое, безвредное и простое в использовании средство.
21. Промывка контактных линз: оставьте линзы в растворе перекиси на ночь, чтобы промыть их.
22. Отбеливание тканей: добавьте 220 мл перекиси к замоченному белью и оставьте на 30 мин. Затем стирайте как обычно.
23. Нейтрализация запахов: смешайте белый уксус с перекисью и вымочите в этой смеси ткань перед стиркой — это удалит любые неприятные запахи.
24. Уничтожение плесени: обрызгайте плесень перекисью и оставьте на 10 мин., затем удалите губкой.
25. Мытьё стёкол: перекись отлично помогает удалять разводы и грязь с окон.
26. Дезинфекция разделочных досок: протрите доску перекисью, чтобы уничтожить возможные бактерии, затем промойте холодной водой.
27. Удаление пригоревшей еды: сделайте пасту из перекиси и соды, чтобы отскрести пригоревшую пищу с любой посуды.
28. Гигиена полости рта: полощите рот перекисью, чтобы избавиться от бактериальных инфекций, микробов и язвочек.
29. Укрепление здоровья растений: добавьте 1 часть перекиси на 32 частей воды для полива растений — это укрепит их корневую систему и сделает их здоровее.
30. Дезинфекция рук: сбрызните руки перекисью и протрите — она действует лучше всякого антибактериального мыла
С Детским профилем PREMIER вы легко защитите ребенка от нежелательного контента. Установите пинкод, создайте свой дизайн кабинета, а умная система рекомендаций предложит ребенку подходящий контент. Примените промокод DETSKIY5 и смотрите 42 дня бесплатно!
Читать полностью…
В мире творится что-то странное...
Зато у нас полный штиль 🤗 Забегай к нам на островок безопасности с лучшими каналами от @ruschan. На каждый канал сможет подписаться только 100 человек, после этого сообщение удалится автоматически. Занимай места прямо сейчас 👇
📚📚 ~ ʚĭɞ ~ Бот с книгами бесплатно
🥰🥰 ~ ʚĭɞ ~ Открытки с пожеланиями!
📖📖 ~ ʚĭɞ ~ Цитаты из книг
💄💄~ ʚĭɞ ~ Женский Журнал
🤩🤩 ~ ʚĭɞ ~ Секреты WoW Контента
🧶🧶 ~ ʚĭɞ ~ Вязание Выкройки Шитье
🌝🌝 ~ ʚĭɞ ~ Гороскоп на завтра
🎵🎵 ~ ʚĭɞ ~ Музыка Music 2024
📚📚 ~ ʚĭɞ ~ Лучшие Цитаты | Книги!
🧚♀️🧚♀️ ~ ʚĭɞ ~ Мемология разума
💟💟 ~ ʚĭɞ ~ Идеи | для Фотосессий
🔥🔥 ~ ʚĭɞ ~ Все новинки кино тут 18+ 2023
🍑🍑 ~ ʚĭɞ ~ Подтянуть попу и живот за 5 минут!
❤️❤️ ~ ʚĭɞ ~ Киношка для взрослых
🥵🥵 ~ ʚĭɞ ~ Фото на аву (без лица)
✨✨ ~ ʚĭɞ ~ Сторис на каждый день
📹📹 ~ ʚĭɞ ~ Фильмы для взрослых ищут все
💌💌 ~ ʚĭɞ ~ Цитаты на каждый день
🔞🔞 ~ ʚĭɞ ~ Слив фильмов 18+ 2024
😍😍 ~ ʚĭɞ ~ Сочные Красотки
😂😂 ~ ʚĭɞ ~ Убойный Юмор
👨🏫👨🏫 ~ ʚĭɞ ~ Удалёнка Профессии Обучение
❣️❣️ ~ ʚĭɞ ~ Фоны для контента
😳😳 ~ ʚĭɞ ~ Факты о которых Вы Не Знали
👨💻👨💻 ~ ʚĭɞ ~ СММ Новости Соцсети
👁👁 ~ ʚĭɞ ~ Канал для Умных Людей
📸📸 ~ ʚĭɞ ~ Ретро Фото
👳♂️👳♂️ ~ ʚĭɞ ~ Слова Мудрости
🦥🦥 ~ ʚĭɞ ~ Ленивый English
📝📝 ~ ʚĭɞ ~ Цитата Дня
🧣🧣 ~ ʚĭɞ ~ Что надеть. Зима 2024!
🇺🇸🇺🇸 ~ ʚĭɞ ~ Английский с носителем
😺😺 ~ ʚĭɞ ~ Котики и Животныее
💪💪 ~ ʚĭɞ ~ Фитнес и Качалка
🍋🍋 ~ ʚĭɞ ~ Бизнес Идеи на Миллион
🍓🍓 ~ ʚĭɞ ~ Факты для Взрослых
🥳🥳 ~ ʚĭɞ ~ Открытки и Поздравления
🛍🛍 ~ ʚĭɞ ~ Wildberries/Ali Находки
🤠🤠 ~ ʚĭɞ ~ Денежное Мышление
🇬🇧🇬🇧 ~ ʚĭɞ ~ Английский на 5+
💜💜 ~ ʚĭɞ ~ Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
👨👩👦👨👩👦 ~ ʚĭɞ ~ Льготы/Пособия и Выплаты
🎧🎧 ~ ʚĭɞ ~ АудиоКниги Скачать
👨🌾👨🌾 ~ ʚĭɞ ~ Дача Сад Огород
🔊🔊 ~ ʚĭɞ ~ Обои и Рингтоны
🏕🏕 ~ ʚĭɞ ~ Красивая Планета
🦉🦉 ~ ʚĭɞ ~ Мудрые Мысли
💅💅 ~ ʚĭɞ ~ Маникюр для Девочек
💵💵 ~ ʚĭɞ ~ Бизнес идеи
🥗🥗 ~ ʚĭɞ ~ Лучшие салаты
🧘♀️🧘♀️ ~ ʚĭɞ ~ Худеем за Неделю
🍿🍿 ~ ʚĭɞ ~ Фильмы и Сериалы HD
😁😁 ~ ʚĭɞ ~ Зайдешь и точно Улыбнёшься
📚📚 ~ ʚĭɞ ~ Цитаты, которых нет нигде
🎙🎙 ~ ʚĭɞ ~ Подкасты каждый День
🛋🛋 ~ ʚĭɞ ~ Моя Квартира - Дизайн
🤑🤑 ~ ʚĭɞ ~ Думай и Богатей
🏠🏠 ~ ʚĭɞ ~ Икеа Дизайн/Интерьер
✨✨ ~ ʚĭɞ ~ 100 целей на 2024 год
🎬🎬 ~ ʚĭɞ ~ Новинки кино бесплатно
🏡🏡 ~ ʚĭɞ ~ Дизайн и Интерьер
👨🍳👨🍳 ~ ʚĭɞ ~ Быстрые Рецепты 10 минут
📕📕 ~ ʚĭɞ ~ Эти книги ищут все
💡💡 ~ ʚĭɞ ~ Секреты Хозяйки
👷♂️👷♂️ ~ ʚĭɞ ~ Ремонт и Строительство
👑👑 ~ ʚĭɞ ~ Premium Проги/Игры
🤓🤓 ~ ʚĭɞ ~ Удаленка и Курсы
📕📕 ~ ʚĭɞ ~ Книги на вечер для тебя
🇺🇸🇺🇸 ~ ʚĭɞ ~ Английский для глупых
📝📝 ~ ʚĭɞ ~ Грамотность Русский язык
🍓🍓 ~ ʚĭɞ ~ Красота И Здоровье
📚📚 ~ ʚĭɞ ~ Книги и Литература
🔞🔞 ~ ʚĭɞ ~ Все фильмы 2024
👑 👑 ~ ʚĭɞ ~ You are special
📚📚 ~ ʚĭɞ ~ Большой слив Литрес 2024
🧘♀️🧘♀️ ~ ʚĭɞ ~ —15 кг за 3 дня
5 ВИТАМИНОВ, КОТОРЫЕ НЕ ПРИНОСЯТ НИКАКОЙ ПОЛЬЗЫ
МУЛЬТИВИТАМИННЫЕ КОМПЛЕКСЫ
Исследования показывают, что поливитамины гораздо менее эффективны, чем моновитамины. Более того, мультивитаминные комплексы с легкостью может заменить обычное сбалансированное питание. «Мы были удивлены, обнаружив, как мало положительного эффекта от распространенных [поливитаминных] добавок, — рассказывает порталу Eat This, Not That! доктор Дэвид Дженкинс, ведущий автор исследования эффективности популярных витаминов. — Наш обзор показал, что если вы хотите использовать поливитамины, это не навредит, но и не принесет очевидных преимуществ… Чтобы получить необходимое количество витаминов и минералов, наиболее полезно полагаться на здоровую диету, которая обязательно должна включать овощи, фрукты, и орехи».
БАДЫ ДЛЯ «ОЧИЩЕНИЯ ОТ ТОКСИНОВ»
Рынок средств для так называемого «детокса» огромен, а между тем это совершенно бесполезная трата денег. Наш организм (в здоровом состоянии) и сам способен фильтровать токсины и полностью очищаться. «Единственное, что вам нужно для естественной детоксикации — это ваши печень и почки. А если они не работают должным образом, следует обратиться за медицинской помощью», — уверен токсиколог Райан Марино.
ВИТАМИН D В ТАБЛЕТКАХ
Дополнительно принимать витамин D без назначения врача не только бессмысленно, но и небезопасно. «В какой-то момент витамин D перестает приносить пользу, поэтому прием этой дорогой добавки — в лучшем случае пустая трата денег», — утверждает доктор медицинских наук Мухаммад Амер. В худшем случае передозировка витамина D в организме может вызвать тяжелые симптомы интоксикации.
ОМЕГА-3
Вопреки распространенному мнению, Омега-3 в таблетках не приносит никакой ощутимой пользы. «У нас нет абсолютно никаких доказательств, что замена натуральных аминокислот Омега-3 пищевой добавкой приносит результат». Для получения нужного количества Омега-3 достаточно регулярно употреблять жирную рыбу, растительные масла и орехи.
ВИТАМИН С В ТАБЛЕТКАХ
Еще один витамин, который лучше получать с пищей, а не с таблетками. «Слишком много витамина С может превратить его антиоксиданты в прооксиданты (которые повреждают клетки организма), не говоря уже о возможной диарее», — говорит диетолог Бетани Тайер. Среди продуктов, богатых витамином С, — цитрусовые, капуста, сладкий перец, помидоры и зелень.
ПЯТЬ ИДЕЙ ДЛЯ ЗДОРОВОГО ЗАВТРАКА
1. Овсянка с фруктами
Приготовьте овсянку на воде или обезжиренном молоке, добавьте свежие или замороженные фрукты (ягоды, нарезанный банан, кусочки яблока), орехи или семена чиа. Это богатый и питательный завтрак, содержащий много клетчатки, витаминов и минералов.
2. Яйца любым способом
Яйца – отличный источник белка и других питательных веществ. Можно приготовить их всмятку, на глазунице, омлет, твердое отварное яйцо или пашот. Подавайте с овощами или цельнозерновым тостом.
3. Творожная запеканка с ягодами
Смешайте обезжиренный творог с яйцом, добавьте немного меда или стевии для сладости, вылейте в форму для запекания, сверху выложите свежие ягоды и запекайте до готовности. Это богатый белком завтрак с добавлением антиоксидантов от ягод.
4. Зелёный смузи
Смешайте листья шпината или кале, банан, замороженные ягоды, обезжиренный йогурт или молоко, и ложку меда или другого натурального подсластителя. Получится свежий, витаминами наполненный напиток.
5. Гречневая каша с орехами и медом
Гречка – это хороший источник углеводов и клетчатки. Приготовьте гречневую кашу, добавьте измельченные орехи (например, грецкие орехи или миндаль) и немного натурального меда для сладости.
7 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ СРАЗУ ПОСЛЕ ЕДЫ.
Первая и наверное самая прискорбная вещь для курильщиков, это то, что курение сразу после еды категорически запрещено, так как это очень сильно вредит здоровью.
Эксперты доказали, что выкуренная сигарета сразу после приема пищи соответствует тому, как если бы вы выкурили десять сигарет. Делайте выводы.
Второе: Не ешьте фрукты сразу после еды.
Фрукты, съеденные после приема пищи раздуют ваш живот, потому что нарушат нормальный пищеварительный процесс. Ешьте их за час до еды или через час-другой после. И ваш желудок будет Вам благодарным.
Третье: Чай тоже пить не стоит во время еды.
В чайной заварке содержится большое количество кислот, которые затрудняют переваривание полученного с едой белка.
Четвёртое: Если вы принимали пищу с затянутым ремешком на талии - не вздумайте его ослаблять.
Вы вмешались в процесс пищеварения. Причем грубо. Теперь вся еда сразу опустится вниз комом, и переваривание пищи на некоторое время полностью блокируется.
Под грифом пять, строго запрещается сразу принимать душ или ванну.
Купание вызывает увеличение кровотока к рукам, ногам и ко всей поверхности тела. Соответственно кровоток в районе желудка уменьшиться. Думаю, последствия объяснять не стоит, вы можете подумать и сами.
Шестое именно для тех, кто любит перекусить на скорую руку, не отрываясь от рабочего процесса.
Есть поговорка: "Хочешь прожить до 99-ти, сделай 100 шагов после еды". Но не всем поговоркам можно доверять. При ходьбе способность пищеварительной системы к правильному перевариванию пищи снижается - не все, что нужно усвоится, да и сам процесс пойдет медленнее.
Седьмая и последняя рекомендация.
Спать после еды не рекомендуется. Хотя всегда так хочется прилечь и погрузиться в мир Морфея. Но задумайтесь, чем это вам грозит. Это грозит гастритами, поскольку так же нарушает пищеварительный процесс.
Все это и многое другое вы можете сделать по прошествии определённого времени, после принятия пищи.
@byd_zdorov
ПРОДУКТЫ С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ ХОЛЕСТЕРИНА
Яйца (желтки)
Яичные желтки – рекордсмены по содержанию холестерина. Поэтому, если у человека уже повышенный холестерин, то следует или совсем от них отказаться, или есть очень редко. Яичный же белок можно употреблять два – три раза в неделю.
Однако по современным исследованиям, яичный холестерин менее вреден, чем холестерин, содержащийся в мясных продуктах.
Маргарин
Этот продукт относится к твёрдым растительным жирам, или транс-жирам, которые вредны для здоровья всех, а не только для тех людей, у кого повышенные значения холестерина в крови.
Не стоит также употреблять и масло низкого качества, которое по вредности почти не отличается от маргарина.
Свинина
Наиболее востребованный вид мяса, богатый белками, но и жиром, а соответственно и холестерином. Например, сто граммов свинины будет содержать сто граммов холестерина.
Отказываться совсем от этого продукта не стоит, но лучше ограничить его употребление, и отдавать предпочтение более постной свинине.
Субпродукты
К наиболее качественной категории относятся: языки, мозги, печень, лёгкие, почки, селезёнка. Эти продукты, с одной стороны, богаты полезными элементами, а с другой, имеют повышенный уровень холестерина.
Креветки
С точки зрения высокого уровня холестерина, – креветки являются самыми опасными среди морепродуктов. Всего в ста тридцати граммах креветок – содержится суточная доза холестерина.
Поэтому небольшую порцию креветок можно съедать раза – два в неделю тем, у кого холестерин в норме. Если же его уровень повышенный, то от этого блюда стоит отказаться.
Продукты из переработанного мяса
К ним относятся разные колбасные изделия, беконы, мясные консервы. Большая их часть готовится из жирной свинины, где избыточное количество холестерина, плюс весьма сомнительные по качеству добавки.
Фаст-фуд
Один из наглядных примеров соединения в себе вредных веществ. Ресторанная пища быстрого приготовления жарится на животных жирах с высоким содержанием холестерина. Вообще, всё жирное и жареное находится под запретом или ограничением!
РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ПРАВИЛЬНОЙ ЧИСТКИ УШЕЙ
👉 Удаление ушной серы можно производить только у входа в слуховой проход - там, где образуется коричневое колечко.
Более глубокое проникновение может нарушить естественное самоочищение и протолкнуть серный сгусток к барабанной перепонке, откуда он уже не сможет продвинуться во время жевательных действий. Из-за этого комок станет более плотным и со временем превратится в серную пробку.
👉 Наиболее безопасным способом удаления пробок является ее растворение при помощи оливкового масла или морской воды, а также специальных растворителей.
Пробку можно удалить с помощью 3% перекиси водорода.
Для этого наберите в специальный шприц для уха перекись либо другую жидкость для ушей.
Средство должно быть обязательно комнатной температуры.
Затем наклоните голову вбок, так чтобы очищаемое ухо было сверху.
Аккуратно приложите к ушному отверстию шприц и влейте пару капель перекиси в ухо.
Сразу после этого вы услышите шипение, которое происходит из-за реакции перекиси и серы.
Как только шипение стихнет, наклоните голову в обратную сторону, чтобы жидкость спокойно вытекла из уха.
👉 Если вы заметили, что серные пробки стали появляться слишком часто, то следует обратиться за помощью к врачу.
Что необходимо знать о чистке ушей?
👉 Старайтесь использовать как можно реже ватные палочки - одним неверным движением вы можете повредить слух.
👉 После купания прочищайте уши перекисью водорода - это намного легче и безопаснее.
👉 Не пользуйтесь перекисью чаще, чем 1 раз в неделю.
👉 Если у вас были проблемы с ушами или наблюдалась перфорация перепонки, перекись водорода использовать нельзя.
👉 В случае, когда вы никак не можете сами удалить серную пробку, незамедлительно обратитесь к врачу.
Соблюдая основные правила и рекомендации по чистке ушей, вы никогда не будете иметь проблем со слухом, а главное убережете себя от множества проблем со здоровьем, которые могут возникнуть из-за столь пустяковой вещи как ушная сера.
«Солевая дорожка». Метод восстановления иммунитета у детей и взрослых
Вам понадобится:
🔹 2кг крупной морской соли
🔹 1 флакон бальзама «Хвойный дар»
🔹 удобная емкость, в которую можно встать босиком, например, пластиковый таз или даже просто кусок полиэтилена
Метод «Солевая дорожка»
🔸 пропитайте соль содержимым одного флакона бальзама «Хвойный дар»
🔸 насыпьте соль в таз или другую емкость. Если используете полиэтилен, расстелите его на полу и насыпьте на него соль, равномерно распределив ее по поверхности пленки
🔸 встаньте на соль босиком и потопчитесь по ней в течение 10-15 минут
🔸 соберите соль в плотно закрывающуюся емкость или пакет для повторного использования на другой день
🔸 повторяйте процедуры в течение 7 дней
Рассказываем о других способах укрепления здоровья на нашем канале «Фитопродукция АРГО»
Реклама. ИП Ковалева С.Ю. ИНН 541024175931. ОГРН 316547600187152
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
Какой твой психологический возраст?
Сколько собак видишь на картинке?👇
С Детским профилем PREMIER вы легко защитите ребенка от нежелательного контента. Установите пинкод, создайте свой дизайн кабинета, а умная система рекомендаций предложит ребенку подходящий контент. Примените промокод DETSKIY5 и смотрите 42 дня бесплатно!
Читать полностью…
❤️ Что бывает в жизни только раз, но запоминается навсегда?
Конечно слив новых закрытых каналов от @ruschan. Нашли для вас ссылки, по которым можно зайти на эти каналы абсолютно бесплатно. Доступ будет открыт несколько часов, подпишитесь прямо сейчас.
❤️😍••► Красивые юморные открытки
🇺🇸🇬🇧••► Английский для тупых
📖💙••► Цитаты из книг
💄💋••► Женский Журнал
🤩🔥••► Секреты WoW Контента
🧶🧵••► Вязание Выкройки Шитье
🌛🌜••► Гороскоп на завтра
📚📕••► Лучшие Цитаты | Книги!
🔊🎶••► Музыка Music 2024
🤡🫣••► Психология по мемам
🟪💟••► Идеи | для Фотосессий
🔥📸••► Все новинки кино тут 18+ 2023
🍑🍌••► Подтянуть попу и живот за 5 минут!
❤️🎥••► Киношка для взрослых
❣️🌸••► Сторис на каждый день
📹🔞••► Фильмы для взрослых ищут все
📓🖤••► Цитаты, которых нет нигде
😍🔥••► Сочные Красотки
🔞📹••► Слив фильмов 18+ 2024
😂🤣••► Убойный Юмор
👨🏫👩🏫••► Удалёнка Профессии Обучение
🌺✨••► Фоны для контента
😳🤯••► Факты о которых Вы Не Знали
👨💻👩💻••► СММ Новости Соцсети
🚀📸••► Ретро Фото
👳♂️☝️••► Слова Мудрости
🦥🇬🇧••► Ленивый English
🖍📺••► Умные Цитаты
📝🤍••► Цитата Дня
👜🧣••► Базовый гардероб 2024
🇺🇸🇬🇧••► Английский с носителем
😺🐶••► Котики и Животныее
💪🦾••► Фитнес и Качалка
🍋👍••► Бизнес Идеи на Миллион
🍓🍌••► Факты для Взрослых
🍿🎬••► Фильмы и Сериалы HD
🎙🎧••► Подкасты каждый День
🏠🛋••► Икеа Дизайн/Интерьер
🇬🇧🇺🇸••► Английский на 5+
🤩🎁••► Курсы!Чек-листы бесплатно!
💌🕊••► Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
📗📕••► Эксклюзивные Книги!
👨👩👦💰••► Льготы/Пособия и Выплаты
🤑🤠••► Думай и Богатей
👨🍳🍗••► Быстрые Рецепты 10 минут
🔊🎶••► Обои и Рингтоны
🏕🏝••► Красивая Планета
🇺🇸🇬🇧••► Английский для новичков
🦉👳♂️••► Мудрые Мысли
💅👱🏻♀️••► Маникюр для Девочек
🥗🥙••► Лучшие салаты
🧘♀️🍏••► Худеем за Неделю
📖📚••► Книжный Мир
📚❤️••► Цитаты на каждый день
😆😃••► Женский юмор
🥵💦••► Откровенные Истории
🏠🛋••► Моя Квартира - Дизайн
📚📕••► Что почитать 2024
💄😍••► Макияж для Девушек
🍯🌼••► Здоровье и Долголетие
💜✨••► 100 целей на 2024 год
🎬🔞••► Новинки кино бесплатно
🏡🏘••► Дизайн и Интерьер
😊☺️••► Психология Счастья
📕📚••► Эти книги ищут все
💡😉••► Секреты Хозяйки
👷♂️🪚••► Ремонт и Строительство
🎼🟢••► Музыка для Макетов
👑👾••► Premium Проги/Игры
🤓🧑💻••► Удаленка и Курсы
📝🦉••► Грамотность Русский язык
🍓🌺••► Красота И Здоровье
📚📖••► Книги и Литература
🔞🎬••► Все фильмы 2024
📚📕••► Большой слив Литрес 2024
📚📗••► Цитаты со смыслом
Уже через месяц будет отличный результат
@byd_zdorov
😎 Без пафоса и лишних слов @ruschan рекомендует вам самые крутые каналы на оставшиеся зимние вечера. Подпишитесь сейчас и не откладывайте на потом, это сообщение удалится автоматически рано утром 👇
⋙📚 Весь Литрес бесплатно
⋙🇺🇸 Учим Английский
⋙📖 Цитаты из книг
⋙📹 Фильмы для взрослых ищут все
⋙🤑 Розыгрыш тг премиума
⋙💌 Цитаты на каждый день
⋙🔞 Слив фильмов 18+ 2024
⋙😍 Сочные Красотки
⋙😂 Убойный Юмор
⋙👨🏫 Удалёнка Профессии Обучение
⋙😳 Факты о которых Вы Не Знали
⋙👨💻 СММ Новости Соцсети
⋙📸 Ретро Фото
⋙👳♂️ Слова Мудрости
⋙🥘 Восточная кухня
⋙🦥 Ленивый English
⋙📝 Цитата Дня
⋙💟 Всё для | твоих | Сториссс
⋙💅 Маникюр | для Девочек!
⋙👜 Базовый гардероб 2024
⋙🧣 Что надеть. Зима 2024!
⋙🤡 Ночером высмех и потеха
⋙🤖 Нейросети и ИИ
⋙🇺🇸 Английский с носителем
⋙😻 Живые открытки!
⋙❤️🩹 Уютный канал о психологии
⋙😺 Котики и Животныее
⋙💪 Фитнес и Качалка
⋙🍋 Бизнес Идеи на Миллион
⋙🍓 Факты для Взрослых
⋙🥳 Открытки и Поздравления
⋙🍕 GIF рецепты
⋙🛍 Wildberries/Ali Находки
⋙🤠 Денежное Мышление
⋙🇬🇧 Английский на 5+
⋙🎉 Открытки и Поздравления
⋙🎁 Твои Лучшие Сторис!
⋙💜 Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
⋙😜 Лайфхаки для Жизни
⋙📕 Эксклюзивные Книги!
⋙😋 Рецепты Быстро 10 минут
⋙👨👩👦 Льготы/Пособия и Выплаты
⋙🎧 АудиоКниги Скачать
⋙👨🌾 Дача Сад Огород
⋙❤️ Секрет Крепких Отношений
⋙🎶 Обои и Ригтоны
⋙🍿 Фильмы и Сериалы HD
⋙🇺🇸 Английский для новичков
⋙🍲 Рецепты для Мультиварки
⋙🎙 Подкасты каждый День
⋙🤑 Думай и Богатей
⋙🥗 Лучшие Салаты
⋙👨🍳 Быстрые Рецепты 10 минут
⋙📖 Книжный Мир
⋙📚 Цитаты, которых нет нигде
⋙🥵 Откровенные Истории
⋙🏠 Икеа Дизайн/Интерьер
⋙📚 Что почитать 2024
⋙💄 Макияж для Девушек
⋙🍝 Готовим дома как в ресторане!
⋙🍯 Здоровье и Долголетие
⋙🇬🇧 English с 0 до Профи
⋙✨ 100 целей на 2024 год
⋙🎬 Новинки кино бесплатно
⋙🏡 Дизайн и Интерьер
⋙🍔 Быстрые Видео Рецепты!
⋙😊 Психология Счастья
⋙📕 Эти книги ищут все
⋙💡 Секреты Хозяйки
⋙🤬 Закрой рот одной фразой!!!
⋙👷♂️ Ремонт и Строительство
⋙🍕 Мемы про студентов
⋙🟢 Музыка для Макетов
⋙🤓 Удаленка и Курсы
⋙📕 Книги на вечер для тебя
⋙🇺🇸 Английский для глупых
⋙📝 Грамотность Русский язык
⋙🍓 Красота и Здоровье
⋙📚 Книги и Литература
⋙🔞 Все фильмы 2024
⋙🖼 Дизайн в Интерьере
⋙🍖 Домашние рецептики
⋙📚 Большой слив Литрес 2024
⋙‼️ Эти факты надо знать!!!
⋙🔊 Топовые рингтоны
⋙🥗 Салаты и Закуски
⋙🍑 Китайские упражнения Похудения
⋙🤍 Обои для телефона
⋙🍿 Бот с фильмами Бесплатно!
Просто упражнение от холки, сутулости, усталости в шейно-воротниковой зоной и между лопатками.
@byd_zdorov
ТОЧКА ШЕН МЕН ОТ ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ
Эта точка расположена в верхней части треугольной ямочки уха, прямо над центральной частью со слуховым проходом.
Нажатие на точку Шен Мен:
– избавляет от депрессий, стресса и чувства тревоги;
– укрепляет нервную систему и устраняет бессонницу;
– снимает головную боль;
– помогает справиться с аллергией;
– укрепляет иммунитет;
– способствует повышению работоспособности;
– вызывает прилив сил;
– помогает в борьбе с наркоманией и табакокурением.
Как правильно делать массаж:
1. Медленно вращай пальцем вокруг точки Шен Мен, массируя ухо нежными нажатиями.
2. Продолжительность такой процедуры должна быть не меньше минуты.
3. Делайте дважды в день и убедись в эффективности.
ВЕЧЕРНЯЯ ЗАРЯДКА ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА
Спина по вечерам болит примерно у 80% взрослых жителей планеты. Дело в том,
что за день расстояние между позвонками уменьшается, и они давят на корешки
спинного мозга, таким образом, вызывая неприятные, болевые ощущения в спине
и угнетая работу внутренних органов. Задача вечерней зарядки для спины -
мягко растянуть позвоночник, увеличив, таким образом, это расстояние. Сделать
это самостоятельно может каждый человек с помощью специальных упражнений.
Основные правила при выполнении упражнений для позвоночника просты - нужно
делать упражнения без рывков, мягко, чувствуя, как растягиваются мышцы спины и позвоночник. Эти упражнения можно делать каждый день в течение 10-15 минут.
👉 Встаньте на четвереньки. Сделайте вдох, слегка прогните спину и посмотрите вверх. Так, чтобы почувствовать, как растягиваются мышцы вдоль всего позвоночника от копчика до шеи. Задержите дыхание на несколько секунд. Затем сделайте выдох, округлите спину и втяните живот, чтобы напряглись мышцы. Прижмите подбородок к груди и задержите дыхание на несколько секунд.
Выполнить 7-8 таких движений.
👉 Лягте на спину, руки расположите на полу за головой. Полностью выдохните воздух. Держа левую ногу прямой, вдыхайте, одновременно сгибая правое колено, и прижимая бедро к туловищу, обхватывайте правое колено обеими руками. Задержите дыхание на несколько секунд, затем расслабьтесь, выдохните и вернитесь в исходное положение.
Повторить 5-7 раз для каждой ноги.
👉 Лягте на пол, руки заведите за голову и выпрямите. Дышите как обычно. Вытягивайте одновременно левую руку и ногу в противоположных направлениях.
Повторите то же самое для правой стороны. Сделать 5-7 вытягиваний для
каждой стороны.
ПОЛЕЗНЫЕ ПЕРЕКУСЫ КОТОРЫЕ МОЖНО ВЗЯТЬ НА РАБОТУ ИЛИ УЧЁБУ
👉 Нарезанные овощи и фрукты. Выбирай не очень сочные плоды, чтобы не пачкать руки соком. Подойдут яблоко, банан, морковь, болгарский перец, огурец, тыква, а также любые ягоды. Такие снэки удобно привозить на работу в пластиковом контейнере.
👉 Цельнозерновые хлебцы. Они богаты разными витаминами и микроэлементами, и клетчаткой, что дает чувство насыщения.
👉 Маленькие роллы в лаваше. Вариантов начинок – миллион: паста из обезжиренного творога с оливками или зеленью, овощи, сыр. Чтобы таким роллом было удобно перекусывать, сделай его меньшим, чем обычный ролл.
👉 Козий сыр + салат «Айсберг». Вместо хлеба положите козий сыр на сочный лист салата, посыпав его любимыми специями. Сочный «Айсберг» здорово сочетается с насыщенным вкусом козьего сыра или брынзы. Козий сыр легче усваивается, чем сыр из коровьего молока, особенно в сочетании со свежей зеленью.
👉 Тосты с авокадо. К мякоти авокадо добавьте немного лимонного сока, соли и перца. Этим кремом намажьте подсушенный в тостере хлеб из пророщенной пшеницы или зерновые хлебцы. Колечки огурцов сверху и готово!
С этим вариантом также сочетаются: пшено, киноа, гречка, рис и другие крупы.
👉 Шпинат и зеленая фасоль со сливками. Если у вас есть возможность перекусить не только бутербродами или фруктами, вот вариант быстрого горячего перекуса, который вы можете приготовить дома заранее. Мороженый шпинат и фасоль промойте холодной водой и отправьте тушиться в небольшом количестве воды. Можно также добавить репчатый лук или чеснок. Когда шпинат и фасоль будут готовы, добавьте к ним сливки, соль и потушите все вместе еще пару минут.
С этим вариантом также сочетаются: любые овощи, крахмалы (крупы, хлеб).
👉 Кстати, популярный полезный перекус как орехи – вариант весьма спорный. С одной стороны, орехи богаты белками и полезными жирами, с другой – слишком калорийны. В ста граммах орехов – около 500 калорий, а это почти треть дневной нормы. Поэтому если орехи, то не больше 30 грамм.
👉 Что касается сухофруктов, которые так рекомендуют разные диетологи. В сухофруктах процент сахара значительно выше, чем в свежих фруктах, к тому же их часто пропитывают сахарным сиропом- а это еще больше увеличивает их калорийность. 1-2 кураги можно положить в творог или съесть с чаем, но не больше. Лучше всего - свежие фрукты!
