26242
Полезные советы, красота, здоровье и многое другое. По вопросам рекламы @Piter_b ; @Arabella_b Ответсвеность за рекламные публикации несёт рекламодатель.
Кто, если не мы? 😔
Кто, если не мы, откроет для вас доступ к закрытым каналам бесплатно. Подпишитесь, пока ссылки не заблокировали. Собрано @ruschan с любовью ❤️
❯ — 🧘♀️ —15 кг за 3 дня
❯ — 🥰 Открытки с пожеланиями!
❯ — 📖 Цитаты из книг
❯ — 🥳 Ню открытки любимым
❯ — 🧶 Вязание Выкройки Шитье
❯ — 🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно!
❯ — 🔞 Открытки для взрослых
❯ — ⭕️ Психология | Саморазвитие
❯ — 🇺🇸 Английский без зубрежки!
❯ — 📚 Лучшие Цитаты | Книги
❯ — 🟪 Идеи | для Фотосессий
❯ — 🔥 Все новинки кино тут 18+ 2024
❯ — 😂 Мир Юмора Тут
❯ — 🎙 Подкасты каждый День
❯ — ❤️ Киношка для взрослых
❯ — 🤡 Ёксель-моксель и халам-балам
❯ — 👨💻 СММ Новости Соцсети
❯ — 🔞 Слив фильмов 18+ 2024
❯ — 👨🏫 Удалёнка Профессии Обучение
❯ — 🌜 Гороскоп на завтра
❯ — 📹 Фильмы для взрослых ищут все
❯ — 😂 Убойный Юмор
❯ — 👳♂️ Слова Мудрости
❯ — 🚀 Ретро Фото
❯ — 😳 Факты о которых Вы Не Знали
❯ — 🦥 Ленивый English
❯ — ✍🏼 Цитаты, которых нет нигде
❯ — 🤖 Нейросети и ИИ
❯ — 🍿 Фильмы и Сериалы HD
❯ — 🌼 Посты для сторис
❯ — 💄 Женский Журнал
❯ — 👨🍳 Рецепты Быстро и Вкусно
❯ — 🏠 Дизайн/Интерьер Квартиры
❯ — 🤑 Думай и Богатей
❯ — 🤡 Высмех и потеха ночером
❯ — 😍 Сочные Красотки
❯ — 🛍 Wildberries/Ali Находки
❯ — 👜 Стильные образы до 100Р
❯ — 🌺 Фоны для контента
❯ — 🛒 С Ali алиэкспресс | Aliexpress
❯ — 📝 Цитата Дня
❯ — 👗 Что надеть. Осень 2024!
❯ — 🥳 Открытки и Поздравления
❯ — 🇺🇸 Английский с носителем
❯ — 💰 Деньги и Власть
❯ — 💜 Stories на каждый день!
❯ — 😻 Живые открытки!
❯ — 💌 Мудрые Мысли | Цитаты
❯ — 😜 Лайфхаки для Жизни
❯ — 👨👩👦 Льготы/Пособия и Выплаты
❯ — 😋 Рецепты Быстро 10 минут
❯ — 🇬🇧 Английский на 5+
❯ — ❤️ Секрет Крепких Отношений
❯ — 📕 Эксклюзивные Книги!
❯ — 👨🌾 Дача Сад Огород
❯ — 🎉 Открытки и Поздравления
❯ — 🍕 GIF рецепты
❯ — 🏕 Красивая Планета
❯ — 💅 Маникюр для Девочек
❯ — 🎬 Новинки кино бесплатно
❯ — 🦉 Мудрые Мысли
❯ — 😈 Обои и Ригтоны
❯ — 📚 Цитаты на каждый день
❯ — 🇺🇸 Английский с полного 0!
❯ — 🥵 Откровенные Истории
❯ — 🧘♀️ Худеем за Неделю
❯ — 💄 Макияж для Девушек
❯ — 🛋 Моя Квартира - Дизайн
❯ — 🇬🇧 English с 0 до Профи
❯ — ✨ Мотивация на каждый день
❯ — 📚 Мудрость из книг
❯ — 😊 Психология Счастья
❯ — 🍲 Рецепты для Мультиварки
❯ — 💡 Секреты Хозяйки
❯ — 🥙 Лучшие Салаты
❯ — 📕 Отрывки из книг
❯ — 🏡 Дизайн и Интерьер
❯ — 👷♂️ Ремонт и Строительство
❯ — 💪 Gif лайфхаки на все случаи
❯ — 🤓 Удаленка и Курсы
❯ — 🍝 Готовим дома как в ресторане!
❯ — 🟢 Музыка для Reels/Stories
❯ — 📝 Грамотность Русский язык
❯ — 👑 Premium Проги/Игры
❯ — 📚 Душевные цитаты из книг
❯ — 🔞 Все фильмы 2024
❯ — 🍱 Быстрые Видео Рецепты!
❯ — 🇺🇸 Английский для ленивых
❯ — 🍃 Народная медицина
❯ — ❤️ Цитаты о любви
❯ — 🎂 Домашние рецептики
❯ — 🔊 Топовые рингтоны
❯ — 🍔 Gif рецепты быстро и вкусно
❯ — 🥗 Салаты и Закуски
❯ — 🤡 Видео для твоих Stories
❯ — 🤬 Фразы для затыкания ртов
Получите медицинскую категорию
✨Комплексная подготовка к гарантированной сдаче аттестации по медицинской категории с 1-го раза
Получите медицинскую категорию и надбавку до 30%💰 по всем стандартам Минздрава
-Сопровождение на всех этапах
-Первичная оценка документов
-Дистанционное тестирование (Или очное прохождение теста)
-Любая комиссия
-Аттестация по всем стандартам 2024 года
-Работаем с врачами из всех регионов России
🎓Мы гарантируем прохождение аттестации с 1-го раза, соблюдение всех законодательных требований и внесение в реестр
Перейти на сайт
#реклама
kategoria-med.ru
О рекламодателе
❗️Этот тест определит всю твою будущую жизнь❗️
Что первым ты увидела на картинке ?
Отвечай не задумываясь и узнай свое будущее 😱
Морской коллаген ГРИНВУД для омоложения организма
Что нужно для здоровья моим ногтям?
Что нужно для здоровой и красивой кожи?
В чем нуждаются мои волосы?
«МОРСКОЙ КОЛЛАГЕН ГРИНВУД» – сбалансированный комплекс для оздоровления и омоложения. По своему составу он уникален, ведь вам не надо принимать несколько разных видов препаратов.
В комплексе от «МОРСКОЙ КОЛЛАГЕН ГРИНВУД» собраны все необходимые компоненты и витамины для вашей молодости:
Рыбный коллаген (пептиды) – для омоложения кожи, от морщин
Коэнзим Q10 – для замедления старения
Гиалуроновая кислота – для эластичности кожи
Витамин А – замедляет старение
Витамин С – стимулирует синтез коллагена
Витамин В2 – для сердечно-сосудистой систем
Витамин В6 – для кожи
Витамин D3 – для иммунитета
Акция на ОЗОН и Аптека.Ру
Не является лекарственным средством. БАД.
Узнать больше
Не является лекарством.
#реклама
greenwood.ru
О рекламодателе
12 ПРОДУКТОВ ДЛЯ УСКОРЕНИЯ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ
Цитрусовые
Все цитрусовые фрукты в высшей степени благоприятны для хорошего обмена веществ. Они низкокалорийны, легко усваиваются организмом, помогают сжигать жир и регулируют уровень инсулина в крови. И, конечно, вряд ли стоит напоминать, что апельсины, грейпфруты и лимоны еще и очень вкусные.
Яблоки
Неслучайно все мы хотя бы раз в жизни слышали популярный совет съедать по яблоку в день: этот богатый клетчаткой и витаминами фрукт способствует сжиганию жира, стимулирует обмен веществ в организме и укрепляет иммунитет.
Кофе
Даже небольшая чашечка свежесваренного черного кофе без сахара довольно ощутимо и быстро влияет на наш метаболизм. Именно кофеин используется во многих пищевых добавках для сжигания жира и ускорения обмена веществ.
Зелёный чай
Зелёный чай — главный напиток всех, кто следит за своим весом. Выпитый с утра или во время перерыва, он снижает аппетит, подавляет чувство голода, активизирует работу желудочно-кишечного тракта, улучшая пищеварение, и выводит из организма шлаки и токсины.
Рыба
Все продукты, богатые йодом, влияют на скорость обмена веществ. Рыба в этом отношении идеальный продукт для разгона метаболизма, ведь она также содержит много белка, который трудно усваивается и заставляет организм тратить больше усилий на переваривание. И, наконец, рыба — источник жирных кислот омега-3, тоже помогающих ускорить метаболизм.
Постное мясо
Постное мясо содержит много белка, а продукты с высоким содержанием белка (вегетарианцы могут заменить животный на растительный, разнообразив рацион бобовыми) стимулируют работу обмена веществ. Готовить диетическое мясо просто, получается оно неизменно вкусным, а помимо "шустрого" метаболизма вы в результате получаете еще целый комплекс витаминов и микроэлементов.
Авокадо
Кислоты омега-3 — главная отличительная особенность авокадо, которая превращает этот плод в ценнейший диетический продукт, который любят и ценят все приверженцы здорового питания. Набор необходимых организму аминокислот (в числе которых знаменитый L-карнитин) способствуют улучшению циркуляции крови и разгону обмена веществ.
Орехи
Орехи богаты полезными ненасыщенными кислотами, благоприятно влияющими на пищеварение. Миндаль, фундук, грецкие орехи и кешью содержат белок и много редких микроэлементов, дарят долгое чувство сытости. Их удобно брать с собой в качестве перекуса: совсем небольшой горстки достаточно, чтобы не голодать, ведь орехи, несмотря на свою пользу, очень калорийны.
Брокколи
Витамин С и кальций, в больших количествах содержащиеся в брокколи, очень важны для полноценного здорового метаболизма. Низкая калорийность, масса витаминов, дарящая насыщение клетчатка: включайте брокколи в свой рацион, чтобы ускорить обмен веществ и похудеть.
Шпинат
Добавляя шпинат в свои блюда, вы помогаете своему метаболизму настроиться на активную работу. Этот продукт снабжает клетки крови кислородом, восполняет недостаток важнейшего витамина В и, выводя из организма все шлаки, разгоняет обмен веществ.
Специи
Перец, чеснок, имбирь, карри, кориандр, горчица — самые скромные и незаметные, но такие важные, вкусные и незаменимые помощники в нормализации метаболизма. А острые приправы (например, красный перец), не только ускоряют обмен веществ, но и притупляют чувство голода.
Цельные зерна — незаменимая составляющая здорового рациона. Пшеница, овес, кукуруза и другие крупы насыщают наш организм питательными веществами, сложными углеводами и витаминами, ускоряя метаболизм и нормализуя уровень инсулина. Лучшее время для этих продуктов — первая половина дня, а особенно — завтрак.
7 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ СРАЗУ ПОСЛЕ ЕДЫ.
Первая и наверное самая прискорбная вещь для курильщиков, это то, что курение сразу после еды категорически запрещено, так как это очень сильно вредит здоровью.
Эксперты доказали, что выкуренная сигарета сразу после приема пищи соответствует тому, как если бы вы выкурили десять сигарет. Делайте выводы.
Второе: Не ешьте фрукты сразу после еды.
Фрукты, съеденные после приема пищи раздуют ваш живот, потому что нарушат нормальный пищеварительный процесс. Ешьте их за час до еды или через час-другой после. И ваш желудок будет Вам благодарным.
Третье: Чай тоже пить не стоит во время еды.
В чайной заварке содержится большое количество кислот, которые затрудняют переваривание полученного с едой белка.
Четвёртое: Если вы принимали пищу с затянутым ремешком на талии - не вздумайте его ослаблять.
Вы вмешались в процесс пищеварения. Причем грубо. Теперь вся еда сразу опустится вниз комом, и переваривание пищи на некоторое время полностью блокируется.
Под грифом пять, строго запрещается сразу принимать душ или ванну.
Купание вызывает увеличение кровотока к рукам, ногам и ко всей поверхности тела. Соответственно кровоток в районе желудка уменьшиться. Думаю, последствия объяснять не стоит, вы можете подумать и сами.
Шестое именно для тех, кто любит перекусить на скорую руку, не отрываясь от рабочего процесса.
Есть поговорка: "Хочешь прожить до 99-ти, сделай 100 шагов после еды". Но не всем поговоркам можно доверять. При ходьбе способность пищеварительной системы к правильному перевариванию пищи снижается - не все, что нужно усвоится, да и сам процесс пойдет медленнее.
Седьмая и последняя рекомендация.
Спать после еды не рекомендуется. Хотя всегда так хочется прилечь и погрузиться в мир Морфея. Но задумайтесь, чем это вам грозит. Это грозит гастритами, поскольку так же нарушает пищеварительный процесс.
Все это и многое другое вы можете сделать по прошествии определённого времени, после принятия пищи.
🤔 Что случается у каждого только раз, но запоминается навсегда?
Конечно слив новых закрытых каналов от @ruschan. Нашли для вас ссылки, по которым можно зайти на эти каналы абсолютно бесплатно. Доступ будет открыт несколько часов, подпишитесь прямо сейчас 👇
↝✅❇️↝Идеальный фигура за 1 день!
↝❤️😍↝Красивые юморные открытки
↝📖🤍↝Цитаты из книг
↝🥳🫶↝Ню открытки любимым
↝🪩🔊↝Твоя Доза Музыки
↝🧶🧵↝Вязание Выкройки Шитье
↝🔞🫣↝Открытки для взрослых
↝🤩🎁↝Курсы!Чек-листы бесплатно!
↝🇺🇸😏↝Английский без зубрежки!
↝📚📕↝Лучшие Цитаты | Книги
↝🔥🎥↝Все новинки кино тут 18+ 2024
↝🟪💟↝Идеи | для Фотосессий
↝😂👉↝Мир Юмора Тут
↝❤️📽↝Киношка для взрослых
↝🎙🎧↝Подкасты каждый День
↝😍🤡↝Ёксель-моксель и халам-балам
↝🔞📹↝Слив фильмов 18+ 2024
↝👨💻👩💻↝СММ Новости Соцсети
↝👨🏫👩🏫↝Удалёнка Профессии Обучение
↝📹🔞↝Фильмы для взрослых ищут все
↝🌜🌛↝Гороскоп на завтра
↝😂🤣↝Убойный Юмор
↝👳♂️☝️↝Слова Мудрости
↝🚀📸↝Ретро Фото
↝😳🤯↝Факты о которых Вы Не Знали
↝✍🏼📜↝Цитаты на каждый день
↝😺🐶↝Котики и Животныее
↝🍓🍌↝Факты для Взрослых
↝💪🦾↝Фитнес и Качалка
↝🍋👍↝Бизнес Идеи на Миллион
↝😍🔥↝Сочные Красотки
↝🛍🛒↝Wildberries/Ali Находки
↝👗🧣↝Что надеть. Осень 2024!
↝📝💭↝Цитата Дня
↝🥳🤩↝Открытки и Поздравления
↝💰💎↝Деньги и Власть
↝🔥💜↝Stories на каждый день!
↝📚❤️↝Цитаты, которых нет нигде
↝👨👩👦💰↝Льготы/Пособия и Выплаты
↝🇬🇧🇺🇸↝Английский на 5+
↝🍿🎬↝Фильмы и Сериалы HD
↝📕📚↝Эксклюзивные Книги!
↝👨🌾🥕↝Дача Сад Огород
↝🎉🥳↝Открытки и Поздравления
↝🏠🛋↝Дизайн/Интерьер Квартиры
↝💅👱🏻♀️↝Маникюр для Девочек
↝🎬🔞↝Новинки кино бесплатно
↝🤑🤠↝Думай и Богатей
↝😈👹↝Обои и Ригтоны
↝🥵💦↝Откровенные Истории
↝🧘♀️🍏↝Худеем за Неделю
↝💄😍↝Макияж для Девушек
↝👨🍳🍤↝Рецепты Быстро и Вкусно
↝✨💛↝Мотивация на каждый день
↝😊☺️↝Психология Счастья
↝💡😉↝Секреты Хозяйки
↝📕📚↝Отрывки из книг
↝🏡🏘↝Дизайн и Интерьер
↝👷♂️🪚↝Ремонт и Строительство
↝🤓🧑💻↝Удаленка и Курсы
↝🎹🟢↝Музыка для Reels/Stories
↝📝🦉↝Грамотность Русский язык
↝👑👾↝Premium Проги/Игры
↝🍱🌶↝Быстрые Видео Рецепты!
↝📚📕↝Душевные цитаты из книг
↝🔞🎬↝Все фильмы 2024
↝🇺🇸🇬🇧↝Английский для ленивых
↝🌼🌸↝Народная медицина
↝❤️📚↝Цитаты о любви
↝🔊🎶↝Топовые рингтоны
↝🥗🥙↝Салаты и Закуски
↝🇺🇸🇬🇧↝Английский На Пальцах!
Конференция «Здоровье поколений» + розыгрыш призов!
Присоединяйтесь к уникальной конференции-фестивалю «Здоровье поколений», которая состоится с 13 по 14 сентября в Москве!
Мероприятие объединит ведущих специалистов и экспертов в области здравоохранения, чтобы обсудить актуальные вопросы сохранения здоровья для всей семьи. Вас ждут полезные лекции, мастер-классы и практические занятия.
Среди участников будет проходить розыгрыш сертификатов на программы «VIP плюс» и «Роды в радость», а также скидка 50% на роды в главном перинатальном центре страны.
Не упустите шанс получить ценные знания и подарки!
Перейти на сайт
#реклама 16+
healthfamily-fest.ru
О рекламодателе
🤔 ГЕНИЙ ИЛИ ИДИОТ?
Этот тест даст однозначный ответ. Посмотрите на картинку, что вы увидели первым?
Откройте бесплатную подписку на Кинопоиск и Музыку
Ответьте на 1 вопро и получите в подарок доступ к Кинопоиску, Музыке и Букмейту бесплатно на 60 дней
✨ Сервисы будут доступны не только для Вас, но и для трёх ваших близких
Попробовать
#реклама 18+
kinopoisk.ru
О рекламодателе
СВОЙСТВА КОФЕ
1. Кофе как помощник при похудении.
Чёрный кофе отличный блокатор аппетита. При диете кофе лучше пить с 12 до 17 часов, но не заменяйте чашечкой кофе обед или ужин это может привести к проблемам желудка.
2. Кофе как борец с целлюлитом
Отличным способом при борьбе с целлюлитом являются кофейные обертывания. Варим кофе, гущу наносим на проблемные места и оборачиваем пищевой пленкой для усиления термоэффекта, ждем 15 минут и смываем. Делаем эту процедуру 2 раза в неделю.
Антицеллюлитный скраб из молотого кофе помогает избавится он целлюлита. Молотые кофейные зерна в месте с гелем для душа наносим на проблемные участки, ждем 15 минут и смываем.
3. Кофе как помощник коже лица
Маска из кофе, меда и сметаны дает отличный лифтинг эфект. Понадобится по 1ч.л. кофейной гущи, сметаны, меда и 2 взбитых яичных взбитых белка. Смешиваем все ингредиенты и наносим на лицо на 20 минут, после этого смываем.
Пилинг из кофе и меда. По 1ст.л. молотого кофе и оливкового масла,12ч.л меда, Нанести на лицо круговыми движениями на 1 минуту затем смыть.
От мимических морщин поможет маска из кофе и банана. Размять половинку мякоти банана, добавить в неё 1ч.л сливок и гущи кофе.Держать на лице 20 минут.
Можно использовать скраб для проблемной кожи из 1ч.л молотого кофе и обычной мелкой соли. Смешивать их и наносить круговыми движениями на лицо, затем смыть и смазать лицо детским кремом.
Отличным тонизирующим эффектом обладает мыло с кофейными зернами.
4. Кофе как помощник темным волосам.
Если у ваши темные волосы потускнели нужно 0,5 литров кипятка и 3ст.л. кофе. Заварите кофе, остудите, процедите и ополосните волосы после мытья. Средство проверенное, использовала летом, когда волосы потускнели и стали светлее. Результат сразу же после процедуры.
5. Кофе как бронзат.
Сделать кожу немного темнее поможет гуща кофе, которую нужно нанести на нужные зоны на 2-5 минут.
6. Кофе как отбеливатель зубов.
Немного отбелить зубы помогут немного молотого кофе и вода. Разведите кофе до кашицы и используйте как зубную пасту.
Для всех процедур подходит только натуральный кофе.
ВОСТОЧНЫЙ ЭЛИКСИР МОЛОДОСТИ
Ингредиенты:
100 мл. лимонного сока.
200 г меда.
50 мл. оливкового масла.
Приготовление:
Смешайте все компоненты и принимайте натощак по одной чайной ложке. Помимо того, что употребляя это средство вы будете молодеть на глазах (улучшится цвет лица, заблестят глаза, разгладится кожа), вы избавитесь от запоров(если таковыми страдаете) и никогда не узнаете, что такое склероз.
🙄 Дважды два не всегда четыре...
А у нас всё стабильно, предсказуемо и без высшей математики - лучшие каналы от @ruschan читает более 1.000.000 человек, они не могут ошибаться 😊 Подпишись на все каналы, чтоб не потерять. Удалим этот пост ранним утром 👇
◄••🇺🇸🇺🇸••►Английский Уроки Бесплатно!
◄••🔞🔞••►9D обои для взрослых
◄••📖📖••►Цитаты из книг
◄••🥳🥳••►Ню открытки любимым
◄••😂😂••►Мир Юмора Тут
◄••🤡🤡••►Ёксель-моксель и халам-балам
◄••🔞🔞••►Открытки для взрослых
◄••👨🏫👨🏫••►Удалёнка Профессии Обучение
◄••👨💻👨💻••►СММ Новости Соцсети
◄••🔞🔞••►Слив фильмов 18+ 2024
◄••✨✨••►Гороскоп на завтра
◄••😂😂••►Убойный Юмор
◄••📹📹••►Фильмы для взрослых ищут все
◄••👳♂️👳♂️••►Слова Мудрости
◄••📸📸••►Ретро Фото
◄••😳😳••►Факты о которых Вы Не Знали
◄••🦥🦥••►Ленивый English
◄••✍🏼✍🏼••►Цитаты, которых нет нигде
◄••🤖🤖••►Нейросети и ИИ
◄••😺😺••►Котики и Животныее
◄••💄💄••►Женский Журнал
◄••🍓🍓••►Факты для Взрослых
◄••💪💪••►Фитнес и Качалка
◄••🍋🍋••►Бизнес Идеи на Миллион
◄••🥁🥁••►Высмех и потеха ночером
◄••🧶🧶••►Вязание Выкройки Шитье
◄••👜👜••►Стильные образы до 100Р
◄••🛍🛍••►Wildberries/Ali Находки
◄••🛒🛒••►С Ali алиэкспресс | Aliexpress
◄••👗👗••►Что надеть. Осень 2024!
◄••📝📝••►Цитата Дня
◄••🇺🇸🇺🇸••►Английский с носителем
◄••🥳🥳••►Открытки и Поздравления
◄••🤠🤠••►Денежное Мышление
◄••🎁🎁••►Курсы!Чек-листы бесплатно!
◄••💟💟••►Маникюр | Для Девочек!
◄••✅✅••►Молния - Распродажа
◄••😻😻••►Живые открытки!
◄••✅✅••►Капсульный Гардероб - Outfits
◄••💌💌••►Мудрые Мысли | Цитаты
◄••😜😜••►Лайфхаки для Жизни
◄••👨👩👦👨👩👦••►Льготы/Пособия и Выплаты
◄••😋😋••►Рецепты Быстро 10 минут
◄••🇬🇧🇬🇧••►Английский на 5+
◄••❤️❤️••►Секрет Крепких Отношений
◄••📕📕••►Эксклюзивные Книги!
◄••👨🌾👨🌾••►Дача Сад Огород
◄••🎉🎉••►Открытки и Поздравления
◄••🍕🍕••►GIF рецепты
◄••🏕🏕••►Красивая Планета
◄••💅💅••►Маникюр для Девочек
◄••🎬🎬••►Новинки кино бесплатно
◄••🦉🦉••►Мудрые Мысли
◄••😈😈••►Обои и Ригтоны
◄••🇺🇸🇺🇸••►Английский с полного 0!
◄••🥵🥵••►Откровенные Истории
◄••🧘♀️🧘♀️••►Худеем за Неделю
◄••😈😈••►Закрой рот одной фразой!!!
◄••💄💄••►Макияж для Девушек
◄••🛋🛋••►Моя Квартира - Дизайн
◄••🇬🇧🇬🇧••►English с 0 до Профи
◄••✨✨••►Мотивация на каждый день
◄••📚📚••►Мудрость из книг
◄••😊😊••►Психология Счастья
◄••🍲🍲••►Рецепты для Мультиварки
◄••🍿🍿••►Фильмы и Сериалы HD
◄••🥙🥙••►Лучшие Салаты
◄••📕📕••►Отрывки из книг
◄••🏡🏡••►Дизайн и Интерьер
◄••🎙🎙••►Подкасты каждый День
◄••💪💪••►Gif лайфхаки на все случаи
◄••🤑🤑••►Думай и Богатей
◄••🍝🍝••►Готовим дома как в ресторане!
◄••🟢🟢••►Музыка для Reels/Stories
◄••👨🍳👨🍳••►Рецепты Быстро и Вкусно
◄••🏠🏠••►Дизайн/Интерьер Квартиры
◄••🍱🍱••►Быстрые Видео Рецепты!
◄••📚📚••►Душевные цитаты из книг
◄••🔞🔞••►Все фильмы 2024
◄••🇺🇸🇺🇸••►Английский для ленивых
◄••‼️‼️••►Эти факты надо знать!!!
◄••🍃🍃••►Народная медицина
◄••❤️❤️••►Цитаты о любви
◄••🎂🎂••►Домашние рецептики
◄••🔊🔊••►Топовые рингтоны
◄••🍔🍔••►Gif рецепты быстро и вкусно
◄••🥗🥗••►Салаты и Закуски
◄••🫠🫠••►Фото и Видео для Stories
◄••📚📚••►Цитаты со смыслом
ЛЕКАРСТВО ОТ ГОЛОВНЫХ БОЛЕЙ
Зная, что у меня часто болит голова, брат привез лекарство, которое сделал сам по где-то вычитанному рецепту. Когда он мне дал его выпить, боль прошла почти моментально. После этого я начала принимать это лекарство 2 раза в день по 25 капель. Прошло 6 месяцев, а я ни разу не выпила ни одной таблетки.
Лекарство такое:
понадобятся по 100 мл настоек
эвкалипта
валерианы
пустырника
боярышника
по 50 мл настоек
пиона уклоняющегося
мяты перечной
10 штук гвоздик
1 ст.л. меда
1 пакетик имбиря 10 гр
Все это слить в литровую бутылку темного цвета. Настаивайте 25 дней, периодически встряхивая. Затем хорошо процедить и разлить в пузыречки с дозатором. Принимать по 25 капель два раза в день, утром и вечером.
5 ЭФФЕКТИВНЫХ ТОНИЗИРУЮЩИХ ЧУДО-МАСОК ДЛЯ ЛИЦА
1. Взбейте белок, добавьте 2 чайные ложки муки и 1 чайную ложку меда. Перемешав, нанесите на очищенное лосьоном лицо. Через 15 минут масочку смойте. Маска эффективно подтягивает и прекрасно освежает кожу лица.
2. Возьмите 1 сырой желток, 3 капельки свежего лимонного сока и 1 столовую ложку оливкового масла. Смешайте и аккуратно нанесите на лицо. Держите маску в течение 10 минут, а затем смойте. Маска осветляет и питает кожу.
3. Возьмите 2 чайные ложки меда, 1 натертое яблоко и 1 десертную ложку растительного масла. Маску равномерно распределите и оставьте на 3 минутки. Затем, смочив ватный тампон теплым молоком, очистите кожу. Медовая масочка отлично подтягивает и омолаживает кожу.
4. Дрожжи омолаживают кожу лица, поэтому не поленитесь сделать маску. Дрожжи соедините с водой до получения густой смеси, добавьте немножко растительного масла, перемешайте и осторожно, с помощью кисти или спонжа нанесите на лицо в 3 слоя, ожидая пока каждый слой полностью высохнет.
5. 100 грамм геркулеса измельчите, соедините с 1-м стаканом горячего молока и 1-й десертной ложкой растительного масла. Маску нанесите не только на лицо, но и на область декольте. Держите 20 минут. После маски нанесите увлажняющий крем. Великолепно освежает и тонизирует.
😳 МЫ В ШОКЕ, А ВЫ?
Сегодня на несколько минут открыт доступ к приватным каналам от @ruschan. Публикуем для вас секретный список, успейте подписаться на все 👇
✫ 🇺🇸🇺🇸⦂ Базовый Английский курс 1 день!
✫ 🔞🔞⦂ 9D обои для взрослых
✫ 📖📖⦂ Цитаты из книг
✫ 🥳🥳⦂ Ню открытки любимым
✫ 😂😂⦂ Мир Юмора Тут
✫ 🙈🙈⦂ Ёксель-моксель и халам-балам
✫ 🔞🔞⦂ Открытки для взрослых
✫ 👨💻👨💻⦂ СММ Новости Соцсети
✫ 👨🏫👨🏫⦂ Удалёнка Профессии Обучение
✫ 🔞🔞⦂ Слив фильмов 18+ 2024
✫ 🌝🌝⦂ Гороскоп на завтра
✫ 😂😂⦂ Убойный Юмор
✫ 📹📹⦂ Фильмы для взрослых ищут все
✫ 👳♂️👳♂️⦂ Слова Мудрости
✫ 📸📸⦂ Ретро Фото
✫ 🏡🏡⦂ Ремонт от А до Я
✫ 😳😳⦂ Факты о которых Вы Не Знали
✫ 🦥🦥⦂ Ленивый English
✫ ✍🏼✍🏼⦂ Цитаты, которых нет нигде
✫ 🤖🤖⦂ Нейросети и ИИ
✫ 😺😺⦂ Котики и Животныее
✫ 🌼🌼⦂ Посты для сторис
✫ 💄💄⦂ Женский Журнал
✫ 🍓🍓⦂ Факты для Взрослых
✫ 💪💪⦂ Фитнес и Качалка
✫ 🍋🍋⦂ Бизнес Идеи на Миллион
✫ 😍😍⦂ Сочные Красотки
✫ 🎙🎙⦂ Подкасты каждый День
✫ 👜👜⦂ Стильные образы до 100Р
✫ 🌺🌺⦂ Фоны для контента
✫ 📝📝⦂ Цитата Дня
✫ 👗👗⦂ Что надеть. Осень 2024!
✫ 🍿🍿⦂ Фильмы и Сериалы HD
✫ 🇺🇸🇺🇸⦂ Английский с носителем
✫ 🏠🏠⦂ Дизайн/Интерьер Квартиры
✫ 🎁🎁⦂ Курсы!Чек-листы бесплатно!
✫ 💟💟⦂ Маникюр | Для Девочек!
✫ 😻😻⦂ Живые открытки!
✫ ✅✅⦂ Капсульный Гардероб - Outfits
✫ 💌💌⦂ Цитаты на каждый день
✫ 🤑🤑⦂ Думай и Богатей
✫ 👨👩👦👨👩👦⦂ Льготы/Пособия и Выплаты
✫ 👨🍳👨🍳⦂ Рецепты Быстро и Вкусно
✫ 🇬🇧🇬🇧⦂ Английский на 5+
✫ ❤️❤️⦂ Секрет Крепких Отношений
✫ 📕📕⦂ Эксклюзивные Книги!
✫ 🧶🧶⦂ Вязание Выкройки Шитье
✫ 🎉🎉⦂ Открытки и Поздравления
✫ 🍕🍕⦂ GIF рецепты
✫ 🏕🏕⦂ Красивая Планета
✫ 💅💅⦂ Маникюр для Девочек
✫ 🎬🎬⦂ Новинки кино бесплатно
✫ 🦉🦉⦂ Мудрые Мысли
✫ 😈😈⦂ Обои и Ригтоны
✫ 🇺🇸🇺🇸⦂ Английский с полного 0!
✫ 🥵🥵⦂ Откровенные Истории
✫ 🧘♀️🧘♀️⦂ Худеем за Неделю
✫ ❤️❤️⦂ Лучшие цитаты о любви
✫ 💄💄⦂ Макияж для Девушек
✫ 🛋🛋⦂ Моя Квартира - Дизайн
✫ 🇬🇧🇬🇧⦂ English с 0 до Профи
✫ ✨✨⦂ Мотивация на каждый день
✫ 📚📚⦂ Мудрость из книг
✫ 😊😊⦂ Психология Счастья
✫ 🍲🍲⦂ Рецепты для Мультиварки
✫ 💡💡⦂ Секреты Хозяйки
✫ 🥙🥙⦂ Лучшие Салаты
✫ 📕📕⦂ Отрывки из книг
✫ 🏡🏡⦂ Дизайн и Интерьер
✫ 👷♂️👷♂️⦂ Ремонт и Строительство
✫ 🤓🤓⦂ Удаленка и Курсы
✫ 🍝🍝⦂ Готовим дома как в ресторане!
✫ 🟢🟢⦂ Музыка для Reels/Stories
✫ 📝📝⦂ Грамотность Русский язык
✫ 📚📚⦂ Душевные цитаты из книг
✫ 🍱🍱⦂ Быстрые Видео Рецепты!
✫ 🔞🔞⦂ Все фильмы 2024
✫ 🇺🇸🇺🇸⦂ Английский для ленивых
✫ ‼️‼️⦂ Эти факты надо знать!!!
✫ 🍃🍃⦂ Народная медицина
✫ ❤️❤️⦂ Цитаты о любви
✫ 🎂🎂⦂ Домашние рецептики
✫ 🔊🔊⦂ Топовые рингтоны
✫ 🥗🥗⦂ Салаты и Закуски
✫ 🤩🤩⦂ Фото и Видео для твоих сторис
✫ 📚📚⦂ Цитаты со смыслом
Пошаговый план восстановления здоровья с помощью питания
Я, Ксения Глинкина (Черная), дипломированный нутрициолог международного уровня с более чем 13-летним практическим опытом, приглашаю Вас на мой бесплатный авторский 3-х дневный экспресс-курс «Основы нутрициологии»!
Вы узнаете, как нутрициология может помочь с проблемами ЖКТ, лишним весом, отсутствием энергии и улучшить внешний вид.
Этот курс - лучший способ позаботиться о себе, своем здоровье и внешности.
В программу входят следующие модули:
- Здоровье ЖКТ
- Красота и молодость
- Анализы
Также, всех участников экспресс-курса ждёт бонус - методичка с рекомендациями по питанию для людей с проблемами ЖКТ.
Узнайте подробнее о курсе и зарегистрируйтесь на него по ссылке ниже. Количество мест ограничено! Жду вас ❤️
Зарегистрироваться
#реклама 16+
prof-prozdorovie.com
О рекламодателе
Этот тест на IQ проходят только гении 🤓
Кто из этих людей по-настоящему богат 👨💻
У тебя 1 попытка на правильный ответ 👇
Появился 2-й подбородок? Кожа лица стала терять тонус?
📚Как это исправить самостоятельно без операций, чтобы был виден эффект уже через неделю?
😊Здравствуйте. Меня зовут Дарья Орлова - специалист с медицинским образованием.
❤️Помогу вам вернуть правильный овал лица. Для этого подготовила упражнения, которые опробовали на себе более 5000 девушек:
Какие результаты вы получите?
-Подтянете овал лица
-Сгладите брыли
-Вернёте коже лица тонус и приятный цвет
-Вернёте на место выпирающую шею
✨Всего 10 минут в день, не более. Забирайте упражнения себе и возьмите красоту лица в свои руки!
Скачать
#реклама
salebot.site
О рекламодателе
СИМПТОМЫ ДЕФИЦИТА МАГНИЯ И КАК С ЭТИМ БОРОТЬСЯ
1. Мышечные спазмы и судороги:
Недостаток магния может вызвать повышенную возбудимость мышц.
2. Усталость и слабость:
Чувство постоянной усталости может быть одним из признаков магниевого дефицита.
3. Тремор и дрожь:
Нехватка магния может приводить к непроизвольным движениям.
4. Раздражительность и изменения настроения:
Возможны эмоциональные расстройства, такие как тревога и депрессия.
5. Проблемы с памятью и концентрацией:
Дефицит магния может влиять на когнитивные функции.
6. Проблемы с сердечно-сосудистой системой:
Это может проявляться в виде аритмий, повышенного давления и других сердечных заболеваний.
7. Головные боли и мигрени:
Магний помогает регулировать нервные функции, и его дефицит может вызывать головные боли.
8. Нарушения сна
Проблемы с засыпанием и частые пробуждения – также возможные симптомы.
Советуем добавить в рацион продукты, которые являются лучшими пищевыми источниками магния:
шпинат (1 чашка измельченной зелени = 157 мг магния);
мангольд (1 чашка = 154 мг);
темный шоколад (1 долька = 95 мг);
семена тыквы (1/8 чашки = 92 мг);
миндаль (30 г = 80 мг);
черные бобы (1/2 чашки = 60 мг);
авокадо (1 средний плод = 58 мг);
лосось (100 г филе = 53 мг);
кефир (1 чашка = 50 мг);
инжир (1/2 стакана = 50 мг);
банан (1 среднего размера = 32 мг).
👉 Однако, если уже есть дефицит магния, профилактика не всегда может справиться с ним. Поэтому врач может рекомендовать дополнительно принимать пищевые добавки с магнием (для взрослых доза обычно составляет около 500 мг в день), проверяя его уровень в крови каждые несколько месяцев.
Биологически активные пищевые добавки с магнием, как правило, безопасны. Однако большие дозы способны вызвать диарею
МИНДАЛЬНОЕ МАСЛО
Многие применяют миндальное масло для лица от морщин. Это экологически чистый и безопасный способ поддержания здоровья, молодости и красоты кожи. Секрет такого эффекта скрыт в составе масла. Миндальное масло содержит множество активных компонентов, благотворно влияющих на кожу
Рецепты масок и кремов с миндальным маслом
Тонизирующая маска (для любой кожи)
— овсяные зёрна или хлопья — 1 ст. л.;
— масло миндаля — 2 ч. л.;
— лимонный сок — 1 ч. л.;
— вода.
Перемолоть овсянку и смешать с водой до консистенции крема. Прибавить оставшиеся компоненты – масло и сок. Массу распределить на лице, выдержать 15 минут и
смыть.
Маска от сухости кожи (для эластичности и естественного оттенка)
— порошок какао — 1 ст. л.;
— тёплое молоко;
— масло миндаля — 2 ч. л.;
— мёд — 1 ч. л.
Какао постепенно, добиваясь консистенции пюре, залить молоком и перемешать. Прибавить масло и мёд, смешать. Намазать получившейся маской лицо и подержать примерно 15 минут. Умыться тёплой водой.
Для устранения жирного блеска
— картошка в мундире – 1 шт.;
— миндальное масло — 2 ч. л.;
— сок лимона — 2 ч. л.;
— календула — 1 ст. л. настойки.
Картошку очистить и размять, добавить к получившемуся пюре все остальные ингредиенты, размешать и остудить. Выдерживать на коже около 15 минут, затем умыться слегка тёплой водой.
Питательная антивозрастная маска от мелких морщин
— желток — 1 шт.;
— масло — 2 ч. л.;
— мёд — 2 ч. л.
Перемешать все компоненты и распределить маску на лице. Выждать минут 15, умыться тёплой водой.
Как использовать средства из масла миндаля
Для кожи вокруг глаз
Судя по отзывам женщин, наиболее подверженной старению областью для лица является кожа вокруг глаз. Можно сказать, что каждая женщина старается избавиться от морщин в первую очередь в этой области. Ведь именно «гусиные лапки» выдают возраст, а синяки и отёчность придают глазам уставший вид.
Миндальное масло может применяться и для ухода за кожей вокруг глаз
Кожа около глаз очень тонкая и чувствительная, поэтому с ней рекомендуется обращаться бережно и осторожно. Миндальное масло может применяться для зоны вокруг глаз в качестве несмываемых кремов и примочек (в чистом виде).
Ночной крем можно приготовить из масла (1 ст. л.) и витаминов А и Е в капсулах (по 3 капли). Все ингредиенты необходимо соединить, размешать и слегка вбивающими движениями нанести вокруг глаз.
Обратите внимание! От синяков помогут примочки. Для этого достаточно пропитать кусочек ватки маслом и похлопывающими движениями нанести на нужные участки кожи.
Для кожи лица
Для кожи лица из миндального масла делаются скрабы, компрессы и примочки от прыщей:
Из соли и масла миндаля получится отличный скраб для очистки кожи
1. Для скраба понадобится немного мелкой соли (меньше ч. л.) и масло (ст. л). После смешения, растереть по лицу массажными движениями, а затем смыть.
2. Для создания компресса, масло нагреть на паровой бане до тёплого (не горячего!) состояния. Нанести на лицо, положить тонкое хлопковое полотенце (или салфетку), смоченное в воде, а сверху накрыть толстым полотенцем и полежать примерно полчаса.
3. От прыщей помогут примочки: масло (3 капли) и календулу (ст.л. настойки) перемешать и наносить полученную смесь точечно на прыщи и воспаления ватной палочкой.
Применяя масло, стоит помнить о дозировке. Для многих рецептов достаточно не больше 1-2 чайных ложек масла миндаля. Большую дозу масла кожа просто не успеет впитать, поры закупорятся, что может привести к возникновению прыщей или сыпи. Излишки масла следует убирать ватным диском. При добавлении масла к гелям, кремам или лосьонам рекомендуется выдерживать следующие дозировки (на 100 мл основного средства):
7 мл для сухой кожи;
3 мл для жирной кожи;
5 мл для нормальной и комбинированной кожи;
для массажа достаточно несколько капель, нанесённых на кончики пальцев.
🤭 Тсссс... user id2568952z, мы знаем Ваш секрет.
Вы еще не подписаны на все топовые каналы от @ruschan. Предлагаем тихонечко это исправить. Ниже список, который удалится автоматически в ближайшее время, поэтому подписаться нужно срочно 🚀
≼🧘♀️≽ —15 кг за 3 дня
≼🥰≽ Открытки с пожеланиями!
≼📖≽ Цитаты из книг
≼🥳≽ Ню открытки любимым
≼😂≽ Мир Юмора Тут
≼🤡≽ Ёксель-моксель и халам-балам
≼🔞≽ Открытки для взрослых
≼👨💻≽ СММ Новости Соцсети
≼👨🏫≽ Удалёнка Профессии Обучение
≼🔞≽ Слив фильмов 18+ 2024
≼🌜≽ Гороскоп на завтра
≼😂≽ Убойный Юмор
≼📹≽ Фильмы для взрослых ищут все
≼👳♂️≽ Слова Мудрости
≼🚀≽ Ретро Фото
≼🏡≽ Ремонт от А до Я
≼😳≽ Факты о которых Вы Не Знали
≼🦥≽ Ленивый English
≼✍🏼≽ Цитаты, которых нет нигде
≼🤖≽ Нейросети и ИИ
≼😺≽ Котики и Животныее
≼💄≽ Женский Журнал
≼🍓≽ Факты для Взрослых
≼💪≽ Фитнес и Качалка
≼🍋≽ Бизнес Идеи на Миллион
≼😍≽ Сочные Красотки
≼👜≽ Стильные образы до 100Р
≼🛍≽ Wildberries/Ali Находки
≼👗≽ Что надеть. Осень 2024!
≼📝≽ Цитата Дня
≼🇺🇸≽ Английский с носителем
≼🥳≽ Открытки и Поздравления
≼💰≽ Деньги и Власть
≼🎁≽ Курсы!Чек-листы бесплатно!
≼🟪≽ Маникюр | Для Девочек!
≼😻≽ Живые открытки!
≼✅≽ Капсульный Гардероб - Outfits
≼💌≽ Мудрые Мысли | Цитаты
≼😜≽ Лайфхаки для Жизни
≼👨👩👦≽ Льготы/Пособия и Выплаты
≼😋≽ Рецепты Быстро 10 минут
≼🇬🇧≽ Английский на 5+
≼❤️≽ Секрет Крепких Отношений
≼📕≽ Эксклюзивные Книги!
≼👨🌾≽ Дача Сад Огород
≼🎉≽ Открытки и Поздравления
≼🍕≽ GIF рецепты
≼🏕≽ Красивая Планета
≼🍿≽ Фильмы и Сериалы HD
≼🎬≽ Новинки кино бесплатно
≼🦉≽ Мудрые Мысли
≼😈≽ Обои и Ригтоны
≼🇺🇸≽ Английский с полного 0!
≼🏠≽ Дизайн/Интерьер Квартиры
≼🎙≽ Подкасты каждый День
≼❤️≽ Лучшие цитаты о любви
≼👨🍳≽ Рецепты Быстро и Вкусно
≼🛋≽ Моя Квартира - Дизайн
≼🤑≽ Думай и Богатей
≼✨≽ Мотивация на каждый день
≼📚≽ Мудрость из книг
≼🧶≽ Вязание Выкройки Шитье
≼🍲≽ Рецепты для Мультиварки
≼💡≽ Секреты Хозяйки
≼🥙≽ Лучшие Салаты
≼📕≽ Отрывки из книг
≼🏡≽ Дизайн и Интерьер
≼👷♂️≽ Ремонт и Строительство
≼🤓≽ Удаленка и Курсы
≼🍝≽ Готовим дома как в ресторане!
≼🟢≽ Музыка для Reels/Stories
≼📝≽ Грамотность Русский язык
≼👑≽ Premium Проги/Игры
≼🍱≽ Быстрые Видео Рецепты!
≼📚≽ Душевные цитаты из книг
≼🔞≽ Все фильмы 2024
≼🇺🇸≽ Английский для ленивых
≼‼️≽ Эти факты надо знать!!!
≼🍃≽ Народная медицина
≼❤️≽ Цитаты о любви
≼🎂≽ Домашние рецептики
≼🔊≽ Топовые рингтоны
≼🥗≽ Салаты и Закуски
≼🤩≽ Фото и Видео для твоих сторис
≼🤬≽ Фразы для затыкания ртов
Вы ортопед/ подолог/ массажист/ остеопат?
Помогайте вашим клиентам сохранять здоровье!
Более 75% населения России нуждается в ортопедических стельках.
Rootfoot специализируется на изготовлении индивидуальных стелек, корректирующих дисфункции стоп. А уникальная форма стельки подходит к любой обуви.
Мы собрали всё, что нужно для их производства и продажи.
В стартовый набор входят:
- расходные материалы и заготовки для 20 пар стелек;
- плантоскоп;
- фен для стелек;
- маркетинговые материалы.
Мы разработали онлайн обучение, которое входит в стартовый набор. Доступ к курсу навсегда, а его материалы постоянно обновляются.
Узнать больше
#реклама 18+
lprootfoot.ru
О рекламодателе
Обучающий курс для косметологов "Рубцы и всё о рубцах"
Эксперт-курс для косметологов: Всё о рубцах! 27 сентября
Узнайте всё о методах коррекции рубцов! Присоединяйтесь к образовательному онлайн-курсу с участием ведущих специалистов — хирургов и косметологов. Только практическая информация и уникальные методики.
- Дата: 27 сентября 2024
- Научный руководитель: Ирина Хрусталёва
- Для врачей-косметологов, пластических хирургов и челюстно-лицевых хирургов.
- Организатор: SPB Science / Practice / Beauty
- Сертификат по окончании
- 7 академических часов
- Стоимость участия: от 2000 ₽
Успей зарегистрироваться:
Зарегистрироваться
#реклама 16+
spbcongress.com
О рекламодателе
ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ СНИЗИТЬ УРОВЕНЬ ХОЛЕСТЕРИНА
Авокадо
Кислоты, содержащиеся в авокадо, улучшают уровень холестерина. Рекомендуется по возможности заменять продукты с высоким содержанием насыщенных жиров на продукты, содержащие мононенасыщенные жирные кислоты.
Чёрный шоколад
Только соблюдайте меру. Исследования показали, что небольшое количество (около 15 гр) тёмного шоколада может снизить уровень вредного холестерина и повысить уровень хорошего. Это все дело в тех флаваноидах, которые являются антиоксидантами и помогают клеткам противостоять повреждениям.
Оливковое масло
Мононенасыщенные жирные кислоты являются основными игроками на этом поле. Замена сливочного масла или другого жира на оливковое масло может действительно помочь улучшить ваше здоровье.
Соя
Вы можете снизить уровень плохого холестерина, потребляя соевый белок каждый день.
Баклажан
Этот овощ полон растворимой клетчаткой. Она потребляет желчную кислоту в организме, и побуждает организм повышать уровень хорошего холестерина в печени.
Гранат
Независимо от того, едите ягодки или предпочитаете гранаты в форме сока, вы обязательно узнаете способность фрукта снижать уровень холестерина: «Любая форма граната может помочь контролировать уровень холестерина, замедляя его накопление».
Нут
Нут – не просто твердый источник белка, он также отличный вариант для еды, если вам нужно снизить уровень холестерина. Употребление в пищу бобовых, таких как чечевица и сушёный нут, ежедневно значительно снижает уровень плохого холестерина примерно на 5%.
Слива
Перекусить сливой в течение дня – это приятный способ контролировать уровень холестерина. Фрукт содержит антоцианины – антиоксиданты, которые помогают вашему сердцу снизить кровяное давление и уровень холестерина. Употребление трех или более порций фруктов, богатых антоцианином, каждую неделю может снизить риск сердечного приступа на 34 процента.
Цельнозерновые злаки
Женщины, которые каждое утро едят миску с высоким содержанием клетчатки, имеют более низкий уровень холестерина, чем те, кто вообще не завтракает. Это все благодаря волокну. Оно связывается с холестерином и ускоряет его выведение до того, как он достигнет ваших артерий.
Овес
Говоря о клетчатке, то же самое относится и к овсу. Съедая здоровенную миску овсяной каши по утрам, вы можете снизить уровень холестерина, и оставаться сытыми и довольными до обеда.
Камут
Когда дело доходит до снижения уровня холестерина, это древнее зерно станет вашим новым спасением. Люди, регулярно употребляющие продукты, приготовленные из камута, видели снижение уровня холестерина в крови». Подавайте камут так же, как коричневый рис или киноа, с жареным лососем и овощами на пару.
Белые бобы
Как и нут, белая фасоль также является суперзвездой для борьбы с холестерином. Бобы – это мастера снижения уровня, и вы можете наслаждаться ими несколькими различными способами.
Кокос
Употребление кокоса прекрасно снижает уровень холестерина. Даже если вы просто заправляете свой салат несколькими хрустящими кокосовыми хлопьями.
Вишня
Все вишни вкусные, есть что-то особенное в этом кислом разнообразии. Кроме того, вы получаете и другие полезные для сердца преимущества. Антоцианы, тип антиоксиданта, который содержится в пурпурных и темно-красных фруктах и овощах, могут помочь снизить риск сердечного приступа у женщин.
Чеснок
Его так легко готовить, что у вас нет оправдания не делать это немедленно. Исследования показывают, что чесночная трава может помочь снизить уровень общего холестерина.
Черника дикая
Всего одна чашка замороженной дикой черники содержит около 6 гр. клетчатки, что составляет около четверти ваших ежедневных потребностей. У них в два раза больше антиоксидантов, чем у обычной черники, а диета, богатая антиоксидантами, связана с более низким риском сердечных заболеваний».
Чиа
Семена чиа полны клетчатки. Растворимое волокно действует как губка, впитывая холестерин, в то время как нерастворимое волокно работает как метла, чистя кишечник.
