byd_zdorov | Health and Sport

Telegram-канал byd_zdorov - Будь здоров

26242

Полезные советы, красота, здоровье и многое другое. По вопросам рекламы @Piter_b ; @Arabella_b Ответсвеность за рекламные публикации несёт рекламодатель.

Subscribe to a channel

Будь здоров

Где изучить биохакинг с нуля и получить диплом?

Курс «Биохакинг» от Skillbox и МГМУ им. И. М. Сеченова

Научитесь замедлять старение, улучшать состояние организма, ментального здоровья и мозга и зарабатывайте от 50 000 до 300 000 рублей в месяц.*

Программа разработана совместо с одним из лучших медицинских вузов России по оценке Times Higher Education. Вас ждут десятки часов практических занятий на реальных кейсах. А обучать вас будут дипломированные доктора и кандидаты медицинских наук.

По окончании обучения получите диплом о профессиональной переподготовке Сеченовского университета.

* По данным сайта HH.ru.

Узнать больше

#реклама
courses.skillbox.ru

О рекламодателе

Читать полностью…

Будь здоров

​​ТИБЕТСКАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ КРОВООБРАЩЕНИЯ ГОЛОВНОГО МОЗГА

- Утром, не поднимаясь с постели, как следует потянитесь. Соедините руки в замке на затылке. Считая до десяти, наклоняйте голову вперед, оказывая себе сопротивление. 10 раз.

- Растирайте уши ладонями. 20 раз.

- Массируйте указательными пальцами за ушной раковиной. 20 раз.

- Внешней стороной больших пальцев массируйте надбровные дуги от переносицы к ушам и обратно. 20 раз.

- Второй фалангой больших пальцев массируйте глазные яблоки. 20 раз (10 раз от носа и 10 раз к носу).

- Закройте глаза. Переводите взгляд то влево, то вправо. 20 раз.

- Массируйте лицо: сначала переносицу и крылья носа, затем от середины щек к ушным раковинам. 20-30 раз.

- Положите на глазные яблоки по четыре пальца каждой руки и делайте вибрирующие движения от носа в сторону к ушным раковинам. 10 раз.

- Закройте ладонями уши и постучите по затылку указательными пальцами. 10 раз.

- Сядьте на коврик, вдохните, на выдохе тянитесь руками (ладони вверх) к пальцам ног. 40 раз.

- Ладонями по часовой стрелке массируйте коленные суставы. 100 раз. Это успокаивает нервную систему.

Читать полностью…

Будь здоров

Лечим стоматит

@byd_zdorov

Читать полностью…

Будь здоров

​​ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ПЕРХОТИ

Кожура лимона
Кожуру от 3-6 лимонов перемолоть, варить в 1-1.5 литрах воды 20 мин. Использовать для ополаскивания головы не менее 2 раз в неделю. Результат будет заметен уже через неделю.

Лимонный сок
Понадобится 10-20 капель касторового масла, 2 яичных желтка и сок целого лимона. тщательно перемешайте и вотрите в кожу головы. оставьте на 1 час. Затем вымыйте голову детским шампунем.

Крапива
0.5 кг свежей крапивы отварить в 500 мл воды в течении 30 мин. Теплым втиреть в кожу головы, оставить под полотенцем на 30-40 мин. Применять через день.

Читать полностью…

Будь здоров

🤭 Тсссс... user id2568952z, мы знаем Ваш секрет.
Вы еще не подписаны на все топовые каналы от
@ruschan. Предлагаем тихонечко это исправить. Ниже список, который удалится автоматически в ближайшее время, поэтому подписаться нужно срочно 🚀

✦✅❇️✦ Идеальный вес на твой рост

✦❤️😍✦ Красивые юморные открытки

✦📖💙✦ Цитаты из книг

✦😂👍✦ Мир Юмора Тут

✦📹🔞✦ Фильмы для взрослых ищут все

✦👨‍🏫👨‍🏫✦ Удалёнка Профессии Обучение

✦👨‍💻👨‍💻✦ СММ Новости Соцсети

✦🔞📹✦ Слив фильмов 18+ 2024

✦🧶🧶✦ Вязание Выкройки Шитье

✦👳‍♂️👳‍♂️✦ Слова Мудрости

✦💄💋✦ Женский Журнал

✦📸📸✦ Ретро Фото

✦✍🏼📜✦ Цитаты на каждый день

✦🦥🦥✦ Ленивый English

✦👨‍🍳👨‍🍳✦ Быстрые Рецепты 10 минут

✦🤖🤖✦ Нейросети и ИИ

✦😺😺✦ Котики и Животныее

✦🍓🍓✦ Факты для Взрослых

✦🇺🇸🇬🇧✦ Английский с носителем

✦😍🙈✦ Ночером высмех и потеха

✦💪💪✦ Фитнес и Качалка

✦🍋🍋✦ Бизнес Идеи на Миллион

✦📝💭✦ Цитата Дня

✦🏠🏠✦ Икеа Дизайн/Интерьер

✦👜👗✦ Стильные образы до 100Р

✦🍔🌶✦ Быстрые Видео Рецепты!

✦👗👜✦ Что надеть. Лето 2024!

✦🛍🛍✦ Wildberries/Ali Находки

✦🥳🥳✦ Открытки и Поздравления

✦🛒🎁✦ С Ali алиэкспресс | Aliexpress

✦🤠🤠✦ Денежное Мышление

✦🤩🎁✦ Курсы!Чек-листы бесплатно!

✦😻🫶✦ Живые открытки!

✦🇬🇧🇺🇸✦ Английский на 5+

✦🟩✅✦ Молния - Aliexpress

✦💌🕊✦ Мудрые Мысли | Цитаты

✦😜😜✦ Лайфхаки для Жизни

✦🤑🤑✦ Думай и Богатей

✦😋😋✦ Рецепты Быстро 10 минут

✦🎉🥳✦ Открытки и Поздравления

✦📗📕✦ Эксклюзивные Книги!

✦🍕🍔✦ GIF рецепты

✦❤️❤️✦ Секрет Крепких Отношений

✦👨‍🌾👨‍🌾✦ Дача Сад Огород

✦🏕🏕✦ Красивая Планета

✦🎶🔊✦ Обои и Ригтоны

✦🇺🇸🇬🇧✦ Английский с полного 0!

✦🦉🦉✦ Мудрые Мысли

✦💅💅✦ Маникюр для Девочек

✦🎬🔞✦ Новинки кино бесплатно

✦🥵🥵✦ Откровенные Истории

✦🧘‍♀️🧘‍♀️✦ Худеем за Неделю

✦📚❤️✦ Цитаты, которых нет нигде

✦🛋🛋✦ Моя Квартира - Дизайн

✦💄💄✦ Макияж для Девушек

✦✨📔✦ Мотивация на каждый день

✦🇬🇧🇬🇧✦ English с 0 до Профи

✦📚📕✦ Мудрость из книг

✦🍲🍛✦ Рецепты для Мультиварки

✦❤️📖✦ Лучшие цитаты о любви

✦🍀🍀✦ Здоровье и Долголетие

✦😊😊✦ Психология Счастья

✦🥙🥗✦ Лучшие Салаты

✦🏡🏘✦ Дизайн и Интерьер

✦💡💡✦ Секреты Хозяйки

✦📕📚✦ Отрывки из книг

✦👷‍♂️👷‍♂️✦ Ремонт и Строительство

✦🍝🍕✦ Готовим дома как в ресторане!

✦💪🖐✦ Gif лайфхаки на все случаи

✦🍿🍿✦ Фильмы и Сериалы HD

✦🎼💜✦ Музыка для  Reels/Stories

✦🎙🎙✦ Подкасты каждый День

✦👑👑✦ Premium Проги/Игры

✦🇺🇸🇬🇧✦ Английский для ленивых

✦📚📕✦ Душевные цитаты из книг

✦🔞🎬✦ Все фильмы 2024

✦🍓🌼✦ Красота и Здоровье

✦‼️✅✦ Эти факты надо знать!!!

✦❤️📚✦ Цитаты о любви

✦🍖🍗✦ Домашние рецептики

✦🔊🎶✦ Топ рингтон на смартфон

✦🍔🍕✦ Gif рецепты быстро и вкусно

✦🥗🥙✦ Салаты и Закуски

✦🍑🍑✦ –7 кг за неделю

✦😍😍✦ Обои для твоего телефона

✦🇺🇸🇬🇧✦ Нецензурный Английский

Читать полностью…

Будь здоров

Бады для Мужчин с Большой буквы

Напиши в таверну "бонус" и забирай пробники бесплатно

Подать заявку

Не является лекарством

#реклама
О рекламодателе

Читать полностью…

Будь здоров

Надоели несовершенства?

Я знаю, что делать – недавно подсмотрела идеальный набор для чистой и здоровой кожи в канале Avon, и сейчас поделюсь с вами.

Что нам нужно?

☑️ Очищение
☑️ Увлажнение
☑️ Уход для деликатной зоны вокруг глаз и маска

🔥 и тут все это есть

В одном наборе есть все средства, которые сочетаются между собой и гармонично усиливают действие друг друга.

Мне нравятся активные действующие ингредиенты: древесный уголь, витамин Е, чайное дерево и морские водоросли.

✈️ Действительно отличное комбо, хайли рекоменд!

Реклама ООО "ЭЙВОН БЬЮТИ ПРОДАКТС КОМПАНИ" ИНН 7708234256

Читать полностью…

Будь здоров

СЕКС-АНАЛИЗ ЛИЧНОСТИ. Интересный психологический тест!

Посмотрите на картинку. Что вы увидели первым?

Читать полностью…

Будь здоров

Напиток НЕКОФЕ ГХИ с ЧАГОЙ от Вастэко без кофеина и сахара – лучшая находка в копилку продуктов для здорового образа жизни!
Суперфуд от производителя здорового питания!
❗ Обладает противовоспалительными свойствами и способствует укреплению иммунитета.
✅ В составе: Чага Натуральная Березовая с уникальными полезными свойствами для организма, Овес, Ячмень, Цикорий, а также Топленое Масло Гхи.
🌿 Чага - древесный березовый гриб, который активно используется в современной и традиционной медицине. Её целебные свойства разнообразны и используются с древних времен. Содержит антиоксиданты, витамины и минералы. Один из сильнейших природных иммуномодуляторов, оказывающий противовоспалительное и противовирусное действие.
☕ Напиток послужит прекрасной заменой кофе, он придаст бодрости и поднимет настроение!
     Купить на WILDBERRIES https://kurl.ru/icnbu
Купить на ОЗОН https://kurl.ru/uSnvL

Реклама. ООО "ВАСТЭКО ПАРТНЕРС" erid:2VtzqviChfD

Читать полностью…

Будь здоров

Образовательный канал для врачей гинекологов

- Еженедельные видео-разборы сложных операций в гинекологии, с применением современных технологий

- Интересные клинические лекции

- Очные и дистанционные курсы повышения квалификации для гинекологов

Смотреть

#реклама 16+
О рекламодателе

Читать полностью…

Будь здоров

​​25 КАПЕЛЬ УТРОМ И ВЕЧЕРОМ

Я начала, принимать это лекарство 2 раза в день по 25 капель. Прошло 6 месяцев, а я ни ра-зу не выпила ни одной таблетки. Шумы бывают, правда, иногда бывают, но без шума). А лекарство такое:

Ингредиенты:

по 100 мл настоек - эвкалипта - валерианы - мяты перечной
10 штук гвоздик
1 ст.л. меда
1 пакетик имбиря (10 гр)


Приготовление и применение:
Все это слить в литровую бутылку темного цвета. Настаивать 25 дней, периодически встряхивая. Затем хорошо процедить и разлить в пузыречки с дозатором. Принимать по 25 капель два раза в день, утром и вечером.

Читать полностью…

Будь здоров

Когда нужно чистить зубы

@byd_zdorov

Читать полностью…

Будь здоров

​​ПОЧЕМУ НЕ НУЖНО ОБЪЕДАТЬСЯ ЯГОДАМИ

Лето радует нас изобилием ягод. Практически все они очень полезны и отличаются приятными вкусовыми качествами. Но в каждой бочке мёда есть ложка дегтя.

Как справедливо заметил 500 лет назад знаменитый врач и алхимик Теофраст Парацельс: «Всё есть яд и всё — лекарство; то и другое определяет доза».


Вред ягод

Малина
Малина обладает антиоксидантным действием, а входящая в ее состав эллаговая кислота снижает риск развития рака и предотвращает возникновение воспалений. Кроме этого, она содержит большое количество витамина С, калия и магния. Вред малины могут ощутить на себе люди, страдающие от подагры или некоторых болезней почек. Малина обладает мочегонным эффектом и создает на мочевыводящую систему дополнительную нагрузку.

Чёрная смородина
Чёрная смородина является настоящим кладезем витаминов и рекордсменом по содержанию витамина С. В списке ее полезных составляющих присутствуют витамины Е, D, Р, К, В, пектин, каротиноиды, эфирное масло, сахара, дубильные вещества, органические кислоты, соли фосфора, калия и железа. Однако содержание витамина К, повышающего свертываемость крови, может навредить людям со склонностью к образованию тромбов. С большой осторожностью нужно употреблять ягоду и тем, у кого наблюдается язва или гастрит с повышенной кислотностью, особенно в периоды обострения недуга.
Кажется невероятным, но в некоторых штатах США (Массачусетс, Нью-Гэмпшир, Вирджиния и Мэн) черная смородина находится под строгим запретом. Запрет на вкусную и полезную ягоду вызван попыткой остановить эпидемию грибка, проводящего часть жизни на смородине и поражающего сосновые леса на всей территории США.

Крыжовник
В крыжовнике присутствуют витамины А, В, PP, а также витамин C, по содержанию которого эта ягода может соперничать со смородиной. Поэтому для укрепления иммунитета плоды крыжовника полезнее субтропических цитрусовых. Крыжовник ускоряет обмен веществ, отличается желчегонным, слабительным и мочегонным действием. Употребление крыжовника противопоказано при диабете, энтероколите и обострениях язвенной болезни. При хронических заболеваниях ЖКТ, почек и мочевыводящих путей его можно есть небольшими порциями и только спелый.

Вишня
Своей популярностью вишня обязана прекрасному вкусу и множеству полезных свойств. Вишня отлично утоляет жажду, улучшает аппетит и пищеварение, а кроме того, богата витаминами А, В1, В6, С, калием, кальцием, железом, медью, магнием. Навредить вишня может только в том случае, если есть ее натощак: кислоты в составе ягоды могут раздражать слизистую желудка. С осторожностью стоит употреблять вишню страдающим от повышенной кислотности, язвы желудка, хронических заболеваний легких, сахарного диабета и ожирения.

Черника
Ягоды черники — это удивительное сочетание вкусного и полезного, они являются лидерами по количеству флавоноидов — веществ, активирующих работу ферментов в человеческом организме. Благодаря богатому составу черника благотворно влияет на сердце и стенки сосудов, зрение, кишечник и костную ткань. Вред черники проявляется при чрезмерном употреблении. Она может вызвать расстройство кишечника и запоры. Противопоказана при аллергии, мочекаменной болезни, заболеваниях поджелудочной железы, повышенной кислотности, плохой свертываемости крови.

Шелковица
Ягоды шелковицы рекомендуется употреблять в пищу при гипертонии, анемии, сердечных заболеваниях. Кроме того, она полезна тем, у кого есть проблемы с желудочно-кишечным трактом. Нельзя есть много шелковицы при диабете. Чтобы не повысить уровень сахара в крови, желательно ограничиться одной горстью. Ягоды шелковицы отлично понижают кровяное давление, поэтому их с осторожностью следует употреблять гипотоникам.

Эксперты сходятся во мнении, что есть ягоды можно в умеренном количестве (100–150 грамм в день), при этом необходимо учитывать противопоказания и питаться в целом сбалансированно! Тогда сочные ягоды будут приносить твоему здоровью максимум пользы.

Читать полностью…

Будь здоров

Кто, если не мы? 😔
Кто, если не мы, откроет для вас доступ к закрытым каналам бесплатно. Подпишитесь, пока ссылки не заблокировали. Собрано
@ruschan с любовью ❤️

📚×📚 Цитаты со смыслом

🇺🇸×🇺🇸 Английский для взрослых

📖×📖 Цитаты из книг

😂×😂 Мир Юмора Тут

📹×📹 Фильмы для взрослых ищут все

👨‍🏫×👨‍🏫 Удалёнка Профессии Обучение

👨‍💻×👨‍💻 СММ Новости Соцсети

🔞×🔞 Слив фильмов 18+ 2024

😂×😂 Убойный Юмор

👳‍♂️×👳‍♂️ Слова Мудрости

💄×💄 Женский Журнал

📸×📸 Ретро Фото

💌×💌 Цитаты, которых нет нигде

🌈×🌈 Эстетика и любовь

😳×😳 Факты о которых Вы Не Знали

🦥×🦥 Ленивый English

🤖×🤖 Нейросети и ИИ

😺×😺 Котики и Животныее

🇺🇸×🇺🇸 Английский с носителем

🏠×🏠 Дизайн/Интерьер Квартиры

😍×😍 Ночером высмех и потеха

🍿×🍿 Фильмы и Сериалы HD

🎧×🎧 Аудиокниги Бесплатно

📝×📝 Цитата Дня

💅×💅 Маникюр | Для Девочек!

😍×😍 Сочные Красотки

👜×👜 Стильные образы до 100Р

👗×👗 Что надеть. Лето 2024!

👨‍🍳×👨‍🍳 Готовим Вкусно и Быстро

✅×✅ Капсульный Гардероб - Outfits

🤑×🤑 Богатым быть Легко

🧶×🧶 Вязание Выкройки Шитье

🎁×🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно!

😻×😻 Живые открытки!

🇬🇧×🇬🇧 Английский на 5+

🤍×🤍 Мудрые Мысли | Цитаты

😜×😜 Лайфхаки для Жизни

👨‍👩‍👦×👨‍👩‍👦 Льготы/Пособия и Выплаты

😋×😋 Рецепты Быстро 10 минут

🎉×🎉 Открытки и Поздравления

📗×📗 Эксклюзивные Книги!

🍕×🍕 GIF рецепты

❤️×❤️ Секрет Крепких Отношений

👨‍🌾×👨‍🌾 Дача Сад Огород

🏕×🏕 Красивая Планета

🎶×🎶 Обои и Ригтоны

🇺🇸×🇺🇸 Английский с полного 0!

🦉×🦉 Мудрые Мысли

💅×💅 Маникюр для Девочек

🎬×🎬 Новинки кино бесплатно

🥵×🥵 Откровенные Истории

🧘‍♀️×🧘‍♀️ Худеем за Неделю

📚×📚 Цитаты на каждый день

🛋×🛋 Моя Квартира - Дизайн

💄×💄 Макияж для Девушек

✨×✨ Мотивация на каждый день

🇬🇧×🇬🇧 English с 0 до Профи

📚×📚 Мудрость из книг

🍲×🍲 Рецепты для Мультиварки

❤️×❤️ Лучшие цитаты о любви

🍀×🍀 Здоровье и Долголетие

🥙×🥙 Лучшие Салаты

😊×😊 Психология Счастья

🏡×🏡 Дизайн и Интерьер

💡×💡 Секреты Хозяйки

📕×📕 Отрывки из книг

👷‍♂️×👷‍♂️ Ремонт и Строительство

🍝×🍝 Готовим дома как в ресторане!

🤓×🤓 Удаленка и Курсы

🟢×🟢 Музыка для  Reels/Stories

🍔×🍔 Быстрые Видео Рецепты!

📝×📝 Грамотность Русский язык

🇺🇸×🇺🇸 Английский для ленивых

📚×📚 Душевные цитаты из книг

🔞×🔞 Все фильмы 2024

🍓×🍓 Красота и Здоровье

‼️×‼️ Эти факты надо знать!!!

❤️×❤️ Цитаты о любви

🍖×🍖 Домашние рецептики

🔊×🔊 Топ рингтон на смартфон

🥗×🥗 Салаты и Закуски

🍑×🍑 –7 кг за неделю

😍×😍 Обои для твоего телефона

🔞×🔞 9D обои для взрослых

Читать полностью…

Будь здоров

Не платите за подписку: получите её на 3 месяца за 0₽

Ответьте на 1 вопрос до конца июня и получите в подарок доступ к Кинопоиску и Яндекс Музыке бесплатно на 90 дней

✨ Сервисы доступны для Вас и трёх ваших близких


Попробовать

#реклама 18+
kinopoisk.ru

О рекламодателе

Читать полностью…

Будь здоров

😵 *&^#$@%~ О, нет... Мы случайно нажали не ту кнопку и сделали 40 закрытых каналов открытыми 🤧 Программист уже решает проблему, и вход может быть закрыт в любой момент. Успей подписаться на все каналы бесплатно.
С любовью,
@ruschan ❤️

🔞🔞 9D обои для взрослых

🇺🇸🇺🇸 Английский весь за 1 день!

📖📖 Цитаты из книг

🔞🔞 Открытки для взрослых

🎁🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно!

🔥🔥 Все новинки кино тут 18+ 2024

💟💟 Маникюр | Для Девочек!

❤️❤️ Киношка для взрослых

😂😂 Мир Юмора Тут

📹📹 Фильмы для взрослых ищут все

✅✅ Капсульный Гардероб - Outfits

🔞🔞 Слив фильмов 18+ 2024

🌜🌜 Гороскоп на завтра

💌💌 Цитаты, которых нет нигде

🇺🇸🇺🇸 Английский с носителем

📝📝 Цитата Дня

👗👗 Что надеть. Лето 2024!

😍😍 Эстетика видео фонов

💜💜 Твои Лучшие Stories!

🤍🤍 Мудрые Мысли | Цитаты

🎉🎉 Открытки и Поздравления

📕📕 Эксклюзивные Книги!

😎😎 Обои и Ригтоны

🇺🇸🇺🇸 Английский с полного 0!

🎬🎬 Новинки кино бесплатно

📚📚 Цитаты на каждый день

✨✨ Мотивация на каждый день

📚📚 Мудрость из книг

🏡🏡 Дизайн и Интерьер

🟢🟢 Музыка для  Reels/Stories

🇺🇸🇺🇸 Английский для ленивых

📚📚 Душевные цитаты из книг

🔞🔞 Все фильмы 2024

🍓🍓 Красота и Здоровье

❤️❤️ Цитаты о любви

🔊🔊 Топ рингтон на смартфон

🥗🥗 Салаты и Закуски

📚📚 Цитаты со смыслом

Читать полностью…

Будь здоров

Институт дополнительного медицинского образования

🎓Обучение врачей. Высший медперсонал & Средних медицинских работников & Без медобразования & Стоматологов & Косметологов & Специалистов УЗИ

Узнать больше

#реклама
institut-medicina.ru

О рекламодателе

Читать полностью…

Будь здоров

Репродуктивное здоровье: актуальные вопросы

⚡Как зачать и родить здоровых детей, сохранить красоту и молодость, поддержать организм?
Все о мужском здоровье.
Все о женском здоровье.
Рекомендации и советы.
Витамины и БАДы.

Это и многое другое - в нашем телеграм-канале!
⚡Подпишись и будь в курсе!



Подписаться

Не является лекарством

#реклама
О рекламодателе

Читать полностью…

Будь здоров

Наборы Christina со скидкой до 30% + стильная косметичка

✨Специалисты создали 9 Улетных наборов для ухода за кожей в путешествии!

✅Больше никаких чемоданов косметики
✅В подарок – стильная косметичка
✅Только до 31 августа!

Вас переполняет радость от предвкушения классного отпуска, а вашу кожу эти планы «расстраивают»?
Прямо в самолете может появиться ощущение стянутости, сухости, отеки и раздражение, а негативные реакции иногда сохраняются до 3 недель.
Улетные наборы помогут быстро успокоить кожу и насладиться отпуском.

Полетели в отпуск с Christina 😊



Узнать цену

#реклама
christinacosmetics.ru

О рекламодателе

Читать полностью…

Будь здоров

​​ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗЕ

По мнению врачей, самая надежная профилактика обострения остеохондроза — постоянный контроль за положением своего тела. Иначе говоря, нужно уметь правильно сидеть, стоять, лежать и поднимать тяжести.

Как правильно сидеть.
Если вам приходится подолгу сидеть, главная задача — уменьшить нагрузку на позвоночник. Сидите прямо, старайтесь не наклонять голову и верхнюю часть туловища вперед. Опирайтесь на спинку стула всем позвоночником. Чтобы позвоночник не перегружался, надо каждые 5-7 минут как следует потянуться. Еще лучше встать и походить.

Как правильно стоять.
Каждые пять минут нужно менять позу, а массу тела переносить то на одну, то на другую ногу.

Как правильно носить и поднимать тяжести.
- Распределяйте вес груза равномерно на обе руки.
- При подъеме тяжестей все движения выполняйте плавно и осторожно. При этом следует присесть и с прямой спиной выпрямиться, спину не сгибать.
- При подъеме тяжелого груза избегайте поворотов туловища.
- Тяжелый груз носите в рюкзаке, а не в сумке.
Упражнения
- Чтобы спина не болела, начинайте утро с виса на перекладине в течение 10-15 секунд. По возможности повторяйте это 2-3 раза в день.
- Сидя, обопритесь кистями о край стола, локтями упритесь под реберную дугу, ноги от пола не отрывайте. Наклоните туловище к столу. Почувствуйте, как растягивается поясничный отдел позвоночника. Оставайтесь в таком положении 8-10 секунд.

Выполняйте упражнение 3-5 раз в течение дня.
- Сидя, положите левую ногу на правую, обхватите ладонями левое колено. Поворачивайте туловище и голову - вправо-влево. Поменяйте ноги. По 18 раз.
Активизирует дыхание, кровообращение, уменьшает боли в пояснице, печени, малом тазу.
- Сядьте на стул, левой ладонью круговыми движениями растирайте по часовой стрелке правый плечевой сустав, затем правой ладонью — левый плечевой сустав. 12 раз.
Улучшает кровообращение, нормализует нервную систему, снимает боли в суставах.

Читать полностью…

Будь здоров

​​СВЕКЛА

- просто необходима для здоровья. Она содержит много ценных питательных веществ. Свекла полезна в любом виде - вареная, сырая, в салате или борще и даже в виде кваса!
Важно: свекла для лечения выбирается насыщенно бордового цвета. Лучше, если она со своего огорода.


1. Перхоть.
В 3-х литровую банку налить 1,5 л холодной воды и положить нарезанную, очищенную свеклу. Дать настояться сутки и использовать для мытья волос вместо обычной воды. Перед процедурой добавлять в настой немного горячей воды. Перхоть исчезнет!

2. Мастопатия.
Сварить 1 среднюю свеклу, натереть на крупной терке, добавить 1 ст. ложку яблочного уксуса. Приложить к больной груди теплую свеклу с уксусом на 5-10 мин. Курс 6 процедур.

3. Гайморит.
Натереть свеклу на мелкой терке, отжать сок, подогреть, смочить в соке ватку и положить на 10 мин. в одну ноздрю, а потом на 10 минут в другую. И так в течении 3 дней. Все проходит!

4. Насморк.
Закапывать по 2-3 капли свежевыжатого свекольного сока в каждый носовой ход.

5. Заболевания печени.
Большинство заболеваний печени и желчного пузыря можно вылечить очищением. Наиболее мягкое очищение можно провести с помощью свеклы.
- 3 свежих свеклы средних размеров вымыть, нарезать на мелкие кубики, положить в 3-литровую банку. Добавить 2 ст. ложки пшеничной муки, 500 г сахара. Закрыть банку полиэтиленовой крышкой и поставить в темное место при комнатной температуре на 2 суток. Дважды в день перемешивать.
- Затем добавить 700 гр изюма без косточек и хвостиков, 4 стакана сахара, 1/2 стакана воды и поставить на 7 суток бродить, перемешивая 1 раз в сутки. Процедить, получится 1 л свекольного кваса. На курс очищения необходимо 3 л свекольного кваса.
Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за полчаса до еды. Перерыв 3 месяца, и вновь повторить курс.
Знатоки говорят, что через год печень полностью очистится и оздоровится.

Читать полностью…

Будь здоров

ТРЕНИРОВКА

@byd_zdorov

Читать полностью…

Будь здоров

​​ОЧИЩЕНИЕ СОСУДОВ ГОЛОВНОГО МОЗГА – УНИКАЛЬНЫЕ МЕТОДИКИ

1-я методика: мед и грецкие орехи
Необходимо измельчить пять грецких орехов и тщательно смешать с одной столовой ложкой натурального липового меда, добавить по щепотке измельченных корицы и имбиря, перемешать, поместить смесь на сутки в холодильник. Принимать целебную смесь следует три раза в день за полчаса до еды по одной столовой ложки.

2-я методика: луковый сок и мёд
Необходимо выжать треть стакана сока из лука, смешать его со стаканом натурального меда, употреблять целебную смесь следует по одной чайной ложке три раза в день за полчаса до приема пищи. Целебная смесь не только эффективно очистит сосуды, но и укрепит иммунитет.

3-я методика: натуральные соки
Ежедневно за полчаса до обеда и ужина употребляйте по половине стакана гранатового сока (чередуйте с яблочным соком и морковным) — выбирая сок в магазине, обратите внимание на то, что сок должен быть максимально натуральным, либо делайте свежевыжатые соки.

4-я методика: настой лопуха
Необходимо залить кипятком в термосе горсть (около 10 грамм) высушенных корней лопуха, дать настояться в течение 8-10 часов, после чего процедить и поставить в холодное место. Принимать целебный настой следует по 4 столовые ложки за полчаса до завтрака. Курс приема – один месяц.

5-я методика: полезные продукты
Для общего оздоровления организма и очищения сосудов следует ежедневно за полчаса до завтрака съедать по одному мандарину, горсти изюма и грецких орехов, через 15-20 минут выпить стакан воды смешанный с одной чайной ложкой меда и долькой лимона, еще через 10-15 минут можете приступать к завтраку.

Читать полностью…

Будь здоров

​​ОРЕХОВО-ФРУКТОВЫЙ ДЕСЕРТ ДЛЯ СЕРДЦА

Если быть точнее, то это питательная смесь, которая должна быть в рационе у каждого, кто трепетно относится к здоровью своего сердца. 

👉 Эта смесь благодаря своему составу прекрасно защищает от развития ишемической болезни сердца, снизит уровень «плохого» холестерина, а также предохранит от развития других опасных заболеваний, которые могут годами прятаться и практически не выдавать себя, маскируясь за, казалось бы, совершенно сторонними и довольно редкими симптомами.  

Ещё эта смесь укрепит Ваш иммунитет и защитит от негативного воздействия окружающей среды, атак бактерий и вирусов. А еще, регулярно употребляя смесь в пищу, вы тем самым очистите кровь. 

Ингредиенты: 
Сухофрукты. К ним мы относим, прежде всего: изюм, курагу и чернослив.  
Орехи (грецкий, миндаль, лесной орех) 
Лимон - по вкусу
Мёд - по вкусу
Берём в равной пропорции перечисленные сухофрукты и орехи и проворачиваем через мясорубку. Использование лимона, а также его кожуры в рецепте, является полностью вашим выбором. В идеале чтобы он был. С кожурой. В конце концов присутствие меда сгладит и кислинку, и горечь от цедры. 

Такую смесь можно кушать и с чаем, но лучше всего ее принимать в количестве одной чайной ложки с утра за полчаса до еды. Хранить её лучше в холодильнике.

Читать полностью…

Будь здоров

Сегодня вас ждет большая удача... 🔥
Мы совместно с
@ruschan нашли для вас все каналы, которые вы давно искали. Да-да, абсолютно все, в чем подвох? Доступ будет открыт всего несколько часов, успейте подписаться на все прямо сейчас 👇

🧘‍♀️ —15 кг за 3 дня

🥰 Открытки с пожеланиями!

📖 Цитаты из книг

🔞 Открытки для взрослых

💅 Маникюр | Для Девочек!

🔥 Все новинки кино тут 18+ 2024

😂 Мир Юмора Тут

❤️ Киношка для взрослых

✅ Капсульный Гардероб - Outfits

📹 Фильмы для взрослых ищут все

🎙 Подкасты каждый День

🔞 Слив фильмов 18+ 2024

🌜 Гороскоп на завтра

🏠 Дизайн/Интерьер Ikea

🧶 Вязание Выкройки Шитье

😂 Убойный Юмор

👨‍🍳 Быстрые Рецепты 10 минут

🤑 Думай и Богатей

💌 Цитаты, которых нет нигде

😳 Факты о которых Вы Не Знали

🍿 Фильмы и Сериалы HD

🌺 Посты для сторис

🍓 Факты для Взрослых

🇺🇸 Английский с носителем

💪 Фитнес и Качалка

🍋 Бизнес Идеи на Миллион

📝 Цитата Дня

😍 Сочные Красотки

🌼 Фоны для контента

👜 Стильные образы до 100Р

🛍 Wildberries/Ali Находки

🥳 Открытки и Поздравления

🤠 Денежное Мышление

🇬🇧 Английский на 5+

🤍 Мудрые Мысли | Цитаты

👨‍👩‍👦 Льготы/Пособия и Выплаты

🎉 Открытки и Поздравления

📗 Эксклюзивные Книги!

❤️ Секрет Крепких Отношений

👨‍🌾 Дача Сад Огород

🏕 Красивая Планета

😎 Обои и Ригтоны

🇺🇸 Английский с полного 0!

🦉 Мудрые Мысли

💅 Маникюр для Девочек

🎬 Новинки кино бесплатно

🥵 Откровенные Истории

🧘‍♀️ Худеем за Неделю

📚 Цитаты на каждый день

🛋 Моя Квартира - Дизайн

💄 Макияж для Девушек

✨ Мотивация на каждый день

📚 Мудрость из книг

🍀 Здоровье и Долголетие

😊 Психология Счастья

🏡 Дизайн и Интерьер

💡 Секреты Хозяйки

📕 Отрывки из книг

👷‍♂️ Ремонт и Строительство

🤓 Удаленка и Курсы

📝 Грамотность Русский язык

👑 Premium Проги/Игры

🔞 Все фильмы 2024

🍓 Красота и Здоровье

❤️ Цитаты о любви

🔊 Топ рингтон на смартфон

🥗 Салаты и Закуски

🤬 Фразы для затыкания ртов

Читать полностью…

Будь здоров

В 2009 году трое американских учёных (Элизабет Блэкберн,

Кэрол Грейдер и Джек Шостак) получили Нобелевскую премию за открытие механизма клеточного старения.
На основе этого изобретения в 2018 году был создан молекулярно-антиоксидантный комплекс омоложения «Симфония № 1»
Комплекс стал сенсацией мирового значения, так как в ведущей лаборатории мира в области измерения длины теломер было подтверждено что после приёма в течение 3 лет, степень клеточного старения организма оказалась на 35 лет моложе фактического возраста.
Вы можете более подробно ознакомиться с действием комплекса, узнать цену и посмотреть сотни отзывов от реально постоянно принимающих комплекс «Симфония № 1» перейдя по ссылке ниже.

Скидка по промокоду T120624 - 30%

Узнать больше

#реклама
О рекламодателе

Читать полностью…

Будь здоров

Курс «Семейный психолог». Диплом уже осенью!

Семейная психология — особый раздел психологического консультирования, включающий в себя специальные теоретические знания, методы диагностики клиентов в различных возрастных периодах, методы и методики проведения консультационной, просветительской и коррекционной работы.

Семейные психологи не только владеют широким спектром консультативных техник, но и умеют применять их на разных уровнях решения консультативных задач.

Приглашаем на курс «Семейный психолог».

Обучим бесплатно, если вы: — официально не работаете или находитесь в отпуске по уходу за ребёнком; — старше 50 или предпенсионер; — под риском увольнения или неработающий выпускник до 35 лет.



Зарегистрироваться

#реклама
profi-tgu.ru

О рекламодателе

Читать полностью…

Будь здоров

Ваш салон красоты может зарабатывать больше с YCLIENTS!

Вот несколько опций, которые возьмет на себя сервис онлайн-записи и автоматизации бизнеса в сфере бьюти:

— Онлайн-запись клиентов на онлайн-картах, сайте и в соцсетях. Приведет новых гостей, которые тут же запишутся на услугу.
— Ведение клиентской базы и журнала записей. Ни один контакт не потеряется!
— Push-уведомления с напоминаниями и акциями.
— Большой выбор инструментов для увеличения продаж и среднего чека.
— Статистика и аналитика.

Подключайтесь к сервису и переводите свой бизнес на новый уровень. Семь дней работы в сервисе — бесплатно!

Перейти на сайт

#реклама
yclients.com

О рекламодателе

Читать полностью…

Будь здоров

​​КАКИЕ ВИТАМИНЫ НЕОБХОДИМЫ ДЛЯ БОРЬБЫ С ВИРУСАМИ 

Одна из неприятных особенностей жизни в нашей полосе – затяжной холодный период, когда нехватка солнца и витаминов ощутимо влияет на самочувствие и качество жизни. Но вот наступает тёплое лето, и наконец-то можно всласть налопаться свежих фруктов и овощей. Они – важный источник полезных микроэлементов, которые участвуют во многих процессах организма и помогают поддерживать его нормальную жизнедеятельность. 

Витамины не производятся внутри нас и поступают вместе с пищей. Каждый из них имеет свою функцию. Поэтому так важно сбалансированное питание: оно даёт телу всё необходимое для хорошего самочувствия, энергичности и крепкого иммунитета. Дефицит какого-то одного вида негативно сказывается на всей системе. 

Какие же из них помогут нам в борьбе с вирусами?

👃Витамин A. Повышает защитные свойства слизистых оболочек в дыхательной системе. Благодаря ему слизистые способны задержать попавший в организм вирус и вывести его раньше, чем он успеет навредить. Данный витамин содержится:

🥛в животных продуктах (печень трески, свиньи и других животных, молоке, сливочном масле, яйцах и так далее);

🥦в растительных продуктах (дыня, персики, тыква, брокколи, морковь);
🧂во многих приправах (карри, душица, базилик).

🔨Витамин B. На самом деле, это целая витаминная группа, каждый элемент которой так или иначе участвует в создании иммуноглобулинов – особых молекул, которые защищают нас от инфекций. Содержится в свинине, гречке, овсянке, ржаном хлебе, грецких орехах, фасоли, картофеле и так далее. 

🛡Витамин C. Также улучшает работу слизистых, а ещё способствует выработке антител. Когда его достаточно, иммунная система лучше строит защитные барьеры и уничтожает вредоносные микробы. Содержится в сладком перце, смородине, петрушке и укропе, капусте, картофеле, цитрусовых, яблоках… 

🍤 Витамин D. Участвует в построении антител и помогает клеткам обновляться и восстанавливаться. Содержится преимущественно в животной пище: рыбе и икре, яичном желтке и молочных продуктах, устрицах и лесных грибах.
 
🏓 Витамин E. Контролирует способность организма защищаться от вредного влияния веществ, образующихся при активации защитных сил органов и тканей. Также способствует восстановлению некоторых других витаминов и нормализации процессов обмена в теле. Содержится в зелени, отрубях, цельных зерновых, молоке, яйцах и печени.

Узнать, всего ли хватает вашему телу, можно с помощью комплексного анализа крови. Если вы всё же заболели, примите Рафамин. Он возьмёт на себя задачи, с которыми не справились витамины, активирует иммунную систему. Эффективен от воспалений, вирусных и бактериальных инфекций.

Пусть ваше лето будет солнечным и энергичным!

Читать полностью…

Будь здоров

Укрепляем внутреннюю поверхность бедра

@byd_zdorov

Читать полностью…
Subscribe to a channel