8099
"كانال تخصصي " "دکترسعيده پيرحسينلو "- -عضو سازمان نظام روانشناسي -مشاوره ، فردی ،زوج، خانواده،.. -مشاوره انلاین خارج از ایران -مشاوره حضوری/غیرحضوری جهت وقت دهی به ایدی زیر پیام دهید: @pirhoseinlo
همین انتخابهای کوچیک میتونن روند کاهش وزن رو سریعتر یا سختتر کنن 👀
@arameshdron🦩
Remember:
You're the main character of your life. No one can take that.
یاد آوری:
شما شخصیت اصلی زندگی خود هستید هیچکس نمی تواند آن را از شما بگیرد.
هراس یکی از مراحل اجتنابناپذیر در جادۀ پرپیچ و خمِ خودشناسی و کشفِ خویشتن است.
اگر درمانگر، همسفر خوبی نباشد، تعداد زیادی از مراجعین، از مسیر رشد دست خواهند کشید و بازگشت به امنیتِ بیمارگون را انتخاب خواهند کرد.
#آرمان_سلیمی
@arameshdron💫
شازده کوچولو: به نظر میرسه آدم چیزای زیادی برای خوشبخت بودن لازم داره.
گفتم: نه اینطور نیست.
خوشبختی از بودن میاد نه از داشتن؛ از تقدیر و قدردانی بابت هر آنچه الان داری، نه عجله برای بدست آوردن چیزایی که نداری.
آسونترین و مستقیمترین راهِ خوشبختی خوشحال کردن آدمهایی هست که در اطرافمون هستن. عشق رو باید با عشق ورزیدن یاد گرفت.
همهی ما توانایی عشق ورزیدن داریم، حتی با یه لبخند، چون اینکار به همون اندازه به خود ما انرژی میده که به کسی که بهش لبخند زدیم.
📕 #بازگشت_شازدهپسر
✍ #الخاندرو_گیلرمو_روئمز
ده گام اثربخش برای دستیابی به شادی و آرامش پایدار
✳️ شادی و آرامشی پایدار بیش از آنکه یک اتفاق باشد، یک انتخاب است. انتخابی که مسیر دستیابی به آن، همواره در هالهای از ابهام قرار دارد. با ده قانون بنیادینی که ریشه در ژرفای حقایق روانشناختی و تجارب انسانی دارند، راز رسیدن به یک زندگی شاد و پایدار را کشف کنید.
✳️«اگر کاری کمتر از دو دقیقه طول میکشد، همین الان انجامش دهید.» این استراتژی که دیوید آلن، نویسنده و مشاور بهرهوری، ابداع کرده است، شما را تشویق میکند که کارهای کوچک را بلافاصله پس از وقوع آنها انجام دهید تا از اشغال فضای ذهنتان جلوگیری شود.
✳️مدیتیشن صبحگاهی یا جملات تأکیدی مثبت را امتحان کنید؛از دالایی لاما نقل شده است که: “فقط یک فکر مثبت کوچک در صبح میتواند کل روز شما را تغییر دهد.”
@arameshdron🍃
بلد نبود کمک بخواد؛
بخاطر همین غیب میشد!
حالش که بهتر میشد بر میگشت..
@arameshdron💫
این بچه برای اولین بار مادرش را واضح میبیند..!!
قشنگتر از این صحنه مگه داریم..؟!😊😍
@arameshdron🍃
در این روزهای پر طلاطم ،روزتون قشنگ ..🦩🦜🦚،
Читать полностью…
درست زمانی که تمام امیدت را از دست می دهی، خداوند برکت بزرگی برایت می فرستد تا
به تو یادآوری کند که شنیده شده ای.
فرد خودشیفته در حقیقت طفلی صغیر است که خود را مرکز عالم میپندارد درست مانند نوزادی که نه توان و نه نیاز ابراز نگرانی درباره دیگران دارد.
Читать полностью…
تا به حال به این فکر کردهاید که چرا بعضی از ما عاشق سفر کردن هستیم و با اشتیاق به دنبال مکانهای ناشناخته میگردیم، اما بعضی دیگر حتی برای یک سفر کوتاه هم اضطراب میگیرند و مدام دلتنگ خانه میشوند؟ یا چرا وقتی وارد یک شهر جدید میشویم، احساس میکنیم بخشی متفاوت از شخصیت ما فعال شده است؟
ما از سالهای نخست زندگی، تصاویر پدر، مادر و سایر مراقبان را در ذهن خود درونی میکنیم. این « والدین درونی» صرفاً خاطره افراد نیستند؛ بلکه الگوهایی هستند که به ما میآموزند جهان تا چه اندازه قابل اعتماد، قابل پیشبینی و امن است. بعدها همین الگوها کیفیت رابطه ما با دیگران، میزان تحمل تنهایی و حتی واکنش ما به سفر را شکل میدهند.
سفر از نظر روانشناختی، تجربهای از جدایی، اکتشاف و بازگشت است؛ فرایندی که یادآور نخستین تجربههای کودک در فاصله گرفتن از مادر و کشف دنیای بیرون است. به همین دلیل، سفر میتواند ناخودآگاه تعارضهای اولیه دلبستگی را فعال کند.
اگر فرد در کودکی دلبستگی ناایمن یا تجربه مراقبت ناپایدار داشته باشد، سیستم دلبستگی او در موقعیتهای جدید سریعتر فعال میشود. در نتیجه، دور شدن از خانه ممکن است نه صرفاً یک جابهجایی جغرافیایی، بلکه تجربهای از ترک شدن، ناامنی یا از دست دادن «پناهگاه روانی» باشد. برای چنین افرادی، خانه فقط یک ساختمان نیست؛ بلکه نماد امنیت هیجانی است و فاصله گرفتن از آن میتواند اضطراب، دلتنگی یا میل شدید به بازگشت را برانگیزد.
در مقابل، افرادی که در کودکی رابطهای امن و پاسخگو با مراقبان خود تجربه کردهاند، به تدریج یک والد امن درونی یا «پایگاه امن درونی» میسازند. آنها این احساس امنیت را با خود حمل میکنند؛ بنابراین حتی در محیطی کاملاً ناآشنا نیز میتوانند کنجکاوی، انعطافپذیری و لذت اکتشاف را حفظ کنند. برای این افراد، جهان بیشتر یک فضای یادگیری و کشف است تا یک تهدید.
از دیدگاه روانکاوی، تغییر رفتار ما در سفر نیز تصادفی نیست. دور شدن از نقشهای روزمره، انتظارات اجتماعی و روابط همیشگی، فرصت میدهد بخشهای کمتر شناختهشده شخصیت آشکار شوند. گویی محیط جدید، زمینهای برای تجربه جنبههایی از «خود» فراهم میکند که در زندگی روزمره کمتر مجال ظهور دارند.
پژوهشهای علوم اعصاب نیز نشان میدهد که مواجهه با محیطهای جدید، شبکههای مغزی مرتبط با یادگیری، حافظه و سیستم پاداش را فعال میکند و میتواند انعطافپذیری شناختی و احساس سرزندگی را افزایش دهد. به همین دلیل، سفر برای بسیاری از افراد نه تنها تفریح، بلکه تجربهای رشددهنده و حتی درمانگر است؛ البته به شرط آنکه فرد از امنیت درونی کافی برای مواجهه با ناشناختهها برخوردار باشد.
شاید به همین دلیل است که کیفیت سفر، بیش از آنکه به مقصد وابسته باشد، به «خانهای که درون خود ساختهایم» بستگی دارد.
#دکتر_معصومه_محسنی_کبیر
@arameshdron🍃
یادبگیر تمایز قائل شی بین اینکه
چه کسی سزاوار توضیح کامله
چه کسی سزاوار یک جوابه
و چه کسی سزاوار سکوته
آدمی که دفعه ی اول تورو انتخاب نکرد
دفعه ی دوم هم تورو انتخاب نخواهد کرد !
کسی که یکبار بیخیال تو شده
صدها بار دیگه هم بیخیال تو خواهد شد ..
لطفا احساس و عاطفه ات را برای کسی که ارزشی برای روح تو قائل نیست ، هدر نده
💫به هیچ کس دوباره فرصت نده که قلبت را بشکنه
خیلی چیزها وجود دارد که باید در مورد آنها فکر کرد. چرا ذهن خود را با چیزهایی که دیگر قابل بازگشت نیستند، درگیر کنیم؟
بهتر است به چیزهایی فکر کنیم که هنوز میتوانیم تغییر دهیم.
مارگارت میچل
«بر باد رفته»
غم مخور جانا در اين عالم
كه عالم هيچ نيست
نيست هستي جز دمي ناچيز
و آن دم هيچ نيست
#ملکالشعرا
روزتون پرخیر و برکت
امروزتون سراسر عشق و آرامش و رحمت🪻
وقتى به نقطه اى رسيدى
كه نيازى به تحت تاثير قرار دادن هيچ كس نداشتی، آزاديت آغاز مي شود.
@arameshdron💫
هیچ چیز به اندازهی آن چیزی که به زبان
نمیآوریم، ما را درگیر خود نمیکند.
#میچ_آلبوم
@arameshdron🍃
باید بتوانی کتاب خستهکننده را ببندی.
از فیلمی بد بیرون بروی..
و از افرادی که برایت ارزش قائل نیستند جدا شوی.
الکساندر گرین
@arameshdron💫
گیله مرد: آدمها را به میزان درکشان بسنج نه به اندازه مدرکشان؛ چرا که فاصلهٔ زیادی از مدرک تا درک وجود دارد. مدرکی که درک بالاتری به ارمغان نیاورد، کاغذ پارهای بیشتر نیست. مهمترین نشانهٔ درک بالاتر تواضع بیشتر است.
📒- گیله مرد
✍️- بزرگ علوی
@arameshdron💫
در کتاب "هنر عشق ورزیدن"، اریک فروم میگوید: ما توضيحی به کسی بدهکار نيستيم. بگذار بگويند غيرمنطقی يا غيراجتماعی هستيم؛ اما به اين میارزد که خودمان باشيم. تا زماني که رفتار ما و تصميمهای ما به کسی آ..سيبی نميزند ما توضيحي به کسی بدهکار نيستيم؛ چقدر زندگی ها که با اين توضيح خواستنها و تلاشهای بيهوده برای قانع کردن ديگران بر باد رفته اند."
و این یعنی ما اگر توضیح میدهیم تنها بهخاطر ارزشی است که برای آن شخص قائلیم...
غیرمنطقی و محکم؛ چقدر جذاب و درست به نظر میرسد.
انسانها در سطح ناهشیار به قطعیت، عدم ابهام و پیشبینیپذیری وقایع و روابطشان علاقهمند هستند. به همین دلیل، بسیاری از افراد صرف نظر از محتوای گفتمان و رفتار دیگران، جذب قاطعیت توأم با انکار و بزرگنمایی میشوند. این واقعیت، دلیل این امر است که در بسیاری از موارد، علم و گفتمان منطقی کنار گذاشته میشوند و سخنان بیپایه و اساس که به طور قاطع بیان میشوند، پیروز میشوند. چرا که علم و منطق همیشه با مقداری تردید همراه هستند. این الگو در روابط انسانی نیز دیده میشود، جایی که افرادی با ویژگیهای سایکوپاتیک - افرادی ضد اجتماعی که در لباس خردمندی و مهربانی ظاهر میشوند
با استفاده از سیاست و حقههای ماکیاولیستی، به نحوی رفتار میکنند که با القای تواناییها و قدرتهای فوقالعاده خود، بر دیگران تأثیر میگذارند و آنان را وسیلهای برای ارضای نیازها و دستیابی به اهداف خود قرار میدهند.
و انسانی که ذاتاً به دنبال ایجاد یک حاشیه امن برای دوری از خطر و چالشهای مربوط به حیات جسمی و روانیاش است.
💫همه چیز، خاطره ها ، گفتگوها، بوسهها، همآغوشی پیکرهای دلداده ، همه چیز میگذرد!
ولی تماس ارواحی که یکدیگر را لمس کرده و در میان انبوه اشکال زودگذر یکدیگر را شناختهاند هرگز زدوده نمیشود.
رومن_رولان
@arameshdron🍃
پول آدم از کارایی که می کنه در میاد؛ اعتبارش از کارایی که نمی کنه.
@arameshdron🍃
هر کجا هستی شنبه بخیر…🌻🤎
@arameshdron🍃
اگر میدانستی مردم چهقدر زود مردهها را فراموش میکنند، دیگر عمرت را صرفِ تأثیرگذاری بر مردم نمیکردی.
کریستوفر واکن
این نوشتهی چارلی چاپلین یه جور سبک زندگیه:
«پس از كلی فقر، به ثروت وشهرت رسیدم. آموختهام كه با پول میتوان ساعت خريد، ولى زمان نه.
میتوان مقام خريد، ولى احترام نه.
میتوان رختخواب خرید، ولی خواب راحت نه. میتوان قلب را خرید، اما عشق را نه.
ارزش آدمها به دارایی نیست، به «معرفت» آنهاست.
انسان برای امنیت به خدا نیاز دارد
برای اطمینان به پیشوا
برای آرامش به قبیله
برای شادی به خانواده
برای امید به همسر
برای اعتماد به دوست
برای لذت به معشوق
برای انگیزه به فرزند
و برای استحکام به دشمن
اما دو چیز هست که مهمترین نیاز و قویترین ترس اوست و همیشه ناخودآگاه در کشاکش گرایش و گریز میان این دو به سر میبرد اما هرگز نمیتواند راهشان را بیابد، چرا که برای برطرف کردن این نیاز و آن تهدید به کسی جز خودش نیاز ندارد و از انجا که بشر مدام در منظره دیدگانش دنبال خود میگردد شانس کمی برای پیروزی در این مهمترین نبرد دارد.
این دو چه هستند؟
سعادت و شقاوت
رستگاری و نگونبختی
این که فرجامی باشکوه داشته باشد یا فلاکتبار
از او به نیکی یاد شود یا بر او لعنت بفرستند
در امنیت رضوان آرام گیرد یا در عذاب الیم جاودان شود
بله ، چون راهی نمییابد به دیگر امور مشغول میشود و فراموش میکند تا اینکه صدای مرگ را میشنود
آنها که تا انتها خود را نمیشناسند درست در لحظه پایان فقط در یک لحظه پاسخ را دریافت میکنند
آنها خواهند دید که راهش همین بود
باید با چیزی که از آن میترسیدند روبرو میشدند
باید با خود
رو به رو میشدند
💫اما آنها که پیش از مرگ جام شوکران را سر کشیدهاند بینیاز از بهشت و آزاد از بیم عذاب زندگی را تا میعاد دوباره جانان مزمزه خواهند کرد
#یونگ