26242
Полезные советы, красота, здоровье и многое другое. По вопросам рекламы @Piter_b ; @Arabella_b Ответсвеность за рекламные публикации несёт рекламодатель.
📌 На календаре 15 февраля 2023 года. Запомните этот день. Ведь сегодня @ruschan подготовили для вас самый масштабный слив из 90 закрытых каналов. Вход открыт всего лишь несколько часов. Подпишись, чтоб не потерять 👇
◉ 🧘♀️ -15 кг за 3 дня
◉ 🇺🇸 Проверь свой Английский!
◉ 📖 Цитаты из книг
◉ 📚 Книги, которых нигде нет
◉ 🔥 Красивые Места России
◉ 🔴 English Speaking
◉ 😋 Рецепты Быстро 7 минут
◉ 💋 Эрогенная Зона 18+
◉ 🇬🇧 Английский на 5+
◉ 🍄 Народная Медицина
◉ 🥳 Открытки и Поздравления
◉ 🌹 Красивые Поздравления
◉ 🏠 Дизайн Квартиры
◉ ✨ Цитаты которых нет нигде
◉ 🌸 Живые Открытки
◉ 🅿️ Психология | Мотивация
◉ ❤️ Красивые Места Планеты
◉ 🇮🇹 Итальянский язык
◉ ☺️ Смешная Милота
◉ 🥩 Готовим просто со вкусом!
◉ 😍 Лайфхаки для тебя
◉ 🍜 Рецепты для Мультиварки
◉ 🍨 Шедевры Кулинарии
◉ 💰 Делать Деньги Легко
◉ 🥳 Гардероб АлиЭкспресс
◉ 🟩 Обучение Продажам-Бесплатно!
◉ 💋 Уход за собой
◉ 📚 Все Книжные Бестселлеры
◉ 🇩🇪 Немецкий за месяц. Бесплатно
◉ 💌 Цитаты на каждый день
◉ 📱 Обои и Ригтоны
◉ 👨🌾 Дача Сад Огород
◉ 🇺🇸 Английский за месяц. Бесплатно
◉ 🍰 Тортики, десерты, выпечка
◉ 🔞 Вход для Взрослых
◉ 🥗 Худеем Вкусно
◉ 🤣 Смешно до Слёз | Ржака
◉ 🌿 Народная медицина
◉ 😈 Чёрный Юмор
◉ 📝 Умные Мысли | Цитаты
◉ 🥙 Лучшие салаты
◉ ✅ Капсульный гардероб - Outfits
◉ 🔮 Заговоры и Обереги
◉ 👨⚖️ Юрист Помощь Консультации
◉ 🇺🇸 Английский для новичков
◉ ✈️ Путешествия По Миру
◉ 📕 Рекомендуем Лучшие Книги
◉ 🍀 Долголетие и Здоровье
◉ 👹 Учимся Хамить Красиво
◉ 🎧 Книги и Аудиокниги
◉ 🌞 Худеем к Лету
◉ 🕊 Омар Хайям
◉ 🏡 Дизайн и Интерьер
◉ 🇬🇧 Английский то 0 до Профи
◉ 🇺🇸 Английский с Нуля
◉ 💄 Крутой Мейкап Обучалки
◉ ✅ Твоя Доза Мотивации
◉ 📖 Книги и Литература
◉ 📕 Твой Книжный Клуб
◉ 🤯 Психология Влияния
◉ 🍎 Дача. Сад. Растения
◉ 🟦 Всё для | твоих | Сториссс
◉ ✨ Лучшие советы для саморазвития
◉ 💡 Хозяйке на Заметку
◉ 🏵 IQ — Саморазвитие
◉ 🌿 Народная медицина
◉ 🇺🇸 Английский для глупых
◉ 🤑 Думай и Богатей
◉ 🦉 Грамотность Русский язык
◉ 🎬 Фильмы для взрослых 18+
◉ 👨💻 Удаленка и Курсы
◉ 📚 Для Читающих книги
◉ 🎂 Домашние рецептики
◉ 📚 Литературные Шедевры
◉ 🔊 Топовые рингтоны
◉ 🥗 Салаты и закуски
◉ 😈 Закрой рот одной фразой!!!
◉ 📝 Тексты Песен
◉ 🔞 Киношка на вечер 18+
◉ 🇬🇧 Учи Английский онлайн
◉ 📖 Мотивация и Психология
◉ ‼️ Эти факты надо знать
◉ 🍑 –7 кг за неделю
◉ 🤡 Фото для пранка
◉ 📚 Цитаты не для дураков
👉 1. Обязательно завтракайте.
Исследования показывают, что люди, которые не пренебрегают этим приемом пищи в течение дня съедают меньше.
👉 2. Баланс БЖУ.
Белок, жиры и углеводы в рационе должны быть ежедневно, следите за правильным балансом, и вы удивитесь, обнаружив, что есть хочется меньше.
👉 3. Высыпайтесь.
Когда вы мало спите, ваш мозг не успевает перезагрузиться и организм постоянно требует еды (точнее, глюкозы).
👉 4. Измените способ приготовления.
Жареная рыба и мясо – это конечно вкусно, но эти же продукты можно запечь в духовке или на гриле, калорийность будет меньше, а пользы – больше.
👉 5. Готовьте соусы самостоятельно.
Привычный кетчуп и майонез – не лучший выбор для похудения! Попробуйте приготовить домашние соусы – это быстро и вкусно.
@byd_zdorov
ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ПОНИЖАЮТ РИСК ТРОМБОЗА.
Киви. Ежедневное употребление 2-х киви в течение 28 дней снижает вероятность тромбоза на 20-28%.
Миндаль. Эти орехи богаты витамином Е, который тоже снижает риск склеивания тромбоцитов. Достаточно съедать 55 граммов в стуки миндаля, чтобы покрыть суточную дозу витамина Е.
Куркума. Всего 7 граммов в сутки этой специи (примерно чайная ложка) способны уменьшить вероятность агрегации тромбоцитов на 15-20%.
@byd_zdorov
НЕВЫСПАВШИЙСЯ МОЗГ ЖАЖДЕТ СЛАДКОГО И ЖИРНОГО.
Учёные давно заметили, что регулярный недосып связан с набором лишнего веса и ожирением.
Недостаток сна нарушает выработку гормонов лептина и грелина , ответственных за чувство голода и сытости. После плохой ночи люди съедают больше, чем нужно, и при этом отдают предпочтение продуктам с высоким процентом жиров и углеводов.
В одном эксперименте обнаружили, что у здоровых молодых людей всего два дня недосыпа увеличивают аппетит на 24%, а тягу к сладким и жирным продуктам — на 33–45%.
@byd_zdorov
Тренировка на пресс, грудь и плечи!
@byd_zdorov
ВОСЕМЬ УПРАЖНЕНИЙ ПРОТИВ ШЕЙНОГО ОСТЕОХОНДРОЗА.
Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.
1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.
2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.
3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.
4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх.
5. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд..
6. Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд). А теперь правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).
7. Подбородок прямо, руки на затылок. Надавить затылком на руки 3 раза по 7 секунд.
8. Руки, соединенные в пальцах, подвести под подбородок. Надавить подбородком на руки 3 раза по 7 секунд.
@byd_zdorov
ЭТО ДОЛЖНА ЗНАТЬ КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА!
1. Репейное и касторовое масло - для роста волос
2. Абрикосовое масло — для массажа тела и для питания ногтей
3. Настойка перца горького — маски для роста волос
4. Мумие — против растяжек (растворить таблетку в креме для тела или в воде и смазывать растяжки)
5. Эфирное масло лаванды — добавление нескольких капель в кондиционер — волосы дольше не пачкаются
6. Морская соль — ванночки для ногтей и тела.
7. Эфирное масло лаванды — добавление нескольких капель в кондиционер — волосы дольше не пачкаются
8. Масло зародышей пшеницы — питание сухой кожи
9. Масло жожоба — вокруг глаз и от мелких морщинок
10. Салицилово-цинковая паста — подсушивание прыщиков, угрей
11. Витамины Е, А в капсулах — для питания сухих губ, на веки
12. Блефарогель 1 (гиалуроновая кислота) — от мешков под глазами
13. Яблочный уксус от звездочек и от целлюлита на ногах: натирать ноги от колена вверх к бедру вечером после душа каждый день. За 2 недели "звезды" должны значительно посветлеть, никакого раздражения не наблюдается, только запах.
14. Масло чайного дерева — от прыщиков
15. Борный спирт — от прыщиков
16. Голубая глина — маски для тела и лица
17. Гомеопатическая мазь календула — для смягчения кожи на пятках
18. Бодяга — от синяков
19. Косметическое масло грецкого ореха — против морщинок и синяков под глазами
20. Глицерин — для смягчения кожи рук: 1 часть глицерина и 1 часть 6% уксуса — маска для огрубевшей кожи ступней
@byd_zdorov
Какие еще сюрпризы ждут нас впереди? 🤔
Мы не гадаем на кофейной гуще и не предсказываем судьбу, но точно можем вам сказать, что если вы еще не подписаны на каналы ниже, то нужно сделать это немедленно. Все самые актуальные тематики, без тревожных новостей и политики. Собрано @ruschan:
┌⇿📚⇿┐Скачать книги бесплатно
┌⇿🇺🇸⇿┐Учим Английский
┌⇿📖⇿┐Цитаты из книг
┌⇿🤣⇿┐Ржака до Слёз
┌⇿🌝⇿┐Гороскоп на завтра
┌⇿💌⇿┐Цитаты, которых нет нигде
┌⇿♥️⇿┐Музыка в Машину!
┌⇿🏡⇿┐Ремонт от А до Я
┌⇿🟩⇿┐Обучение Продажам-Бесплатно!
┌⇿🦥⇿┐Английский для Лентяевs
┌⇿❤️⇿┐Красивые Места
┌⇿🚀⇿┐Назад в СССР
┌⇿🥘⇿┐Восточная кухня
┌⇿🌈⇿┐Уютная эстетика, психология
┌⇿🥞⇿┐Русская Кухня
┌⇿💡⇿┐Бери и Делай | Лайфхаки
┌⇿🙋♀️⇿┐Женская Философия
┌⇿ 🤡 ⇿┐ Анекдот до слез
┌⇿🍱⇿┐Рецепты на Каждый День
┌⇿🎤⇿┐Подкасты каждый День
┌⇿👳♂️⇿┐Мудрые Мысли
┌⇿🧬⇿┐Биохакинг Продуктивность
┌⇿📸⇿┐Загадки Истории
┌⇿🟩⇿┐Оригинальные Цитаты | Книги
┌⇿▪️⇿┐Криминальные Новости
┌⇿❗️⇿┐Евроньюс на русском
┌⇿👨🏫⇿┐Удаленка Профессии Обучение
┌⇿🍋⇿┐Идеи на Миллион
┌⇿🤬⇿┐Не Ной. Думай Иначе
┌⇿🦋⇿┐Маникюр | для Девочек
┌⇿👽⇿┐Удивительные Факты
┌⇿🧠⇿┐Сила Ума. Мотивация
┌⇿🔞⇿┐Смех и Грех
┌⇿🎧⇿┐АудиоКниги Скачать
┌⇿🧶⇿┐Вязание Выкройки Шитье
┌⇿💪⇿┐Фитнес и Качалка
┌⇿💟⇿┐Идеи для | твоих | Storiesss
┌⇿📲⇿┐СММ Новости Соцсети
┌⇿🍔⇿┐Быстрые Видео Рецепты
┌⇿👍⇿┐Хитрости Хозяйки
┌⇿🇺🇸⇿┐Английский Акцент
┌⇿🇺🇸⇿┐Puzzle English
┌⇿🎮⇿┐Android взломанные проги
┌⇿👠⇿┐Научу быть модной
┌⇿👗⇿┐Твоя мода и стиль 2023
┌⇿🇷🇺⇿┐Красивая Россия
┌⇿😋⇿┐Рецепты Быстро 7 минут
┌⇿🔴⇿┐English Speaking
┌⇿💋⇿┐Эрогенная Зона 18+
┌⇿🇬🇧⇿┐Английский на 5+
┌⇿🍄⇿┐Народная Медицина
┌⇿🌹⇿┐Красивые Поздравления
┌⇿🏠⇿┐Дизайн Квартиры
┌⇿✨⇿┐Цитаты которых нет нигде
┌⇿🌸⇿┐Живые Открытки
┌⇿🅿️⇿┐Психология | Мотивация
┌⇿✌️⇿┐Чудеса Света
┌⇿🥩⇿┐Готовим просто со вкусом!
┌⇿😻⇿┐Смешные Котики
┌⇿😍⇿┐Лайфхаки для тебя
┌⇿🍨⇿┐Шедевры Кулинарии
┌⇿🥳⇿┐Гардероб АлиЭкспресс
┌⇿💰⇿┐Делать Деньги Легко
┌⇿🔵⇿┐Саморазвитие | Мотивация
┌⇿📚⇿┐Все Книжные Бестселлеры
┌⇿👨🌾⇿┐Дача Сад Огород
┌⇿🔞⇿┐Вход для Взрослых
┌⇿🤣⇿┐Смешные Видео 18+
┌⇿😈⇿┐Чёрный Юмор
┌⇿✅⇿┐Капсульный гардероб - Outfits
┌⇿👨⚖️⇿┐Юрист Помощь Консультации
┌⇿🇺🇸⇿┐Английский для новичков
┌⇿✈️⇿┐Путешествия По Миру
┌⇿📕⇿┐Рекомендуем Лучшие Книги
┌⇿👹⇿┐Учимся Хамить Красиво
┌⇿🍄⇿┐Здоровье и Долголетие
┌⇿📚⇿┐Книги и АудиоКниги
┌⇿😋⇿┐Лучшие Салаты
┌⇿🧘⇿┐Йога Здоровье Фитнес
┌⇿🇺🇸⇿┐Английский то 0 до Профи
┌⇿🕊⇿┐Омар Хайям
┌⇿🇺🇸⇿┐Английский с Нуля
┌⇿💄⇿┐Крутой Мейкап Обучалки
┌⇿📖⇿┐Книги и Литература
┌⇿📕⇿┐Твой Книжный Клуб
┌⇿🤯⇿┐Психолог Помощь себе
┌⇿💡⇿┐Хозяйке на Заметку
┌⇿⚠️⇿┐IQ — Саморазвитие
┌⇿🌿⇿┐Кладовая здоровья
┌⇿🇺🇸⇿┐Английский для глупых
┌⇿🤑⇿┐Думай и Богатей
┌⇿🦉⇿┐Грамотность Русский язык
┌⇿👨💻⇿┐Удаленка и Курсы
┌⇿📚⇿┐Для Читающих книги
┌⇿🎬⇿┐Фильмы для взрослых 18+
┌⇿📚⇿┐Литературные Шедевры
┌⇿🛋⇿┐Дизайн и Интерьер Квартиры
┌⇿🔞⇿┐Киношка на вечер 18+
┌⇿💰⇿┐Начать бизнес с нуля!
Профилактика ОРВИ и гриппа
По статистике, каждый взрослый в России болеет минимум 2 раза в год. При этом многие привыкли переносить болезнь на ногах или бросать лечение на полпути, что может только ухудшить общее состояние организма. В случае любой болезни, в первую очередь, стоит обратиться к врачу.🤧
Главным помощником в борьбе с вирусами является крепкий иммунитет🤷♀️ Его можно повысить, придерживаясь здорового образа жизни и классических способов профилактики👇
✅Сон должен быть полноценным и, в идеале, не менее 7-8 часов в сутки.
✅Питание – сбалансированное, с достаточным количеством фруктов и овощей.
✅Здоровый образ жизни напрямую влияет на укрепление организма – по возможности, откажитесь от вредных привычек, активно двигайтесь, закаляйтесь.
✅Чаще гуляйте на свежем воздухе и проветривайте помещения.
Для профилактики болезней врачи рекомендуют:
✅Проводить влажную уборку в квартире.
✅Минимизировать посещение общественных мест в периоды роста сезонной заболеваемости.
✅Чаще мыть руки, умывать лицо и промывать нос после возвращения с улицы.
✅Вакцинироваться от гриппа.
✅Принимать специализированные средства, позволяющие укрепить иммунитет. Врачи советуют противовирусные препараты, например, Анаферон - он активирует собственный иммунитет и усиливает естественную защиту организма от вирусов.
Помните, что постоянная профилактика вирусных инфекций и укрепление иммунитета помогают не только уменьшать риск заражения, но и облегчать течение будущей болезни в случае ее появления🙌
Прыжки со скрещиванием ног в воздухе . Оно принесло немало пользы для многих девушек, страдающих от дряблости и больших объемов бедер.
@byd_zdorov
Детокс – красота внутри и снаружи. Очищение организма для здоровья, молодости и уверенности в себе!
«Кивач» – первая детокс-клиника в России. Более 27 лет здесь совершенствуются программы очищения организма и снижения веса.
7 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ СРАЗУ ПОСЛЕ ЕДЫ.
Первая и наверное самая прискорбная вещь для курильщиков, это то, что курение сразу после еды категорически запрещено, так как это очень сильно вредит здоровью.
Эксперты доказали, что выкуренная сигарета сразу после приема пищи соответствует тому, как если бы вы выкурили десять сигарет. Делайте выводы.
Второе: Не ешьте фрукты сразу после еды.
Фрукты, съеденные после приема пищи раздуют ваш живот, потому что нарушат нормальный пищеварительный процесс. Ешьте их за час до еды или через час-другой после. И ваш желудок будет Вам благодарным.
Третье: Чай тоже пить не стоит во время еды.
В чайной заварке содержится большое количество кислот, которые затрудняют переваривание полученного с едой белка.
Четвёртое: Если вы принимали пищу с затянутым ремешком на талии - не вздумайте его ослаблять.
Вы вмешались в процесс пищеварения. Причем грубо. Теперь вся еда сразу опустится вниз комом, и переваривание пищи на некоторое время полностью блокируется.
Под грифом пять, строго запрещается сразу принимать душ или ванну.
Купание вызывает увеличение кровотока к рукам, ногам и ко всей поверхности тела. Соответственно кровоток в районе желудка уменьшиться. Думаю, последствия объяснять не стоит, вы можете подумать и сами.
Шестое именно для тех, кто любит перекусить на скорую руку, не отрываясь от рабочего процесса.
Есть поговорка: "Хочешь прожить до 99-ти, сделай 100 шагов после еды". Но не всем поговоркам можно доверять. При ходьбе способность пищеварительной системы к правильному перевариванию пищи снижается - не все, что нужно усвоится, да и сам процесс пойдет медленнее.
Седьмая и последняя рекомендация.
Спать после еды не рекомендуется. Хотя всегда так хочется прилечь и погрузиться в мир Морфея. Но задумайтесь, чем это вам грозит. Это грозит гастритами, поскольку так же нарушает пищеварительный процесс.
Все это и многое другое вы можете сделать по прошествии определённого времени, после принятия пищи.
@byd_zdorov
Девчонки!!!😍 Нашла отличный канал для тех, кто хочет научиться красиво позировать и делать хорошие фотографии.
За хорошими кадрами сюда👇🏻
7 СПОСОБОВ УСКОРИТЬ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ.
Если после диеты вы опять набираете вес, то причина может быть в замедленном обмене веществ. Вот 7 проверенных способов, как можно его ускорить.
1. Спорт. Мышечная деятельность активизирует все процессы в организме. И, как заверил меня знакомый врач, полезнее долгие, но не утомительные тренировки: бег трусцой, лыжи, плавание.
2. Регулярный и крепкий сон не менее 8-9 часов ночью. Если есть возможность, хорошо подремать полчаса после обеда, но не больше.
3. Старайтесь принимать пишу не реже, чем через 3 часа, но понемногу. И всегда завтракайте. Если я не поем с утра, то к обеду замечаю снижение давления, а с ним и метаболизм замедляется.
4. Ешьте больше белковой пиши, овошей и фруктов. Ужинайте не позднее чем за 5 часа до сна и старайтесь не переедать.
5. Я выпиваю до 2 л воды в день, т.к. она участвует во всех обменных процессах. От алкоголя следует отказаться: он и жидкость из организма выводит, и в целом затрудняет обменные процессы.
6. Ускоряют обмен веществ приправы - перец, хрен, чеснок, горчица, корица, имбирь. Но перед их употреблением нужно проконсультироваться с врачом.
7. Хорошо разгоняют кровь и стиму лируют обмен веществ баня или сауна. Раз в неделю я стараюсь посещать парную и заметила, что и процесс похудения несколько ускорился.
@byd_zdorov
⚡️Вы чувствуете, что застряли в цикле неудач, несчастий и бедности?
⚡️Вы испытываете трудности в жизни, будь то проблемы со здоровьем, финансами или отношениями с семьей и друзьями?
⚡️Не можете найти мотивацию и вдохновение, как бы вы ни старались?
💥Если да, ждем вас на бесплатном мастер-классе 7 февраля в 18-00 мск, где мы обсудим мощные методы НЛП и узнаем, как вырваться из этой негативной матрицы и создать для себя лучшую жизнь!
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ👇🏻👇🏻👇🏻
https://wellness-edtech.com/mk7
МЕНОВАЗИН: СТОИТ КОПЕЙКИ, А ЛЕЧИТ 13 БОЛЕЗНЕЙ
1. Ангина. При ангине советуют натереть больное горло меновазином и укутаться. От насморка также полезно нюхать меновазин, поочерёдно закрывая ноздри.
2. Бессонница. Смочите ватный тампон меновазином и протрите шею в затылочной части от уха до уха. Это позволит вам быстро заснуть без приёма снотворного.
3. Боли в молочных железах. При болях и покалывании в груди женщинам рекомендуется смазывать больное место меновазином. Он быстро устранит воспаление, являющееся причиной неприятных ощущений. Внимание: не следует использовать меновазин при раковых опухолях!
4. Варикоз. При варикозном расширении вен меновазин поможет снять боли, ощущение тяжести и отёчность ног. Наносите препарат поглаживающими круговыми движениями от стоп вверх.
5. Воспаления. При воспалении ушей можно пропитывать меновазином турунды, а угревую сыпь легко вывести, прикладывая к угрям пропитанный меновазином ватный тампон. Подходит меновазин и для дезинфекции ран.
6. Гайморит. При гайморите меновазин помогает снять боль и отёчность, хотя и не борется с самой инфекцией. Достаточно нанести немного препарата на область гайморовых пазух и сделать лёгкий массаж. Для усиления действия меновазина накройте лицо сложенной несколько раз марлей.
7. Геморрой. Это не самое приятное, но исключительно эффективное средство от геморроя. Оберните указательный палец бинтом, пропитанным меновазином, и проверните палец в анальном отверстии. Достаточно повторить процедуру 5 раз (по разу в день), чтобы полностью избавиться от геморроя.
8. Герпес. Если у вас на губе выскочил герпес, приложите к нему ватный тампон, пропитанный меновазином, либо намажьте его меновазиновой мазью.
9. Малоподвижность. В пожилом возрасте, когда ноги постоянно затекают и устают, рекомендуется раз в день смазывать меновазином ступни и подколенные выемки. Это быстрый способ облегчить страдания и вернуть подвижность.
10. Простуда. Растирка меновазином — эффективное средство против простуды с кашлем. Натрите спину и грудную клетку, затем укутайтесь и лягте в постель. Двух–трёх растирок обычно достаточно, чтобы купировать болезнь и прогнать кашель.
11. Радикулит. При радикулите следует смазать меновазином затылочную часть шеи, позвоночник и область тела по ходу седалищного нерва. Это принесёт существенное облегчение.
12. Различные боли. Меновазин отлично помогает при болях в сердце с отдачей в плечо, головных и зубных болях. Смазывайте окружности уха два раза в день. При мигренях также полезно втирать меновазин в лоб и виски.
13. Соли в суставах. При отложении солей в суставах рекомендуется регулярно втирать меновазин в больные места. Это не только снимет боль, но и поспособствует полному избавлению от солей.
@byd_zdorov
В День Святого Валентина не ходи без...
подарков любимым❤️ А мы вам дарим ссылки на отборные каналы от @ruschan. Спешите использовать подарок и подписаться на каналы, этот пост удалится автоматически через несколько десятков минут:
••► 📚📚 Скачать книги бесплатно
••► 🇺🇸🇺🇸 Учим Английский
••► 📖📖 Цитаты из книг
••► 🚀🚀 Назад в СССР
••► 🥘🥘 Восточная кухня
••► 🥞🥞 Русская Кухня
••► 🙋♀️🙋♀️ Женская Философия
••► 💡💡 Бери и Делай | Лайфхаки
••► 🤡🤡 Анекдот до слез
••► ❤️🩹❤️🩹 Pinterest , Мотивация | Цитаты
••► ❤️❤️ Красивые Места
••► 🍱🍱 Рецепты на Каждый День
••► 👥👥 Анонимный чат
••► 🥐🥐 1000 вкусных рецептов
••► 👳♂️👳♂️ Мудрые Мысли
••► 📸📸 Загадки Истории
••► 🍕🍕 GIF рецепты
••► 🟪🟪 Оригинальные Цитаты | Книги
••► ❗️❗️ Евроньюс
••► 👨🏫👨🏫 Удаленка Профессии Обучение
••► ▪️▪️ Криминальные Новости
••► 🍋🍋 Идеи на Миллион
••► 🤬🤬 Не Ной. Думай Иначе
••► 😀😀 Удивительные Факты
••► 🦋🦋 Маникюр | для Девочек
••► 🧠🧠 Сила Ума. Психология
••► 🔞🔞 Смех и Грех
••► 🎧🎧 АудиоКниги Скачать
••► 🧶🧶 Вязание Выкройки Шитье
••► 💠💠 Мощная Музыка в Машину
••► 💟💟 Идеи для | твоих | Storiesss
••► 💪💪 Фитнес и Качалка
••► 🤓🤓 СММ Новости Соцсети
••► 🛒🛒 С Ali алиэкспресс | Aliexpress
••► 🇺🇸🇺🇸 Английский Акцент
••► 🍔🍔 Быстрые Видео Рецепты
••► 🇺🇸🇺🇸 Английский в картинках
••► 🎮🎮 Android взломанные проги
••► 👠👠 Мода на Валдберис
••► 👗👗 Твоя мода и стиль 2023
••► 🇷🇺🇷🇺 Красивая Россия
••► 🔴🔴 English Speaking
••► 😋😋 Рецепты Быстро 7 минут
••► ❤️❤️ Эрогенная Зона 18+
••► 🇬🇧🇬🇧 Английский на 5+
••► 🍄🍄 Народная Медицина
••► 🌹🌹 Красивые Поздравления
••► 🏠🏠 Дизайн Квартиры
••► ✨✨ Цитаты которых нет нигде
••► 🌸🌸 Живые Открытки
••► 🅿️🅿️ Психология | Мотивация
••► ✌️✌️ Чудеса Света
••► 🥰🥰 Милота Милота
••► 🥩🥩 Готовим просто со вкусом!
••► 😍😍 Лайфхаки для тебя
••► 🍨🍨 Шедевры Кулинарии
••► 💰💰 Делать Деньги Легко
••► 🥳🥳 Гардероб АлиЭкспресс
••► 🟩🟩 Обучение Продажам-Бесплатно!
••► 📚📚 Все Книжные Бестселлеры
••► 👨🌾👨🌾 Дача Сад Огород
••► 🔞🔞 Для Взрослых со Смыслом
••► 😂🤣 Смешные Видео 18+
••► 😈😈 Чёрный Юмор
••► ✅✅ Капсульный гардероб - Outfits
••► 👨⚖️👨⚖️ Юрист Помощь Консультации
••► 🇺🇸🇺🇸 Английский для новичков
••► ✈️✈️ Путешествия По Миру
••► 📕📕 Рекомендуем Лучшие Книги
••► 🍀🍀 Здоровье и Долголетие
••► 👹👹 Учимся Хамить Красиво
••► 🎧🎧 Книги и Аудиокниги
••► 🧘🧘 Йога Здоровье Фитнес
••► 🕊🕊 Омар Хайям
••► 🇬🇧🇬🇧 Английский то 0 до Профи
••► 🇺🇸🇺🇸 Английский с Нуля
••► 💄💄 Крутой Мейкап Обучалки
••► 📖📖 Книги и Литература
••► 📕📕 Твой Книжный Клуб
••► 🤯🤯 Психология Влияния
••► 💡💡 Хозяйке на Заметку
••► 🧩🧩 IQ — Саморазвитие
••► 🌿🌿 Народная медицина
••► 🇺🇸🇺🇸 Английский для глупых
••► 🤑🤑 Думай и Богатей
••► 🦉🦉 Грамотность Русский язык
••► 🎬🎬 Фильмы для взрослых 18+
••► 📚📚 Для Читающих книги
••► 👨💻👨💻 Удаленка и Курсы
••► 📚📚 Литературные Шедевры
••► 🤬🤬 Закрой рот одной фразой!!!
••► 🍔🍔 Gif рецепты быстро и вкусно
••► ❤️❤️ Песни про Любовь
••► 🔞🔞 Киношка на вечер 18+
••► 📕📕 Книги про любовь
••► ‼️‼️ Эти факты надо знать
••► 🍑🍑 Похудей за 14 дней
••► 💗💗 Валентинки на 14 февраля
••► 🔥🔥 Заработать миллионы $
10 ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ БУБНОВСКОГО С.М. при острых болях в спине и коленях. Помогает и для похудения! Сквозь года эти упражнения остаются очень актуальными – берите на вооружение.
@byd_zdorov
УЛУЧШАЕМ ОСАНКУ И МЕТАБОЛИЗМ
Крокодил - друг вашей спины
1. Ноги прямо, двигаемся спокойно, голова в противоположную сторону, дышим
2. Нога поверх другой, все тоже самое, структура мигая, без боли
3. Ноги согнуты, чувствуем мягкое растяжение, помним в движении головы, дыхании.
4. Нона на ногу, стопа натянута на себя, движение вправо- влево, боли быть не должно
@byd_zdorov
ЧТО ТАКОЕ МИЦЕЛЛЯРНАЯ ВОДА?
👉 Мицеллярная вода используется для очищения кожи.
В состав уходового средства входят мицеллы — множество маленьких частиц, которые расщепляют жир и прячут внутри себя. А после эти мицеллы естественным путем удаляются с кожи водой вместе с загрязнением.
👉 Мицеллярная вода подходит абсолютно для любой кожи, даже чувствительной. Она бережно очищает кожу и не требует постоянного смывания. В условиях хлорированной воды из-под крана мицеллярная вода нужна каждой женщине, если она заботится о своей коже.
👉 С водостойкой косметикой мицеллярная вода также справляется и не оставляет ощущения жирной пленки на коже.
От обычных тоников для лица она отличается как раз этими частичками-мицеллами, которые вытягивают грязь из кожи. Обычно мицеллярку используют как начальный уровень ухода, а тоник — завершающий.
Мицеллярную воду используют для очищения утром и вечером. Перед сном ей снимают всю декоративную косметику и успокаивают кожу.
@byd_zdorov
СРЕДСТВО ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ КУТИКУЛЫ И ПРОТИВ ЗАУСЕНЕЦ!
Миндальное масло - 2 ст. л.
Эфирное масло чайного дерева - 10 капель
Смешать компоненты, хранить в стеклянной таре, в темном прохладном месте.
Ежедневно втирать небольшое количество в каждый ноготь.
Миндальное масло, в смеси с эфирным маслом чайного дерева оздоравливает, укрепляет и лечит кутикулу, делает ее более упругой, помогает против заусенец, улучшает внешний вид ногтей.
@byd_zdorov
Домашняя тренировка с гантелями. Выполняйте каждое упражнение от 15 повторений в медленном темпе. Без отдыха между упражнениями, таких 4 круга.
@byd_zdorov
5 ИДЕЙ ДИЕТИЧЕСКИХ САЛАТОВ НА УЖИН
1. Консервированный тунец + листовой салат + огурец + кинза
2. Куриная грудка + консервированная фасоль + помидор + лук + зелень
3. Куриная грудка + перепелиные яйца + помидоры черри + сыр моцарелла + маслины + листья салата + кедровые орешки + заправка (оливковое масло, горчица, лимонный сок)
4. Авокадо + консервированный тунец + кукуруза + перепелиные яйца + зелень
5. Свекла + грецкий орех + чернослив + сыр + зелень + йогурт натуральный без добавок.
@byd_zdorov
ЛЕЧЕНИЕ ОЖОГОВ - ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ!!! 12 ХОРОШИХ СОВЕТОВ!!!
1. Как только случилась такая беда, нужно натереть на терке картошку с кожурой, и прикладывать кашицу к месту ожога. Менять каждые 10-15 минут в течение часа, а то и двух (зависит от степени поражения, чем сильнее ожог, тем дольше прикладывать и чаще менять). Это быстрое лечение небольших ожогов, которое снимает боль и предотвращает появление ран.
2. Хорошее средство: как только кто-то из домочадцев получил ожог, сразу же слегка взбейте белок куриного яйца вилкой и нанесите его на область поражения. Вначале будет сильно печь, но через 1-2 минуты боль утихнет. Этот метод хорош тем, что даже при сильных ожогах кипятком волдыри и раны, как правило, не остаются.
3. Если при ожоге кипятком что делать в домашних условиях вы не знаете (паника и пр.), то вспомните об обычной муке, которая наверняка есть на кухне. Присыпаете мукой обожженное место, и боль утихает моментально. А чтобы не было волдырей или слезшей кожи ожог нужно смазать мукой обильно, толстым слоем и подержать подольше.
4. Не забывайте о простом хозяйственном мыле. Если сразу натереть кусочком влажного мыла место небольшого ожога, то боль и краснота уйдут очень быстро. Но годится для этого только серое или коричневое мыло, новомодные нынче белые синтетические заменители совершенно не подходят.
5. Что еще есть в каждом доме? Наверняка, свекла всегда найдется. Так вот, при ожогах кашица из натертой свеклы тоже отлично помогает. Нужно просто обложить место ожога свежей натертой мякотью. Никаких следов ожога не останется.
6. Также «работает» и тыква. Свежую мякоть натереть на терке и прикладывать к пораженному участку кожи. Такое лечение особенно подходит детям при обычных бытовых ожогах, потому как быстро снимает боль и охлаждают кожу. Кстати, тыквенными теплыми компрессами можно лечить кашель у детей, а при введении блюд из этого овоща в меню, то удается справиться с детскими запорами.
7. Оторвать несколько веточек алое, срезать колючки, размять и приложить к обожженным местам. Так сделать раза 3-4 за вечер, на ночь привязать пластинки алое эластичным бинтом, и на следующий день все будет в порядке.
8. Также можно смазать ожог натуральным медом. Сразу перестает печь и волдырей удается избежать.
9. А это простой способ подходит только для взрослых. При ожогах, порезах и незаживающих ранах поможет аптечная настойка эхинацеи. Просто пропитайте полоску бинта настойкой и приложите к пораженному участку. Делать несколько раз в день.
10. Яичный желток от сильных ожогов: При сильном ожоге сварить 4 яйца вкрутую (варить не менее 15 минут, чтобы желток был более твердым). Яйца очистить, вынуть желтки. На разогретой сухой сковородке нужно жарить вареные желтки, разминая их вилкой. Через 15-20 минут из желтковой массы начнет отделяться жидкость, которую нужно слить в чистую посуду. Это и есть бесценное лекарство при сильных ожогах. Смазывать места ожогов по несколько раз в день. Если есть кровоточащие раны, намотать на пальцы стерильный бинт и мазать мазью все пораженные участки. Заживление будет быстрым, а сила мази такова, что даже шрамов у многих не остается. При большом участке поражения использовать нужно 10-15-20 яиц, а баночку с целебной жидкостью хранить в холодильнике. Срок годности – неограниченный.
11. Дубовая кора для лечения обожженных участков тела: 2 столовые ложки дубовой коры смолоть в порошок и залить стаканом кипятка. Поставить на водяную баню и варить, пока жидкость не упарится наполовину. Процедить и смешать с 50 г свежего сливочного масла. Смазывать ожоги по несколько раз в день. Можно делать повязки с мазью.
12. Растопить на водяной бане 3 ст. ложки подсолнечного масла, столько же меда и натуральный воск (можно взять свечу). Перемешать полученную мазь и остудить. Затем добавить сырой белок куриного яйца и тщательно перемешать. Смазывать ожог часто, не менее 7 раз в день.
@byd_zdorov
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ - ЭТО
@byd_zdorov
🍇Выпивайте стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи.
🍇Норма воды за день — 1,5-2 л (в норму воды входит несладкий зеленый чай).
🍇Вредное/калорийное можно позволить себе только до 12 часов дня.
🍇Все гарниры из рациона замените овощными.
🍇Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и т. п. Вредит как фигуре, так и здоровью.
🍇Кушайте небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. В зависимости от того, сколько съели (т. е. если скушали больше, то 3 часа, мало — 2,5 часа).
🍇Последний прием пищи — за 3-4 часа до сна.
🍇1 раз в неделю устраивайте разгрузочный день (например, творог/ зеленый чай).
🍇Физические нагрузки. Спорт, тренажерка, кардио нагрузки, чаще ходите пешком, поднимайтесь по ступенькам, а не на лифте.
🍇Не запивайте пищу водой и не пейте воду в течение 40 минут после приема пищи.
🍇Обязательно употребляйте в день не менее 20 грамм жира (для груди, волос, кожи). Восполнить недостаток жиров можно, выпивая столовую ложку льняного масла утром натощак.
🍇Обязательно завтракайте каждый день.
🍇Исключите или уменьшите употребление хлебобулочных изделий и сладкого (замените мандаринами, к примеру).
🍇Делайте несложную зарядку с утра — это помогает разогнать обмен веществ.
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ОДОЛЕВАЕТ УСТАЛОСТЬ?
1. Побудьте немного в хорошо освещенном месте. Причиной утомления может быть слабая освещенность.
2. 15-минутная прогулка по улице в солнечную погоду прекрасно поднимает тонус.
3. Нюхайте мяту, ее аромат помогает взбодриться.
4. Капните пару капель эфирных масел цитрусовых — их запахи тоже бодрят.
@byd_zdorov
НЕ ПРИНИМАЙТЕ ДУШ ПОСЛЕ ЕДЫ.
Такая привычка уменьшает «пищеварительный огонь» — энергию, которую тратят желудок и кишечник на процесс переваривания пищи, всасывание и усвоение питательных веществ.
Еда вызывает прилив крови к органам ЖКТ — это помогает пищеварению, а душ, наоборот, «отвлекает» кровоток от желудка, перенаправляя его к поверхности кожи.
@byd_zdorov
ЧЕРНИЧНО-БАНАНОВЫЙ СМУЗИ.
Ингредиенты:
Банан - 1 шт
Черника - 100 гр.
Йогурт или молоко - ½ стакана
Приготовление:
При помощи блендера смешать все ингредиенты, охладить, разлить в стаканчики!
@byd_zdorov
5 РЕЦЕПТОВ ВАННОЧЕК ДЛЯ СМЯГЧЕНИЯ РУК.
Морозы и холодный ветер не щадят нежную кожу рук. Чтобы уберечь их шелушения, сухости и трещин, обязательно готовь эти смягчающие ванночки.
Два стакана теплой воды смешай с 2 ложками растительного масла. Опусти руки в получившуюся смесь на 10 минут, чтобы масло лучше впиталось.
Показать полностью..
Два стакана молока подогрей до комнатной температуры, затем опусти в жидкость руки и подержи в течение 30 минут.
В 1 литр воды добавь ложку крахмала и хорошо размешай. Опусти руки в ванночку на 20 минут, после чего просто вытри руки насухо и нанеси питательный крем.
Запарь овсяные хлопья в горячей воде, после чего слей воду и добавь немного растительного масла. Нанеси полученную смесь на руки на 10-15 минут.
Приготовь настой подорожника: ложку сухих листьев подорожника налей литром кипятка. Подержи руки в полученной жидкости в течение 15-20 минут, затем насухо вытри и нанеси питательный крем.
@byd_zdorov
