329
Привет👋🏻 Я — Настя Баландина, 6 лет занимаюсь платными подписками в СМИ и пишу об этом. Сейчас — в Коммерсанте и Reminder. Ex-Ведомости, HBR Россия, Дождь, Актион. Пишите, если что: @abalandina
Второй месяц собираю незнакомых людей за завтраком, чтобы обсудить какую-нибудь тему вокруг саморазвития, стиля жизни, здоровья, философии и психологии — в рамках тем и
клуба Reminder.
В марте говорили про взрослую дружбу, сегодня — про желания:
— Как отличить свои желания от чужих?
— Что делать, если желаний в жизни стало меньше?
— Почему важен сам процесс движения к цели.
— Стоит ли искать истоки желаний в детстве?
— Что такое микродозинг больших желаний (Максим даже напишет об этом колонку)
Планирую еще восемь завтраков в этом году. Идея настолько понравилась читателям, что они сами стали встречаться в своих городах — в России и за рубежом. Никогда не думала, что буду заниматься сообществами и вот — объединять людей теперь моя новая норма.
Если хотите встречаться и знакомиться с людьми, близкими ценностно и по интересам, присоединяйтесь к клубу Reminder.
Скоро начнем бегать, фридайвить, играть в бадминтон, сквош и продолжать пробовать разные практики.
Еще в копилку deep work и необходимости хотя бы раз в неделю давать себе возможность сфокусированно поработать 2-3 часа без телефона, разговоров, телеграма и других отвлечений 👇🏻
Читать полностью…
«Черное зеркало» в действии. Принесли мне на тест нейроинтерфейс для медитаций. Надеваешь на голову и у тебя дома лаборатория как в монастыре. Трекает волны (альфа, бета, гамма) мозга и позволяет отслеживать, в каком ты состоянии.
Никогда не интересовалась этими штуками, и вот здравствуйте. Можно следить, какой навык в медитации сейчас развивается, например, внимательность, концентрация, расслабление и исследовать свой мозг.
Зачем мне это? Пока не знаю, но добавить в свою ежедневную рутину немного науки — интересно.
ДВА САМЫХ ВАЖНЫХ РЕШЕНИЯ В ЖИЗНИ
Мы привыкли говорить о стратегии жизни с точки зрения целей, результатов и достижений. Но это иллюзия. Стратегия жизни начинается не с Excel-таблицы с вашими KPI.
Она начинается с утреннего взгляда. С того, кто лежит с тобой рядом, когда ты просыпаешься. С того, перед кем ты можешь быть уязвимым. И с твоей способности остаться рядом, когда уязвимы другие.
У каждого из нас есть два самых важных решения, которые формируют нашу судьбу:
1. Выбор дела/карьеры.
2. Выбор спутника жизни.
Если с профессией можно экспериментировать, менять направление, пробовать снова и снова, то с человеком гораздо сложнее. Этот выбор не просто меняет твою жизнь. Он меняет тебя. Он становится архитектурой твоей способности переживать, выдерживать, любить, строить отношения - которые ты будешь копировать во всех остальных частях своей жизни.
Вот почему в аудиториях бизнес-школ столько историй про разводы, эмоциональное выгорание, ощущение пустоты на фоне внешнего успеха. Потому что стратегия, построенная исключительно на победах снаружи, рассыпается, если внутри пустота. И не потому, что кто-то плохой. А потому, что мы не знаем себя, не умеем выбирать. Не умеем быть рядом. И поэтому существенная часть прорывов в бизнесе и карьере происходит тогда, когда мы решаем вопрос о том, кто находится рядом с нами.
Человек, которого ты пускаешь в своё самое уязвимое пространство, становится зеркалом. И не всегда — приятным. Это зеркало показывает наши страхи. Нашу зависимость. Наш эгоизм. Нашу неспособность быть с другим, не требуя ничего взамен. Именно в близости — в самой её сердцевине — рождаются драмы, которые определяют не просто как ты живёшь, а зачем ты живёшь.
Настоящая стратегия жизни — это не только вопрос эффективности. Это вопрос честности. Способности задать себе безжалостный вопрос: с кем рядом я становлюсь собой? Кто способен выдержать меня, когда я не силён, не велик, не харизматичен — а просто уставший, сомневающийся, живой? Могу ли я сам быть таким человеком рядом с другим? И не обманываю ли я себя каждый день?
Если на эти вопросы нет ответа, никакой успех не спасёт. Потому что всё, что ты достигнешь во внешнем мире, ты в итоге принесёшь домой. И если дома некому это принять - не твой образ, не твой статус, а истинного тебя, то всё теряет вкус. Даже победы, квартиры и заработанные миллионы. И тогда - все тяжкие, алкоголь, запрещённые вещества, всевозможные IronMan-ы, панические атаки, а также преждевременные Паркинсон и Альцгеймер.
Стратегия жизни начинается не только с плана по завоеванию этого мира, но и с того, кто смотрит на тебя утром. И с того, как ты смотришь в ответ.
Правильного нам всем выбора.
Начали классно сегодняшнее утро со съемок подкаста с Аней Бичевской — основательницей школы мета-навыков и софт-скиллов Humanity. Говорили про близкие нам обеим темы — лидерство, мета-навыки, уязвимость, жизнь как игру и личные вызовы. Первый для меня экспериментальный формат — вообще без подготовки и где я даже немного говорю свои мысли в кадре, а не только задаю вопросы. В общем, скоро выложим 🖤
Читать полностью…
Была только что на прогоне своего выступления на конференции в мае. В очередной раз поняла, как мне стрессово и страшно выступать. Мне проще организовать конференцию и быть за кулисами, чем самой выходить и вещать.
Хотя лет 10+ назад это было не так. В старших классах школы я постоянно вела мероприятия, но там было проще — заранее подготовленный сценарий, прописанные от и до слова, которые мне достаточно было поставленным голосом прочитать.
А сейчас все по другому — читать слова уже недостаточно, заучивать — тоже такой себе вариант. Нужны другие навыки, которые мне теперь придется развивать. Поэтому ищу себе преподавателя по публичным выступлениям. Если знаете таких, напишите мне в личку, пожалуйста @abalandina
Шесть лет назад в конце марта 2019 года появился Reminder.
Точнее, тогда еще не было такого названия, оно родилось в кофейне на Никитской чуть позже, 31 мая. Зато уже был первый лонгрид — про то, как настроить здоровый сон.
Начинался он интригующе:
Все что-то знают про сон. Потому что все спят. Даже дельфины — хотя им приходится спать и плавать одновременно, и для этого природа наделила их замечательной способностью погружать в сон поочередно то одно полушарие мозга, то другое.
Первые участники уже в клубе — продакты, руководители рекламных служб, маркетологи и даже СЕО из Коммерсанта, Российской газеты, Хабра и отраслевых изданий.
Присоединяйтесь к нам) Все, что нужно — отправить мне в личку @abalandina интро:
#ктоя — издание, ваша роль.
#ямогупоговорить — экспертиза, которой вы готовы поделиться с другими участниками.
#мойвызов — что сейчас вас волнует и вы хотите обсудить, об кого-то обдумать.
Все подробности о клубе в посте.
Ну что, я созрела рассказать про комьюнити, в которое хочу всех вас позвать 🤩
Media Product Club — закрытое сообщество людей, развивающих продукты в медиа. В нем мы обмениваемся опытом, обсуждаем вызовы и ситуации, с которыми сталкиваемся на работе, находим ответы на сложные вопросы и самое главное — поддерживаем друг друга, потому что находимся в среде профессионалов с такими же проблемами.
Что внутри:
💬 Чат в Телеграм с коллегами из других изданий: спрашивайте совета, делитесь мнениями, подсматривайте чужой опыт и обменивайтесь лучшими практиками.
📋 Разборы кейсов — вы сможете открыто или анонимно поделиться своей задачей или проблемой в специальной форме и мы разберем ее в прямом эфире на групповом звонке или асинхронно в чате.
🎤 Лекции, воркшопы и Q&A с экспертами. Можно выступать самостоятельно или приглашать внешних экспертов.
О чем говорим:
- продакт-менеджмент,
- маркетинг и бренд изданий,
- дизайн и user experience,
- работа с метриками, аналитикой и гипотезами,
- рост трафика и удержание аудитории,
- монетизация: реклама, подписка,
- использование AI, ML, LLM в редакционных процессах и новостных продуктах,
Еще: лидерство, тайм- и энерджи-менеджмент, работа с командой, коммуникации.
Клуб для профессионалов, работающих в СМИ:
- продакт-менеджеров,
- аналитиков и специалистов по Data Science,
- маркетологов,
- дизайнеров и UX/UI-экспертов,
- издателей и руководителей редакций.
Как попасть:
Сообщество закрытое и бесплатное — я добавляю в него по интро. Если хотите присоединиться, напишите мне в личку @abalandina коротко о себе:
#ктоя — издание, ваша роль.
#ямогупоговорить — экспертиза, которой вы готовы поделиться с другими участниками.
#мойвызов — что сейчас вас волнует и вы хотите обсудить, об кого-то обдумать.
И зовите коллег)
Блогер — теперь официально
С 1 мая деятельность блогеров будет зафиксирована в Общероссийском классификаторе видов экономической деятельности (ОКВЭД).
Согласно документу Росстандарта, в классификатор включили два новых номера: 73.11.1 «Деятельность по распространению рекламы пользователем социальной сети» и 70.21.1 «Деятельность по распространению информации пользователем социальной сети».
Так что блогерство можно будет прописать как основной вид деятельности в ИП и официально получать за это деньги.
С чего у меня все начиналось
В детстве я писала рассказы. Началось у меня это во втором классе, а в восьмом я узнала, что моя одноклассница свои тексты публиковала в газете, я захотела тоже и мне сказали, что писать в газету — это журналистика. Я загорелась целью стать журналистом, пошла в девятом классе в школу юных корреспондентов, начала писать статьи в газету, записывать радиопередачи и снимать сюжеты для регионального телевидения.
После школы я поступила на журфак. Там нас учили профессионально работать с информацией и упаковывать ее в текст, аудио и видео.
В это же время в медиаиндустрии случался сдвиг:
— из прессы и интернет-сми ➡ в блогеров и авторов тг-каналов,
— из радио ➡ в подкасты в Яндекс.Музыке, Apple и на других платформах,
— из телевидения ➡ в Ютюб, Рутюб и ВК видео.
Я долго держалась за идею: чтобы автора воспринимали серьезно, ему нужно работать в СМИ и быть журналистом. Хотя давно уже всем понятно, что можно профессионально, интересно и экспертно создавать контент единолично и на других платформах.
Сижу теперь и переосмысляю, чем я хотела заниматься в детстве и как это может по-другому заиграть в профессии 😅
4 женщины, которые меня вдохновляют
На самом деле их больше — подруги, коллеги, знакомые и незнакомые топ-менеджерки и предпринимательницы, за которыми я наблюдаю и чьи блоги, если они есть, я вдохновенно читаю и заряжаюсь глубиной, амбициозностью и красотой каждой девушки.
Некоторые из них для меня — ролевые модели. Все это восхищение, конечно — про "золотую тень", когда психика прячет от нас наши таланты, проявить которые мы пока не готовы, поэтому проецируем их на других людей — чтобы через эмоциональный отклик мы заметили и признали их в себе.
1. Светлана Миронюк — в 2003-2014 годах руководила самым большим медиа-холдингом России РИА Новости. В 2016 году получила степень Executive MBA в Школе бизнеса им. Бута, США, позже закончила Йельскую школу менеджмента и Стэнфордский университет. Сейчас Светлана — профессор бизнес-практики, проректор по операционной деятельности и цифровому развитию Школы Сколково. Когда-нибудь во второй половине жизни я тоже уйду из корпоративной карьеры в профессуру и предпринимательство и буду заниматься развитием людей и образованием.
2. Ольга Паскина — экс-генеральный директор "Национальной Медиа Группы", экс-президент медиахолдинга "ПрофМедиа" и экс-генеральный директор Discovery в Северо-Восточной Европе. Окончила Калифорнийский университет Беркли. Это она привезла и локализовала Netflix в России, а сейчас ушла в предпринимательство — запустила лайфстайл-платформу NUSELF и бутик премиальной одежды в Москве. Для меня она пример, как можно построить успешную карьеру и одновременно быть мамой троих детей, быть сильной, волевой и при этом чувственной женщиной.
3. Даша Золотухина — HRD "Яндекса". Очень рада, что мы с ней знакомы и смотря на нее я учусь строить близкую мне корпоративную культуру и HR-бренд компании. Еще Даша — автор перфомансов и музыкальных альбомов, онлайн-курсов по лидерству и телеграм-канала про аутдор и велнесс. Меня цепляет ее многогранность, глубина и широта — как совмещать 100500 своих проектов, карьеру, материнство и общественную деятельность.
4. Оля Соколова — экс-генеральный директор сети клиник "Скандинавия", бывший младший партнер McKinsey & Company и выпускница Harvard MBA. Про Олю я знаю давно, еще со времен совместных с ней проектов в deep mind. Тогда я ее не смотрела и не читала, а в этом году открыла заново и теперь прохожу ее курс по менеджменту. В нем (а еще в своем kolosook">ютюбе и тг-канале) она открыто и по-женски рассказывает про свою работу в "Скандинавии", делится лайфхаками, как выстаивать работу с акционерами, развивать команду, вести переговоры и совещания, расти в карьере и иметь насыщенную, интересную и осмысленную профессиональную жизнь с заряженными сердцем и глазами.
«Русбейс» обновился — новая команда, логотип и сайт.
Еще — запускают Бизнес-клуб, чтобы создать сообщество предпринимателей, где участники смогут обмениваться знаниями, обсуждать вопросы развития бизнеса и инноваций и получать практическую помощь, которая позволит избежать распространенных ошибок.
Русбейс всегда был больше, чем просто медиа. Сегодня мы делаем еще один шаг вперед, чтобы стать технологичной медиа-компанией, развивая сервисы для предпринимателей и тех, кто собирается начать этот путь, — прокомментировала генеральный директор Русбейс и Курс Эльза Егорова.
«Вы стоите на горе в Гималаях и смотрите на закат, который выглядит, как сцена из фантастического фильма о конце света. Закаты были единственным развлечением во время ретрита. Еще мы ходили к отшельникам, которые живут в лесу. Дорога к ним похожа на сказочную тропу с разноцветными молитвенными флажками повсюду. А сам курс ведут монахи-европейцы. У нас была монахиня, которая раньше работала политтехнологом в Вашингтоне и после ушла в тибетский буддизм. Хотя ретрит проходил в молчании, участники все равно шептались, прячась там, где их не видно — монахи это знали и просили уходить подальше от всех».
Спонтанно сегодня вписалась в российский Burning Man. Кэмп у нас будет с баней, чаем, в традициях русских сказок и Севера 🥶 За нарядом мне далеко ходить не надо — висит в шкафу, потому что иногда я так могу прийти на работу.
Жечь мы, кстати, будем огромный кокошник 🔥 Радикальное самовыражение forever)
Чем отличаются две эти записи?
Первая сделана последовательно: сначала фраза, потом, ниже, числительные. Вторая — попеременно: буква-число, буква-число (R-1, E-2, M-3 и т.д.).
Это упражнение иногда приводят в пример, чтобы показать, насколько вреден мультитаскинг, переключение с одной задачи на другую. Пример, кстати, наглядный: если на первое упражнение ушло 28 секунд, то на второе 38. К тому же появились ошибки.
Есть масса исследований о том, что люди, переключающиеся в обычной жизни между смартфоном, компьютером и разговором, хуже справляются с задачами в лабораторных тестах на внимание. Казалось бы, они лучше натренированы, но нет: выполнять задания, отсеивая внешний шум, им тяжелее.
Не факт, что проблема в многозадачности как таковой: скорее всего, «тяжелые мультитаскеры» легче отвлекаются и в жизни, и в лабораторных условиях. Им сложнее сосредоточиться.
Но многозадачность все-таки влияет на поведение в моменте. Например, в одном исследовании подростков разделили на три группы. Одна должна была одновременно реагировать на сообщения и выполнять задание (типичный мультитаскинг). Вторая группа выполняла одну задачу с концентрацией внимания. Третья просто смотрела в экран.
Дальше был хитрый процесс: подростков попросили сыграть в тетрис и одновременно показывали отвлекающие картинки с едой. Камера следила за движением глаз. Выяснилось, что участники эксперимента из первой группы (мультитаскинг) чаще заглядывались на еду и после игры в тетрис больше съедали предложенных снеков.
Получается, что мультитаскинг «раскачал» рассеянность (и добавил лишних калорий). Еще один повод сделать выбор в пользу сосредоточенной работы.
А мы сегодня в клубе медиаменеджеров в 19:00 по мск собираемся созвониться и поговорить про трафик:
1. Как изменились источники трафика изданий за последний год и с чем это связано?
2. Насколько сильно есть зависимость от алгоритмов платформ (Дзен, соцсети, Google Discover и др.), и кто как с этим работает?
3. Как находить баланс между качеством контента и необходимостью увеличения трафика любой ценой?
4. Какие новые подходы к генерации трафика кто пробовал, и какие результаты получили?
5. Как работать с прямыми заходами и удержанием аудитории?
Сейчас в клубе продакты, издатели, редакторы, аналитики, маркетологи, руководители коммерческих направлений из Коммерсанта, РБК, Российской газеты, Хабра, бренд-медиа и отраслевых изданий.
Если хотите присоединиться, напишите мне в личку @abalandina короткое интро о себе.
И докидывайте свои вопросы в комментариях, поговорим о них на встрече.
Помните, рассказывала и показывала, как академик Святослав Медведев, основатель Института мозга человека РАН с 2019 года по просьбе Далай-ламы руководит исследованиями феномена Тукдама — состояния глубокой посмертной медитации буддийских монахов, при котором тело практикующего может оставаться нетленным в течение многих дней и даже недель. И вот вышло интервью с профессором, где он рассказывает, как после этого приглашения у него изменилось все — взгляды на науку и саму жизнь.
— Может ли процесс умирания стать навыком?
— Что происходит с сознанием после смерти?
— Что, если западная наука и буддизм не противоречат, а дополняют друг друга?
— Как медитация меняет свойства мозга?
Это первые лаборатории в монастырях и научные исследования в мире.
"Я пришёл, чтобы доказать, что это миф… И оказался вынужден доказать, что это существует", — сказал господин Медведев.
Смотрите полное интервью на Ютюбе
Кажется, скоро все мои посты в выходные будут начинаться с фразы «Классно начала сегодня утро с…». Сегодня тоже начала — с разговора с приятельницей, которая делает программу развития, помогающую людям выстраивать стратегию жизни — свою и в паре. Говорили о том, что у человека есть два главных выбора в жизни — дела, которым он занимается и с кем просыпается. И сразу после нашего разговора прочитала вдохновивший меня до мурашек пост Андрея Шапенко про эти же выборы. Решила поделиться 👇🏻
Читать полностью…
А у нас завтра в 19:00 по мск будет первый созвон в клубе медиаменеджеров. Будем говорить про деньги — как зарабатывать медиа. У нас собралась сильная команда руководителей коммерческих проектов из «Коммерсанта», «РБК», «Спортса», «Хабра» и других изданий.
Обсудим, что сейчас происходит у рекламодателей, со спецпроектами, новыми форматами и коммерческими направлениями в издательских домах и медиахолдингах.
Еще на встречу можно принести свой кейс — вызов или ситуацию вокруг монетизации и мы разберем его в прямом эфире.
Чтобы присоединиться к разговору, напишите мне в личку @abalandina коротко о себе и я добавлю вас в чат.
Будем заниматься развитием территорий, культуры и науки в регионах, взаимодействием ответственного бизнеса и губернаторов.
География — вся Россия. Первая летняя резиденция «Ъ» будет в Суздале, чтобы начать с развития Владимирской области.
За этим пультом могла бы играть я. Но я пока только учусь, а мы в «Коммерсанте» запускаем новый продукт 😎
Читать полностью…
Моя большая любовь ❤️ С днем рождения Reminder. Видеть фидбэк от аудитории, как то, что мы делаем — улучшает жизни — бесценно.
Читать полностью…
Пока не читала, но вот новое исследование Делойта про медиа, вышедшее сегодня
Читать полностью…
19 мая выступаю на конференции PeopleSense в Москве — буду вести воркшоп на полтора часа для всех, кто хочет разобраться, почему мы откладываем важные задачи и не меняем что-то в жизни, когда понимаем, что пора.
Immunity to Сhange — известная концепция гарвардского профессора Роберта Кигана и Лайзы Лейхи, которая объясняет, почему мы сопротивляемся переменам и не можем сдвинуться с места, когда знаем, чего хотим. И дело не в лени, отсутствии дисциплины или воли, а в убеждениях и страхах, которые как иммунитет защищают нас от перемен.
Пример из жизни
Вы долго откладываете переход на новую работу, не решаетесь взять на себя более серьезный проект, боитесь начать важный разговор с руководителем, отказываетесь менять стратегию развития продукта или компании. И хотя понимание «что делать» у вас есть, не получается сдвинуться с места — именно так проявляется «иммунитет к изменениям».
Что будет на воркшопе
- Вы определите важную для себя цель и с помощью фреймворка Immunity to Сhange разберетесь, почему не можете сдвинуться с места.
- Узнаете, как самостоятельно выявлять страхи и убеждения, которые незаметно саботируют ваши планы. В этом вам в том числе поможет ChatGPT.
- Составите простой план первых шагов, чтобы начать действовать.
Что получите в итоге
- Понимание, как работает «иммунитет к изменениям» и почему мы упираемся, даже когда знаем, чего хотим.
- Навык замечать свои «защитные реакции» и безопасно их обходить.
- Сценарий действий для внедрения перемен в работу и жизнь.
- Готовые шаблон и промты, которые можно использовать самостоятельно.
В конференции можно участвовать онлайн и офлайн. Билеты early birds тут.
Начала сегодня утро с фаундерами стартапов — сначала провела коуч-сессию с предпринимателем, потом — кейс-клуб, который я со-организовала для директоров по продукту и фаундеров стартапов, чтобы обсуждать продуктовое лидерство, работу с командой, развитие карьеры в найме и выход в предпринимательство.
Кейс-клуб — это новый уровень для меня с выходом из зоны комфорта. Затеяла его сама для себя, чтобы в кругу лидеров разбирать свои кейсы на работе и участвовать в решении ситуаций на других рынках и в компаниях. Сейчас это закрытая и бесплатная инициатива, объединяющая СРО из Сбера, Островка, One Two Trip, ex-Skyeng, Rambler и других компаний. Это как личный совет директоров, челлендащий и подбадривающий.
Давно думаю сделать такой кейс-клуб для медиаменеджеров. Чтобы прям собираться в онлайне и обсуждать темы, которые всех волнуют. Решать анонимные кейсы друг друга, обмениваться опытом вокруг продукта, аналитики, трафика, маркетинга, монетизации — так развивать себя, свое издание и индустрию. Поэтому, опрос👇🏻
Люблю работать дома, когда за окном темно. Рано утром не получается, так что выбираю вечер. Зажигаю свечи, аромапалку с запахом лаванды и пачули, включаю приятную музыку. Никто не отвлекает, нет совещаний, могу вдумчиво погрузиться в работу — додумывать идеи и задачи, для которых нужно исследовать, анализировать и создавать.
Хочу дойти до такого режима дня, когда смогу спокойно уехать часов в 15 или в 17 из офиса, чтобы продолжить дома. Или, что могу уже — выбрать день, остаться дома и погрузиться в проработку дел, которые важны сейчас. Такой deep work приносит много удовольствия и это самое ценное, что я могу дать проекту и компании. Все мои идеи были придуманы и проработаны поздно вечером или ночью, а днем — обсуждены и реализованы в команде.
И как по-мне, глубокую мыслительную работу лучше не оставлять на выходные, иначе мозг не сможет переключиться и отдохнуть. Я каждый раз сжимаюсь, когда слышу от коллег: «Подумаю на выходных». И прошу их ничего не делать. Ум «глядя в потолок» сам придумает лучшее решение задачи, которое для него возможно.
А что вы знаете про свои ритмы?
В комментариях к предыдущему посту спросили, что мне дает медитация.
Я уже лет 5 в практиках, каждый день медитирую минут по 10 и раз в год уезжаю на десятидневную випассану — молчать, медитировать, без связи.
Медитация анапана, например, которую я практикую каждый день, развивает мою концентрацию и вырабатывает навык возвращать внимание, когда прокрастинирую. Я научилась очень быстро осознавать, где мое внимание и перенаправлять его — так меньше сливать энергию в думскроллинг и тп.
Випассана развила мировоззрение, что все проходит. Начиная от ощущений в теле, до мыслей и эмоций. Могу теперь не реактивно реагировать, а выбирать — сэмоционировать или пропустить. Так стали лучше взаимоотношения с людьми и меньше необдуманных поступков.
Направляемые медитации, например, на любящую доброту к себе и к другим, на сострадание, развивают соответствующие мета-навыки и эмоциональный интеллект. Благодаря им у меня поменялось отношение к себе — я стала мягче, больше ценить себя и наслаждаться жизнью. И видеть, что другой — не чужак и конкурент, с которым нужно бороться, а такой же человек как я, который хочет счастья и делает все для этого. Даже теми способами, которые мне могут не нравиться.
А вы пробовали медитацию? Если да, что она вам дает?
Подпишись
Интересное исследование от Frank RG про экосистемные подписки в России в 2024 году.
Все эксперты в 2024 году считают, что российский рынок находится на этапе цикла «триггер инноваций» и
у него существует потенциал роста. Эксперты считают, что российская аудитория подписок будет расти за счет более высокодоходных
сегментов, пользователей вне столичного кластера, а также клиентов, которые готовы оформлять две и более подписки.
Duolingo вчера выложили в открытый доступ свой хендбук, в котором все проверенные гипотезы за 14 лет работы компании с описанием, что работает, а что нет. Отложила себе почитать на выходные.
https://blog.duolingo.com/handbook/
Подпишись