26242
Полезные советы, красота, здоровье и многое другое. По вопросам рекламы @Piter_b ; @Arabella_b Ответсвеность за рекламные публикации несёт рекламодатель.
ПРОДУКТЫ С "НУЛЕВОЙ" КАЛОРИЙНОСТЬЮ
Используя немного фантазии эти продукты с нулевой калорийностью можно включить не только в здоровое питание, но и питание для похудения.
1. Абрикосы;
2. Яблоки;
3. Свекла;
4. Спаржа;
5. Цветная капуста;
6. Брокколи;
7. Сельдерей;
8. Морковь;
9. Кресс-салат;
10. Клюква;
11. Укроп;
12. Огурец;
13. Грейпфрут;
14. Чеснок;
15. Листовая капуста;
16. Зеленая фасоль;
17. Лимон;
18. Лук-порей;
19. Лук;
20. Салат-латук;
21. Перцы;
22. Апельсин;
23. Слива;
24. Ананас;
25. Шпинат;
26. Малина;
27. Брюква;
28. Клубника;
29. Арбуз;
Выигрывайте балансборды и биокамины от НТВ и сериала «Слово пацана. Кровь на асфальте» 🔥
Скорее принимайте участие в конкурсе в телеграм-канале НТВ Развлекательное 😉
И не пропустите премьеру сериала «Слово пацана. Кровь на асфальте» - с 15 апреля по будням в 23:00 на НТВ 👍🏻
Оплачивайте ЖКУ в ВТБ Онлайн - получайте кешбэк 10%!
Но и это ещё не всё! Дебетовая карта ВТБ даёт своим клиентам
- кешбэк до 50% за покупки у партнеров ВТБ
- платежи и переводы - без комиссии
- международные переводы в 20+ стран
- выпуск и обслуживание карты - 0 рублей
А еще доход до 16% годовых при открытии накопительного ВТБ-Счета.
Оформите бесплатную дебетовую карту ВТБ до 30 апреля 2024 и зарабатывайте на прививных расходах. Лучше побаловать себя чем-то по-настоящему приятным.
Оформите карту для себя и своих близких и получайте больше кешбэка вместе!
Узнать больше
Финансовые услуги оказывает: Банк ВТБ (ПАО).
#реклама
vtb.ru
О рекламодателе
Тест: Что о тебе говорят твои руки?
Взгляни на ладони. Тест точен на 98%!
Ответьте на 1 вопрос и книги ваши на 30 дней за 0 рублей
Более 200 000 книг и аудиокниг разных жанров в Букмейте. Попробуйте бесплатно!
Попробовать
#реклама 16+
bookmate.ru
О рекламодателе
Все каналы, которые нужны автовладельцу, — в одном месте
Собрали для вас 3 классных автоканала:
Авто.ру — чтобы смотреть обзоры новинок, узнавать о новых законах, а также изучать юридические и технические разборы
Журнал Авто.ру online — чтобы в числе первых видеть главные автоновости
Большой экзамен ПДД — чтобы регулярно проверять свои знания правил дорожного движения
Переходите по ссылке и подписывайтесь — вам понравится!
Подписаться
#реклама
О рекламодателе
У каждого свои секреты... 🧐
А у @ruschan от вас секретов нет. Делимся с вами самыми полезными и читаемыми Telegram каналами. Удалим все ссылки ранним утром, лучший способ не потерять доступ - подписаться на все каналы прямо сейчас 😉
➜|😍 Красивые юморные открытки
➜|🇺🇸 Английский для ленивых
➜|📖 Цитаты из книг
➜|🎁 Секреты Wow Фото/Reels
➜|💅 Маникюр | Для Девочек!
➜|🎙 Подкасты каждый День
➜|💋 Женский Журнал
➜|😂 Мир Юмора Тут
➜|🔥 Все новинки кино тут 18+ 2024
➜|✅ Капсульный Гардероб - Outfits
➜|❤️ Киношка для взрослых
➜|🌜 Гороскоп на завтра
➜|📹 Фильмы для взрослых ищут все
➜|🌟 Мир знаменитостей
➜|🔞 Слив фильмов 18+ 2024
➜|👨🏫 Удалёнка Профессии Обучение
➜|😂 Убойный Юмор
➜|🍿 Фильмы и Сериалы HD
➜|🌹 Посты для сторис
➜|👳♂️ Слова Мудрости
➜|💌 Цитаты на каждый день
➜|📸 Ретро Фото
➜|😳 Факты о которых Вы Не Знали
➜|🎀 Получите открыточку!
➜|🦥 Ленивый English
➜|😍 Сочные Красотки
➜|🇺🇸 Английский с носителем
➜|🙈 Сардонический высмех и потеха
➜|📝 Цитата Дня
➜|🌼 Фоны для контента
➜|🏠 Икеа Дизайн/Интерьер
➜|👨🍳 Быстрые Рецепты 10 минут
➜|🤑 Думай и Богатей
➜|🧣 Что надеть. Весна 2024!
➜|🛍 Wildberries/Ali Находки
➜|🥳 Открытки и Поздравления
➜|🤠 Денежное Мышление
➜|🇬🇧 Английский на 5+
➜| 🍽 Золотой Рецепт
➜|🤍 Цитаты о любви
➜|✅ Мотивация Каждый День
➜|👨👩👦 Льготы/Пособия и Выплаты
➜|🎉 Открытки и Поздравления
➜|❤️ Секрет Крепких Отношений
➜|👨🌾 Дача Сад Огород
➜|🎶 Обои и Ригтоны
➜|🏕 Красивая Планета
➜|🦉 Мудрые Мысли
➜|💅 Маникюр для Девочек
➜|🥑 Пп рецепты 161
➜|🧘♀️ Худеем за Неделю
➜|🥵 Откровенные Истории
➜|🕊 Эстетика | Психология
➜|📚 Цитаты, которых нет нигде
➜|🛋 Моя Квартира - Дизайн
➜|🎬 Новинки кино бесплатно
➜|📚 Что почитать 2024
➜|💄 Макияж для Девушек
➜|✨ Мотивация на каждый день
➜|🥙 Лучшие Салаты
➜|🍀 Здоровье и Долголетие
➜|😊 Психология Счастья
➜|🏡 Дизайн и Интерьер
➜|💡 Секреты Хозяйки
➜|👷♂️ Ремонт и Строительство
➜|🤓 Удаленка и Курсы
➜|👑 Premium Проги/Игры
➜|📕 Книги на вечер для тебя
➜|🇺🇸 Английский для глупых
➜|📝 Грамотность Русский язык
➜|🔞 Все фильмы 2024
➜|🍓 Красота и Здоровье
➜|📚 Цитаты о любви до слёз
➜|🔊 Топ рингтон на смартфон
➜|🥗 Салаты и Закуски
➜|📚 Цитаты со смыслом
Блог пластического хирурга
Меня зовут Круглик Сергей Викторович. Я пластический хирург сети VIP Clinic и главный окружной специалист Московского департамента здравоохранения, также занимаюсь научной деятельностью в области пластической хирургии.
Я веду свой блог, чтобы как можно больше людей, страдающих от неуверенности в себе из-за внешних изъянов, узнали, что пластическая хирургия — это не страшно. И чтобы никакие заблуждения в этой области не стояли на пути к гармоничной, желаемой внешности и счастливой жизни.
В блоге я еженедельно делюсь результатами преображений моих пациентов и интересными выводами, которые делаю в ходе операций.
Подписывайтесь, чтобы узнать, почему пластическая операция — это не страшно!
Подписаться
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
#реклама
О рекламодателе
А вы бы прошли отбор для полета в космос?
Перед заоблачными нагрузками все параметры космонавтов должны быть на высоте. Особенно тщательно проверяют уровень лейкоцитов, гемоглобина, сахара, креатинина, мочевой кислоты и витамина D.
Все эти параметры есть в чекапах Bioniq — HealthTech компании умных витаминов по анализу крови.
Проверьте себя! Даже если не собираетесь в космос — знать и заботиться о своем организме нужно и на Земле. Чтобы проверка была приятнее - дарим депозит до 25 000 руб.
Пусть здоровье всегда будет на вашей орбите!
Узнать больше
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
#реклама
bioniq.ru
О рекламодателе
Врач репродуктолог Таскина Оксана Анатольевна г.Москва
Врач репродуктолог
- Ты станешь мамой
- ЭКО, донорство ооцитов
Усыновление донорских эмбрионов с PGD
Медицинский директор клиники - ivfdoctor.ru
Узнать больше
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
#реклама
О рекламодателе
‼️ Сейчас тот самый случай, когда действовать нужно быстро.
Мы с @ruschan нашли закрытые каналы, на которые можно попасть без какой-либо оплаты. Ссылки работают прямо сейчас и могут быть заблокированы в любую минуту. Успеешь подписаться на все до блокировки? 😲
🍿🍿 🔛 Бот с фильмами Бесплатно!
🇺🇸🇺🇸 🔛 Учим Английский
📖📖 🔛 Цитаты из книг
📹📹 🔛 Фильмы для взрослых ищут все
👨🏫👨🏫 🔛 Удалёнка Профессии Обучение
😂😂 🔛 Убойный Юмор
🔞🔞 🔛 Слив фильмов 18+ 2024
❤️❤️ 🔛 Сексология глазами женщины
👨💻👨💻 🔛 СММ Новости Соцсети
👳♂️👳♂️ 🔛 Слова Мудрости
💌💌 🔛 Цитаты на каждый день
📸📸 🔛 Ретро Фото
😳😳 🔛 Факты о которых Вы Не Знали
🔊🔊 🔛 Музыка Music 2024
🦥🦥 🔛 Ленивый English
🌈🌈 🔛 Влюбленная в искусство
😍😍 🔛 Сочные Красотки
🤖🤖 🔛 Нейросети и ИИ
🇺🇸🇺🇸 🔛 Английский с носителем
📝📝 🔛 Цитата Дня
🎸🎸 🔛 Гомерический юмор и потеха
😺😺 🔛 Котики и Животныее
💪💪 🔛 Фитнес и Качалка
🍓🍓 🔛 Факты для Взрослых
🍋🍋 🔛 Бизнес Идеи на Миллион
👜👜 🔛 Базовый гардероб 2024
🧣🧣 🔛 Что надеть. Весна 2024!
💅💅 🔛 Маникюр | Для Девочек!
😻😻 🔛 Живые открытки!
🎙🎙 🔛 Подкасты каждый День
🍿🍿 🔛 Фильмы и Сериалы HD
🏠🏠 🔛 Икеа Дизайн/Интерьер
🇬🇧🇬🇧 🔛 Английский на 5+
🎁🎁 🔛 Курсы!Чек-листы бесплатно!
🤍🤍 🔛 Цитаты о любви
🤑🤑 🔛 Думай и Богатей
🍕🍕 🔛 GIF рецепты
👨👩👦👨👩👦 🔛 Льготы/Пособия и Выплаты
👨🍳👨🍳 🔛 Быстрые Рецепты 10 минут
🥳🥳 🔛 Открытки и Поздравления
📕📕 🔛 Эксклюзивные Книги!
❤️❤️ 🔛 Секрет Крепких Отношений
👨🌾👨🌾 🔛 Дача Сад Огород
🔊🔊 🔛 Обои и Ригтоны
🏕🏕 🔛 Красивая Планета
🇺🇸🇺🇸 🔛 Английский для новичков
🦉🦉 🔛 Мудрые Мысли
💅💅 🔛 Маникюр для Девочек
🧘♀️🧘♀️ 🔛 Худеем за Неделю
🥵🥵 🔛 Откровенные Истории
🕊🕊 🔛 Эстетика | Психология
🍜🍜 🔛 Рецепты для Мультиварки
📚📚 🔛 Цитаты, которых нет нигде
🛋🛋 🔛 Моя Квартира - Дизайн
🎬🎬 🔛 Новинки кино бесплатно
📚📚 🔛 Что почитать 2024
💄💄 🔛 Макияж для Девушек
🇬🇧🇬🇧 🔛 English с 0 до Профи
✨✨ 🔛 Мотивация на каждый день
🥙🥙 🔛 Лучшие Салаты
🍀🍀 🔛 Здоровье и Долголетие
😊😊 🔛 Психология Счастья
🏡🏡 🔛 Дизайн и Интерьер
🍝🍝 🔛 Готовим дома как в ресторане!
📕📕 🔛 Эти книги ищут все
💡💡 🔛 Секреты Хозяйки
👷♂️👷♂️ 🔛 Ремонт и Строительство
🟢🟢 🔛 Музыка для Reels/Stories
🤓🤓 🔛 Удаленка и Курсы
👑👑 🔛 Premium Проги/Игры
📕📕 🔛 Книги на вечер для тебя
🇺🇸🇺🇸 🔛 Английский для глупых
📝📝 🔛 Грамотность Русский язык
🔞🔞 🔛 Все фильмы 2024
🍓🍓 🔛 Красота и Здоровье
📚📚 🔛 Большой слив Литрес 2024
🍖🍖 🔛 Домашние рецептики
🔊🔊 🔛 Топовые рингтоны
🥗🥗 🔛 Салаты и Закуски
🍑🍑 🔛 Рецепты для Похудения
📸📸 🔛 Фото для твоих сторис
📚📚 🔛 Весь Литрес бесплатно
Открыта вакансия врача-офтальмолога
Работа для врачей-офтальмологов в мобильной медицинской бригаде на Сахалине.
- Зарплата от 200 000 рублей
- Единовременная денежная выплата 800 000 рублей
- Компенсация арендных платежей и расходов на переезд
- Помощь в трудоустройстве супруга/супруги
- Места в школах и детсадах без очереди
- Длительные отпуска
Подать заявку
#реклама
медсахалин.рф
О рекламодателе
Тест личности: что вы увидели первым
Вам просто нужно посмотреть на изображение ниже и запомнить, какое изображение вы увидели первым
Готовы? Тест точен на 99,9%
Измени свою жизнь!
Если ты думаешь, что сейчас будет рассказ, как выйти за месяц на новый уровень — забудь. Это невозможно.
Мы с супругой потратили полжизни, чтобы прийти к тому, что есть у нас сейчас.
Я не учу зарабатывать деньги или чего-то подобное.
У меня есть бизнес альтернатива.
Я делюсь ей в своей книге.
Но зову прочесть её не всех, только самых амбициозных.
Ты можешь пролистнуть это сообщение.
Но, как правило, успеха добивается тот, кто пользуется каждым шансом предоставленным жизнью..
Сам реши, стоит тебе заглянуть или лучше пройти мимо.
Я прикрепил ссылку на книгу ниже, сейчас она доступна бесплатно для всех! Но это предложение ограничено.
Не сомневайся и скачивай её – ты точно найдешь то, что искал, а может – даже больше!👍
Скачать
#реклама 16+
lp.investforum.ru
О рекламодателе
Обучение биохакингу с нуля
Курс «Биохакинг» от Skillbox и МГМУ им. И. М. Сеченова
Научитесь:
- Проводить комплексную проверку организма человека
- Составлять план профилактики старения и возрастных изменений
- Предотвращать распространение возрастных заболеваний
- Понимать все аспекты мужского и женского здоровья
По окончании обучения получите диплом о профессиональной переподготовке Сеченовского университета и 2 дополнительных курса в подарок!
Узнать больше
#реклама
courses.skillbox.ru
О рекламодателе
⚡️СРОЧНАЯ НОВОСТЬ ДЛЯ ВАС!
Анонимус или кто-то еще? Мы не знаем, кто это сделал, но сегодня некоторые закрытые каналы стали открытыми. Мы с @ruschan нашли для вас все такие каналы. Успейте подписаться бесплатно, ведь доступ может быть закрыт в любой момент 👇
❯📚✅ Скачать книги бесплатно
❯🤬😡 Фразы для затыкания ртов
❯📖💙 Цитаты из книг
❯📹🔞 Фильмы для взрослых ищут все
❯🏠🛋 Икеа Дизайн/Интерьер
❯👨💻👩💻 СММ Новости Соцсети
❯🔞📹 Слив фильмов 18+ 2024
❯👨🍳🍗 Быстрые Рецепты 10 минут
❯🍿🎬 Фильмы и Сериалы HD
❯✍🏼📜 Цитаты на каждый день
❯🤑🤠 Думай и Богатей
❯😳🤯 Факты о которых Вы Не Знали
❯🎙🎧 Подкасты каждый День
❯🎵🔊 Музыка Music 2024
❯🍃💚 Музыка
❯😍🔥 Сочные Красотки
❯🇺🇸🇬🇧 Английский с носителем
❯🤖💻 Нейросети и ИИ
❯📝💭 Цитата Дня
❯😁🤡 Ночером высмех и потеха
❯😺🐶 Котики и Животныее
❯💪🦾 Фитнес и Качалка
❯🍓🍌 Факты для Взрослых
❯🍋👍 Бизнес Идеи на Миллион
❯👜🧣 Базовый гардероб 2024
❯🧣👜 Что надеть. Весна 2024!
❯💅🦋 Маникюр | Для Девочек!
❯🟪💟 Всё для | твоих | Сториссс
❯😻🫶 Живые открытки!
❯🔥✨ Легкая психология
❯🛍🛒 Wildberries/Ali Находки
❯🥳🤩 Открытки и Поздравления
❯💰💎 Деньги и Власть
❯🇬🇧🇺🇸 Английский на 5+
❯🤩🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно!
❯💌🕊 Цитаты о любви
❯🟩✅ AliExpress - Молния
❯😜👌 Лайфхаки для Жизни
❯❤️✅ Твоя Доза Мотивации
❯🍕🍔 GIF рецепты
❯👨👩👦💰 Льготы/Пособия и Выплаты
❯😋🍗 Рецепты Быстро 10 минут
❯🥳🎉 Открытки и Поздравления
❯📗📕 Эксклюзивные Книги!
❯❤️💖 Секрет Крепких Отношений
❯👨🌾🥕 Дача Сад Огород
❯🎶🔊 Обои и Ригтоны
❯🏕🏝 Красивая Планета
❯🇺🇸🇬🇧 Английский для новичков
❯🦉👳♂️ Мудрые Мысли
❯💅👱🏻♀️ Маникюр для Девочек
❯🧘♀️🍏 Худеем за Неделю
❯🥵💦 Откровенные Истории
❯🕊✨ Эстетика | Психология
❯📚❤️ Цитаты, которых нет нигде
❯🍜🍝 Рецепты для Мультиварки
❯🎬🔞 Новинки кино бесплатно
❯🏠🛋 Моя Квартира - Дизайн
❯📚📕 Что почитать 2024
❯💄😍 Макияж для Девушек
❯🇬🇧🇺🇸 English с 0 до Профи
❯✨📔 Мотивация на каждый день
❯🥙🥗 Лучшие Салаты
❯🍯🌼 Здоровье и Долголетие
❯😊☺️ Психология Счастья
❯🏡🏘 Дизайн и Интерьер
❯😈🤬 Закрой рот одной фразой!!!
❯🍝🥩 Готовим дома как в ресторане!
❯📕📚 Эти книги ищут все
❯💡😉 Секреты Хозяйки
❯🍔🌶 Быстрые Видео Рецепты!
❯👷♂️🪚 Ремонт и Строительство
❯🎼🟢 Музыка для Reels/Stories
❯🤓🧑💻 Удаленка и Курсы
❯📕📚 Книги на вечер для тебя
❯🇺🇸🇬🇧 Английский для глупых
❯📝🦉 Грамотность Русский язык
❯🔞🎬 Все фильмы 2024
❯🍓🌼 Красота и Здоровье
❯‼️✅ Эти факты надо знать!!!
❯📚📕 Большой слив Литрес 2024
❯🍖🍗 Домашние рецептики
❯🔊🎶 Топовые рингтоны
❯🥗🥙 Салаты и Закуски
❯🌷🪻 Будь лучше
❯🍑🥗 Канал для Похудения
❯😍💋 Фото для твоих Stories
❯🇺🇸🇬🇧 Проверь свой Английский!
ГРЕЦКИЙ ОРЕХ
- это ценный продукт, богатый питательными веществами и имеющий ряд полезных свойств для здоровья. Вот некоторые из его основных польз и несколько простых рецептов, в которых можно использовать грецкий орех
Польза грецкого ореха
1. Богатый источник антиоксидантов
Грецкий орех содержит антиоксиданты, которые помогают защитить организм от повреждений свободными радикалами, что способствует замедлению процессов старения и укреплению иммунитета.
2. Содержит здоровые жиры
Орехи содержат моно- и полиненасыщенные жирные кислоты, которые благоприятно влияют на уровень холестерина в крови и снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
3. Улучшает функцию мозга
Грецкий орех считается "мозговым продуктом", так как содержит витамины группы В, магний и антиоксиданты, которые могут улучшить концентрацию, память и общую функцию мозга.
4. Поддерживает здоровье кожи и волос
Благодаря содержанию витаминов Е и С, грецкий орех помогает поддерживать здоровье кожи, волос и ногтей, улучшая их состояние.
РЕЦЕПТЫ С ГРЕЦКИМ ОРЕХОМ
1. Греческий салат с орехами
Смешайте свежие свежие листья салата, кубики феты, оливки, красный лук, оливковое масло и обжаренные грецкие орехи. Посолите и поперчите по вкусу.
2. Греческий йогурт с медом и грецкими орехами
Порезать грецкие орехи и добавить их к греческому йогурту. Полить медом и посыпать корицей для добавления вкуса.
3. Грецкий ореховый пирог
Попробуйте испечь классический пирог сочетанием грецких орехов, меда и корицы - это вкусно и полезно.
4. Горький шоколад с грецкими орехами
Растопите горький шоколад, добавьте грецкие орехи и заливайте смесь в формы. Оставьте застывать в холодильнике - получится вкусная и полезная конфета.
Грецкий орех - отличный продукт, который можно включать в разнообразные блюда для добавления не только вкуса, но и пользы для здоровья.
4 ПРИЧИНЫ ПИТЬ ЧАЙ ИЗ ЛИСТЬЕВ СМОРОДИНЫ
Что полезного в листьях смородины
1. Витамин С. В 100 г листьев чёрной смородины содержится до 260 мг аскорбиновой кислоты, а в 100 г плодов — всего 177 мг. В других ягодах и фруктах, за исключением шиповника, витамина С намного меньше.
2. Антиоксиданты. В листьях чёрной смородины много флавоноидов — растительных соединений, необходимых для защиты от свободных радикалов.
3. Минеральные вещества. В 100 гр листьев содержится 327 мг кальция (в молоке и твороге всего около 120 мг), 370 мг магния и 158 мг калия.
Зачем пить чай из листьев смородины
1. Борется с воспалениями. Отвар из листьев смородины оказывает противовоспалительное действие и защищает от вирусов. Особенно желательно пить чай из листьев смородины осенью и весной.
2. Снижает холестерин. Чай из листьев смородины снижает уровень «плохого» холестерина и поддерживает здоровье сосудов. Флавоноиды снижают количество липидов и холестерина в крови, что улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы.
3. Комплексная защита организма Перенесённые заболевания, курение и плохая экология увеличивают количество свободных радикалов — реактивных форм кислорода, Которые разрушают клетки организма и вызывают опасные заболевания. Отвар или чай из листьев смородины содержит большое количество антиоксидантов, защищающих организм от свободных радикалов.
4. Устраняет отеки, обладает мочегонным эффектом. Отвар из листьев смородины издревле используется для устранения отёков.
ПРОДУКТЫ РАЗЖИЖАЮЩИЕ КРОВЬ
Следствием ухудшения метаболизма, является вязкость крови. При сгущении кровь перестает нормально транспортировать и передавать кислород клеткам. Через это и нарушаются окислительно-восстановительные процессы в органах. Чтобы похудеть необходимо усилить метаболизм, а следовательно уменьшить вязкость крови.
👉 Помидоры полезны содержанием в своем составе природного аспирина.
👉 Грибы дают возможность понизить степень холестерина и отлично разжижают кровь.
👉 При густой крови рекомендуется применение чеснока, артишока, хрена, редьки.
👉 Понизить холестерин и избавиться от вязкой крови помогут оливковое и льняное масло.
👉 Очистить весь желудок и разжечь кровь способен также и лимон.
👉 Ягода клюквы также может бороться с вязкостью и мочегонно воздействовать на организм. При этом из неё делают чаи, компоты, кисели, морс. Её ягоды являются весьма эффективными, их позволяется использовать в каком угодно виде.
👉 Жир из рыбы имеет Омегу-3 в высокой концентрации. Она не позволяет тромбоцитам склеиваться и накапливаться на артериальных стенках.
👉 Морская капуста и все прочие морские продукты вмещают йод, способствующий повышению тонуса сосудов и уменьшению вязкости.
👉 Не пренебрегайте овощными супами, они снабжаются дополнительной жидкостью.
👉 Довольно хорошие отзывы имеет чеснок. Его применяют в сыром виде, добавляют как приправу к продуктам. Всего один зубчик за день может оказать хороший эффект для действия крови.
👉 Отлично разжечь кровь можно с помощью кисло молочных продуктов, имбиря, семечек, граната, свеклы, грецких орехов, миндаля, красного болгарского перца, шелковицы, пророщенных семян пшеницы.
👉 Отвар из молодой кукурузы помогает разжечь кровь быстро и легко. Им нужно пользоваться очень аккуратно и на 500 гр жидкости добавить только чайную ложечку кукурузных рыльцев.
👉 Многие продукты содержат салицилаты, обладающие способностью разжижать кровь. Их можно найти в засушенном винограде, ягодах, цитрусовых, уксусе, зеленых листьях, и в мяте.
👉 По возможности съедайте в день грейпфрут, апельсин, лимон или два стакана ягод.
Относитесь ответственно к питьевому режиму. Не доводите организм до обезвоживания, ведь именно чистая вода лучше всех лекарств и трав.
Пейте достаточно воды, и понизится риск иметь проблемы со здоровьем. Вам следует изменить свой привычный ритм жизни. Для предупреждения проблем с вязкостью крови откажитесь от неполезных привычек.
Больше отдыхайте, прогуливайтесь по вечерам или по утрам в сосновом лесу, полюбите спорт, избегайте нервного состояния.
Необходимо помнить: нельзя разжижать кровь при каких-либо кровотечениях!
НАПИТКИ ДЛЯ УСКОРЕНИЯ МЕТАБОЛИЗМА
Ускоряем обмен веществ:
Необходимо тонко нарезать ломтиками одно яблоко, залить 300 мл воды и добавить десертную ложечку молотой корицы, дать настояться в прохладном месте два часа, после чего выпить перед отходом ко сну. Такое сочетание позволит вам ускорить метаболизм, вывести из организма лишнюю жидкость и легко «сжечь» жир.
Ускоряем метаболизм и улучшаем работу ЖКТ:
Необходимо в один стакан кефира добавить десертную ложечку молотой корицы и половину десертной ложечки молотого корня имбиря, тщательно перемешать и выпивать дважды в день, утром и вечером.
Ускоряем метаболизм и укрепляем организм:
Завариваем 300 мл натурального зеленого чая, добавляем к нему десертную ложечку корицы, и после того, когда он немного остынет чайную ложку меда, выпиваем за полчаса до обеда и за полчаса до ужина.
НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ОТ ИЗЖОГИ
Среди способов, как избавиться от изжоги народными средствами навсегда, есть менее распространённые, но не менее действенные.
К ним можно отнести:
👉 калиновое варенье, его необходимо развести с тёплой водой;
👉 корень сельдерея – свежий корень измельчают и принимают по две столовых ложки трижды в сутки, перед едой в течение месяца. Также на его основе можно приготовить настой – стаканом кипятка заливают две чайные ложки измельчённого корня сельдерея и настаивают тридцать минут;
👉 растительное или оливковое масло – для избавления от изжоги достаточно выпить столовую ложку любого из масел;
👉 горох – следует тщательно пожевать несколько горошин и проглотить слюну;
👉 яблочный уксус – две чайные ложки натурального уксуса разбавляют со стаканом воды;
👉 соду – небольшую щепотку соды разводят в половине стакана воды и пьют;
👉 гречку, которую перед применением необходимо измельчить;
👉 морковь – нужно есть сырой;
👉 сельдерей – свежий корень этого растения тщательно высушивают и измельчают. В таком виде две чайные ложки сельдерея заливают стаканом горячей воды, а перед приёмом внутрь настаивают полчаса;
👉 толчённые очищенные грецкие орехи или миндаль;
👉 яичную скорлупу – её измельчают и принимают в любое время суток трехкратно.
Стоит учесть, что для беременных женщин и детей народные рецепты будут несколько отличаться. Также стоит учесть, что пациенту не стоит ждать вылечивания от подобной терапии, если он будет продолжать вести нездоровый образ жизни и употреблять в больших количествах жирные, острые и солёные блюда.
ФИТНЕС-ПИЦЦА
На 100 грамм 114 ккал
Б/Ж/У - 13.2/5.5/2.4
Ингредиенты:
Куриное филе - 220 гр.
Яйцо - 1 шт
Помидор - 1 шт
Лук порей - 50 гр.
Болгарский перец - 1/3 шт
Оливки - 8 шт
Сыр - 3 ст. л
Соль, перец, приправы - по вкусу
Зелень - по вкусу
Приготовление:
Сделать фарш из двух куриного филе. Добавить в фарш яйцо, хорошо перемешать, посолить, поперчить. Разогреть духовку до 200 градусов. Взять форму с бортиками для будущей пиццы, ее нужно устлать пергаментом/фольгой. Если используется стеклянная огнеупорная форма с бортиками, выстилать дно ничем не нужно.
Распределить фарш равномерным слоем по дну формы, высота слоя примерно 1 см. Поместить форму с фаршем в духовку на 15-20 минут.
Тем временем нарезать кружочками помидоры, лук-порей, оливки, кубиками - болгарский перец. Натереть сыр на мелкой терке. Порубить зелень. После запекания куриного коржа вынуть его из духовки и выложить на него слоями овощи (нижний слой - помидоры, поверх - лук-порей, болгарский перец и оливки). Сверху посыпать тертым сыром. Поместить в духовку на 10 минут.
Приятного аппетита!
Упражнения для которых нужна только стена
@byd_zdorov
БОРЕМСЯ С ХРАПОМ
Общие советы:
постарайтесь снизить массу тела
не употребляйте алкоголь
не курите перед сном,
принимайте пищу за 3-4 часа до сна.
Далее следуем инструкции:
1. Полощите горло отваром ромашки. Он уменьшает отечность и помогает избежать временного храпа.
2. Облепиховое масло — для увлажнения. Рекомендуют закапывать в нос за несколько часов для сна. Результат станет заметен через 2-3 недели.
3. Ингаляции с эфирными маслами. Ингаляции проводят перед сном с эфирными маслами: эвкалиптовым, розмариновым, мятным или сосновым. Сильный аромат быстро помогает прочистить нос, оказывает антимикробное и противовоспалительное действие.
9 ЗДОРОВЫХ ПЕРЕКУСОВ, КОТОРЫЕ СНАБДЯТ ВАС ЭНЕРГИЕЙ
1. Яблоки.
Они содержат много витаминов и минералов, они также являются богатым источником флавоноидов и полифенолов, которые являются мощными антиоксидантами. Старайтесь есть их каждое утро и добавлять во фруктовые коктейли.
2. Бананы.
Один из лучших источников калия, который помогает поддерживать нормальное кровяное давление и сердечную деятельность организма.
3. Красный перец.
Он наполнен антиоксидантными витаминами А и С, которые необходимы для красоты вашей кожи. Если вы захотите сытно похрустеть, красный перец прекрасно подойдёт. Попробуйте обмакнуть его в соус во время вашего обеденного перекуса.
4. Натуральный тёмный шоколад.
Если вы сладкоежка, натуральный тёмный шоколад совершенно точно удовлетворит эту тягу, и он лучше, чем десертные закуски, которые содержат рафинированный крахмал, разрушающий витамины, необходимые для получения энергии. Но так как в состав шоколада входит сахар, следует ограничить его потребления примерно 57 грамм в день.
5. Тыквенные семечки.
Эти семечки просто кладезь таких минералов, как магний, железо и кальций, витамина К и белков. Будьте уверены, тыквенные семечки удовлетворят ваше желание перекусить, когда вам будет необходимо повысить свою работоспособность.
6. Морковь.
Морковь содержит большое количество клетчатки, поэтому она будет отличным хрустящим способом подавить острый голод, не забывая при этом о правильном питании.
7. Овощной суп-пюре.
Это необходимое количество овощей, и ваше тело может с лёгкостью впитать ставшие доступными питательные вещества, не затрачивая энергию на их расщепление.
8. Овсяная каша.
Попробуйте есть овсяную кашу по утрам, а спустя 25 минут можно съесть какой-нибудь фрукт. Посыпьте кашу корицей для ещё большей пользы и аромата.
9. Зелёный салат.
Зелёные овощи полны витаминов и минералов, которые довольно быстро перевариваются, поэтому вы чувствуете, как заряжаетесь энергией.
10 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПРОДЛЯТ МОЛОДОСТЬ КОЖИ
Свекла
Что умеет: очищать организм. Свеклу называют идеальным абсорбентом, а регуляряное употребление ее в пищу быстро сказывается на состоянии кожи: пропадают прыщи, улучшается цвет лица, а клетки кожи получают больше кислорода.
Сколько надо: 1 свекла в сутки.
Петрушка
Что умеет: стимулировать выработку глутатиона: уникального вещества, которое врачи называют матерью всех антиоксидантов. Способность организма производить глутатион определяется генетически, а последние исследования показывают, что у 30% людей наблюдается недостаточная активность глутатиона.
Сколько надо: 3−4 веточки в сутки.
Тыквенные семечки
Что умеют: благодаря содержанию цинка предотвращают высыпания на коже, улучшают ее эластичность. А еще цинк защищает клетки эпидермиса от воздействия ультрафиолета, борется с морщинами и улучшает тургор кожи.
Сколько надо: одна горсть в день.
Сливочное масло
Что умеет: разглаживать кожу, уменьшать покраснения, удерживать оптимальный водный баланс эпидермиса.
Сколько надо: 1 пачка в неделю.
Жирная рыба
Что умеет: жирные кислоты обладают противовоспалительными свойствами и улучшают состояние кожи, ногтей и волос. А еще рыбий жир, который мы все ненавидели в детстве, разглаживает поверхность кожи, уменьшая мелкие морщинки.
Сколько надо: 300 граммов рыбы в неделю.
Какао
Что умеет: бороться со свободными радикалами и уменьшать воспалительные процессы в эпидермисе.
Сколько надо: чайная ложка в день, можно в виде напитка, а можно, например, посыпать какао йогурт или кашу.
Миндаль
Что умеет: укреплять стенки сосудов и предотвращать купероз, так как содержит аргинин.
Сколько надо: 10−15 орешков в сутки.
Томатная паста
Что умеет: ликопин, который содержится в помидорах, в отличие от многих других веществ, хорошо усваивается и действует эффективнее после термообработки. Поэтому томатная паста (томатный сок или пюре) полезнее, чем свежий помидор! Ликопин подавляет активность свободных радикалов и считается лучшим антиоксидантом из широко доступных.
Сколько надо: 2 столовые ложки томатной пасты или 1 стакан томатного сока в день.
Лимон
Что умеет: выводить из организма токсины и стимулировать иммунную систему, в том числе защитные функции кожи.
Сколько надо: сколько угодно.
Имбирь
Что умеет: уменьшать воспалительные процессы, стимулировать лимфодренаж, убирать отеки и возвращать коже упругость и плотность.
Сколько надо: чайная ложка тертого корня в сутки, идеально — добавлять в чай.
ОТЛИЧНОЕ СРЕДСТВО ДЛЯ ВОЛОС
Делаем волосы гладкими, блестящими и шёлковистыми
Ингредиенты:
- 1 ч.л касторового масла.
- 1 ч.л репейного масла.
- 1 яичный желток.
Приготовление и применение:
Смешиваем все до однородной массы и наносим на волосы на 40 минут. смываем прохладной водой и шампунем.
Маску делаем 1-2 раза в неделю.
РОЗМАРИН - ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА
Розмарин — это ароматное и вкусное растение, которое также известно своими полезными свойствами. В традиционной медицине розмарин используется как приправа, но также имеет ряд потенциальных лечебных свойств. Вот несколько способов использования розмарина для лечения и улучшения здоровья:
1. Улучшение памяти и концентрации
Розмарин содержит компоненты, которые могут помочь улучшить когнитивные функции. Для этого можно использовать эфирное масло розмарина в ароматерапии или просто добавлять его как специю в блюда.
2. Укрепление иммунитета
Розмарин обладает антиоксидантными свойствами и может помочь укрепить иммунную систему. Его можно употреблять как чай или добавлять в пищу для повышения защитных функций организма.
3. Снятие стресса и тревоги
Аромат розмарина считается успокаивающим и может помочь расслабиться и справиться со стрессом. Используйте эфирное масло розмарина в ароматерапии или добавляйте его в ванную.
4. Поддержка пищеварения:
Розмарин может помочь в улучшении пищеварения и снятии симптомов дискомфорта. Для этого можно употреблять его как чай или добавлять в кулинарии.
5. Укрепление волос и кожи:
Розмарин может быть полезен для укрепления волос и кожи благодаря своим антибактериальным свойствам. Используйте масло розмарина для массажа кожи или добавляйте в шампуни для укрепления волос.
Противопоказан при беременности
Прежде чем начать использовать розмарин в качестве лекарственного средства, важно проконсультироваться с врачом.
