26242
Полезные советы, красота, здоровье и многое другое. По вопросам рекламы @Piter_b ; @Arabella_b Ответсвеность за рекламные публикации несёт рекламодатель.
Кто, если не мы? 😔
Кто, если не мы, откроет для вас доступ к закрытым каналам бесплатно. Подпишитесь, пока ссылки не заблокировали. Собрано @ruschan с любовью ❤️
✅❇️ ∾ Идеальный вес за 1 день!
❤️😍 ∾ Красивые юморные открытки
📖🤍 ∾ Цитаты из книг
🤩🎁 ∾ Курсы!Чек-листы бесплатно!
🔞🫣 ∾ Открытки для взрослых
📚📕 ∾ Лучшие Цитаты | Книги
🥳🤩 ∾ Ню открытки любимым
😂👍 ∾ Мир Юмора Тут
🔥🎥 ∾ Все новинки кино тут 18+ 2024
🟪💟 ∾ Идеи | для Фотосессий
❤️📽 ∾ Киношка для взрослых
🎙🎧 ∾ Подкасты каждый День
📹🔞 ∾ Фильмы для взрослых ищут все
🌜🌛 ∾ Гороскоп на завтра
🔞📹 ∾ Слив фильмов 18+ 2024
👨🏫👩🏫 ∾ Удалёнка Профессии Обучение
👨💻👩💻 ∾ СММ Новости Соцсети
😂🤣 ∾ Убойный Юмор
👳♂️☝️ ∾ Слова Мудрости
🚀📸 ∾ Ретро Фото
✍🏼📜 ∾ Цитаты на каждый день
😳🤯 ∾ Факты о которых Вы Не Знали
🦥🇬🇧 ∾ Ленивый English
🎙🎧 ∾ Подкасты каждый День
🍿🎬 ∾ Фильмы и Сериалы HD
🏠🛋 ∾ Икеа Дизайн/Интерьер
🇺🇸🇬🇧 ∾ Английский с носителем
📝💭 ∾ Цитата Дня
👗👠 ∾ Что надеть. Лето 2024!
👨🍳🍗 ∾ Быстрые Рецепты 10 минут
😍🔥 ∾ Сочные Красотки
🤑🤠 ∾ Думай и Богатей
🧶🧵 ∾ Вязание Выкройки Шитье
💛💜 ∾ Stories на каждый день!
💌🕊 ∾ Мудрые Мысли | Цитаты
🇬🇧🇺🇸 ∾ Английский на 5+
👨👩👦💰 ∾ Льготы/Пособия и Выплаты
🎉🥳 ∾ Открытки и Поздравления
📗📕 ∾ Эксклюзивные Книги!
❤️💖 ∾ Секрет Крепких Отношений
👨🌾🥕 ∾ Дача Сад Огород
🏕🏝 ∾ Красивая Планета
🎶🔊 ∾ Обои и Ригтоны
💅👱🏻♀️ ∾ Маникюр для Девочек
🦉👳♂️ ∾ Мудрые Мысли
🎬🔞 ∾ Новинки кино бесплатно
📚❤️ ∾ Цитаты, которых нет нигде
🥵💦 ∾ Откровенные Истории
🧘♀️🍏 ∾ Худеем за Неделю
🏠🛋 ∾ Моя Квартира - Дизайн
💄😍 ∾ Макияж для Девушек
✨📔 ∾ Мотивация на каждый день
📚📕 ∾ Мудрость из книг
🍯🌼 ∾ Здоровье и Долголетие
😊☺️ ∾ Психология Счастья
💡😉 ∾ Секреты Хозяйки
🏡🏘 ∾ Дизайн и Интерьер
👷♂️🪚 ∾ Ремонт и Строительство
🤓🧑💻 ∾ Удаленка и Курсы
🎹🟢 ∾ Музыка для Reels/Stories
📝🦉 ∾ Грамотность Русский язык
👑👾 ∾ Premium Проги/Игры
🇺🇸🇬🇧 ∾ Английский для ленивых
📚📕 ∾ Душевные цитаты из книг
🔞🎬 ∾ Все фильмы 2024
🍓🌼 ∾ Народная медицина
❤️📚 ∾ Цитаты о любви
🔊🎶 ∾ Топовые рингтоны
🥗🥙 ∾ Салаты и Закуски
🇺🇸🇬🇧 ∾ Крутой Английский
Телеграм-канал! Стратегии в медицинском маркетинге!
⚡ Подпишитесь на наш канал, чтобы получать ценные советы, проверенные методики и эксклюзивные материалы от лидеров отрасли. ⚡
Подписаться
#реклама
О рекламодателе
Налобные осветители и бинокуляры по выгодной цене!
Осветители и бинокуляры "NOM" предназначены для специалистов в области хирургии, стоматологии и других сферах.
-Производство в России;
-Модульные аксессуары;
-Увеличение до 6Х;
-Яркость лампы 150 000 Lux;
-Аккумулятор с быстрой сменой на 12 часов работы и Type-C портом для зарядки;
-Беспроводная FHD камера.
Эти характеристики делают наше оборудование важным инструментом для качественной, комфортной и эффективной работы.
Беспроводная камера позволяет записывать процесс в реальном времени, что упрощает документацию и обучение.
Гарантия на 2 года подтверждает качество продукции.
Узнать больше
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
#реклама
nomlamp.ru
О рекламодателе
ВЕНАРУС при варикозе. Правильный выбор миллионов
✨ Два компонента: Гесперидин+Диосмин усиливают действие друг друга ✨Оптимальная дозировка 1000 мг в день
Перейти на сайт
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
#реклама
venarus.ru
О рекламодателе
ОГУРЕЦ В НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЕ
👉 Сок применяют, как жаропонижающее средство.
👉 Огурцы являются хорошим профилактическим средством от простуды и вирусов.
👉 Овощ вылечивает затянувшийся кашель.
👉 Огурцы помогают при стрессах, затяжной депрессии.
👉 Воспалительные процессы снимаются огурцами.
👉 Овощ применяют, как слабое обезболивающее.
👉 Обострения язвы и гастрита лечат соком огурца. Если повышена кислотность, сок принимают перед едой по половине стакана. Заменить его можно свежим огурцом с медом.
При желтухе и иных печеночных заболеваниях натощак пьют свежий огуречный сок.
👉 Имеющийся стойкий запор лечат неограниченным поеданием огурцов с медом. Во внесезонное время их можно заменить огуречным рассолом.
👉 Сок огурцов в смеси с другими овощными восстанавливают нарушенный обмен веществ, в особенности, когда он проявляется кожными заболеваниями.
👉 Болезни сердца лечат смесью соков салата и огурца, выпивая их утром натощак.
👉 Избавиться от малярии помогут цветы растения. Высушенные цветы варят и настаивают, затем выпивают за день в несколько приемов.
👉 Печеночные заболевания рекомендуют знахари лечить высушенными плетями огурца и перезрелыми плодами. Материал измельчают, заливают водой и томят 5 минут. Пьют до еды по ложке.
👉 Семена огурцов вылечивают туберкулез легких, снимают опухоль с селезенки. Семя перетирают до состояния порошка и принимают вовнутрь.
Тест на психологический возраст 🧠
Что вы первым увидели на картинке?
Восстановите здоровье за 2 мес. с помощью психосоматики
Как за два месяца восстановить свое здоровье с помощью психосоматики и Германской новой медицины?
Об этом расскажет Владимир Микеда - врач и медицинский психолог. С помощью своей авторской методики он помог более 5000 своих клиентов избавиться от различных болезней без лекарств и медицинского вмешательства.
Приходите на бесплатный мастер-класс и вы узнаете:
- Почему человек болеет и как эмоции влияют на здоровье
- Как управлять своим здоровьем и сохранять его
- Как освоить авторскую методику В.Микеды для восстановления своего здоровья без лекарств
Регистрируйтесь на мастер-класс прямо сейчас и получите подарок:
Сборник вопросов и ответов с симптомами и причинами заболеваний по психосоматике.
Зарегистрироваться
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
#реклама 16+
bdz.psyweb.online
О рекламодателе
ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ ВАС УКУСИЛА ОСА
Обязательно удалите жало
Не всегда, но довольно часто оса оставляет жало в ранке. Оставлять его в коже, вы позволяете яду впитываться в большем количестве. Не допускайте этого! Достаньте жало с помощью обработанного антисептиком пинцета. Если пинцета нет под рукой, используйте ногти или любой предмет, которым можно подцепить жало. Главное, обработайте как сам инструмент, так и место укуса. Не тяните и старайтесь избавиться от такого «подарка» в коже как можно быстрее.
Охладите место укуса
Когда жало удалось извлечь, выдыхать еще рано. Теперь необходимо приложить к месту укуса что-нибудь холодное. Идеально, если вы найдете замороженный продукт или кусочки льда для напитков. Обязательно оберните лед марлей или любой чистой тканью, чтобы не отморозить кожу. Держите холод на месте укуса около 15 минут. Через час повторите, если отек не спадает.
Подстрахуйтесь на случай аллергической реакции
Конечно, ваш организм может и не отреагировать бурно, однако на всякий случай, если у вас нет противопоказаний, специалисты рекомендуют выпить антигистаминный препарат. Хорошо, если вы вместе с врачом успели подобрать препарат из данной категории, чтобы избежать побочных эффектов. Если же вы чувствуете, что у вас повышается температура или отек растет без остановки, срочно обратитесь к врачу. Особенное внимание стоит уделить укусам в области шеи, лица и лимфатических узлов на теле.
ВАРЕНЬЕ БЕЗ ВАРКИ ДЛЯ ИММУНИТЕТА ИЗ ЛИМОНА, ИМБИРЯ И МЁДА
Из имбиря, меда и цитрусовых получается потрясающее варенье для иммунитета без варки. За несколько минут у вас готова супер витаминная смесь, которая спасет при простуде, поднимет настроение и придаст сил!
Ингредиенты:
Лимон - 3 шт
Корень имбиря - 6−7 см
Баночка мёда - 200 гр
Лимоны тщательно вымойте, корень имбиря очистите. Купите на рынке или в магазине хороший корень имбиря — с ровной шкуркой, плотный и сочный. Выберите свежие лимоны (определите, прорезав ногтем шкурку: сок из кожуры должен выступить сразу и сразить вас ярким цитрусовым ароматом!). Запаситесь мёдом нового урожай или растопите на водяной бане засахарившийся мед.
Приступаем к приготовлению полезного, ароматного, нежного-пряного варенья из имбиря, лимона и меда, которое даже не нужно варить. Его можно добавлять в чай при первых признаках простуды, намазывать на крекеры или просто есть ложкой.
Нарежьте лимоны вместе с кожурой крупными кубиками. Точно так же — произвольно — нарежьте имбирь. Выложите нарезанные цитрусовые и имбирь в чашу блендера, измельчите до образования однородной массы. Переложите имбирно-цитрусовую смесь в банку или миску, добавьте мед и тщательно перемешайте. Сочетание имбиря с медом — это очень вкусно!
Разложите варенье из имбиря и лимона по баночкам и держите в холодильнике. Этой зимой сама им пользовалась. Эффект потрясающий. Не болела не разу.
🔥 Сегодня ночью будет очень жарко...
А все потому, что некоторые закрытые каналы стали открытыми. Мы с @ruschan нашли для вас все такие каналы. Успейте подписаться бесплатно, ведь доступ может быть закрыт в любой момент 👇
➽✅❇️ Идеальный вес за 5 минут!
➽❤️😍 Красивые юморные открытки
➽📖🤍 Цитаты из книг
➽🔞🫣 Открытки для взрослых
➽🤩🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно!
➽🔥🎥 Все новинки кино тут 18+ 2024
➽📚📕 Лучшие Цитаты | Книги
➽❤️📽 Киношка для взрослых
➽🟪💟 Идеи | для Фотосессий
➽📹🔞 Фильмы для взрослых ищут все
➽🎙🎧 Подкасты каждый День
➽🔞📹 Слив фильмов 18+ 2024
➽🌜🌛 Гороскоп на завтра
➽👨🏫👩🏫 Удалёнка Профессии Обучение
➽👨💻👩💻 СММ Новости Соцсети
➽😹😂 Смех продлевает жизнь
➽😂🤣 Убойный Юмор
➽👳♂️☝️ Слова Мудрости
➽🚀📸 Ретро Фото
➽✍🏼📜 Цитаты на каждый день
➽😳🤯 Факты о которых Вы Не Знали
➽🦥🇬🇧 Ленивый English
➽🤖💻 Нейросети и ИИ
➽🌼❤️ Посты для сторис
➽🍓🍌 Факты для Взрослых
➽🍋👍 Бизнес Идеи на Миллион
➽🇺🇸🇬🇧 Английский с носителем
➽👜👗 Стильные образы до 100Р
➽📸🌺 Фоны для контента
➽📝💭 Цитата Дня
➽🛍🛒 Wildberries/Ali Находки
➽😍🔥 Сочные Красотки
➽🥳🤩 Открытки и Поздравления
➽💰💎 Деньги и Власть
➽💛💜 Stories на каждый день!
➽💌🕊 Мудрые Мысли | Цитаты
➽👨👩👦💰 Льготы/Пособия и Выплаты
➽🎉🥳 Открытки и Поздравления
➽📗📕 Эксклюзивные Книги!
➽❤️💖 Секрет Крепких Отношений
➽👨🌾🥕 Дача Сад Огород
➽🏕🏝 Красивая Планета
➽🎶🔊 Обои и Ригтоны
➽🇺🇸🇬🇧 Английский с полного 0!
➽💅👱🏻♀️ Маникюр для Девочек
➽🦉👳♂️ Мудрые Мысли
➽🎬🔞 Новинки кино бесплатно
➽📚❤️ Цитаты, которых нет нигде
➽🥵💦 Откровенные Истории
➽🧘♀️🍏 Худеем за Неделю
➽🏠🛋 Моя Квартира - Дизайн
➽💄😍 Макияж для Девушек
➽✨📔 Мотивация на каждый день
➽📚📕 Мудрость из книг
➽🍯🌼 Здоровье и Долголетие
➽🍿🎬 Фильмы и Сериалы HD
➽🏠🛋 Икеа Дизайн/Интерьер
➽🏡🏘 Дизайн и Интерьер
➽📕📚 Отрывки из книг
➽🤑🤠 Думай и Богатей
➽🧶🧵 Вязание Выкройки Шитье
➽🎹🟢 Музыка для Reels/Stories
➽📝🦉 Грамотность Русский язык
➽👨🍳🍗 Быстрые Рецепты 10 минут
➽🇺🇸🇬🇧 Английский для ленивых
➽🔞🎬 Все фильмы 2024
➽🍓🌼 Красота и Здоровье
➽❤️📚 Цитаты о любви
➽🔊🎶 Топовые рингтоны
➽🥗🥙 Салаты и Закуски
➽🇺🇸🇬🇧 Английский без цензуры
Интеграция чат-ботов с МИС для медицинских клиник!
Кейс: Интеграция чат-бота с МИС Медиалог для медицинских клиник — новый этап в развитии сервисов
Узнать больше
#реклама
chatme.ai
О рекламодателе
Нутрициолог, ДПО от Первого МГМУ им. И.М. Сеченова
Многие люди пытаются сидеть на диетах, следить за своим питанием. Но при этом не имеют никаких знаний в этой сфере и могут принести себе больше вреда, чем пользы. А чтобы исключить такие последствия, каждый из вас может стать экспертом по питанию. И не только следить за собственным рационом, но и зарабатывать своими знаниями от 80 000 рублей в месяц. Именно столько может получать нутрициолог, по данным сайта hh.ru.
Стать таким специалистом можно на курсе «Нутрициология», который Skillbox разработал совместно со специалистами МГМУ им. И. М. Сеченова и ФИЦ питания и биотехнологии. И для этого совсем не нужно иметь медицинское образование.
До конца месяца курс можно приобрести со скидкой 10%. Также можно вернуть до 13% стоимости курса, оформив налоговый вычет.
Подать заявку
#реклама 16+
courses.skillbox.ru
О рекламодателе
РЕЦЕПТ МОЛОДОСТИ ДЛЯ ЖЕНЩИН
Всё дело в том, что в шалфее содержатся природные вещества - растительные гормоны, которые по составу очень схожи с женским гормоном эстрогеном.
Вот почему после 35 лет можно начать проводить регулярные курсы омоложения.
Три раза в год в течение трех недель каждое утро пить настой шалфея.
1 ч. л. травы шалфея залить стаканом кипятка, подождать, пока настой не остынет, потом процедить и пить маленькими глотками за 30-40 минут до завтрака.
По настроению можно добавлять в настой мед или дольку лимона, или и то и другое вместе.
ДЕЛАЕМ ЕДУ ПОЛЕЗНЕЕ
Готовьте, следуя простым советам.
Меньше соли.
Старайтесь добавлять в еду как можно меньше соли: кому не нравится – досолят уже готовое блюдо, зато остальные члены семьи постепенно привыкнут к здоровой пище.
👉 Снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний, в организме не задерживается избыточная жидкость.
Больше специй.
Недостаток соли с лихвой компенсируют натуральные приправы: карри, орегано, кардамон, корица и другие специи придадут вашим блюдам необычный аромат и откроют новые вкусовые грани давно знакомых продуктов.
👉 Натуральные специи улучшают пищеварение и работу ЖКТ.
Готовьте на пару.
Готовьте овощи, рис, мясо и рыбу на пару. Это не только быстро, но еще и вкусно, и полезно.
👉 Максимум витаминов и полезных веществ, которые сохраняются в продуктах, если готовить их на пару.
С лимоном.
Приучите своих близких поливать блюда из рыбы, мяса и морепродуктов лимонным соком.
👉 Лимонный сок расщепляет жиры и помогает пище лучше усваиваться.
Следите за балансом пищи.
Соотношение блюд на вашем столе должно быть не менее 40 к 60: 40 процентов свежих овощей и зелени, 60 процентов термически обработанных продуктов.
👉 Такой рацион укрепляет иммунитет и улучшает работу ЖКТ.
Скажи «Нет» жирным соусам.
Откажитесь от покупных соусов, а также майонеза и кетчупа. Готовьте соусы в домашних условиях, из свежих и полезных ингредиентов.
👉 Снижается риск ожирения, онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.
КАК ОМОЛОДИТЬ И ОЧИСТИТЬ ОРГАНИЗМ
Ингредиенты:
Чеснок - 3 зубчика
Лимон - 4 шт
Мёд - 10 гр
Льняное масло - 200 гр
Приготовление и применение:
Очистите зубчики чеснока и мелко нарежьте их. Затем очистите лимоны и нарежьте их и поместите все ингредиенты рецепта в стеклянную банку. Возьмите деревянную ложку и хорошо перемешайте. В конце закройте банку крышкой и поставьте ее в холодильник.
Принимайте по 1 ст.л. этого средства на ежедневной основе, чтобы питать кожу и предотвратить ряд проблем со здоровьем.
Регулярное употребление этого средства предотвратит провисание кожи, избавит вас от всех морщин и устранит темные пятна, возрастные пятна и другие проблемы с кожей.
⚡️СРОЧНАЯ НОВОСТЬ ДЛЯ ВАС!
Анонимус или кто-то еще? Мы не знаем, кто это сделал, но сегодня некоторые закрытые каналы стали открытыми. Мы с @ruschan нашли для вас все такие каналы. Успейте подписаться бесплатно, ведь доступ может быть закрыт в любой момент 👇
🧘♀️ ╚> —15 кг за 3 дня
🥰 ╚> Открытки с пожеланиями!
📖 ╚> Цитаты из книг
🔞 ╚> Открытки для взрослых
🥳 ╚> Ню открытки любимым
😂 ╚> Мир Юмора Тут
📹 ╚> Фильмы для взрослых ищут все
👨🏫 ╚> Удалёнка Профессии Обучение
👨💻 ╚> СММ Новости Соцсети
🔞 ╚> Слив фильмов 18+ 2024
😂 ╚> Убойный Юмор
👳♂️ ╚> Слова Мудрости
🚀 ╚> Ретро Фото
💌 ╚> Цитаты, которых нет нигде
😳 ╚> Факты о которых Вы Не Знали
🦥 ╚> Ленивый English
💄 ╚> Женский Журнал
🤖 ╚> Нейросети и ИИ
😺 ╚> Котики и Животныее
🍓 ╚> Факты для Взрослых
💪 ╚> Фитнес и Качалка
🍋 ╚> Бизнес Идеи на Миллион
🇺🇸 ╚> Английский с носителем
👜 ╚> Стильные образы до 100Р
📝 ╚> Цитата Дня
👗 ╚> Что надеть. Лето 2024!
🛍 ╚> Wildberries/Ali Находки
🍔 ╚> Быстрые Видео Рецепты!
🍌 ╚> Сочные Красотки
🥳 ╚> Открытки и Поздравления
💰 ╚> Деньги и Власть
🎁 ╚> Курсы!Чек-листы бесплатно!
😻 ╚> Живые открытки!
🤍 ╚> Мудрые Мысли | Цитаты
🇬🇧 ╚> Английский на 5+
😜 ╚> Лайфхаки для Жизни
👨👩👦 ╚> Льготы/Пособия и Выплаты
🍿 ╚> Фильмы и Сериалы HD
🏡 ╚> Недвижимость на море
🎉 ╚> Открытки и Поздравления
📕 ╚> Эксклюзивные Книги!
🏠 ╚> Икеа Дизайн/Интерьер
🎙 ╚> Подкасты каждый День
🍕 ╚> GIF рецепты
🤑 ╚> Думай и Богатей
🎶 ╚> Обои и Ригтоны
🇺🇸 ╚> Английский с полного 0!
💅 ╚> Маникюр для Девочек
👨🍳 ╚> Быстрые Рецепты 10 минут
🎬 ╚> Новинки кино бесплатно
📚 ╚> Цитаты на каждый день
🥵 ╚> Откровенные Истории
🧘♀️ ╚> Худеем за Неделю
🧶 ╚> Вязание Выкройки Шитье
💄 ╚> Макияж для Девушек
🇬🇧 ╚> English с 0 до Профи
✨ ╚> Мотивация на каждый день
❤️ ╚> Лучшие цитаты о любви
📚 ╚> Мудрость из книг
🍯 ╚> Здоровье и Долголетие
🍜 ╚> Рецепты для Мультиварки
😊 ╚> Психология Счастья
🥙 ╚> Лучшие Салаты
💡 ╚> Секреты Хозяйки
🏡 ╚> Дизайн и Интерьер
📕 ╚> Отрывки из книг
👷♂️ ╚> Ремонт и Строительство
🍝 ╚> Готовим дома как в ресторане!
🤓 ╚> Удаленка и Курсы
🟢 ╚> Музыка для Reels/Stories
📝 ╚> Грамотность Русский язык
👑 ╚> Premium Проги/Игры
🇺🇸 ╚> Английский для ленивых
📚 ╚> Душевные цитаты из книг
🔞 ╚> Все фильмы 2024
🍓 ╚> Красота и Здоровье
‼️ ╚> Эти факты надо знать!!!
❤️ ╚> Цитаты о любви
🍖 ╚> Домашние рецептики
🔊 ╚> Топовые рингтоны
🥗 ╚> Салаты и Закуски
🍑 ╚> Качаем Пресс и Попу
😻 ╚> Фото для твоих Stories
🤬 ╚> Фразы для затыкания ртов
Хеликс Экспресс: инновационный сервис для сдачи анализов
Чтобы оставаться в тонусе и хорошей форме, важно следить за состоянием своего здоровья. Результаты медицинских анализов помогут оценить работу организма, а при наличии заболевания – подобрать правильное лечение.
Сдавайте анализы просто, быстро и по доступным ценам с помощью сервиса Helix Express!
1. Все анализы, документы и результаты – в мобильном приложении.
2. Никаких очередей, лишних контактов и бумаг.
3. Большинство анализов готово уже в день сдачи.
4. Скидки до 50%.
Что еще умеет Helix Express?
- Автоматически подберет анализы по вашей проблеме
- Расшифрует назначение врача
- Предложит врачей для консультации
Скачайте приложение Helix Express и сдавайте анализы по-новому.
Скачать
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
#реклама 16+
redirect.appmetrica.yandex.com
О рекламодателе
ДИЕТА ДЛЯ КРАСИВЫХ ВОЛОС
Наши волосы, как никакой другой орган, демонстрируют состояние здоровья организма. Повышенная ломкость и выпадение волос – один из первых сигналов, что вам необходимо обратиться к медицинскому специалисту. В случае же, если вы и ваши волосы здоровы, однако их рост, блеск и густота оставляют желать лучшего, воспользуйтесь разработанными нашими специалистами меню для красоты волос. Оно рассчитано на неделю, однако элементы его желательно постоянно держать в ежедневном рационе. Так как это – не рассчитанная на сброс или повышение веса диета, специальных рекомендаций по количеству пищи нет – потребляйте наиболее комфортное для себя количество.
Понедельник:
Завтрак – творог, бананы, отвар шиповника.
Полдник – орехи (грецкие, кешью, миндаль, лесные, кедровые)
Обед – суп из брокколи (или цветной капусты), мясо птицы – отварное или гриль, хлеб из муки грубого помола
Ужин – овощное рагу, хлеб из муки грубого помола.
Вторник:
Завтрак – кефир или ацидофилин, хлеб грубого помола, отвар шиповника.
Полдник – фрукты (предпочтительней бананы и клубника), горький шоколад
Обед – Суп из бобовых (без добавления мяса), рыба или морепродукты-гриль, рис.
Ужин – отварная куриная грудка, хлеб из муки грубого помола, овощной салат.
Среда:
Завтрак – нежирный йогурт, фрукты, отвар шиповника
Полдник – орехи (грецкие, кешью, миндаль, лесные, кедровые), отвар шиповника
Обед – рагу из нежирной птицы, тушеные овощи, сыр любой жирности, хлеб из муки грубого помола.
Ужин – отварная зеленая фасоль, рыба или морепродукты-гриль.
Четверг:
Завтрак – отварное яйцо, сливочное масло, хлеб из муки грубого помола, отвар шиповника
Полдник – творог, фрукты (предпочтительней бананы и клубника)
Обед – суп из рыбы или морепродуктов, овощное рагу, хлеб из муки грубого помола.
Ужин – отварной рис, брокколи с сыром или под сливочным соусом.
Пятница:
Завтрак – сыр любой жирности, хлеб из муки грубого помола, отвар шиповника
Полдник – кефир или ацидофилин, морковь
Обед – суп из брокколи и цветной капусты, отварная говядина, хлеб из муки грубого помола, орехи (грецкие, кешью, миндаль, лесные, кедровые)
Ужин – морковные котлеты.
Суббота:
Завтрак – творог или выпечка с творогом, орехи (грецкие, кешью, миндаль, лесные, кедровые), отвар шиповника
Полдник – отварное яйцо, сливочное масло, хлеб из муки грубого помола
Обед – мясо птицы (отварное или гриль), овощной салат, хлеб из муки грубого помола
Ужин – Кефир или ацидофилин, фрукты (предпочтительней бананы и клубника)
Воскресенье:
Завтрак – творог, морковь, фрукты (предпочтительней бананы и клубника)
Полдник – орехи (грецкие, кешью, миндаль, лесные, кедровые)
Обед – рыба-гриль, овощное рагу, отварной рис.
Ужин - отварная куриная грудка, тушеная капуста брокколи, хлеб из муки грубого помола.
Помимо указанных продуктов в этот рацион можно добавлять почти любые необходимые вам продукты. Воздержаться стоит от жареной, очень острой или соленой пищи, консервированных продуктов, фаст-фуда. Также стоит ограничить потребление алкоголя.
‼️ Сейчас тот самый случай, когда действовать нужно быстро.
Мы с @ruschan нашли закрытые каналы, на которые можно попасть без какой-либо оплаты. Ссылки работают прямо сейчас и могут быть заблокированы в любую минуту. Успеешь подписаться на все до блокировки? 😲
⊵ 🔞🔞 9D обои для взрослых
⊵ 🇺🇸🇺🇸 Английский для взрослых
⊵ 📖📖 Цитаты из книг
⊵ 😂😂 Мир Юмора Тут
⊵ 📹📹 Фильмы для взрослых ищут все
⊵ 👨🏫👨🏫 Удалёнка Профессии Обучение
⊵ 👨💻👨💻 СММ Новости Соцсети
⊵ 🔞🔞 Слив фильмов 18+ 2024
⊵ 😂😂 Убойный Юмор
⊵ 👳♂️👳♂️ Слова Мудрости
⊵ 📸📸 Ретро Фото
⊵ 💌💌 Цитаты, которых нет нигде
⊵ 😳😳 Факты о которых Вы Не Знали
⊵ 🦥🦥 Ленивый English
⊵ 💄💄 Женский Журнал
⊵ 😺😺 Котики и Животныее
⊵ 🍓🍓 Факты для Взрослых
⊵ 😍😍 Ночером высмех и потеха
⊵ 💪💪 Фитнес и Качалка
⊵ 🍋🍋 Бизнес Идеи на Миллион
⊵ 🇺🇸🇺🇸 Английский с носителем
⊵ 👜👜 Стильные образы до 100Р
⊵ 📝📝 Цитата Дня
⊵ 👗👗 Что надеть. Лето 2024!
⊵ 🛍🛍 Wildberries/Ali Находки
⊵ 💟💟 Маникюр | Для Девочек!
⊵ 😍😍 Сочные Красотки
⊵ 🛒🛒 С Ali алиэкспресс | Aliexpress
⊵ 🥳🥳 Открытки и Поздравления
⊵ 🤠🤠 Денежное Мышление
⊵ 🎁🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно!
⊵ ✅✅ Капсульный Гардероб - Outfits
⊵ 😻😻 Живые открытки!
⊵ ✅✅ Молния - Халява
⊵ 🤍🤍 Мудрые Мысли | Цитаты
⊵ 🇬🇧🇬🇧 Английский на 5+
⊵ 😜😜 Лайфхаки для Жизни
⊵ 👨👩👦👨👩👦 Льготы/Пособия и Выплаты
⊵ 😯😯 Как меняются люди..
⊵ 😋😋 Рецепты Быстро 10 минут
⊵ 🎉🎉 Открытки и Поздравления
⊵ 📕📕 Эксклюзивные Книги!
⊵ ❤️❤️ Секрет Крепких Отношений
⊵ 👨🌾👨🌾 Дача Сад Огород
⊵ 🍕🍕 GIF рецепты
⊵ 🏕🏕 Красивая Планета
⊵ 🎶🎶 Обои и Ригтоны
⊵ 🇺🇸🇺🇸 Английский с полного 0!
⊵ 🍿🍿 Фильмы и Сериалы HD
⊵ 🦉🦉 Мудрые Мысли
⊵ 🎬🎬 Новинки кино бесплатно
⊵ 📚📚 Цитаты на каждый день
⊵ 🏠🏠 Икеа Дизайн/Интерьер
⊵ 🎙🎙 Подкасты каждый День
⊵ 🛋🛋 Моя Квартира - Дизайн
⊵ 🧶🧶 Вязание Выкройки Шитье
⊵ 👨🍳👨🍳 Быстрые Рецепты 10 минут
⊵ ✨✨ Мотивация на каждый день
⊵ 🤬🤬 Закрой рот одной фразой!!!
⊵ 📚📚 Мудрость из книг
⊵ 🤑🤑 Думай и Богатей
⊵ 🍲🍲 Рецепты для Мультиварки
⊵ 😊😊 Психология Счастья
⊵ 🥙🥙 Лучшие Салаты
⊵ 💡💡 Секреты Хозяйки
⊵ 🏡🏡 Дизайн и Интерьер
⊵ 📕📕 Отрывки из книг
⊵ 👷♂️👷♂️ Ремонт и Строительство
⊵ 💪💪 Gif лайфхаки на все случаи
⊵ 🍝🍝 Готовим дома как в ресторане!
⊵ 🤓🤓 Удаленка и Курсы
⊵ 🟢🟢 Музыка для Reels/Stories
⊵ 🍔🍔 Быстрые Видео Рецепты!
⊵ 📝📝 Грамотность Русский язык
⊵ 👑👑 Premium Проги/Игры
⊵ 🇺🇸🇺🇸 Английский для ленивых
⊵ 📚📚 Душевные цитаты из книг
⊵ 🔞🔞 Все фильмы 2024
⊵ 🍓🍓 Красота и Здоровье
⊵ ‼️‼️ Эти факты надо знать!!!
⊵ ❤️❤️ Цитаты о любви
⊵ 🍖🍖 Домашние рецептики
⊵ 🔊🔊 Топовые рингтоны
⊵ 🍔🍔 Gif рецепты быстро и вкусно
⊵ 🥗🥗 Салаты и Закуски
⊵ ❤️🔥❤️🔥 Видео для твоих Stories
⊵ 🥗🥗 Рецепты для Похудения
⊵ 📚📚 Цитаты со смыслом
БОС-терапия для взрослых и детей в Краснодаре. Пишите!
БОС-терапия это уже хорошо зарекомендовавший себя метод терапии, который помогает справиться со стрессом, паническими атаками, нарушением сна, неврозом и многими другими проблемами в короткие сроки БЕЗ помощи лекарств!
Кому полезны сеансы БОС-терапии?
- Пациентам, страдающим огромным перечнем неврологических заболеваний;
- Пациентам во время послеродовой реабилитации, восстановления после операций;
- Руководителям и офисным сотрудникам для профилактики стресса и повышения работоспособности;
- Детям для улучшения концентрации внимания, обучения и коррекции поведения;
- Спортсменам для повышения своих результатов в спорте и снижения риска травм.
Остались вопросы? Мы подробно ответим на всё, обращайтесь!
Узнать цену
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
#реклама
doc-brain.ru
О рекламодателе
Профессия: Клинический психолог. На базе любого высшего!
✅ 100% дистанционно
За 1 год 3 мес. вы получите базовое психологическое образование и научитесь работать с неврозами, помогать людям в экстремальных ситуациях и состояниях.
Обучение в Институте прикладной психологии это:
🎓 официальный диплом;
🎓 легкость совмещения с работой;
🎓 практика с поддержкой;
🎓 личные консультации и супервизии.
Начните вести частную практику и получать стабильный доход уже во время обучения!
Перейти на сайт
#реклама 16+
pr.ippss.ru
О рекламодателе
БАДы, готовые схемы, косметика по стандартам GMP.
🗒 Витамины, аминокислоты, адаптогены, пробиотики, безопасные добавки и натуральная косметика.
🚗 В наличии. Оперативная доставка по всей России.
📱 Консультации нутрициолога.
✅ Вся продукция En nutrition производится в России в центре Сибири, на предприятии с международными сертификатами GMP и ISO 22 000 - а это значит, что качество нашей продукции не уступает зарубежному.
Заходите в каталог.
Узнать цену
Не является лекарством.
#реклама
enshop.ru
О рекламодателе
10 ПРИЗНАКОВ КАМНЕЙ В ПОЧКАХ, КОТОРЫЕ НЕЛЬЗЯ ИГНОРИРОВАТЬ
1. Изменения в мочеиспускании.
Внезапное и очевидное изменение в количестве мочи либо частоте мочеиспускания — первый признак болезни почек.
2. Одышка.
Один из результатов почечной болезни — накопление жидкостей в лёгких, которое вызывает одышку.
3. Кровь в моче.
Кровь в моче — классический симптом болезни почек. Столкнувшись с ним, незамедлительно обратитесь к врачу.
4. Пенистая моча.
Пенистая моча обычно означает, что белок выводится из организма в качестве отходов, что является признаком болезни почек.
5. Отёки.
Почки отвечают за выведение из организма токсинов, шлаков и излишков жидкости. Но если они болеют, всё это накапливается в теле. Один из признаков этого — отёчность, когда лицо, руки и лицо опухают.
6. Крайняя утомляемость, анемия и слабость.
Почки вырабатывают гормон эритропоэтин, который помогает эритроцитам переносить кислород. Но при болезни уровень гормона заметно снижается, что приводит к анемии, ощущению слабости и утомляемости.
7. Головокружение и неспособность сосредоточиться.
Эти симптомы почечных болезней объясняются низким уровнем кислорода в мозге, что приводит к головокружениям, спутанности сознания и т. п.
8. Вы всё время мёрзнете.
Если вам всё время холодно даже в тёплых помещениях, это может быть признаком болезни почек.
9. Кожные высыпания и зуд.
Хотя это может быть симптомом, например, аллергии, высыпания на коже так же случаются при болезнях почек и даже почечной недостаточности.
10. Тошнота и рвота.
Последний симптом заболеваний почек, когда организм уже не может справляться с излишками токсинов в крови, — это тошнота и рвота.
#красота #здоровье
Инфаркт у женщин проявляется не так, как у мужчин
@byd_zdorov
СКУМБРИЯ С ОВОЩАМИ
На 100 грамм ~152.5 ккал.
Б/Ж/У - 12.8/9.7/2.9
Ингредиенты:
Скумбрия свежемороженая - 670 гр.
Лук репчатый - 200 гр.
Помидоры - 240 гр.
Кунжут - 5 гр. (можно больше)
Масло растительное - 1 ч.л.
Соль, перец - по вкусу
Лимон - 1 шт.
Приготовление:
Рыбу хорошо промыть и почистить, отрезать голову и хвост. Нарезать скумбрию небольшими кусочками, толщиной примерно 2 см. посолить, поперчит рыбу, порезать тонкими кольцами лук и помидоры. В форму для запекания выкладываем поочередно кусочек рыбы, лука, помидоры и т.д. пока не закончатся ингредиенты. Сверху сбрызнуть обильно соком лимона, смазать маслом и посыпать кунжутом. Выпекать в духовке при 180°С 30-40 минут.
Приятного аппетита!
#полезныерецепты
7 трендов стоматологического бизнеса 2024
1. Фокус на пациента и качество продукта: клиенты становятся осознанными и требовательными, поэтому качество, сервис, и цена становятся ключевыми факторами выбора.
2. Работа с собственной базой пациентов: помогает сокращать расходы на привлечение новых клиентов и повышать лояльность действующих.
3. Онлайн-коммуникации: все больше пациентов предпочитают общаться текстом, а не голосом...
Узнать больше
#реклама
О рекламодателе
