byd_zdorov | Health and Sport

Telegram-канал byd_zdorov - Будь здоров

26242

Полезные советы, красота, здоровье и многое другое. По вопросам рекламы @Piter_b ; @Arabella_b Ответсвеность за рекламные публикации несёт рекламодатель.

Subscribe to a channel

Будь здоров

Обучение биохакингу с нуля

Курс «Биохакинг» от Skillbox и МГМУ им. И. М. Сеченова

Научитесь:
- Проводить комплексную проверку организма человека
- Составлять план профилактики старения и возрастных изменений
- Предотвращать распространение возрастных заболеваний
- Понимать все аспекты мужского и женского здоровья

По окончании обучения получите диплом о профессиональной переподготовке Сеченовского университета и 2 дополнительных курса в подарок!

Узнать больше

#реклама
courses.skillbox.ru

О рекламодателе

Читать полностью…

Будь здоров

➡️ Тест, который поможет вам лучше понять свой характер и внутреннее состояние.

Просто доверьтесь своим инстинктам!

Отвечайте быстро, не думая 👇🏼

Читать полностью…

Будь здоров

Летом горло может заболеть

При воспалении и боли в горле с первых дней. Растительный лекарственный препарат.


Узнать цену

Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.

#реклама
ad.adriver.ru

О рекламодателе

Читать полностью…

Будь здоров

🌿 Добро пожаловать на наш канал "Дом/Сад/Огород"! 🏡🌻

Читать полностью…

Будь здоров

Ответ на вопрос и музыка ваша 90 дней бесплатно

Яндекс Музыка для вас и 3-х ваших близких 90 дней бесплатно. Попробуйте сейчас!

Попробовать

#реклама 16+
music.yandex.ru

О рекламодателе

Читать полностью…

Будь здоров

Выгода до 20% с повышенным кешбэком с картой Пэй

Выбирайте категории с повышенным кешбэком баллами и получайте выгоду до 20%
Больше баллов Плюса с картой Пэй в июне

✅ Скидка 50% по карте Пэй и 20% по любой карте на доставку в Яндекс Еде
✅ Кешбэк 2% на покупки по QR с картой Пэй
✅ Кешбэк баллами 15% за поездки на такси во всех тарифах Яндекс Go
✅ Кешбэк 5% в категории в кафе и ресторанах с картой Пэй
✅ Скидка до 30% на покупки в Яндекс Маркете

А еще больше категорий в приложении Яндекс Пэй или на сайте
Настройте выгоду под себя

Выбрать

#реклама 16+
plus.yandex.ru

О рекламодателе

Читать полностью…

Будь здоров

Угадайте 3 фильма Гая Ричи по кадрам и получите подарок

Смотрите «Министерство неджентльменских дел» в Яндекс Плюс «Больше кино» самыми первыми всего за 1 ₽убль ⚡

Смотреть

#реклама 18+
mrqz.me

О рекламодателе

Читать полностью…

Будь здоров

​​КАЛАНХОЭ С ГОРЯЧИМ МОЛОКОМ ПРИ БОЛЯХ В ПОЧКАХ

100 гр листьев каланхоэ мелко нарежьте и варите в 1 л молока на слабом огне в течение 20 мин. Полученную кашицу процедите несколько раз. Принимать в горячем виде 3 раза в день за 30 мин. до еды.

ЕЩЁ ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА КАЛАНХОЭ

Многие доктора уверены, что каланхоэ обладает лекарственными средствами, его используют не только в народной медицине, но и в профессиональной:

👉 Педиатры и гинекологи, советуют сок каланхоэ, в качестве лечения трещин на сосках в период лактации.

👉 Так же гинекологи дают рекомендацию использовать мази на основе каланхоэ, от разрывов при родовом процессе и для лечения эрозии матки;

👉 При острых респираторно-вирусных инфекциях, гриппах и простудах, вирусные или бактериальные, каланхоэ можно использовать как для лечения, так и для предотвращения болезней;

👉 Стоматологи рекомендуют применять каланхоэ, в виде лекарственных препаратов при стоматите, пародонтозе и  гингивите;

👉 В косметологии, сок каланхоэ можно добавлять в крема и в шампуни, эффект этих косметических средств станет намного сильнее;

👉 Офтальмологи советуют сок каланхоэ при некоторых глазных заболеваниях: кератиты, конъюнктивиты, блефариты.

Читать полностью…

Будь здоров

Упражнения для здоровья головы

@byd_zdorov

Читать полностью…

Будь здоров

​​ЭТИ ПРОДУКТЫ РАЗЖИЖАЮТ КРОВЬ И ЗАЩИЩАЮТ ОТ ТРОМБОЗОВ.

🔺Морская капуста - Природные антикоагулянты. Способны уменьшать вязкость крови.

🔺Чеснок - содержит фитонциды. Не только устраняет вязкость крови, но и помогает обезвредить широкий спектр токсинов. Оздоравливает сердечно сосудистую систему.

🔺Куркума - разжижает и очищает кровь.

🔺Оливковое масло - Благодаря антиоксидантным веществам в составе, снижает активность тромбоцитов.

🔺Ромашка - подавляет активность тромбоцитов и предотвращает свертывание крови.

🔺Горчица - Омега 3 и витамин Б6 в составе снижают вязкость крови, очищают кровеносную систему и укрепляют сосуды.

🔺Жирная рыба - благодаря Омега 3, улучшает обменные функции между клетками. Тем самым предупреждает тромбоз.

🔺Имбирь - нормализирует кровообращение. Понижает давление и обеспечивает нормализацию кровотока. Содержит салицилат - натуральный аналог аспирина.

Читать полностью…

Будь здоров

👋 Привет! Спешу поделиться с вами легендами ✪ Telegram. Эти каналы ищут все, а @ruschan собрали их для вас в одном посте:

╚> ❤️😍 Красивые юморные открытки

╚> 🇺🇸🇬🇧 Материмся на Английском

╚> 📖💙 Цитаты из книг

╚> 🔞🫣 Открытки для взрослых

╚> 💅💅 Маникюр | Для Девочек!

╚> 🔥📽 Все новинки кино тут 18+ 2024

╚> 😂👍 Мир Юмора Тут

╚> ❤️📸 Киношка для взрослых

╚> 🎙🎧 Подкасты каждый День

╚> 📹🔞 Фильмы для взрослых ищут все

╚> ✅✅ Капсульный Гардероб - Outfits

╚> 🔞📹 Слив фильмов 18+ 2024

╚> 🌜🌛 Гороскоп на завтра

╚> 👨‍🏫👩‍🏫 Удалёнка Профессии Обучение

╚> 👨‍💻👩‍💻 СММ Новости Соцсети

╚> 💄💋 Женский Журнал

╚> 😂🤣 Убойный Юмор

╚> 👳‍♂️☝️ Слова Мудрости

╚> 🚀📸 Кровавая История

╚> ✍🏼📜 Цитаты на каждый день

╚> 😳🤯 Факты о которых Вы Не Знали

╚> 🌺🌞 Посты для сторис

╚> 🦥🇬🇧 Ленивый English

╚> 🇺🇸🇬🇧 Английский с носителем

╚> 🍓🍌 Факты для Взрослых

╚> 💪🦾 Фитнес и Качалка

╚> 🍋👍 Бизнес Идеи на Миллион

╚> 📝💭 Цитата Дня

╚> 😍🔥 Сочные Красотки

╚> 🌹☘️ Фоны для контента

╚> 👜👗 Стильные образы до 100Р

╚> 🛍🛒 Wildberries/Ali Находки

╚> 🥳🤩 Открытки и Поздравления

╚> 💰💎 Деньги и Власть

╚> 🇬🇧🇺🇸 Английский на 5+

╚> 💌🕊 Мудрые Мысли | Цитаты

╚> 👨‍👩‍👦💰 Льготы/Пособия и Выплаты

╚> 🎉🥳 Открытки и Поздравления

╚> 🎙🎧 Подкасты каждый День

╚> 🍿🎬 Фильмы и Сериалы HD

╚> 🏠🛋 Икеа Дизайн/Интерьер

╚> 🎶🔊 Обои и Ригтоны

╚> 🤑🤠 Думай и Богатей

╚> 🧶🧵 Вязание Выкройки Шитье

╚> 🥵💦 Откровенные Истории

╚> 🎬🔞 Новинки кино бесплатно

╚> 🧘‍♀️🍏 Худеем за Неделю

╚> 📚❤️ Цитаты, которых нет нигде

╚> 👨‍🍳🍗 Быстрые Рецепты 10 минут

╚> 💄😍 Макияж для Девушек

╚> ✨📔 Мотивация на каждый день

╚> 📚📕 Мудрость из книг

╚> 🍯🌼 Здоровье и Долголетие

╚> 🥙🥗 Лучшие Салаты

╚> 😊☺️ Психология Счастья

╚> 🏡🏘 Дизайн и Интерьер

╚> 💡😉 Секреты Хозяйки

╚> 📕📚 Отрывки из книг

╚> 👷‍♂️🪚 Ремонт и Строительство

╚> 🤓🧑‍💻 Удаленка и Курсы

╚> 🇺🇸🇬🇧 Английский для ленивых

╚> 👑👾 Premium Проги/Игры

╚> 📝🦉 Грамотность Русский язык

╚> 📚📕 Душевные цитаты из книг

╚> 🔞🎬 Все фильмы 2024

╚> 🍓🌼 Красота и Здоровье

╚> 🔊🎶 Топ рингтон на смартфон

╚> 🥗🥙 Салаты и Закуски

╚> ✅❇️ Идеальный вес на твой рост

Читать полностью…

Будь здоров

Официальный ТГ канал Ассоциации "СИЗ"

Пишем о и инновациях на рынке СИЗ, охране труда и промышленной безопасности.

Как подобрать СИЗ в соответсвии с едиными типовыми нормами?

Как прейти на Единые типовые нормы?

Разьясняем постановление 2464

Как работать с приказами 767, 766?

Отвечаем на эти и многие другие вопросы на канале.

Задавайте свои вопросы и получайте ответы в прямых эфирах!

Подписывайтесь!

Смотреть

#реклама
О рекламодателе

Читать полностью…

Будь здоров

Закрытый канал повышения квалификации нутрициологов.

Зовем нутрициологов в наше закрытое сообщество! Здесь вы найдете высококлассные материалы, анализ успешных кейсов и обсуждение современных подходов в области питания. Прокачайте свою практику с нами!

Экспертные знания:
Погружайтесь в мир экспертных знаний, предоставляемых ведущими профессионалами в нутрициологии. Получайте доступ к самым актуальным трендам, методикам и передовым исследованиям, помогающим вам стать востребованным специалистом.

Практические кейсы:
Разбирайтесь в успешных кейсах практики, извлекайте уроки из опыта коллег и делитесь своим опытом.

Присоединяйтесь к закрытому сообществу нутрициологов, где ценится профессионализм, обмен опытом и стремление к постоянному совершенствованию. Вместе мы создаем будущее здорового питания!

Узнать больше

#реклама
О рекламодателе

Читать полностью…

Будь здоров

Курсы ДПО по специальности Биолог

За последние годы сильно возрасла потребность практического здравоохранения в специалистах КДЛ (биологах), обладающих профессиональными компетенциями по специальности «Биолог». Приглашаем получить актуальную профессию специалистов с высшим образованием в области биологии, а практикующих специалистов КДЛ повысить квалификацию.
-Профессиональная переподготовка и повышение квалификации для Биологов
-Программы аккредитированы на портале НМФО
-Обучение по приказу МинЗдрава №206н с начислением баллов НМФО
-Официальные документы
-Гарантия оптимальной цены
-Заочное обучение на современной образовательной онлайн платформе
-Система рассрочек от банков партнёров
-Сопровождение на протяжении всего обучения
-Индивидуальный подход
-Гибкие условия


Получить предложение

#реклама 16+
promo.minmo.ru

О рекламодателе

Читать полностью…

Будь здоров

​​ЛИМФАТИЧЕСКАЯ СИСТЕМА. ПРАВИЛА, КОТОРЫЕ НУЖНО ЗНАТЬ

Во-первых, никогда не позволяйте лимфатической системе забиваться токсинами, так как со временем она настолько зашлакуется, что восстановить её будет очень трудно. Если ситуация выйдет из-под вашего контроля, своевременно обратитесь к знающему специалисту.

Во-вторых, всегда следите за состоянием тонкого и толстого кишечника, за их полным и регулярным опорожнением. Для этого строго соблюдайте режим питания. Полезно также массировать центральную область ладоней рук, где расположено много биологически активных точек, связанных с органами брюшной полости. Во время опорожнения полезно массировать весь кишечник.

В-третьих, регулярно, не реже двух раз в год, проводите сеансы лимфадренажного массажа — самостоятельно или, по возможности, у опытных специалистов. Если такой возможности не представляется, регулярно во время посещения бани или при приёме горячей ванны жёсткой щёткой или мочалкой по 10 – 15 раз с усилием проводите по телу по ходу лимфатической системы: на конечностях, в тазовой, брюшной и грудной областях — снизу вверх и снаружи внутрь; на голове и шее — сверху вниз и сзади вперёд. При самомассаже можно применять специальные массажные кремы, втирая их в кожу руками круговыми движениями.

В-четвёртых, периодически контролируйте свой вес. При появлении избыточного веса необходимо обратить внимание на работу печени и жёлчного пузыря, тонкого и толстого кишечника, обязательно активизировать физические движения для усиления движения застоявшейся лимфы с токсинами, сбалансировать приём пищи и расходование полученной энергии, не допускать переедания. Помните, что появление избыточного веса — это верный признак старения организма.

Чего нельзя делать

Лимфосистему нельзя греть, забудьте про кварц на всю жизнь!

На лимфосистему нельзя класть никаких компрессов, во время массажа лимфоузлы обходите стороной: там живут лейкоциты, и если вы их прижмёте, пройдёте против хода потока – вы их просто уничтожите.

Если вы повредите лимфоузел под коленкой – она всю жизнь будет отекать! Есть такое заболевание, как слоновость – лимфа течёт изнутри, все наружные процедуры ничем не помогут! Лимфу можно почистить изнутри, но заставить её двигаться могут только активные движения, сокращения мышц – гимнастика.

Чтобы лимфа не застаивалась

👉 Чувствуете, что устали, сидя на работе – значит, застоялась лимфа! Кто хоть немного двигает руками-ногами (скрытая гимнастика для тела) – у того мышцы сокращаются и появляется движение лимфы.

👉 А чтобы не было геморроя – «подскочите» раз 30 — 50 на ягодичных мышцах: это массаж лимфатических коллектором малого таза. А не будет такого массажа – будет простатит, аденома…

👉 Секс – это тоже ритмичное и упорядоченное движение, и если он активный, то происходит отработка лимфатической системы, обильное потоотделение.

Читать полностью…

Будь здоров

ТОЧКИ ДЛЯ МАССАЖА

@byd_zdorov

Читать полностью…

Будь здоров

​​УСПОКОИТЕЛЬНЫЙ ЧАЙ

Ингредиенты:
- 0.5 ст.л. зелёного чая
- 1 ст. л. липового цвета
- 2 ч. л. мяты
- 1 ч. л. мелисы
- 1 ч.л. зверобой трава
- мёд по вкусу


Приготовление:
Необходимо насыпать все травы в чайничек и залить кипятком. Чайничек накройте крышкой и поставьте настаиваться в какое-нибудь теплое место. Ни в коем случае не окутывайте чайничек полотенцем или теплой тряпкой. В этом случае чай преет и теряет большинство полезных свойств. Дайте настояться чаю около 20-30 минут, процедите через ситечко и пейте теплым. Мёд усилит целебные действия чая.

Читать полностью…

Будь здоров

🙃 Спорим, что следующие 2 часа кардинально изменят твою жизнь?
Да-да, подписавшись на лучшие каналы от
@ruschan, ты навсегда избавишься от скуки и информационного мусора. Ссылки ниже, время на подписку ограничено, поторопись:

「🧘‍♀️」 —15 кг за 3 дня

「🥰」 Открытки с пожеланиями!

「📖」 Цитаты из книг

「🔞」 Открытки для взрослых

「🎁」 Курсы!Чек-листы бесплатно!

「💅」 Маникюр | Для Девочек!

「🔥」 Все новинки кино тут 18+ 2024

「😂」 Мир Юмора Тут

「❤️」 Киношка для взрослых

「🎙」 Подкасты каждый День

「✅」 Капсульный Гардероб - Outfits

「📹」 Фильмы для взрослых ищут все

「🔞」 Слив фильмов 18+ 2024

「🌝」 Гороскоп на завтра

「👨‍🏫」 Удалёнка Профессии Обучение

「👨‍💻」 СММ Новости Соцсети

「😂」 Убойный Юмор

「💄」 Женский Журнал

「👳‍♂」 Слова Мудрости

「📸」 Ретро Фото

「💌」 Цитаты на каждый день

「😳」 Факты о которых Вы Не Знали

「🌈」Принятие себя

「🌺」Посты для сторис

「🦥」 Ленивый English

「🇺🇸」 Английский с носителем

「🍓」 Факты для Взрослых

「💪」 Фитнес и Качалка

「🍋」 Бизнес Идеи на Миллион

「📝」 Цитата Дня

「😍」 Сочные Красотки

「🌼」Фоны для контента

「❤️」 Про любовь

「👗」 Что надеть. Лето 2024!

「🛍」 Wildberries/Ali Находки

「❤️」 Свечи.Таро.Руны

「🥳」 Открытки и Поздравления

「🤠」 Денежное Мышление

「💜」 Stories на каждый день!

「🇬🇧」 Английский на 5+

「🤍」 Мудрые Мысли | Цитаты

「👨‍👩‍👦」 Льготы/Пособия и Выплаты

「🎉」 Открытки и Поздравления

「🟢」 Эксклюзивные Книги!

「❤️」 Секрет Крепких Отношений

「👨‍🌾」 Дача Сад Огород

「🏕」 Красивая Планета

「🇺🇸」 Английский с полного 0!

「🎶」 Обои и Ригтоны

「🦉」 Мудрые Мысли

「🍿」 Фильмы и Сериалы HD

「🧶」 Вязание Выкройки Шитье

「🎬」 Новинки кино бесплатно

「🏠」 Икеа Дизайн/Интерьер

「📚」 Цитаты, которых нет нигде

「🛋」 Моя Квартира - Дизайн

「👨‍🍳」 Быстрые Рецепты 10 минут

「✨」 Мотивация на каждый день

「🤑」 Думай и Богатей

「🥙」 Лучшие Салаты

「😊」 Психология Счастья

「🏡」 Дизайн и Интерьер

「💡」 Секреты Хозяйки

「📕」 Отрывки из книг

「👷‍♂」 Ремонт и Строительство

「🟢」 Музыка для  Reels/Stories

「🤓」 Удаленка и Курсы

「👑」 Premium Проги/Игры

「📝」 Грамотность Русский язык

「📚」 Душевные цитаты из книг

「🔞」 Все фильмы 2024

「🍓」 Красота и Здоровье

「❤️」 Цитаты о любви

「🔊」 Топ рингтон на смартфон

「🥗」 Салаты и Закуски

「🤬」 Фразы для затыкания ртов

Читать полностью…

Будь здоров

​​КАК ПОЧИСТИТЬ СОСУДЫ НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ

Чеснок. Разотрите 350 гр очищенного чеснока до состояния кашицы. Сложите массу в стеклянную банку, накройте крышкой и оставьте в темном прохладном месте. Затем слейте сок, который отделился от массы, и добавьте 200 мл чистого медицинского спирта. Плотно закройте, поставьте в прохладное место, но не в холодильник. Настаивайте 10 дней. После отожмите массу через плотную льняную ткань, полученную жидкость настаивайте 2–3 дня при комнатной температуре. Принимайте по несколько капель перед едой.

Чай с молоком. Налейте ⅕ чашки молока, добавьте крепкий чай. Принимайте напиток вместо еды в течение дня. В первой половине дня не добавляйте сахар и мед. Во второй половине дня используйте сладкие добавки.

Лимон с медом. Измельчите 0,5 кг лимонов и смешайте с медом. Можно добавить измельченные косточки абрикоса или морковный сок. Смесь принимают по ложке перед завтраком и ужином.

Подорожник. Сухие листья подорожника залейте кипятком и дайте настояться 10 минут. Выпейте настой в течение часа небольшими глотками.

Эффективное средство — морковный и свекольный сок. Сочетание этих продуктов стимулирует кроветворение, способствует повышению гемоглобина в крови, повышает сопротивляемость организма инфекциям, растворяет вредные отходы и быстро выводит их из крови. Сок моркови можно употреблять отдельно, но свекольный сок не рекомендуется пить в чистом виде.

Читать полностью…

Будь здоров

Коррекция грудного отдела позвоночника

@byd_zdorov

Читать полностью…

Будь здоров

​​ВАРЕНЬЕ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ИММУНИТЕТА

Рецепт очень прост.

1 стакан измельченной хвои сосны или елки, заранее промытой, смешайте с половиной стакана плодов шиповника, растолченных в ступке. Залейте смесь 1,5 л кипятка и дайте настояться 12 часов. Настой процедите, добавьте в него 700 г сахара или 500 г меда, поставьте на огонь, доведите до кипения и добавьте сок из двух лимонов. Убавьте огонь до минимума и томите варенье до загустения.

Если в период сезонных простуд и эпидемий гриппа каждый день за завтраком съедать по 1-2 чайные ложечки этого варенья, всех этих напастей удастся избежать. Варенье богато не только витамином С – главным витамином в борьбе против гриппа, но и комплексом минеральных веществ, которые укрепляют наш иммунитет. А если вам лень варить варенье, то настой можно пить с медом по полстакана после еды с той же целью, но только он не может долго храниться, в отличие от варенья.

Читать полностью…

Будь здоров

❓ Какой сегодня день? Сегодня день, когда все мечты сбываются.
Хотели читать только отборные каналы? Исполняем.
@ruschan отобрали для вас только самые лучшие, успейте подписаться, удалим через несколько десятков минут:

🇺🇸🇺🇸 • • • Английский для ленивых

🔞🔞 • • • 9D обои для взрослых

📖📖 • • • Цитаты из книг

📹📹 • • • Слив фильмов 18+ 2024

👨‍🏫👨‍🏫 • • • Удалёнка Профессии Обучение

👨‍💻👨‍💻 • • • СММ Новости Соцсети

🔞🔞 • • • Фильмы для взрослых ищут все

😂😂 • • • Убойный Юмор

💄💄 • • • Женский Журнал

🔮🔮 • • • Мир Эзотерики

❤️❤️ • • • Сексология глазами женщины

👳‍♂️👳‍♂️ • • • Слова Мудрости

📸📸 • • • Ретро Фото

💌💌 • • • Цитаты на каждый день

😳😳 • • • Факты о которых Вы Не Знали

🌈🌈 • • • Принятие себя

🦥🦥 • • • Ленивый English

🤖🤖 • • • Нейросети и ИИ

🇺🇸🇺🇸 • • • Английский с носителем

😺😺 • • • Котики и Животныее

🍓🍓 • • • Факты для Взрослых

😍😍 • • • Ночером высмех и потеха

💪💪 • • • Фитнес и Качалка

🍋🍋 • • • Бизнес Идеи на Миллион

📝📝 • • • Цитата Дня

🏠🏠 • • • Икеа Дизайн Сканди

💅💅 • • • Маникюр | Для Девочек!

👜👜 • • • Стильные образы до 100Р

👗👗 • • • Что надеть. Лето 2024!

✅✅ • • • Капсульный Гардероб - Outfits

🛍🛍 • • • Wildberries/Ali Находки

🥳🥳 • • • Открытки и Поздравления

🤠🤠 • • • Денежное Мышление

😻😻 • • • Живые открытки!

🎁🎁 • • • Курсы!Чек-листы бесплатно!

🇬🇧🇬🇧 • • • Английский на 5+

🤍🤍 • • • Мудрые Мысли | Цитаты

👨‍👩‍👦👨‍👩‍👦 • • • Льготы/Пособия и Выплаты

🎉🎉 • • • Открытки и Поздравления

📕📕 • • • Эксклюзивные Книги!

🍕🍕 • • • GIF рецепты

❤️❤️ • • • Секрет Крепких Отношений

👨‍🌾👨‍🌾 • • • Дача Сад Огород

🏕🏕 • • • Красивая Планета

🇺🇸🇺🇸 • • • Английский с полного 0!

🎶🎶 • • • Обои и Ригтоны

🦉🦉 • • • Мудрые Мысли

💅💅 • • • Маникюр для Девочек

🥵🥵 • • • Откровенные Истории

🎬🎬 • • • Новинки кино бесплатно

🧘‍♀️🧘‍♀️ • • • Худеем за Неделю

📚📚 • • • Цитаты, которых нет нигде

🛋🛋 • • • Моя Квартира - Дизайн

💄💄 • • • Макияж для Девушек

✨✨ • • • Мотивация на каждый день

🍲🍲 • • • Рецепты для Мультиварки

📚📚 • • • Мудрость из книг

🌼🌼 • • • Здоровье и Долголетие

❤️❤️ • • • Лучшие цитаты о любви

🥙🥙 • • • Лучшие Салаты

🧶🧶 • • • Вязание Выкройки Шитье

🏡🏡 • • • Дизайн и Интерьер

🍿🍿 • • • Фильмы и Сериалы HD

📕📕 • • • Отрывки из книг

🍝🍝 • • • Готовим дома как в ресторане!

🎙🎙 • • • Подкасты каждый День

🟢🟢 • • • Музыка для  Reels/Stories

🍔🍔 • • • Быстрые Видео Рецепты!

🤑🤑 • • • Думай и Богатей

🇺🇸🇺🇸 • • • Английский для ленивых

👨‍🍳👨‍🍳 • • • Быстрые Рецепты 10 минут

📚📚 • • • Душевные цитаты из книг

🔞🔞 • • • Все фильмы 2024

🍓🍓 • • • Красота и Здоровье

‼️‼️ • • • Эти факты надо знать!!!

❤️❤️ • • • Цитаты о любви

🍖🍖 • • • Домашние рецептики

🔊🔊 • • • Топ рингтон на смартфон

🥗🥗 • • • Салаты и Закуски

🍑🍑 • • • Качаем пресс и попу

📲📲 • • • Обои для телефона

📚📚 • • • Цитаты со смыслом

Читать полностью…

Будь здоров

Студия для записи подкастов!

Вы когда-нибудь задумывались о том как изменилась бы ваша жизнь будь вы лидером мнения в своей нише? Чем отличается жизнь с 10.000 подписчиков на вашем канале? А миллионом?

— Каково это, когда работать с вам – повод похвастаться перед знакомыми?
— Как ощущается, когда вашим словам не просто доверяют, а цитируют?
— Что меняется, когда для инвесторов само ваше имя – важный аргумент для участия в проекте?
— Как живут те, о ком говорят и чьи слова защищают в спорах незнакомые люди?

Все это вы легко прокачаете в нашей студии! Переходите на сайт, договаривайтесь об экскурсии или сразу бронируйте свободные слоты!

Забронировать

#реклама
О рекламодателе

Читать полностью…

Будь здоров

🤔 Сколько карандашей на картинке?

Читать полностью…

Будь здоров

Все каналы, которые нужны автовладельцу, — в одном месте

Собрали для вас 3 классных автоканала:

Авто.ру — чтобы смотреть обзоры новинок, узнавать о новых законах, а также изучать юридические и технические разборы

Журнал Авто.ру online — чтобы в числе первых видеть главные автоновости

Большой экзамен ПДД — чтобы регулярно проверять свои знания правил дорожного движения

Переходите по ссылке и подписывайтесь — вам понравится!

Подписаться

#реклама
О рекламодателе

Читать полностью…

Будь здоров

​​4 ЭФФЕКТИВНЫХ СПОСОБА УБРАТЬ ШРАМЫ ОТ ПРЫЩЕЙ

Смешать 1 чайную ложку лимонного сока с 25 г дрожжей и 1 столовой ложкой сырого молока, размешать и нанести на лицо на 20 минут. Смыть маску тёплой водой.

2. Смешать сок лимона пополам со сметаной. Смесь наложить на лицо на 15-20 минут, затем смыть тёплой водой.

3. Смешать 1 чайную ложку белой глины, 2 чайные ложки перекиси водорода, 2 чайные ложки лимонного сока. Такую маску можно держать на лице долго. Затем смыть.

4. Хорошо действуют маски из тёртого огурца с кислым молоком или соком лука. Их нужно накладывать на ткань, закрыть массу тоже слоем ткани и такую «подушку» положить на лицо. Важно: наносить маски нужно на хорошо очищенную кожу.

Читать полностью…

Будь здоров

Как расслабиться за пару минут.

@byd_zdorov

Читать полностью…

Будь здоров

​​ПРОФИЛАКТИКА ОСТЕОХОНДРОЗА

По мнению врачей, самая надежная профилактика обострения остеохондроза — постоянный контроль за положением своего тела. Иначе говоря, нужно уметь правильно сидеть, стоять, лежать и поднимать тяжести.

👉 Как правильно сидеть. Если вам приходится подолгу сидеть, главная задача — уменьшить нагрузку на позвоночник. Сидите прямо, старайтесь не наклонять голову и верхнюю часть туловища вперед. Опирайтесь на спинку стула всем позвоночником. Чтобы позвоночник не перегружался, надо каждые 5-7 минут как следует потянуться. Еще лучше встать и походить.

👉 Как правильно стоять. Каждые пять минут нужно менять позу, а массу тела переносить то на одну, то на другую ногу.

👉 Как правильно носить и поднимать тяжести.

- Распределяйте вес груза равномерно на обе руки.

- При подъеме тяжестей все движения выполняйте плавно и осторожно. При этом следует присесть и с прямой спиной выпрямиться, спину не сгибать.

- При подъеме тяжелого груза избегайте поворотов туловища.

- Тяжелый груз носите в рюкзаке, а не в сумке.

👉 Упражнения
- Чтобы спина не болела, начинайте утро с виса на перекладине в течение 10-15 секунд. По возможности повторяйте это 2-3 раза в день.

- Сидя, обопритесь кистями о край стола, локтями упритесь под реберную дугу, ноги от пола не отрывайте. Наклоните туловище к столу. Почувствуйте, как растягивается поясничный отдел позвоночника. Оставайтесь в таком положении 8-10 секунд. Выполняйте упражнение 3-5 раз в течение дня.

- Сидя, положите левую ногу на правую, обхватите ладонями левое колено. Поворачивайте туловище и голову - вправо-влево. Поменяйте ноги. По 18 раз.
Активизирует дыхание, кровообращение, уменьшает боли в пояснице, печени, малом тазу.

- Сядьте на стул, левой ладонью круговыми движениями растирайте по часовой стрелке правый плечевой сустав, затем правой ладонью — левый плечевой сустав. 12 раз.
Улучшает кровообращение, нормализует нервную систему, снимает боли в суставах.

Читать полностью…

Будь здоров

👋 Привет. У нас для вас две новости - хорошая и плохая...
😔 Последний весенний месяц близится к концу, но это не повод для грусти, ведь впереди лето и сегодня
@ruschan подготовили для вас самый масштабный слив из 100 закрытых каналов. Вход открыт только несколько минут. Подпишитесь на каждый, не упустите свой шанс 👇

🧘‍♀️ᐅ —15 кг за 3 дня

🥰ᐅ Открытки с пожеланиями!

📖ᐅ Цитаты из книг

📹ᐅ Фильмы для взрослых ищут все

👨‍🏫ᐅ Удалёнка Профессии Обучение

👨‍💻ᐅ СММ Новости Соцсети

🔞ᐅ Слив фильмов 18+ 2024

😂ᐅ Убойный Юмор

👳‍♂️ᐅ Слова Мудрости

📸ᐅ Ретро Фото

💌ᐅ Цитаты на каждый день

😳ᐅ Факты о которых Вы Не Знали

🌺ᐅ Посты для сторис

🦥ᐅ Ленивый English

🤖ᐅ Нейросети и ИИ

🇺🇸ᐅ Английский с носителем

😺ᐅ Котики и Животныее

🍓ᐅ Факты для Взрослых

💪ᐅ Фитнес и Качалка

😍ᐅ Ночером высмех и потеха

🍋ᐅ Бизнес Идеи на Миллион

😍ᐅ Сочные Красотки

📝ᐅ Цитата Дня

🌼ᐅ Фоны для контента

🍔ᐅ Быстрые Видео Рецепты!

👜ᐅ Стильные образы до 100Р

👗ᐅ Что надеть. Лето 2024!

👨🏻‍🍳ᐅ Кулинарная Лента

🛍ᐅ Wildberries/Ali Находки

🥳ᐅ Открытки и Поздравления

😻ᐅ Живые открытки!

🎙ᐅ Подкасты каждый День

🎁ᐅ Курсы!Чек-листы бесплатно!

🇬🇧ᐅ Английский на 5+

🤍ᐅ Мудрые Мысли | Цитаты

🍿ᐅ Фильмы и Сериалы HD

👨‍👩‍👦ᐅ Льготы/Пособия и Выплаты

🏠ᐅ Икеа Дизайн/Интерьер

🎉ᐅ Открытки и Поздравления

📕ᐅ Эксклюзивные Книги!

🍕ᐅ GIF рецепты

👨‍🍳ᐅ Быстрые Рецепты 10 минут

🤑ᐅ Думай и Богатей

🧶ᐅ Вязание Выкройки Шитье

🇺🇸ᐅ Английский с полного 0!

🎶ᐅ Обои и Ригтоны

🦉ᐅ Мудрые Мысли

💅ᐅ Маникюр для Девочек

🥵ᐅ Откровенные Истории

🎬ᐅ Новинки кино бесплатно

🧘‍♀️ᐅ Худеем за Неделю

📚ᐅ Цитаты, которых нет нигде

🛋ᐅ Моя Квартира - Дизайн

💄ᐅ Макияж для Девушек

🇬🇧ᐅ English с 0 до Профи

📚ᐅ Мудрость из книг

🍲ᐅ Рецепты для Мультиварки

✨ᐅ Мотивация на каждый день

🍀ᐅ Здоровье и Долголетие

❤️ᐅ Лучшие цитаты о любви

🥙ᐅ Лучшие Салаты

😊ᐅ Психология Счастья

🏡ᐅ Дизайн и Интерьер

💡ᐅ Секреты Хозяйки

📕ᐅ Отрывки из книг

🍝ᐅ Готовим дома как в ресторане!

👷‍♂️ᐅ Ремонт и Строительство

🟢ᐅ Музыка для  Reels/Stories

🤓ᐅ Удаленка и Курсы

🇺🇸ᐅ Английский для ленивых

👑ᐅ Premium Проги/Игры

📝ᐅ Грамотность Русский язык

📚ᐅ Душевные цитаты из книг

🔞ᐅ Все фильмы 2024

🍓ᐅ Красота и Здоровье

‼️ᐅ Эти факты надо знать!!!

❤️ᐅ Цитаты о любви

🎂ᐅ Домашние рецептики

🔊ᐅ Топ рингтон на смартфон

🥗ᐅ Салаты и Закуски

😏ᐅ Фото для Пранка

🥗ᐅ Рецепты для Похудения

🤬ᐅ Фразы для затыкания ртов

Читать полностью…

Будь здоров

Поехали румянить бока на юга?

Яндекс Путешествия раздают жаркие скидки на отели из подборки. А с промокодом NAYUG будет ещё дешевле. Бронируйте номера на курортах Краснодарского края с выгодой до 20%.

Дополнительно начислят кешбэк до 20% баллами Плюса. Максимум — 3000 баллов.


Узнать цену

#реклама
travel.yandex.ru

О рекламодателе

Читать полностью…
Subscribe to a channel