8099
"كانال تخصصي " "دکترسعيده پيرحسينلو "- -عضو سازمان نظام روانشناسي -مشاوره ، فردی ،زوج، خانواده،.. -مشاوره انلاین خارج از ایران -مشاوره حضوری/غیرحضوری جهت وقت دهی به ایدی زیر پیام دهید: @pirhoseinlo
" قُلِ اللَّهُ يُنَجِّيكُمْ مِنْهَا وَ مِنْ كُلِّ كَرْبٍ "
بگو خداست که از آن تاریکی‌ها نجات میدهد و از هر اندوهی می‌رهاند🌷 ♡
معنی نور تویی کہ در خیال روزهای روشنے ...🫖☕️
Читать полностью…
🔺اگر نمیتوانید ماهی بخورید؛ گردو را جایگزین کنید
🔹میزان امگا3 موجود در گردو با ماهی برابری میکند(میتوان جایگزین کرد)
🔹امگا3 باعث تقویت استخوان ها و افزایش کارایی مغز می‌شود.
اگه کت و شلوار میپوشی با رعایت این سه نکته استایلت حرفه‌ای تر میشه !🥰
Читать полностью…
میدونستین نفس کشیدن مدلهای مختلف داره و هر کدومش کارایی مخصوص خودش رو داره؟
Читать полностью…
جهان را بیخیال
چای تازه دم است...☕️🔥
موتور محرک سرطان ۳ چیزه - پروفسور داریوش فرهود، پدر علم ژنتیک ایران
Читать полностью…
🔵سیب زمینی پخته را چه مدت میتوان در یخچال نگهداری کرد !؟🥔
⬇️ سیب زمینی آب پز شده اگر بیــشتر از ۲ روز در یخچال بماند میکروبی به نام باســیلوس پـــروتوس تولید میکند که میتواند سبب مرگ شود
این یک حقیقت است. یک مرد هیچ‌وقت زن مورد علاقه‌اش را ترک نمی‌کند. اگر دوستش داشته باشد.
📚 بیمار خاموش
✍ الکس مایکلیدیس 🇨🇾
📄 صفحه ۳۱۰
@arameshdron🎈
مائیم ڪہ بی‌قماش و بی‌سیم خوشیم
در رنج مرفهیم و در بیم خوشیم
تا دور ابد از مے تسلیم خوشیم
تا ظن نبرے ڪہ ما چو تو نیم خوشیم
#مولانا
خوشا آن صبح چندانے ڪہ یابی
بجز دیدار او چیزے نیابی
در آن دم گر بدانے "خود تو اوئی"
ڪہ در جملہ زبانها گفت و گوئی...
عطار
سلام صبحتون بخیر و نیڪی
امروزتون سراسر مهر و نیڪبختے
مهم‌ترین نکته برای رسیدن به آرامش اینه که با کسی که در مقابل فهمیدن مقاومت می‌کنه بحث نکنیم. فقط بگیم ok حق با توعه.🙌🏼
Читать полностью…
1. یزدی‌ها به خربزه میگن خیار.
2. مشهدی‌ها به نان خامه‌ای میگن نارنجک.
3. ترک‌ها به گوجه میگن قرمزی‌بادمجان.
4. شیرازی‌ها به سیب زمینی میگن آلو
5. کرمانی ها و اراکی‌ها به دیر میگن دور به دور میگن دیر
بهار را دنبال می‌کنم
به دست های تو می‌رسم 🍃
- شمس لنگرودی ♡
این خانم تو استرالیا
برای کانگوروش بلیط هواپیما خریده
اما اجازه ورود بهش ندادن فقط بلیط تو دستش😆
فصل تابستون شروع میشه بهتره انواع انگور رو بشناسیم...🍇
Читать полностью…
رنگِ زردۀ تخم مرغ بستگی به غذایی که به مرغ داده می شود دارد. مثلا ذرت که رنگدانه های زرد و نارنجی دارد به زردۀ پررنگ می انجامد. اینجا به مرغها ذرت سفید دادند و زردۀ سفید شده نتیجه‌اش.
Читать полностью…
🍫خوردن شکلات تلخ باعث کنترل خشم و استرس میشه؟
می گفت: به دلیل پلی فنول های موجود در شکلات تلخ،باعث افزایش آرامش و کنترل خشم میشه.
مصرف مقادیر متوسط (۲۵۰ میلی گرم) در روز،اثرات مثبت و قابل توجهی در کاهش استرس داره...
چطور با افراد سمی صحبت کنیم؟
وقتی سعی می‌کنن شما رو دچار عذاب وجدان کنن:
نگو: «حق با توئه، واقعاً بابتش حالم بده.»
بگو: «درکت می‌کنم، ولی از تصمیمم مطمئنم.»
وقتی احساساتت رو نادیده می‌گیرن:
نگو:«شاید دارم زیادی واکنش نشون می‌دم.»
بگو: «احساسات من ارزشمندن، و ممنون می‌شم اگه بهشون احترام بذاری.»
وقتی دائم انتقاد می‌کنن:
نگو: «فکر کنم به اندازه کافی خوب نیستم.»
بگو:«از انتقاد سازنده استقبال می‌کنم، ولی این حرفت کمکی نمی‌کنه.»
وقتی نقش قربانی رو بازی می‌کنن:
نگو: «من همه چی رو برات درست می‌کنم.»
بگو:«می‌فهمم چی می‌گی، ولی نمی‌تونم مسئولیت این موضوع رو بپذیرم.»
وقتی می‌خوان کنترل موقعیت رو به دست بگیرن:
نگو: «هرچی تو بگی، همون کارو می‌کنم.»
بگو: «دیدگاهت رو درک می‌کنم، ولی باید خودم تصمیم بگیرم.»
وقتی منفی‌گرایی پخش می‌کنن:
نگو: «آره، واقعاً همه چیز افتضاحه.»
بگو: «بیایم روی چیزهایی تمرکز کنیم که می‌تونیم کنترل و بهترشون کنیم.»
وقتی شما رو دچار تردید و گَس‌لایت می‌کنن:
نگو:«شاید من اشتباه متوجه شدم.»
بگو: «من تجربه‌م رو می‌دونم و این برداشت منه.»
وقتی وسط حرفت می‌پرن:
نگو:«ببخشید، ادامه بده.»
بگو: «ممنون می‌شم اگه بذاری حرفم رو تموم کنم بعد نظر بدی.»
شازده کوچولو:
کی دنیا از اینی که هست قشنگ تر میشه؟
روباه:
وقتی که آدما بفهمن که اعتقاداتشون هم مثل مسواکشونه و شخصیه و نباید مدام اون رو به خورد بقیه بدن...
#آنتوان_دوسنت_اگزوپری
@arameshdron🎈
ایده‌هایی برای پیوندی ماندگار!
حضور یکدیگر را چندین بار در روز جشن بگیرید: احوال‌پرسی‌های پر هیجان، مکالمات تلفنی پرشور، دوستت دارم‌های مکرر، خواندن آواز در وصف یکدیگر.
همیشه باهم قرار بیرون بگذارید حتی در سال‌های بچه‌داری و در دوره مشغله‌های کاری.
از یکدیگر پشتیبانی کنید. به دنبال راه‌هایی باشید تا از یکدیگر به لحاظ جسمی و روحی حمایت کنید. به عنوان مثال غذای مورد علاقه همسرتان را بپزید، به هنگام هوای نامساعد یکدیگر را با ماشین به محل کار برسانید، درباره کار با یکدیگر مشورت کنید، هنگام تماشای تلویزیون با یکدیگر تماس جسمی داشته باشید.
جسارت گرفتن خواسته‌های‌تان را داشته باشید و بگویید که چه می‌خواهید و آن‌چه را که به نظرتان نادرست می‌آید، به زبان بیاورید.
بدون قید و شرط به یکدیگر محبت کنید. در مورد میزان محبتی که به هم ابراز می‌کنید، انتظار و چشم‌داشت جبران نداشته باشید. عشق و محبت باید آزادانه نثار شوند.
به همسرتان آزادی بدهید تا خودش باشد. تفاوت‌ها را بپذیرید. به مرزهای موجود بین خودتان احترام بگذارید.
به یکدیگر به چشم بهترین دوست نگاه کنید. هر روز با یکدیگر همانند دو رفیق رفتار کنید.
بدانید که چگونه با یکدیگر بخندید، شوخ باشید و شادی کنید، بدون آن‌که از شرمندگی ترس داشته باشید. مثلا به زبانی ساختگی حرف بزنید، زمزمه کنید و یکدیگر را به ساختن آواز تشویق کنید.
رابطه‌ی جنسی را زنده نگه دارید و همیشه اعمالی توافقی و مورد قبول هر دو طرف را تجربه کنید.
به همراه یکدیگر آرزوهای‌تان را ترسیم کنید و از آن‌ها لذت ببرید.
#ویلیام_گلاسر، برگرفته از كتاب ازدواج بدون شکست
آن‌چه در پس این توصیه‌های ساده ولی اثرگذار در پویایی و سرزندگی یک رابطه‌ی زناشویی نهفته است، پختگی روحی هر دو یار است؛ آن‌چه برای به بارنشستن نیازمند آگاهی، تمرین، ممارست و #تعهد قلبی‌ست. عصاره‌ی این توصیه‌ها در توازنی طلایی میان کهن‌الگوهای #جنگجو و #حامی، #جستجوگر و #عاشق، و #حکیم و #لوده غنوده است، که هر کدام به تنهایی کیمیایی‌ست؛ و هر کدام یک بدل دروغین و فریبنده نیز دارند، #قهرمان قصه‌های اساطیری دائما در خطر گرفتار آمدن در دام‌هایی‌ست: قلدری و سنگدلی با جنگجویی، چسبندگی و بلعندگی با حمایت‌گری، آوارگی و سرگشتگی با کاوشگری، اغواگری و احساساتی‌گری با عاشقی، تعصب و جزم‌اندیشی با حکمت و در نهایت بچه‌بازی و مسئولیت‌گریزی با طنازی اشتباه گرفته می‌شوند.
آتشی نیاز است تا ناخالصی‌ها را از تک‌تک این عناصر زدوده و آن‌ها را اکسیر ناب کند. این بخشی‌ست که #یونگ روشن ساختن تاریکی می‌نامد و در آموزه‌های شناختی-رفتاری مغفول واقع می‌شود. با تجسم نور یا تکرار واژه‌های شیک ضمیرمان منور نمی‌شود، بلکه با ژرف شدن در لایه‌های پنهان وجود و معرفت یافتن به #سایه‌های تاریک درون‌مان گوهر #فردیت تلائلو می‌یابد.
این آموزه‌ها عالی هستند، اما اگر در سطح باقی بمانند به #پرسونا تبدیل می‌شوند، نقابی‌های که آن سایه‌های تیره را می‌پوشانند، هم‌چون تله‌هایی که با برگ‌های زیبای پاییزی پوشیده شده باشند. و وای از آن روزی که دو دلداده در هین مستی و مستوری از ایده‌های روشن عاشقی‌شان پا بر یکی از این مغاک‌ها گذراند. تنها آن‌گاه است که آگاه می‌شوند قصری که بنا کرده‌‌اند بر بستری رونده چون شن استوار است. شاید آن‌زمان برای نجات رابطه‌شان دیر باشد، ولی این مواجهه با #نابودگر در عین حال فرصتی بی‌مانند برای ملاقات با جان #آفرینشگر آن‌ها نیز هست. تنها اگر دوباره به یک شناخت سطحی دیگر -که بهتر است توجیه عقلی بنامیم‌اش- پناه نبرند و حاضر باشند پیکرهٔ افکارشان را با تیغ تحلیل بشکفاند. چراکه وقتی دعوت به‌زیر رفتن را #پذیرش می‌کنیم به‌واقع بلندا می‌گیریم و تعالی را تجربه می‌کنیم.
#وحیدشاهرضا، ۱۸ آبان ۹۶
@arameshdron🎈
رابطه ی ما با خودمون
روند تمام روابط ديگه زندگيمون رو مشخص ميكنه
@arameshdron
گذشتہ رو رها كن 🦋
براى خوش آمد گفتن بہ آيندہ
نيـاز دارى دستات آزاد باشـن ...🩵
افراد نارسی‌سیست نیاز دارند تا به صورت ناهشیار افرادی که عاشق‌شان می‌شوند را بی‌ارزش کنند.
#اتو کرن‌برگ
@arameshdron🎈
آرزویم برایت این است؛
در میان مردمی که می‌دَوَند
برای زنده بودن،
آرام قدم برداری برای زندگی کردن...
شبࡅ߳ࡐࡍ߭ ܢ̣ܘ ܫܢܚ݅ࡐ߳ ...🌟
اگه نمیخوای آرتروز بگیری
مزایای این تمرین:
تقویت عضله چهارسر ران
کاهش فشار روی مفصل زانو
بهبود تعادل و کنترل پا
کمک به کاهش دردهای سیاتیکی
پیشگیری از آرتروز زانو
جلوگیری از آمبولی و ترومبوز ورید عمقی
مناسب برای دوران نقاهت بعد از جراحی یا کمردرد
با روزی چند دقیقه انجام دادنش می‌تونی از آرتروز زانو و کمردردهای مزمن جلوگیری کنی
@arameshdron🎈
پر تکرارترین فامیلی ها در ایران چیه؟!
شما فامیلیتون تو چه رده ایه؟