byd_zdorov | Health and Sport

Telegram-канал byd_zdorov - Будь здоров

26242

Полезные советы, красота, здоровье и многое другое. По вопросам рекламы @Piter_b ; @Arabella_b Ответсвеность за рекламные публикации несёт рекламодатель.

Subscribe to a channel

Будь здоров

Восстановите здоровье за 2 мес. с помощью психосоматики

Как за два месяца восстановить свое здоровье с помощью психосоматики и Германской новой медицины?

Об этом расскажет Владимир Микеда - врач-онколог и медицинский психолог. Он излечил у себя онкологию и псориаз с помощью своей авторской методики и помог более 5000 своих клиентов избавиться от различных болезней без лекарств и медицинского вмешательства.

Приходите на бесплатный мастер-класс и вы узнаете:

- Почему человек болеет и как эмоции влияют на здоровье
- Как управлять своим здоровьем и сохранять его
- Как освоить авторскую методику В.Микеды для восстановления своего здоровья без лекарств

Регистрируйтесь на бесплатный мастер-класс прямо сейчас и получите подарок: Сборник вопросов и ответов с симптомами и причинами заболеваний по психосоматике.

Зарегистрироваться

#реклама 16+
bdz.psyweb.online

О рекламодателе

Читать полностью…

Будь здоров

Как стать банкротом? Бесплатно через МФЦ!

Списываем долги от 200 000₽ без штрафов и комиссий. Полная финансовая свобода без каких-либо обременений

Получите бесплатную консультацию арбитражного управляющего!


Подать заявку

#реклама
otmenadolgov.ru

О рекламодателе

Читать полностью…

Будь здоров

​​ПРЫЩИ-БОЛЕЗНИ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ

Каждый при первом знакомстве с человеком всегда уделяет внимание его лицу. Опытные специалисты могут многое сказать о состоянии вашего организма, оценив лишь внешний вид ваших кожных покровов в том или ином месте. Изменение кожи лица всегда говорит о нарушениях в работе внутренних органов.

О наличии тех или иных внутренних нарушений может говорить цвет кожи, сосудистый рисунок, влажность лица и даже глубина морщин и их расположение. Прыщи-болезни внутренних органов, которые появляются в определенных местах, каждое их которых соответствует нарушению в отдельном органе. Так при проблемах с кишечником или с почками кожа становится единственным органом, выводящим наружу шлаки из организма. Отсюда и появляются многочисленные комедоны и акне. Определенная зона лица соответствует своему внутреннему органу, потому прыщи и внутренние нарушения организма достаточно тесно взаимосвязаны.

Каким образом определить прыщи и их связь с внутренними болезнями?

Вот список взаимосвязей участков вашего лица и заболеваний, признаки и симптомы которых отражаются на них:

Щеки – состояние легких;

Кончик носа – состояние сердца;

Средняя часть носа – состояние желудка;

Ноздри – состояние бронхов;

Верхняя часть носа – состояние поджелудочной железы;

Правый глаз – состояние печени и желчного пузыря;

Глаза – состояние почек (мужчины), состояние почек и яичников (женщины);

Левый глаз – состояние поджелудочной железы и селезенки;

Межбровная область – состояние печени;

Виски – состояние селезенки;

Лоб – состояние тонкого кишечника;

Периферическая область лба – состояние толстого кишечника;

Верхняя часть лба – состояние мочевого пузыря;

Верхняя губа – состояние желудка;

Рот – состояние пищеварительного тракта;

Нижняя губа и ее внутренняя часть – состояние тонкого кишечника;

Периферическая часть нижней губы – состояние толстого кишечника;

Уголки губ – состояние двенадцатиперстной кишки;

Околоротовая область – состояние половых органов;

Нижняя и верхняя части лба – состояние тонкого и толстого кишечника соответственно;

Верхняя часть лба, область шеи и подбородка – состояние мочевого пузыря.

При появлении красных прыщей в области висков, которые сопровождаются головными болями, проверьте состояние своего желчного пузыря. О нарушениях в работе данного органа также вам скажут желтый цвет кожи лица и желтизна белков глазных яблок. Последние признаки говорят о хронических нарушениях в желчном пузыре.

При нарушениях работы печени обратите внимание на состояние кожи в межбровной области. При наличии хронических заболеваний печени обратите на состояние ваших челюстных суставов. Также заболевания печени проявляются в таких симптомах, как ослабление зрения и покраснение склеры глазных яблок.

Нарушение функционирования легких вам покажут щеки.

Поражение крыльев носа говорят о нарушениях в функционировании дыхательной системы. Также при появлении прыщей, крупных пор и покраснений в этой же зоне возможны нарушения в работе бронхов.

Пораженный кончик носа будет сигнализировать о таком сердечно-сосудистом нарушении, как аритмия.

Читать полностью…

Будь здоров

Суставы будут вам благодарны

@byd_zdorov

Читать полностью…

Будь здоров

​​ГРЕЦКИЙ ОРЕХ

- является одним из наиболее популярных и полезных лакомств.

Полезные свойства:
укрепление иммунитета – в составе плода находится внушительное количество витаминов, поэтому врачи и диетологи рекомендуют включать его в рацион питания. Особенно в периоды, когда авитаминоз выражен особенно ярко (весна и осень);

устранение анемии – позволяет восстановить уровень гемоглобина в крови, благодаря чему улучшается общее самочувствие;

лечение и профилактика заболеваний сердечной системы – необходимая суточная доза витаминов А и Е являются средством профилактики различных заболеваний, в том числе и сердечно-сосудистой системы. Они укрепляют стенки сосудов, приводят артериальное давление в норму, устраняют холестериновые образования и наросты, очищают кровь, способствуют улучшению работы внутренних органов;

благоприятное влияние на потенцию – данное «свойство» было замечено еще древними греками, которые активно использовали плод в своем рационе. А масло ореха относится к числу сильнейших афродизиаков;

улучшение работы кишечника – богатая насыщенность плода белком помогает нормализовать микрофлору кишечника, благодаря чему устраняются запоры и возможный дисбактериоз;

успокаивающее средство – из плода готовят успокаивающие настойки, которые часто применяются при нервных расстройствах, депрессиях, угнетенном состоянии;

улучшение работоспособности – ускорение обменных процессов, за счет чего организм «питается» энергией и наполняется силами;
снижение уровня сахара – приготовление настоек, которые врачи рекомендуют употреблять людям, страдающим диабетом 1-й и 2-й стадии.

Польза для женщин.
Грецкий орех для женщин является обязательным компонентом рациона, так как он оказывает благоприятное влияние на репродуктивную функцию и работу внутренних органов:
устранение причин и проявлений авитаминоза и анемии – заболевания возникают при соблюдении несбалансированных диет, после родов, во время сбоев цикла менструации

лечение и профилактика фибромиомы матки – используется настойка из плода

снижение риска онкологических заболеваний – орех можно использовать в любом виде: натуральные цельные дольки, масло

предотвращение потери эластичности вен и развития варикоза – повышенная нагрузка на ноги во время работы, беременности и неправильного образа жизни

улучшение проницаемости сосудов – благодаря чему нормализируется давление и снижается риск поражения сердечной системы

профилактика атеросклероза

снятие нервного напряжения

предохранение печени от ожирения

целебное воздействие масла ореха на кожу – используется при ожогах, порезах, раздражениях и воспалениях.

Польза для мужчин

Грецкий орех для мужчин в первую очередь известен своими стимулирующими свойствами в интимном плане. Употребление продукта благоприятно сказывается на потенции, так как специфические вещества усиливают кровообращение в области паха. Помимо этого плод предотвращает возможность сердечных заболеваний, которым мужчины подвержены в большей степени, чем женщины. Используется плод в качестве профилактики простатита.

Если Вам не нравится вкус плода, то его можно дополнить другими, не менее полезными составляющими, которые лишь усилят целебные свойства.

Полезные рецепты с грецким орехом:
измельчаем 50 гр ореха, заливаем кипятком, настаиваем 4 часа. Далее необходимо процедить смесь и добавить к орехам 2 ст. л. меда. Использование десерта позволит ускорить процесс созревания сперматозоидов и улучшить их качество. Данный рецепт применяется при проблемах с потенцией и зачатием;

- 250 гр тёртых орехов соединяем с 20 гр вареного чеснока, 100 гр дробленого фундука, 20 гр порошка шиповника и 500 гр меда. Все ингредиенты необходимо хорошо перемешать и употреблять после еды ежедневно;

- 100 гр измельченных орехов соединяем с 50 гр меда и 200 гр красного вина. Рецепт благоприятно воздействует на сексуальную активность. Для достижения большего эффекта можно добавить в напиток семена петрушка и сок алоэ;

- тёртый корень имбиря сочетаем с медом и орехами. Данный рецепт позволит укрепить организм в целом, повысить потенцию и улучшить память.

Читать полностью…

Будь здоров

😎 Без пафоса и лишних слов @ruschan рекомендует вам самые крутые каналы на оставшиеся июльские вечера. Подпишитесь сейчас и не откладывайте на потом, это сообщение удалится автоматически рано утром 👇

• ᐅ🔞🔞 9D обои для взрослых

• ᐅ🇺🇸🇺🇸 Английский с матом

• ᐅ📖📖 Цитаты из книг

• ᐅ😂😂 Мир Юмора Тут

• ᐅ📹📹 Фильмы для взрослых ищут все

• ᐅ🤑🤑 Думай и Богатей

• ᐅ🍿🍿 Фильмы и Сериалы HD

• ᐅ🔞🔞 Слив фильмов 18+ 2024

• ᐅ😂😂 Убойный Юмор

• ᐅ🏡🏡 Ремонт от А до Я

• ᐅ🏠🏠 Икеа Дизайн/Интерьер

• ᐅ🎙🎙 Подкасты каждый День

• ᐅ🔮🔮 Мир Эзотерики

• ᐅ💌💌 Цитаты, которых нет нигде

• ᐅ😳😳 Факты о которых Вы Не Знали

• ᐅ💄💄 Женский Журнал

• ᐅ🦥🦥 Ленивый English

• ᐅ👨‍🍳👨‍🍳 Быстрые Рецепты 10 минут

• ᐅ🧶🧶 Вязание Выкройки Шитье

• ᐅ🍓🍓 Факты для Взрослых

• ᐅ😍😍 Ночером высмех и потеха

• ᐅ💪💪 Фитнес и Качалка

• ᐅ🍋🍋 Бизнес Идеи на Миллион

• ᐅ🇺🇸🇺🇸 Английский с носителем

• ᐅ👜👜 Стильные образы до 100Р

• ᐅ📝📝 Цитата Дня

• ᐅ👗👗 Что надеть. Лето 2024!

• ᐅ🍔🍔 Быстрые Видео Рецепты!

• ᐅ😍😍 Сочные Красотки

• ᐅ🛍🛍 Wildberries/Ali Находки

• ᐅ🛒🛒 С Ali алиэкспресс | Aliexpress

• ᐅ🥳🥳 Открытки и Поздравления

• ᐅ🤠🤠 Денежное Мышление

• ᐅ🎁🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно!

• ᐅ😻😻 Живые открытки!

• ᐅ✅✅ Молния - AliExpress

• ᐅ🇬🇧🇬🇧 Английский на 5+

• ᐅ🤍🤍 Мудрые Мысли | Цитаты

• ᐅ😜😜 Лайфхаки для Жизни

• ᐅ👨‍👩‍👦👨‍👩‍👦 Льготы/Пособия и Выплаты

• ᐅ😋😋 Рецепты Быстро 10 минут

• ᐅ🎉🎉 Открытки и Поздравления

• ᐅ📕📕 Эксклюзивные Книги!

• ᐅ❤️❤️ Секрет Крепких Отношений

• ᐅ🍕🍕 GIF рецепты

• ᐅ👨‍🌾👨‍🌾 Дача Сад Огород

• ᐅ🏕🏕 Красивая Планета

• ᐅ🎶🎶 Обои и Ригтоны

• ᐅ🇺🇸🇺🇸 Английский с полного 0!

• ᐅ🦉🦉 Мудрые Мысли

• ᐅ💅💅 Маникюр для Девочек

• ᐅ🎬🎬 Новинки кино бесплатно

• ᐅ📚📚 Цитаты на каждый день

• ᐅ🥵🥵 Откровенные Истории

• ᐅ🧘‍♀️🧘‍♀️ Худеем за Неделю

• ᐅ🛋🛋 Моя Квартира - Дизайн

• ᐅ💄💄 Макияж для Девушек

• ᐅ✨✨ Мотивация на каждый день

• ᐅ🇬🇧🇬🇧 English с 0 до Профи

• ᐅ😈😈 Закрой рот одной фразой!!!

• ᐅ📚📚 Мудрость из книг

• ᐅ🍀🍀 Здоровье и Долголетие

• ᐅ🍲🍲 Рецепты для Мультиварки

• ᐅ😊😊 Психология Счастья

• ᐅ🥙🥙 Лучшие Салаты

• ᐅ🏡🏡 Дизайн и Интерьер

• ᐅ💡💡 Секреты Хозяйки

• ᐅ📕📕 Отрывки из книг

• ᐅ👷‍♂️👷‍♂️ Ремонт и Строительство

• ᐅ💪💪 Gif лайфхаки на все случаи

• ᐅ🍝🍝 Готовим дома как в ресторане!

• ᐅ🤓🤓 Удаленка и Курсы

• ᐅ🎹🎹 Музыка для  Reels/Stories

• ᐅ📝📝 Грамотность Русский язык

• ᐅ👑👑 Premium Проги/Игры

• ᐅ🇺🇸🇺🇸 Английский для ленивых

• ᐅ📚📚 Душевные цитаты из книг

• ᐅ🔞🔞 Все фильмы 2024

• ᐅ🍓🍓 Красота и Здоровье

• ᐅ‼️‼️ Эти факты надо знать!!!

• ᐅ❤️❤️ Цитаты о любви

• ᐅ🍖🍖 Домашние рецептики

• ᐅ🔊🔊 Топовые рингтоны

• ᐅ🍔🍔 Gif рецепты быстро и вкусно

• ᐅ🥗🥗 Салаты и Закуски

• ᐅ🍔🍔 Рецепты Вкусняшек

• ᐅ🌹🌹 Фото для твоих Stories

• ᐅ📚📚 Цитаты со смыслом

Читать полностью…

Будь здоров

Институт Дополнительного Медицинского Образования

🎓Высший Медперсонал
Для Средних Медицинских Работников
Стоматологи
Косметологи
Специалисты УЗИ
Провизоры и Фармацевты
Специалисты Физкультуры и Спорта
Нутрициологи
Без Медобразования 🎓

✅Диплом 100% установленного образца✅

Узнать больше

#реклама
institut-medicina.ru

О рекламодателе

Читать полностью…

Будь здоров

🔥Тест был разработан опытным нейропсихологом, и считается одним из самых достоверных. Проверьте, какое полушарие мозга у вас ведущее. Быстро и просто — всего за 30 секунд!

🚀 Начни прямо сейчас: просто вытяни руку перед собой!

Читать полностью…

Будь здоров

Профессия: Клинический психолог. На базе любого высшего!

✅ 100% дистанционно

За 1 год 3 мес. вы получите базовое психологическое образование и научитесь работать с неврозами, помогать людям в экстремальных ситуациях и состояниях.

Обучение в Институте прикладной психологии это:

🎓 официальный диплом;
🎓 легкость совмещения с работой;
🎓 практика с поддержкой;
🎓 личные консультации и супервизии.

Начните вести частную практику и получать стабильный доход уже во время обучения!

Перейти на сайт

#реклама 16+
pr.ippss.ru

О рекламодателе

Читать полностью…

Будь здоров

​​ПОЛЬЗА ОВОЩЕЙ И ФРУКТОВ ПО ЦВЕТАМ

Зеленые овощи и фрукты содержат кальций и другие важные витамины, а также растительные соединения лютеин и индол, способствующие укреплению зрения, костей и зубов.

Группа красных и бордовых овощей и фруктов содержит растительные соединения ликопин и антоцианин, способствующие здоровью сердечно-сосудистой системы, мочевыводящих путей, хорошей памяти и понижающие риск возникновения рака груди и простаты.

В желтой и оранжевой группе овощей и фруктов присутствует целый ряд полезных веществ: витамины А и С, каротеноиды, фенолики и биофлавоноиды. Овощи и фрукты желтого и оранжевого цвета способствуют поддержанию сердечной деятельности, зрения, иммунной системы.

В овощах и фруктах фиолетовой группы присутствуют растительные соединения антоцианин и фенолик, способствующие сохранению здоровья мочевыводящих путей, памяти и мозговых функций, снижению уровня стресса.

В бело-коричневой группе овощей и фруктов присутствует растительное соединение аллицина и элемента селения, которое помогает поддерживать работу сердца, понижать уровень "плохого" холестерина в крови.

Читать полностью…

Будь здоров

Поддержим здоровье глаз

@byd_zdorov

Читать полностью…

Будь здоров

​​ЛИСТЬЯ ОБЛЕПИХИ - ПОЛЬЗА И ПРИМЕНЕНИЕ

В сушёном виде их заваривают как чай и пьют при гипертонической болезни и симптоматической гипертонии, расстройствах кишечника, гиповитаминозе, простудных заболеваниях, а в свежем — применяют иногда вместо петрушки или укропа, если нужно посыпать зеленью то или иное блюдо.

1. Настой листьев облепихи используется при заболеваниях суставов (кипятить 1 ст. ложку размельченных листьев облепихи 10 мин. в стакане воды, принимать по 1/2 стакана 2 раза в день).

2. Облепиховый чай при гиповитаминозе.

5 г сухих листьев заварить 1 стаканом кипятка.

3. При расстройствах желудочно-кишечного тракта применяют отвар из листьев и веток облепихи.

4. При кожных заболеваниях принимают ванны с настоем из веток и листьев облепихи.

5. В листьях и плодах растения имеются кумарины, препятствующие образованию тромбов в кровеносных сосудах.

7. При простудных заболеваниях можно заваривать чай из взятых поровну листьев облепихи, цветков ромашки и зверобоя.

8. Чай из листьев облепихи эффективен при лечении стоматита и периодонтита.

9. Отвар листьев облепихи применяется пьют при сахарном диабете (в том числе с сосудистыми осложнениями), анемии, язвенной болезни желудка, заболеваниях печени, простуде, атеросклерозе и гипертонии.

10. Листья облепихи применяются при повышенном содержании холестерина, а также при ожирении.

Читать полностью…

Будь здоров

❤️ Что бывает в жизни только раз, но запоминается навсегда?
Конечно слив новых закрытых каналов от
@ruschan. Нашли для вас ссылки, по которым можно зайти на эти каналы абсолютно бесплатно. Доступ будет открыт несколько часов, подпишитесь прямо сейчас.

🥰➽ Открытки с пожеланиями!

🧘‍♀️➽ —15 кг за 3 дня

📖➽ Цитаты из книг

😂➽ Мир Юмора Тут

📹➽ Фильмы для взрослых ищут все

👨‍💻➽ СММ Новости Соцсети

👨‍🏫➽ Удалёнка Профессии Обучение

🔞➽ Слив фильмов 18+ 2024

😂➽ Убойный Юмор

👳‍♂️➽ Слова Мудрости

🌈➽ Летняя эстетика

🚀➽ Ретро Фото

🔮➽ Мир Эзотерики

💌➽ Цитаты, которых нет нигде

😳➽ Факты о которых Вы Не Знали

💄➽ Женский Журнал

🦥➽ Ленивый English

🤖➽ Нейросети и ИИ

😍➽ Ночером высмех и потеха

😺➽ Котики и Животныее

🍓➽ Факты для Взрослых

💪➽ Фитнес и Качалка

🍋➽ Бизнес Идеи на Миллион

🇺🇸➽ Английский с носителем

👜➽ Стильные образы до 100Р

📝➽ Цитата Дня

👗➽ Что надеть. Лето 2024!

💅➽ Маникюр | Для Девочек!

😍➽ Сочные Красотки

🛍➽ Wildberries/Ali Находки

🥳➽ Открытки и Поздравления

🍿➽ Фильмы и Сериалы HD

✅➽ Капсульный Гардероб - Outfits

🎁➽ Курсы!Чек-листы бесплатно!

😻➽ Живые открытки!

🇬🇧➽ Английский на 5+

🤍➽ Мудрые Мысли | Цитаты

🎙➽ Подкасты каждый День

👨‍👩‍👦➽ Льготы/Пособия и Выплаты

🏠➽ Икеа Дизайн/Интерьер

🤖➽ Тренды IT и технологий

🎉➽ Открытки и Поздравления

📕➽ Эксклюзивные Книги!

👨‍🍳➽ Быстрые Рецепты 10 минут

🍕➽ GIF рецепты

🤑➽ Думай и Богатей

🧶➽ Вязание Выкройки Шитье

🎶➽ Обои и Ригтоны

🇺🇸➽ Английский с полного 0!

🦉➽ Мудрые Мысли

💅➽ Маникюр для Девочек

🎬➽ Новинки кино бесплатно

📚➽ Цитаты на каждый день

🥵➽ Откровенные Истории

🧘‍♀️➽ Худеем за Неделю

🏠➽ Моя Квартира - Дизайн

💄➽ Макияж для Девушек

✨➽ Мотивация на каждый день

🇬🇧➽ English с 0 до Профи

❤️➽ Лучшие цитаты о любви

📚➽ Мудрость из книг

🍯➽ Здоровье и Долголетие

🍜➽ Рецепты для Мультиварки

😊➽ Психология Счастья

🥙➽ Лучшие Салаты

🏡➽ Дизайн и Интерьер

💡➽ Секреты Хозяйки

📕➽ Отрывки из книг

👷‍♂️➽ Ремонт и Строительство

🍝➽ Готовим дома как в ресторане!

🤓➽ Удаленка и Курсы

🟢➽ Музыка для  Reels/Stories

🍔➽ Быстрые Видео Рецепты!

📝➽ Грамотность Русский язык

🇺🇸➽ Английский для ленивых

📚➽ Душевные цитаты из книг

🔞➽ Все фильмы 2024

🍓➽ Красота и Здоровье

‼️➽ Эти факты надо знать!!!

❤️➽ Цитаты о любви

🍖➽ Домашние рецептики

🔊➽ Топовые рингтоны

🥗➽ Салаты и Закуски

🍔➽ Рецепты Вкусняшек

🌹➽ Фото для твоих Stories

🤬➽ Фразы для затыкания ртов

Читать полностью…

Будь здоров

Обучение биохакингу с нуля

Курс «Биохакинг» от Skillbox и МГМУ им. И. М. Сеченова

Научитесь:
- Проводить комплексную проверку организма человека
- Составлять план профилактики старения и возрастных изменений
- Предотвращать распространение возрастных заболеваний
- Понимать все аспекты мужского и женского здоровья

По окончании обучения получите диплом о профессиональной переподготовке Сеченовского университета и 2 дополнительных курса в подарок!

Узнать больше

#реклама 16+
courses.skillbox.ru

О рекламодателе

Читать полностью…

Будь здоров

Угол изгиба большого пальца расскажет всё о тебе!

Самый точный тест на характер личности

Читать полностью…

Будь здоров

​​КАК ПОБЕДИТЬ БОЛЬ В СПИНЕ

Уникальная техника, которая решит насущную проблему в два счета.

Причины болезненных ощущений в области спины могут быть разными. Прежде всего, это отсутствие физических нагрузок, слабые мышцы, неправильная осанка, травмы, стресс, несбалансированное питание. У женщин, которые постоянно носят высокие каблуки, спина болит очень часто — неестественность положения позвоночника при ходьбе становится критической. Единственное конструктивное решение проблем со спиной — укрепление мышц. Конечно, это показано не всем людям: если есть серьезные травмы позвоночника, лучше посоветоваться с врачом, чтобы не навредить. В остальных случаях усердные занятия — то, что нужно!
Позвоночник неразрывно связан с центральной нервной системой. Если омолодить его с помощью специальной техники, твое здоровье станет крепче, состояние — гораздо спокойнее.


Принимайся за дело: эти замечательные упражнения поддержат позвоночник и сделают его твоим верным слугой.

1. Сядь на пятки и заведи руки за спину. Сплети пальцы, не прижимая руки к спине. На вдохе поднимись с пяток, втяни ягодичные мышцы, наклони голову назад и выгни спину дугой, не расцепляя пальцев.
На выдохе опустись на пятки и прижмись лбом к полу, поднимая вверх заведенные за спину руки. Это один цикл. Выполняется в течение 1-3 минут.

2. Расслабься, лежа на спине, в течение 1-3 минут. Затем обхвати руками колени, прижмись к ним лбом и покачайся на спине.

3. Сядь со скрещенными ногами. Прижми руки к плечам четырьмя пальцами вперед, большими пальцами назад. На вдохе отведи локти и голову назад, распрямляя спину, на выдохе округли спину, локти выведи вперед и опусти голову вниз. Выполняй это в быстром темпе 1-3 минуты.

4. Сядь со скрещенными ногами. Подними руки вдоль головы вверх, прижимая их к ушным раковинам. Ладони должны быть направлены внутрь, пальцы — широко расставлены. Активно тянись в течение 3 минут. Сделай глубокий вдох и потянись, затем выдохни и расслабься, опуская руки на колени. Далее — 30 секунд расслабления. Повторяй это упражнение в течение 3-5 минут.

5. Сядь на коврик, вытянув ноги перед собой. Держи спину прямо. Подними прямые руки до параллели с полом. Плечи разведи в стороны. На вдохе отклони туловище немного назад и подними ноги на сорок пять градусов вверх. На выдохе вернись в исходную позицию. Движения должны быть плавными, дыхание — размеренным. Время выполнения — 5 минут. Затем сделай вдох, выдох и перейди к следующему упражнению.

6. Сядь на коврик, вытянув прямые ноги вперед. Опусти голову вниз, положи локти на пол по обе стороны ног и возьмись руками за пятки. Если не получается, обхвати руками голеностопные суставы. Находись в этой позе не менее 3 минут. Не расслабляйся! Затем сделай вдох, выдох и снова растянись. Выполни это упражнение еще два раза, затем аккуратно встань.

Эти 6 упражнений дадут возможность твоему позвоночнику выпрямиться, приведут в тонус мышцы спины. Они достаточно интенсивные, но и результат будет соответствующим!

Гибкость позвоночника — залог молодости, свобода в движениях и мыслях. Ведь очень часто скованность в области спины является следствием нервных зажимов. Переживая стресс, человек напрягается и замыкается в себе. Обрати внимание на правильное дыхание: следи за тем, чтобы расслаблялась диафрагма, дыши глубоко, снимай напряжение в области ребер.

С этими упражнениями тебе не страшны боли в спине! Забудь о том, что такое «деревянный» позвоночник. Пользу этой зарядки сложно переоценить, поделись статьей с близкими, которые заняты сидячей работой, — они точно это оценят.

Читать полностью…

Будь здоров

🤨 Кто здесь самый быстрый?
Прямо сейчас открыт БЕСПЛАТНЫЙ доступ на приватные каналы с платной подпиской от
@ruschan. Успеешь подписаться на все, пока доступ снова не стал платным? 👇

꒰🥰꒱ Открытки с пожеланиями!

꒰🧘‍♀️꒱ —15 кг за 3 дня

꒰📖꒱ Цитаты из книг

꒰😍꒱ Канал для Девушек

꒰🔞꒱ Открытки для взрослых

꒰🎁꒱ Курсы!Чек-листы бесплатно!

꒰📚꒱ Лучшие Цитаты | Книги

꒰🔥꒱ Все новинки кино тут 18+ 2024

꒰😂꒱ Мир Юмора Тут

꒰❤️꒱ Киношка для взрослых

꒰💟꒱ Идеи | для Фотосессий

꒰🎙꒱ Подкасты каждый День

꒰📹꒱ Фильмы для взрослых ищут все

꒰🌜꒱ Гороскоп на завтра

꒰🔞꒱ Слив фильмов 18+ 2024

꒰👨‍💻꒱ СММ Новости Соцсети

꒰👨‍🏫꒱ Удалёнка Профессии Обучение

꒰👨‍🍳꒱ Быстрые Рецепты 10 минут

꒰🍔꒱ Рецепты Вкусняшки

꒰👳‍♂️꒱ Слова Мудрости

꒰🌈꒱ Психология и эстетика

꒰🚀꒱ Ретро Фото

꒰🤑꒱ Думай и Богатей

꒰🧶꒱ Вязание Выкройки Шитье

꒰🌼꒱ Посты для сторис

꒰🍓꒱ Факты для Взрослых

꒰💪꒱ Фитнес и Качалка

꒰🍋꒱ Бизнес Идеи на Миллион

꒰🇺🇸꒱ Английский с носителем

꒰🌺꒱ Фоны для контента

꒰👗꒱ Что надеть. Лето 2024!

꒰🏠꒱ Икеа Дизайн/Интерьер

꒰🛍꒱ Wildberries/Ali Находки

꒰🥳꒱ Открытки и Поздравления

꒰💰꒱ Деньги и Власть

꒰💜꒱ Твои Лучшие Stories!

꒰🍿꒱ Фильмы и Сериалы HD

꒰🎁꒱ Открытки и Поздравления

꒰📕꒱ Эксклюзивные Книги!

꒰❤️꒱ Секрет Крепких Отношений

꒰👨‍🌾꒱ Дача Сад Огород

꒰🔲꒱ Заметки Пси✘олога

꒰🏕꒱ Красивая Планета

꒰📱꒱ Обои и Ригтоны

꒰🇺🇸꒱ Английский с полного 0!

꒰🦉꒱ Мудрые Мысли

꒰💅꒱ Маникюр для Девочек

꒰🎬꒱ Новинки кино бесплатно

꒰🥵꒱ Откровенные Истории

꒰🧘‍♀️꒱ Худеем за Неделю

꒰🛋꒱ Моя Квартира - Дизайн

꒰💄꒱ Макияж для Девушек

꒰📚꒱ Мудрость из книг

꒰🍯꒱ Здоровье и Долголетие

꒰😊꒱ Психология Счастья

꒰💡꒱ Секреты Хозяйки

꒰🏡꒱ Дизайн и Интерьер

꒰👷‍♂️꒱ Ремонт и Строительство

꒰🤓꒱ Удаленка и Курсы

꒰🟢꒱ Музыка для  Reels/Stories

꒰📝꒱ Грамотность Русский язык

꒰👑꒱ Premium Проги/Игры

꒰🇺🇸꒱ Английский для ленивых

꒰📚꒱ Душевные цитаты из книг

꒰🔞꒱ Все фильмы 2024

꒰💫꒱ Красота и Здоровье

꒰❤️꒱ Цитаты о любви

꒰💣꒱ Топ рингтон на смартфон

꒰🥗꒱ Салаты и Закуски

꒰🤬꒱ Фразы для затыкания ртов

Читать полностью…

Будь здоров

Репродуктивное здоровье: актуальные вопросы

⚡Как зачать и родить здоровых детей, сохранить красоту и молодость, поддержать организм?
Все о мужском здоровье.
Все о женском здоровье.
Рекомендации и советы.
Витамины и БАДы.

Это и многое другое - в нашем телеграм-канале!
⚡Подпишись и будь в курсе!



Подписаться

Не является лекарством

#реклама
О рекламодателе

Читать полностью…

Будь здоров

Подписывайтесь на Repeat

Вы знали, что сыворотку с витамином С и крем с ретинолом нельзя наносить одновременно? А что средство с пантенолом будет полезно не только после пляжа?

Эти и другие секреты правильного применения уходовой косметики ждут вас в телеграм-канале Repeat. Это медиа об индивидуальности в уходе за лицом, телом и волосами. Оно поможет выстроить внимательное отношение к себе и своей внешности. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе!


Подписаться

#реклама
О рекламодателе

Читать полностью…

Будь здоров

Крем для лица по вашему рецепту всего за 4 шага

Шаг 1 Определите основу крема

Шаг 2 Выберите компоненты

Шаг 3 Добавьте оформление

Шаг 4 Получите персональный уход под потребности своей кожи

Соберите свой крем онлайн за 5 минут и закажите с доставкой по России.

Начать

#реклама
mix.mixit.ru

О рекламодателе

Читать полностью…

Будь здоров

​​ХОТИТЕ ЖИТЬ ДОЛЬШЕ? ЧАЩЕ НАКЛОНЯЙТЕСЬ!

Каждый день делайте 150-200 наклонов. Как говорили тибетские учителя — состояние молодости человека определяется состоянием здоровья его печени, а состояние печени, определяется нашей пластичностью. Поэтому, чем мы чаще наклоняемся, тем дольше живем, а чем чаще приседаем — тем лучше выглядим. Потому что наши мышцы, которые выполняют функцию рессор, они воздействуют не только на качество движения крови, но и на качество связочного аппарата(сосудов).

Задумывались ли вы, что наше сердце, почки, печень, желчный пузырь — все они имеют огромное количеств связок? Которые мы с вами практически не тренируем.

Статическая без кислородная гимнастика: задержите дыхание, глубоко вдохните, еще раз задержите дыхание и выдохните. Почувствовали, как снимаются внутренние спазмы? Это минимум того, что нужно. А максимум — это спортзал, это беговая дорожка и двигательные упражнения. Большой живот — это недопустимо. И не только из эстетических соображений. У нас должна быть талия, или хотя бы ее подобие — в районе поясницы, пояса «того, что нас сдерживает».

Большой живот мешает работе больших поясничных мышц, а это нарушение приводит к депрессии кишечника. А депрессия кишечника — это депрессия мозга, а депрессия мозга ведет к Альцгеймеру, болезни Паркинсона и раннему старению.

Читать полностью…

Будь здоров

Самомассаж от застоев

@byd_zdorov

Читать полностью…

Будь здоров

​​ГРАМОТНО ЗАВАРИВАЕМ ШИПОВНИК

Шиповником можно и спастись, а можно причинить себе вред. Готовя отвар шиповника, необходимо четко соблюдать правила и дозы. Тогда этот вкусный напиток станет одновременно лекарством и не навредит вашему здоровью.
Правила и дозы абсолютно простые.
Семь целых, не измельченных плодов шиповника (именно в таком их количестве содержится суточная доза витамина С) залить литром воды. Около часа держать на слабом огне - так вывариваем аминокислоты. Затем полученным отваром залить семь плодов шиповника, тоже не измельченных, но уже в термосе. Настоять 8 часов - с вечера до утра.
Утром настой готов к употреблению
Выпить его можно в течение дня. Но и это еще не все. Семь плодов, которые мы клали в термос, теперь кладём в кастрюлю, заливаем литром воды и снова около часа вывариваем из них аминокислоты. Отваренные плоды не выбрасываем. Удаляем из них семена, высушиваем их, измельчаем и готовим лекарство для нормализации солевого обмена: Чайную ложку измельченных семян залить стаканом кипятка. настоять 40 минут. Пить по четверти стакана 4 раза в день.
Такое лекарство выводит соли и камни из почек, лечит мочекаменную болезнь, налаживает солевой обмен в организме.

Читать полностью…

Будь здоров

Не тяни хвоста за кот. По многочисленным просьбам подписчиков публикуем тот самый скандальный слив закрытых Telegram каналов. Подпишись на каждый канал прямо сейчас, удалим этот пост через несколько часов.
P.S. Собрано
@ruschan с любовью ❤️

❤️😍 ~ ʚĭɞ ~ Красивые юморные открытки

✅❇️ ~ ʚĭɞ ~ Идеальная фигура за 5 минут!

📖🤍 ~ ʚĭɞ ~ Цитаты из книг

😍❤️ ~ ʚĭɞ ~ Канал для Девушек

🔞🫣 ~ ʚĭɞ ~ Открытки для взрослых

🤩🎁 ~ ʚĭɞ ~ Курсы!Чек-листы бесплатно!

📚📕 ~ ʚĭɞ ~ Лучшие Цитаты | Книги

🔥🎥 ~ ʚĭɞ ~ Все новинки кино тут 18+ 2024

😂👍 ~ ʚĭɞ ~ Мир Юмора Тут

❤️📽 ~ ʚĭɞ ~ Киношка для взрослых

🟪💟 ~ ʚĭɞ ~ Идеи | для Фотосессий

🎙🎧 ~ ʚĭɞ ~ Подкасты каждый День

📹🔞 ~ ʚĭɞ ~ Фильмы для взрослых ищут все

🌜🌛 ~ ʚĭɞ ~ Гороскоп на завтра

🔞📹 ~ ʚĭɞ ~ Слив фильмов 18+ 2024

👨‍💻👩‍💻 ~ ʚĭɞ ~ СММ Новости Соцсети

👨‍🏫👩‍🏫 ~ ʚĭɞ ~ Удалёнка Профессии Обучение

😹😂 ~ ʚĭɞ ~ Смех продлевает жизнь| Юмор

😂🤣 ~ ʚĭɞ ~ Убойный Юмор

🍔🥘 ~ ʚĭɞ ~ Рецепты Вкусняшки

👳‍♂️☝️ ~ ʚĭɞ ~ Слова Мудрости

🚀📸 ~ ʚĭɞ ~ Ретро Фото

✍🏼📜 ~ ʚĭɞ ~ Цитаты на каждый день

😳🤯 ~ ʚĭɞ ~ Факты о которых Вы Не Знали

🦥🇬🇧 ~ ʚĭɞ ~ Ленивый English

💫🔥 ~ ʚĭɞ ~ Посты для сторис

🤖💻 ~ ʚĭɞ ~ Нейросети и ИИ

😺🐶 ~ ʚĭɞ ~ Котики и Животныее

🤑🤠 ~ ʚĭɞ ~ Думай и Богатей

🍿🎬 ~ ʚĭɞ ~ Фильмы и Сериалы HD

🏠🛋 ~ ʚĭɞ ~ Икеа Дизайн/Интерьер

🇺🇸🇬🇧 ~ ʚĭɞ ~ Английский с носителем

👜👗 ~ ʚĭɞ ~ Стильные образы до 100Р

📝💭 ~ ʚĭɞ ~ Цитата Дня

🌺❤️ ~ ʚĭɞ ~ Фоны для контента

😍🔥 ~ ʚĭɞ ~ Сочные Красотки

🧶🧵 ~ ʚĭɞ ~ Вязание Выкройки Шитье

👨‍🍳🍗 ~ ʚĭɞ ~ Быстрые Рецепты 10 минут

💰💎 ~ ʚĭɞ ~ Деньги и Власть

💛💜 ~ ʚĭɞ ~ Твои Лучшие Stories!

🇬🇧🇺🇸 ~ ʚĭɞ ~ Английский на 5+

💌🕊 ~ ʚĭɞ ~ Мудрые Мысли | Цитаты

😜👌 ~ ʚĭɞ ~ Лайфхаки для Жизни

👨‍👩‍👦💰 ~ ʚĭɞ ~ Льготы/Пособия и Выплаты

😋🍗 ~ ʚĭɞ ~ Рецепты Быстро 10 минут

🐻💰 ~ ʚĭɞ ~ Весь Мёд здесь!

🎉🥳 ~ ʚĭɞ ~ Открытки и Поздравления

📕📚 ~ ʚĭɞ ~ Эксклюзивные Книги!

❤️💖 ~ ʚĭɞ ~ Секрет Крепких Отношений

👨‍🌾🥕 ~ ʚĭɞ ~ Дача Сад Огород

🏕🏝 ~ ʚĭɞ ~ Красивая Планета

🎶🔊 ~ ʚĭɞ ~ Обои и Ригтоны

🇺🇸🇬🇧 ~ ʚĭɞ ~ Английский с полного 0!

🦉👳‍♂️ ~ ʚĭɞ ~ Мудрые Мысли

💅👱🏻‍♀️ ~ ʚĭɞ ~ Маникюр для Девочек

🎬🔞 ~ ʚĭɞ ~ Новинки кино бесплатно

📚❤️ ~ ʚĭɞ ~ Цитаты, которых нет нигде

🥵💦 ~ ʚĭɞ ~ Откровенные Истории

🧘‍♀️🍏 ~ ʚĭɞ ~ Худеем за Неделю

🛌🧸 ~ ʚĭɞ ~ Моя Квартира - Дизайн

💄😍 ~ ʚĭɞ ~ Макияж для Девушек

✨📔 ~ ʚĭɞ ~ Мотивация на каждый день

🇬🇧🇺🇸 ~ ʚĭɞ ~ English с 0 до Профи

📚📕 ~ ʚĭɞ ~ Мудрость из книг

🍯🌼 ~ ʚĭɞ ~ Здоровье и Долголетие

😊☺️ ~ ʚĭɞ ~ Психология Счастья

💡😉 ~ ʚĭɞ ~ Секреты Хозяйки

🏡🏘 ~ ʚĭɞ ~ Дизайн и Интерьер

📕📚 ~ ʚĭɞ ~ Отрывки из книг

👷‍♂️🪚 ~ ʚĭɞ ~ Ремонт и Строительство

🤓🧑‍💻 ~ ʚĭɞ ~ Удаленка и Курсы

🎹🟢 ~ ʚĭɞ ~ Музыка для  Reels/Stories

📝🦉 ~ ʚĭɞ ~ Грамотность Русский язык

👑👾 ~ ʚĭɞ ~ Premium Проги/Игры

🔞🎬 ~ ʚĭɞ ~ Все фильмы 2024

🍓🌼 ~ ʚĭɞ ~ Красота и Здоровье

❤️📚 ~ ʚĭɞ ~ Цитаты о любви

🔊🎶 ~ ʚĭɞ ~ Топовые рингтоны

🥗🥙 ~ ʚĭɞ ~ Салаты и Закуски

🇺🇸🇬🇧 ~ ʚĭɞ ~ Простой Английский с полного 0!

Читать полностью…

Будь здоров

Нутрициолог, ДПО от Первого МГМУ им. И.М. Сеченова

Многие люди пытаются сидеть на диетах, следить за своим питанием. Но при этом не имеют никаких знаний в этой сфере и могут принести себе больше вреда, чем пользы. А чтобы исключить такие последствия, каждый из вас может стать экспертом по питанию. И не только следить за собственным рационом, но и зарабатывать своими знаниями от 80 000 рублей в месяц. Именно столько может получать нутрициолог, по данным сайта hh.ru.

Стать таким специалистом можно на курсе «Нутрициология», который Skillbox разработал совместно со специалистами МГМУ им. И. М. Сеченова и ФИЦ питания и биотехнологии. И для этого совсем не нужно иметь медицинское образование.

До конца месяца курс можно приобрести со скидкой 10%. Также можно вернуть до 13% стоимости курса, оформив налоговый вычет.

Подать заявку

#реклама 16+
courses.skillbox.ru

О рекламодателе

Читать полностью…

Будь здоров

Жаркий бьюти-сезон — повод разыгрывать призы!

У нас есть 14 сертификатов и очень простые условия участия:

1. Подписаться на каналы «Гримерка» /channel/grimerkaa и «На примерке» /channel/lowfashion
2. Нажать кнопку «Участвую»
3. Верить в свою удачу и ждать результатов 11 августа в 12:00

А дарить мы будем сертификаты в «Золотое яблоко». 1 счастливчик получит сертификат номиналом 10 000 рублей, трое — сертификаты на 5 000 рублей, и 10 победителей получат сертификаты по 1 000 рублей.

Подписывайтесь на стиль /channel/lowfashion и красоту /channel/grimerkaa и получайте призы и подарки!

Подписаться

#реклама
О рекламодателе

Читать полностью…

Будь здоров

Онлайн-школа народной медицины Славица - все о здоровье!

Как работают Диафрагмальные практики?

Коллеги, давайте обсудим на простом языке принцип работы наших практик!

- Головная боль. Болят виски.

Что мы привыкли делать в этом случае? Таблеточку, ну и в лучшем случае идем к доктору, чтобы обследовать нашу голову.
А в чем же первопричина боли?

Например, часто это застрой в желчном пузыре и печени! И зная, куда поддавить в животе, вы можете помочь убрать тот самый застой, который и являлся причиной боли в висках!

Да вот так просто!

С помощью наших практик мы находим и устраняем причину болей и дисфукций, а не боремся со следствием!

Устраняйте причину, а не «лечите» следствие, коллеги!



Присоединятйесь к нам, смотрите полезные прямые эфиры бесплатно.

Узнать больше

#реклама
О рекламодателе

Читать полностью…

Будь здоров

ОГУРЕЦ – ПРОТИВ ПИГМЕНТАЦИИ

👉 Издавна этот овощ применялся для отбеливания лица. Его можно даже просто наложить кружками на некоторое время, минуя область глаз, и полежать. Особенно это полезно с первым мартовским солнышком, когда начинается период веснушек. Огурец прекрасно увлажняет и тонизирует кожу, а ведь пигментации чаще всего подвержено именно сухое обезвоженное лицо.

👉 Ещё лучше измельчить огурец и капнуть в него немного масла чайного дерева, если его нет – можно оливкового. Также огурец сочетается со сметаной, такая маска тоже будет обладать отбеливающим и освежающим эффектом. Если кожа очень сухая, сметану лучше выбирать пожирней. Длительность этой процедуры обычно составляет около 20 минут.

👉 В огуречную маску можно добавить мед, если на него нет аллергии. Больше такая смесь подойдет для кожи с первыми признаками старения. При регулярном применении удалить пигментные пятна и «помолодеть» можно довольно быстро. Маска гарантирует коже упругость и подтянутость. Смывать ее надо тёплой водой.

Читать полностью…

Будь здоров

Очищаем кишечник

@byd_zdorov

Читать полностью…

Будь здоров

​​ЧАЙ ОТ НЕВРОЗОВ, ГАСТРИТОВ, АНЕМИИ, СТЕНОКАРДИИ И ГОЛОВНОЙ БОЛИ

Если почаще пить чай из садовых листьев летом и зимой, и затраты на покупку обычного чая снизятся, и чай будет разнообразным, вкусным и полезным.

Чай из листьев земляники получается с очень приятным ароматом, а главное, очень полезный, так как содержит витамин С, так же как и чай из листьев черной смородины ароматный и очень вкусный.

Чай из листьев черной смородины полезен при гастрите, простуде.

Чай из листьев березы, ежевики и брусники стимулирует выведение мочи из организма.

Чай с листьями крапивы очищает кровь, улучшает работу печени, почек, полезен при анемии.

Листья малины прекрасное жаропонижающее средство.

Отвар цветков клевера восстанавливает клетки организма, а чай с клевером так пахнет медом!

Иван чай укрепляет иммунитет, помогает при бессоннице и головной боли.

Обязательно посадите у себя на участке мяту. Мята способствует лечению неврозов и стенокардии, обладает желчегонным, успокаивающим и болеутоляющим действием. Чай с листьями мяты помогает от головной боли, снижает артериальное давление, стимулирует работу сердца. Мятный чай утром взбодрит, а вечером подарит расслабление.

Высушенную мяту можно сложить в красивый мешочек (саше), подвесить над изголовьем кровати и вы навсегда забудете о бессоннице.

Мяту можно добавлять к чаю из любых садовых листьев для ароматизации, так как не все листья обладают очень выраженным вкусным ароматом, а мята как раз компенсирует этот недостаток.
Облагораживают любой чай сушеные лепестки роз или шиповника, а также жасмина. Кроме того, роза повышает работоспособность, а жасмин особенно полезен при умственной деятельности, так как улучшает работу мозга.

Читать полностью…
Subscribe to a channel