26242
Полезные советы, красота, здоровье и многое другое. По вопросам рекламы @Piter_b ; @Arabella_b Ответсвеность за рекламные публикации несёт рекламодатель.
СОВЕТЫ КАРДИОЛОГА.
Правильное время, чтобы пить воду. Очень важно.
Питьевая вода в определенное время максимизирует эффективность тела:
2 стакана воды после пробуждения - способствует активизации внутренних органов
1 стакан воды за 30 минут до еды - способствует пищеварению
1 стакан воды, прежде чем принимать ванну - помогает снизить артериальное давление
1 стакан воды перед сном - позволяет избежать инсульта или сердечного приступа
Передайте это людям, o которых вы заботитесь.
😎 Без пафоса и лишних слов @ruschan рекомендует вам самые крутые каналы на оставшиеся летние вечера. Подпишитесь сейчас и не откладывайте на потом, это сообщение удалится автоматически рано утром 👇
┌⇿🥰⇿┐ Открытки с пожеланиями!
┌⇿🧘♀️⇿┐ —15 кг за 3 дня
┌⇿📖⇿┐ Цитаты из книг
┌⇿😂⇿┐ Мир Юмора Тут
┌⇿📹⇿┐ Фильмы для взрослых ищут все
┌⇿👨🏫⇿┐ Удалёнка Профессии Обучение
┌⇿👨💻⇿┐ СММ Новости Соцсети
┌⇿🔞⇿┐ Слив фильмов 18+ 2024
┌⇿🧶⇿┐ Вязание Выкройки Шитье
┌⇿👳♂️⇿┐ Слова Мудрости
┌⇿🚀⇿┐ Ретро Фото
┌⇿👨🍳⇿┐ Быстрые Рецепты 10 минут
┌⇿✍🏼⇿┐ Цитаты, которых нет нигде
┌⇿🦥⇿┐ Ленивый English
┌⇿💄⇿┐ Женский Журнал
┌⇿❤️⇿┐ Психология для НЕидеальных
┌⇿🤖⇿┐ Нейросети и ИИ
┌⇿😺⇿┐ Котики и Животныее
┌⇿🍓⇿┐ Факты для Взрослых
┌⇿💪⇿┐ Фитнес и Качалка
┌⇿🍋⇿┐ Бизнес Идеи на Миллион
┌⇿🇺🇸⇿┐ Английский с носителем
┌⇿👜⇿┐ Стильные образы до 100Р
┌⇿📝⇿┐ Цитата Дня
┌⇿👗⇿┐ Что надеть. Лето 2024!
┌⇿🛍⇿┐ Wildberries/Ali Находки
┌⇿🤑⇿┐ Думай и Богатей
┌⇿🥳⇿┐ Открытки и Поздравления
┌⇿💰⇿┐ Деньги и Власть
┌⇿🎁⇿┐ Курсы!Чек-листы бесплатно!
┌⇿😻⇿┐ Живые открытки!
┌⇿✅ ⇿┐Молния - Халявщики
┌⇿💌⇿┐ Мудрые Мысли | Цитаты
┌⇿🇬🇧⇿┐ Английский на 5+
┌⇿😜⇿┐ Лайфхаки для Жизни
┌⇿🏠⇿┐ Икеа Дизайн/Интерьер
┌⇿😋⇿┐ Рецепты Быстро 10 минут
┌⇿🎁⇿┐ Открытки и Поздравления
┌⇿❤️⇿┐ Секрет Крепких Отношений
┌⇿👨🌾⇿┐ Дача Сад Огород
┌⇿🍔⇿┐ GIF рецепты
┌⇿🏕⇿┐ Красивая Планета
┌⇿📲⇿┐ Обои и Ригтоны
┌⇿💅⇿┐ Маникюр для Девочек
┌⇿🎬⇿┐ Новинки кино бесплатно
┌⇿🇺🇸⇿┐ Английский с полного 0!
┌⇿🦉⇿┐ Мудрые Мысли
┌⇿📚⇿┐ Цитаты на каждый день
┌⇿🥵⇿┐ Откровенные Истории
┌⇿🍏⇿┐ Худеем за Неделю
┌⇿💄⇿┐ Макияж для Девушек
┌⇿🛋⇿┐ Моя Квартира - Дизайн
┌⇿🤬⇿┐ Закрой рот одной фразой!!!
┌⇿🇬🇧⇿┐ English с 0 до Профи
┌⇿🍿⇿┐ Фильмы на вечер
┌⇿📚⇿┐ Мудрость из книг
┌⇿🌼⇿┐ Здоровье и Долголетие
┌⇿🍜⇿┐ Рецепты для Мультиварки
┌⇿😊⇿┐ Психология Счастья
┌⇿🥙⇿┐ Лучшие Салаты
┌⇿💡⇿┐ Секреты Хозяйки
┌⇿🏡⇿┐ Дизайн и Интерьер
┌⇿📕⇿┐ Отрывки из книг
┌⇿👷♂️⇿┐ Ремонт и Строительство
┌⇿🍝⇿┐ Готовим дома как в ресторане!
┌⇿🍿⇿┐ Фильмы и Сериалы HD
┌⇿🟢⇿┐ Музыка для Reels/Stories
┌⇿🎙⇿┐ Подкасты каждый День
┌⇿🇺🇸⇿┐ Английский для ленивых
┌⇿📚⇿┐ Душевные цитаты из книг
┌⇿🔞⇿┐ Все фильмы 2024
┌⇿🍃⇿┐ Народная медицина
┌⇿‼️⇿┐ Эти факты надо знать!!!
┌⇿❤️⇿┐ Цитаты о любви
┌⇿🫕⇿┐ Домашние рецептики
┌⇿🔊⇿┐ Топовые рингтоны
┌⇿🥗⇿┐ Салаты и Закуски
┌⇿🧁 ⇿┐Рецепты Вкусняшек
┌⇿❤️🔥 ⇿┐Фото для твоих Stories
┌⇿🤬⇿┐ Фразы для затыкания ртов
В 2009 году трое американских учёных (Элизабет Блэкберн,
Кэрол Грейдер и Джек Шостак) получили Нобелевскую премию за открытие механизма клеточного старения.
На основе этого изобретения в 2018 году был создан молекулярно-антиоксидантный комплекс омоложения «Симфония № 1»
Комплекс стал сенсацией мирового значения, так как в ведущей лаборатории мира в области измерения длины теломер было подтверждено что после приёма в течение 3 лет, степень клеточного старения организма оказалась на 35 лет моложе фактического возраста.
Вы можете более подробно ознакомиться с действием комплекса, узнать цену и посмотреть сотни отзывов от реально постоянно принимающих комплекс «Симфония № 1» перейдя по ссылке ниже.
Скидка по промокоду T120624 - 30%
Узнать больше
#реклама
О рекламодателе
ТЕСТ на БУДУЩЕЕ: выберите луну и узнайте, сбудутся ли ваши планы 🌕
Не раздумывая, выберите одно из изображений Луны. Возможно, Луна даст вам ответ на ваши потайные, сокровенные вопросы 👇
Восстановите здоровье за 2 мес. с помощью психосоматики
Как за два месяца восстановить свое здоровье с помощью психосоматики и Германской новой медицины?
Об этом расскажет Владимир Микеда - врач и медицинский психолог. С помощью своей авторской методики он помог более 5000 своих клиентов избавиться от различных болезней без лекарств и медицинского вмешательства.
Приходите на бесплатный мастер-класс и вы узнаете:
- Почему человек болеет и как эмоции влияют на здоровье
- Как управлять своим здоровьем и сохранять его
- Как освоить авторскую методику В.Микеды для восстановления своего здоровья без лекарств
Регистрируйтесь на мастер-класс прямо сейчас и получите подарок:
Сборник вопросов и ответов с симптомами и причинами заболеваний по психосоматике.
Зарегистрироваться
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
#реклама 16+
bdz.psyweb.online
О рекламодателе
ХОТИТЕ БОЛЬШЕ ЭКОНОМИТЬ НО ЛЮБИТЕ ГУЛЯТЬ ПО МАГАЗИНАМ
Γуляйтe, paссмaтpивaйтe витpины, нo ничeгo нe тpoгaйтe, и тeм бoлee, нe бepитe в pуки. Εщё paз: нe пpикaсaйтeсь к тoвapaм, кaкими бы интepeсными и пpивлeкaтeльными oни нe кaзaлись. Этo пoзвoлит вaм бeз oсoбых пpoблeм удepжaться oт спoнтaнных пoкупoк.
Научное объяснение
Ηa сцeну выхoдит дoфaмин — гopмoн, кoтopый дo сих пop кoe-гдe (нaпpимep, в Википeдии) нaзывaeтся «гopмoнoм удoвoльствия». Ηa сaмoм дeлe дoфaмин — гopмoн жeлaния, a нe удoвoльствия: oн зaстaвляeт вaс хoтeть, нo нe пpинoсит чувствa удoвлeтвopeния. Дoфaмин дeйствуeт кaк мopкoвкa, зaкpeплённaя пepeд нoсoм oслa: вынуждaeт бeскoнeчнo двигaться вслeд зa жeлaниями, нo всё вpeмя oтoдвигaeт нaгpaду. Вoзмoжнo, вы зaмeчaли: пpeдвкушeниe пoкупки вeщи, кoтopую вы дaвнo хoтeли, всeгдa дapит бoльшe пoлoжитeльных эмoций, чeм пoслeдующee удoвoльствиe oт влaдeния этoй вeщью.
Вaши дoфaминepгичeскиe нeйpoны нaчинaют paбoтaть, кaк тoлькo нa глaзa вaм пoпaдaeтся чтo-тo интepeснoe и пpивлeкaтeльнoe, нo вo стoкpaт эффeктивнee oни paбoтaют, кoгдa жeлaeмoe стaнoвится oсязaeмым — в пpямoм смыслe. Κpoвь пpиливaeт к лицу, сepдцe нaчинaeт стучaть сильнee (дoфaмин — биoхимичeский пpeдшeствeнник aдpeнaлинa) — и сaми тoгo нe зaмeчaя, вы ужe клaдётe в кopзинку кaкую-тo нeнужную вaм epунду. Суньтe pуки пoглубжe в кapмaны и пoглaзeйтe нa тoвapы — нo нe бoлee тoгo
7 ЛУЧШИХ СОВЕТ ИЗБАВИТСЯ ОТ ЗУБНОЙ БОЛИ ЗА МИНУТУ.
1. Чеснок.
Он уничтожает бактерии и действует как обезболивающие. Намажте чесночной пастой больной зуб.
2. Головки гвоздики ( или гвоздики называют в народе) или гвоздичное масло.
Головки гвоздики провереное веками средство от зубной боли. В них содержится эфгинол являющимися натуральным антисептиком. Нанести немного порошка гвоздики на зуб , или пожуйте одну головку . Смочить ватный тампон маслом гвоздики и приложить к больному зубы.
3. Тимьян.
Для успокоения боли тимьян использовали ещё в древнем Египте. Антибактериальные и противоокислительные вещества делают его прекрасным средством от зубной боли. Смешать несколько капель масла тимьяна с ложкой воды, пропитайте им ватный тампон, и проложить к больному месту.
4. Перекись водорода.
Отличное болеутоляющие средство , которое избавит вас от дискомфорта. Оно боится с зубным налётом, лечит кровотечение дёсен, и убивает вредные бактерии. Смешайте 3% перекиси с равным количеством воды, про полоскайте раствором рот не глотая. После этого обязательно про полоскать рот водой.
5. Пырей.
Это растение обладает антибактериальными веществам и. Предотвращает кариес и боль. Используйте сок пырея ля полоскания рта, или пожуйте его целиком. Это выведет из дёсен токсины,насытит их важными питательными веществами. Если регулярно использовать пырей для полоскания рта , дыхание станет изумительно свежим.
6. Чай с мятой.
Добавьте 1 ч .ложку сухой мяты в чашку кипятка и дайте настоятся 20 минут. Прополоскйте рот.
7. Холодный компрес.
Упаковку со льдом обматайте тонким полотенцем, приложить к щеке рядом с больным зубом.Холодный компрес уменьшает отёк дёсен и воспаление.
#здоровье #медицина
лучшие каналы
8 ПРОДУКТОВ ДЛЯ «ГЕНЕРАЛЬНОЙ УБОРКИ» В ОРГАНИЗМЕ
В каком формате проводить «генеральную уборку»? А в формате разгрузочного дня и проводите. Выберите себе несколько продуктов и сделайте из них салатик на целый день. На следующий разгрузочный день подберите другие компоненты.
1. Лимон. Он помогает конвертировать токсины в водорастворимые формы, которые в таком виде гораздо проще выводятся из организма. Также лимоны стимулируют работу печени и очищают кровь.
2. Свекла — настоящая витаминная бомба! В ней много бета-каротина, магния, кальция, цинка, железа и таких витаминов, как С, В3 и В6. Они помогают нашей печени и желчному пузырю разрушать токсины, а клетчатка улучшает пищеварение и процесс ликвидации отходов. Для очистки организма рекомендуется употреблять в сыром виде с зеленью и соком лимона.
3. Яблоки. Они не только богаты клетчаткой и питательными веществами. Также они стимулируют выработку желчи, которую печень использует для избавления от токсинов. Пектин помогает нашему телу избавляться от тяжелых металлов и пищевых добавок.
4. Зеленые овощи. В зеленых овощах содержится большое количество хлорофилла. Он помогает нашему организму очищаться от тяжелых металлов, токсинов, гербицидов и пестицидов.
5. Чеснок. Сырой чеснок является мощным оружием против вирусов и обладает антисептическими и антибиотическими свойствами. Он стимулирует в нашей печени выработку ферментов, которые помогают организму фильтровать токсины, которые поступают из пищеварительной системы.
6. Морские водоросли. В морских водорослях содержится огромное количество антиоксидантов, которые приводят в порядок нашу кровь и укрепляют пищеварительную систему. Альгиновая кислота, которая содержится в водорослях, впитывает токсины из пищеварительного тракта.
7. Зеленый чай. О том, что зеленый чай является просто кладезем антиоксидантов, уже слышали все. Но в данном случае нам интересны именно катехины, которые улучшают работу печени. Кроме этого, употребление зеленого чая способствует гидрации нашего тела, а не наоборот, как в случае с кофе и черным чаем.
8. Кинза. Она стоит отдельного упоминания, так как она помогает нашему телу избавляться от тяжелых металлов, которые могут привести к депрессии, раку, гормональным проблемам и проблемам с щитовидной железой. Химические соединения в кинзе связывают эти токсины, вытягивают их из крови, тканей и органов.
😑 Энергия на нуле? Пришло время подзарядиться!
Ловите момент, @ruschan подготовили для вас самый масштабный слив заряженных энергией каналов. На каждый канал сможет подписаться только 79 человек, по достижению лимита этот пост удалится автоматически, поторопитесь:
❮✅❇️❯ Идеальный вес за 1 день!
❮🇺🇸🇬🇧❯ Английский Бесплатно!
❮📖🤍❯ Цитаты из книг
❮🥳🫣❯ Ню открытки любимым
❮😂👍❯ Мир Юмора Тут
❮🔞😲❯ Открытки для взрослых
❮👨🏫👩🏫❯ Удалёнка Профессии Обучение
❮👨💻👩💻❯ СММ Новости Соцсети
❮📹🔞❯ Фильмы для взрослых ищут все
❮😂🤣❯ Убойный Юмор
❮👳♂️☝️❯ Слова Мудрости
❮🔞📹❯ Слив фильмов 18+ 2024
❮🚀📸❯ Ретро Фото
❮😳🤯❯ Факты о которых Вы Не Знали
❮✍🏼📜❯ Цитаты на каждый день
❮🦥🇬🇧❯ Ленивый English
❮💄💋❯ Женский Журнал
❮🤖💻❯ Нейросети и ИИ
❮🍿🎬❯ Фильмы и Сериалы HD
❮🤑🤠❯ Думай и Богатей
❮🎙🎧❯ Подкасты каждый День
❮🏠🛋❯ Икеа Дизайн/Интерьер
❮🇺🇸🇬🇧❯ Английский с носителем
❮👜👗❯ Стильные образы до 100Р
❮📝💭❯ Цитата Дня
❮👗👜❯ Что надеть. Лето 2024!
❮🧶🧵❯ Вязание Выкройки Шитье
❮🍔🌶❯ Быстрые Видео Рецепты!
❮😍🔥❯ Сочные Красотки
❮👨🍳🌯❯ Готовим Быстро и Вкусно
❮💰💎❯ Деньги и Власть
❮🥳🎁❯ Курсы!Чек-листы бесплатно!
❮😻🫶❯ Живые открытки!
❮💌🕊❯ Мудрые Мысли | Цитаты
❮🇬🇧🇺🇸❯ Английский на 5+
❮😜👌❯ Лайфхаки для Жизни
❮👨👩👦💰❯ Льготы/Пособия и Выплаты
❮😋🍗❯ Рецепты Быстро 10 минут
❮✨🌀❯ Чистое сознание | Саморазвитие
❮🎊🎁❯ Открытки и Поздравления
❮📕💯❯ Эксклюзивные Книги!
❮❤️💖❯ Секрет Крепких Отношений
❮👨🌾🥕❯ Дача Сад Огород
❮🍔🍕❯ GIF рецепты
❮🏕🏝❯ Красивая Планета
❮🔊📲❯ Обои и Ригтоны
❮💅👱🏻♀️❯ Маникюр для Девочек
❮🇺🇸🇬🇧❯ Английский с полного 0!
❮🦉👳♂️❯ Мудрые Мысли
❮🎬🔞❯ Новинки кино бесплатно
❮📚❤️❯ Цитаты, которых нет нигде
❮🥵💦❯ Откровенные Истории
❮🧘♀️🍏❯ Худеем за Неделю
❮💄😍❯ Макияж для Девушек
❮🧸🛌❯ Моя Квартира - Дизайн
❮❤️📖❯ Лучшие цитаты о любви
❮🇬🇧🇺🇸❯ English с 0 до Профи
❮🍿🎬❯ Фильмы на вечер
❮📚📕❯ Мудрость из книг
❮🍯🌼❯ Здоровье и Долголетие
❮🍜🍝❯ Рецепты для Мультиварки
❮😊☺️❯ Психология Счастья
❮🥙🥗❯ Лучшие Салаты
❮💡😉❯ Секреты Хозяйки
❮🏡🏘❯ Дизайн и Интерьер
❮📕📚❯ Отрывки из книг
❮👷♂️🪚❯ Ремонт и Строительство
❮🍝🥩❯ Готовим дома как в ресторане!
❮🤓🧑💻❯ Удаленка и Курсы
❮🎹🟢❯ Музыка для Reels/Stories
❮📝🦉❯ Грамотность Русский язык
❮👑👾❯ Premium Проги/Игры
❮🇺🇸🇬🇧❯ Английский для ленивых
❮📚📕❯ Душевные цитаты из книг
❮🔞🎬❯ Все фильмы 2024
❮🌼🌸❯ Красота и Здоровье
❮‼️✅❯ Эти фактынадо знать!!!
❮❤️📚❯ Цитаты о любви
❮🍖🎂❯ Домашние рецептики
❮👺😈❯ Топовые рингтоны
❮🥗🥙❯ Салаты и Закуски
❮🥘🍱❯ Рецепты Вкусняшек
❮💋🔥❯ Фото для твоих Stories
❮❤️😍❯ Красивые юморные открытки
Институт превентивной медицины
Подготовилb для вас целую бесплатную часовую лекцию от Ольги Гофман, врача педиатра, невролога на тему: «Специфика психофизиологического развития и воспитания у современных детей»
Подписаться
#реклама
О рекламодателе
Тест: какой тип мышления у Вас: мужской или женский?
Читать полностью…
Как помочь себе и близким быть здоровыми без таблеток
Как работают Диафрагмальные практики?
Коллеги, давайте обсудим на простом языке принцип работы наших практик!
- Головная боль. Болят виски.
Что мы привыкли делать в этом случае? Таблеточку, ну и в лучшем случае идем к доктору, чтобы обследовать нашу голову.
А в чем же первопричина боли?
Например, часто это застрой в желчном пузыре и печени! И зная, куда поддавить в животе, вы можете помочь убрать тот самый застой, который и являлся причиной боли в висках!
Да вот так просто!
С помощью наших практик мы находим и устраняем причину болей и дисфукций, а не боремся со следствием!
Устраняйте причину, а не «лечите» следствие, коллеги!
Присоединятйесь к нам, смотрите полезные прямые эфиры бесплатно.
Узнать больше
#реклама
О рекламодателе
«БАБУШКИН ШАМПУНЬ» ДЛЯ БЕШЕНОГО РОСТА ВОЛОС.
Берем буханку черного хлеба и разрезаем ее на три-четыре части.
Хлеб (одну его часть) крошим мелко и заливаем горячей водой, таким образом, чтобы он был только покрыт ею.
Хлеб набухнет и превратится в однородную кашку.
Теплую смесь наносим на влажные волосы и укутаем полиэтиленовой косынкой. Сверху поместим махровое полотенце – получится такая симпатичная чалма.
Через полчаса смываем наш хлебный «шампунь» большим количеством воды. После такого мытья наши волосы будут не только чистыми, но и блестящими.
Можно поэкспериментировать с этой маской для волос – добавить в хлебную кашу чайную ложку меда, яичный желток, если волосы
жирные, то добавьте немного лимонного сока.
10 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПОЛЕЗНЫ ПРИ ВЫСОКОМ ДАВЛЕНИИ
1. Обезжиренный творог укрепляет сердце, способствует расширению сосудов, является источником кальция, магния, калия. Ежедневно нужно есть не менее 100 грамм творога.
2. Красный болгарский перец содержит рекордное количество витамина С. Гипертоникам нужно его есть при любой возможности. Если ежедневно съедать 2 свежих перца, то это покроет потребность организма в витамине С.
3. Лосось – источник омега-3 жирных кислот и замечательно помогает снижать высокое давление. Хорошо употреблять его 3 раза в неделю по 100-150 грамм.
4. Овсяная каша должна быть в меню гипертоников каждое утро. Исследования показали, что овес - источник пополнения организма селеном, в нем много клетчатки.
5. Тыквенные семечки восполнят дефицит цинка и избавят от инфаркта. Достаточно съедать по 20 грамм в день вместо перекуса.
6. Какао улучшает состояние сосудов. Но это калорийный напиток. Достаточно 1-2 чашек в неделю, не больше.
7. Обезжиренное молоко содержит калий, кальций, магний, витамины и улучшает состояние гипертоника. Можно пить до 3 стаканов в день.
8. Горький шоколад укрепляет сердечную мышцу, содержит антиоксиданты и способен понизить давление на 5-10 мм. В больших количествах есть его не нужно.
9. Миндаль содержит моножиры и снижает уровень холестерина. В этом орехе есть калий, магний, витамин Е - это все то, что необходимо для понижения давления.
10. Зеленый чай при регулярном употреблении растворяет холестериновые пробки, содержит много антиоксидантов, препятствует процессу старения организма. В Японии почти не болеют гипертонией и больше всех в мире пьют зеленый чай.
Закрытый канал повышения квалификации нутрициологов.
Зовем нутрициологов в наше закрытое сообщество! Здесь вы найдете высококлассные материалы, анализ успешных кейсов и обсуждение современных подходов в области питания. Прокачайте свою практику с нами!
Экспертные знания:
Погружайтесь в мир экспертных знаний, предоставляемых ведущими профессионалами в нутрициологии. Получайте доступ к самым актуальным трендам, методикам и передовым исследованиям, помогающим вам стать востребованным специалистом.
Практические кейсы:
Разбирайтесь в успешных кейсах практики, извлекайте уроки из опыта коллег и делитесь своим опытом.
Присоединяйтесь к закрытому сообществу нутрициологов, где ценится профессионализм, обмен опытом и стремление к постоянному совершенствованию. Вместе мы создаем будущее здорового питания!
Узнать больше
#реклама
О рекламодателе
ЧЕТЫРЕ ТОЧКИ, СНИМАЮЩИЕ УСТАЛОСТЬ ГЛАЗ
Чтобы улучшить своё самочувствие, помассируйте на лице несколько точек. Вы почувствуете себя намного бодрее, почти сразу же.
1 точка
Внутренний угол глаз. Надавливать нужно с обеих сторон синхронно.
2 точка
Сразу три точки. Внутренний край брови, середина и внешний край. Надавите на обеих бровях одновременно на симметричные точки.
3 точка
Выпуклый бугорок строго между бровей над переносицей.
4 точка
Под зрачками глаз на расстоянии 0,5 см от нижнего века. Надавите на точки под обоими глазами одновременно.
Как нужно нажимать?
Указанные точки сначала нужно помассировать кончиками пальцев минутку.
Нажимать нужно сильно, но , чтобы не было болевых ощущений
САМОМАССАЖ СТОП
Массаж стоп оказывает стимулирующее воздействие не только на мышцы ног. Он благотворен для всего организма в целом. Стопа — это область, богатейшая нервными рецепторами и являющаяся «энергетическим окном» организма. В традиционной восточной медицине считают, что через стопу можно получить доступ к любой части тела.
Самомассаж стоп выполнять 10 минут. Рекомендуется использовать массажное масло (или крем).
👉 Сядьте вытянув ноги, затем подхватите левую ногу и положите ее себе на бедро у колена. Правую ладонь прижмите к подошве, а подъем обхватите левой рукой. Начинайте поглаживать верх и низ стопы одновременными, но разнонаправленными движениями, не делая остановок и не отрывая рук.
👉 Немного свесьте ступню с колена. Обхватите лодыжку сзади правой рукой и промассируйте большим пальцем внутреннюю ее сторону. Движения, как всегда, круговые. Можно также применить массаж, надавливая пальцем. Затем разотрите пальцем сухожилие от пятки вверх.
👉 Нащупайте указательным пальцем сухожилия большого и второго пальцев ноги и надавите между ними. То же самое проделайте со следующими двумя ложбинками.
Остальные ложбинки массируйте точно так же, но заведя руку с другой стороны: большой палец по-прежнему остается снизу.
👉 Снова полностью положите ступню на бедро у колена и промассируйте подошву круговыми движениями больших пальцев обеих рук либо одной рукой. Затем прогладьте подошву короткими и прямыми движениями по направлению к пальцам ноги. Нажимайте при этом достаточно интенсивно.
👉 Пройдитесь движением «гусеница» по внутренней стороне стопы большим пальцем левой руки.
Начинайте от нижнего края свода стопы и дойдите до большого пальца ноги, затем поднимайтесь выше, до костей плюсны.
👉 Переберите, массируя, каждый палец ноги. Начинайте с большого пальца, разминая его суставы снизу большим пальцем руки от основания до кончика. Затем скользящим движением потяните каждый палец, захватывайте их сначала с боков, потом — сверху и снизу. Наконец, повторите этап 1. Повторите этапы 1-6, массируя вторую ступню.
📌 На календаре 9 августа 2024 года. Запомните этот день. Ведь сегодня @ruschan подготовили для вас самый масштабный слив из 73 закрытых каналов. Вход открыт всего лишь несколько часов. Подпишись, чтоб не потерять 👇
➽🔞🔞 • • • 9D обои для взрослых
➽🇺🇸🇺🇸 • • • Английский весь за 30 минут!
➽📖📖 • • • Цитаты из книг
➽🥳🥳 • • • Ню открытки любимым
➽🎁🎁 • • • Курсы!Чек-листы бесплатно!
➽😍😍 • • • Ёксель-моксель и халам-балам
➽🔞🔞 • • • Открытки для взрослых
➽🔥🔥 • • • Все новинки кино тут 18+ 2024
➽😂😂 • • • Мир Юмора Тут
➽❤️❤️ • • • Киношка для взрослых
➽🎙🎙 • • • Подкасты каждый День
➽📹📹 • • • Фильмы для взрослых ищут все
➽✨✨ • • • Гороскоп на завтра
➽🔞🔞 • • • Слив фильмов 18+ 2024
➽🏠🏠 • • • Ремонт Дизайн/Интерьер
➽🧶🧶 • • • Вязание Выкройки Шитье
➽😂😂 • • • Убойный Юмор
➽👨🍳👨🍳 • • • Быстрые Рецепты 10 минут
➽🤑🤑 • • • Думай и Богатей
➽😳😳 • • • Факты о которых Вы Не Знали
➽✍🏼✍🏼 • • • Цитаты, которых нет нигде
➽🍿🍿 • • • Фильмы и Сериалы HD
➽🌼🌼 • • • Посты для сторис
➽🍓🍓 • • • Факты для Взрослых
➽💪💪 • • • Фитнес и Качалка
➽🍋🍋 • • • Бизнес Идеи на Миллион
➽🇺🇸🇺🇸 • • • Английский с носителем
➽👜👜 • • • Стильные образы до 100Р
➽📝📝 • • • Цитата Дня
➽🌺🌺 • • • Фоны для контента
➽🛍🛍 • • • Wildberries/Ali Находки
➽💅💅 • • • Маникюр | Для Девочек!
➽😍😍 • • • Сочные Красотки
➽🥳🥳 • • • Открытки и Поздравления
➽🤠🤠 • • • Денежное Мышление
➽💜💜 • • • Stories на каждый день!
➽✅✅ • • • Капсульный Гардероб - Outfits
➽💌💌 • • • Мудрые Мысли | Цитаты
➽🇬🇧🇬🇧 • • • Английский на 5+
➽👨👩👦👨👩👦 • • • Льготы/Пособия и Выплаты
➽🎁🎁 • • • Открытки и Поздравления
➽❤️❤️ • • • Секрет Крепких Отношений
➽👨🌾👨🌾 • • • Дача Сад Огород
➽🏕🏕 • • • Красивая Планета
➽🎶🎶 • • • Обои и Ригтоны
➽💅💅 • • • Маникюр для Девочек
➽🎬🎬 • • • Новинки кино бесплатно
➽🦉🦉 • • • Мудрые Мысли
➽📚📚 • • • Цитаты на каждый день
➽🥵🥵 • • • Откровенные Истории
➽🧘♀️🧘♀️ • • • Худеем за Неделю
➽💄💄 • • • Макияж для Девушек
➽🛋🛋 • • • Моя Квартира - Дизайн
➽🍿🍿 • • • Фильмы на вечер
➽📚📚 • • • Мудрость из книг
➽🍀🍀 • • • Здоровье и Долголетие
➽😊😊 • • • Психология Счастья
➽💡💡 • • • Секреты Хозяйки
➽🏡🏡 • • • Дизайн и Интерьер
➽📕📕 • • • Отрывки из книг
➽👷♂️👷♂️ • • • Ремонт и Строительство
➽🤓🤓 • • • Удаленка и Курсы
➽🎹🎹 • • • Музыка для Reels/Stories
➽📝📝 • • • Грамотность Русский язык
➽🍔🍔 • • • Быстрые Видео Рецепты!
➽👑👑 • • • Premium Проги/Игры
➽🇺🇸🇺🇸 • • • Английский для ленивых
➽🔞🔞 • • • Все фильмы 2024
➽💫💫 • • • Народная медицина
➽❤️❤️ • • • Цитаты о любви
➽🔊🔊 • • • Топовые рингтоны
➽🥗🥗 • • • Салаты и Закуски
➽📚📚 • • • Цитаты со смыслом
Почему сохранить зуб лучше, чем установить имплантат?
Мы спасли больше 100 000 зубов за 5 лет
Узнать больше
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
#реклама
apico.pro
О рекламодателе
Друзья, скорее выигрывайте классные призы в конкурсе от шоу «Чудо» 🔥
Правила просты:
1. Подпишитесь на телеграм-канал «Чудо»
2. Оставьте один комментарий с ответом на вопрос - Каким талантом вы восхищаетесь больше всего? 👈🏻
Среди всех, кто выполнит все условия, уже 29 августа мы случайным образом выберем 15 победителей, которым подарим один из наших призов: шопер, набор для рисования или ремувку! 🎁
Всем удачи!
Не пропустите премьеру шоу «Чудо» 17 августа в 20:00 на НТВ 👍🏻
Как стать экспертом по питанию и получить 2 диплома?
Стать таким специалистом можно на курсе «Нутрициология», который Skillbox разработал совместно со специалистами МГМУ им. И. М. Сеченова и ФИЦ питания и биотехнологии. И для этого совсем не нужно иметь медицинское образование.
На программе вас ждут:
Преподаватели-практики — доктора и кандидаты медицинских наук МГМУ им. И. М. Сеченова
Теория и практика в онлайн-формате
Живые эфиры с экспертами из Сеченовского университета — записи вебинаров останутся у вас на год
Знания для конкурентного преимущества в профессиональной среде.
После обучения вы получите сразу 2 диплома:
— Диплом установленного образца Skillbox
— Диплом о профессиональной переподготовке от Первого МГМУ имени И. М. Сеченова
Программа подойдёт для профессиональной переподготовки дипломированным врачам.
Подать заявку
#реклама 16+
courses.skillbox.ru
О рекламодателе
В 2024 году в моде полезные привычки
Правильное питание и здоровый сон — ключи к здоровью и красоте! Собрали для вас лайфхаки нутрициологии на бесплатном марафоне Skillbox — присоединяйтесь 21–22 августа в 18:00 по московскому времени.
Вы познакомитесь с профессией нутрициолога и получите первые навыки формирования сбалансированного рациона.
Спикеры — кандидаты и доктора медицинских наук.
Узнать больше
#реклама 16+
skillbox.top
О рекламодателе
НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ #здоровье
1. Если вы ошпарились кипятком, сразу же посыпьте место ожога питьевой содой и смочите водой. В течение часа делайте так несколько раз. Пузыри засохнут сами по себе, краснота уйдёт через 15-20 минут.
2. От трещин на пятках. Перед сном, вымыв ноги, натрите пятки хозяйственным мылом и не смывайте до утра. Через 3-4 дня пятки станут гладкими.
3. Если у вашего ребёнка началось носовое кровотечение, дайте ему съесть ложку сахара, не запивая водой. Маленьким детям достаточно ч. л., а 6-ти
или 7-летним – 1 ст. л.
4. Свело ногу судорогой? Укусите до боли мизинец на руке. Иногда достаточно потянуть на себя пальцы ног – и судороги прекратятся.
5. Если вас мучает ревматизм, боли в пояснице, попарьтесь в бане веником из крапивы.
6. Кровяное давление можно снизить с помощью воды. Пейте её маленькими глотками через каждые 5 минут. Достаточно 30 минут, чтобы давление нормализовалось.
7. Если губы потрескались, в уголках образовались ранки, натрите яблоко, смешайте с ч. л. сливочного масла или сметаны и нанесите на губы на 15 минут. Маска смягчит губы, залечит трещины.
8. Если болит горло, съешьте, медленно рассасывая, пол плитки тёмного шоколада. Боль уменьшится.
9. При миоме, фибромиоме, мастопатии полезно каждый день жевать или сосать, как леденец, кусочек прополиса. Курс – 1-2 месяца.
10. Если заложен нос, кончиком (не подушечкой) среднего пальца обстучите крылья носа, гайморовы и лобные пазухи. Часто такой массаж моментально снимает отёк слизистой, и нос сразу начинает дышать. Периодически при необходимости массируйте. Не отчаивайтесь, если эффекта не достигнете сразу. Значит, ваша слизистая страдает давно. Массаж хорошо помогает на фоне проводимого лор-врачом лечения.
11. Витилиго лечат, прикладывая к больным местам салфетку, густо смазанную речной ряской.
12. При дизентерии пейте сок, выжатый из свежих плодов рябины – по 50 г 2-З раза в день за полчаса до еды.
13. Чтобы снять раздражительность, возбуждённое состояние, стоит набрать в рот мятный чай.
14. При болях в копчике помогает настойка валерианы. Смочите настойкой хлопчатобумажную тряпочку и положите на копчик. Сверху накройте целлофаном, утеплите, зафиксируйте повязкой и держите всю ночь.
15. Сохранению хорошего зрения помогает увлажнение. Нужно просто чаще моргать, тогда глазное яблоко будет смачиваться слёзной жидкостью. Дополнительно увлажняйте глаза некрепким чаем или настоем цветков василька полевого (ч. л. на стакан кипятка).
16. При пониженном давлении полезно подержать на языке разбавленный водой лимонный сок.
КАК БОРОТЬСЯ СО СТАРЧЕСКИМ ЗАПАХОМ
Старение тела — хорошо заметно по специфическому старческому заnаху, который с годами только крепнет!
Побороть этот запах можно только:
От ванны лучше отказаться, заменив ее душем. Принимать душ достаточно через день, ведь с годами nотовые железы работают уже не так активно. Для мытья следует использовать не мыло, а гель-кремы с нейтральным pH – они сохраняют липидный слой.
После водной процедуры обязательно тщательно вытирать кожу, промокая ее, особенно в местах сгибов рук и ног. Если кожа слишком сухая, надо смазать ее увлажняющим кремом или лосьоном для тела (подходит любая косметика для сухой чувствительной кожи).
Компромиссный вариант – сидячая ванна или душевая кабина.
Вода не должна быть ни горячей, ни чересчур прохладной, чтобы не травмировать кожные покровы пожилого человека.
Если трудно принимать душ, можно протирать тело гигиеническими салфетками, пропитанными натуральными смягчающими и противовоспалительными экстрактами (подойдут салфетки для младенцев).
Неприятно пахнуть может не только тело, но и все, что окружает пожилого человека: старый хлам, давно непроветриваемые вещи, домашняя пыль, которая, кстати, во многом формируется из отмерших частиц кожи. Ороговевшие чешуйки отторгаются и застревают у nожилых людей в складках одежды, оседают на покрывалах и мягкой мебели, забиваются в ворс ковров. Поскольку старикам тяжело самим убираться (тем более проводить влажную уборку), а также часто менять, стирать и гладить свою одежду и постельное белье, то в доме появляется застоявшийся запах. Обязанности по уборке должны взять на себя более молодые родственники.
Для ароматизации помещения лучше использовать не освежители воздуха, а ароматические эссенции эфирных масел, восточные благовония. В шкафах можно разместить саше с травами, куски ароматического мыла, срезанную шкурку цитрусов
У каждого свои секреты... 🧐
А у @ruschan от вас секретов нет. Делимся с вами самыми полезными и читаемыми Telegram каналами. Удалим все ссылки ранним утром, лучший способ не потерять доступ - подписаться на все каналы прямо сейчас 😉
🥰👉 Открытки с пожеланиями!
🧘♀️👉 —15 кг за 3 дня
📖👉 Цитаты из книг
😂👉 Мир Юмора Тут
📹👉 Фильмы для взрослых ищут все
👨🏫👉 Удалёнка Профессии Обучение
👨💻👉 СММ Новости Соцсети
🔞👉 Слив фильмов 18+ 2024
😂👉 Убойный Юмор
👳♂👉 Слова Мудрости
🏡👉 Ремонт от А до Я
🚀👉 Ретро Фото
🔮👉 Мир Эзотерики
🤯👉 Факты о которых Вы Не Знали
✍🏼👉 Цитаты, которых нет нигде
🦥👉 Ленивый English
💄👉 Женский Журнал
🤖👉 Нейросети и ИИ
😺👉 Котики и Животныее
🍓👉 Факты для Взрослых
💪👉 Фитнес и Качалка
🍋👉 Бизнес Идеи на Миллион
🇺🇸👉 Английский с носителем
👜👉 Стильные образы до 100Р
📝👉 Цитата Дня
👗👉 Что надеть. Лето 2024!
🛍👉 Wildberries/Ali Находки
😍👉 Ночером высмех и потеха
💟👉 Маникюр | Для Девочек!
😍👉 Сочные Красотки
🛒👉 С Ali алиэкспресс | Aliexpress
🥳👉 Открытки и Поздравления
🍿👉 Фильмы и Сериалы HD
🥳👉 Курсы!Чек-листы бесплатно!
✅👉 Капсульный Гардероб - Outfits
😻👉 Живые открытки!
✅👉 Молния - Халява
💌👉 Цитаты о любви
🇬🇧👉 Английский на 5+
🎙👉 Подкасты каждый День
👨👩👦👉 Льготы/Пособия и Выплаты
🏠👉 Икеа Дизайн/Интерьер
📕👉 Эксклюзивные Книги!
🎉👉 Открытки и Поздравления
👨🍳👉 Готовим Быстро и Вкусно
🤑👉 Думай и Богатей
🍕👉 GIF рецепты
🧶👉 Вязание Выкройки Шитье
🎶👉 Обои и Ригтоны
💅👉 Маникюр для Девочек
🇺🇸👉 Английский с полного 0!
🦉👉 Мудрые Мысли
🎬👉 Новинки кино бесплатно
📚👉 Цитаты на каждый день
😳👉 Откровенные Истории
🧘♀👉 Худеем за Неделю
💄👉 Макияж для Девушек
🏠👉 Моя Квартира - Дизайн
😈👉 Закрой рот одной фразой!!!
🇬🇧👉 English с 0 до Профи
✨👉 Мотивация на каждый день
📚👉 Мудрость из книг
🌼👉 Здоровье и Долголетие
🍲👉 Рецепты для Мультиварки
😊👉 Психология Счастья
🥙👉 Лучшие Салаты
💡👉 Секреты Хозяйки
🏡👉 Дизайн и Интерьер
📕👉 Отрывки из книг
👷♂👉 Ремонт и Строительство
💪👉 Gif лайфхаки на все случаи
🍝👉 Готовим дома как в ресторане!
🤓👉 Удаленка и Курсы
🎹👉 Музыка для Reels/Stories
📝👉 Грамотность Русский язык
🍔👉 Быстрые Видео Рецепты!
👑👉 Premium Проги/Игры
🇺🇸👉 Английский для ленивых
📚👉 Душевные цитаты из книг
🔞👉 Все фильмы 2024
🍓👉 Красота и Здоровье
‼️👉 Эти факты надо знать!!!
❤️👉 Цитаты о любви
🍖👉 Домашние рецептики
🔊👉 Топовые рингтоны
🍔👉 Gif рецепты быстро и вкусно
🥗👉 Салаты и Закуски
🥘👉 Рецепты Вкусняшек
💋👉 Фото для твоих Stories
🤬👉 Фразы для затыкания ртов
Хотите обновить гардероб классными брендовыми вещами по доступной цене ?
Через сервис - ДжейнШоп «(Jane's shop)» можно заказать оригинальную одежду и обувь по фиксированной цене в рублях без регистрации на зарубежных сайтах, без таможенных пошлин и деклараций. Команда ДжейнШоп «(Jane's shop)» формирует скидочные предложения, которые появляются каждый день на американских сайтах, вы выбираете понравившиеся товары без лимита по стоимости и оплачиваете в один клик с российской карты. Да, так просто! сотни тысяч товаров известных американских брендов уже доступны для заказа пополнение ассортимента ежедневно ️ получение заказа в течение 5 недель самовывоз со склада в Москве, курьер и доставка по РФ возможность заказать с любого американского сайта то, что хочется именно вам! Все товары новые, поставляются с бирками.
Реклама. ИП Головинская Евгения Александровна
ОГРНИП: 323774600214620
БАДы, готовые схемы, косметика по стандартам GMP.
🗒 Витамины, аминокислоты, адаптогены, пробиотики, безопасные добавки и натуральная косметика.
🚗 В наличии. Оперативная доставка по всей России.
📱 Консультации нутрициолога.
✅ Вся продукция En nutrition производится в России в центре Сибири, на предприятии с международными сертификатами GMP и ISO 22 000 - а это значит, что качество нашей продукции не уступает зарубежному.
Заходите в каталог.
Узнать цену
Не является лекарством.
#реклама
enshop.ru
О рекламодателе
